admin

Ο ακανόνιστος ύπνος και η έλλειψη πρωινού αυξάνουν τις πιθανότητες για τα παιδιά να αποκτήσουν περιττό βάρος, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη καταδεικνύει ότι πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο ώστε να γίνουν υπέρβαρα τα παιδιά και σε μεγάλο βαθμό αμφισβητεί την εδραιωμένη πεποίθηση ότι η παχυσαρκία οφείλεται μόνο στη μεγάλη ποσότητα φαγητού και στην έλλειψη σωματικής άσκησης. Ωστόσο, ο ακανόνιστος ύπνος και η έλλειψη πρωινού είναι επιβαρυντικοί παράγοντες, καθώς αυξάνουν την όρεξη και την τάση, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, για κατανάλωση τροφίμων και ποτών ανθυγιεινών, με πολλές θερμίδες. H έλλειψη πρωινού είναι ένας ακόμη επιβαρυντικός παράγοντας για τα παιδιά ώστε να αποκτήσουν περιττό βάρος, σύμφωνα με την έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ιβόν Κέλι του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Pediatrics» της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν παιδιά που γεννήθηκαν από 19.244 οικογένειες. Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύει η Guardian, στοιχεία όπως ο τόπος γέννησης της μητέρας, το αν είναι καπνίστρια ή όχι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόβλεψη αν ένα παιδί θα γίνει υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Ωστόσο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ποσότητα των ζαχαρούχων ποτών που καταναλώνει ένα παιδί ή οι ώρες που παρακολουθεί τηλεόραση δεν είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες για το αν θα αποκτήσει «νοσηρό βάρος». Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι τώρα αρχίζουμε να μπαίνουμε στην κυρίως φάση - Φέτος αναμένεται να επηρεαστούν κυρίως τα ηλικιωμένα άτομα. Συναγερμός έχει σημάνει στις υγειονομικές αρχές της χώρας καθώς οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τώρα μπαίνουμε στην κυρίως φάση της έξαρσης της γρίπης. Αν και αυξημένη σε σχέση με πέρυσι η δραστηριότητα της γρίπης τις ημέρες των Χριστουγέννων κυμαινόταν σε σχετικά χαμηλά επίπεδα, σύμφωνα με την Καθημερινή. Την προτελευταία εβδομάδα του 2016 οι 35 στις 1.000 επισκέψεις σε γιατρό αφορούσαν ασθενείς με συμπτώματα γρίπης όταν το αντίστοιχο διάστημα του 2015 ήταν 20 στις 1.000 επισκέψεις, βάσει των στοιχείων από το σύστημα Sentinel του ΚΕΕΛΠΝΟ. Υπενθυμίζεται ότι πέρυσι η κορύφωση του κύματος γρίπης καταγράφηκε την πρώτη εβδομάδα του Φεβρουαρίου. Έως και χθες, δέκα ασθενείς χρειάστηκαν νοσηλεία σε μονάδες εντατικής θεραπείας λόγω σοβαρών επιπλοκών. Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή Παθολογίας-Λοιμώξεων και επιστημονικό συνεργάτη του ΚΕΕΛΠΝΟ Σωτήρη Τσιόδρα από τα μέχρι τώρα δεδομένα επιβεβαιώνεται η εκτίμηση ότι κατα τη φετινή περίοδο θα επικρατήσει ο υπότυπος Α (Η3Ν2) που συνήθως προκαλεί σοβαρή νόσηση στους ηλικιωμένους σε αντίθεση με τον υπότυπο Η1Ν1 που έπληττε και πιο νεαρά άτομα. Το ΚΕΕΛΠΝΟ υπενθυμίζει ότι η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τη γρίπη. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Η περίοδος των Χριστουγέννων μας «φορτώνει» με 0,5 έως 2,5 κιλά - Δείτε τρόπους για την αποφυγή διατροφικών ατασθαλιών και καταχρήσεων. Οι ημέρες των Χριστουγέννων είναι ημέρες χαράς, γιορτής, ξεκούρασης και διασκέδασης, αλλά και ημέρες που καταναλώνεται αρκετό φαγητό και ποτό! Το αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης αυτής αποτυπώνεται συνήθως άμεσα στη ζυγαριά ή στα ρούχα μας. καθώς η περίοδος των Χριστουγέννων μας «φορτώνει» με 0,5 έως 2,5 κιλά. Η ειδικός υποδεικνύει οκτώ τρόπους για την αποφυγή διατροφικών ατασθαλιών και καταχρήσεων που θα μας επιτρέψουν να…ανεβαίνουμε στη ζυγαριά χωρίς φόβο και μετά την περίοδο των γιορτών. 1. Προγραμματίστε τη διατροφή σας. Τα άτομα, που ακολουθούν καθόλη τη διάρκεια του έτους ισορροπημένη διατροφή, έχουν λιγότερες πιθανότητες να ξεφύγουν μέσα στις εορτές ή να διατηρήσουν το παραπάνω βάρος με το πέρας των εορτών. Όσο περισσότερο ισορροπημένη διατροφή έχετε, τόσο πιο εύκολο είναι να προγραμματίσετε σωστά τα γεύματά σας και τελικά να κάνετε σωστές επιλογές, τόσο από πλευράς ποιότητας, όσο και από πλευράς ποσότητας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε και μέσα στις γιορτές τα τρία κυρίως γεύματα, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, καθώς και την κατανάλωση τριών φρούτων ημερησίως. 2. Σπάστε την αυτόματη σκέψη «Γιορτές = Φαγητό». Αυτό από μόνο του αποτελεί το μαγικό «τρικ» για να μην ξεφύγετε! Έχουμε μεγαλώσει έχοντας συνδυάσει τις γιορτές με πολύ φαϊ, πολύ ποτό, πολλά γλυκά και ξεχνάμε ότι οι γιορτές είναι ευκαιρία να περάσουμε πολύ καλά, με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να μιλήσουμε πολύ, να χορέψουμε πολύ και να γελάσουμε πολύ. Ζούμε σε μία κοινωνία αφθονίας φαγητού, με αποτέλεσμα να μπορούμε ανά πάσα στιγμή να απολαύσουμε ξανά τα ίδια τρόφιμα. Επομένως, ας προσπαθήσουμε να διώξουμε το άγχος και τη λογική του «να τα φάω όλα τώρα» και ας απολαύσουμε την ουσία των γιορτών. 3. Διαχειριστείτε το πιάτο σας. Συμβαίνει συχνά να πελαγώνει κάποιος εμπρός στη θέα ενός μεγάλου τραπεζιού με εδέσματα. Πάρτε ανάσα και δώστε χρόνο στον εαυτό σας, ώστε να επιλέξετε αυτά που πραγματικά θα απολαύσετε. Ρίξτε μία ματιά σε όλα τα φαγητά και επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο, χωρίς να πάρετε «τσάμπα» θερμίδες από κάτι που τελικά δεν σας ικανοποιεί και θα σας αυξήσει το βάρος. Ένα τρικ που θα σας γλιτώσει από πολλές περιττές θερμίδες είναι να χωρίσετε το πιάτο σας στη μέση, στο ½ να τοποθετήσετε ποικιλία λαχανικών και στο υπόλοιπο ½ τα υπόλοιπα τρόφιμα που θέλετε να καταναλώσετε. 4. Μασάτε πάντα αργά και πολλές φορές. Έρευνες έχουν δείξει, ότι το να μασάτε αργά και πολλές φορές, ακόμα και 30 φορές την μπουκιά, μπορούν να σας γλιτώσουν θερμίδες. Πέραν του ότι διευκολύνετε την πέψη, δίνετε και χρόνο στο στομάχι σας να σας δώσει το σήμα ότι έχει χορτάσει και μπορείτε να σταματήσετε. Ένα τρικ για να το πετύχετε είναι να αφήνετε το πιρούνι κάτω, μετά από κάθε μπουκιά. 5. Μην ξεχνάτε το νερό. Σε κάθε σας γεύμα να έχετε πιο κοντά το νερό σε σχέση με το αλκοόλ. Έτσι, θα πιάνετε πρώτα το νερό για να ξεδιψάσετε και θα αποφύγετε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, επειδή απλά διψούσατε. Το ίδιο θα σας βοηθήσει και κατά την έξοδό σας για ποτό, όπου εκεί καλό είναι να μείνετε μακριά και από τα συνοδευτικά του αλκοόλ (πατατάκια κλπ). 6. Καταναλώστε γλυκά με έξυπνο τρόπο. Προσπαθήστε η πρόσληψη κάποιου γλυκού (μελομακάρονο, δίπλες, κουραμπιές) να μην υπερβεί τα 3 τεμάχια την εβδομάδα, να είναι μετά από κάποιο γεύμα σας και επιλέξετε αυτό που σας ικανοποιεί γευστικά περισσότερο. Επίσης, μπορείτε να μοιραστείτε το γλυκό σας! Επιπλέον, όταν σας πιάνει ανάγκη για γλυκό να σκέφτεστε «και αύριο μέρα είναι», δηλαδή δεν χρειάζεται να το φάω όλο σήμερα ή να φάω παραπάνω, αφού μπορώ να αφήσω κάτι και για αύριο! 7. Να είστε δραστήριοι. Οι ημέρες των Χριστουγέννων δίνουν την ευκαιρία πολύ χορού και περπατήματος. Συνεπώς αδράξτε την ευκαιρία και κάψτε παραπάνω θερμίδες. Επιπλέον, αφήστε το αυτοκίνητο και κάντε πολλές βόλτες. Έτσι, θα απολαύσετε και το στολισμένο τοπίο. 8. Επανέλθετε στο πρόγραμμά σας. Αποφύγετε τη σκέψη του «όλα ή τίποτα», δηλαδή «αφού χάλασα το πρόγραμμά μου δεν πειράζει να συνεχίσω να το χαλάω». Μείνετε συγκεντρωμένοι στο στόχο σας και επανέλθετε στις καλές διατροφικές σας συμπεριφορές αμέσως μετά από τις γιορτινές ημέρες. Καλό είναι να θυμάστε πως οι ημέρες των γιορτών πρακτικά δεν είναι περισσότερες από τέσσερις, άρα περιορίστε τις διατροφικές ατασθαλίες σε αυτές τις ημέρες μόνο. Πηγή: protothema.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Τα πάντα το χωριό του Άη Βασίλη δουλεύουν με ταχύτητες φωτός… Ο χρόνος μετρά ήδη αντίστροφα, τα Χριστούγεννα φτάνουν και κάμποσες είναι οι δουλειές που έμειναν και πάλι πίσω… Οι καλικάντζαροι τρέχουν, σκοντάφτουν, φωνάζουν, μαλώνουν και την επόμενη στιγμή αγκαλιάζονται, χορεύουν και τραγουδούν λες και τίποτα δεν έχει συμβεί… Ο Άη Βασίλης συντονίζει και επιβλέπει ακόμη και την παραμικρή κίνηση μέσα στο εργοστάσιο των παιχνιδιών και το συσκευαστήριο των δώρων… Όλα δουλεύουν ρολόι, όμως… κάτι ακόμη τον απασχολεί… Είναι ότι κάτι λείπει.. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος… Δώρα για όλα τα παιδιά που του έγραψαν γράμμα, έχει ετοιμάσει… Για τα μωράκια όμως, που ακόμη δεν ξέρουν πως να γράψουν; Ο Άη Βασίλης χαϊδεύει σκεπτικός τη λευκή του γενειάδα… χμμμμ… Κάπου πάει ο νους του… Παιχνίδια για όλα τα παιδιά, καραμέλες και γλυκά, λούτρινα και τρένα, μπάλες, πάζλ και επιτραπέζια, ποδήλατα, πατίνια και κουζινικά, χρώματα, πινέλα και μπογιές, αλλά… και πάνες.. Ναι, ναι πάνες!!! Τις μοναδικά απαλές και υγιεινές πάνες Agnotis για όλα τα μωράκια! Μα πως δεν το είχε σκεφτεί τόσο καιρό; Πάνες!! Ποιο μωράκι δεν χρειάζεται πάνες; Πάνες, φαγάκι, χάδια και αγκαλιά! Μα φυσικά!! Ο Άη βασίλης χαμογελά και φουσκώνει από περηφάνεια για αυτή του τη σκέψη! Είναι όμως που στο έλκηθρο δεν έχει και πολύ χώρο, γι αυτό έκανε αμέσως on line παραγγελία και οι πάνες θα φτάσουν στην πόρτα των μωρών ακριβώς την ημέρα που πρέπει! Το καλύτερο νέο είναι ότι πλέον η εταιρία Agnotis, προσφέρει τα πιο απαλά και αγνά μωρομάντηλα της αγοράς στην καλύτερη τιμή και φυσικά με Δωρεάν μεταφορικά όταν συνδυάζονται με την αγορά πανών! Ο Άη Βασίλης χαιδεύει τη γενειάδα του χαρούμενος… Οι καλικάντζαροι χοροπηδούν και χορεύουν γύρω του χασκογελώντας και τραγουδώντας έναν χαρούμενο σκοπό! Πολλά πολλά μωράκια θα περάσουν και φέτος με την μοναδική ποιότητα και συνέπεια της Agnotis, πανέμορφα και χαρούμενα Χριστούγεννα !! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Η περίοδος των γιορτών είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα από την -συχνά πολύ απαιτητική- καθημερινότητά μας, γεμάτη με λαμπιόνια και στολισμένα δέντρα, σπίτια και πόλεις! Τα σχολεία κλείνουν, μικροί και μεγάλοι έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και κάπως έτσι η αγαπημένη εποχή των παιδιών έχει φτάσει! Μαζί όμως με όλα τα άλλα, συχνά τα Χριστούγεννα γίνονται αφορμή για… υπερβολές. Τραπέζια πιο γεμάτα από όσο χωράει το στομάχι μας, καταναλωτική «επιδημία» στα εμπορικά καταστήματα, υπερβολική κατανάλωση γλυκών και μπόλικο καθισιό γίνονται οι καινούριες συνήθειες των παιδιών για περίπου 15 μέρες. Για να έχουμε λοιπόν Χριστούγεννα με… ΕΥΖΗΝ, η λέξη κλειδί είναι το μέτρο! Στολίστε το σπίτι σας αλλά όχι με… γλυκά! Κάθε φορά που το παιδί σας περνάει από το σαλόνι αφήνει πίσω του ίχνη από ζάχαρη άχνη; Είναι βέβαιο ότι η καθημερινή οπτική επαφή με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες θα αυξήσει την κατανάλωσή τους, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες! Εξάλλου, είναι μάταιο να προσπαθείτε να βάλετε όρια στα παιδιά ενώ ταυτόχρονα τα νόστιμα ερεθίσματα είναι μπροστά στα μάτια τους όλη μέρα. Επιλέξτε λοιπόν να μην στολίσετε το σαλόνι σας με γεμάτες πιατέλες παρά μόνο τις ημέρες των γιορτών! Δημιουργήστε τα δικά σας οικογενειακά έθιμα! Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα και δεν χρειάζεται να σχετίζονται οπωσδήποτε με το φαγητό. Για παράδειγμα, οργανώστε μια μεγάλη βόλτα σε ένα αγαπημένο σας σημείο στην πόλη ή μια εκδρομή. Με τη βοήθεια των παιδιών δημιουργήστε χειροποίητες Χριστουγεννιάτικες κάρτες για τους φίλους και τους συγγενείς σας! Μειώστε το κόστος! Είναι αλήθεια πως τα Χριστούγεννα αρέσουν σε όλους εκτός από… την τσέπη μας. Λίγο τα δώρα του Αϊ Βασίλη, τα εορταστικά τραπέζια όπου καλείστε ή που διοργανώνετε, οι βόλτες στα μαγαζιά, συνήθως καταλήγουν να μας βγάζουν λίγο έξω από τον οικογενειακό προϋπολογισμό. Σε ότι αφορά στη διατροφή, περιορίστε τις υπερβολές στα γιορτινά τραπέζια και φροντίστε να αξιοποιήσετε ό,τι περισσέψει έτσι ώστε να μην πεταχτεί τίποτα. Για παράδειγμα, η γαλοπούλα του Χριστουγεννιάτικου τραπεζιού μπορεί να προστεθεί στη σαλάτα και να γίνει ένα ελαφρύ βραδινό την επόμενη μέρα! Μείνετε απασχολημένοι ακόμα και μέσα στο σπίτι! Κλείστε την τηλεόραση και φτιάξτε μαζί με τα παιδιά σας τα δικά σας χειροποίητα στολίδια για το Χριστουγεννιάτικο δέντρο! Φορέστε ποδιές και σκούφους και μπείτε στην κουζίνα για να δημιουργήσετε όλοι μαζί Χριστουγεννιάτικα εδέσματα, διαβάστε βιβλία, συζητήστε και ανακαλύψτε τη… μαγεία των Χριστουγέννων! Το εορταστικό τραπέζι δεν θα είναι μόνο ένα! Θα είναι πολλά και για αυτό δεν χρειάζονται υπερβολές! Θυμηθείτε ότι πρακτικές, όπως «Χριστούγεννα είναι, ας φάμε κάτι παραπάνω» ή «ας βγούμε από το πρόγραμμα», ξεκινούν από εσάς, όχι από τα παιδιά. Το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι δεν είναι αφορμή να μην φάμε λαχανικά ή να καταναλώσουμε πολύ περισσότερα γλυκά. Είναι αφορμή να φάμε μαζί με φίλους και συγγενείς, να δοκιμάσουμε διαφορετικά εδέσματα και να στολίσουμε το τραπέζι μας! Μείνετε δραστήριοι! Αξιοποιείστε τον ελεύθερο σας χρόνο, βάζοντας τα θεμέλια για μια χρονιά με περισσότερη κίνηση! Εκτός από βόλτες ή χειμερινές εξορμήσεις, τα Χριστούγεννα μπορούν να γίνουν η αφορμή να ξεκινήσετε μια καινούργια οικογενειακή δραστηριότητα. Ένας μικρός περίπατος μετά το μεσημεριανό γεύμα, μια Κυριακάτικη βόλτα σε ένα διαφορετικό κάθε φορά πάρκο της πόλης σας, κλπ. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

«Μόνο τα παιδιά που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου πρέπει να κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο». Αυτό δήλωσε σήμερα στην ΕΡΤ, ο Διευθυντής της Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία» Γιώργος Αναστασιάδης. Όπως διευκρίνισε, στις ομάδες υψηλού κινδύνου κατατάσσονται τα παιδιά με σοβαρό άσθμα, καρδιακή νόσο, σακχαρώδη διαβήτη, καθώς και όσα υπεβλήθησαν σε μεταμόσχευση. Ερωτηθείς εάν ο μη εμβολιασμός εγκυμονεί κινδύνους από ιώσεις, που μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και καρκίνο, ο γιατρός κατέστησε σαφές ότι αυτό δεν αναφέρεται σε καμιά βιβλιογραφία. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για έναν γονιό που το παιδί του είναι ιδιότροπο στο φαγητό, είναι να το πείσει να φάει λαχανικά και φρούτα. Αντιμετωπίζοντας το παραπάνω πρόβλημα, μια μητέρα από την Αυστραλία, η Laleh Mohmedi, είχε μια ευφάνταστη ιδέα, που απαιτεί ωστόσο χρόνο αλλά και ταλέντο: να μετατρέπει το φαγητό σε αγαπημένες φιγούρες καρτούν, ώστε να δελεάσει τον γιο της να το καταναλώσει χωρίς να διαμαρτύρεται! Η Mohmedi δημιουργεί τις φιγούρες από διάφορες τροφές – ανάλογα με τα χρώματα που θέλει να χρησιμοποιήσει. Στη συνέχεια βγάζει φωτογραφίες τα φαγητά – έργα τέχνης και τις δημοσιεύει στο Instagram, στη σελίδα της Jacob’s Food Diaries, εντυπωσιάζοντας τους 65.000 followers της. Φυσικά κάθε πιάτο απαιτεί κατάλληλη προετοιμασία και υπομονή, αφού όπως αναφέρει η ίδια συνήθως χρειάζεται 20 – 35 λεπτά να φτιάξει κάθε φιγούρα, ανάλογα και με τον χαρακτήρα που δημιουργεί. Το προηγούμενο βράδυ ο γιος της Jacob επιλέγει τη φιγούρα που θέλει και εκείνη την αναζητά στο google για να δει ποια χρώματα θα χρησιμοποιήσει. Ο ενθουσιασμός του παιδιού, φυσικά είναι αυτό που της δίνει κίνητρο να συνεχίσει. Αν η ιδέα σας φαίνεται ενδιαφέρουσα ή θεωρείτε πως είναι η λύση για να τρώει το μικρό σας, πάρτε ιδέες: Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Οι Φίλοι Κοινωνικής Παιδιατρικής & Ιατρικής, «Ανοιχτή Αγκαλιά» διοργανώνουν το Σάββατο 17 Δεκεμβρίου 2016, στο Θέατρο Κολλεγίου Αθηνών, μια μέρα χαράς και γιορτής για μικρούς και μεγάλους, με μουσική εκδήλωση, θεατρική παράσταση και χριστουγεννιάτικο bazaar. Τα έσοδα από τις εκδηλώσεις θα διατεθούν στη Μονάδα Νεογνών του Νοσοκομείου Παίδων Αθηνών Π. Α. Κυριακού. Συγκεκριμένα οι εκδηλώσεις πραγματοποιούνται τις εξής ώρες: 12:00-13:00: Παιδική παράσταση με τίτλο «Ιστορίες για Φίλους» από τη θεατρική ομάδα «ΜΠΟΕΜ. Με είσοδο ελεύθερη. 20:00: Μουσική βραδιά με την εξαιρετική μπάντα του Πολεμικού Ναυτικού. 11:00-20:00: Χριστουγεννιάτικο bazaar με χειροποίητα δώρα που ετοίμασαν οι εθελοντές. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Οι άνδρες, ιδίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός τους μέσα σε ένα μόνο εξάμηνο. Αυτό, αν ασκούνται σωματικά, τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα ιρανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ούρμια, με επικεφαλής τον Μπεζάντ Χατζιζαντέχ Μαλέκι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Reproduction" (Αναπαραγωγή), μελέτησαν 280 άνδρες ηλικίας 25 έως 40 ετών, που χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Οι συμμετέχοντες επί έξι μήνες έκαναν σωματική άσκηση διαφορετικής έντασης (μέτρια, έντονη ή με διακοπές) ή δεν ασκούνταν καθόλου. Δείγματα σπέρματος ελήφθησαν και αναλύθηκαν πριν και μετά το πρόγραμμα της άσκησης. Διαπιστώθηκε ότι γενικά όσοι ασκούνταν, είχαν καλύτερο σπέρμα σε σχέση με όσους δεν ασκούνταν. Όμως όσοι ασκούνταν με μέτρια ένταση αλλά σε συνεχή βάση (μισή ώρα «διάδρομο» στο γυμναστήριο τουλάχιστον μέρα παρά μέρα), βελτίωσαν το σπέρμα τους περισσότερο σε σχέση με όσους ασκούνταν είτε πολύ εντατικά (πάνω από μια ώρα), είτε με διαλείμματα. Σε σχέση με όσους δεν ασκούνταν καθόλου, όσοι έκαναν μέτριας έντασης άσκηση, είχαν κατά μέσο όρο 8,3% μεγαλύτερο όγκο σπέρματος, 12,4% μεγαλύτερη κινητικότητα σπερματοζωαρίων, 17,1% υγιέστερο σχήμα και μορφολογία σπερματοζωαρίων, 14,1% μεγαλύτερη συγκέντρωση σπερματοζωαρίων και 21,% περισσότερα κύτταρα σπερματοζωαρίων. Αν όμως κάποιος σταματήσει να ασκείται, τα οφέλη σύντομα εξαφανίζονται. Μία εβδομάδα μετά τη διακοπή της άσκησης, η ποσότητα, το σχήμα και συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων είχαν επιστρέψει στα αρχικά επίπεδά τους πριν την άσκηση, ενώ το ίδιο συνέβη μετά από 30 μέρες όσον αφορά την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η άσκηση είναι μια απλή, φθηνή και αποτελεσματική στρατηγική για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες με καθιστική ζωή» δήλωσε ο Μαλέκι. Πρόσθεσε όμως ότι «ο λόγος που μερικοί άνδρες αδυνατούν να αποκτήσουν παιδιά, δεν έχει να κάνει απλώς με την ποιότητα του σπέρματός τους. Τα προβλήματα ανδρικής γονιμότητας μπορεί να είναι πολύπλοκα και η αλλαγή στον τρόπο ζωής τους δεν είναι πάντα εύκολο να τα λύσει». Περίπου ένα στα τρία ζευγάρια δυσκολεύονται να «πιάσουν» παιδί λόγω κακής ποιότητας του σπέρματος. Η βασική διέξοδος είναι η εξωσωματική γονιμοποίηση, αλλά και πάλι υπάρχει στη συνέχεια αυξημένος κίνδυνος αποβολής, γέννησης παιδιού με ελαττώματα ή με καρκίνο. Οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες, που θέλουν να αυξήσουν τις πιθανότητες γονιμότητας, να συνδυάσουν υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, μείωση του αλκοόλ και διακοπή του καπνίσματος. Από την άλλη όμως, η έντονη άσκηση, όπως το τρέξιμο και η ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων, μπορεί να έχει τελικά αρνητικό παρά θετικό αποτέλεσμα. Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ακόμα και ένα νήπιο 2 ετών αναγνωρίζει πότε κάποιος του λέει ψέματα ή τα κοροϊδεύει, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences. Διεθνής ομάδα ερευνητών μελέτησε τις συμπεριφορές πάνω από 140 παιδιών στις ΗΠΑ, ηλικίας 2,5 ετών χρησιμοποιώντας δύο μεθόδους. Αρχικά τα παιδιά παρακολουθούν έναν χαρακτήρα, τη Σάλυ να κρύβει έναν βόλο σε ένα από τα δύο κουτιά που υπάρχουν, χωρίς να γνωρίζει ότι μετά ο βόλος θα μεταφερθεί στο άλλο κουτί. Στη συνέχεια οι ερευνητές ρωτούν τα παιδιά πού θα ψάξει η Σάλυ για τον βόλο. Τα μικρά παιδιά να δείχνουν το καινούργιο κουτί γιατί δεν καταλαβαίνουν ότι η Σάλυ δεν γνωρίζει ότι άλλαξε κουτί, αλλά τα μεγαλύτερα παιδιά (4 ετών) καταλαβαίνουν ότι η Σάλυ δεν γνωρίζει και δείχνουν ότι θα ψάξει στο κουτί που τον τοποθέτησε αρχικά. Στη συνέχεια οι ερευνητές άλλαξαν λίγο την ιστορία και χρησιμοποίησαν την Έμα και ένα μήλο, αλλά αυτή τη φορά το μήλο μεταφέρθηκε σε ένα μυστικό μέρος. Σε αυτή την πιο απλοποιημένη ιστορία ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να πουν ότι η Έμα θα έψαχνε εκεί όπου είχε αρχικά τοποθετήσει το μήλο. Έτσι γίνεται σαφές ότι και τα πολύ μικρά παιδιά αναγνωρίζουν το ψέμα ή πότε κάποιος προσπαθεί να τα κοροϊδέψει ή προσποιείται. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων είναι πλούσιο και περιλαμβάνει: ● Θεατρικές παραστάσεις, χριστουγεννιάτικα workshops, σπιτικά παιχνιδοζυμάρια, εργαστήρια ζαχαροπλαστικής, ρομποτική με το FIRST LEGO LEAGUE, κουκλοθέατρο, μάγοι, ζογκλέρ, μουσικά παιχνίδια, διαδραστικές αφηγήσεις παραμυθιών και πολλές ακόμα εκπλήξεις! ● Δωρεάν προληπτικές παιδιατρικές και οδοντιατρικές εξετάσεις για παιδιά στο κινητό πολυϊατρείο «Ιπποκράτης». ● Διαδραστικές παρεμβάσεις για παιδιά στο Εργαστήριο Ενημέρωσης, Εκπαίδευσης & Τεχνολογίας «Οδυσσέας» για να ταξιδέψουμε με ασφάλεια στον κόσμο της τεχνολογίας. ● Παρουσίαση όλων των δράσεων του οργανισμού. Επισκεφτείτε το event στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι τις εκδηλώσεις εδώ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το πιλοτικό πρόγραμμα αναδοχής με τίτλο «Ανάδοχη Πρώτη Αγκαλιά» εφαρμόζει το Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας Περιφέρειας Αττικής, υποστηρίζοντας νέες πρακτικές εξωιδρυματικής φροντίδας, που ικανοποιούν καλύτερα τις ανάγκες και τα δικαιώματα των παιδιών. Για τον λόγο αυτό, αναζητεί ζευγάρια ή μόνες γυναίκες με δικά τους παιδιά, ή με εμπειρία γονεϊκού ρόλου, που θα φιλοξενήσουν στο σπίτι τους ένα βρέφος για βραχύ χρονικό διάστημα, ως τη μόνιμη οικογενειακή του αποκατάσταση, δηλαδή, είτε με την επιστροφή του στη φυσική οικογένεια είτε μέσω του θεσμού της υιοθεσίας. Στοχεύει έτσι να προσφέρει στα βρέφη στοργή, τρυφερότητα, ασφάλεια, οικογενειακή θαλπωρή, ερεθίσματα και αποκλειστική φροντίδα, ακριβώς όπως μόνο μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να προσφέρει. Σύμφωνα με τα διεθνή ποιοτικά χαρακτηριστικά για τη διασφάλιση της καλής φροντίδας των βρεφών, το πιλοτικό αυτό πρόγραμμα παρέχει: Σταθερή συμβουλευτική και ψυχοκοινωνική στήριξη της ανάδοχης οικογένειας από διεπιστημονική ομάδα (κοινωνικό λειτουργό, ψυχολόγο, παιδίατρο, βρεφονηπιοκόμο) με στόχο την τακτική παρακολούθηση της εξέλιξης του βρέφους και της πλαισιωμένης φροντίδας του. Πλήρη ιατροφαρμακευτική και νοσηλευτική περίθαλψη του βρέφους. Κάλυψη του συνόλου των δαπανών που θα προκύψουν για την εξασφάλιση των αναγκών του κάθε βρέφους σύμφωνα με την ηλικία του, δηλαδή: είδη σίτισης (γάλα, κρέμες κ.λπ.), είδη υγιεινής (πάνες κ.λπ.), είδη για την καλή ψυχοκινητική ανάπτυξή τους και τα πρώτα είδη εγκατάστασης (κούνια, καρότσι, άλλα αναλώσιμα, όπως μπιμπερό, πιπίλες κ.λπ.) Το προβλεπόμενο από το θεσμικό πλαίσιο μηνιαίο επίδομα στην ανάδοχη οικογένεια. Πληροφορίες: Κοινωνική Υπηρεσία Παραρτήματος Προστασίας Παιδιού Αττικής «Η Μητέρα», στα τηλέφωνα: 213 2015737, 213 2015792. Αναρρωτήριο Πεντέλης, στα τηλέφωνα: 213 2059852, 213 2059858. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μπορεί να είναι πολύ χαριτωμένο να δημοσιοποιεί κανείς τις φωτογραφίες του παιδιού του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ωστόσο πολλές φορές οι συνέπειες είναι απρόβλεπτες. Η πιθανή υποκλοπή των φωτογραφιών ή ακόμα η διακίνησή τους από κυκλώματα παιδικής πορνογραφίας πιθανόν να σας κάνουν να ξανασκεφτείτε τι θα μοιράζεστε στα κοινωνικά δίκτυα. Ποιες φωτογραφίες, ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε να ανεβάζετε; Φωτογραφίες στην μπανιέρα ή την παραλία. Αποφύγετε φωτογραφίες του παιδιού σας που απεικονίζεται ημίγυμνο ή γυμνό, καθώς υπάρχει πάντα κίνδυνος να πειραχθούν και να χρησιμοποιηθούν σε ιστοσελίδες με πορνογραφικό περιεχόμενο είτε να πέσουν στα «δίχτυα» μεμονωμένων παιδόφιλων. Τα προσωπικά του στοιχεία, όπως το ονοματεπώνυμό του, πού πηγαίνει σχολείο, σε ποια τμήματα παρακολουθεί εξωσχολικές δραστηριότητες. Όταν το παιδί είναι άρρωστο. Μπορεί κάποιες από τις φωτογραφίες να είναι χαριτωμένες, ωστόσο αν τις δημοσιοποιήσουμε δεν σεβόμαστε την ιδιωτικότητα του παιδιού και μάλιστα σε μια δύσκολη στιγμή. Αμήχανες στιγμές, που για εσάς μπορεί να είναι χαριτωμένες για εκείνο, όμως, ντροπιαστικές. Φωτογραφίες που πιστεύετε ότι δεν θα ήθελε να δημοσιευθούν. Ό,τι ανεβαίνει στο διαδίκτυο, μένει στην αιωνιότητα, επομένως υπάρχει και η περίπτωση να σας κατηγορήσει μελλοντικά ότι ανεβάσατε φωτογραφίες χωρίς την έγκρισή του. Φωτογραφίες άλλων παιδιών, ειδικά χωρίς την έγκριση των γονιών τους. Δείτε ολόκληρο το άρθρο