Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Καλησπέρα σας, είμαι νέο μέλος, ονομάζομαι Έλενα και 8α ήθελα να σας ρωτήσω εάν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ασχολούσασταν με τη γυμναστική. Ασχολούμαι εντατικά με το γυμναστήριο και εδώ και 3 μήνες το έχω αφήσει γιατί προσπα8ώ να μείνω έγκυος. Φυσικά το σώμα μου έχει αλλάξει, έχει πλαδαρύνει και έχω βάλει μερικά κιλά. Εγκυμοσύνη μέχρι στιγμής δεν υπάρχει και 8έλω πολύ να συνχίσω να ασχολούμαι με τις προπονήσεις μου, αλλά κάτι με σταματάει. Δε ξέρω αν υπάρχει κάποιος ειδικός εδώ για να με συμβουλέψει για το τι πρέπει να κάνω να κρατιέμαι σε φόρμα.

post-7597-13873934655836_thumb.jpg

Δημοσίευση

Ελενη μου καλως μας ηρθες!Νομιζω πως εφοσον δεν εισαι ακομα εγκυος,ανετα μπορεις να συνεχισεις να γυμναζεσαι!Αλλωστε η γυμναστικη γενικα μονο καλο κανει,επισης γνωριζω πολλες εγκυες που συνεχιζουν να γυμναζονται πιο ηπια βεβαια και παντα μετα απο συζητηση με τον γιατρο τους!Οποτε καλη προπονηση!;)

Δημοσίευση

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ, ΕΓΩ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΜΑΛΙΣΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΜΥΙΚΟ ΟΓΚΟ ΓΙΑΤΙ ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ 140ΚΙΛΑ ΠΟΔΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΕΣΑ. ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΧΡΟΝΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΡΕΦΟΜΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΤΡΩΓΑ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ(ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΙ ΟΧΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ).ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΝΙΩΘΑ ΚΟΠΩΣΗ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΜΕΣΑ ΔΕΚΕΜΒΡΗ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΑ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ 1,5 ΜΗΝΩΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΧΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙ ΑΦΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΘΕΩΡΗΣΑ ΟΤΙ ΦΤΑΙΝΕ ΟΙ ΚΥΣΤΕΣ(ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΕΣ).ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 4,5 ΜΗΝΩΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΜΕ ΑΡΓΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΒΑΡΗ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ ΟΛΑ ΙΣΑ ΙΣΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΕΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΚΡΑΤΑΩ ΕΠΑΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΜΕΤΑ...ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΚΑΝΕΙΣ ΛΙΓΟ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ 1 ΩΡΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΕΥΓΕΙΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΗ ΟΥΤΕ ΝΑ ΑΝΕΒΑΖΕΙΣ ΠΑΛΜΟΥΣ.ΕΠΟΜΕΝΩΣ ΚΑΛΟ ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΦΑΙ, ΕΛΑΦΡΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (ΓΙΑ ΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ)ΟΧΙ ΑΓΧΟΣ(ΒΑΣΙΚΟ)ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΨΟΥ ΚΑΙ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΟΥ..

Δημοσίευση

Εγώ πριν την εγκυμοσύνη έπαιζα τέννις, πήγαινα γυμναστήριο καθημερινά, έμεινα έγκυος και συνέχισα περπατώντας μισή με μία ώρα κάθε μέρα. Στην 2η εγκυμοσύνη περπατούσα πάλι και επιπλέον έπαιρνα το ποδήλατο (όλη η οικογένεια μαζί) και έκανα 20-30 χιλιόμετρα.

Αν η εγκυμοσύνη είναι καλή η άθληση επιβάλλεται ώστε να έχεις μια καλή κύηση και έναν καλό τοκετό.:)

Δημοσίευση

Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας. Κι εγώ ασχολούμαι με τα βάρη και είχα φτάσει σ ένα πολύ καλό επίπεδο. Ο γιατρός μου μόνο περπάτημα μου επέτρεψε, δε ξέρω αν φταίει το ότι είναι απ τους παλιούς γιατρούς ή όχι. Η αερόβια δε μου αρκεί αν και κάνω κάθε μέρα μεγάλες αποστάσεις για να κατεφέρω να κρατηθώ σε φόρμα.

Πάντως ήσασταν πολύ διαφωτιστικές όλες σας και μου δώσατε κουράγιο.

Σας ευχαριστώ και πάλι και καλώς σας βρήκα.

Διάβασα μερικά απ τα άρ8α σας και είναι πάρα πολύ ενδιαφέροντα... τι σου κάνει μια αυπνία και το νυχτερινό surf στο διαδίκτυο... βρήκα μια πολύ καλή παρέα:woohoo:

Δημοσίευση

Ελενιτσα κατα την γνωμη μου το να κανεις ηπια γυμναστικη μονο καλο μπορει να κανει ....και εγω ετσι κανω δεν κανω πολλα αλλα σνεχιζω κανονικα .Ο γιατρος σου βεβαια αν σου ειπε οχι κατι θα ξερει .Κανεις βαρη συστηματικα ?Αν δουλευεις πολλα κιλα ισως γι αυτο σου ειπε οχι.Παντως την αεροβια εγω την συνεχιζω κανονικα

Δημοσίευση

Υβόννη μου χαχα, όχι δεν είμαι γω, είναι απ το αρχείο μου που έχω στο pc μου για το fitness-γυναικείο bodybuilding. Στόχος μου είναι αυτό το κορμί.

Λίτσα μου έκανα καθημερινή προπόνηση με τα βάρη σε όλες τις μυικές ομάδες. Τώρα τα κιλά είναι σχετικά... σιγά σιγά ανέβαζα γιατί έκανα και μυική μάζα περισσότερη. Την αερόβια κι εγώ τη κάνω κάθε μέρα. Ο γιατρός μου, μου είπε όχι σε κοιλιακούς, ναι στο περπάτημα...

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • Καλή επιτυχία κορίτσι μου για τον διαγωνισμό, μου έχει πει μια γνωστή μου αν εννοεί το ίδιο πως είναι λίγο δύσκολος διαγωνισμός.  Εγώ κορίτσια προσπαθώ να πείσω τον άντρα μου να πάμε διακοπές για τους λόγους που σας είχα πει. Το κατάλαβε αλλά το θέμα είναι πως δεν είχε δηλώσει άδεια και δεν ξέρει αν θα του δώσουν τώρα. 
    • Κορίτσι μου σταμάτα να το εσωτερικευεις και να μαζεύεις ενοχές. Ήσουν σε μία μακροχρονια σχέση που έληξε, γιατί ο φίλος σου έφυγε χωρίς εξήγηση και ήταν καθοδηγουμενος απ τους γονείς του. Αυτη ειναι η πραγματικοτητα. Θα έπρεπε όλοι σας να αισθάνεστε ανακούφιση που γλιτώσατε από αυτόν τον άνθρωπο και το περιβαλλον του, που μόνο προβλήματα σου δημιουργούσε. Και οι γονεις σου, δεν καταλαβαινω γιατι απογοητευτηκαν, αντί να φτυνουν τον κορφο τους που το κοριτσι τους γλιτωσε απο ολα αυτα; Θα έπρεπε να είναι κοντά σου να σε στηρίζουν, κι οχι να αναρωτιουνται το γιατί και να νιωθουν στενοχώρια και ντροπη που δεν τους μιλούν οι απαράδεκτοι "συμπεθεροι". Λίγο εγωισμό δεν εχουν;  Τωρα, σ αυτα που ρωτάς, όλα τα έχουμε δει, όλα έχουν συμβεί. Για τους άντρες είναι το πιο απλό να χωρίσουν και να το ρίξουν στην γυναίκα. Ο πιο ανέντιμος και ανωδυνος τρόπος. Δεν υπάρχουν μεγαλύτεροι ψεύτες, η ζωή το έχει αποδείξει πολλές φορές. Μόλις δουν τα σκούρα ή τα ζόρια, την κανουν μ ελαφρα. Σε σχέση χρονων, σε εγκυμοσύνη, με μωρά παιδιά...αν καθεμια μας αρχίσει να εξιστορεί, δεν μας φτάνει το φόρουμ. Το ξέρουν ότι σε πονουν,  αλλά δεν έχουν κότσια να πάρουν την ευθύνη. Ο τύπος λοιπόν τώρα δεν σήκωσε το τηλέφωνο, επειδή δε μπορεί τα δράματα. Τον ξεβολευεις. Ξέρει τι θα του πεις και δεν θέλει ούτε να σε παρηγόρησει, ούτε να εξηγήσει, ούτε να ξαναγυρίσει. Είναι πολύ λίγος γι αυτό που σου έχει κάνει. Ή έχει πέσει μεγάλη πλύση εγκεφάλου απ την οικογένεια του που δεν σε θελει ή αποφάσισε κάλλιο αργά παρά ποτέ οτι δεν θέλει να πάρει ευθύνες οικογένειας και παιδιού ή υπαρχει άλλη. Κατά την πολύ ταπεινή μου άποψη, κάτι απ τα τρία συμβαίνει.  Θα το μάθεις αργά ή γρήγορα. Ουδέν κρυπτόν υπό τον ηλιον, ιδιαίτερα στη μικρή κοινωνία που ζείτε. Και θα ρθει η μέρα που θα πάρεις την μικρή σου "εκδικηση" με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, να είσαι σίγουρη. Αν όμως τολμήσει να σε ξαναπλησιασει, δεν πρέπει να είσαι εκεί γι αυτόν. Αυτό είναι το στοίχημα που πρέπει να κερδίσεις. Και θα το κερδίσεις με ψυχοθεραπεία κι ενδυνάμωση του εαυτού σου ( μπράβο, μπράβο και παλι μπράβο που ξεκίνησες να μιλάς!). Οταν πια δεν θα τον εχεις αναγκη. Οι άντρες το ξέρουν πως οι γυναίκες είμαστε ευάλωτες, επειδή ακριβώς μεγαλώνουμε μ αυτή την απίστευτη κοινωνική πίεση για αντρα- αποκατάσταση - οικογένεια. Και λόγω αυτού φορτωνομαστε και ολα τα άγχη να κρατησουμε την στραβή σχέση με οποιο προσωπικό κόστος.  Για να ρθω και στο τελευταίο που ρώτησες κάποια στιγμή, πού ήσουν εσυ; Ήσουν μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση που δεν έδειχνε σημάδια ή που κακώς τα αγνοούσες. Τώρα λοιπόν, θα μάθεις να μην αγνοείς τα σημάδια, αν υπάρχουν, και να μην δένεις την ύπαρξη σου με έναν άντρα. Παντα θα πρεπει να εχεις μια αυτονομια. Θα προσπαθήσεις να αποφυγεις άτομα που δεν είναι κοντα σου με τον τροπο που σου ταιριαζει. Θέλει δουλειά με τον εαυτό σου κ εσωτερικό ψάξιμο. Το λέω κ για μένα και για όλους. Κανεις μας δεν είναι πανσοφος ούτε εχει το αλαθητο. Ουτε φυσικα ειμαστε στο μυαλο των συντροφων μας. Βγάλε λοιπόν απ το νου σου ότι πέταξες στα σκουπίδια τον κόπο τόσων χρόνων, γιατί εσύ ήσουν εκεί και προσπαθούσες με όλες σου τις δυνάμεις. Κάποιος άλλος εγκατέλειψε το πλοίο νομίζω, ανεξηγητα. Συνέχισε την προσπάθεια σου, προσπάθησε να μην τον ξανακαλεσεις ούτε αυτόν, ούτε κοινούς φίλους. Δεν σε βοηθάει να πας παρακάτω. Όσο μπορείς. Σιγά σιγά. Πονάει. Η συνηθεια έχει μεγάλη δύναμη. Αλλά θα έρθουν καλύτερες μέρες. Κάνε τα σχέδια της επόμενης μέρας στη ζωή σου, στο σχολειο σου, στον νέο τόπο που θα σε καλέσουν. Εύχομαι να προσληφθεις απ την Α φάση!!;) και να τα αφήσεις όλα πίσω σου. Συγγνώμη για το κατεβατό...
    • Και εγω με προγεστερονη και 2 μερες μετα ου την ξεκινησα, αδιαθετησα! Τι γινεται ρε κοριτσια; Εχει συμβει σε καμια;  Ο γιατρος μου ειπε να τα κόψω, αλλά τελικα τι θα γινει με την κυστη; Σιγα μην εφυγε με 2 μερες χαπια ωστε να ξεκινησω ενεσεις..
    • Κοριτσια μου γλυκα καλησπερα ελπιζω να ειστε καλα. Τι κανουν τα μπεμπακια σας;; Δεν προλαβα να σας διαβασω με την ησυχια μου γιατι ηρθαμε Θεσσαλονικη για να συμμετασχω σε εναν διαγωνισμο για δικαστικους υπαλληλους. Σημερα γυριζουμε Πατρα. Καναμε το πρωτο μας ταξιδι με τον μπεμπακο ειναι τοσο καλος. Ειδα για το θερμος που λεγατε και γω ακριβως το ιδιο με εσας κανω και καθε δευτερη μερα βαζω νερο με ξυδι για μαζευει αλατα καμια φορα. Και απο την πολλη απολυμανση που ριχνω σε ολα βραστο νερο εχω χιλιοκαψει τα χερια μου γιατι ολο και λιγο νερο πεφτει πανω μου σαν χαζη και γω. 
    • @Naty_Ναι το ξερω με εχει πιάσει ανυπομονησία πάλι ενω έλεγα δε θα κάνω νωρίτερα. Εκει ναι Πέμπτη Παρασκευή θα κάνω ενα!
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...