Για όσες πρέπει να βαρύνουμε ελάχιστα και όχι μόνο

[IreneValadia]

Καλημέρα!

Σήμερα πρωι πρωι ειδα στη ζυγαρια 62,1

Με εχει καταβάλει τελευταια και η δυσκοιλιότητα και τι καλά.

Υπομονή...

Εχθές:

- 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι - ροδι + 1/2 τοστ

- 1/2 σαντουιτς (γαλοπούλα - φέτα - ελιές - ντομάτα)

- 1 ποτήρι γάλα

- το άλλο 1/2 σάντουιτς + 1/2 ποτήρι χυμό δαμάσκινο - σύκο

- πάνο από 1,1/2 λίτρο νερό

[samantha]

Οι χθεσινές αμαρτίες:

2 φρυγανιες +μαρμελαδα+βιταμ

1κρακερακι+ μαρμελαδα+βιταμ

1 χουφτιτσα ρυζι+1 μπουτακι κοτοπουλο+1 κομματι πρασόπιτα μικρο

1 kellogs μπαρ

1 ντοματα+7-8 ελιες +2 φετες ψωμι

1 αχλαδι+1 ακτινιδιο+6-7 καστανα

πόσες θερμίδες εχουν ολα αυτά??? 40.000??

ακόμα δεν τα εχω χωνεψει βεβαια...

[samantha]

Ειρήνη δεν έφαγες σχεδόν τίποτα χθες...σίγουρα επιτρέπεται να κάνεις τόσο αυστηρή δίαιτα??

πόσα έχεις πάρει?εισαι και σε προχωρημένη εγκυμοσυνη...στον 7ο προς 8ο?

τα κιλά της δυσκοιλιοτητας θα φύγουν....

[IreneValadia]

Καλημέρα σας!

Από εχθές δεν είμαι τόσο στα καλά μου.

Το στομάχι μου και πόνο πίσω στην πλάτη που δε ξεκαθαρίζω εάν είναι μυϊκό ή εντοπίζεται πιο εσωτερικά στα νεφρά.

Τέλος πάντων … θα δούμε.

Ούτε το Νησί δεν είδα…

Τα χθεσινά μου:

- 1 ποτήρι χυμό μανταρίνι σαγκουίνι + 1 ατομικό κεϊκάκι sweet & balance που είναι χωρίς ζάχαρη, κατάλληλα για διαβητικούς (τα έχετε δοκιμάσει; Είναι πολύ καλά!)

- 1 πιάτο σαλάτα: πατάτα – ντομάτα – αυγό – τυρί

- 1 κομματάκι σπανακόπιτα (δυστυχώς όχι σπιτική αλλά ήμουν εκτός σπιτιού όλη μέρα, μου την κέρασαν στα flow cafe και στα δύσκολα, την τσάκισα)

- 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό + λίγο στήθος

- 1 ποτήρι γάλα + ½ κ.γ. μέλι Πρέπει να μπω πάλι στο πρόγραμμα μου γιατί σε συνδυασμό με την δυσκοιλιότητα έχουμε τσιμπήσει 600γρ από τις 29/10 και δεν ξέρω ακόμα εάν είναι κατακράτηση ή αληθινά.

Τέλος οι έξοδοι για λίγο, να δούμε τι γίνεται.

Αυτά για την ώρα … φιλάκια!!

[IreneValadia]

Ειρήνη δεν έφαγες σχεδόν τίποτα χθες...σίγουρα επιτρέπεται να κάνεις τόσο αυστηρή δίαιτα??

πόσα έχεις πάρει?εισαι και σε προχωρημένη εγκυμοσυνη...στον 7ο προς 8ο?

τα κιλά της δυσκοιλιοτητας θα φύγουν....

Σαμάνθα μου έχεις δίκιο.

Αλλά όταν είμαι συνέχεια εκτός σπιτιού δε μπορώ να κάνω το προγραμμά μου.

Για να δούμε τώρα που θα είμαι σπίτι...

Ελπίζω να τα πάω καλύτερα.

Φιλάκια!

[samantha]

Καλημέρα!!!

Το χθεσινό μενου:

2 φρυγανιές με βιτάμ και λίγο μέλι

2 kellogs bar

3 κομμάτια σοκολάτα (ζαλίστηκα σε ένα μαγαζί και μου την φέρανε... )

ένα μικρό πιάτο γιουβέτσι με λίγο κρέας

1 και μισό πιάτο χορτόσουπα βελουτέ (ήταν πολύ νόστιμη τι να κάνω )

Αυτά από ότι θυμάμαι! Τώρα που τα βλέπω δεν φαίνονται και τόσα πολλά...χθες όμως νόμιζα ότι το παραέκανα...

Η ζυγαρία δείχνει +3 και προχθές χάλασε και έδειχνε σε 24 ώρες +6 και τρελάθηκα ευτυχώς επικράτησε η λογική και την ρύθμισα ξανά!

Ειρήνη, πώς βάζω αυτό το τικεράκι με τα κιλά και εγώ?

φιλάκια!!

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Να σας πω τα χθεσινά:

- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι – ρόδι + 1 φρυγανιά με λαβας κι ρι λάιτ

- ½ ποτήρι γάλα (τελείωσε … σνιφ) + 1 φρυγανιά με λαβας κι ρι λάιτ

- 1 πιάτο κοτόσουπα (χωρίς κοτόπουλο) + τυρί

- 1 πιάτο ραδίκια βραστά + τυρί + 4 σαρδελίτσες (αισθάνθηκα πως έφαγα σαν βόδι αλλά τελικά μέχρι το επόμενο 3ωρο πεινούσα πάλι)

- 1 ποτήρι γάλα + ½ κ.γ. μέλι

Μικρούλα … δε πίνεις γαλατάκι;

Φρουτάκια;

[samantha]

Αχ Ειρήνη μου δεν μπορώ να πιώ γάλα! Με ανακατεύει πάρα πάρα πολύ...δεν ξέρω τι να κάνω..είναι ενα από τα λίγα που με κάνει να κάνω ακόμα εμετό...έχω προσπαθήσει πολύ για αυτό αλλά δυστυχώς δεν το κρατάω...Τώρα παίρνω ασβέστιο και προσπαθώ να τρώω τυρί..επίσης εχω πρόβλημα με το κόκκινο κρέας..δεν μπορώ να το φάω παρα μόνο με το ζόρι...

Φρουτάκια τρώω 2-3 κάθε βράδυ (δεν τα μετράω στην διατροφή ) απλώς χθες είχα φοσυκώσει με την σουπίτσα και δεν άντεχα!

Μέχρι σήμερα έχω φάει:

3 φρυγανιές με βιτάμ και μέλι

ένα μικρό πιάτο κριθαράκι από γιουβέτσι και λίγο κρεατάκι (μπλιάχ)

και 3-4 κρακεράκια...

για το βράδυ λέω να τιμήσω την σουπίτσα την χθεσινή +φρουτάκια..

Αλλά το 'κακό' είναι ότι περιμένω κόσμο και κάτι μου λέει ότι θέλουν πίτσες....πώς θα το αποφύγω? Να μαγειρέψω κάτι δεν μπορώ!

Ειρήνη πώς και είσαι πολλές ώρες εκτός σπιτιού? Πού εργάζεσαι? Και μέχρι πότε σκοπεύεις να μείνεις στην δουλεια?

[IreneValadia]

Ελπίζω να τα καταφέρεις με το γάλα. Ευτυχώς τρως τυράκι!

Για το μοσχαράκι τώρα τον χειμώνα έχω καταπληκτική συνταγή για μοσχαρόσουπα που γίνεται τέλεια!

Κόβεις το μοσχαράκι μίκρές μπουκίτσες για το μαγείρεμα και μετα γίνεται τόσο αφράτο και το ψηλοκόβεις στο πιάτο σου.

Ρίχνεις από πάνω το ζουμάκι με το ρυζάκι, τα καροτάκια το σελινο κλπ και είναι πραγματικά τέλεια!!!!!!

Και εγώ το κρέας ούτε να το δω αλλά με αυτόν τον τρόπο, το τσακίζω το μοσχαράκι.

[nena1988]

κοριτσακια μου φαινεται οτι πρεπει να αρχισω ξανα να γραφω εδω για να συγκρατιεμαι λιγο...

Εχθες δεν γραφω τι εφαγα γιατι ουτε εγω θυμαμαι ωσπου ζυγιστηκα το βραδυ και επαθα το σοκ...Σημερα μεχρι και την ωρα που σας γραφω δεν εφαγα και τιποτα το ιδιατερο θα σας το γραψω αυριο...Καλη συνεχεια σε ολες

[samantha]

αχ Νένα ΠΟΤΕ δεν ζυγιζόμαστε βράδυ!! Δεν κάνουμε τέτοια λάθη

πες μου και ότι φορούσες και ρούχα και παπούτσια??

Εγώ ζυγίζομαι πάντα πρωί και σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, αφήνω πρώτα να μου περάσει και μετά ανεβαίνω στην ζυγαριά!

[nena1988]

sami εννοειτε οτι ζυγιζομαι παντα πρωι απλα εχθες ετυχε και για επιβεβαιωση σημερα το πρωι ξαναζυγιστηκα και το αποτελεσμα ηταν κατα 300 γρ κατω-τι καλα να ητανε κατα 1 κιλο αλλα που τετοια τυχη-!!!!!!!!

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Αχ τέλος τα ψέματα … πρέπει να το πάρω απόφαση … τα πάτησα τα 62.

Τουλάχιστον να μείνω εκεί μέχρι να μπω στον 8ο … καλά θα ήταν.

Ότι μπορώ κάνω … δε μπορώ να κάνω κάτι άλλο…

Ίσως να ξεκινήσω λίγο περπάτημα … θα δω.

Εχθές λοιπόν:

- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι – ρόδι + 1 φέτα ανανά

- 1 ποτήρι γάλα + 1 ατομικό κεϊκάκι sweet & balance

- 1 κούπα τσάι του βουνού + ½ κ.γ. μέλι

- 1 πιάτο φασολάδα (όχι γεμάτο – γεμάτο) + 3 σαρδελίτσες + 1 κ.σ. ελιές

- 1 πιάτο ραδίκια βραστά + τυρί

- 1 ποτήρι γάλα + ½ κ.γ. μέλι

- Πάνω από 2 λίτρα νερό

[nena1988]

καλημεραααααααα!!!!!!λοιπον εχθες

δημητριακα με μισο ποτηρι γαλα+2 μικρα τυροπιτακια σπιτικα

1 τοστ ζαμπον κασερι

1 πιατο κριθαρακι+λιγο τυρι

1 ποτηρι χυμο φρουτων

1 muffin

δημητριακα με γαλα

επισης να πω οτι ειπια γυρω στα 8 ποτηρια νερο και πηγα για 1 ωριτσα περπατημα!Οχι και ασχημα νομιζω!

[IreneValadia]

Μια χαρούλα ... έκανες και το περπάτημά σου ...

Ειναι η μόνη στιγμή που έχω μετανιώσει που πήρα ελλειπτκό και όχι διάδρομο

Το χωριό είναι γεμάτο ανηφόρες κατηφόρες ... που να περπατήσω;;;

[samantha]

κορίτσια πολύ καλές σας βρίσκω!

Ειρήνη έφαγες λίγο και απ'όλα!!Το ελειπτικό να φανταστώ ότι δεν το πήρες για την εγκυμοσύνη αλλά το είχες από πριν ε?? Φαντάζομαι ότι δεν κάνεις σε αυτό ε? Και εγώ λέω μετά τον 6ο να το ρίξω στο περπάτημα! Τώρα φοβάμαι ακόμα

Νένα φτιάξαμε και τυροπιτάκια σπιτικά ε??? μιαμ μιαμ! Η μόνη 'πρόταση' που έχω να κάνω είναι στο τοστάκι: κερδίζεις 'θερμίδες' και λιπαρά εάν βάλεις γαλοπούλα και άπαχο τυρί (τύπου μιλνερ)!!!

Τα δικά μου:

3 φρυγανιές με βιτάμ και μέλι

ένα μικρό πιάτο κριθαράκι από γιουβέτσι και λίγο κρεατάκι (μπλιάχ)

και 3-4 κρακεράκια...

1 μεγάλο πιάτο χορτόσουπα

1 kellogs bar

και σήμερα ζυγίστηκα και είμαι στα +2.5-3 κιλά!!! (για πόσο ακόμα??? )

Ειρήνη πώς βάζω το τικεράκι με τα κιλά?

[IreneValadia]

Πατα πανω στο τικερακι μου.

Θα σε βγαλει σε μια σελίδα όπου μπορεις να φτιάξεις το δικο σου τικερακι.

Κανε αντιγραφή τον κωδικο

Μπες στο προφιλ σου και κατω απο το τικερακι με το μπεμπακι σου κανε επικοληση το 2ο τικερακι

Αν δυσκολευτεις πες μου...

[PIPITSAZOUZOUNA]

Καλημέρα κορίτσια μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Μπορεί και να το έχω πει κι άπειρες φορές..................

Δε θυμάμαι πλέον...........

Αυτή τη φορά το εννοώ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ξεκινάω ΔΙΑΙΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Χωρίς περιορισμούς σε είδη................ μόνο σε ποσότητες!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ίδωμεν................

Είμαι στα 95 κιλά...... η γουρουνίτσα!!!!!!!!!!!!!!

Άνευ εμβρύου..............

Για να δούμε.........

Πόσο δυνατή μπορεί να γίνω???????????????????

[IreneValadia]

Καλώς τη ζουζούνα μας ...

Για να σε περιλάβουμε...

Περιμένουμε κάθε μέρα τις αναφορές σου.

Μη μασάς ... θα τα καταφέρουμε!

Να σας πω και τα χθεσινά μου:

- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι – ρόδι + 1 φέτα ανανά + ¼ μελομακάρονο

- 1 ποτήρι γάλα + 1 φρυγανιά με λαβας κι ρι

- 1 τσάι του βουνού + ½ κ.γ. μέλι

- 1 πιάτο τσιμούλια βραστά + ψάρι

- ½ πιάτο τσιμούλια βραστά + τυρί + ½ ποτήρι χυμό δαμάσκηνο – σύκο

- 1 ποτήρι γάλα + ½ κ.γ. μέλι

Σήμερα έχω διαιτολόγο ... και ο Θεός βοηθός...

[nena1988]

καλησπερα κοριτσακια,sam τα τυροπιτακια δεν τα εφτιαξα εγω μου τα κερασαν,και οσο για το τοστ οαντα τρωω γαλοπουλα λαιτ με κασερι λαιτ αλλα παρατηρησα οτι η γαλοπουλα μου φερνει καουρες οποτε και τρωω ζαμπον με χαμηλα λιπαρα παλι..Καλλη επιτυχια pιpitsazoyzoyna,τα χθεισνα μου

1 ποτηρι γαλα με δημητριακα ολικης

1 πιατο γιουβετσακι με 3 φετες κασερακι

1 χυμο

1 τοστ ζαμπον κασερι -μισο ποτηρι γαλα

[PIPITSAZOUZOUNA]

Καλώς τη ζουζούνα μας ...

Για να σε περιλάβουμε...

Περιμένουμε κάθε μέρα τις αναφορές σου.

Μη μασάς ... θα τα καταφέρουμε!

Ναι.......

Δεν το υπόσχομαι Ειρηνάκι μου πως θα μπαίνω και κάθε μέρα.....

Όποτε μπορώ όμως..... θα σας λέω.... αμέ.....

Γειά σου Nenaki!!!!!!!!!

[IreneValadia]

Καλημέρα!

Ωραία χειμωνιάτικη μέρα σήμερα!

Έκανα το μαγειρεμά μου και τώρα ξεκουράζομαι γιατί κουράστηκα η αλήθεια είναι.

Θέλω μετά να κάνω και ένα ραβανι … θα δούμε…

Εχθές έγαγα:

- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι – ρόδι + ¼ ξυνόμηλο

- 1 ποτήρι γάλα + 1 ατομικό κεικάκι sweet and balance

- 1 πιάτο (όχι γεμάτο) μοσχαρόσουπα

- ½ πιάτο τσιμούλια βραστά + φέτα

- 1 πατάτα βραστή

- Πάνω απόι 2 λίτρα νερό

[nena1988]

καλησπερα..Ιrenevaladia ραβανι ε?Τι ωραια τυχερη εγω απο ζαχαροπλαστικη δεν τα παω και πολυ καλα..Σημερα εχουμε συμαζεματα σπιτι και κουραστηκα λιγο,σας γραφω τα χθεσινα μου..

1 τοστ ζαμπον+1 ποτηρι χυμο

3 μικρα γεμιστα +1 φετα κασερι

2 αυγα βραστα+2 φετες ψωμι ολικης του τοστ

μια χουφτα ξηρους καρπους

καλο σ/κ

[nena1988]

καλημερουδια..τι κανετε?Εχθες ειχαμε βολτουλα τ βραδυ και την εκανα την παρασπονδια μου αλλα ευτυχως δεν εβαλα ουτε γραμμαριο αυτες τις μερες που προσεχω λιγο δεν εχω βαλει τιποτα αντε μακαρι να συνεχισω ετσι τουλαχιστουν μεχρι τον 7ο ή θελω πολλα????? Τα χθεσινα μου

2 μικρα στρογγυλα κουλουρια θεσ/νικης

1 ποτηρι χυμο

Μισο πιατο σιρον*

1 τοστ ζαμπον κασερι

ενα σαντουιτς-η παρασπονδια που λεγαμε-σε ψωμακι με φιλετο κοτας πατατουλες και τζατζικακι κλαψ κλαψ

*το σιρον ειναι ποντιακο φαγητο ειναι σαν ζυμαρικα τυλιγμενα οπως το σαραγλι και τα τρως με γιαουρτι και βουτυρο!Αυτα απο εμενα,καλη μερα να εχετε ολες!

[Guzelina]

Καλημέρα,εγώ δεν είμαι έγκυος ακόμη αλλά ο γιατρός είπε δίαιτα.

Εφαγα χτες τσαι με μέλι

2 φρούτα

1μπιφτεκι με σλατα λάχανο

αλλα ξέχασα να πιω νερό !!!3 ποτήρια...