admin

Πόσα δευτερόλεπτα πλυσίματος αρκούν; - Οι συμμετέχοντες έπλεναν τα χέρια τους με νερό σε διάφορες θερμοκρασίες (15, 26 και 38 βαθμών Κελσίου) και με διαφορετικές ποσότητες σαπουνιού (μισού, ενός και δύο ml) Το πλύσιμο των χεριών με κρύο νερό απομακρύνει την ίδια ποσότητα μικροβίων όσο και το πλύσιμο με ζεστό νερό, σύμφωνα με μια νέα μικρή αμερικανική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντόναλντ Σάφνερ του Πανεπιστημίου Rutgers του Νιού Τζέρσι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Journal of Food Protection", έκαναν δοκιμές με 21 εθελοντές, τα χέρια των οποίων τοποθετήθηκαν μεγάλες ποσότητες αβλαβών βακτηρίων Escherichia coli. Οι συμμετέχοντες έπλεναν τα χέρια τους με νερό σε διάφορες θερμοκρασίες (15, 26 και 38 βαθμών Κελσίου) και με διαφορετικές ποσότητες σαπουνιού (μισού, ενός και δύο ml). Διαπιστώθηκε ότι το ζεστό και το κρύο νερό έχουν ουσιαστικά την ίδια αποτελεσματικότητα κατά των μικροβίων. Επίσης, δεν φαίνεται να υπάρχει διαφορά ανάλογα με το πόσο σαπούνι χρησιμοποιείται, ενώ ακόμη κι ένα πλύσιμο χεριών διάρκειας δέκα δευτερολέπτων είναι αρκούντως αποτελεσματικό. «Η μελέτη μας δείχνει ότι όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, η θερμοκρασία του χρησιμοποιούμενου νερού δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο» δήλωσε ο Σάφνερ. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Χωρίς αυτά είναι σαν να πηγαίνετε ξυπόλυτη στ’ αγκάθια, σαν να βγαίνετε στον πηγαιμό για την Ιθάκη χωρίς μεταφορικό, σαν να ανεβαίνετε το Έβερεστ με σαγιονάρες. Με μια λέξη: Απαραίτητα. Τόσο για εσάς, όσο και για το παιδί. Ένα από τα πράγματα που συνειδητοποιεί, δυσκολεύεται να πιστέψει, αλλά τελικά χωνεύει κάθε μητέρα, από τη πρώτη κιόλας μέρα που φέρνει στον κόσμο, και μετέπειτα στο σπίτι, ένα παιδί, είναι ότι από εδώ και πέρα η τσάντα της θα είναι σημαντικά πιο βαριά. Αρχικά ας συμφωνήσουμε ότι παύει να είναι μία, αφού, πλέον, στη ζωή και στις βόλτες σας με το μωρό προστίθενται τσάντες για πάμπερς, τσάντες για αλλαξιές, τσάντες για μπιμπερό, άλλες για παιχνίδια και άλλες για πιπίλες. Και όλα αυτά για να είστε ετοιμοπόλεμη σε περίπτωση γκρίνιας, γοερών κλαμάτων ή άλλων εξίσου ευχάριστων απροόπτων. Ναι, η αλήθεια είναι πως το να βγαίνεις από το σπίτι μαζί με ένα μωρό δεν είναι αυτό που θα λέγαμε «εύκολο». Για να γλιτώσετε από την προετοιμασία (ή τουλάχιστον ένα μέρος αυτής) προτείνουμε κάποια αντικείμενα που μπορείτε να έχετε μόνιμα μέσα στο αυτοκίνητο σας ώστε να σας σώσουν την κατάλληλη στιγμή και να σας γλιτώσουν από έξτρα τρεξίματα. Άλλωστε η προνοητικότητα είναι η καλύτερη λύση για όλα. Μωρομάντηλα Το πιο προφανές και το πιο εύκολο. Συγχρόνως κι ένα από τα πιο πρακτικά πράγματα αφού θα σας χρησιμεύσουν σε ένα σωρό «εργασίες». Από τις αλλαγές πάνας μέχρι να καθαρίσετε τροφές που έπεσαν τυχόν πάνω στα ρούχα σας. Αντισηπτικά μαντηλάκια ή αντισηπτικό υγρό χεριών Όταν έρθει η ώρα για φαγητό, θα καθαρίσετε με αυτά τα χέρια των παιδιών σας τα οποία μετά από το παιχνίδι, έχουν πιάσει κάθε πιθανή επιφάνεια. Γιατί κάπως πρέπει να απολυμανθείτε κι εσείς μετά την όποια επαφή με την πάνα του μωρού. Πλαστικές σακούλες σκουπιδιών Που σκοπεύατε να ακουμπήσετε τη λερωμένη πάνα και το μωρομάντηλο; «Θα τα πετάξω», θα μου πείτε. Ναι αλλά αν εκεί που βρίσκεστε δεν κάδο σκουπιδιών; Μια δεύτερη τσάντα με πάνες Σε περίπτωση που ξεχάσετε την πρώτη στο σπίτι (πράγμα λογικό αν αναλογιστείτε πόσες τσάντες έχετε να πάρετε πριν φύγετε), θα σας σώσει από το ψάχνετε ανοιχτό σούπερ μάρκετ ή φαρμακείο. Κάποιο υγιεινό σνακ (ιδανικά και αλμυρό και γλυκό) Γιατί μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από το επαναλαμβανόμενο «Μαμά πεινάω» μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι. Μια αλλαξιά ρούχα Τα παιδιά δεν φημίζονται για την ικανότητα τους να διατηρούνται καθαρά και στεγνά. Οπότε, αν κάτι συμβεί, και μετά χρειάζεται να συνεχίσετε τη βόλτα, δεν θα προβληματιστείτε για το αν πρέπει να περάσετε πρώτα από το σπίτι. Μια αλλαξιά ρούχα για εσάς Εσείς από μόνη σας μπορεί να μη λερωθείτε, αλλά όταν μπαίνει κι ένα παιδί με λερωμένα χέρια, μια ξαφνική τάση για εμετό ή άρνηση να φάει το φαγητό που του ετοιμάσατε στην εξίσωση, τα πάντα είναι πιθανά. Καπέλο και αδιάβροχο Επειδή, πλέον, οι εποχές αλλάζουν κάθε πέντε λεπτά, καλό είναι να είστε προετοιμασμένη είτε για έντονο ήλιο, είτε για μια φαφνική μπόρα. Γιογιό Για τους προφανείς λόγους και ειδικά αν το παιδί σας βρίσκεται στη φάση που βγάζει το πάμπερ. Κουτί πρώτων βοηθειών Είτε για να φροντίσετε ένα γραντζουνισμένο αγκώνα, είτε για να δέσετε ένα τραύμα μέχρι να προβείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο. ΠΗΓΗ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που φτιάχνεται σε μόλις λίγα λεπτά και καταναλώνεται σε χρόνο ρεκόρ (κατά πάσα πιθανότητα όρθια μπροστά από το ψυγείο). Στην πραγματικότητα, αυτές οι λέξεις είναι ένα γράμμα στον λιχούδη εαυτό μου που ό,τι γλυκό, ό,τι ώρα κι αν του δώσεις, θα το φάει. Θέλετε στο πρωινό; Θέλετε απευθείας μετά το μεσημεριανό; Θέλετε στη μια τα μεσάνυχτα; Η απάντηση μου είναι πάντα μία: Ναι. Λατρεύω τα γλυκά. Από ένστικτο επιβίωσης μάλλον και προκειμένου να μη καταλήξω με ζάχαρο, έχω ανακαλύψει (aka η κουζίνα έχει γίνει εργαστήριο για πειράματα) πιο light, αλλά εξίσου νόστιμες εκδοχές τους. Έτσι, προέκυψε και αυτό το banoffee το οποίο έχει γιαούρτι αντί για σαντιγί, φυστικοβούτυρο αντί για καραμέλα και δημητριακά αντί για μπισκότα, αλλά παραμένει έκρηξη για τον ουρανίσκο. Με άλλα λόγια, τρώγεται με πολλή όρεξη και καθόλου τύψεις. Τι θα χρειαστείτε για 2 ατομικά banoffee: 1 μπανάνα, κομμένη σε λεπτές ροδέλες 1 κεσεδάκι γιαούρτι, 2% λιπαρά μέσα στο οποίο θα ρίξετε 2 κ.σ. μέλι 4 κ.σ. φυστικοβούτυρο 2 κ.σ. μέλι 4 κ.σ. βούτυρο λιωμένο 6 κ.σ. δημητριακά της επιλογής σας Λίγα τσιπς μαύρης σοκολάτας ή σκόνη κακάο ή ξηρούς καρπούς για το γαρνίρισμα 2 ποτήρια ή βαζάκια ή μπολ (ανάλογα που θα επιλέξετε να το σερβίρετε) Πως θα το φτιάξετε Θρυμματίστε τα δημητριακά με τα χέρια σας (ή βάζοντας τα στο μίξερ για λίγα δευτερόλεπτα), ρίξτε τα σε ένα μπολ, προσθέστε το λιωμένο βούτυρο (το οποίο καλό είναι να έχει κρυώσει πριν το ρίξετε) και ανακατέψτε με απαλές κινήσεις. Βάλτε μια γενναιόδωρη στρώση μέσα στα ποτήρια (ή το σκεύος) που θα στήσετε το γλυκό. Σε ένα άλλο μικρότερο μπολ, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο με το μέλι και απλώστε το μίγμα σε στρώσεις πάνω από τα δημητριακά. Συνεχίστε, βάζοντας τις ροδέλες μπανάνας. Ανακατέψτε το γιαούρτι με το μέλι και προσθέστε το σαν στρώση από πάνω. Απλώστε ακόμα 2 φέτες μπανάνας και λίγα ακόμα δημητριακά πασπαλίστε με λίγο κακάο ή ρίξτε τα τσιπς σοκολάτας. Ιδανικά, αφήστε το για μισή ώρα στο ψυγείο να κρυώσει (έτσι θα είναι πιο νόστιμο) και απολαύστε! Tip: Αυτοσχεδιάστε! Στα δημητριακά μπορείτε να προσθέσετε και λίγη βρώμη ή ξηρούς καρπούς ώστε να είναι πιο πλούσιο το «σώμα» της βάσης. Μαζί με τις μπανάνες μπορείτε να προσθέσετε έξτρα στρώση με οποιοδήποτε φρούτο σας αρέσει! Μέσα στο γιαούρτι μπορείτε να βάλετε και σιρόπι από σφένδαμο (maple syrop), αντί για μέλι. Στο τέλος, για έξτρα γεύση μπορείτε να θρυμματίσετε και τα αγαπημένα σας μπισκότα από πάνω! ΠΗΓΗ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Τα ζεστά ροφήματα ανήκουν πλέον στον βαρύ και κρύο χειμώνα. Γιατί όλες μας έχουμε θελήσει να ζεστάνουμε τον ουρανίσκο μας με μία ζεστή σοκολάτα ή κάποιο capuccino αλλά τέλος πλέον στη «δικτακτορία του ζεστού». Δροσερά smoothies, γρανίτες και cocktails ξεκινούν τη σεζόν τους και εμείς δε βλέπουμε την ώρα και τη στιγμή να τα δοκιμάσουμε. Η συνταγή της ημέρας είναι γρανίτα από πεπόνι. Τη λιγουρευτήκαμε, τη δοκιμάσαμε και τη μοιραζόμαστε μαζί σου. Υλικά 1/2 κούπα ζάχαρη 1 πεπόνι μετρίου μεγέθους (όποια ποικιλία σου αρέσει) Εκτέλεση 1. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, σε μέτρια φωτιά, λιώσε τη ζάχαρη με 3 κουταλιές του γλυκού νερό, ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να λιώσει και να γίνει σιρόπι. Αφήσέ το στην άκρη να κρυώσει. 2. Καθάρισε το πεπόνι και κόψε το σε κομμάτια. Ρίξε το στο blender προσθέτοντας το σιρόπι και δουλέψέ το μέχρι να πάρεις ένα απαλό μείγμα. Ρίξε το σε ένα ρηχό μεταλλικό σκεύος και βάλε το στην κατάψυξη. 3. Αφήσέ το να παγώσει για 4 ώρες και στη συνέχεια, σπάσε τους κρυστάλλους και ανακατέψε τη γρανίτα με ένα πηρούνι. Επανάλαβε αυτή τη διαδικασία άλλες δυο φορές μέχρι να παγώσει εντελώς. Με αυτό τον τρόπο θα επιτύχεις την χαρακτηριστική υφή της γρανίτας αλλά αν δεις πως έχει κρυσταλλώσει περισσότερο απο το επιθυμητό, μπορείς να την χτυπήσεις γρήγορα στο blender πριν τη σερβίρεις. Cheers! ΠΗΓΗ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Η Ελεονώρα Μελέτη είναι στο εξώφυλλο του περιοδικού People, όπου μίλησε για πρώτη φορά για τις κινήσεις που έκανε για να γίνει μητέρα! Σε αγχώνει ο χρόνος που περνάει όσον αφορά το θέμα της μητρότητας; Από τα 34 μου με αγχώνει και με έκανε να προβληματίζομαι κατά καιρούς, αλλά τώρα πια το διευθέτησα. Τι εννοείς; Έκανα κρυοσυντήρηση ωαρίων. Απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν αναβάλει τη μητρότητα για λόγους προσωπικούς ή λόγους υγείας, σε γυναίκες που έχουν αποφασίσει πως θέλουν να αφιερώσουν ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής τους στην καριέρα και γυναίκες που δεν είχαν την τύχη να βρουν τον κατάλληλο σύντροφο και νιώθουν πως ο χρόνος περνάει. Η κρυοσυντήρηση σου εξασφαλίζει τη δυνατότητα να κάνεις παιδί σε μεγαλύτερη ηλικία που μπορεί να θεωρείται δύσκολη. Για αυτό και πρέπει να γίνεται πριν από τα 40, όταν θέλεις να παγώσεις ουσιαστικά το χρόνο. Άρα είσαι κοντά στο ενδεχόμενο να γίνεις μητέρα; Για να το κάνω, σαφώς και θέλω και είναι μέσα στα πλάνα μου. Ήθελα να παγώσω το χρόνο τώρα που είμαι υγιής, παραγωγική και γόνιμη, έτσι ώστε αν χρειαστεί και δεν έχω φτιάξει τη ζωή μου μέσα στην επόμενη πενταετία να έχω αυτή την επιλογή, εφόσον το θέλω. Ποιος σε βοήθησε σε αυτό; Οι γιατροί μου, ο Γιάννης Βασιλόπουλος και ο Νίκος Στρατάκης, αλλά και η Έλενα Κοντογιάννη, μια εκ των εξαίρετων εμβρυολόγων του Institute of Life, που με πολλή υπομονή μού περιέγραψαν την όλη διαδικασία και αυτή τη στιγμή η δυνατότητα να γίνω και αργότερα μητέρα βρίσκεται στο Institute of Life. Και με έχει κάνει πολύ χαρούμενη, πολύ ξένοιαστη, σαν να είμαι ήδη μητέρα. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλες τις γυναίκες που είναι σε μεταβατική ηλικία, όπως εγώ. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μεγάλες στιγμές για τον αργυρό Ολυμπιονίκη του tae kwon do, Αλέξανδρο Νικολαΐδη και τη σύζυγο του, Δώρα Τσαμπάζη, αφού έγιναν γονείς για πρώτη φορά! Η Δώρα Τσαμπάζη, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, θέλησε να μοιραστεί μαζί μας τη χαρά της κι έτσι έκανε το πρώτο της upload με την κόρη της γράφοντας: «Όσο κι αν σου το περιγράφουν από πριν, εκείνη τη στιγμή καταλαβαίνεις ότι δεν σου είχαν πει τίποτα. Σήμερα γεννήθηκα ξανά μαζί με την κόρη μας!». Και σειρά πήρε ο Αλέξανδρος Νικολαΐδης ο οποίος ανέβασε το ποδαράκι της κόρης του σχολιάζοντας: «Well Hello Hello Princess»! Να σας ζήσει! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ο Yehuda Adi Devir είναι ένας ταλαντούχος σκιτσογράφος από το Τel Aviv που δημιουργεί πρωτότυπα και αστεία κόμικ, αντλώντας έμπνευση από την καθημερινότητά του και τη ζωή του με τη σύζυγό του, Maya. Τα σκίτσα του απεικονίζουν, με μια δόση υπεροβολής και χιούμορ, καθημερινές στιγμές που ζει με την αγαπημένη του, όπως την προσπάθεια της να ζεστάνει τα πόδια της πάνω του ή να κάνει μαζί του ντους με καυτό νερό. Δες μερικά από τα καλύτερα σκίτσα του: Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ολοκληρωμένο πακέτο εξετάσεων προληπτικού ελέγχου για παιδιά σε ειδική, μειωμένη τιμή προσφέρει το Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών, με αφορμή την έναρξη της περιόδου των εγγραφών για τη νέα σχολική χρονιά. Το πακέτο προληπτικού ελέγχου «Check up – Back to school» περιλαμβάνει τις εξής εξετάσεις: • Οφθαλμολογική και Παιδοκαρδιολογική κλινική εκτίμηση, Ηλεκτροκαρδιογράφημα & Triplex Καρδιάς, με προσκόμιση παραπεμπτικού ΕΟΠΥΥ, στην ειδική, μειωμένη τιμή των 65 ευρώ. • Οφθαλμολογική και Παιδοκαρδιολογική κλινική εκτίμηση, Ηλεκτροκαρδιογράφημα & Triplex Καρδιάς, χωρίς παραπεμπτικό ΕΟΠΥΥ, στην ειδική, μειωμένη τιμή των 95 ευρώ. • Tυμπανομετρία και Παιδο - ΩΡΛ κλινική εκτίμηση, για παιδιά από 0-5 ετών, στην ειδική, μειωμένη τιμή των30 ευρώ. • Τυμπανομετρία, ακοόγραμμα και Παιδο - ΩΡΛ κλινική εκτίμηση, για παιδιά από 5-16 ετών, στην ειδική, μειωμένη τιμή των 40 ευρώ. Για να κλείσουν το ραντεβού τους, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν μέχρι τις 15 Ιουλίου με το Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών, καλώντας από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή, από τις 08:00 έως τις 22:00, στα τηλ: 210 6862397-339. Οι προσφορές εξετάσεων προληπτικού ελέγχου εντάσσονται στο πλαίσιο του «Προγράμματος Κοινωνικής Ευθύνης» του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών, μέσα από το οποίο αναδεικνύει τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης, παραμένοντας πιστός στη δέσμευσή του να παρέχει διαρκώς κορυφαίες υπηρεσίες υγείας, σε προσιτές τιμές. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ο πρώτος χρόνος γάμου έχει πάψει, εδώ και δεκαετίες, να είναι και ο πρώτος χρόνος της συγκατοίκησης, πόσο μάλλον της ίδιας της σχέσης. Παρόλα αυτά, αυτό δεν αναιρεί το -απόλυτα φυσικό- γεγονός ότι θα προκύψουν εντάσεις και τσακωμοί. Το πρόβλημα δεν είναι αυτό, αλλά το να μην κάνετε τίποτα για να τους ξεπεράσετε. Ο πρώτος χρόνος γάμου έχει πάψει, εδώ και δεκαετίες, να είναι και ο πρώτος χρόνος της συγκατοίκησης, πόσο μάλλον της ίδιας της σχέσης. Παρόλα αυτά, αυτό δεν αναιρεί το -απόλυτα φυσικό- γεγονός ότι θα προκύψουν εντάσεις και τσακωμοί. Το πρόβλημα δεν είναι αυτό, αλλά το να μην κάνετε τίποτα για να τους ξεπεράσετε. Το να παντρευτεί κανείς είναι καλό, το να μην παντρευτεί είναι ακόμα καλύτερο έλεγε ο Δανός φιλόσοφος Κίρκεργκαρντ, αλλά σήμερα δεν μαζευτήκαμε εδώ για να μηδενίσουμε την εις γάμο κοινωνία, αλλά για να της προσδώσουμε αξία. Φυσικά και θα υπάρξουν εντάσεις μεταξύ σας-είστε δύο μυαλά, δύο δαιδαλώδη συστήματα ψυχολογίας που πρέπει να συνδυαστούν και να βρουν σημεία τομής- αλλά ίσως και να είναι μονόδρομος αν θέλετε να προκύψει μια ειλικρινή και σταθερή ένωση. To θέμα είναι να μη τις αφήνετε να διαιωνίζονται. Και πως γίνεται αυτό; Όταν, αμφότεροι, τόσο εσείς, όσο και ο σύντροφός σας δεν ξεχνάτε να «ποτίσετε» τη σχέση σας. Και λέω «ποτίσετε» γιατί η σχέση είναι ένας ζωντανός οργανισμός που συνεχώς αναπτύσσεται και που, αν σταματήσουμε να το φροντίζουμε, θα μαραθεί. Για την καθαριότητα Πολλοί θα συμφωνήσουν ότι πρόκειται για ευτελή υπόθεση, ότι το να γίνεστε έξαλλη μαζί του επειδή όταν κάνει ντουζ, κάνει το μπάνιο να μοιάζει με τον Σαρωνικό κόλπο, είναι μικροπρέπεια. Θα διαφωνήσουμε. Οι ενοχλητικές συνήθειες του άλλου (ή οι δικές μας για τον άλλον) δεν είναι πάντα εύκολα διαχειρίσιμες. Επιπλέον, μη ξεχνάτε ότι είναι ο πιο εύκολος στόχος όταν θέλουμε, έστω και ασυνείδητα, να ξεσπάσουμε κάπου την πίεση και τα νεύρα της ημέρας. Η λύση είναι απλή: επικοινωνήστε. Αν δεν εκφράσετε αυτά που σας ενοχλούν (όχι με φωνές, αλλά με ήπιο τόνο και λογικά επιχειρήματα), θα αρχίσετε να «τρώγεστε» με τον εαυτό σας. Και κάτι ακόμα: Αποφύγετε να γίνετε δεικτική μαζί του την ώρα που έχετε νεύρα γιατί θα είναι 400 φορές πιο δύσκολο να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να μη γίνετε επιθετική ή ειρωνική (δύο συμπεριφορές που δημιουργούν στάση άμυνας στον άλλον). Προτιμήστε να το επισημάνετε όταν θα έχετε πάρει μια χρονική απόσταση από αυτό. Για τα οικονομικά Ένας γάμος είναι και μια οικονομική συγχώνευση. Κάνετε μαζί τη φορολογική σας δήλωση, αποκτάτε κοινό λογαριασμό, πληρώνετε από κοινού ενοίκιο, λογαριασμούς και σούπερ μάρκετ και όλα αυτά απαιτούν καλή συνεργασία, αλλά δεν παύουν να είναι πιο πεζά σε σύγκριση με τα πρώτα σας ραντεβού. Όπως λέγαμε και πιο πάνω οι χειρότεροι καυγάδες προκύπτουν ως αποτέλεσμα ανυπομονησίας και κακού timing. Έτσι, είναι προτιμότερο να μιλήσετε για τα οικονομικά σας και τους λογαριασμούς κάποια στιγμή που θα νιώθετε και οι δύο χαλαροί, π.χ. το σαββατοκύριακο, παρά τη στιγμή που επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά ώστε να είστε πιο ανοιχτοί να ακούσετε τις ανάγκες του άλλου και να μετριάσετε το άγχος. Για τα πεθερικά σας Κάτι μας λέει ότι αυτή τη στιγμή ήδη έχετε αναπαράγει στο μυαλό σας «επικές» στιγμές που έχετε ζήσει (αλλά θα προτιμούσατε να μην είχατε) μαζί τους. Όπως και να το κάνουμε, είναι η φυσική προέκταση του συντρόφου σας, πράγμα που δεν αλλάζει, οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το αποδεχτείτε και να προσπαθήσετε να βρείτε σημεία επικοινωνίας μαζί τους. Ακόμα κι αν δεν τα πηγαίνετε καλά μαζί τους (ή εκείνος μαζί με τους γονείς σας), όταν προκύπτουν διαφορές ή εντάσεις μαζί τους, προσπαθήστε να τις αντιμετωπίζετε σαν ζευγάρι και όχι πέρνωντας ο καθένας το μέρος των δικών του γονιών. Σίγουρα ο καθένας έχει τη δική του οικογένεια, αλλά, πλέον, προτεραιότητα έχει η οικογένεια που φτιάχνετε εσείς οι δύο μαζί. Για το χρόνο που περνάτε μαζί Διόρθωση: Τον ποιοτικό χρόνο που περνάτε μαζί. Ναι δεν είναι πάντα εύκολο, όταν τρέχουν υποχρεώσεις και ζητήματα που απαιτούν το 100% του παραγωγικού σας εαυτού στη δουλειά, σκεπάζουν οποιαδήποτε διάθεση για έξοδο και διασκέδαση. Η λύση δεν είναι φυσικά η παθητική επιθετικότητα με δηλώσεις τύπου «Από πότε έχεις να με πας ένα σινεμά;», αλλά να φτιάξετε από κοινού μια ολόδική σας ρουτίνα που θα συμπεριλαμβάνει πράγματα που αρέσουν και στους δύο. Για το σεξ Είναι κουρασμένος. Είστε κουρασμένη. Και, χωρίς να το καταλάβετε, μια μέρα ξυπνάτε και συνειδητοποιείτε ότι έχουν περάσει εβδομάδες (ίσως και μήνες;) από την τελευταία φορά που ήρθατε πιο κοντά. Ακόμα και έτσι να είναι, αρχικά μη νιώθετε ενοχές (άνθρωποι είστε) και δεύτερον μη κρύβεστε πίσω από το δάχτυλό σας. Με το να υποκρίνεστε ότι δεν συμβαίνει τίποτα, το μόνο θα καταφέρετε είναι να απομακρυνθείτε και να απομονωθείτε. Συζητήστε το. Εξηγήστε τους λόγους που μπορεί να έχετε απομακρυνθεί σεξουαλικά (είτε είναι κούραση, είτε κάτι που σας ενοχλεί), μπορεί ακόμα και να αστειευτείτε με αυτό (το χιούμορ είναι καταλυτικό και σε αυτές τις περιπτώσεις). Πηγή Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Εμφανίζεται τον 1ο-2ο μήνα ζωής και πρακτικά υποχωρεί όταν το παιδί απαλλαγεί από τα σπάργανα (πάνες). Έχει τη μεγαλύτερη συχνότητα της στην ηλικία 8- 12 μηνών. Πρόκειται για ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής και οφείλεται σε πολλά τοπικά αίτια. Η τριβή με την πάνα και η συνεχής διαβροχή του δέρματός του μωρού με ούρα, προκαλούν λύση της συνέχειας του δέρματος και το καθιστούν ευάλωτο σε ερεθιστικές ουσίες όπως είναι η αμμωνία των ούρων, οι πρωτεάσες, οι λιπάσες και τα χολικά άλατα των κοπράνων. Η αμμωνία που παράγεται από την ουρία των ούρων με βακτηριδιακές ουρεάσες που φυσιολογικά βρίσκονται στα κόπρανα, αλκαλοποιεί το περιβάλλον, με αποτέλεσμα να ενεργοποιούνται οι πρωτεάσες και λιπάσες που φυσιολογικά είναι ανενεργείς. Έτσι το μείγμα κοπράνων ούρων ερεθίζει περισσότερο το δέρμα από ότι τα ούρα ή τα κόπρανα μεμονωμένα. Οι λιπάσες των κοπράνων ενεργοποιούνται επίσης σε διάρροια και χορήγηση αντιβιοτικών από το στόμα. Η δερματίτιδα από σπάργανα εντοπίζεται στην περιγεννητική περιοχή όπου τα σπάργανα έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα (εφήβαιο, έξω γεννητικά όργανα, γλουτοί). Οι βουβωνικές πτυχές μένουν ελεύθερες. Όταν υπάρχει επιμόλυνση από μονίλια οι βλάβες επεκτείνονται στις βουβωνικές πτυχές και την έσω επιφάνεια των μηρών, δορυφορικά δε προς τις πλάκες αναπτύσσονται βλατίδες και φλυκταινίδια. Σπανιώτερα η περιοχή μπορεί να επιμολυνθεί από χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο, επιδερμιδικό σταφυλόκοκκο, στρεπτόκοκκο ή εντεροκόκκο. Στην περίπτωση αυτή υπάρχουν επιπολής εξελκώσεις με οροκιτρινωπό έκκριμα και σπάνια φυσαλίδες. Η δερματίτιδα από σπάργανα πρέπει να διακρίνεται από τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, την ατοπική δερματίτιδα, το παράτριμμα, τη μονιλίαση των καμπτικών επιφανειών, την αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής και σπάνια απο την εντεροπαθητική ακροδερματίτιδα και την ιστιοκυττάρωση. H εντεροπαθητική ακροδερματίτιδα xαρακτηρίζεται από φυσαλιδώδες εξάνθημα που εντοπίζεται γύρω από τα στόμια του σώματος (περιπρωκτικά, περιστοματικά, περιοφθαλμικά), τα δάκτυλα των χεριών και των ποδιών, από χρόνια διάρροια, φωτοφοβία, αλωπεκία, ευαισθησία στις λοιμώξεις. Κληρονομείται με υπολειπόμενο σωματικό χαρακτήρα και οφείλεται σε μετάλλαξη γονιδίου SLC39A4 στο χρωμόσωμα 8q24.3 που κωδικοποιεί την πρωτεΐνη φορέα του ψευδαργύρου από τον ειλεό στην κυκλοφορία. Τα επίπεδα του Zn πλάσματος είναι < 50μg/dl. Η εντεροπαθητική ακροδερματίτιδα είναι εξαιρετικά σπάνια νόσος με επίπτωση 1: 500 χιλ. πληθυσμού. Σχετικά συχνά όμως απαντά η δευτεροπαθής ανεπάρκεια ψευδαργύρου (π.χ. σε χρόνια διάρροια, ινοκυστική νόσο ή προωρότητα). Αντιμετωπίζεται με χορήγηση από του στόματος θειϊκού ή γλυκονικού Zn στην μεν νόσο εφ’ όρου ζωής στην δε δευτεροπαθή ανεπάρκεια για όσο διάστημα διαρκεί το πρόβλημα. Στην ιστιοκυττάρωση Χ οι βλάβες περιλαμβάνουν αιμορραγικά στοιχεία και κιτρινωπές ή καφεοειδείς βλατίδες. Συνυπάρχουν ηπατοσπληνομεγαλία και αιματολογικές διαταραχές. Για την πρόληψη της δερματίτιδας από σπάργανα συνιστώνται συχνή αλλαγή των σπαργάνων, σχολαστικός καθαρισμός του δέρματος, προσεκτικό σκούπισμα ώστε το δέρμα να μη μένει υγρό και επάλειψη της περιοχής με κρέμα/αλοιφή αποφρακτικού τύπου (π.χ. zinc oxide, petrolatum, cod liver oil, dimethicone, lanolin). Τα σκευάσματα αυτά θεωρείται ότι όχι μόνο προστατεύουν το δέρμα στο να μην έρχεται σε επαφή με τα κόπρανα και τα ούρα αλλά και αντιμετωπίζουν ήπιους ερεθισμούς. Τα σπάργανα πρέπει να είναι μαλακά και απορροφητικά. Οι υπεραπορροφητικές πάνες μιας χρήσης, που περιέχουν στον πυρήνα τους ειδικό ζελατινώδες υλικό, υπερτερούν των άλλων γιατί έχουν μεγάλη απορροφητικότητα, και διατηρούν το δέρμα περισσότερο στεγνό. Όταν εμφανιστεί δερματίτιδα η αντιμετώπιση εξαρτάται από την κλινική εικόνα της βλάβης. Αν οι βλάβες υγρώσσουν συνιστώνται κομπρέσες ή ψεκασμοί με φυσιολογικό ορό μέχρις ότου στεγνώσει η περιοχή. Πολλές φορές αυτό αρκεί για να υποχωρήσει και ο ερεθισμός. Όταν στεγνώσουν οι βλάβες αλλά η ερυθρότητα παραμένει, εφαρμόζεται κρέμα που περιέχει αντιφλεγμονώδες – αντιμονιλιασικό φάρμακο (π.χ. miconazole + hydrocortisone 1% κρέμα) σε σχήμα προοδευτικής μείωσης. Προτιμάται ο συνδιασμός αντιφλεγμονώδες – αντιμονιλιασικό για αποφυγή μονιλιασικής επιμόλυνσης. Αν ήδη υπάρχει κλινικά μονιλιασική επιμόλυνση τότε χορηγείται αρχικά τοπικό αντιμυκητιασικό μόνο ή σε συνδιασμό με από του στόματος αν η μονιλιασική επιμόλυνση είναι εκτεταμένη (πχ νυστατίνη 100,000 μονάδες κάθε 6 ώρες για μία εβδομάδα) ώστε να υποχωρήσει ο μύκητας και στη συνέχεια τοπικά αντιφλεγμονώδες – αντιμονιλιασικό για να υποχωρήσει η φλεγμονή. Πηγή Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ο ήλιος όχι μόνο μας φτιάχνει την διάθεση και μας ζεσταίνει, αλλά μας προσφέρει και την βιταμίνη D που είναι πολύ χρήσιμη στον οργανισμό μας. Παρόλα αυτά, οι ακτίνες του ήλιου είναι εξαιρετικά βλαβερές για το δέρμα μας. Δεν είμαστε οι κατάλληλοι να μιλήσουμε για μελανώματα, γνωρίζουμε όμως κάποια πράγματα για την προστασία από τον ήλιο. Παρότι κανονικά πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό σε καθημερινή βάση (ακόμη και τις μέρες με συννεφιά), πολλές τείνουν να το παραμελούν τους χειμερινούς μήνες. Πλέον, όμως τώρα, πρέπει να αρχίσουμε να το φοράμε ανελλιπώς. Το ερώτημα είναι ένα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το περσινό αντηλιακό; Δείτε την ημερομηνία λήξης Συνήθως, τα αντηλιακά τείνουν να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από τρία χρόνια, ακόμη και αν η συσκευασία δεν έχει ανοιχτεί ποτέ. Η ημερομηνία λήξης βρίσκεται συνήθως στο κάτω μέρος της συσκευασίας. Αν δεν υπάρχει ή έχει σβηστεί, θυμηθείτε την επόμενη φορά να σημειώσετε πότε το αγοράσατε. Αν έχετε αμφιβολίες για το αν έχει λήξει, καλό θα ήταν να το αντικαταστήσετε με ένα καινούργιο. Ειδικά αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Προσέξτε τις συνθήκες χρήσης του Αν χρησιμοποιήσατε το αντηλιακό σας μόνο μια φορά πέρσι, το πιο πιθανό είναι πως δουλεύει ακόμη. Αν όμως το έχετε ανοίξει ξανά και ξανά, έχει υπολείμματα άμμου και το έχετε αφήσει παρατεταμένα σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, σκεφτείτε να πάρετε ένα καινούργιο. Αν από λευκό έχει γίνει κιτρινωπό και νερουλό, πετάξτε το. Η θερμότητα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των συστατικών. Οργανωθείτε! Είτε παλιό είτε καινούργιο, δώστε μεγάλη προσοχή στην αποθήκευση του αντηλιακού σας. Μην το αφήνετε εκτεθειμένο σε φως, θερμότητα και υγρασία. Το μπάνιο δεν είναι ιδανικός χώρος, ειδικά αν αγαπάτε τα ντους με καυτό νερό. Οι αλλαγές στην θερμοκρασία αλλοιώνουν τα συστατικά. Τοποθετήστε το μέσα σε ένα polybag (σε περίπτωση που υπάρξει κάποια ανεπιθύμητη διαρροή) και βάλτε το στην τσάντα του μπάνιου μέσα στην ντουλάπα σας. Πηγή: govastileto.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το σολάριουμ αυξάνει κάθετα την πιθανότητα να αναπτύξει κάποιος καρκίνο του δέρματος, δηλώνει ο καθηγητής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας Δημήτρης Ρηγόπουλος , στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή 104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ της Τάνιας Μαντουβάλου. Όπως αναφέρει ο κ. Ρηγόπουλος το σολάριουμ δεν έχει απαγορευθεί σε καμία χώρα. «Π.χ. στην Αμερική το FDA (ο οργανισμός που δίνει κάποιες συστάσεις ή άδεια για ορισμένες διαδικασίες) δεν απαγορεύει το σολάριουμ, αλλά υποχρεώνει τα ινστιτούτα που διαθέτουν σολάριουμ να αναγράφουν σε εμφανέστατο σημείο, ότι μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος για ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος για τον άνθρωπο, που υποβάλλεται σε αυτή τη μέθοδο μαυρίσματος. Για την Ευρώπη δεν έχουμε ακόμα κάποια τέτοια σύσταση. Γνωρίζουμε όμως ότι το σολάριουμ είναι δυνητικά καρκινογόνο.Είναι αυτό που λέμε εμείς οι δερματολόγοι πάντοτε, ότι δεν χρειάζεται να κάνετε σολάριουμ, ειδικά στην Ελλάδα που είναι τόσο ηλιόλουστη χώρα, και μπορεί ο κόσμος να μαυρίζει φυσικά και σταδιακά. Άλλωστε το σολάριουμ, χρησιμοποιείται κατεξοχήν στις βόρειες χώρες. Η σύσταση που δίνουμε εμείς στον κόσμο είναι να μην κάνει σολάριουμ και είναι σαφέστατη η τοποθέτηση των δερματολόγων σε όλο τον κόσμο. Φαίνεται πάντως ότι ο αριθμός των Ελλήνων είναι φθίνων προς την κατεύθυνση αυτή. Άρα είναι μία σημαντική επιτυχία δική μας και φαίνεται ότι αποδίδουν όλα αυτά που λέμε κατά καιρούς». Το 30 ιδανικός δείκτης προστασίας για πρόσωπο και σώμα Όσον αφορά την «αντηλιακή» παιδεία στη χώρα μας ο κ. Ρηγόπουλος διαπιστώνει ότι υπάρχει μία τροποποίηση της συμπεριφοράς του κόσμου και όσον αφορά τη γνώση και όσον αφορά τη χρήση των αντηλιακών. «Χρησιμοποιούν πλέον οι Έλληνες αντηλιακό, ίσως όχι πάντα τηρώντας τις απαραίτητες προϋποθέσεις που είναι σε όλους γνωστές, αλλά πάντως τα χρησιμοποιούν. Ένας δείκτης προστασίας 30 είναι επαρκής για πρόσωπο και σώμα και αυτό που πρέπει να γνωρίζουν όλοι και είναι σημαντικό, είναι η ποσότητα του αντηλιακού. Πολλά τέτοια σκευάσματα έχουν δοσίμετρα, αλλά για αυτά που δεν έχουν, θα πρέπει να πούμε ότι για έναν ενήλικα, ένα κουταλάκι του γλυκού καλύπτει πρόσωπο λαιμό και αυτιά, που δεν πρέπει να τα ξεχνάμε». Ο κύριος Ρηγόπουλος αναφερόμενος στην εκστρατεία της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, που έγινε σε όλη την Ελλάδα, με ενημέρωση και δωρεάν εξετάσεις για τυχόν ύποπτες βλάβες στο δέρμα 9-13 Μαΐου, εμφανίστηκε ικανοποιημένος από την ανταπόκριση του κόσμου. «Παρά τα προβλήματα που αντιμετωπίσαμε λόγω κάποιων δυσκολιών, όπως ήταν η απεργία των δημοσιογράφων που μας πήγε λίγο πίσω, καταφέραμε και ξεπεράσαμε τις 7.500 συμμετοχές σε εξετασθέντες, με περίπου 280 δερματολόγους να συμμετέχουν στην εκδήλωση αυτή. Νομίζω ήταν νούμερα που υπήρξαν και πέρυσι και θα έλεγα ότι ήμασταν σταθεροί. Το ενδιαφέρον είναι ότι το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών που προσήλθαν, ήρθαν για πρώτη φορά. Άρα κινητοποιήθηκε ο κόσμος και αυτός άλλωστε ήταν ο στόχος, που νομίζω τον πετύχαμε». Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μπορεί η τάση για fitness και υγιεινή διατροφή να αποβεί μοιραία για την υγεία μας; Ακούγεται οξύμωρο, αλλά, απ’ ότι φαίνεται, ναι. Το «fitness» και το «healthy eating» έχουν πάψει να είναι ένας τρόπος ζωής που ακολουθείται απόκλειστικά από επαγγελματίες, αλλά μια τάση που (συνεχίζεται να) εξαπλώνεται όπως η φωτιά σε ένα δάσος: ραγδαία. Έτσι, έχουμε αρχίσει να τρώμε καλύτερο και μεγαλύτερο πρωινό, να αποφεύγουμε τα ντελίβερι, να πηγαίνουμε Crossfit, γιόγκα και πιλάτες, να αγοράζουμε προϊόντα χωρίς γλουτένη, να επισκεπτόμαστε τις βιολογικές λαϊκές αγορές και -εννοείται- να φροντίζουμε να δίνουμε τα διαπιστευτήρια των προσπαθειών μας στα social media. Όλα καλά μέχρι εδώ, μόνο που, όπως κάθε τι που περνάει στη σφαίρα του υπερβολικού, δεν θα μπορούσε να μην έχει συνέπειες. Μερικοί άνθρωποι, από την προσπάθεια τους να τρέφονται όσο πιο υγιεινά γίνεται, έχουν περάσει στο άλλο άκρο. Αυτό της εμμονής. Η ορθορεξία ή orthorexia nevrosa, όπως είναι το πλήρες όνομά της, είναι ένας τύπος διατροφικής διαταραχής που περιγράφει τη, υπερβολικά αυστηρή, σχεδόν νοσηρή, προσήλωση κάποιων ανθρώπων στην υγιεινή διατροφή. Δεν το κάνουν για να αδυνατίσουν, Το κίνητρό τους δεν είναι το να αδυνατίσουν, αλλά το να μην φθείρουν τον οργανισμό τους. Έτσι, αποφεύγουν το παραμικρό θα μπορούσε να μην είναι ωφέλιμο για το σώμα τους. Συνήθως ξεκινά σαν μια προσπάθεια να τρώμε πιο υγιεινά, αλλά όσοι καταλήγουν να πάσχουν από αυτή, έχουν ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα διατροφής (με πολύ συγκεκριμένα ωράρια και τροφές), αποκλείοντας συχνά ολόκληρες ομάδες τροφών από αυτό και «τιμωρώντας» τον εαυτό τους με επίπονη άσκηση, αν τελικά, ξεφύγουν. Προς το παρόν, δεν έχει καταγραφεί ως κλινική περίπτωση, αλλά Εθνικός Οργανισμός Διατροφικών Διαταραχών της Αμερικής αναφέρει πως πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τα συμπτώματα της. Επειδή μάλιστα είναι σε επίπεδο έρευνας ακόμα, έχει συντάξει ένα στοχευμένο ερωτηματολόγιο. Όσα περισσότερα «ναι» απαντήσετε, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε θύμα της συγκεκριμένης διαταραχής. Σε αυτή την περίπτωση θα ήταν καλό να κλείσετε ραντεβού το διατροφολόγο ή το γιατρό σας πριν η κατάσταση φτάσει σε σημείο να γίνει αληθινό πρόβλημα. 1.Υπάρχουν στιγμές που εύχεστε να μπορούσατε να φάτε ό,τι θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για την ποιότητα των τροφίμων; 2. Έχετε ευχηθεί ποτέ να μη χρειαζόταν να φάτε ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο να περάσετε με ασχολίες και ανθρώπους που σας αγαπούν; 3. Μήπως δυσκολεύεστε ή αρνείστε να φάτε ένα γεύμα που δεν έχει ετοιμαστεί από εσάς; 4. Ψάχνετε, διαβάζετε, ενημερώνεστε τακτικά για τους τρόπους με τους οποίους μερικά τρόφιμα μπορούν να αποδειχθούν ανθυγιεινά για σας; 5. Μήπως οι στιγμές με τους αγαπημένους σας, το παιχνίδι και η δημιουργικότητα μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα προκειμένου να μην αποκλίνετε από τις διατροφικές σας συνήθειες; 6. Αισθάνεστε ενοχή ή καταλήγετε να αυτοτιμωρείστε όταν ξεφεύγετε από το πρόγραμμα σας; 7. Νιώθετε ότι η ζωή σας είναι υπό έλεγχο όταν τηρείτε τη σωστή διατροφή; 8. Έχετε πιάσει τον εαυτό σας να νιώθει υπόδειγμα σωστής διατροφής και να αναρωτιέστε πώς οι άλλοι μπορούν να τρώνε έτσι όπως τρώνε; Πηγή: bovary.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο