κατανάλωση γλυκών

[eleni_dms]

Εγώ φάνηκα τυχερή με το θέμα του σακχάρου (προς το παρόν) μιας και πριν την εγκυμοσύνη έτρωγα πολλά πολλά γλυκάκια αλλα ευτυχώς στην εγκυμοσύνη μου κόπηκε τελείως η όρεξη για οτιδήποτε πολυ γλυκό ή πολύ αλμυρό αντίστοιχα. Οταν πήγα για την πρώτη επίσκεψη μου βρήκε σακχαρο 93 και μου φώναξε γιατί μου ελεγε οτι είναι πολύ υψηλά! Μου απαγόρεψε να τρώω οχι μονο γλυκά, αλλα και φρούτα και υδατάνθρακες! Βέβαια εγω έκοψα μόνο τα γλυκά και τώρα που ξαναέκανα εξετάσεις το σάκχαρο έχει πέσει στο 78!!!! Αυτό του άρεσε πολύ του γιατρού :P :P :P :P :P

[zouzou]

Κοριτσακια γεια σας και απο εμενα

Εγω δεν ετρωγα ποτε γλυκα πριν την εγκυμοσυνη.Μονο σε γιορτες και αυτο ελαχιστο.Και αυτο οχι γιατι δεν μου αρεζαν αλλα γιατι προσεχα παρα πολλυ.Στην εγκυμοσυνη με τραβανε τα γλυκα περισσοτερο απο οτι το φαγητο αλλα παλι προσεχω.Πιεζω τον ευτο μου πολλυ για να μην επιρεαστω και φαω τελικα.Τρωω ομως καπου καπου και με μετρο.Προτυμω τα φρουτα.Με το ζαχαρο μου τα παω παρα πολλυ καλα, οπως τα πηγιενα και πριν την εγκυμοσυνη.Δεν εχω κανει ακομα βεβαια την καμπυλη ζαχαρου, αλλα...λογω του οτι ο ανδρουλης μου εχει ζαχαρωδη διαβητη εχουμε το μηχανηματακι που μετραει το ζαχαρο και το μετραω πολλυ συχνα και ειμαι στο 75.Ο γιατρος λεει οτι ειναι πολλυ καλα.

Ολα με μετρο κοριτσια.Να προσεχουμε για να εχουμε.Εγω ανησυχω για τα κιλα που πηρα και νομιζω οτι δεν θα φυγουνε ποτε οσο διαιτα κι αν κανω.

[zouzou]

Κοριτσακια γεια σας και απο εμενα

Εγω δεν ετρωγα ποτε γλυκα πριν την εγκυμοσυνη.Μονο σε γιορτες και αυτο ελαχιστο.Και αυτο οχι γιατι δεν μου αρεζαν αλλα γιατι προσεχα παρα πολλυ.Στην εγκυμοσυνη με τραβανε τα γλυκα περισσοτερο απο οτι το φαγητο αλλα παλι προσεχω.Πιεζω τον ευτο μου πολλυ για να μην επιρεαστω και φαω τελικα.Τρωω ομως καπου καπου και με μετρο.Προτυμω τα φρουτα.Με το ζαχαρο μου τα παω παρα πολλυ καλα, οπως τα πηγιενα και πριν την εγκυμοσυνη.Δεν εχω κανει ακομα βεβαια την καμπυλη ζαχαρου, αλλα...λογω του οτι ο ανδρουλης μου εχει ζαχαρωδη διαβητη εχουμε το μηχανηματακι που μετραει το ζαχαρο και το μετραω πολλυ συχνα και ειμαι στο 75.Ο γιατρος λεει οτι ειναι πολλυ καλα.

Ολα με μετρο κοριτσια.Να προσεχουμε για να εχουμε.Εγω ανησυχω για τα κιλα που πηρα και νομιζω οτι δεν θα φυγουνε ποτε οσο διαιτα κι αν κανω.

[zouzou]

Κοριτσακια γεια σας και απο εμενα

Εγω δεν ετρωγα ποτε γλυκα πριν την εγκυμοσυνη.Μονο σε γιορτες και αυτο ελαχιστο.Και αυτο οχι γιατι δεν μου αρεζαν αλλα γιατι προσεχα παρα πολλυ.Στην εγκυμοσυνη με τραβανε τα γλυκα περισσοτερο απο οτι το φαγητο αλλα παλι προσεχω.Πιεζω τον ευτο μου πολλυ για να μην επιρεαστω και φαω τελικα.Τρωω ομως καπου καπου και με μετρο.Προτυμω τα φρουτα.Με το ζαχαρο μου τα παω παρα πολλυ καλα, οπως τα πηγιενα και πριν την εγκυμοσυνη.Δεν εχω κανει ακομα βεβαια την καμπυλη ζαχαρου, αλλα...λογω του οτι ο ανδρουλης μου εχει ζαχαρωδη διαβητη εχουμε το μηχανηματακι που μετραει το ζαχαρο και το μετραω πολλυ συχνα και ειμαι στο 75.Ο γιατρος λεει οτι ειναι πολλυ καλα.

Ολα με μετρο κοριτσια.Να προσεχουμε για να εχουμε.Εγω ανησυχω για τα κιλα που πηρα και νομιζω οτι δεν θα φυγουνε ποτε οσο διαιτα κι αν κανω.

[AIMI]

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ 3ο ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥ ΤΡΑΒΑΓΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ Ε! ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΕΔΩΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΕΙΧΑ ΠΑΘΕΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΕΖΑΚΙΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΗΞΕΛΑ ΤΗΝ ΠΡΕΖΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΠΡΟΦΥΤΕΡΟΛ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΙΑ ΤΙ ΜΙΛΦΕΙΓ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΤΙ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΡΚΕΝΛΙ ΕΓΙΝΑ ΚΑΛΗ ΠΕΛΑΤΗΣΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΚΙ ΟΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΓΛΥΚΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΟΥΤΕ ΑΠΟ ΜΑΚΡΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΜΕ ΣΟΥΦΛΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΡΕΛΛΕΝΟΜΑΙ ΤΟΣΟ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΟΛΥ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΠΑΡ ΤΗΣ ΚΕΛΛΟΚΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ. ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΜΠΥΛΗ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟΝ 8ο ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΖΑΧΑΡΟ. ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ.

[AIMI]

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ 3ο ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥ ΤΡΑΒΑΓΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ Ε! ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΕΔΩΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΕΙΧΑ ΠΑΘΕΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΕΖΑΚΙΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΗΞΕΛΑ ΤΗΝ ΠΡΕΖΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΠΡΟΦΥΤΕΡΟΛ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΙΑ ΤΙ ΜΙΛΦΕΙΓ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΤΙ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΡΚΕΝΛΙ ΕΓΙΝΑ ΚΑΛΗ ΠΕΛΑΤΗΣΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΚΙ ΟΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΓΛΥΚΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΟΥΤΕ ΑΠΟ ΜΑΚΡΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΜΕ ΣΟΥΦΛΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΡΕΛΛΕΝΟΜΑΙ ΤΟΣΟ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΟΛΥ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΠΑΡ ΤΗΣ ΚΕΛΛΟΚΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ. ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΜΠΥΛΗ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟΝ 8ο ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΖΑΧΑΡΟ. ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ.

[AIMI]

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ 3ο ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥ ΤΡΑΒΑΓΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ Ε! ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΕΔΩΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΕΙΧΑ ΠΑΘΕΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΕΖΑΚΙΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΗΞΕΛΑ ΤΗΝ ΠΡΕΖΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΠΡΟΦΥΤΕΡΟΛ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΙΑ ΤΙ ΜΙΛΦΕΙΓ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΤΙ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΡΚΕΝΛΙ ΕΓΙΝΑ ΚΑΛΗ ΠΕΛΑΤΗΣΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΚΙ ΟΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΓΛΥΚΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΟΥΤΕ ΑΠΟ ΜΑΚΡΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΜΕ ΣΟΥΦΛΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΡΕΛΛΕΝΟΜΑΙ ΤΟΣΟ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΟΛΥ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΠΑΡ ΤΗΣ ΚΕΛΛΟΚΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ. ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΜΠΥΛΗ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟΝ 8ο ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΖΑΧΑΡΟ. ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ.

[Argi]

Happyland, απ' όσο ξέρω το καρπούζι δεν παχαίνει. πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με το καρπούζι και το επισυνάπτω παρακάτω αν θέλεις ρίξε μια ματιά.

φιλάκια.

"Και όμως, το καρπούζι δεν παχαίνει…

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει.

Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο.

Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. Ο χυμός του καρπουζιού επίσης προκαλεί έντονη διούρηση με αποτέλεσμα να καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες και τα νεφρά από τα άλατα.

…και τη σιλουέτα μας

Το καρπούζι, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92%) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είναι η μισή από αυτήν του μήλου και ανέρχεται στο 5%. Επομένως, το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μάς προστατεύει και από την αφυδάτωση.

Της Ελένης Σολωμού, κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου, B.Sc., Επιστημονική Ομάδα «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» Mε τη συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, M.Sc., κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου, επιστημονικού δ/ντή κέντρου διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις», www.apisxnansis.gr"

[Argi]

Happyland, απ' όσο ξέρω το καρπούζι δεν παχαίνει. πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με το καρπούζι και το επισυνάπτω παρακάτω αν θέλεις ρίξε μια ματιά.

φιλάκια.

"Και όμως, το καρπούζι δεν παχαίνει…

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει.

Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο.

Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. Ο χυμός του καρπουζιού επίσης προκαλεί έντονη διούρηση με αποτέλεσμα να καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες και τα νεφρά από τα άλατα.

…και τη σιλουέτα μας

Το καρπούζι, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92%) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είναι η μισή από αυτήν του μήλου και ανέρχεται στο 5%. Επομένως, το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μάς προστατεύει και από την αφυδάτωση.

Της Ελένης Σολωμού, κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου, B.Sc., Επιστημονική Ομάδα «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» Mε τη συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, M.Sc., κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου, επιστημονικού δ/ντή κέντρου διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις», www.apisxnansis.gr"

[Argi]

Happyland, απ' όσο ξέρω το καρπούζι δεν παχαίνει. πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με το καρπούζι και το επισυνάπτω παρακάτω αν θέλεις ρίξε μια ματιά.

φιλάκια.

"Και όμως, το καρπούζι δεν παχαίνει…

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει.

Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο.

Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. Ο χυμός του καρπουζιού επίσης προκαλεί έντονη διούρηση με αποτέλεσμα να καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες και τα νεφρά από τα άλατα.

…και τη σιλουέτα μας

Το καρπούζι, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92%) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είναι η μισή από αυτήν του μήλου και ανέρχεται στο 5%. Επομένως, το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μάς προστατεύει και από την αφυδάτωση.

Της Ελένης Σολωμού, κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου, B.Sc., Επιστημονική Ομάδα «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» Mε τη συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, M.Sc., κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου, επιστημονικού δ/ντή κέντρου διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις», www.apisxnansis.gr"

[mammycool]

Πολύ καθησυχαστική η απάντησή σου Argi, κι εγώ είχα την απορία για το καρπούζι...

Μέχρι στιγμής αποφεύγω πολύ τα γλυκά (παρόλο που υπάρχουν στιγμές που θα πέθαινα για ένα παγωτό), αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης με έχουν πιάσει μονομανίες με τα φρούτα. Τους πρώτους μήνες ήθελα να τρώω μήλα, μετά αχλάδια, μετά μόνο νεκταρίνια και τώρα μόνο καρπούζι... Το γεγονός ότι έχω πάρει τον τελευταίο μήνα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης με προβλημάτισε πολύ - σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το καρπούζι, αλλά με την όρεξή μου που άνοιξε με αποτέλεσμα να τρώω πιο μεγαλα γεύματα από πριν...

Το καλό είναι ότι η καμπύλη σακχάρου ήταν μια χαρά και δε χρειάζεται να περικόψω και από τα φρούτα - αυτό δε θα το άντεχα...

[mammycool]

Πολύ καθησυχαστική η απάντησή σου Argi, κι εγώ είχα την απορία για το καρπούζι...

Μέχρι στιγμής αποφεύγω πολύ τα γλυκά (παρόλο που υπάρχουν στιγμές που θα πέθαινα για ένα παγωτό), αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης με έχουν πιάσει μονομανίες με τα φρούτα. Τους πρώτους μήνες ήθελα να τρώω μήλα, μετά αχλάδια, μετά μόνο νεκταρίνια και τώρα μόνο καρπούζι... Το γεγονός ότι έχω πάρει τον τελευταίο μήνα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης με προβλημάτισε πολύ - σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το καρπούζι, αλλά με την όρεξή μου που άνοιξε με αποτέλεσμα να τρώω πιο μεγαλα γεύματα από πριν...

Το καλό είναι ότι η καμπύλη σακχάρου ήταν μια χαρά και δε χρειάζεται να περικόψω και από τα φρούτα - αυτό δε θα το άντεχα...

[mammycool]

Πολύ καθησυχαστική η απάντησή σου Argi, κι εγώ είχα την απορία για το καρπούζι...

Μέχρι στιγμής αποφεύγω πολύ τα γλυκά (παρόλο που υπάρχουν στιγμές που θα πέθαινα για ένα παγωτό), αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης με έχουν πιάσει μονομανίες με τα φρούτα. Τους πρώτους μήνες ήθελα να τρώω μήλα, μετά αχλάδια, μετά μόνο νεκταρίνια και τώρα μόνο καρπούζι... Το γεγονός ότι έχω πάρει τον τελευταίο μήνα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης με προβλημάτισε πολύ - σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το καρπούζι, αλλά με την όρεξή μου που άνοιξε με αποτέλεσμα να τρώω πιο μεγαλα γεύματα από πριν...

Το καλό είναι ότι η καμπύλη σακχάρου ήταν μια χαρά και δε χρειάζεται να περικόψω και από τα φρούτα - αυτό δε θα το άντεχα...

[mama marilenas]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΓΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΖΑΧΑΡΟ ΚΤΛ ΔΕΝ ΕΙΧΑ.ΠΑΝΤΑ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΓΟΥΡΟΥΝΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΞΕΧΑΣΩ ΠΟΤΕ ΠΟΥ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΦΑΓΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΤΕΤΑΡΤΟ ΕΝΑ ΚΟΥΤΙ FERRERO ROCHER!

[mama marilenas]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΓΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΖΑΧΑΡΟ ΚΤΛ ΔΕΝ ΕΙΧΑ.ΠΑΝΤΑ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΓΟΥΡΟΥΝΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΞΕΧΑΣΩ ΠΟΤΕ ΠΟΥ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΦΑΓΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΤΕΤΑΡΤΟ ΕΝΑ ΚΟΥΤΙ FERRERO ROCHER!

[mama marilenas]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΓΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΖΑΧΑΡΟ ΚΤΛ ΔΕΝ ΕΙΧΑ.ΠΑΝΤΑ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΓΟΥΡΟΥΝΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΞΕΧΑΣΩ ΠΟΤΕ ΠΟΥ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΦΑΓΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΤΕΤΑΡΤΟ ΕΝΑ ΚΟΥΤΙ FERRERO ROCHER!

[SOFIAEVA]

Κι εγώ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τα είχα τσακίσει τα γλυκά.

Έπαιρνα μέρα παρά μέρα το μικρό οικογενειακό παγώτό της Algida το stratsiattela και του έδινα κ καταλάβαινε.

Αυτό που δεν θα ξεχάσω πάντως είναι ότι ο γιατρός μου μου είχε πει το βράδυ πριν μπω για καισαρική να φάω ελαφρά, κι εγώ έφαγα 4 κρέπες , 2 γλυκιές κ 2 αλμυρές.

Καλά δεν έκανα?????:laugh: :laugh:

[SOFIAEVA]

Κι εγώ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τα είχα τσακίσει τα γλυκά.

Έπαιρνα μέρα παρά μέρα το μικρό οικογενειακό παγώτό της Algida το stratsiattela και του έδινα κ καταλάβαινε.

Αυτό που δεν θα ξεχάσω πάντως είναι ότι ο γιατρός μου μου είχε πει το βράδυ πριν μπω για καισαρική να φάω ελαφρά, κι εγώ έφαγα 4 κρέπες , 2 γλυκιές κ 2 αλμυρές.

Καλά δεν έκανα?????:laugh: :laugh:

[SOFIAEVA]

Κι εγώ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τα είχα τσακίσει τα γλυκά.

Έπαιρνα μέρα παρά μέρα το μικρό οικογενειακό παγώτό της Algida το stratsiattela και του έδινα κ καταλάβαινε.

Αυτό που δεν θα ξεχάσω πάντως είναι ότι ο γιατρός μου μου είχε πει το βράδυ πριν μπω για καισαρική να φάω ελαφρά, κι εγώ έφαγα 4 κρέπες , 2 γλυκιές κ 2 αλμυρές.

Καλά δεν έκανα?????:laugh: :laugh:

[Lenaki26]

Egw pali mou arezan ta glyka kai prin thn egymosynh kai twra!

Sthn arxh ths egymosynhs mou den hthela na ta dw vevaia.

Alla meta ton 5 kanw san trellh gia ayta! Trww sxedon kathe mera

pagwtaki kai teleytaia exw tsakish ta Kinder Bueno!

Kai emena me exei piasei kati me to karpouzi kai to trww poly

syxna.Meta to metaniwnw vevaia giati apo to poly pou trww fouskwnw

kai den mporw na kounhthw meta! Ase pou trexw gia pipi poio syxna!!

SOFIAEVA mou poly kala ekanes pou ta efages ola ayta!!Afou ta travouse

h orexh sou paei na pei oti ta eixes anagh ekeinh thn wra! Filakiaa:kiss:

[Lenaki26]

Egw pali mou arezan ta glyka kai prin thn egymosynh kai twra!

Sthn arxh ths egymosynhs mou den hthela na ta dw vevaia.

Alla meta ton 5 kanw san trellh gia ayta! Trww sxedon kathe mera

pagwtaki kai teleytaia exw tsakish ta Kinder Bueno!

Kai emena me exei piasei kati me to karpouzi kai to trww poly

syxna.Meta to metaniwnw vevaia giati apo to poly pou trww fouskwnw

kai den mporw na kounhthw meta! Ase pou trexw gia pipi poio syxna!!

SOFIAEVA mou poly kala ekanes pou ta efages ola ayta!!Afou ta travouse

h orexh sou paei na pei oti ta eixes anagh ekeinh thn wra! Filakiaa:kiss:

[Lenaki26]

Egw pali mou arezan ta glyka kai prin thn egymosynh kai twra!

Sthn arxh ths egymosynhs mou den hthela na ta dw vevaia.

Alla meta ton 5 kanw san trellh gia ayta! Trww sxedon kathe mera

pagwtaki kai teleytaia exw tsakish ta Kinder Bueno!

Kai emena me exei piasei kati me to karpouzi kai to trww poly

syxna.Meta to metaniwnw vevaia giati apo to poly pou trww fouskwnw

kai den mporw na kounhthw meta! Ase pou trexw gia pipi poio syxna!!

SOFIAEVA mou poly kala ekanes pou ta efages ola ayta!!Afou ta travouse

h orexh sou paei na pei oti ta eixes anagh ekeinh thn wra! Filakiaa:kiss:

[babylove!]

αχ αυτα τα γλυκα!και εγω ολιγον γλυκατζου χε χε

του εδινα και καταλαβαινε.τι να μην γλυκαινα το μωρουλινι μου?:silly:

[babylove!]

αχ αυτα τα γλυκα!και εγω ολιγον γλυκατζου χε χε

του εδινα και καταλαβαινε.τι να μην γλυκαινα το μωρουλινι μου?:silly:

[babylove!]

αχ αυτα τα γλυκα!και εγω ολιγον γλυκατζου χε χε

του εδινα και καταλαβαινε.τι να μην γλυκαινα το μωρουλινι μου?:silly: