Τί δεν τρώτε στην εγκυμοσύνη;

[irened91]

Κορίτσια εγώ είμαι στην 9η εβδομάδα μου και την Πέμπτη που με ζύγισε για πρώτη φορά ήμουν 91. Μου έδωσε περιθώριο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να βάλω μόνο 12 κιλά!! Ξέρω ότι ξεκινάω με αρκετά κιλά, αλλά πως θα τα καταφέρω να βάλω μόνο τόσα; Τρώω ρε παιδιά, νταξει έχω κάτι ψιλοανακατωσούρες αλλά όχι τίποτα σοβαρό. Λέτε να πρέπει να πάρω διατροφολόγο; 

[AlKate]

στις πριν 12 ώρες, ο/η irened91 είπε:

Κορίτσια εγώ είμαι στην 9η εβδομάδα μου και την Πέμπτη που με ζύγισε για πρώτη φορά ήμουν 91. Μου έδωσε περιθώριο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να βάλω μόνο 12 κιλά!! Ξέρω ότι ξεκινάω με αρκετά κιλά, αλλά πως θα τα καταφέρω να βάλω μόνο τόσα; Τρώω ρε παιδιά, νταξει έχω κάτι ψιλοανακατωσούρες αλλά όχι τίποτα σοβαρό. Λέτε να πρέπει να πάρω διατροφολόγο; 

Καλημέρα κοπέλα μου και με το καλό η εγκυμοσύνη σου! Έχεις βάλει καθόλου βαρος αυτες τις εβδομάδες; Εγώ θα σου πω το εξής, καλό είναι να μειώσεις τους υδατάνθρακες (δλδ ψωμιά, μακαρόνια, πατάτες, ρύζι...)και αύξησε το φρούτα και τα λαχανικά στην ημέρα (από το σπίτι και πολύ καλά πλυμένα!!) . Προσπάθησε να μην καταναλώνεις γλυκά συχνά, μείωσε τη ζάχαρη και γενικά τα βλαβερα (π.χ. τα πατατάκια που εμένα προσωπικά μου αρέσουν ιδιαίτερα) Η αλήθεια είναι ότι ίσως αν πας σε διατροφολόγο και σου έχει πλάνο για την κάθε μέρα θα έχεις ένα μπούσουλα, και μέτρο στη καθημερινότητα, για να ξέρεις αν έχεις ξεφύγει. Είσαι από τους ανθρώπους που μπορούν να κάνουν διατροφή; Προσωπικά εγώ όχι ,αλλά τι κάνω γενικά: το πρωί τρώω γάλα με δημητριακά ή μια φέτα με βούτυρο και μέλι και ένα ποτήρι γάλα.  Μετά από ένα 3ωρο έχω πεινάσει και τρώω ένα τοστάκι ή ένα σαντουϊτσάκι από το σπίτι(δουλεύω και είμαι εκτός) και μετά από το πολύ 2ωρο φρούτο και μετά και άλλο φρούτο. (έτσι καταναλώνεις και τα φρούτα της ημέρας) Όλα είναι όμως σχετικα, έχει να κάνει και με τη καθημερινότητα σου, ωράριο και τα λοιπά. Προσπάθησε όμως να προσέχεις για δικό σου καλό! Το σώμα μας επιβαρύνεται στην εγκυμοσύνη ούτως η άλλως οπότε όσο πιο πολλά κιλά βάλεις θα το καταπονήσεις περισσότερο.  Με το καλό εύχομαι να σου πάνε όλα καλά!

[irened91]

Η αλήθεια είναι πως και είμαι και δεν είμαι άνθρωπος που μπορεί να κάνει διατροφή. Πριν 2 χρόνια είχα κάνει διατροφή κι έχασα 20 κιλά σε διατροφολόγο. Τώρα γι αυτή την περίοδο δεν έχω ιδέα πως θα γίνει ??