Μετάβαση σε περιεχόμενο

Φαγητά κατάλληλα για εγκυμοσύνη?


elli21

Recommended Posts

Επειδή έχω βαρεθεί να τρώω όλο τα ίδια και τα ίδια, θέλετε να γράφουμε εδώ διάφορα φαγητά κατάλληλα για την περίοδο της εγκυμοσύνης (χωρίς πολλά λιπαρά αλλά με μεγάλη διατροφική αξία)... Για αρχή προτείνω φιλέτο κοτόπουλο μαριναρισμένο με μουστάρδα-λάδι-λεμόνι στο φούρνο με βραστα λαχανικά.

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Οσπρια οπως φασολαδα και φακιες

Παντζαρια σαλατα- μονο ομως εαν δεν εχειτε ζαχαρο- βοηθαει και στην δισκοιλιοτητα πολυ

ψαρι ψητο για οσους αντεχουν τη μυρωδια

Μοσχαρη βραστο σουπα

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

ρολακια κιμα με αυγο στο φουρνο που μπορειτε να φατε με σαλατουλα, εγω δεν μπορω να φαω λαχανικα. Και ετσι τρωω οτι απαγορευετε,ευτυχως εχω παρει μονο 4 κιλα.

πιλαφι με κοτοπουλο , λαχανοντολμαδες.

Καλη ορεξη!!!!!!!!!

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Κατά την γνώμη μου,καλό θα ήταν όταν είσαι έγκυος να αποφεύγεις τα λιπαρά φαγητά, βούτυρα, σοκολάτες, βαριά τυριά κλπ...Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά κ συ θα νιώθεις καλύτερα!

Εγώ σήμερα έφτιαξα γεμιστά λαχανικά με τόνο κ πλιγούρι.Πεντανόστιμα!

Ψάρι πλακί, Κοτόπουλο φιλέτο μαγειρεμένο στο WOK με φρέσκα μανιτάρια, πιπεριές κ μακαρόνια βίδες. Ψαρονέφρι,σνίτσελ από μοσχαράκι,γιουβαρλάκια σούπα, Σούπα χορταρικών,μπιφτέκια στο grill,ψητά λαχανικά στο φούρνο( μπριάμ),φασολάκια δροσερά με μοσχαράκι, για βραδυνό τραχανά γλυκό με γάλα,ή τραχανά ξυνό με φέτα.

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Τονο κυριως σε κονσερβα ειναι καλο να αποφευγετε να τρωτε κυριως στο πρωτο τριμηνο που γινετε η οργανογεννεση, οπως επισης και ξυφια και αλλα μεγαλα ψαρια που κολυμπανε σε βαθια νερα γιατι εχουν υψιλες συγκεντρωσεις υδραργηρου.

Επισης να αποφευγετε να τρωτε σηκωτι και εντοσιθια και να πλενετε παρα μα παρα πολυ καλα τα λαχανικα.

Στν εγκυμοσυνη το θεμα φαγητο ειναι σχετικο..πχ στον γιο μου δεν ειχα προβλημα ετρωγα υγειηνα - δενμπορουσα βεβεια να φαω και πολλα λογω αναγουλας..

τωρα με τραβαω να τροω συνεχεια σαβουρες

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

ειδικα το πρωτο τριμηνο εκτος απο τονο πρεπει να αποφυγουμε την μαγιονεζα, την φετα και οταν ππατε εξω για φαγητο οχι μαρουλι, επειδη δεν ξερουμε εαν εχει πλυθει καλα.

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Καλησπέρα και από μένα! Συμφωνώ με τα κορίτσια πιο πάνω για τον τόνο και τη μαγιονέζα και τα λαχανικά έξω..εγώ έτρωγα συχνά ψαρόσουπες,αφού έχω πεθερό που του αρέσει το ψάρεμα και πολύ συχνά έφερνε πολύ καλά ψάρια σπίτι..με σέλινο,πατατούλα,καρότο και κρεμμύδι..και κάτι άλλο που έτρωγα ανελλειπώς (αν και δεν είναι φαγητό με την έννοια του κυρίως πιάτου),ήταν κάθε απόγευμα σε ένα μεγάλο μπωλ έκοβα 1 πορτοκάλι,αχτινίδιο,μήλο,μπανάνα,ρόδι και κάποτε έβαζα και δαμάσκηνα..νομίζω είναι κοκτέιλ βιταμινών!!!

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Γενικά πρέπει να αποφεύγεις τα λιπαρά φαγητά και να είσαι προσεκτική με το αλάτι. Επίσης πρέπει το κρέας να είναι πολύ καλά ψημένο και οι ωμές σαλάτες να είναι πλυμένες πολύ σχολαστικά .

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

:-?:-?:-? πολυ κατατοπιστικο!!!thanks...για το ωμο αυγο το ηξερα αλλα την μαγιονεζα ομολογω οχι.να κανω μια χαζη ισως ερωτηση?αφου περνανε απο τοσες κ τοσες επεξεργασιες (οι επωνυμες μαγιονεζες κ φετες) δεν ανιχνευονται αν υπαρχουν τετοιου ειδους μικροβια?κ ρωταω για αυτες που βρισκονται στα σουπερ παρκετ οχι αυτες που σερβιρουν στα μαγαζια κ δεν ξερουμε απο που ειναι.
Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

εγω θα προτείνω κάτι που πάει προς το πρωινό περισσοτερο.

Βρωμη (quacker)

μούσλι με αποξηραμενα φρούτα (οχι σοκολάτα)

αμυγδαλο ωμό κ φυσικά αναλατο σπασμένο-

σταφίδες

ολα στο ίδιο μπολ

με 1/4 ή 1/5 της κούπας γαλα χτυπημενο στην φραπεδιέρα (ωστε να γίνει κρέμα / αφρόγαλο σαν αυτο που βαζουμε στον καπουτσινο.Περιχύνουμε τα παραπανω και συμπληρώνουμε με γαλα απο το μπουκάλι (κρύο εννοειται)

θα με θυμηθείτε! το τρωω 5 χρόνια τωρα καθε πρωι.

η βρώμη ειναι το πιο υγειινό που υπάρχει!!

εγω επισης τρωω ταχίνι με μέλι στο ψωμακι ή σε καλαμποκογκοφρέτα (εναλλακτικα ρυζογκοφρέτα)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

ακομη και η μαγιονεζα η επωνυμη περιεχει αυγο ωμο, οσο για την φετα το ακουσα απο γυναικολογο.Απλα και εγω πιστευω οτι η φετα απο σουπερ ειναι ελεγχομενη. Να σας πω την αληθεια μεχρι και που εκλεισα τον 5ο προσεχα, τωρα αρχισα να τρωω που και που. 9 μηνες ειναι που πρεπει να προσεχουμε μετα ελευθερα ακομη και σουσι!!!!!!!!!

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

κορίτσια τα όσπρια δεν είναι βαρια για να τα φας την διάρκεια της εγκυμοσύνης .Το θέμα είναι αν έχεις αναγούλες τι τρως? που όλα σου βρωμάνε και σου ξινίζουν.

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Εξαρταται πως θα τα μαγειρεψεις...εγω πχ ετρωγα πολυ φακιες στην πρωτη μου εγκυμοσυνη...τωρα ουτε να τις μυρισω δεν μπορω.

Και φυσικα μη τις φας για βραδυ αλλα για μεσιμεριανο.

Επισης μια ωραια νοστιμη και θρεπτικη λυση ειναι να τα κανεις σαλατα..

φακιες και μαυροματικα φασολια σαλατα ετρωγα πολυ.

Κοιτα θα τρως αυτα που δε σου μυριζουν..πχ αυτο που ειπε η κουκιδα για πρωινο ειναι σουπερ και εκτος και αν εχεις απαιχθεια γι ατο γαλα οπως εγω , ειναι οτι πρεπει, νοστιμο ελαφρυ θρεπτικο.

Τωρα για τα αλλα τι να πω...

ειχα φτασει στον γιο μου για κανενα μηνα να τρεφομαι μονο με ρυζι και σαλατα, πατατες βραστες με σαλατα κλπ κλπ..μεχρι που συνηλθα λιγακη και αρχησα να τροω και μερικα κρεατα

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

κορίτσια τα όσπρια δεν είναι βαρια για να τα φας την διάρκεια της εγκυμοσύνης .Το θέμα είναι αν έχεις αναγούλες τι τρως? που όλα σου βρωμάνε και σου ξινίζουν.

Αν έχεις αναγούλες είναι καλύτερα να τρως στεγνά φαγητά χωρίς σάλτσες, φρυγανιές,παξιμαδάκια, κρακεράκια, όχι χυμούς και να πίνεις το νερό γουλιά-γουλιά και όχι μια κι έξω!

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

  • 10 months later...

κοριτσια πρωτεινες χρειαζομαστε! κοτοπουλο, μοσχαρακι, κανενα αυγο, ψαρι, γαλα...κτλ

εγω αυτα που κανω ειναι:

-μοσχαρι σουπα με τραχανα (δεν το ηξερα αυτο το φαγητο και το σνομπαρα μονο που το ακουγα, αρεσει ομως στον αντρα μου, του εκανα μια φορα για να μη λεει, δοκιμασα, κι επαθα πλακα, γαματο!)

-μοσχαρακι με κριθαρακι (γκιουβετσακι)

-κοτοπουλο ψητο, βραστο, ή σουπα

-ψαρι ψητο ή σουπα (οχι τηγανιτα!)

μετα παμε οσπρια μια φορα την εβδομαδα, και τρωμε λιγα ομως για να μη μας φουσκωνουν!

εμενα αυτο που με σκοτωνει ειναι τα ζυμαρικα!!! μ αρεσουν παρα πολυ, αλλα ο γιατρος λεει με μετρο γιατι προσθετουν ευκολα κιλα!

->>>γαλα να πινετε πολυ! εμενα δεν μαρεσει αλλα προσπαθω με δημητριακα μπας και πιω λιγο...

φρουτα και λαχανικα!!!!! πολλααααα!

το βραδυ μην τρωτε πολυ και βαρια, εγω οταν το κανω δεν μπορω να κοιμηθω ουτε να χωνεψω ευκολα....μια σαλατα, φρουτα ή ενα γαλα ειναι το ιδανικο βραδυνο!

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

  • 2 weeks later...

δεν εχω βγαλει κανενα φαγητο εκτος απο την αρχη της εγκυμοσυνης! αλλα και ουτε εχω προσθεσει καποιο! το μονο που κανω ειναι να τρωω παραπανω μοσχαρι! λετε να πειραζει που τρωω οτι θελω? και για να μην ειμαι εκτος τοπικ...

μοσχαρακι κοκκινιστο με ρυζι η πουρε πατατας!

σπανακορυζο, φασολακια πρασινα!

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • ααα και εγώ νόμιζα οτι μόνο ο δικος μου το κάνει 😂😂 τι στο καλο; γιατι το κάνουν αυτο;😂😂 εγω κορίτσια δεν πάω πουθενά εκτος απο την πεθερά μου ( ουτε στη μαμα μου τοσο συχνά γιατί ο αδερφός μου παει Πέμπτη Δημοτικού και φοβάμαι μην φερει καμία ίωση) και οταν τυχει σε κανένα γιατρό και πίσω 🤷 ο νονός έρχεται εκει στο σπίτι της πεθεράς και βλέπει τον μικρούλη... αυτές είναι οι συναναστροφές μας... μέχρι τώρα μόνο 2 φιλες μου εχουν έρθει στο σπίτι...
    • Σήμερα έχω ραντεβού μαζί του για να του δείξω τον τελευταίο υπέρηχο που κάναμε με τον εμβρυομητρικό στις αρχές του μήνα, να συζητήσουμε το πλάνο τοκετού που ετοίμασα και λογικά θα μου γράψει το τεστ για τον στρεπτόκοκκο και το παραπεμπτικό για τον τοκετό. Είναι κάτι διαδικαστικά... Επίσης! Ξέχασα να σας πω ότι έκανα και τις εξετάσεις του 3τριμηνου και σοκαρίστηκα 😬 Θυρεοειδής μια χαρά Σίδηρος παρόλο που αυξήσαμε τη δόση σε δεύτερο χάπι καθημερινά από 20 έπεσε στο 18 😒 αλλά τλχ αιματοκρίτης και αιμοσφαιρίνη είναι στα κατώτατα φυσιολογικά  Ουρά όλα κομπλέ, καθαρά  Και τώρα το τρελό της υπόθεσης 🥁🥁🥁 Μου έβαλε και χοληστερίνη που λέτε γιατί είχα να κάνω απ' τον πρώτο τρίμηνο... Τότε ήταν 220 - ανεβασμένο μεν αλλά χαμηλότερο δε απ' τις προηγούμενες εξετάσεις μιας και έκανα ειδική διατροφή λόγω του ότι έχω κληρονομικά αυξημένη χοληστερίνη. Και τώρα.... 370!!!! Έπαθα σοκ! Ο γιατρός στο τηλ μου είπε περιληπτικά ότι στο 3ο τρίμηνο είναι αναμενόμενο να ανέβει η χοληστερίνη σε υψηλά επίπεδα γιατί το μωρό τη χρειάζεται για να πάρει βάρος και να χτίσει λίπος όσο προετοιμάζεται για τη γέννα... Αλλά και πάλι οι φυσιολογικές τιμές είναι 200-300. Είπε θα το συζητήσουμε σήμερα 😬😬😬 με βλέπω σε διαιτα πάλι.... Αλλά δε ξέρω ρε κορίτσια, ειλικρινά δεν άλλαξα κάτι στη διατροφή μου, εντάξει τρωω τη φέρουσα μου δε λέω, αλλά 370... Στα πέναλτι είμαι 🤣🤣🤣🤣
    • Αφήστε κορίτσια, αυτό το ντοπλερ εγώ θα το κάνω στις 35 εβδ (σήμερα είμαι 33+1)! 😂😂  Είναι επειδή έχω κάνει ήδη 2 υπερήχους που παρακολουθήσαμε την ανάπτυξη του εμβρύου, μητριαιες κτλ οπότε μας παίρνει είπε ο γιατρός να το βάλουμε λίγο πιο μακριά. Τώρα τι να πω, απλά ανυπομονώ να τον δω κι εγώ ξανά 3/4D που λέτε να δούμε την πρόοδο ως προς τα χαρακτηριστικά! Πάλι καλά είχα κάνει σ εκείνο το ο ιδιωτικό κέντρο στις 21 εβδ 😅 απλά έχω την περιέργεια να δω πως εξελίχθηκαν τα χαρακτηριστικά του προσώπου από τότε, αλλά θα μου πείτε σε λίγο καιρό θα τον δω και λάιβ 😂😂 @Kiddo μου εσύ πως είσαι; Είδα ότι σε προβλημάτισαν οι μετρήσεις στις μητριαιες αλλά πραγματικά πιστεύω με την αύξηση του σαλοσπιρ που σου έδωσε όλα θα πάνε καλά ! Σε μένα πάντως το "πρόβλημα" εξαλείφθηκε, πλέον είναι εντός ορίων 🙏🏻 @MarMar90κορίτσι μου με προβλημάτισε κι εμένα η αντίδραση του γιατρού σας και ήθελα να σου γράψω ότι συμφωνώ απόλυτα Μ αυτά που προείπαν όλα τα κορίτσια εδώ! Δε μου άρεσε καθόλου αυτό το "εγώ σα γιατρός δε θα ανησυχούσα, αλλά σα πατέρας θα το έψαχνα"! Δλδ τι πάει να πει αυτό; Επίσης η αμνιο σ αυτή τη φάση που βρίσκεσαι δλδ τι θα προσφέρει; Μόνο παραπάνω άγχος + το ρίσκο προωρότητας.... Τελικά που καταλήξατε; Πήρατε δεύτερη γνώμη;  Εύχομαι να πάνε όλα καλα ♥️♥️♥️
    • Πω πω!! Πολύ γρήγορα πηγές από διαστολή 4 σε 9!! Και λένε ότι η επισκληριδιος μπορεί να καθυστερήσει τη διαστολή 😲 πάνω σ αυτό το θέμα, κορίτσια όσες έχετε στο πλάνο να κάνετε, σε ποιο στάδιο του τοκετού σας έχουν προτείνει ότι είναι καλά; Εγώ απ' τα λεγόμενα της μαίας και του γιατρού έγραψα στο πλάνο μου να μου βάλουν τον καθετήρα/υποδοχή πώς λέγεται απ' την αρχή ώστε να είμαι έτοιμη και να γίνει η έγχυση της επισκληριδιου περίπου όταν κάνω διαστολή 5-6 (καλά μιλάμε φυσικά για φουλ ιδανικό σενάριο). Ούτε πολύ αργά, ούτε πολύ νωρίς δηλαδή - εσείς τι λέτε; Τι σας είπαν οι δικοί σας γιατροί/μαίες; Επίσης @_piripiri_ πες μας λίγο κι αυτό με τα κακα 😂 φυσικά οπότε βρεις χρόνο! Τα έμβρυα κάνουν κενώσεις μέσα στη μήτρα;; Νόμιζα μόνο κατουράνε εκεί μέσα, δεν ήξερα ότι μας χεζουν κιόλας 😂😂😂 💩💩💩 Πώς αισθάνεσαι τώρα που έγινες δεύτερη φορά μαμά σε σχέση με την πρώτη φορά; Ο μεγάλος σου γιος γνώρισε τον αδερφούλη του ή όχι ακόμα; Να μας πεις οπότε φυσικά θελήσεις, τώρα έχεις δύο κουκλους 💙💙
    • Και για τον ύπνο που ρωτήσατε από αυτήν την εβδομάδα της βάζω υπνόσακο είμαι και εγώ πιο ήρεμη να σας πω την αλήθεια γιατί με τη κουβερτούλα την πέτυχα 2-3 φορές να την τραβάει στα μουτράκια 
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...