ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ

[ΒΙΚΥ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΕΞΗΣ ΕΡΩΤΗΣΗ:ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΟ ΕΣΑΣ ΔΙΑΙΤΑ ΕΝΩ ΘΗΛΑΖΕ?ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΣΑΣ ΑΠΟΨΕΙΣ!!ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Μ'ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΓΑΛΑΚΤΟΣ!!!ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!

[cecilia]

Θα πρεπει να κανεις περισσοτερο μια διαιτα που τεινει προς την ισορροπημενη διατροφη παρα διαιτα καθαυτη.

Επισης να εισαι προετοιμασμενη για αργη απωλλεια βαρους γιατι το να χασεις δεν θα ειναι καλο ουτε γαι σενα ουτε γαι το παιδι σου

η Παραγωγη του γαλακτος δεν θα επιρρεαστει..αλλιως στην Αφρικη που ειναι σε μονικη και υποχρεωτικη διαιτα δεν θα ειχα καθολου γαλα.

Καλυτερα να επισκεφτεις καποιον διαιτολογο να σου δωσει ενα διατροφικο πλανο.

Θα πρεπει να τρως ομως απο ολες τις ομαδες τροφων γαι να μη νιωσεις εξαντληση περισσοτερο για σενα

[Franita]

Εγω, οταν ο μικρος πηγε 5.5 μηνων κ ξεκινησε σιγα σιγα τις στερεες τροφες, αρχισα να ελεγχω το φαγητο μου.Εκοψα οτιδηποτε παχυντικο, μειωσα τις μεριδες, κ εκοψα το βραδυνο..ετρωγα ομως ισορροπημενα, πολλα φρουτα, λαχανικα, κρεας, οσπρια κλπ...αλλα ειχα κοψει μαχαιρι οτιδηποτε παχυντικο, γλυκο, ετοιμο φαγητο, ψωμι...Εκανα επισης γυμναστικη (ετρεχα 4.5 χμ σχεδον καθε μερα)...Δεν μειωθηκε η παραγωγη καθολου...εχανα βαρος, περιπου 3 κιλα το μηνα...οποτε μου πηρε 6 μηνες για να φτασω στο στοχο μου...Δεν ξαναπηρα τα κιλα κ μου εμεινε κ η καλη διατροφη κ ακομα θηλαζω το μικρο (που ειναι πια μεγαλος 20 μηνων)...Σε διαιτολογο δεν πηγα, δεν χριεαστηκε γιατι εχανα ευκολα...Ημουν ομως παντα αδυνατη κ αθλητικη κ ισως αυτο βοηθησε να χασω ολα τα κιλα (ειχα βαλει σχεδον 35κιλα στην εγκυμοσυνη)...

[ΒΙΚΥ]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΘΑΛΩ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΩ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΟΥ !!ΕΧΕΙ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ!!ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΣΤΡΑΠΙΑΙΑ ΚΙΛΑ!!ΘΕΛΩ ΣΙΓ ΣΙΓΑ!!ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΟΥ ΠΑΙΔΑΚΙ ΠΟΥ ΘΗΛΑΣΑ 16 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΘΗΛΑΖΩ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ 5 ΜΙΣΗ ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΝΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΙΣΧΥΕΙ..ΟΤΙ ΘΗΛΑΖΟΝΤΑΣ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ!!!

[mam nantia]

Αχ Βικυ ακριβως τα ιδια και εγω....κολλημενη η παλιοζυγαρια και ας ξεκινησα γυμναστηριο και ας εκοψα το βραδυνο...γι'αυτο ειδα και αποειδα και πηρα την κ...αρα μου και πηγα σε διαιτολογο. Της ανεφερα οτι θηλαζω αποκλειστικα και οτι θελω να θηλαζω μεχρι και τον χρονο και αυτο που μου ειπε ειναι οτι δεν θΑ κοπει το γαλα και οτι αν ηταν η αρχη αν ηταν δλδ στους 3 πρωτους μηνες θα μου ελεγε ή να μην κανω καθολου ή να χανω λιγο ανα βδομαδα, αλλα τωρα που αρχισε τις στερεες δεν ηπαρχει προβλημα ισα ισα θα τα χανω και πιο ευκολα...τι να σου πω 3 μερες εχω που ξεκινησα οποτε θα δειξει!!!! κουραγιο και που θα πανε θα χαθουν τα παλιοκιλα!!

[ΒΙΚΥ]

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΛΛΑ ΤΟ ΩΡΑΡΙΟ ΤΟΥ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΜΟΥ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΥ ΑΛΛΟΥ Ν'ΑΦΗΣΩ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΟΥ!!ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΗ ΟΜΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΑ 'ΧΑΖΑ' ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!

[filitsi]

ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΠΟΣΟ ΣΕ ΝΙΩΘΩ....

Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΒΑΛΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ, ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΜΕΙΝΕΙ 3 ΠΑΛΙΟΚΙΛΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΧΟΥΝ ΚΑΤΣΙΚΩΘΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΧΑΜΗΛΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΠΟΠΟ-ΓΟΦΟΥΣ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΩΡΑΙΑ ΜΟΥ ΠΑΝΤΕΛΟΝΑΚΙΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΕΙΝΑΙ ΝΩΡΙΣ ΑΚΟΜΑ-ΕΙΝΑΙ 2,5 ΜΗΝΩΝ Η ΜΠΕΜΠΑ ΜΟΥ-ΑΛΛΑ ΒΛΕΠΩ ΠΩΣ ΚΑΘΟΝΤΑΙ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΡΝΩ.

ΕΠΕΙΔΗ ΘΗΛΑΖΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΛΕΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΓΙΝΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΜΕΙΩΘΕΙ ΤΟ ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΙΝΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΕ ΚΑΝΑ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ.

ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ! ΠΑΡΕΠΙΠΤΟΝΤΩΣ ΕΧΩ ΝΑ ΣΟΥ ΣΥΣΤΗΣΩ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ. ΠΗΓΑΙΝΑ ΠΕΡΣΥ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΦΟΒΕΡΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ. ΣΤΕΙΛΕ ΜΟΥ ΠΜ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ.

[juliet]

Επειδή κ εγώ είχα αντιμετωπίσει το ίδιο θέμα,ο γιατρός μου είχε επισημάνει ότι στο θηλασμό πρέπει να τρέφομαι πολύ καλά δηλ.υ γ ε ι ι ν ά!Διαιοτολόγιο πλούσιο σε πρωτείνες(κρέας,κότα,ψάρι)κ βιταμίνες(λαχανικά,φρούτα)!

Είχα ξεκινήσει κ εγώ διαιτά όταν θήλαζα κ είδα ότι επηρρέασε κ την παράγωγή κ την ποιότητα του γάλακτος(Βέβαια η χαζή έκανα εξαντλητική διατροφή γιατί με έπιασε αμόκ να χάσω τα κιλά μου)Βλακεία μου!

Ημουν κ εγώ αδύναμη κ ένιωθα τρομερη εξάντληση κάθε φορά που θήλαζα!!

Νομίζω πως μια ισορροπημένη διατροφή θα σου δώσει αποτελέσματα αλλά θέλει υπομονή!!Πολλές μανούλες φίλες μου λένε ότι τα κιλά της εγκυμοσύνης χάνονται πάνω στο χρόνο!!

[KA1]

Μηπως βιαζεσαι λιγο;αν θελεις να θηλασεις το μωρακι σου για πολυ μην σκεφτεσαι ακομη να κανεις διαιτα,απλα να τρως υγιεινα και εχεις χρονο μπροστα σου για να χασεις τα κιλα αργοτερα,κατα τη γνωμη μου αυτη τη στιγμη προεχει ο θηλασμος και να τρεφεται σωστα το μωρακι σου,ολα τα αλλα θα γινουν με τον καιρο,οσο για το γυμναστηριο αστο για αργοτερα το μονο που θα καταφερεισ αυτη τη στιγμη ειναι να εξεντλησεις τον οργανισμο σου,πρεπει να εισαι δυνατη για να μπορεις να θηλαζεις.

[gerani]

καλησπερα ναρωτησω κατι σχετικο ηθελα και αν μπορει καποια ασ με βοηθησει

θηλαζω τη μικρη μου που σε λιγες μερες θα κλεισει τον 7ο

θαθελα να ξεκινησω μια διατροφη που ειναι πλουσια σε φρουτα ,λαχανικα ,οσπριακρεας αλλα και σε γαλακτομικα προιοντα(μεχρι τωρατα απεφευγα λογω θηλασμου)

θα μπορουσα να τη ξεκινησω η να την καθυστερησω λιγο ακομα μηπως πειραξει τη μικρη;

ευχαριστω πολυ!

[mam nantia]

Gerani και εμείς 7 μηνών είμαστε και εγώ τρώω κανονικά από όλα και όσπρια και κρεμμύδια και καυτερα και όλα από τον 4ο. Άρχισε να τρως από όλα γιατί ουτοσιαλλως θα αρχίσει και η μπουμπου σου να τρώει από όλα. Απλά να τρως σιγά σιγά για να αρχίσει να συνηθίζει το μπεμπάκι σου. Γάλα δεν πίνεις;;; Και πως αντεχεις; Μια θυλαζουσα πρέπει να καταναλώνει 1300mg γάλακτος ημερησίως. Είτε μέσω γάλακτος , φέτα , κασερι κτλ. Ελπίζω να βοηθησα...

[ΒΙΚΥ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ....

ΤΕΛΙΚΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΙΤΑ Η ΜΑΛΛΟΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΗΤΕΡΑ ΠΟΥ ΘΗΛΑΖΕΙ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΧΑΣΑ 7 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΚΙΛΑ!!!ΝΟΙΩΘΩ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ!!!Η ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΤΟ ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΤΗΣ!!ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΑ!!!

[papaki70]

Σημειώνω λίγα πράματα από το βιβλίο της Πατσουρου:

""Μην κάνετε καμία δίαιτα που σας κάνει να χάνετε παραπάνω από 1 κιλό τη βδομάδα τις πρωτες βδομάδες που θα την αρχίσετε.""

""Η διαιτα της μητέρας επηρεάζει κυρίως τη συνθεση των λιπών που βρίσκονται στο μητρικό γάλα. Αν η μητέρα κάνει αυστηρη διαιτα με λίγες θερμίδες και χαμηλη σε λιπαρά, τα δομικά λίπη από το σώμα της κινητοποιούνται και ανευρίσκονται στο μητρικό γάλα. Αύτα τα δομικά λιπη ειναι μέρη του σώματός της όπου αποθηκέυτηκαν όλες οι τοξίνες οι οποίες έχουν προσληφθεί από τον οργανισμό της σε όλη της τη ζωή. Το λίπος πρέπει να αποδομείται αργα γιατί ειναι προορισμένο να συνεισφέρει μόνο το 1/3 της ενέργειας στο θηλασμό. Τα υπόλοιπα 2/3 πρέπει να προέρχονται από τη διατροφή.""

Οπότε κοπελιές η διατροφή να είναι καρατσεκαρισμένη και με προσοχή. Σου εύχομαι καλή επιτυχία με τα υπόλοιπα που έχεις να χάσεις.

[ΒΙΚΥ]

Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΩ Η ΜΑΛΛΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΥΣΤΗΡΗ!!ΙΣΑ ΙΣΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΟΣΑ ΛΕΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ!!ΓΙΑ ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΟΥΤΕ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΜΟΥ ΗΘΕΛΕ ΤΟΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΑΛΛΑ ΟΛΑ ΕΓΙΝΑΝ ΣΧΕΔΟΝ ΑΠΟ ΜΟΝΑ ΤΟΥ!!ΑΠΛΑ ΕΚΟΨΑ ΤΕΛΕΙΩΣ ΟΤΙ ΧΑΖΟ ΕΤΡΩΓΑ...ΤΡΩΩ ΣΤΗΝ ΩΡΑ ΜΟΥ,ΠΙΝΩ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ,ΤΡΩΩ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΡΙΝ!!ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΣΑΛΤΣΕΣ,ΚΡΕΜΕΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ,ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!