admin

Συνήθως η έναρξη της σχολικής χρονιάς, το νέο περιβάλλον, τα καινούργια παιδιά ή ο δάσκαλος προκαλούν έντονα συναισθήματα αγωνίας και άγχους σε πολλά παιδιά, οδηγώντας πολλές φορές σε άρνηση για το σχολείο. Για να προετοιμάσετε το παιδί σας και να μειώσετε την αγωνία του πριν την αρχή της σχολικής χρονιάς είναι σημαντικό: Να εκθέσετε το παιδί σταδιακά στο σχολείο, πηγαίνοντας π.χ. μια βόλτα για να το δει απ’ έξω. Να μιλήσετε με το παιδί για τα συναισθήματα και τους φόβους που έχει, εξηγώντας με επιχειρήματα ότι δεν θα συμβεί αυτό που φοβάται. Να μην υποτιμάτε τον φόβο του αλλά να αναζητήσετε την αιτία για να τη λύσετε. Να δώσετε έμφαση στις θετικές πλευρές του σχολείου, όπως ότι θα μάθει καινούργια, συναρπαστικά πράγματα, ότι θα γνωρίσει φίλους. Να ενθαρρύνετε το παιδί να έχει χόμπι και ενδιαφέροντα, ώστε να αναπτύξει την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Να συζητήσετε το θέμα με τον δάσκαλο του παιδιού από την αρχή της χρονιάς. Να δώσετε χρόνο στο παιδί να προσαρμοστεί στο σχολικό περιβάλλον. Να αυξήσετε την αίσθηση ασφάλειας του παιδιού στο σχολείο, ώστε να συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει κάτι που θα πρέπει να του προκαλεί φόβο.

Τα φρούτα είναι από τις πιο πολύτιμες τροφές στην παιδική διατροφή, καθώς προσφέρουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και νερό. Μπορούν να αποτελέσουν ένα εύκολο και θρεπτικό σνακ, να συνοδεύσουν το πρωινό ή να μπουν στο κολατσιό του παιδιού. Όμως, όπως συμβαίνει με κάθε ομάδα τροφίμων, η ισορροπία έχει σημασία. Το ζητούμενο δεν είναι το παιδί να τρώει «όσα περισσότερα φρούτα μπορεί», αλλά να έχει ποικιλία και ισορροπία στη συνολική διατροφή του. 🍓 Γιατί Τα Φρούτα Είναι Τόσο Σημαντικά;Τα φρούτα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός του παιδιού για να αναπτύσσεται σωστά. Ανάλογα με το είδος, προσφέρουν βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, κάλιο, καροτενοειδή και άλλες χρήσιμες ενώσεις. Παράλληλα, περιέχουν νερό και φυτικές ίνες. Ένα μήλο, ένα πορτοκάλι, μια μπανάνα ή λίγες φράουλες μπορούν επομένως να προσφέρουν πολύ περισσότερα από μια απλή γλυκιά γεύση. 🌈 Η Ποικιλία Έχει Μεγαλύτερη Σημασία Από Την ΠοσότηταΔεν χρειάζεται να προσπαθείτε να δίνετε στο παιδί το ίδιο φρούτο κάθε μέρα. Τα διαφορετικά φρούτα έχουν διαφορετικό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών. Δοκιμάστε να εναλλάσσετε μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, ακτινίδια, μπανάνες, ροδάκινα, βερίκοκα, σταφύλια, φράουλες και άλλα φρούτα εποχής. Έτσι το παιδί γνωρίζει διαφορετικές γεύσεις, χρώματα και υφές. 🍎 Πόσα Φρούτα Χρειάζεται Ένα Παιδί;Δεν υπάρχει ένας ίδιος αριθμός μερίδων για όλα τα παιδιά. Οι ανάγκες εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο, τη σωματική δραστηριότητα και τη συνολική διατροφή. Ως γενική κατεύθυνση, τα παιδιά χρειάζονται καθημερινά φρούτα και λαχανικά, με τις ποσότητες να προσαρμόζονται στην ηλικία και στις ενεργειακές τους ανάγκες. Για τα μικρότερα παιδιά, μια μικρή ποσότητα μπορεί να αποτελεί κανονική μερίδα. Καθώς μεγαλώνουν, οι ανάγκες αυξάνονται. Γι' αυτό είναι προτιμότερο να βλέπουμε το φρούτο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και όχι να κυνηγάμε έναν συγκεκριμένο αριθμό. 🍌 Μπορεί Ένα Παιδί Να Φάει «Πάρα Πολλά» Φρούτα;Τα ολόκληρα φρούτα είναι μια πολύ καλή επιλογή, αλλά θεωρητικά μπορεί να καταναλωθεί υπερβολική ποσότητα ακόμη και από μια υγιεινή τροφή. Αν το παιδί τρώει συνεχώς φρούτα και αφήνει ελάχιστο χώρο για άλλες σημαντικές τροφές, η διατροφή του μπορεί να γίνει λιγότερο ισορροπημένη. Χρειάζεται επίσης πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, δημητριακά ή άλλες πηγές υδατανθράκων, γαλακτοκομικά ή κατάλληλες εναλλακτικές και ποικιλία λαχανικών. Δεν θέλουμε λοιπόν «πολλά φρούτα αντί για όλα τα υπόλοιπα». Θέλουμε φρούτα μαζί με τις υπόλοιπες ομάδες τροφίμων. 🧃 Φρούτο Ή Χυμός;Εδώ υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Όταν το παιδί τρώει ένα ολόκληρο φρούτο, παίρνει μαζί και τις φυτικές ίνες του. Στον χυμό, ακόμη και όταν είναι 100% φυσικός, πολλές από τις ίνες του φρούτου χάνονται και είναι πολύ εύκολο να καταναλωθεί μεγαλύτερη ποσότητα φρούτου σε λίγα λεπτά. Για την καθημερινότητα, επομένως, προτιμήστε το ολόκληρο φρούτο. Ο χυμός δεν χρειάζεται να αποτελεί την κύρια πηγή φρούτων στη διατροφή του παιδιού. 🦷 Τα Φρούτα Περιέχουν Φυσικά ΣάκχαραΤο ότι τα φρούτα περιέχουν σάκχαρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αποφεύγουμε. Τα φυσικά σάκχαρα βρίσκονται μέσα σε μια τροφή που περιέχει επίσης φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτό διαφέρει σημαντικά από την κατανάλωση τροφίμων και ποτών με προστιθέμενα ή ελεύθερα σάκχαρα. Η συχνή κατανάλωση χυμών και ζαχαρούχων ροφημάτων, όμως, χρειάζεται περιορισμό. 💩 Οι Φυτικές Ίνες Βοηθούν Το ΈντεροΤα φρούτα αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση πιο ομαλών κενώσεων. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για παιδιά που έχουν τάση προς τη δυσκοιλιότητα. Φρούτα όπως τα αχλάδια, τα μήλα και τα ακτινίδια μπορούν να ενταχθούν εύκολα στη διατροφή τους. Φυσικά, η συνολική πρόσληψη υγρών, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών ολικής άλεσης έχει επίσης σημασία. 🧠 Τα Φρούτα Και Η Ανάπτυξη Του ΠαιδιούΔεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο φρούτο που «κάνει το παιδί πιο έξυπνο» ή εγγυάται ότι θα ψηλώσει περισσότερο. Η σωστή ανάπτυξη εξαρτάται από τη συνολική διατροφή, τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα, τη γενετική και πολλούς άλλους παράγοντες. Τα φρούτα όμως μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό κομμάτι αυτής της συνολικής ισορροπίας. 🛒 Κάντε Τα Φρούτα Εύκολη ΕπιλογήΤα παιδιά είναι πιο πιθανό να φάνε κάτι όταν το βρίσκουν εύκολα. Έχετε πλυμένα και έτοιμα φρούτα σε σημείο που μπορεί να τα βλέπει. Κόψτε μεγαλύτερα φρούτα σε κατάλληλα κομμάτια για την ηλικία του παιδιού. Προσθέστε φρούτα στο πρωινό ή στο κολατσιό. Και μην περιμένετε πάντα να σας τα ζητήσει. Η τακτική προσφορά είναι σημαντικό μέρος της εξοικείωσης. 👨‍👩‍👧 Γίνετε Το ΠαράδειγμαΑν το παιδί ακούει «φάε το φρούτο σου» ενώ βλέπει τους γονείς να μην τρώνε ποτέ φρούτα, το μήνυμα δεν είναι ιδιαίτερα πειστικό. Βάλτε τα φρούτα στη δική σας καθημερινότητα. Φάτε ένα φρούτο μαζί του. Μιλήστε για τη γεύση και την υφή του χωρίς να κάνετε το φαγητό μάθημα. Η οικογενειακή συμπεριφορά έχει συχνά μεγαλύτερη επιρροή από τις συνεχείς συμβουλές. 🍓 Αν Δεν Του Αρέσουν Τα Φρούτα;Μην τα παρατήσετε επειδή τα απέρριψε μία ή δύο φορές. Τα παιδιά μπορεί να χρειαστούν επανειλημμένες ευκαιρίες για να συνηθίσουν μια νέα γεύση. Δοκιμάστε διαφορετικό φρούτο, διαφορετική υφή ή διαφορετικό τρόπο σερβιρίσματος. Ένα παιδί μπορεί να μην τρώει ένα ολόκληρο αχλάδι αλλά να δεχτεί μικρά κομμάτια. Το σημαντικό είναι να μην υπάρχει πίεση. ⚠️ Προσοχή Στα Σταφύλια Και Άλλα Μικρά ΦρούταΟρισμένα φρούτα χρειάζονται ιδιαίτερη προετοιμασία για τα μικρά παιδιά. Τα ολόκληρα σταφύλια, για παράδειγμα, αποτελούν κίνδυνο πνιγμού για μικρά παιδιά. Τα σταφύλια πρέπει να κόβονται κατάλληλα, όπως και άλλες τροφές που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό. Η προετοιμασία πρέπει πάντα να προσαρμόζεται στην ηλικία και στις δεξιότητες μάσησης του παιδιού. 🍉 Τα Φρούτα Είναι Και ΕνυδάτωσηΠολλά φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού. Το καρπούζι, το πεπόνι, οι φράουλες και τα πορτοκάλια είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα. Αυτό συμβάλλει στη συνολική πρόσληψη υγρών. Δεν αντικαθιστούν όμως το νερό, το οποίο παραμένει η βασική επιλογή για καθημερινή ενυδάτωση. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Τα ολόκληρα φρούτα προσφέρουν φυτικές ίνες, ενώ ο χυμός περιέχει πολύ λιγότερες ή καθόλου, ανάλογα με την επεξεργασία. 🔦 Η ποικιλία φρούτων βοηθά το παιδί να γνωρίζει διαφορετικές γεύσεις και υφές. 🔦 Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα, αλλά παράλληλα προσφέρουν νερό, φυτικές ίνες, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. 🔦 Η ποσότητα φρούτων που χρειάζεται ένα παιδί εξαρτάται από την ηλικία και τις συνολικές διατροφικές του ανάγκες. 🔦 Τα φρούτα είναι σημαντικά, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις υπόλοιπες ομάδες τροφίμων μιας ισορροπημένης διατροφής. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Όσο περισσότερα φρούτα τρώει ένα παιδί, τόσο καλύτερα. ✔ Αλήθεια: Τα φρούτα είναι πολύτιμα, αλλά το παιδί χρειάζεται ποικιλία τροφών από όλες τις βασικές ομάδες. Η υπερβολική κατανάλωση μιας μόνο ομάδας τροφίμων δεν αποτελεί ισορροπημένη διατροφή. ❌ Μύθος: Τα φρούτα παχαίνουν επειδή περιέχουν ζάχαρη. ✔ Αλήθεια: Τα ολόκληρα φρούτα αποτελούν θρεπτικές τροφές και μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η παρουσία φυσικών σακχάρων δεν τα κάνει αντίστοιχα με τα ζαχαρούχα τρόφιμα. ❌ Μύθος: Ένας φυσικός χυμός είναι ακριβώς το ίδιο με το ολόκληρο φρούτο. ✔ Αλήθεια: Το ολόκληρο φρούτο προσφέρει τις φυτικές ίνες και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να καταναλωθεί. Ο χυμός μπορεί να οδηγήσει ευκολότερα σε μεγαλύτερη κατανάλωση σακχάρων σε μικρό χρονικό διάστημα. ❌ Μύθος: Αν το παιδί δεν τρώει λαχανικά, αρκούν πολλά φρούτα. ✔ Αλήθεια: Τα φρούτα δεν αντικαθιστούν πλήρως τα λαχανικά. Και οι δύο ομάδες προσφέρουν διαφορετικούς συνδυασμούς θρεπτικών συστατικών. ❌ Μύθος: Όλα τα φρούτα είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε ηλικία χωρίς προετοιμασία. ✔ Αλήθεια: Ορισμένα φρούτα, όπως τα ολόκληρα σταφύλια, χρειάζονται κατάλληλο κόψιμο στα μικρά παιδιά λόγω κινδύνου πνιγμού. ❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να φάει ένα φρούτο που δεν του αρέσει για να συνηθίσει. ✔ Αλήθεια: Η πίεση δεν είναι απαραίτητη. Είναι προτιμότερο να προσφέρεται επανειλημμένα η τροφή χωρίς πίεση, ώστε το παιδί να εξοικειωθεί σταδιακά μαζί της. 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Πόσα φρούτα πρέπει να τρώει ένα παιδί την ημέρα; Η ποσότητα εξαρτάται κυρίως από την ηλικία και τις συνολικές ανάγκες του παιδιού. Σημαντικότερο από έναν αυστηρό αριθμό είναι να υπάρχει καθημερινή κατανάλωση φρούτων μέσα σε μια ποικίλη διατροφή. ❓ Μπορεί το παιδί να τρώει φρούτα σε κάθε γεύμα; Μπορεί να καταναλώνει φρούτα σε διαφορετικές στιγμές της ημέρας, εφόσον η συνολική διατροφή παραμένει ισορροπημένη. Δεν χρειάζεται όμως να υπάρχουν φρούτα σε κάθε γεύμα. ❓ Είναι καλύτερο το φρούτο ή ο φυσικός χυμός; Το ολόκληρο φρούτο είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή. Προσφέρει περισσότερες φυτικές ίνες και βοηθά το παιδί να καταναλώνει την τροφή πιο αργά. ❓ Τα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα; Τα περισσότερα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας διατροφής που υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Η συνολική πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών έχει μεγαλύτερη σημασία από ένα συγκεκριμένο φρούτο. ❓ Τι κάνω αν το παιδί μου δεν τρώει καθόλου φρούτα; Συνεχίστε να τα προσφέρετε χωρίς πίεση και δοκιμάστε διαφορετικές ποικιλίες και υφές. Αν η διατροφή του είναι πολύ περιορισμένη ή αποκλείει ολόκληρες ομάδες τροφίμων, συζητήστε το με τον παιδίατρο. 📌 Φρούτα Κάθε Μέρα, Αλλά Με ΙσορροπίαΤο μήνυμα «πολλά φρούτα την ημέρα» κρύβει μια πολύ καλή ιδέα, αρκεί να μην ερμηνεύεται ως όσο περισσότερα τόσο καλύτερα. Τα παιδιά χρειάζονται φρούτα, αλλά χρειάζονται και λαχανικά, πρωτεΐνες, δημητριακά, καλά λιπαρά και άλλες τροφές που συμβάλλουν στη φυσιολογική ανάπτυξή τους. Δώστε τους ποικιλία. Κρατήστε τα φρούτα εύκολα διαθέσιμα. Προτιμήστε τα ολόκληρα αντί για χυμούς. Και αφήστε το παιδί να τα γνωρίσει με τον δικό του ρυθμό. Μια καλή διατροφική συνήθεια δεν δημιουργείται μέσα σε μία ημέρα. Χτίζεται σιγά σιγά, γεύμα με το γεύμα. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Ποιο είναι το αγαπημένο φρούτο του παιδιού σας και ποιο αρνείται πεισματικά; Μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία και τις μικρές ιδέες που σας βοηθούν να βάλετε περισσότερα φρούτα στην καθημερινότητά του. 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΟι διατροφικές ανάγκες κάθε παιδιού διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, την ανάπτυξη και τη συνολική του διατροφή. Αν το παιδί αποκλείει μεγάλες ομάδες τροφίμων ή υπάρχει ανησυχία για την ανάπτυξη ή τη θρέψη του, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο. Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή ειδικού.

Η ακτινοβολία που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές - τηλεόραση , κινητά και υπολογιστές- η ατμοσφαιρική ρύπανση όπως επίσης και τα φυτοφάρμακα, ενοχοποιούνται για την κατακόρυφη αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου τα τελευταία χρόνια στη Βρετανία. Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας «Daily Telegraph» που επικαλείται έρευνα του βρετανικού ιδρύματος «Παιδιά με Καρκίνο», ο αριθμός των νέων που εκδηλώνουν καρκίνο έχει αυξηθεί κατά 40% τα τελευταία 16 χρόνια. Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η φτωχή διατροφή και αλλά και η ακτινοβολία ευθύνονται για την αύξηση αυτή. Αναλύοντας τα κυβερνητικά στατιστικά στοιχεία, η μελέτη έδειξε πως, κάθε χρόνο, καταγράφονται 1.300 νέα κρούσματα καρκίνου σε σχέση με το 1998, τη χρονιά που ξεκίνησε η συλλογή στοιχείων. Η αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου εντοπίζεται κυρίως στους έφηβους και τους νέους, ηλικίας 15 έως 24 ετών ετών . Οι ερευνητές υποστηρίζουν πάντως ότι, παρά το το γεγονός ότι έχουν βελτιωθεί οι διαγνωστικές μέθοδοι για τον καρκίνο, ωστόσο, περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι αυτοί που πιθανότατα πυροδοτούν την εκδήλωση των περισσότερων κρουσμάτων. Ο καθηγητής Ντένις Χένσοου, καθηγητής από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, επιστημονικός σύμβουλος στο ίδρυμα «Παιδιά για τον Καρκίνο» επισημαίνει ότι, η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που ευθύνονται για την αύξηση των κρουσμάτων κακοήθειας. Καρκινογόνα στοιχεία από την ατμοσφαιρικής ρύπανση και τα φυτοφάρμακα καθιστούν ευεπίφορο των οργανισμό των παιδιών. Για τους επιστήμονες, είναι πολύ σημαντική η διατροφή της μητέρας καθώς μπορεί αυτή να μπορεί να βλάψει το DNA του εμβρύου. Επιπλέον, το φως κατά την διάρκεια της νύχτας έχει επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. «Το μπάρμπεκιου, τα ηλεκτρικά πεδία από τις κολώνες της ΔΕΗ, ακόμη και το πιστολάκι για τα μαλλιά, επιβαρύνουν την ανθρώπινη υγεία και κυρίως τον παιδικό οργανισμό», επισημαίνει ο επικεφαλής της έρευνας, Ντένις Χένσοου. Πηγή: protothema.gr

Το μικρόβιο ακούει στο όνομα “χρυσίζων σταφυλόκοκκος” και φωλιάζει στα ρουθούνια της μύτης. Κατά τη διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών και σε συνδυασμό με κάποιους άλλους παράγοντες, όπως τα τσιμπήματα κουνουπιών και εντόμων, η έντονη εφίδρωση και ο συνωστισμός του κόσμου, μπορούν να το ενεργοποιήσουν και να προκαλέσει δερματικές λοιμώξεις. Το συγκεκριμένο μικρόβιο είναι μεταδιδόμενο. Μια μολυσμένη από αυτό επιφάνεια ή αντικείμενο, καθώς επίσης και η επαφή με μολυσμένα άτομα ή φορείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μετάδοσή του. Θεραπεύεται; Ανάλογα με την έκταση και την σοβαρότητα της λοίμωξης η θεραπεία του σταφυλόκοκκου περιλαμβάνει χρήση τοπικών ή συστηματικών αντιβιοτικών, ενώ απαραίτητο κρίνεται το αντιβιόγραμμα, αφού μεγάλο ποσοστό στελεχών (περίπου 40%) από νοσοκομειακές αλλά και από εξωνοσοκομειακές λοιμώξεις είναι ανθεκτικά σε πολλά αντιβιοτικά. Σε ασθενείς με συχνές λοιμώξεις, είναι πολύ σημαντικό να προσδιορισθεί αν υπάρχει αποικισμός της ρινικής κοιλότητας και στην συνέχεια, αν αυτό ισχύει, να αντιμετωπισθεί. Φροντίδα και προστασία για καλύτερη υγεία: Απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η σωστή καθαριότητα και ενυδάτωση των άνω άκρων των παιδιών. Χρήση ειδικών αντικουνουπικών προϊόντων για την αποτροπή τσιμπημάτων κουνουπιών και άλλων εντόμων. Αποφυγή στενών επαφών με άλλα παιδιά που έχουν εμφανείς ανοιχτές πληγές. Χρήση προσωπικών ειδών υγιεινής. Τακτικό μπάνιο καθώς και αλλαγή ρούχων. Εφαρμογή αποστειρωμένου τραυμαπλάστ σε κάθε πληγή του δέρματος. Πηγή: Life2Day

Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας, περισσότερα από δύο στα τρία Ελληνόπουλα αποκτούν τερηδόνα σε δύο-τρία δόντια πριν από τα 12 τους χρόνια, ενώ σχεδόν οκτώ στα δέκα έχουν μέτρια έως κακή στοματική υγιεινή. Δυστυχώς, όμως, περισσότερα από έξι στα δέκα άτομα στη χώρα μας δεν πάνε στον οδοντίατρο αν δεν εκδηλώσουν επίμονο πόνο στο δόντι και μέχρι τότε μπορεί να έχουν υπάρξει συνέπειες όπως αποστήματα δοντιών, πύον γύρω από το δόντι, σπάσιμο του δοντιού, προβλήματα με τη μάσηση ή ακόμα και μετακίνηση των μόνιμων δοντιών. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει και τις σχολικές επιδόσεις τους: σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA), ένα παιδί με χρόνιο πόνο στο δόντι μπορεί να δυσκολεύεται να φάει, να μιλήσει και να συγκεντρωθεί, να μοιάζει αγχωμένο, νευρικό ή κουρασμένο, ή ακόμα και να χάνει μαθήματα εξαιτίας της κατάστασής του. Για όλους αυτούς τους λόγους είναι απαραίτητη η καλή στοματική υγιεινή αλλά και ο προληπτικός έλεγχος από τον οδοντίατρο πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς, συνιστά η ADA. Αν εξάλλου το παιδί είναι 7 ετών, είναι κατάλληλη η στιγμή και για την πρώτη ορθοδοντική αξιολόγηση, προσθέτει, υπογραμμίζοντας ότι η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να αποτρέψει ή να ελαττώσει τη σοβαρότητα της κακής σύγκλεισης των μόνιμων δοντιών. «Επειδή τα οστά των γνάθων στις μικρές ηλικίες μπορούν να ανταποκριθούν πολύ πιο εύκολα στις ορθοδοντικές παρεμβάσεις, η έγκαιρη έναρξη της ορθοδοντικής θεραπείας θα βοηθήσει την ομαλή αύξηση όλου του προσώπου και ενδεχομένως θα προλάβει μελλοντικές εξαγωγές δοντιών σε ορισμένες περιπτώσεις», λέει η δρ Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, ειδική ορθοδοντικός παιδιών & ενηλίκων. Η προληπτική ή κατασταλτική ορθοδοντική που μπορεί να χρειαστεί ένα παιδί πρώτης σχολικής ηλικίας έχει σκοπό να διορθώσει πολλά και διαφορετικά προβλήματα, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται: Η πρόσθια ή/και οπίσθια σταυροειδής σύγκλειση Ο έντονος συνωστισμός των δοντιών Η πρόσθια χασμοδοντία (είναι η ύπαρξη κενού ανάμεσα στα πάνω και στα κάτω δόντια όταν το στόμα είναι κλειστό, επειδή δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους) Η πολύ αυξημένη ή πολύ μειωμένη οριζόντια και κατακόρυφη πρόταξη («πεταχτά» δόντια) Τα έντονα σκελετικά προβλήματα Οι δυσκολίες στη μάσηση και οι πόνοι στην άρθρωση της γνάθου Τα οδοντικά προβλήματα που δημιουργούνται από παρατεταμένες παιδικές συνήθειες, όπως το πιπίλισμα (θηλασμός) του δακτύλου και η προώθηση της γλώσσας. Το έντονο, μη φυσιολογικό σφίξιμο ή τρίξιμο (βρυγμός) των δοντιών στη διάρκεια του ύπνου και μερικές φορές την ημέρα Η διαφύλαξη του χώρου για την ανατολή των μονίμων δοντιών, αν χαθεί ο χώρος κάποιου παιδικού από τερηδόνα, τραύμα ή πρόωρη εξαγωγή Η διάγνωση και αντιμετώπιση των αγκυλωμένων νεογιλών δοντιών (είναι τα δόντια που μοιάζουν «βυθισμένα») Η διάγνωση και πιθανή παραπομπή για διόρθωση, της υπερτροφίας του χαλινού (είναι ο κάθετος υμένας ανάμεσα στη γλώσσα και στο έδαφος του στόματος) η οποία δημιουργεί προβλήματα στη λειτουργία του στόματος και την ομιλία. Η διάγνωση της καθυστέρησης της ανατολής των μονίμων δοντιών όταν οφείλεται σε παθολογικά αίτια, όπως η ύπαρξη οδοντωμάτων (είναι καλοήθεις όγκοι) κ.λπ. Η πρόληψη τυχόν καταγμάτων. Ανάλογα με τα ευρήματα του προληπτικού ελέγχου, ο οδοντίατρος ή/και ο ορθοδοντικός θα προτείνουν ένα πρόγραμμα επισκέψεων στο παιδί, το οποίο θα εξαρτηθεί επίσης από τις διατροφικές συνήθειές του και το πόσο συχνά και καλά βουρτσίζει τα δόντια του. Πηγή: tanea.gr

Οι δερματολόγοι συνιστούν πολλά προϊόντα περιποίησης για το συγκεκριμένο δερματολογικό πρόβλημα, τα οποία τις περισσότερες φορές είναι αρκετά ακριβά και απαιτούν πολύ χρόνο για να δεις αποτελέσματα. Γιατί όμως να ακολουθήσεις αυτόν τον τρόπο όταν μπορείς να φροντίσεις μόνη σου το πρόσωπο σου, με προϊόντα που έχεις στο σπίτι και θα χρειαστείς μόλις λίγες εβδομάδες για να έχεις ένα καθαρό πρόσωπο; Με οδοντόκρεμα Η οδοντόκρεμα είναι αρκετά αποτελεσματική στο να αφαιρεί τα σπυράκια και τα στίγματα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να απλώσεις μια λεπτή στρώση στην περιοχή που έχεις εμφανές πρόβλημα και να την αφήσεις να δράσει στο πρόσωπό σου για τουλάχιστον 25 λεπτά. Πολύ πιθανόν να αρχίσεις να αισθάνεσαι ένα ελαφρύ κάψιμο όταν την απλώσεις, αλλά αυτό δεν θα έπρεπε να σε ανησυχεί μιας και είναι φυσιολογικό και στην πορεία θα περάσει. Αφού αφαιρέσεις την οδοντόκρεμα, η κορυφή από τα σπυράκια και τα στίγματα θα αρχίσει να εξαφανίζεται, αλλά θα πρέπει φυσικά να πλύνεις καλά το πρόσωπο σου ώστε να φύγουν τα υπολείμματα. Για να δεις γρήγορα αποτελέσματα θα πρέπει να επαναλαμβάνεις αυτή τη διαδικασία στο σπίτι κάθε δεύτερη μέρα για περίπου 2 εβδομάδες. Με ντομάτα Οι ντομάτες ως γνωστόν έχουν φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες και γι’ αυτό ξεραίνουν τα σπυράκια και τα στίγματα. Θα πρέπει να καθαρίσεις και έπειτα να πολτοποιήσεις μια μικρή ντομάτα και στην συνέχεια να απλώσεις τον πολτό της ντομάτας στο πρόσωπο σου λίγο πριν πας για ύπνο. Αυτός ο πολτός θα δράσει στην επιδερμίδα σου καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί μόλις ξυπνήσεις ξέπλυνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό και η διαφορά θα είναι ήδη αισθητή. Με λεμόνι Το πρωί μόλις σηκωθείς πλύνε το πρόσωπό σου χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Στη συνέχεια, βάλε σε ένα μπολ τον χυμό από ένα λεμόνι μαζί με μια πρέζα αλάτι και ανακάτεψε καλά το μείγμα. Τώρα απλά θα πρέπει να εφαρμόσεις αυτήν την πάστα στο δέρμα σου και να την αφήσεις να δράσει για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να το ξεπλύνεις και πάλι με ζεστό νερό. Με καλαμποκάλευρο Ανακάτεψε σε ένα μπολάκι καλαμποκάλευρο και ξύδι σε αναλογία 3 προς 1 μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Εφάρμοσε τώρα το μείγμα επάνω στις προβληματικές περιοχές σας και άφησε το εκεί για 15 με 30 λεπτά το πολύ. Για να αφαιρέσεις την πάστα χρησιμοποίησε ζεστό νερό και μια πετσέτα. Με γιαούρτι Ανακάτεψε σε ένα μπολ 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι και 2 κουταλιές της σούπας νυφάδες βρώμης. Στην συνέχεια πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και συνέχισε να ανακατεύεις. Έπειτα άπλωσε το στο πρόσωπο σου και άφησε το επάνω για πέντε με επτά λεπτά το πολύ και ξέπλυνε το με κρύο νερό. Με μαγειρική σόδα Ετοίμασε ένα μείγμα από ίσα μέρη μαγειρική σόδα και νερό και τρίψε χωρίς πολύ πίεση το πρόσωπό σου ή ακόμη και άλλες περιοχές του σώματος σου, οι οποίες είναι επιρρεπείς στα στίγματα. Άφησε την πάστα για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε την περιοχή με χλιαρό νερό. Εσύ πόσους από αυτούς τους τρόπους γνώριζες; Έχεις μήπως να μας προτείνεις κάποιον άλλο; Περιμένω τα μηνύματα σας κάτω στα σχόλια!

Η τάση αυτή συρρίκνωσης της «ψαλίδας» στις δουλειές που κάνουν τα δύο φύλα στο σπίτι, καταγράφεται κατά τον τελευταίο μισό αιώνα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα. Παρ' όλη όμως τη θετική αυτή εξέλιξη (θετική για τις γυναίκες), η μέση γυναίκα συνεχίζει να ασχολείται με το νοικοκυριό περίπου δύο ώρες περισσότερες από τον άνδρα, όπως επισημαίνει η μελέτη, με επικεφαλής την καθηγήτρια κοινωνιολογίας Όριελ Σάλιβαν του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό δημογραφίας». Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 19 χώρες (όχι για την Ελλάδα), από τη δεκαετία του '60 έως το τέλος της πρώτης δεκαετίας του 21ού αιώνα. Η βασική διαπίστωση είναι ότι, παρά τις κατά καιρούς και κατά τόπους καθυστερήσεις και τα πισωγυρίσματα, «η συνολική εικόνα δείχνει μια συνεχιζόμενη τάση προς μεγαλύτερη ισότητα των δύο φύλων στις δουλειές του νοικοκυριού». Όπως διαπιστώνεται, σε χώρες με πιο παραδοσιακές νοοτροπίες, όπως η Ισπανία και η Ιταλία, καταγράφεται αξιοσημείωτη πρόοδος, αν και στα νοτιοευρωπαϊκά νοικοκυριά είναι ακόμη πιο ανισοκατανεμημένες οι δουλειές σε σχέση με τα βορειοευρωπαϊκά- και ιδίως με τα σκανδιναβικά, που πρωτοπορούν (και) σε αυτό. Έτσι, ενώ το 1980 η μέση Ιταλίδα ασχολιόταν με το νοικοκυριό καθημερινά τέσσερις ώρες (243 λεπτά) περισσότερες από τον άνδρα, το 2008 οι έξτρα αυτές ώρες είχαν μειωθεί σε τρεις (183 λεπτά). Στην Ισπανία η μέση γυναίκα που το 2002 αφιέρωνε 174 παραπάνω λεπτά (σχεδόν τρεις ώρες) από τον άνδρα, το 2009 τις είχε μειώσει σε λίγο πάνω από δύο (139 λεπτά). Από όλους τους άνδρες, οι Ιταλοί κάνουν τις λιγότερες δουλειές και οι Ιταλίδες αντίστοιχα επιβαρύνονται περισσότερο από όλες τις γυναίκες (βέβαια, η έρευνα δεν συμπεριέλαβε τα ελληνικά νοικοκυριά, οπότε ίσως τα «ρεκόρ» να τα είχαν άλλοι και άλλες...). Συγκριτικά, στη Νορβηγία, τη Δανία και τη Φινλανδία οι γυναίκες ασχολούνται με το νοικοκυριό μία ώρα περίπου παραπάνω από τους άνδρες. Σύμφωνα με την έρευνα, στα παντρεμένα ζευγάρια (σε σχέση με ανύπαντρα) και σε αυτά με παιδί (σε σχέση με τα άτεκνα), οι απανταχού γυναίκες τρώνε περισσότερο χρόνο με τις δουλειές του νοικοκυριού. Καθόλου παράξενο που, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι προστριβές μεταξύ των συζύγων για το ποιος θα κάνει τι, αποτελούν βασική αιτία σύγκρουσης στο γάμο (και, καμιά φορά, διαζυγίου). Η μελέτη επισημαίνει ότι φαίνεται να υπάρχουν όρια στο πόσο μακριά μπορεί να πάει η ισότητα στο νοικοκυριό, καθώς παρατηρείται μια επιβράδυνση στο κλείσιμο της ψαλίδας ακόμη και στις πρωτοπόρες χώρες του Βορρά. Όπως είπε η κ. Σάλιβαν, «για να υπάρξει περαιτέρω πρόοδος, οι κυβερνήσεις και οι εργοδότες πρέπει να βρουν τρόπους για να ενθαρρύνουν μια πιο υγιή ισορροπία μεταξύ οικογενειακής ζωής και εργασίας και να στηρίξουν κι άλλο τους γονείς με γονικές άδειες και εγκαταστάσεις που θα αναλαμβάνουν τη φροντίδα των παιδιών τους». Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Όπως αναφέρεται στην εγκύκλιο του υπ. Παιδείας με θέμα της, "Λειτουργία Δημοτικών Σχολείων για το σχολικό έτος 2016-2017" και συγκεκριμένα στο κεφάλαιο Β', "Φοίτηση και Σχολική Ζωή": 1. Έναρξη ημερήσιου προγράμματος-προσέλευση μαθητών Το καθημερινό ημερήσιο σχολικό πρόγραμμα αρχίζει στις 8.00 με την προσέλευση των μαθητών στο χώρο του σχολείου. Οι υπεύθυνοι εκπαιδευτικοί εφημερίας υποδέχονται τους μαθητές στις εισόδους του σχολείου και οι γονείς–συνοδοί αποχωρούν. Κατά τη διάρκεια του χρόνου της προσέλευσης των μαθητών (8.00-8.10) δεν παρευρίσκεται χωρίς άδεια στο χώρο του σχολείου ουδείς άλλος εκτός των μαθητών και των εκπαιδευτικών. Στις 8.10, μετά το ηχητικό σήμα (κουδούνι), με ευθύνη των εφημερευόντων κλείνουν οι είσοδοι και οι μαθητές συγκεντρώνονται κατά τμήματα ή τάξεις στον προκαθορισμένο χώρο και τα τμήματα ή τις τάξεις επιτηρούν οι διδάσκοντες σε αυτά την 1η διδακτική ώρα. Εκ μέρους του συλλόγου διδασκόντων ο Διευθυντής του σχολείου ή αναπληρωτής του ή μέλος του Συλλόγου Διδασκόντων προβαίνει σε πιθανές ανακοινώσεις-οδηγίες που αφορούν την εύρυθμη λειτουργία του σχολείου και την μαθητική ζωή της συγκεκριμένης μέρας ή και σε γενικότερα θέματα. Μετά το πέρας της συγκέντρωσης οι μαθητές κατά τμήματα και οργανωμένα κατευθύνονται στις αίθουσές τους συνοδεία των εκπαιδευτικών που διδάσκουν την 1η ώρα. Τέλος εφαρμόζονται οι προβλέψεις του ΠΔ 201/98 (ΦΕΚ 161 τ. Α΄), άρθρο 13, παρ. 5, εδάφ. α και β και παρ. 10, εδαφ. δ. Στην αντίστοιχη περσινή εγκύκλιο υπήρχε η εξής διατύπωση: "27. Πρωινή Προσευχή – ανάρτηση σημαίας Σύμφωνα με το ΠΔ 201/98 (ΦΕΚ 161 τ. Α ́), άρθρο 13, παρ. 5, εδάφ. α και β και παρ. 10, εδαφ. δ, σας επισημαίνουμε ότι: Α. Πριν από την έναρξη των μαθημάτων πραγματοποιείται κοινή προσευχή των μαθητών και του διδακτικού προσωπικού στο προαύλιο του σχολείου με ευθύνη των εκπαιδευτικών που εφημερεύουν. Σε περίπτωση δυσμενών καιρικών συνθηκών η προσευχή πραγματοποιείται στην αίθουσα κάθε τάξης. Οι εκπαιδευτικοί συμμετέχουν υποχρεωτικά στην πρωινή προσευχή και στον εκκλησιασμό και επιβλέπουν τα τμήματά τους. Οι ετερόδοξοι μαθητές παρευρίσκονται με το τμήμα που ανήκουν στο χώρο της συγκέντρωσης χωρίς να συμμετέχουν στην προσευχή, τηρώντας απόλυτη ησυχία, σεβόμενοι τους δασκάλους και τους συμμαθητές τους που προσεύχονται".

Οι γονείς καλούνται να καθησυχάσουν τους φόβους των παιδιών τους που τα κυριεύουν πριν από το πρώτο κουδούνι, αλλά πρωτίστως να ελέγξουν το δικό τους άγχος για το πόσο γρήγορα θα προσαρμοστούν οι μικροί μαθητές στα σχολικά δεδομένα. Αν μάλιστα πρόκειται για πρωτάκι, είναι πολύ σημαντικό να το στηρίξουμε ώστε να μη νιώθει πως βαδίζει σε εντελώς άγνωστα …χωράφια. Συζητάμε με το παιδί μας για τη σχολική χρονιά που έρχεται. Δεν υποτιμάμε τους φόβους του αλλά δεν μυθοποιούμε και τις ανησυχίες του. Επισκεπτόμαστε μαζί με το παιδί το σχολείο. Βρίσκουμε την τάξη του, το βοηθάμε να βρει τις τουαλέτες, το προαύλιο, το κυλικείο, τους διαδρόμους που οδηγούν έξω κ.λπ. Αγοράζουμε μαζί με το παιδί τα σχολικά του είδη και λύνουμε κάθε απορία του σχετικά με τη χρήση τους. Εγκαταλείπουμε σταδιακά το καλοκαιρινό πρόγραμμα, υιοθετώντας ένα πιο «σφιχτό» ημερήσιο πρόγραμμα. Μειώνουμε τις ώρες τηλεόρασης και υπολογιστή και το βάζουμε για ύπνο νωρίτερα από ό,τι τους καλοκαιρινούς μήνες. Έτσι, εύκολα το παιδί μας θα μπει στην χειμωνιάτικη σχολική ρουτίνα και θα προσαρμοστεί στο σχολικό πρόγραμμα. Τα παιδιά δεν πρέπει να βλέπουν το σχολείο μόνο ως υποχρέωση για μελέτη. Το σχολείο είναι μέσον της κοινωνικοποίησης τους και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ας του μεταδώσουμε, λοιπόν, ενθουσιασμό για την προοπτική ότι στο σχολείο θα βελτιώσει ικανότητες και δεξιότητές, θα κάνει παρέα με συνομήλικούς του και θα αποκτήσει πολύτιμες γνώσεις.

Κάθε παιδί μεγαλώνει με τον δικό του ρυθμό. Υπάρχουν όμως ορισμένα αναπτυξιακά ορόσημα που βοηθούν τους γονείς και τους επαγγελματίες υγείας να παρακολουθούν αν η ανάπτυξη ενός παιδιού εξελίσσεται όπως αναμένεται. Στην ηλικία των 6–12 ετών, η ανάπτυξη δεν αφορά μόνο το ύψος και το βάρος. Αφορά επίσης την κίνηση, τη γλώσσα, τη σκέψη, τη μάθηση, τις κοινωνικές σχέσεις, τη συναισθηματική ωρίμανση και την αυξανόμενη ανεξαρτησία του παιδιού. Γι' αυτό δεν έχει νόημα να συγκρίνουμε ένα παιδί με τον συμμαθητή ή το αδερφάκι του. Πιο σημαντικό είναι να παρατηρούμε τη δική του πορεία μέσα στον χρόνο. 📏 Τι Εννοούμε Όταν Μιλάμε Για Ανάπτυξη;Η ανάπτυξη περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές πλευρές. Η σωματική ανάπτυξη αφορά το ύψος, το βάρος και τη σωματική ωρίμανση. Η γνωστική ανάπτυξη αφορά τον τρόπο με τον οποίο το παιδί σκέφτεται, μαθαίνει, λύνει προβλήματα και κατανοεί τον κόσμο. Η κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη αφορά τις σχέσεις, την αυτοπεποίθηση, τη διαχείριση των συναισθημάτων και την ικανότητα συνεργασίας. Όλες αυτές οι πλευρές δεν εξελίσσονται απαραίτητα με τον ίδιο ρυθμό. Ένα παιδί μπορεί να είναι πολύ προχωρημένο σε έναν τομέα και να χρειάζεται περισσότερο χρόνο σε έναν άλλο. 🧒 Κάθε Παιδί Έχει Τον Δικό Του ΡυθμόΜερικά παιδιά ψηλώνουν νωρίτερα. Άλλα παίρνουν ύψος λίγο αργότερα. Κάποια παιδιά είναι ιδιαίτερα κοινωνικά, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν άνετα σε μια ομάδα. Οι διαφορές αυτές δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι αν το παιδί συνεχίζει να προχωρά και να αποκτά νέες δεξιότητες. 🏃 Η Κινητική Ανάπτυξη ΣυνεχίζεταιΣτα χρόνια του δημοτικού, τα παιδιά συνήθως αποκτούν μεγαλύτερο έλεγχο του σώματός τους. Τρέχουν, πηδούν, ανεβαίνουν, συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες και βελτιώνουν τον συντονισμό τους. Παράλληλα, αναπτύσσονται οι λεπτές κινητικές δεξιότητες. Το γράψιμο, το κόψιμο με ψαλίδι, το δέσιμο των κορδονιών, η χρήση εργαλείων και άλλες καθημερινές δραστηριότητες γίνονται σταδιακά πιο εύκολες. Δεν χρειάζεται όλα τα παιδιά να έχουν ακριβώς την ίδια επίδοση. 🧠 Τι Συμβαίνει Με Τη Σκέψη Και Τη Μάθηση;Καθώς το παιδί μεγαλώνει, γίνεται ολοένα πιο ικανό να οργανώνει τη σκέψη του. Μπορεί να κατανοεί πιο σύνθετες έννοιες, να ακολουθεί περισσότερα βήματα και να βρίσκει λύσεις σε προβλήματα. Σταδιακά αποκτά μεγαλύτερη ικανότητα να οργανώνει τη μελέτη του και να διαχειρίζεται τις σχολικές απαιτήσεις. Φυσικά, υπάρχουν σημαντικές ατομικές διαφορές. Οι σχολικές δυσκολίες δεν σημαίνουν αυτόματα ότι ένα παιδί δεν αναπτύσσεται φυσιολογικά. Χρειάζεται να εξετάζεται η συνολική εικόνα και όχι ένας βαθμός ή ένα διαγώνισμα. 🗣️ Η Γλώσσα Εξελίσσεται ΣυνεχώςΣτην ηλικία των 6–12 ετών, το λεξιλόγιο και η ικανότητα έκφρασης συνεχίζουν να αναπτύσσονται. Το παιδί μπορεί να αφηγείται πιο σύνθετες ιστορίες, να εξηγεί τη σκέψη του και να κατανοεί όλο και πιο σύνθετες οδηγίες. Μπορεί επίσης να κατανοεί καλύτερα το χιούμορ, τις μεταφορές και τις διαφορετικές αποχρώσεις της γλώσσας. Η ανάπτυξη της γλώσσας συνδέεται στενά με τη μάθηση και την κοινωνική επικοινωνία. 🤝 Φίλοι, Συνεργασία Και Κοινωνικές ΔεξιότητεςΟι σχέσεις με συνομηλίκους αποκτούν ολοένα μεγαλύτερη σημασία. Το παιδί μαθαίνει να συνεργάζεται, να διαπραγματεύεται, να ακολουθεί κανόνες και να διαχειρίζεται διαφωνίες. Παράλληλα, αρχίζει να κατανοεί καλύτερα ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν διαφορετικές σκέψεις και συναισθήματα. Δεν είναι απαραίτητο να έχει πολλά παιδιά στην παρέα του. Πιο σημαντικό είναι να μπορεί να δημιουργεί σχέσεις και να αισθάνεται ότι ανήκει κάπου. ❤️ Η Συναισθηματική Ωρίμανση Δεν Είναι Ευθεία ΓραμμήΤα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να φαίνονται πολύ ανεξάρτητα τη μία στιγμή και να χρειάζονται έντονα τον γονιό την επόμενη. Αυτό είναι συχνά μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης. Μαθαίνουν σταδιακά να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, δεν περιμένουμε από ένα παιδί να μπορεί πάντα να ρυθμίζει μόνο του τον θυμό, την απογοήτευση ή το άγχος. Χρειάζεται ακόμη καθοδήγηση και υποστήριξη από τους μεγάλους. 🌱 Η Ανεξαρτησία ΑυξάνεταιΣτην ηλικία αυτή, το παιδί μπορεί σταδιακά να αναλαμβάνει περισσότερες ευθύνες. Μπορεί να οργανώνει την τσάντα του, να φροντίζει τα προσωπικά του αντικείμενα, να βοηθά στις δουλειές του σπιτιού και να διαχειρίζεται μικρές καθημερινές αποφάσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα κάνει όλα μόνο του. Η σταδιακή ανεξαρτησία, με όρια και καθοδήγηση, είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης. 🥗 Ύπνος, Διατροφή Και Κίνηση Έχουν ΣημασίαΗ ανάπτυξη δεν εξαρτάται μόνο από τα γονίδια. Ο ύπνος, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η γενικότερη υγεία του παιδιού παίζουν σημαντικό ρόλο. Ένα παιδί σχολικής ηλικίας χρειάζεται επαρκή ύπνο, ποικιλία τροφών και καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Δεν χρειάζεται να είναι αθλητής. Το παιχνίδι, το περπάτημα, το ποδήλατο, ο χορός και τα αθλήματα μπορούν όλα να συμβάλουν σε μια δραστήρια καθημερινότητα. 👀 Πότε Χρειάζεται Να Μιλήσετε Με Τον Παιδίατρο;Οι γονείς συχνά ανησυχούν όταν βλέπουν ότι το παιδί τους είναι διαφορετικό από τα άλλα παιδιά. Η διαφορετικότητα όμως δεν σημαίνει απαραίτητα καθυστέρηση. Χρειάζεται περισσότερη προσοχή όταν παρατηρείται απώλεια δεξιοτήτων που το παιδί είχε ήδη αποκτήσει, σημαντική αλλαγή στη συμπεριφορά ή επίμονη δυσκολία που επηρεάζει την καθημερινότητά του. Το ίδιο ισχύει όταν υπάρχει ανησυχία για την ανάπτυξη, την ακοή, την όραση, την κίνηση, την ομιλία ή τη σχολική λειτουργία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συζήτηση με τον παιδίατρο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογηθεί η κατάσταση. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Η ανάπτυξη ενός παιδιού δεν αφορά μόνο ύψος και βάρος, αλλά περιλαμβάνει πολλούς σωματικούς, γνωστικούς, κοινωνικούς και συναισθηματικούς τομείς. 🔦 Τα παιδιά μπορούν να αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. 🔦 Η απώλεια μιας δεξιότητας που είχε ήδη αποκτήσει ένα παιδί είναι διαφορετική από το να χρειάζεται απλώς περισσότερο χρόνο για να αποκτήσει μια καινούργια δεξιότητα. 🔦 Η σύγκριση με άλλα παιδιά δεν είναι ο καλύτερος τρόπος αξιολόγησης της ανάπτυξης. Πιο χρήσιμο είναι να παρακολουθούμε τη σταθερή πορεία του ίδιου του παιδιού. 🔦 Η ανάπτυξη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως τα γονίδια, η διατροφή, ο ύπνος, η υγεία και το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνει το παιδί. 💡 Τι Μπορούν Να Κάνουν Οι Γονείς Καθημερινά;✔ Δώστε στο παιδί ποικιλία ευκαιριών για παιχνίδι και κίνηση. ✔ Διαβάστε μαζί και ενθαρρύνετε τις συζητήσεις. ✔ Αφήστε το να προσπαθεί μόνο του πριν σπεύσετε να βοηθήσετε. ✔ Δώστε του μικρές, κατάλληλες για την ηλικία του ευθύνες. ✔ Ενθαρρύνετε τις φιλίες και τη συνεργασία. ✔ Δημιουργήστε σταθερές συνήθειες ύπνου και διατροφής. ✔ Αποφύγετε τις συνεχείς συγκρίσεις με άλλα παιδιά. ✔ Παρατηρείτε την πρόοδο μέσα στον χρόνο. ✔ Μιλήστε με τον παιδίατρο όταν κάτι σας προβληματίζει. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Όλα τα παιδιά της ίδιας ηλικίας πρέπει να έχουν ακριβώς τις ίδιες δεξιότητες. ✔ Αλήθεια: Υπάρχει φυσιολογική ποικιλία στον ρυθμό με τον οποίο αναπτύσσονται τα παιδιά. Η αξιολόγηση χρειάζεται να λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τη συνολική εικόνα και την πορεία του συγκεκριμένου παιδιού. ❌ Μύθος: Αν ένα παιδί είναι πιο κοντό από τους συμμαθητές του, δεν αναπτύσσεται φυσιολογικά. ✔ Αλήθεια: Το ύψος διαφέρει σημαντικά μεταξύ των παιδιών και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική. Πιο σημαντική είναι η πορεία ανάπτυξης στον χρόνο και όχι μια μεμονωμένη μέτρηση. ❌ Μύθος: Ένας χαμηλός βαθμός σημαίνει ότι το παιδί έχει αναπτυξιακή καθυστέρηση. ✔ Αλήθεια: Η σχολική επίδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Ένας βαθμός από μόνος του δεν μπορεί να μας πει αν ένα παιδί αναπτύσσεται φυσιολογικά. ❌ Μύθος: Ένα παιδί που είναι ντροπαλό έχει απαραίτητα πρόβλημα κοινωνικής ανάπτυξης. ✔ Αλήθεια: Η προσωπικότητα των παιδιών διαφέρει. Ένα πιο ήσυχο παιδί μπορεί να έχει φυσιολογικές κοινωνικές δεξιότητες και να χρειάζεται απλώς περισσότερο χρόνο για να ανοιχτεί. ❌ Μύθος: Όσο περισσότερες δραστηριότητες κάνει ένα παιδί, τόσο καλύτερα αναπτύσσεται. ✔ Αλήθεια: Τα παιδιά χρειάζονται ισορροπία ανάμεσα σε δραστηριότητες, σχολείο, ξεκούραση, ελεύθερο παιχνίδι και οικογενειακό χρόνο. Ένα γεμάτο πρόγραμμα δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη ανάπτυξη. ❌ Μύθος: Αν το παιδί έχει καθυστερήσει σε έναν τομέα, θα μείνει πίσω σε όλα. ✔ Αλήθεια: Η ανάπτυξη δεν είναι ίδια σε όλους τους τομείς. Ένα παιδί μπορεί να χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη σε μία δεξιότητα και να εξελίσσεται πολύ καλά σε πολλές άλλες. 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου αναπτύσσεται φυσιολογικά; Παρατηρήστε τη συνολική του ανάπτυξη και την πρόοδο που παρουσιάζει με τον χρόνο. Ο παιδίατρος μπορεί να αξιολογεί την ανάπτυξη με βάση μετρήσεις, αναπτυξιακά ορόσημα και τη συνολική εικόνα του παιδιού. ❓ Πρέπει να συγκρίνω το παιδί μου με τους συμμαθητές του; Η σύγκριση μπορεί να δημιουργήσει άγχος χωρίς να δίνει πραγματική εικόνα για την ανάπτυξη. Πιο χρήσιμο είναι να παρακολουθείτε τη δική του εξέλιξη. ❓ Τι σημαίνει αν το παιδί μου δυσκολεύεται σε ένα μάθημα; Μια δυσκολία σε ένα μάθημα δεν σημαίνει απαραίτητα αναπτυξιακό πρόβλημα. Αν όμως η δυσκολία είναι επίμονη ή επηρεάζει σημαντικά τη σχολική καθημερινότητα, αξίζει να συζητηθεί με τον εκπαιδευτικό και τον παιδίατρο. ❓ Είναι φυσιολογικό ένα παιδί να είναι πιο ήσυχο από τα άλλα; Ναι, τα παιδιά έχουν διαφορετικές προσωπικότητες και κοινωνικές ανάγκες. Σημασία έχει αν μπορεί να επικοινωνεί, να δημιουργεί σχέσεις και να συμμετέχει στην καθημερινότητά του με τρόπο που ταιριάζει στην ηλικία και την προσωπικότητά του. ❓ Πότε πρέπει να ανησυχήσω για την ανάπτυξη του παιδιού μου; Η επίμονη δυσκολία, η σημαντική αλλαγή στη λειτουργικότητα ή η απώλεια δεξιοτήτων που είχαν ήδη κατακτηθεί αξίζουν αξιολόγηση. Αν κάτι σας προβληματίζει, είναι προτιμότερο να το συζητήσετε έγκαιρα με τον παιδίατρο. 📌 Η Ανάπτυξη Είναι Μια Διαδρομή, Όχι Ένας ΑγώναςΔεν υπάρχει ένα καλούπι μέσα στο οποίο πρέπει να χωρέσουν όλα τα παιδιά. Άλλο παιδί μπορεί να είναι ψηλό, άλλο κοντό, άλλο ιδιαίτερα κοινωνικό και άλλο πιο συγκρατημένο. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να βλέπουμε αν το παιδί προχωρά, μαθαίνει, αποκτά νέες δεξιότητες και λειτουργεί καλά στην καθημερινότητά του. Οι γονείς δεν χρειάζεται να γίνουν ειδικοί στην αναπτυξιολογία. Χρειάζεται να παρατηρούν, να ακούν και να ζητούν συμβουλή όταν κάτι τους προβληματίζει. Και πάνω απ' όλα, να θυμούνται ότι η ανάπτυξη δεν είναι αγώνας δρόμου. Κάθε παιδί έχει τη δική του διαδρομή. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Κάθε παιδί μεγαλώνει διαφορετικά και οι μικρές διαφορές που βλέπουμε καθημερινά δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η παρατήρηση χωρίς συγκρίσεις μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να κατανοήσουν καλύτερα την πορεία του παιδιού τους. Υπήρξε κάποια στιγμή που ανησυχήσατε επειδή το παιδί σας φαινόταν διαφορετικό από τα άλλα; Μοιραστείτε την εμπειρία σας και ίσως βοηθήσετε έναν άλλο γονιό να αισθανθεί λίγο πιο ήρεμος και ενημερωμένος. 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΗ ανάπτυξη κάθε παιδιού είναι διαφορετική και η αξιολόγησή της χρειάζεται να γίνεται συνολικά και εξατομικευμένα. Αν υπάρχει ανησυχία για το ύψος, το βάρος, την κίνηση, την ομιλία, τη μάθηση, τη συμπεριφορά ή κάποια άλλη πλευρά της ανάπτυξης, συζητήστε το με τον παιδίατρο. Ιδιαίτερη σημασία έχει η απώλεια δεξιοτήτων που το παιδί είχε ήδη αποκτήσει ή μια σημαντική αλλαγή στη λειτουργικότητά του. Η έγκαιρη αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστούν οι ανάγκες του παιδιού και, όταν χρειάζεται, να δοθεί η κατάλληλη υποστήριξη. Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική αξιολόγηση ή συμβουλή. 📊 Ρυθμός Αύξησης Βάρους Από Τη Νηπιακή Έως Και Την Εφηβική ΗλικίαΗλικία Ενδεικτικός Ρυθμός Αύξησης Βάρους 2–3 ετών Περίπου 2–3 kg/έτος 3–5 ετών Περίπου 2 kg/έτος 5–7 ετών Περίπου 2–3 kg/έτος 7–10 ετών Περίπου 2–3 kg/έτος 10–12 ετών Ο ρυθμός μπορεί να αυξάνεται καθώς πλησιάζει η εφηβεία Εφηβεία Η αύξηση διαφέρει σημαντικά ανάλογα με το στάδιο της ήβης Οι αριθμοί είναι ενδεικτικοί και όχι στόχοι που πρέπει να πετυχαίνει κάθε παιδί. Η ανάπτυξη αξιολογείται κυρίως με βάση την πορεία του παιδιού στις καμπύλες ανάπτυξης και όχι από μία μεμονωμένη μέτρηση. 📏 Ρυθμός Αύξησης Ύψους Από Τη Νηπιακή Έως Και Την Εφηβική ΗλικίαΗλικία Ενδεικτικός Ρυθμός Αύξησης Ύψους 2–3 ετών Περίπου 8–10 cm/έτος 3–5 ετών Περίπου 7–8 cm/έτος 5–7 ετών Περίπου 5–7 cm/έτος 7–10 ετών Περίπου 5–6 cm/έτος 10–12 ετών Ο ρυθμός αρχίζει να αυξάνεται καθώς πλησιάζει η εφηβεία Εφηβεία Παρατηρείται η χαρακτηριστική εφηβική αυξητική έκρηξη Και εδώ οι τιμές είναι ενδεικτικές.

Αυτό ανέφερε ο Διδάκτωρ ορθοπαθητικής, και επιστημονικός συνεργάτης, του πανεπιστημίου Κρήτης, Γιώργος Γουδέβενος, στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή 104,9 Μυστικά Υγείας. Ο Δρ. Γουδέβενος εξηγεί ότι ο κύριος λόγος είναι η πολύ φορτωμένη σχολική τσάντα που κουβαλούν τα παιδιά, ειδικότερα στις χώρες που δεν υπάρχει πλήρες ηλεκτρονικό σχολείο. Κάτι που στην Ευρώπη αποτυπώνεται ευκρινώς με τον Νότο να υπερτερεί κατά πολύ σε ποσοστά από το Βορά, όπως τονίζεται σε όλα τα διεθνή συνέδρια, σύμφωνα με τον επιστημονικό συνεργάτη του Πανεπιστημίου Κρήτης. Όπως επισημαίνει ο κ. Γουδέβενος η σχολική τσάντα δεν θα πρέπει να ξεπερνάει σε βάρος, το 10% του βάρους του παιδιού, ενώ σημαντικό επιβαρυντικό παράγοντα αποτελεί και το μέγεθος του θρανίου που δεν αλλάζει, σύμφωνα με την μυοσκελετική ανάπτυξη των μαθητών. Αν ένα παιδί είναι τριάντα κιλά η τσάντα πρέπει να είναι τρία Υπάρχει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ του πόνου στη μέση, της οσφυαλγίας δηλαδή, και του βάρους της σχολικής τσάντας, αναφέρει ο Δρ Γουδέβενος. «Σύμφωνα με διεθνείς στατιστικές που έχουν δημοσιευτεί στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Spine Jourmal» το 46% των παιδιών με οσφυαλγία, έχει κουβαλήσει υπέρβαρη τσάντα. Τα παιδιά εδώ και πάρα πολλά χρόνια και ακόμα και σήμερα σηκώνουν πολύ βαριά τσάντα. Για κάποιο διάστημα επικρατούσε, η άποψη να την σηκώνουν μόνο από τον ένα ώμο, γεγονός που επέφερε μία μονόπλευρη επιβάρυνση, όσον αφορά τη στάση του σώματος και τη βάδιση του παιδιού. Ωστόσο αυτό τείνει να αλλάξει, πλέον. Η ιδανική τσάντα είναι το σακίδιο, για να μοιράζεται το βάρος στην πλάτη και αυτό δεν πρέπει να ξεπερνά το 10% του βάρους του παιδιού. Δηλαδή αν ένα παιδί είναι τριάντα κιλά, η τσάντα πρέπει να είναι τρία. Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και επί πόση ώρα κουβαλάει την τσάντα το παιδί. Όσο μεγαλύτερη η απόσταση που διανύει με μία υπέρβαρη για το μέγεθος του τσάντα, τόσο μεγαλύτερη η επιβάρυνση. Και κάτι τέτοιο μπορεί να του προκαλέσει οσφυαλγία και πόνο στην σπονδυλική στήλη γενικότερα». Η λύση: Πλήρης ψηφιοποίηση και θρανία σε διάφορα μεγέθη Ποια είναι όμως η λύση όταν το εκπαιδευτικό σύστημα δεν είναι πλήρως ψηφιοποιημένο και όταν τα μεγέθη των θρανίων δεν αλλάζουν ανάλογα με τη σκελετική ανάπτυξη των παιδιών; Σύμφωνα με τον κύριο Γουδέβενο η λύση ξεκινάει από την Πολιτεία. «Πρέπει να χωριστεί η σχολική ύλη σε τρίμηνα ή τετράμηνα, κάτι το οποίο πάει να γίνει, έτσι ώστε το παιδί να κουβαλάει λιγότερα βιβλία. Πιστεύω ότι σε λίγα χρόνια με την πλήρη ηλεκτρονική εφαρμογή των μαθημάτων δεν θα χρειάζεται καν αυτό. Θα πρέπει όμως να τονίσω ότι η παιδική οσφυαλγία στη Νότια Ευρώπη είναι σε πολύ υψηλότερα επίπεδα από ότι στο Βορά, κυρίως ελλείψει πλήρους ηλεκτρονικού σχολείου. Ωστόσο άλλος ένας παράγοντας, πολύ σημαντικός, που κατά τη γνώμη μου πρέπει να αλλάξει, καθότι επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την οσφυαλγία, είναι το μέγεθος του θρανίου που παραμένει το ίδιο από την πρώτη έως την έκτη δημοτικού και από την πρώτη γυμνασίου έως την τρίτη λυκείου, όταν η αύξηση του σκελετού του παιδιού είναι ραγδαία». 7 στους 10 μαθητές λυκείου θα παρουσιάσουν κάποια στιγμή σύνδρομο οσφυαλγίας Αίσθηση προκαλούν τα νούμερα που εμφανίζονται σε διεθνείς στατιστικές, καθώς όσο προχωρούν οι τάξεις στο σχολείο οι πιθανότητες εμφάνισης οσφυαλγίας αυξάνονται γεωμετρικά. «Διεθνείς στατιστικές και μελέτες για την παιδική και σχολική οσφυαλγία καταδεικνύουν ότι η πάθηση είναι σπάνια σε ηλικίες κάτω των 7 ετών. Αλλά μετά τα 10 έτη του παιδιού, αρχίζει μία σταδιακή αύξηση. Στην ηλικία των 11 ετών τα ποσοστά είναι μόλις 12%. Μεταξύ 13-15 ετών ξεπερνούν το 30%,μπορεί να αγγίξουν και το 40% .Και μετά τα 15-16 έτη του παιδιού, ανεβαίνοντας στην εφηβεία, τα ποσοστά μπορεί να φτάσουν και το 70%. Στην ώριμη εφηβική ηλικία 17 προς 18 είναι πολύ μεγάλο το ποσοστό, τότε που πλέον το φορτίο μπορεί να αυξάνεται, να είναι πολλές οι ώρες, να είναι πολλά τα φροντιστήρια. Δηλαδή 7 στους 10 μαθητές θα παρουσιάσουν κάποια στιγμή σύνδρομο οσφυαλγίας στις τελευταίες τάξεις του σχολείου, όχι όμως μόνο λόγω βαριάς τσάντας, αλλά και λόγω άλλων παραγόντων, μεταξύ των οποίων είναι η έλλειψη χρόνου άσκησης, και η αύξηση της καθιστικής ζωής, λόγω διαβάσματος. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, που όμως αλλάζουν σύμφωνα με πληθυσμιακά χαρακτηριστικά κάθε τόπου. Επίσης η συχνότητα εμφάνισης είναι 6 κορίτσια προς 4 αγόρια στο ηλικιακό γκρουπ των 15-17 ετών. Όσον αφορά τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για την αντιμετώπιση του πόνου, υπολογίζεται ότι τα αγόρια λαμβάνουν τα εν λόγω φάρμακα σε ένα ποσοστό 22% και τα κορίτσια σε ένα ποσοστό 32%, στην ηλικία 13-15 ετών. Και μετά πάει αυξανόμενη η ποσόστωση και στα δύο φύλα. Στο γενικό πληθυσμό 9 στους 10 θα εμφανίσουν κάποια στιγμή το σύνδρομο. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι θα πάσχουν για πάντα». Έκκληση προς τους γονείς: Μην αγνοείτε τα παράπονα των παιδιών Όταν ένα παιδί παραπονιέται για τη μέση του, οι γονείς δεν πρέπει να το αγνοούν, τονίζει ο κύριος Γουδέβενος. «Μπορεί να παραπονιούνται για την κοιλιά, για το κεφάλι, για να υπεκφύγουν προφανώς κάποια πράγματα, αλλά όταν μιλάνε για την μέση, που δεν την έχουν επινοήσει ακόμα ως δικαιολογία κοπάνας ας πούμε, θα πρέπει οι γονείς να το ψάξουν οπωσδήποτε. Το πιο πιθανό είναι να μην είναι κάτι σοβαρό. Να είναι κάτι μυοσυνδεσμικό. Ωστόσο αν παραμείνει το πρόβλημα και παραμεληθεί, θα δημιουργήσει σίγουρα, προβλήματα στην ενήλικη ζωή του παιδιού. Σίγουρα η οσφυαλγία δεν είναι πάθηση, είναι σύμπτωμα, είναι πόνος στη μέση. Όμως στα μικρά παιδιά, που δεν έχει ολοκληρωθεί η οστέωση των σπονδύλων, μπορεί να προκαλέσει ενδοοστικές κοίλες, οι οποίες θα φανούν αργότερα, και οι οποίες θα αποσταθεροποιήσουν τη σπονδυλική στήλη και θα βάλουν το παιδί σε μία ομάδα υψηλού κινδύνου, που μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρότερα προβλήματα αργότερα. Το βλέπουμε πάρα πολύ συχνά σε παιδιά αγροτικών οικογενειών ή σε παιδιά που έχουν μεγαλώσει με χειρωνακτικές εργασίες, καθώς και σε παιδιά που έχουν γυμναστεί πάρα πολύ, με παρά πάνω φορτίο από αυτό που αντέχει η σπονδυλική στήλη. Το πρόβλημα το βλέπουμε γύρω στα είκοσι, που οι νέοι αρχίζουν και εμφανίζουν προβλήματα κλινικά, με πόνο στη μέση, πόνο στο πόδι και δισκοπάθεια». Οδηγίες προς ναυτιλομένους Με γνώμονα πάντα την πρόληψη που είναι η καλύτερη θεραπεία ο Δρ. Γουδέβενος συστήνει στα παιδιά: Προτιμήστε τσάντα τύπου σακίδιο και φορέστε το στην πλάτη, για να εξισορροπείται το βάρος. Μην το κρεμάτε από το ένα ώμο. Κάντε πολλές μικρές στάσεις όταν το κουβαλάτε. Να κινείστε όσο περισσότερο μπορείτε. Να γυμνάζεστε, αλλά όχι υπερβολικά. Η υπερβολική άσκηση δεν κάνει καλό και ιδιαίτερα τα βάρη σε αυτές τις ηλικίες. Επίσης μην ξεχνάτε ποτέ ότι ό,τι συμβαίνει μένει σαν αποτύπωμα μνήμης. Εφόσον όμως το λάβουμε σοβαρά υπόψη, είναι αντιμετωπίσιμο. *O κ. Γιώργος Γουδέβενος είναι φυσικοθεραπευτής, εξειδικευμένος στην ορθοπαθητική μηχανική της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων

Ξυπνήστε το με μια γλυκιά καλημέρα αντί για φράσεις του τύπου «σήκω γρήγορα», «κάνε γρήγορα, έχουμε αργήσει» που υποδηλώνουν άγχος και εκνευρισμό. Αν το παιδί είναι αρκετά μεγάλο δώστε του τη δυνατότητα να βάζει και εκείνο ξυπνητήρι, ώστε να αισθάνεται ότι είναι υπεύθυνο για την ώρα που σηκώνεται από το κρεβάτι. Άλλες λύσεις είναι να του βάζετε το αγαπημένο του τραγούδι και να συμφωνείτε να σηκωθεί μόλις τελειώσει. Μην παραλείπετε το πρωινό, ενημερώνοντας το παιδί ότι ακόμα και αν δεν θέλει να το φάει στο σπίτι, θα πρέπει να το φάει στο δρόμο. Αν βοηθάει, δώστε του τη δυνατότητα να ετοιμάζει μόνο του το πρωινό του συγκεντρώνοντας τα υλικά σε σημεία στα οποία έχει πρόσβαση. Συμφωνήστε από το προηγούμενο βράδυ για τα ρούχα που θα φορέσει και ενθαρρύνετέ το να ντύνεται μόνο του με ρούχα που μπορούν εύκολα να φορεθούν. Για να γίνουν όλα όπως πρέπει, βάλτε χρόνο, χρησιμοποιώντας ένα ξυπνητήρι σαν παιχνίδι. Στο πρώτο χτύπημα, θα πρέπει να φάει πρωινό, στο δεύτερο να ντυθεί και στο τελευταίο να φύγετε από το σπίτι. Η πιθανότητα να ακολουθήσει γιατί τους θυμίζει παιχνίδι είναι μεγάλη. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε με μερικά τραγούδια. Για να εμπλουτίσετε την πρωινή ρουτίνα, βρείτε ευφάνταστες ιδέες που θα το κινητοποιήσουν και θα το βοηθήσουν να συνεργαστεί. Φροντίστε φυσικά να ξυπνάτε νωρίτερα από εκείνο για να μην τρέχετε πανικόβλητοι.