Για όσες πρέπει να βαρύνουμε ελάχιστα και όχι μόνο

[mwroudenia]

wx fantasou poso diskola feugoun meta......

[Guzelina]

Εκανα καμπυλη κοριτσια!!!!

πηγα πολυ καλυτερα θελω και αλλο βεβαια!!!εχασα αλλα 2 κιλα και συνεχιζωωωω

σημερα βεβαια εφαγα 1 κιλο ζαχαρη λογω καμπυλης

δεν πειραζει συνεχιζω αυριοοο

φιλακιααααααααααααααααα

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας!

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί.

Ένα πιάτο με γίγαντες + στρουθκιά (είδος άγριου χόρτου) με αβγά.

Ένα μικρό μπουρεκάκι με μυζήθρα και μία μικρή τηγανίτα (όχι που θα καθόμουν να σκάσω!!!).

Δύο μανταρίνια.

Ένα τοστ με τυρί, φέτα, μαρούλι και ελάχιστη μαγιονέζα (όση έπιασε το μαχαίρι).

Μία κούπα ζεστό γάλα με σοκολάτα.

Σήμερα απέφυγα τη ζυγαριά!!

[anastasia32]

Καλησπερα.....για να δουμε εγω τι εκανα χθες...

-1 φετα μαυρο ψωμι με γαλοπουλα

-1 χυμο

-2 κομματια τυροπιτα μικρα

-3 κρουασανακια με σοκολατα(αχ αχ)

-1 τοστ με ζαμπον κασερι

-1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι

-1 κοκα κολα με 1 θερμιδα

οτι να ναι χθες!!

[mwroudenia]

Καλησπερα.....για να δουμε εγω τι εκανα χθες...

-1 φετα μαυρο ψωμι με γαλοπουλα

-1 χυμο

-2 κομματια τυροπιτα μικρα

-3 κρουασανακια με σοκολατα(αχ αχ)

-1 τοστ με ζαμπον κασερι

-1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι

-1 κοκα κολα με 1 θερμιδα

οτι να ναι χθες!!

epppppppppppp sokolata diavazw nta nta!!!!

[mwroudenia]

loipon ta xthesina mou kopelies...

prwino:1 bars fitness me sokolata

mesimeriano:1 piato faki,ligo anthotiro,1 feta pswmi,2 elies

apogeumatino:1 koulouraki mikro

vradino:4 kritsinia,....

auta.........

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας κορίτσια!

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί.

Ένα πιάτο μακαρονοσαλάτα με λαχανικά, τόνο και σος μαγιονέζας.

Ένα μικρό τρουφάκι με επικάλυψη λευκής σοκολάτας, σπιτικό.

Ένα πορτοκάλι.

Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί, φέτα και γαλοπούλα και ένα καρότο τριμμένο σαλάτα.

Αυτά!

[samantha]

γεια σας και από εμένα!!

συμφωνώ ότι δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα αλλά και εγώ πέφτω σε αυτή την παγίδα....ειδικά όταν κάνω δίαιτα...είμαι πολυ ανυπόμονη

η καλύτερή μου ήταν όταν η γυναίκα που έχουμε για το σπίτι μας είχε σπάσει την ζυγαριά και για 2-3 μήνες και δεν είχαμε είχα βρει την ησυχία μου!!

λοιπόν τα χθεσινά μου:

-2 kelogs bar σοκολάτα

-1 πιάτο μανιταρόσουπα

-1 σοκολατάκι μαχιμ

-1 πολύ μικρό μπουτάκι κοτόπουλο + κοτόσουπα!

αυτάαααααααααα

φιλάκια και καλό σαββατοκύριακο!!! Αύριο μεθαύριο και την Δευτέρα υπολογίζω να είμαι έξω και θα είναι άστατο το πρόγραμμα διατροφής μου...αχ αυτή η χώρα...όλο ευκαιρίες για γιορτές και φαγοπότια δίνει

μωρουδένια δείρε την Αναστασία !!!

[mwroudenia]

koritsia twra to trihmero prosoxh e?????mhn ksefygoume

egw tha arxisw kai nisteia kanonika thn sarakosth ,eukairia gia ygeieini diatrofh...xwris lipi

loipon ta xthesina mou......

prwino:1 koulouri me tiri gemisto

progeuma:1 all bran bars

mesimeriano:patates stp fourno me anthotiro

apogeumatino:10 fraoules

vradino:1 tost me galopoula kai kaseri!!!

auta............

aurio exei zigisma.......... ante na doume

[mwroudenia]

samantha afou eisai egkios pws kaneis diaita???xaneis kila otan eisai egkios???ginetai auto?

[Guzelina]

Καλησπερα κοριτσια δυο μερες τωρα χαλια τα εκανα εχασα 2,5 κιλα και θα τα ξαναπαρω μου φαινεται

θα συνελθω αυριο και θα λιωσω στη γυμναστικη φιλιααα

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας!

Κι εγώ όχι και τόσο καλά, τα γράφω πάντως, τα χτεσινά:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί.

Ένα πιάτο αρακά με πατάτες στο φούρνο και λίγη φέτα.

Δύο μικρά μπουρεκάκια με μυζήθρα.

Ελάχιστο κέικ.

Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί, φέτα και μαρούλι και ένα καρότο τριμμένο σαλάτα.

Αυτά.....

Θέλω ν' αρχίσω περπάτημα, που είναι η αγαπημένη μου γυμναστική, αλλά δε βρίσκω χρόνο.

[Θέλω να γίνω μαμά]

Α, όχι λάθος! Το τοστ για βραδινό το έφαγα προχτές. Χτες έφαγα πάλι αρακά με γιαούρτι για βράδι!

[Θέλω να γίνω μαμά]

Πού χαθήκατε καλέ; Χμ... Ατασθαλίες μυρίζομαι...

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί.

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι εμπορίου.

Διάφορα ορεκτικά (ένα κ.γ. ταραμά, μία κ.σ. ταχίνι, 2-3 πράσινες ελιές, λίγη χωριάτικη σαλάτα, 2-3 φέτες παντζάρι) + μισή φέτα φρυγανισμένο ψωμί + 2 λιθρίνια, 1 μπαρμπούνι και τηγανιτές πατάτες.

1 κομμάτι γλυκό πορτοκάλι και ένα μικρό κομματάκι γλυκό κυδώνι.

Ένα ποτήρι φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι-μανταρίνι και μία μπανάνα.

Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, αβγό, γαλοπούλα και τυρί και ένα καρότο τριμμένο σαλάτα.

Αυτάααα! Φαίνονται πολλά, αλλά δεν είναι!

[mwroudenia]

kalh sarakosth se olous........!!!!!!!!!!!!!!

paidia den mporesa na grapsw...alla apo simera tha grapsw...an kai kaname koulouma me xionia!!! allo pali kai toyto....mexri kai o kairos enantia mas paei!!!

[mwroudenia]

ta xthesina mou loipon......

prwino:-

mesimeriano: midopilafo(2 koutalies),gigantes fasolia(2 koutalies),5 garides,2 kommatakia xtapodi,2 koutalia melitzanosalata kai tarama kai 2 voukes lagana.

apogeumatino:1 all bran bars+1 mpanana+2 kommatakia xalva

vradino:1 spanakopita

auta.......polla e???

apo aurio pali simazema!!!

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας και καλή Σαρακοστή για όσες θα νηστέψουν!

Αυτά της Κυριακής δεν τα γράφω γιατί είναι πολλά και μπερδεμένα, αφού πήγαμε το βράδι σε ταβέρνα και πήραμε μεζέδες= σαράντα πιάτα (δεν έφαγα και τα σαράντα, αλλά τσιμπούσα!).

Γράφω τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα με μαύρο ψωμί, βιτάμ και μία κουταλιά γλυκού μαρμελάδα φράουλα δικής μου κατασκευής.

Ένα πιάτο φασολάδα, σαλάτα λάχανο-μαρούλι-φρέσκο κρεμμυδάκι, μία κουταλιά ταραμά, μία κουταλιά ταχίνι, μερικές ελιές πράσινες τσακιστές και ένα κομμάτι λαγάνα.

Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι-καρότο.

Τρία δάκτυλα (χμ...).

Ένα πιάτο μαρουλοσαλάτα, μία κουταλιά γλυκού ταχίνι, μία κουταλιά γλυκού ταραμά, 4 ελιές Καλαμών και μία φέτα μαύρο ψωμί του τοστ.

Αυτάααα.....

Την Κυριακή πήγα μισή ώρα πολύ έντονο περπάτημα στο πάρκο, σε χωματόδρομο, υγρή άμμο (το πάρκο εφάπτεται της αλυκής), κ.λπ. Χτες έκανα αρκετές ασκήσεις γυμναστικής. Σήμερα ήθελα να πάω πάλι πεζοπορία, αλλά βρέχει, κλαψ...

[anastasia32]

Καλησπερα κοριτσια και καλη Σαρακοστη...ας γραψω τα χθεσινα μου

-1 καφε

-καλαμαρακια τηγανητα

-χταποδακι

-ταραμοσαλατα

-γαριδες

-λιγες πατατες τηγανητες

-2 φετες λαγανα

-1 κομματι χαλβα σιμιγδαλενιο

απογευμα

-λιγο χταποδακι με λαγανα

-δυο φετες λαγανα με παστα ελιας

Νομιζω καλα τα πηγα αν εξαιρέσω τα τηγανιτά...χεχε!!

[samantha]

γεια σας κορίτσια!

πώς τα περάσατε? εμείς ήρεμα και παγωμένα!!! σημερα χιονίζει κιόλας..εντάξει δεν το έχει στρώσει αλλά είναι ωραία

λοιπόν τα χθεσινά μου:

-1 kellogs bar για πρωινό (γιατί ήξερα τι με περίμενε το μεσημέρι χιχι)

-ριζότο με γαρίδες (παέλια)

-4-5 γαρίδες ξυδάτες

-3-4 κομμάτια χταποδάκι

-1 μεγάααααλη γαρίδα ΝΑ με το συμπάθειο

-μελιτζανοσαλάτα με καρύδι

-λαγάνα

-χαλβά με μέλι

-ελίτσες

-ντομάτα

αυτάαααααααααααα και φυσικά κοιμήθηκα ΠΕΙΝΑΣΜΕΝΗ ....

τις τελευταίες ημέρες δεν νοιώθω και πολύ καλά στομαχικά μια ανακατεύομαι, μια έχω δυσκοιλιότητα, μετά φουσκώνω χωρίς να τρώω,....μετά πεινάω....ουφ !!!

αα μωρουδένια εσύ με ρώτησες αν κάνω δίαιτα? Όχι δεν κάνω, απλώς προσέχω να μην πάρω πολλά κιλά τώρα στην εγκυμοσύνη ....

άντε κορίτσια σε 20 μέρες και μετά θα αρχίσω να γράφω το μενού της μη εγκύου

φιλάκιαααααααααααααα

[Θέλω να γίνω μαμά]

Α, το βράδι μετά το φαγητό έφαγα κι ένα κομματάκι χαλβά με αμύγδαλο!

[samantha]

Α, το βράδι μετά το φαγητό έφαγα κι ένα κομματάκι χαλβά με αμύγδαλο!

ένα ένα μας τα λες

[mwroudenia]

koritsia..........na grapsw ta simerina mou...

loipon........geia sas koritsiaaaaa!!!!!!!!!!!!!!pame geraaaaaaaaaaaa

prwino:2 fetes leptes pswmi me meli kai elaxisto vitam

mesimeriano:1 piato mikro patates sto fourno +1 koutali ths soupas tarama

apogeumatino:1 kritsini

vradino:2 apoksiramena sika+2 portokalia+1 milo

gymnastirio:1 wra aerobic kai 1 wra aerobiko me podilata...(diladi grigoro sta podilata,sikwnomastan orthioi kai kaname petalh grhgora...e ola auta 1 wra...) kourasthka alla to euxaristithika!

[Θέλω να γίνω μαμά]

Καλημέρα!

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί.

Ένα πιάτο φασολάδα, μία κουταλιά γλυκού ταχίνι, μία κουταλιά γλυκού ταραμά, 4 μαύρες ελιές και μία φέτα μαύρο ψωμί τοστ.

3 δάχτυλα...

Ένα πορτοκάλι.

Δύο φέτες μαύρο ψωμί τοστ, μία κουταλιά σούπας ταραμά, μία κουταλιά σούπας ταχίνι και 6 ελιές.

Μία χούφτα αμύγδαλα.

Έκανα και αρκετές ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι. Φυσικά, δεν έφτασα τη Μωρουδένια!

Πάντως, τόσα χρόνια, ήδη από την εφηβεία μου, και γυμναστήριο να πήγαινα, η χαλάρωση χαλάρωση και η περιφέρεια περιφέρεια.

[anastasia32]

Γεια σας κοπελες...να σας γραψω τα χθεσινα δικα μου

-1 καφε

-1 φετα με μαρμελαδα φραουλα

-1 μεριδα μακαρονια με σαλτσα

-1 κακαο ζεστο

-1 μπιφτεκι λαχανικων

κανω και νηστεια και δεν ξερω τι να φαω!!

[Θέλω να γίνω μαμά]

Αναστασία, θα την κάνεις όλη τη νηστεία; Εγώ παλιά έκανα μόνο το κρέας, αλλά και πάλι μου έπεφτε το σίδηρο στα πατώματα, κι έτσι, εδώ και κάποια χρόνια το σταμάτησα. Γενικά, πάντως, δεν τρώμε κρέας πολύ συχνά.

Υπάρχουν πάααρα πολλά νηστίσιμα φαγητά: σπανακόρυζο, πρασόρυζο, λαχανόρυζο, αρακάς, φασολάκια, γεμιστά, φασόλια, ρεβύθια, φακές, πιλάφια με λαχανικά, διάφορα πιάτα με πατάτες (φούρνου, γιαχνί, κ.λπ.), χορτόσουπες, κουνουπίδι με διάφορους τρόπους, σαλάτες με όσπρια, ζυμαρικά, νηστίσιμοι ντολμάδες, πατατοκεφτέδες, ταραμοκεφτέδες, χορτοκεφτέδες, χόρτα βραστά, σπανακόπιτα, χορτόπιτα, ελιόπιτα, αυτά μου έρχονται τώρα στο μυαλό. Για να μην πω και για τα άπειρα πιάτα με θαλασσινά, τα οποία εγώ δεν προτιμώ.

Για δεκατιανό, επίσης υπάρχουν πολλές επιλογές: ταχινόμελο, νηστίσιμα κέικ και κουλουράκια, φρούτα, ξηροί καρποί, γλυκά κουταλιοιύ, χυμοί, σορμπέ, αποξηραμένα φρούτα.