Φαγητά κατάλληλα για εγκυμοσύνη?

[elli21]

Επειδή έχω βαρεθεί να τρώω όλο τα ίδια και τα ίδια, θέλετε να γράφουμε εδώ διάφορα φαγητά κατάλληλα για την περίοδο της εγκυμοσύνης (χωρίς πολλά λιπαρά αλλά με μεγάλη διατροφική αξία)... Για αρχή προτείνω φιλέτο κοτόπουλο μαριναρισμένο με μουστάρδα-λάδι-λεμόνι στο φούρνο με βραστα λαχανικά.

[cecilia]

Οσπρια οπως φασολαδα και φακιες

Παντζαρια σαλατα- μονο ομως εαν δεν εχειτε ζαχαρο- βοηθαει και στην δισκοιλιοτητα πολυ

ψαρι ψητο για οσους αντεχουν τη μυρωδια

Μοσχαρη βραστο σουπα

[georgi79]

ρολακια κιμα με αυγο στο φουρνο που μπορειτε να φατε με σαλατουλα, εγω δεν μπορω να φαω λαχανικα. Και ετσι τρωω οτι απαγορευετε,ευτυχως εχω παρει μονο 4 κιλα.

πιλαφι με κοτοπουλο , λαχανοντολμαδες.

Καλη ορεξη!!!!!!!!!

[theo28]

Κατά την γνώμη μου,καλό θα ήταν όταν είσαι έγκυος να αποφεύγεις τα λιπαρά φαγητά, βούτυρα, σοκολάτες, βαριά τυριά κλπ...Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά κ συ θα νιώθεις καλύτερα!

Εγώ σήμερα έφτιαξα γεμιστά λαχανικά με τόνο κ πλιγούρι.Πεντανόστιμα!

Ψάρι πλακί, Κοτόπουλο φιλέτο μαγειρεμένο στο WOK με φρέσκα μανιτάρια, πιπεριές κ μακαρόνια βίδες. Ψαρονέφρι,σνίτσελ από μοσχαράκι,γιουβαρλάκια σούπα, Σούπα χορταρικών,μπιφτέκια στο grill,ψητά λαχανικά στο φούρνο( μπριάμ),φασολάκια δροσερά με μοσχαράκι, για βραδυνό τραχανά γλυκό με γάλα,ή τραχανά ξυνό με φέτα.

[cecilia]

Τονο κυριως σε κονσερβα ειναι καλο να αποφευγετε να τρωτε κυριως στο πρωτο τριμηνο που γινετε η οργανογεννεση, οπως επισης και ξυφια και αλλα μεγαλα ψαρια που κολυμπανε σε βαθια νερα γιατι εχουν υψιλες συγκεντρωσεις υδραργηρου.

Επισης να αποφευγετε να τρωτε σηκωτι και εντοσιθια και να πλενετε παρα μα παρα πολυ καλα τα λαχανικα.

Στν εγκυμοσυνη το θεμα φαγητο ειναι σχετικο..πχ στον γιο μου δεν ειχα προβλημα ετρωγα υγειηνα - δενμπορουσα βεβεια να φαω και πολλα λογω αναγουλας..

τωρα με τραβαω να τροω συνεχεια σαβουρες

[georgi79]

ειδικα το πρωτο τριμηνο εκτος απο τονο πρεπει να αποφυγουμε την μαγιονεζα, την φετα και οταν ππατε εξω για φαγητο οχι μαρουλι, επειδη δεν ξερουμε εαν εχει πλυθει καλα.

[mariaxar]

Καλησπέρα και από μένα! Συμφωνώ με τα κορίτσια πιο πάνω για τον τόνο και τη μαγιονέζα και τα λαχανικά έξω..εγώ έτρωγα συχνά ψαρόσουπες,αφού έχω πεθερό που του αρέσει το ψάρεμα και πολύ συχνά έφερνε πολύ καλά ψάρια σπίτι..με σέλινο,πατατούλα,καρότο και κρεμμύδι..και κάτι άλλο που έτρωγα ανελλειπώς (αν και δεν είναι φαγητό με την έννοια του κυρίως πιάτου),ήταν κάθε απόγευμα σε ένα μεγάλο μπωλ έκοβα 1 πορτοκάλι,αχτινίδιο,μήλο,μπανάνα,ρόδι και κάποτε έβαζα και δαμάσκηνα..νομίζω είναι κοκτέιλ βιταμινών!!!

[kyriaki78]

Γενικά πρέπει να αποφεύγεις τα λιπαρά φαγητά και να είσαι προσεκτική με το αλάτι. Επίσης πρέπει το κρέας να είναι πολύ καλά ψημένο και οι ωμές σαλάτες να είναι πλυμένες πολύ σχολαστικά .

[sisi2007]

την μαγιονεζα κ την φετα γιατι?αυτο δεν το ηξερα πρωτη φορα το ακουω

[etoile!]

http://www.femme.gr/foods-banned.htm

[sisi2007]

πολυ κατατοπιστικο!!!thanks...για το ωμο αυγο το ηξερα αλλα την μαγιονεζα ομολογω οχι.να κανω μια χαζη ισως ερωτηση?αφου περνανε απο τοσες κ τοσες επεξεργασιες (οι επωνυμες μαγιονεζες κ φετες) δεν ανιχνευονται αν υπαρχουν τετοιου ειδους μικροβια?κ ρωταω για αυτες που βρισκονται στα σουπερ παρκετ οχι αυτες που σερβιρουν στα μαγαζια κ δεν ξερουμε απο που ειναι.

[Koukida]

εγω θα προτείνω κάτι που πάει προς το πρωινό περισσοτερο.

Βρωμη (quacker)

μούσλι με αποξηραμενα φρούτα (οχι σοκολάτα)

αμυγδαλο ωμό κ φυσικά αναλατο σπασμένο-

σταφίδες

ολα στο ίδιο μπολ

με 1/4 ή 1/5 της κούπας γαλα χτυπημενο στην φραπεδιέρα (ωστε να γίνει κρέμα / αφρόγαλο σαν αυτο που βαζουμε στον καπουτσινο.Περιχύνουμε τα παραπανω και συμπληρώνουμε με γαλα απο το μπουκάλι (κρύο εννοειται)

θα με θυμηθείτε! το τρωω 5 χρόνια τωρα καθε πρωι.

η βρώμη ειναι το πιο υγειινό που υπάρχει!!

εγω επισης τρωω ταχίνι με μέλι στο ψωμακι ή σε καλαμποκογκοφρέτα (εναλλακτικα ρυζογκοφρέτα)

[georgi79]

ακομη και η μαγιονεζα η επωνυμη περιεχει αυγο ωμο, οσο για την φετα το ακουσα απο γυναικολογο.Απλα και εγω πιστευω οτι η φετα απο σουπερ ειναι ελεγχομενη. Να σας πω την αληθεια μεχρι και που εκλεισα τον 5ο προσεχα, τωρα αρχισα να τρωω που και που. 9 μηνες ειναι που πρεπει να προσεχουμε μετα ελευθερα ακομη και σουσι!!!!!!!!!

[elli21]

κορίτσια τα όσπρια δεν είναι βαρια για να τα φας την διάρκεια της εγκυμοσύνης .Το θέμα είναι αν έχεις αναγούλες τι τρως? που όλα σου βρωμάνε και σου ξινίζουν.

[cecilia]

Εξαρταται πως θα τα μαγειρεψεις...εγω πχ ετρωγα πολυ φακιες στην πρωτη μου εγκυμοσυνη...τωρα ουτε να τις μυρισω δεν μπορω.

Και φυσικα μη τις φας για βραδυ αλλα για μεσιμεριανο.

Επισης μια ωραια νοστιμη και θρεπτικη λυση ειναι να τα κανεις σαλατα..

φακιες και μαυροματικα φασολια σαλατα ετρωγα πολυ.

Κοιτα θα τρως αυτα που δε σου μυριζουν..πχ αυτο που ειπε η κουκιδα για πρωινο ειναι σουπερ και εκτος και αν εχεις απαιχθεια γι ατο γαλα οπως εγω , ειναι οτι πρεπει, νοστιμο ελαφρυ θρεπτικο.

Τωρα για τα αλλα τι να πω...

ειχα φτασει στον γιο μου για κανενα μηνα να τρεφομαι μονο με ρυζι και σαλατα, πατατες βραστες με σαλατα κλπ κλπ..μεχρι που συνηλθα λιγακη και αρχησα να τροω και μερικα κρεατα

[kyriaki78]

κορίτσια τα όσπρια δεν είναι βαρια για να τα φας την διάρκεια της εγκυμοσύνης .Το θέμα είναι αν έχεις αναγούλες τι τρως? που όλα σου βρωμάνε και σου ξινίζουν.

Αν έχεις αναγούλες είναι καλύτερα να τρως στεγνά φαγητά χωρίς σάλτσες, φρυγανιές,παξιμαδάκια, κρακεράκια, όχι χυμούς και να πίνεις το νερό γουλιά-γουλιά και όχι μια κι έξω!

[girl_mama]

κοριτσια πρωτεινες χρειαζομαστε! κοτοπουλο, μοσχαρακι, κανενα αυγο, ψαρι, γαλα...κτλ

εγω αυτα που κανω ειναι:

-μοσχαρι σουπα με τραχανα (δεν το ηξερα αυτο το φαγητο και το σνομπαρα μονο που το ακουγα, αρεσει ομως στον αντρα μου, του εκανα μια φορα για να μη λεει, δοκιμασα, κι επαθα πλακα, γαματο!)

-μοσχαρακι με κριθαρακι (γκιουβετσακι)

-κοτοπουλο ψητο, βραστο, ή σουπα

-ψαρι ψητο ή σουπα (οχι τηγανιτα!)

μετα παμε οσπρια μια φορα την εβδομαδα, και τρωμε λιγα ομως για να μη μας φουσκωνουν!

εμενα αυτο που με σκοτωνει ειναι τα ζυμαρικα!!! μ αρεσουν παρα πολυ, αλλα ο γιατρος λεει με μετρο γιατι προσθετουν ευκολα κιλα!

->>>γαλα να πινετε πολυ! εμενα δεν μαρεσει αλλα προσπαθω με δημητριακα μπας και πιω λιγο...

φρουτα και λαχανικα!!!!! πολλααααα!

το βραδυ μην τρωτε πολυ και βαρια, εγω οταν το κανω δεν μπορω να κοιμηθω ουτε να χωνεψω ευκολα....μια σαλατα, φρουτα ή ενα γαλα ειναι το ιδανικο βραδυνο!

[mariapapa24]

δεν εχω βγαλει κανενα φαγητο εκτος απο την αρχη της εγκυμοσυνης! αλλα και ουτε εχω προσθεσει καποιο! το μονο που κανω ειναι να τρωω παραπανω μοσχαρι! λετε να πειραζει που τρωω οτι θελω? και για να μην ειμαι εκτος τοπικ...

μοσχαρακι κοκκινιστο με ρυζι η πουρε πατατας!

σπανακορυζο, φασολακια πρασινα!