Μετάβαση σε περιεχόμενο

Τί δεν τρώτε στην εγκυμοσύνη;

Dimaki83

Από Dimaki83
in Διατροφή

 Share

Recommended Posts

irened91 Newbie

irened91

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Κορίτσια εγώ είμαι στην 9η εβδομάδα μου και την Πέμπτη που με ζύγισε για πρώτη φορά ήμουν 91. Μου έδωσε περιθώριο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να βάλω μόνο 12 κιλά!! Ξέρω ότι ξεκινάω με αρκετά κιλά, αλλά πως θα τα καταφέρω να βάλω μόνο τόσα; Τρώω ρε παιδιά, νταξει έχω κάτι ψιλοανακατωσούρες αλλά όχι τίποτα σοβαρό. Λέτε να πρέπει να πάρω διατροφολόγο; 

AlKate Contributor

AlKate

Δημοσίευση
Δημοσίευση
στις πριν 12 ώρες, ο/η irened91 είπε:

Κορίτσια εγώ είμαι στην 9η εβδομάδα μου και την Πέμπτη που με ζύγισε για πρώτη φορά ήμουν 91. Μου έδωσε περιθώριο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να βάλω μόνο 12 κιλά!! Ξέρω ότι ξεκινάω με αρκετά κιλά, αλλά πως θα τα καταφέρω να βάλω μόνο τόσα; Τρώω ρε παιδιά, νταξει έχω κάτι ψιλοανακατωσούρες αλλά όχι τίποτα σοβαρό. Λέτε να πρέπει να πάρω διατροφολόγο; 

Καλημέρα κοπέλα μου και με το καλό η εγκυμοσύνη σου! Έχεις βάλει καθόλου βαρος αυτες τις εβδομάδες; Εγώ θα σου πω το εξής, καλό είναι να μειώσεις τους υδατάνθρακες (δλδ ψωμιά, μακαρόνια, πατάτες, ρύζι...)και αύξησε το φρούτα και τα λαχανικά στην ημέρα (από το σπίτι και πολύ καλά πλυμένα!!) . Προσπάθησε να μην καταναλώνεις γλυκά συχνά, μείωσε τη ζάχαρη και γενικά τα βλαβερα (π.χ. τα πατατάκια που εμένα προσωπικά μου αρέσουν ιδιαίτερα) Η αλήθεια είναι ότι ίσως αν πας σε διατροφολόγο και σου έχει πλάνο για την κάθε μέρα θα έχεις ένα μπούσουλα, και μέτρο στη καθημερινότητα, για να ξέρεις αν έχεις ξεφύγει. Είσαι από τους ανθρώπους που μπορούν να κάνουν διατροφή; Προσωπικά εγώ όχι ,αλλά τι κάνω γενικά: το πρωί τρώω γάλα με δημητριακά ή μια φέτα με βούτυρο και μέλι και ένα ποτήρι γάλα.  Μετά από ένα 3ωρο έχω πεινάσει και τρώω ένα τοστάκι ή ένα σαντουϊτσάκι από το σπίτι(δουλεύω και είμαι εκτός) και μετά από το πολύ 2ωρο φρούτο και μετά και άλλο φρούτο. (έτσι καταναλώνεις και τα φρούτα της ημέρας) Όλα είναι όμως σχετικα, έχει να κάνει και με τη καθημερινότητα σου, ωράριο και τα λοιπά. Προσπάθησε όμως να προσέχεις για δικό σου καλό! Το σώμα μας επιβαρύνεται στην εγκυμοσύνη ούτως η άλλως οπότε όσο πιο πολλά κιλά βάλεις θα το καταπονήσεις περισσότερο.  Με το καλό εύχομαι να σου πάνε όλα καλά!

irened91 Newbie

irened91

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Η αλήθεια είναι πως και είμαι και δεν είμαι άνθρωπος που μπορεί να κάνει διατροφή. Πριν 2 χρόνια είχα κάνει διατροφή κι έχασα 20 κιλά σε διατροφολόγο. Τώρα γι αυτή την περίοδο δεν έχω ιδέα πως θα γίνει ??

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Μετάβαση στην Λίστα Συζητήσεων

  • Απαντήσεις

    • Maria_mtx
      Θηλασμός - Θήλαστρο

      Από Maria_mtx · Δημοσίευση

      Απαξ κι αρχισουν στερεες , αρχιζουν και πινουν νερο σε εκπαιδευτικα ποτηρακια με καλαμακι κλπ, οποτε και να αποθηλασεις εκτοτε δεν δινεις μπιμπερο, αλλα ποτηρακι παιδικο. Εμενα το μεγαλο μου παιδακι δεν πηρε ουτε μιση φορα μπιμπερο. Τα δευτερα διδυμακια ειναι τωρα κοντα 5 μηνων κι ενω εκει μεχρι τον πρωτο μηνα που αντλουσα παραλληλα επαιρναν κανονικα και μπιμπερο, πλεον το εχουνε ξεμαθει και δεν πινουν με την καμια! Μονο στηθος… Αμα τους βαλω μπιμπερο γελανε το δαγκωνουν και δεν κανουν θηλαστικη κινηση, προσπαθω σχεδον καθε μερα αλλα τιποτα. Και λογω του μεγαλου, χρειαζεται να λειψω καθε τοσο, για γιορτες, σχολικες ενημερωσεις, γιατρους κλπ….και τα μικρακια με περιμενουν κλαιγοντας καθε φορα…. 😢😢
    • το χοντρό μπιζέλι
      Μωράκια Μαρτίου 2026

      Από το χοντρό μπιζέλι · Δημοσίευση

      Τη μέρα που έκανα το RSV, το βράδυ ξεκίνησε ο βήχας. Αναρωτιέμαι, αν δεν είχα κάνει και το εμβόλιο της γρίπης, πώς θα ήμουν τώρα;; Ευτυχώς δεν έχω πυρετό. Αλλά γενικώς είμαι για να με κλαιν' οι ρέγγες! Ας ελπίζουμε ότι μέχρι το σουκού θα έχει αρχίσει να υποχωρεί. Ειδικά τα βράδια η κατάσταση είναι ανυπόφορη.   Όλα καλά θα είναι; Λογικά θα είναι πιο μικροκαμωμένη η ζουζούνα!
    • Zelda
      Μωράκια Ιανουαρίου 2026 🍼🌺🤰🏻

      Από Zelda · Δημοσίευση

      Τι κάνετε κορίτσια; Ρένα βγήκατε; Είχαμε κανένα νέο από τα αποτελέσματα των εξετάσεων;
    • melitiniღ
      Μωράκια Μαρτίου 2026

      Από melitiniღ · Δημοσίευση

      Καλημέρα κορίτσια!  Κι εμείς την Τρίτη πήγαμε για doppler. Η μικρή μας είναι 2.300 kg, μεγαλώνει σταθερά. Μας τα βρήκε όλα πολύ καλά! Έκανα και το εμβόλιο του RSV εγώ.  Έχουμε το μπαμπά μου άρρωστο σήμερα εμείς με γρίπη τύπου Β οπότε για 2-3 μέρες θα φύγουμε από το πατρικό μου να πάμε σπίτι μας όσο ο σύζυγος έχει άδεια. Την ανηψιά μου έχουμε άρρωστη με γρίπη τύπου Α, αλλά ευτυχώς δεν είχαμε επαφές τις τελευταίες μέρες. Ελπίζω να τη γλιτώσω και γενικά να μην κολλήσω τπτ μέχρι τη γέννα.  Είχα κάνει και το εμβόλιο της γρίπης οπότε ελπίζω να την περάσω ξυστά. 
    • Naty_
      Θηλασμός - Θήλαστρο

      Από Naty_ · Δημοσίευση

      Κορίτσια επανέρχομαι!  Ο θηλασμός πάει πολύ καλύτερα, θηλάζω αποκλειστικά πλέον αλλά λίγο που δοκιμάζω να αντλώ για να μην ξεχάσει το μπιμπερο αν χρειαστεί αυτό ήταν, το ξέχασε! Είχε να πάρει 2 βδομάδες μέσα στις γιορτές και τώρα δεν το θέλει καθόλου.  Οκ δεν με πειράζει, αν είναι να πάει έτσι για το επόμενο διάστημα, έτσι κι αλλιώς ακόμα δεν δουλεύω, απλά με αγχώνει όταν βγαίνω εκτός σπιτιού να γυρνάω σαν την τρελή γρήγορα μην πεινάει και δεύτερον αν ο γιατρός για κάποιο λόγο μου πει ότι πρέπει να πάρει συμπληρώμα τι θα κάνω;!  Επίσης όσο περνάει ο καιρός θα αντέχει παραπάνω ώρα με το γάλα μου; Όταν αρχίζουν και μπαίνουν οι στέρεες φαντάζομαι δεν θα πίνει τόσο συχνά γάλα σωστά; Και μετά όταν αποθηλασω πως θα πίνει αν δεν θέλει μπιμπερο; 

  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...