Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΕΞΗΣ ΕΡΩΤΗΣΗ:ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΟ ΕΣΑΣ ΔΙΑΙΤΑ ΕΝΩ ΘΗΛΑΖΕ?ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΣΑΣ ΑΠΟΨΕΙΣ!!ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Μ'ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΓΑΛΑΚΤΟΣ!!!ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!

Δημοσίευση

Θα πρεπει να κανεις περισσοτερο μια διαιτα που τεινει προς την ισορροπημενη διατροφη παρα διαιτα καθαυτη.

Επισης να εισαι προετοιμασμενη για αργη απωλλεια βαρους γιατι το να χασεις δεν θα ειναι καλο ουτε γαι σενα ουτε γαι το παιδι σου

η Παραγωγη του γαλακτος δεν θα επιρρεαστει..αλλιως στην Αφρικη που ειναι σε μονικη και υποχρεωτικη διαιτα δεν θα ειχα καθολου γαλα.

Καλυτερα να επισκεφτεις καποιον διαιτολογο να σου δωσει ενα διατροφικο πλανο.

Θα πρεπει να τρως ομως απο ολες τις ομαδες τροφων γαι να μη νιωσεις εξαντληση περισσοτερο για σενα

Δημοσίευση

Εγω, οταν ο μικρος πηγε 5.5 μηνων κ ξεκινησε σιγα σιγα τις στερεες τροφες, αρχισα να ελεγχω το φαγητο μου.Εκοψα οτιδηποτε παχυντικο, μειωσα τις μεριδες, κ εκοψα το βραδυνο..ετρωγα ομως ισορροπημενα, πολλα φρουτα, λαχανικα, κρεας, οσπρια κλπ...αλλα ειχα κοψει μαχαιρι οτιδηποτε παχυντικο, γλυκο, ετοιμο φαγητο, ψωμι...Εκανα επισης γυμναστικη (ετρεχα 4.5 χμ σχεδον καθε μερα)...Δεν μειωθηκε η παραγωγη καθολου...εχανα βαρος, περιπου 3 κιλα το μηνα...οποτε μου πηρε 6 μηνες για να φτασω στο στοχο μου...Δεν ξαναπηρα τα κιλα κ μου εμεινε κ η καλη διατροφη κ ακομα θηλαζω το μικρο (που ειναι πια μεγαλος 20 μηνων)...Σε διαιτολογο δεν πηγα, δεν χριεαστηκε γιατι εχανα ευκολα...Ημουν ομως παντα αδυνατη κ αθλητικη κ ισως αυτο βοηθησε να χασω ολα τα κιλα (ειχα βαλει σχεδον 35κιλα στην εγκυμοσυνη)...

Δημοσίευση

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΘΑΛΩ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΩ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΟΥ !!ΕΧΕΙ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ!!ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΣΤΡΑΠΙΑΙΑ ΚΙΛΑ!!ΘΕΛΩ ΣΙΓ ΣΙΓΑ!!ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΟΥ ΠΑΙΔΑΚΙ ΠΟΥ ΘΗΛΑΣΑ 16 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΘΗΛΑΖΩ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ 5 ΜΙΣΗ ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΝΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΙΣΧΥΕΙ..ΟΤΙ ΘΗΛΑΖΟΝΤΑΣ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ!!!

Δημοσίευση

Αχ Βικυ ακριβως τα ιδια και εγω....κολλημενη η παλιοζυγαρια και ας ξεκινησα γυμναστηριο και ας εκοψα το βραδυνο...γι'αυτο ειδα και αποειδα και πηρα την κ...αρα μου και πηγα σε διαιτολογο. Της ανεφερα οτι θηλαζω αποκλειστικα και οτι θελω να θηλαζω μεχρι και τον χρονο και αυτο που μου ειπε ειναι οτι δεν θΑ κοπει το γαλα και οτι αν ηταν η αρχη αν ηταν δλδ στους 3 πρωτους μηνες θα μου ελεγε ή να μην κανω καθολου ή να χανω λιγο ανα βδομαδα, αλλα τωρα που αρχισε τις στερεες δεν ηπαρχει προβλημα ισα ισα θα τα χανω και πιο ευκολα...τι να σου πω 3 μερες εχω που ξεκινησα οποτε θα δειξει!!!! :lol::lol::lol: κουραγιο και που θα πανε θα χαθουν τα παλιοκιλα!! :D:D:D

Δημοσίευση

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΛΛΑ ΤΟ ΩΡΑΡΙΟ ΤΟΥ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΜΟΥ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΥ ΑΛΛΟΥ Ν'ΑΦΗΣΩ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΟΥ!!ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΗ ΟΜΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΑ 'ΧΑΖΑ' ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!

Δημοσίευση

ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΠΟΣΟ ΣΕ ΝΙΩΘΩ.... :roll:

Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΒΑΛΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ, ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΜΕΙΝΕΙ 3 ΠΑΛΙΟΚΙΛΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΧΟΥΝ ΚΑΤΣΙΚΩΘΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΧΑΜΗΛΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΠΟΠΟ-ΓΟΦΟΥΣ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΩΡΑΙΑ ΜΟΥ ΠΑΝΤΕΛΟΝΑΚΙΑ. :cry: ΒΕΒΑΙΑ ΕΙΝΑΙ ΝΩΡΙΣ ΑΚΟΜΑ-ΕΙΝΑΙ 2,5 ΜΗΝΩΝ Η ΜΠΕΜΠΑ ΜΟΥ-ΑΛΛΑ ΒΛΕΠΩ ΠΩΣ ΚΑΘΟΝΤΑΙ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΡΝΩ. :evil::evil:

ΕΠΕΙΔΗ ΘΗΛΑΖΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΛΕΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΓΙΝΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΜΕΙΩΘΕΙ ΤΟ ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΙΝΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΕ ΚΑΝΑ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ.

ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ! ΠΑΡΕΠΙΠΤΟΝΤΩΣ ΕΧΩ ΝΑ ΣΟΥ ΣΥΣΤΗΣΩ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ. ΠΗΓΑΙΝΑ ΠΕΡΣΥ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΦΟΒΕΡΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ. ΣΤΕΙΛΕ ΜΟΥ ΠΜ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ.

Δημοσίευση

Επειδή κ εγώ είχα αντιμετωπίσει το ίδιο θέμα,ο γιατρός μου είχε επισημάνει ότι στο θηλασμό πρέπει να τρέφομαι πολύ καλά δηλ.υ γ ε ι ι ν ά!Διαιοτολόγιο πλούσιο σε πρωτείνες(κρέας,κότα,ψάρι)κ βιταμίνες(λαχανικά,φρούτα)! :!::!:

Είχα ξεκινήσει κ εγώ διαιτά όταν θήλαζα κ είδα ότι επηρρέασε κ την παράγωγή κ την ποιότητα του γάλακτος(Βέβαια η χαζή έκανα εξαντλητική διατροφή γιατί με έπιασε αμόκ να χάσω τα κιλά μου)Βλακεία μου!

Ημουν κ εγώ αδύναμη κ ένιωθα τρομερη εξάντληση κάθε φορά που θήλαζα!! :roll::roll::roll:

Νομίζω πως μια ισορροπημένη διατροφή θα σου δώσει αποτελέσματα αλλά θέλει υπομονή!!Πολλές μανούλες φίλες μου λένε ότι τα κιλά της εγκυμοσύνης χάνονται πάνω στο χρόνο!! ;);););)

Δημοσίευση

Μηπως βιαζεσαι λιγο;αν θελεις να θηλασεις το μωρακι σου για πολυ μην σκεφτεσαι ακομη να κανεις διαιτα,απλα να τρως υγιεινα και εχεις χρονο μπροστα σου για να χασεις τα κιλα αργοτερα,κατα τη γνωμη μου αυτη τη στιγμη προεχει ο θηλασμος και να τρεφεται σωστα το μωρακι σου,ολα τα αλλα θα γινουν με τον καιρο,οσο για το γυμναστηριο αστο για αργοτερα το μονο που θα καταφερεισ αυτη τη στιγμη ειναι να εξεντλησεις τον οργανισμο σου,πρεπει να εισαι δυνατη για να μπορεις να θηλαζεις.

  • 4 weeks later...
Δημοσίευση

καλησπερα ναρωτησω κατι σχετικο ηθελα και αν μπορει καποια ασ με βοηθησει

θηλαζω τη μικρη μου που σε λιγες μερες θα κλεισει τον 7ο

θαθελα να ξεκινησω μια διατροφη που ειναι πλουσια σε φρουτα ,λαχανικα ,οσπριακρεας αλλα και σε γαλακτομικα προιοντα(μεχρι τωρατα απεφευγα λογω θηλασμου)

θα μπορουσα να τη ξεκινησω η να την καθυστερησω λιγο ακομα μηπως πειραξει τη μικρη;

ευχαριστω πολυ!

Δημοσίευση

Gerani και εμείς 7 μηνών είμαστε και εγώ τρώω κανονικά από όλα και όσπρια και κρεμμύδια και καυτερα και όλα από τον 4ο. Άρχισε να τρως από όλα γιατί ουτοσιαλλως θα αρχίσει και η μπουμπου σου να τρώει από όλα. Απλά να τρως σιγά σιγά για να αρχίσει να συνηθίζει το μπεμπάκι σου. Γάλα δεν πίνεις;;; Και πως αντεχεις; Μια θυλαζουσα πρέπει να καταναλώνει 1300mg γάλακτος ημερησίως. Είτε μέσω γάλακτος , φέτα , κασερι κτλ. Ελπίζω να βοηθησα...

  • 1 month later...
Δημοσίευση

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ....

ΤΕΛΙΚΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΙΤΑ Η ΜΑΛΛΟΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΗΤΕΡΑ ΠΟΥ ΘΗΛΑΖΕΙ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΧΑΣΑ 7 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΚΙΛΑ!!!ΝΟΙΩΘΩ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ!!!Η ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΤΟ ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΤΗΣ!!ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΑ!!!

Δημοσίευση

Σημειώνω λίγα πράματα από το βιβλίο της Πατσουρου:

""Μην κάνετε καμία δίαιτα που σας κάνει να χάνετε παραπάνω από 1 κιλό τη βδομάδα τις πρωτες βδομάδες που θα την αρχίσετε.""

""Η διαιτα της μητέρας επηρεάζει κυρίως τη συνθεση των λιπών που βρίσκονται στο μητρικό γάλα. Αν η μητέρα κάνει αυστηρη διαιτα με λίγες θερμίδες και χαμηλη σε λιπαρά, τα δομικά λίπη από το σώμα της κινητοποιούνται και ανευρίσκονται στο μητρικό γάλα. Αύτα τα δομικά λιπη ειναι μέρη του σώματός της όπου αποθηκέυτηκαν όλες οι τοξίνες οι οποίες έχουν προσληφθεί από τον οργανισμό της σε όλη της τη ζωή. Το λίπος πρέπει να αποδομείται αργα γιατί ειναι προορισμένο να συνεισφέρει μόνο το 1/3 της ενέργειας στο θηλασμό. Τα υπόλοιπα 2/3 πρέπει να προέρχονται από τη διατροφή.""

Οπότε κοπελιές η διατροφή να είναι καρατσεκαρισμένη και με προσοχή. Σου εύχομαι καλή επιτυχία με τα υπόλοιπα που έχεις να χάσεις.

Δημοσίευση

Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΩ Η ΜΑΛΛΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΥΣΤΗΡΗ!!ΙΣΑ ΙΣΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΟΣΑ ΛΕΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ!!ΓΙΑ ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΟΥΤΕ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΜΟΥ ΗΘΕΛΕ ΤΟΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΑΛΛΑ ΟΛΑ ΕΓΙΝΑΝ ΣΧΕΔΟΝ ΑΠΟ ΜΟΝΑ ΤΟΥ!!ΑΠΛΑ ΕΚΟΨΑ ΤΕΛΕΙΩΣ ΟΤΙ ΧΑΖΟ ΕΤΡΩΓΑ...ΤΡΩΩ ΣΤΗΝ ΩΡΑ ΜΟΥ,ΠΙΝΩ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ,ΤΡΩΩ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΡΙΝ!!ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΣΑΛΤΣΕΣ,ΚΡΕΜΕΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ,ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • Πόσο θα συμφωνήσω με αυτό το μήνυμα!!! Έχω πέσει στα πατώματα, έχω κλάψει, έχω κυνηγήσει (πιο μικρή και ανώριμη γαρ). Περνώντας τα χρόνια και κοιτωντας πίσω, έκανα απλά τον σταυρό μου και είπα Θεέ μου γλίτωσα.... Βέβαια @Nerina κορίτσι μου ο,τι και να σου λέμε εμείς τώρα, ξέρω πολύ καλά ότι δεν αλλάζει αυτό που νιώθεις. Θα σου δώσω μια τελευταία συμβουλή (τα υπόλοιπα στα είχα γράψει στο άλλο θέμα και δεν θέλω να σε κουράζω): μην κινηθείς με γνώμονα το ότι θα μείνεις μόνη σου στην ηλικία σου (εντωμεταξύ νέα κοπέλα είσαι!!!), ή τι θα πει ο κόσμος, ή τα χρόνια που περάσατε μαζί. Θα σπαταλήσεις αλλα τόσα χρόνια, πολύτιμα πλέον, από φόβο; Αξίζει;; 
    • @Mariaa_ δεν έχω ζήσει ποτέ κατάθλιψη ούτε είχα τρελό άγχος στην εγκυμοσύνη. Όμως η εγκυμοσύνη και η λοχεία είναι μια περίοδος που είναι πολύ ευαίσθητη για εμάς. Θυμάμαι ότι έκλαιγα για το παραμικρό για καταστάσεις που δεν θα έκλαιγα κανονικά.  Στην εγκυμοσύνη δούλευα και είχα το πρόγραμμα μου, αλλά όταν γέννησα και έμεινα μόνη με το μωρό τότε αντιμετώπισα την μητρική μοναξιά που λέω εγώ, κάτι που το βλέπω σε όλες τις νέες μητέρες. Ξαφνικά αλλάζει όλος σου ο κόσμος, όλο σου το πρόγραμμα και δεν έχεις παρέες και κάποιον να μιλήσεις τις ώρες που εσύ μπορείς. Ξέρεις πως αντιμετώπισα αυτή την κατάσταση; Έφτιαξα πρόγραμμα που απαιτούσε καθημερινή έξοδο και το τηρουσα πιστά όσο κουρασμένη και να ήμουν. Έτσι "αναγκαζόμουν" να ακολουθήσω μία ρουτίνα σαν να έχω δουλειά (έβρισκα και εξωτερικές δουλίτσες βέβαια να κάνω). Τι προτείνω λοιπόν; Φτιάξε καθημερινό πρόγραμμα και τήρησε το ευλαβικά. Σε αυτό βάλε καθημερινή έξοδο το πρωί (ο ήλιος κάνει καλό).  Α επίσης έκανα φιλίες από εδώ μέσα και μιλούσα με κάποιες κοπέλες που ήμασταν στην ίδια φάση και μοιραζόμασταν κάπως την καθημερινότητα. Δυστυχώς μετά τη γέννα έρχονται τα baby blues, που είναι 2 εβδομάδες που θα είσαι χάλια συναισθηματικά και θα κλαις συνέχεια. Μετά γενικά οι πρώτες 40 μέρες έχουν αρκετό ξενύχτι και κούραση, ειδικά όταν θηλάζεις. Και αν έχει και κολικούς το μωρό; Κλάψε Χαράλαμπε... Όχι δεν στα λέω όλα αυτά για να σε αγχωσω. Στα λέω για να καταλάβεις ότι πρέπει να είσαι καλά! Να φροντίσεις να είσαι στην καλύτερη δυνατή σου φάση! Αν πρέπει να πάρεις αντικαταθλιπτικά, να πάρεις. Περί θηλασμού του συντρόφου σου δεν του πέφτει κανένας λόγος! Δικό σου το σώμα! Ο δικός του ρόλος είναι να στηρίξει μόνο την απόφαση σου. Τέλος, μπες σε ομαδουλες να βρεις κι άλλες εγκύους να μοιράζεστε τα άγχη σας και που ξέρεις; Ίσως βρεις κάποια φίλη να βγαίνετε 😊
    • Με το καλό τη Δευτέρα! Εύχομαι να είναι κορίτσι γιατί έχεις ήδη 3 άντρες μέσα στο σπίτι, φτάνει 🤣 Τι ώρα έχεις την αυχενική; ΠΗΤ πότε έχεις;
    • Καλέ γιατί προδικάζεις; Εμένα πάντα 3 μέρες μετά την αναμενόμενη περίοδο ξεκινάω να έχω αχνά τεστ πρώιμης ανίχνευσης φυσικά.  Επίσης αφού ξέρεις ότι η συνταγή απαιτεί ταξιδάκι τι κάθεσαι; Για ξεκίνα να το οργανώνεις 😉
    • Ετοιμάσου για δίδυμα φίλη! Ελπίζω να έχετε κάνει τα οικονομικά σας κουμάντα 😜
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...