Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Στην εγκυμοσύνη μου είχα πάρει 28 κιλά (από 61 -> 89) και μεσα στα 2 πρώτα χρόνια κατάφερα κι έχασα τα 25. Τους τελευταίους μήνες (από τις απόκριες φέτος) ξεκίνησα μόνη μου δίαιτα τρώγοντας τα πάντα αλλά μετρώντας θερμίδες (ποτέ πάνω από 1100 θερμίδες τη μέρα). Με αυτόν τον τρόπο, έχασα 10 κιλά (έφτασα 54) μέσα σε 4 μήνες και χωρίς να στερούμαι ιδιαίτερα. Και μάλιστα μετά πήγα για γενική αίματος και ήμουν καλύτερα από ποτέ. Δεν χάνετε τίποτα να το δοκιμάσετε. Καλή επιτυχία σε όλες!

  • Απαντήσεις 984
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοσίευση

Καλημερα κοριτσια!!

Αννα-Μαρια,τι την ηθελες πρωινιατικα τη φωτο με το γλυκο....μμμμ,νοστιμο φαινεται...

Τελικα χθες δεν φαγαμε ψαρακι :( ...Αλλα ΕΦΑΓΑΑΑΑΑ!!!

Πρωινο:Αντιδωρο-1 κομματαρα αρτο και εναν καφε

Μεσημεριανο:5-6-7-8 παιδακια :lol::lol::lol: -1,5 τυροκροκετα-σαλατα-φετα(λιγο)-τζατζικι-πατατες τηγανιτες,λιγες-1 φετα ψωμι......γιαουρτι με γλυκο του κουταλιου κυδωνι....

ΑΥΤΑ!!!!!

Απο σημερα θα μπω στον σωστο δρομο,τελος οι ατασθαλιες και θα συμφωνησω με τη mamatobe πως το μετρημα των θερμιδων ειναι η καλυτερη μεθοδος....Εγω οσο μετραγα θερμιδες δεν παχαινα,απλα ειναι λιγο κουραστικο.Με το καλο κοπελα μου και το δευτερο μωρακι σας!!!!!!!!

Δημοσίευση

Καλημέρα!!! Χθες ήταν νομίζω η μέρα..!Γιορταζε κ μένα ο αντρας μου κ ψήσαμε σπίτι δεν εφαγα πολυ αλλα τσάκισα τα γλυκά :D

Πρωι καφέ

Δεκατιανό τπτ

Μεσημέρι Σαλάτα,λίγες πατάτες φούρνου με λίγο ρύζι, 1 πατατολεφτέ κ 1/4 απο μπριζολα μοσχαρισια

Απογευματινο ραβανι ,παγωτο, γλυκο με μπανανα( καλα μην φανταστείτε μεριδες 2 κουταλίτσες απο το καθενα)αλλα εφαγα

Μετα καφε κ το βραδυ καρπουζι!!

Δημοσίευση

Καλέ, ξέχασα να γράψω τα γλυκά που έφαγα!!! :lol::lol::lol: Τα απώθησε το υποσυνείδητό μου!!!

Λοιπόν, μετά το μεσημεριανό έφαγα μισό κανταΐφι και ένα μικρό κομμάτι μπακλαβά, όλα με φυτικό βούτυρο!

Το μέτρημα των θερμίδων εγώ δεν το έχω δοκιμάσει, αλλά ξέρω ότι, έτσι και το επιχειρήσω, θα μου γίνει εμμονή, θα πεινάω συνέχεια, και δε θα τα καταφέρω τελικά... Άλλωστε, εγώ δε θέλω να χάσω κιλά, να μη βάλω θέλω!

Δημοσίευση

Καλημερα!

Αννα-Μαρια εσυ μια χαρα τα πας,δεν προκειται να παρεις κιλα.....

Εγω να δω τι κανωωωω......

Λοιπον χθες:

Πρωινο:Γαλα με δημητριακα ---->350θερμιδες

Σνακ:1 παγωτο γιαουρτι--->320 θερμ

Μεσημερι--->1 μπριζολα ψαρονεφρι+βλητα--->400 θερμιδες

Βραδυνο:1/2 κιλο καρπουζι -->100 θερμιδες

συνολο:1170!!!!! :D:D:D Μια χαρα τα πηγα!!!!!!Βασει υπολογισμων μου,ηλικιας,κιλων και υψους μεχρι 1350 πρεπει καθε μερα για να χανω 1 κιλο την εβδομαδααααα!!!!!!

Δημοσίευση

Γεια σας!

Ρε κορίτσια, προχτές το Δεκαπενταύγουστο ζυγίστηκα το πρωί μετά το πρωινό (το οποίο ήταν πλούσιο) και ήμουν 55 κιλά ακριβώς. Σήμερα ζυγίστηκα πριν το πρωινό και ήμουν 53.7. Τώρα που ξαναζυγίστηκα μετά το πρωινό, ήμουν 54.5 περίπου. Ουφ, δεν τις μπορώ αυτές τις αυξομοιώσεις...

Τέλος πάντων, τι έφαγα χτες:

Πρωινό: Ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί και ένα τριαντάφυλλο.

Δεκατιανό: Μισό ροδάκινο.

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό + μακαρόνια με σάλτσα και τριμμένη ξερή μυζήθρα + σαλάτα ανάμεικτη.

Απογευματινό: Λίγο κανταΐφι και λίγο γιαννιώτικο (κάτι σαν κανταΐφι τυλιχτό με φύλλο μπακλαβά) με παγωτό μαστίχα.

Πολύ λίγη φρουτόκρεμα (ροδάκινο-μπανάνα).

Βραδινό: Ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, τυρί, κοτόπουλο, αβγό, ντομάτα και μαγιονέζα.

Δημοσίευση
Γεια σας!

Ρε κορίτσια, προχτές το Δεκαπενταύγουστο ζυγίστηκα το πρωί μετά το πρωινό (το οποίο ήταν πλούσιο) και ήμουν 55 κιλά ακριβώς. Σήμερα ζυγίστηκα πριν το πρωινό και ήμουν 53.7. Τώρα που ξαναζυγίστηκα μετά το πρωινό, ήμουν 54.5 περίπου. Ουφ, δεν τις μπορώ αυτές τις αυξομοιώσεις...

Βρε Αννα-Μαρια μου,λογικο μου ακουγεται.....Τον Δεκαπενταυγουστο ειχες φαει πρωινο,αρα λογικο να ζυγιζεις παραπανω.....Το πραγματικο σου βαρος ειναι 53,7!!!Αφου μετα εφαγες,τι ξαναζυγιστηκες???????Δεν ειναι αυξομειωσεις,ειναι η τροφη που εχεις στο στομαχι σου....Τι δηλαδη θα τρως και θα ζυγιζεις το ιδιο????? :lol::lol::lol: !!Μια χαρα εισαι,μπραβο!!!!!!!

Δημοσίευση

εγώ αυτές τις μέρες τρώω κυρίως το βράδυ!!

για να μη τα γράφω αναλυτικά...

μέχρι το απόγευμα τη βγάζω με χυμούς -καφέδες-τοστ και το βράδυ...τη μια μέρα ψητό αρνι με πατάτες...την άλλη πίτσα και χθές πίτα με σουβλάκι κοτόπουλο...

Βάρος σταθερό περίπου...στα 63.3!!!

Δημοσίευση

Καλημέρα!

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα πριν το πρωινό και ήμουν 54 και κάτι ψιλά...

Τι έφαγα χτες:

Πρωινό: Δύο φέτες ζυμωτό ψωμί, η μία με βιτάμ και η άλλη με βιτάμ και μέλι + ένα τριαντάφυλλο.

Δεκατιανό: Τίποτα.

Μεσημεριανό: Ένα πιάτο γίγαντες + ταραμάς.

Απογευματινό: Γλυκό κουταλιού σταφύλι.

Σταφύλι (του σταφυλιού έγινε χτες).

Βραδινό: Δύο τοστ με μαύρο ψωμί και ντομάτα.

Δημοσίευση

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!γυρισαμε απο τις διακοπες!!!δεν μπορω να πω πως εφαγα πολυ αλλα δεν προσεχα οπως στο σπιτι...λογικο :D:D ΑΛΛΑ ζυγιστηκα σημερα και εχασα κι αλλο...με εδειξε 87,5(απο 88,1 την προηγουμενη)!παλι καλα :D

απο αυριο παλι αρχιζω αναφορα ;)

Δημοσίευση

καλημεραααααααα!!!τα χθεσινα μου...

πρωινο-5 συκα

μεσημεριανο-σπανακορυζο+1 ψωμακι ολικης αλεσης ατομικο

απογευματινο-1 σοκοφρετα με μαυρη σοκολατα και 2 μικρα κουλουρακια κανελας

βραδινο-1 τοστ με γαλοπουλα+ντοματα+1 μικρη φετα νηστισιμο κεικ

αυτα τα χθεσινα... :D

Δημοσίευση

Γεια σας!!

Μαρίνα, μήπως το παράκανες λίγο με τα γλυκά;

Καλά, κι εγώ χτες ξέφυγα τελείως. Ακούστε και φρίξτε!

Πρωινό: Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και φέτα.

Δεκατιανό: Μισό ροδάκινο.

Λίγη γέμιση απ' τα γεμιστά που περίσσεψε.

Μεσημεριανό: Δύο κολοκυθάκια γεμιστά αβγολέμονο.

Απογευματινό: Σταφύλι με λίγο παγωτό.

Βραδινό (εδώ έγινε το μεγάλο πανηγύρι): Χωριάτικη, μια φέτα ψωμί, ταχίνι, πληγούρι, γιαούρτι, σούβλα χοιρινή κρασάτη, ταβάς, βοδινό κλέφτικο, πατάτες από το κλέφτικο, λίγο κρασί κόκκινο (μη φανταστείτε τρελές ποσότητες, λίγο απ' το καθένα).

Ένα μπολ παγωτό βανίλια με λίγο γλυκό κουταλιού φράουλα (δικής μου κατασκευής το γλυκό).

Μη με βρίσετεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δημοσίευση

ANNA MAΡΙΑ ναι οντως χθες το παρακανα λιγακι με τα γλυκα αλλα και εσυ δεν πηγες πισω :lol::lol::lol: βρε φαεεε εσυ ανετα!τι κολλας?

λοιπον τα σημερινα μου..τα γραφω να μην τα ξεχασω

πρωινο-1 τοστ με γαλοπουλα+1 φετα κεικ

προγευμα-2 ροδακινα

μεσημεριανο-κοτοπουλο μπουτι φιλετο με κοκκινη σαλτσα+2 φετες ψωμι

απογευματινο-3 συκα+2 αγγουρακια+5 πατατακια

βραδινο-1 τοστ με γαλοπουλα+ντοματα

αυτα για σημερα!καπως καλα ητανε ε??

Δημοσίευση

Τι έφαγα χτες:

Πρωινό: Ένα κουλούρι με τυρί και ένα τριαντάφυλλο.

Δεκατιανό: Τίποτα.

Μεσημεριανό: Ένα κομμάτι ρολό κιμά με αβγό + 3 πατάτες φούρνου (3 μισές πατάτες) + λίγο πληγούρι με γιαούρτι + σαλάτα ανάμεικτη.

Απογευματινό: Ένα μπολ σταφύλι με λίγο παγωτό.

Βραδινό: Ενάμιση κολοκυθάκι γεμιστό αβγολέμονο.

Ένα μεγάλο ποτήρι γάλα με σοκολάτα.

Μαρίνα, μου φαίνεται μόνες μας μείναμε πάλι...

Δημοσίευση

Εδω-εδω ειμαι και εγω!!!!!!

Μια χαρα τα πατε κοριτσια....!!!!!Εγω τι να γραψω????Θα γεμισω σελιδες!!!!Αλλα ας ξεκινησω....Ολο τσιμπολογουσα το σκ...θελω και θερμιδες τρομαρα μου :lol::lol::lol::lol::lol::lol: !!!!!

Σαββατο

Πρωι:Γαλα με δημητριακα

Σνακ:Τιποτα

Μεσημερι:2 μεγαλες πιπεριες γεμιστες με ρυζι και πληγουρι + αρκετη φετα

Απογευμα:καρπουζι

Βραδυ: :lol::lol::lol::lol: 1 σουβλακι με γυρο απ'ολα παρακαλω-1 coca cola-1 παγωτο :lol::lol::lol:

Κυριακη

Πρωι:Γαλα και δημητριακα

Σνακ:τιποτα

Μεσημερι:4 μπιφτεκια-τζατζικι-βλητα-1 πιτα απο σουβλακι(δεν μου εφτανε το χθεσινο:lol::lol::lol: )

Σνακ:Σταφυλι τουλαχιστον 10 ρογες

Βραδυ:Καρπουζι.....πολυ!!

Αυτααααααα!!!!!!!

Δημοσίευση

Τόνια, τέσσερα μπιφτέκια;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; :o:o:o:o:o

Όταν λες "σουβλάκι με γύρο" εννοείς ότι η πίτα μέσα είχε και σουβλάκι και γύρο ή απλά πιτόγυρο; Γιατί με μπέρδεψες! :lol::lol::lol:

Δημοσίευση

ναι η αληθεια ειναι οτι το τεσσερα μπιφτεκια ακουγεται εξωφρενικο.....Δεν ειναι τοσο τραγικο,τα πλαθω μικρα λιγο πιο μικρα απ'οτι κανουμε τα σουτζουκακια...ειναι σαν 2 μεγαλα για την ακριβεια...

Οσο για το "σουβλακι με γυρο" ειναι το γνωστο αθηναιο-θεσσαλονικιοτικο θεμα :lol::lol::lol::lol::lol: !!!ΟΚ,πιτογυρο εφαγα!!!!!! :lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα.Σορυ που πετάγομαι αλλά πρώτη φορά ακούω ότι άλλαξαν τα όρια στην καμπύλη.Εγω την έκανα μέσα Δεκεμβρίου.Εχουν καταλάβει ότι πρόκειται για κύηση;Είναι αλλες οι μετρήσεις...Λέω μήπως μπερδεύτηκαν.
    • Πλάκα κάνεις τώρα ;;; Εγώ είπα πως είναι μια χαρά μολις την είδα στην μια ώρα η καμπύλη 157 και εγώ έτσι ήξερα 180 πως  είναι 🤦‍♂️ πωπω  στειλε μας τι θα σου πει ο γιατρός .. τι 140; Να γελάσω ή να κλάψω δεν ξέρω.. πόση γλυκόζη έκανες ξέρεις ; 75 ή 100 ;
    • Συνήθως λένε ότι στα δεύτερα η κοιλιά είναι μεγαλύτερη. Εμείς καλά τα πάμε. Έχει πολύ πλάκα γιατί είναι παπαγάλος. Μιλάει πάρα πολύ σε σημείο που κάνουμε συζήτηση. Ρωτάς κ απαντάει τα πάντα. Έχει κόλλημα με την καθαριότητα, δεν του αρέσει με τίποτα να κάνει παζλ παρα μόνο να τα πετάει. Τον έβαλα να κάνουμε μπισκότα κ έκλαιγε από το ζυμάρι γιατί λέρωσε τα χέρια του. Δεν μπορούμε να αφήσουμε μπουκάλι με νερό για τα ξεβιδωνει. Στη δουλειά είμαι σπαστό 8ωρο, οπότε τον βλέπω το πρωί, το μεσημέρι κ το απόγευμα κ με βολεύει αυτό το πρόγραμμα, γιατί τον βλέπω όλη τη μέρα! Με το καλό να έρθει και η δεύτερη κόρη!!! Να σας ζήσει η Αργυρώ σας!!!
    • Ναι να το ξεκινήσετε χωρίς πίεση κλασικά με υπομονή.. τα ξέρεις.. θέλει χρόνο και εξάσκηση να συνηθίσει και να μάθει το καλαμάκι.. Ναι ισχύει ότι είναι προτιμότερο, για εμένα λόγο ορμονών που έχει το αγελαδινό.. σκέψου το αγελαδινό είναι για να μεγαλώσει το μοσχαράκι σε αγελάδα.. πόσες ορμόνες έχει για να μεγαλώσει αυτό το ζώο το μωρό του.. γενικότερα προσπαθώ να αποφεύγω τα αγελαδινα και σε γιαούρτι/τυριά.. όπου μπορώ περισσότερο βέβαια.. Ναι εννοείται ότι είναι και το στυλ της κάθε οικογένειας! Για αυτό κιόλας λέω ότι για εμένα το ιδανικό είναι εκεί κάπου στις 10-10:30.. γιατί αυτή θέλει να με ακουμπάει κιόλας και δεν μπορώ να με φανταστώ να κάθομαι στο κρεβάτι αγαλματάκια ακίνητα αμίλητα και αγέλαστα από τις 7-7:30 πχ 😂😂 Και σου κοιμάται και αρκετές ώρες!! Μωρέ μπράβο το παιδί!! Φτου φτου φτου!! Όχι εμένα σου λέω, πόσες ώρες είναι.. 7 ώρες το βράδυ και 2 ώρες το μεσημέρι.. εκεί δηλαδή συνολικά περίπου 9-9:30 ώρες/24ωρο, τέλος.. και πάνω μου κολλημένη πάντα αγκαλίτσα, αλλιώς δεν.. το κυριότερο είναι ότι δεν το χωράει κάν ο νους μου το πως σου ξανακοιμαται..🤯 όχι μόνο εσένα δηλαδή, που διαβάζω λέτε αφυπνίσεις.. εμάς οι "αφυπνίσεις" της συνοδεύονται από 4-5 ώρες τουλάχιστον, όρθια στο πόδι να "χοροπηδάει"..🥴 Μωρέ και εμάς κάπου εκεί 2 μηνών περίπου στον ύπνο ζούσαμε την ουτοπία.. το παιδί κοιμόταν σερί από τις 10 το βράδυ μέχρι τις 6-6:30 το πρωί σερί.. και ανά 3ωρο κοιμόταν ένα 2:30ωρο τουλάχιστον.. σου μιλάω για ουτοπία.. 🥹 πόσο μου λείπει.. 6 μηνών έγινε το πρώτο μεγάλο sleep regression με το άλμα.. καταφέραμε με πολύ κόπο πολύ αργά και με πισογυρισματα φυσικά να κοιμάται κάπου 11:30-12 το βράδυ.. κράτησε 1-1,5 μήνα περίπου Σεπτέμβρη - Οκτώβρη και με το που μπήκε ο Νοέμβρης με την αλλαγή της ώρας όμως σχεδόν άμεσα σε 1-2 μέρες από την αλλαγή της ώρας, γμθκε ο Δίας όμως.. και από τότε παλεύουμε πάλι να το φέρουμε σιγά σιγά.. και πολλές φορές μας φέρνει στα όρια μας δηλαδή.. τίποτα, υπομονή μόνο.. αφού το διάβαζα στον άντρα μου που γράφεις για τον ύπνο και δεν το πίστευε σκέψου.. μου λέει δεν το κοιμίζει όλη μέρα; Και τι ώρα σηκώνεται το πρωί από τις 4; 🤣🤣 Είναι και στο παιδί καταλαβαίνω.. μιας φίλης μου ο πρώτος γιός της ήταν το όνειρο θερινής νυκτός κάθε μαμάς στον ύπνο από την γέννηση.. λες και δεν υπήρχε παιδί στο σπίτι.. ο δεύτερος τής έχει αλλάξει τα φώτα!! 😅😅 Ίδιος με την δικιά μου από τις περιγραφές της.. 🫣🤭
    • Κορίτσια λ,Μ έστειλε σήμερα τα αποτελέσματα..απορώ πώς...92 157 105..όμως από φέτος Μ είπε άλλαξαν τα όρια κ εκεί που ήταν 160 ή 180 την πρώτη ώρα έγινε 140 κ είμαι πάνω από τα όρια στη μια μέτρηση..τα έχω στείλει στον γιατρό..δεν απάντησε κάτι..αν δεν απαντήσει κάτι,θα περιμένω την Παρασκευή να Μ πει στο ραντεβού...
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...