admin

Οι διατροφικές συνήθειες καθώς και η ποιότητα του ύπνου αλλάζουν γι’ αυτούς που συνηθίζουν να ξενυχτάνε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα. Εάν λοιπόν είσαι από τους λεγόμενους βραδινούς τύπους ή απλά δεν σου φτάνει το 24ωρο για να ολοκληρώσεις τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, δες κάποιες συμβουλές διατροφής που πρέπει να ακολουθείς προκειμένου να παραμείνεις υγιής και αδύνατη. Να επιλέγεις έξυπνα το βραδινό φαγητό και να προσέχεις τις ποσότητες. Για παράδειγμα, είναι προτιμότερο το μαύρο ρύζι από το λευκό ή το ψητό κρέας από το τηγανητό που θα διασπάσει δύσκολα ο οργανισμός σου. Να καταναλώνεις αυγά, λαχανικά, άπαχο κρέας, ψάρι, προϊόντα σόγιας που είναι πρωτεΐνη καλής ποιότητας, χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά και καίγεται πιο εύκολα. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού με νερό, απομακρύνει τις τοξίνες και διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία του σώματος. Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αναψυκτικών αργά τη νύχτα, αφού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και προκαλεί συχνή διούρηση, μειώνοντας τα επίπεδα νερού από τον οργανισμό. Η κατανάλωση 5 φρούτων και λαχανικών την ημέρα σύμφωνα με τα Myfit.gr ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρίχνει τη χοληστερίνη και σε κρατά πλήρη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Προτίμησε υγιεινά σνακ και μικρά συχνά γεύματα. Μην καταναλώνεις λιπαρά και πικάντικα φαγητά αργά το βράδυ γιατί ο οργανισμός δυσκολεύεται να τα χωνέψει, προκαλώντας στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το σπίτι είναι ο χώρος μας. Το καταφύγιό μας. Εκεί που επιστρέφουμε μετά από μία δύσκολη μέρα δουλειάς και ξεκουραζόμαστε. Είναι αλήθεια ότι το σπίτι για τον καθένα είναι η φωλιά που τρυπώνει και νιώθει ζεστασιά. Υπάρχουν όμως φορές που το ίδιο σου το σπίτι σε αρρωσταίνει. Παρακάτω θα δείτε τους τρόπους που συμβαίνει αυτό. Υπάρχουν χημικά αρωματικά χώρου που ενώ νομίζεις ότι είναι ακίνδυνα αποτελούν μεγάλο κίνδυνο για την υγεία σου. Τα καθαριστικά χώρου είναι κατά ένα μεγάλο ποσοστό καρκινογόνα. Προτίμησε τα φυσικά προϊόντα, όπως η μαγειρική σόδα και το ξύδι. Μπορεί οι περισσότερες από εμάς να έχουμε τη ναφθαλίνη μέσα στις ντουλάπες μας, για να διατηρηθούν τα αγαπημένα μας ρούχα, ωστόσο εγκυμονεί κινδύνους. Είναι πολύ σημαντικό πριν φορέσετε κάποιο ρούχο που είχατε αποθηκευμένο με ναφθαλίνη να το πλύνετε! Ιδανικά, μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση ναφθαλίνης, χρησιμοποιώντας ένα φυσικό συστατικό, τη λεβάντα! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Στοιχεία δείχνουν ότι μόλις το 50% των εργαζομένων στις δημόσιες δομές υγείας είναι εμβολιασμένοι για την ηπατίτιδα, ενώ μόλις ένας στους πέντε κάνει το αντιγριπικό εμβόλιο. Ακόμη πιο επιφυλακτικούς για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων βρίσκει τους Έλληνες, γονείς αλλά και επαγγελματίες υγείας, η τρέχουσα Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού που συντονίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και στη χώρα μας από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ). Τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν από τους ειδικούς την Τρίτη στο ΚΕΕΛΠΝΟ, με την ευκαιρία της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Εμβολιασμού και των δράσεων που υλοποιούνται, είναι απογοητευτικά για τον τρόπο που αντιλαμβάνεται μερίδα του πληθυσμού στη χώρα μας τα προγράμματα εμβολιασμού, μια από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις δημόσιας υγείας που έχει συμβάλλει στην εκρίζωση δεκάδων θανατηφόρων ή επικίνδυνων ασθενειών. Ως πρόβλημα που συνεχώς μεγαλώνει χαρακτήρισε την επιφύλαξη των Ελλήνων γονέων απέναντι στα εμβόλια η ομότιμη καθηγήτρια Παιδιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, κυρία Μαρία Θεοδωρίδου. Την ίδια στιγμή, στοιχεία δείχνουν ότι μόλις το 50% των εργαζομένων στις δημόσιες δομές υγείας είναι εμβολιασμένοι για την ηπατίτιδα, ενώ μόλις ένας στους πέντε κάνει το αντιγριπικό εμβόλιο! Με διαμορφωμένες απόψεις για τα εμβόλια πάνε στον παιδίατρο οι Έλληνες Σύμφωνα με την ειδικό, η συντριπτική πλειονότητα των Ελλήνων εκφράζουν έντονο προβληματισμό σχετικά με τα εμβόλια όταν επισκέπτονται τον παιδίατρό τους για τον…εμβολιασμό των παιδιών τους. Άλλοι θέλουν να επιλέγουν τον αριθμό των εμβολίων και τα εμβολιαστικά σχήματα (με τους περισσότερους να απορρίπτουν το περίφημο πλέον παιδικό εμβόλιο MMR που ψευδώς έχει συσχετιστεί με τον αυτισμό) , άλλοι να επιλέγουν το χρονοδιάγραμμα των εμβολιασμών (η πλειοψηφία θέλει να εμβολιαστούν τα παιδιά αλλά «όχι τώρα, λίγα χρόνια αργότερα»), άλλοι θέλουν να πειστούν από τον παιδίατρο με λεπτομερή και αναλυτικά επιστημονικά επιχειρήματα και δεν αρκούνται στις λακωνικές διαβεβαιώσεις του ότι τα εμβόλια είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Μικρό ποσοστό γονέων είναι εξαρχής αντίθετοι με τον εμβολιασμό και αρνούνται να εμβολιαστεί το παιδί τους, εγείροντας άλλα ζητήματα στην παιδιατρική κοινότητα σχετικά με τη στάση που θα κρατήσει ο ειδικός απέναντι σε αυτό το περιστατικό, εάν δηλαδή θα συνεχίσει να παρακολουθεί ένα παιδί ανεμβολίαστο ή όχι καθώς οι κίνδυνοι στους οποίους αυτό εκτίθεται είναι μεγαλύτεροι. «Ο παιδίατρος δεν έχει δικαίωμα να διώξει, να απορρίψει το παιδί οι γονείς του οποίου αρνούνται τον εμβολιασμό. Αυτό που οφείλει να κάνει ο παιδίατρος είναι να συζητήσει εκτενώς με τον κάθε γονιό που προσέρχεται στο ιατρείο του με διαμορφωμένες απόψεις και ερωτήσεις σχετικά με τα εμβόλια –που κατά κυριο λόγο δεν έχουν πάντα ιατρική βάση- και να του θέσει το σωστό πλαίσιο σκέψης για αυτά και για το τι έχει επιτευχθεί με τη χρήση τους» είπε η κυρία Θεοδωρίδου, προσθέτοντας μάλιστα ότι «δυστυχώς τα εμβόλια είναι θύματα της ίδιας της επιτυχίας τους. Πέτυχαν να εξαλείψουν πολλές ασθένειες και πλέον δεν θεωρείται αυτονόητη η συμβολή τους στην προστασία της δημόσιας υγείας, αφού οι νεότεροι, ακόμη και επιστήμονες, δεν έχουν εικόνα για τις ασθένειες αυτές ή τις επιπλοκές τους». Η αντιεμβολιαστική τάση στη χώρα μας άρχισε να καταγράφεται μετά την πανδημία της γρίπης το 2009 – η αμφιβολία εκείνης της περιόδου για την ασφάλεια του αντιγριπικού εμβολίου επεκτάθηκε και σε άλλα εμβόλια, κυρίως παιδικά. Ωστόσο, η Ελλάδα παραμένει ακόμη μια χώρα με υψηλή εμβολιαστική κάλυψη πληθυσμού και ευτυχώς παρατηρητής ακόμη σε επιδημίες ιλαράς ή κοκύτη που καταγράφονται σε άλλες χώρες της Ευρώπης ή της Αμερικής. Στη Ρουμανία, αναφέρθηκε ενδεικτικά, έχουν καταγραφεί 4.500 κρούσματα και 21 θάνατοι. Όπως ανέφεραν οι ειδικοί, σε ό,τι αφορά τις ασθένειες διφθερίτιδα, τέτανο, κοκύτη το ποσοστό εμβολιαστικής κάλυψης του παιδικού πληθυσμού ανέρχεται στο 95%, ενώ για την ιλαρά το ποσοστό κυμαίνεται από το 97% έως το 99%. Τόνισαν ότι είναι σημαντικό ότι εφέτος δεν έχει δηλωθεί κανένα κρούσμα ιλαράς και υπενθύμισαν τις δύο επιδημίες της νόσου που είχαν συμβεί το 2005 και το 2010. Ακόμη πιο σημαντικό όμως τονίστηκε ότι είναι η εμβολιαστική δράση που υλοποιήθηκε στους παιδικούς πληθυσμούς των Κέντρων Φιλοξενίας και Μεταναστών στη χώρα μας. Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο του ΚΕΕΛΠΝΟ, κ. Άγη Τερζίδη, υλοποιήθηκε πρόγραμμα εμβολιασμού για παιδιά ηλικίας 2 μηνών έως 10 χρόνων και έγιναν συνολικά 10.000 δόσεις εμβολίων. Εκτιμάται ότι έχει επιτευχθεί κάλυψη σε ποσοστό 82% στον πληθυσμό αυτό. Με επιφύλαξη βλέπουν τα εμβόλια και οι επαγγελματίες υγείας Εφέτος, για πρώτη φορά, σύμφωνα με το ΚΕΕΛΠΝΟ, καταγράφηκε αύξηση του ποσοστού των επαγγελματιών υγείας στο ΕΣΥ που έκαναν το αντιγριπικό εμβόλιο. Στα νοσοκομεία το ποσοστό έφτασε στο 20% και στα Κέντρα Υγείας το 35%, ποσοστά που σε κάθε περίπτωση παραμένουν χαμηλά σε σύγκριση με αντίστοιχα από ευρωπαϊκές χώρες. Εάν αναλογιστεί κάποιος τις κομβικές θέσεις που καλύπτουν μέσα στο σύστημα υγείας οι εργαζόμενοι, ιατροί, νοσηλευτές, λοιπό προσωπικό, και τη σημασία που έχει για την υγεία των ασθενών που καλούνται να φροντίσουν η δική τους υγεία, αντιλαμβάνεται πως ο εμβολιασμός προφανώς και δεν είναι προαιρετικός, αλλά υποχρέωσή τους. Μάλιστα, όπως ανέφερε η υπεύθυνη του Τμήματος Επιδημιολογίας του ΚΕΕΛΠΝΟ, παιδίατρος κυρία Θεανώ Γεωργακοπούλου, στη βιβλιογραφία έχουν αναφερθεί λόγω των ανεμβολίαστων επαγγελματιών υγείας επιδημίες γρίπης μέσα σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ), σε Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ) και σε Μονάδες Μεταμοσχεύσεων. Γιατί αρνούνται το αντιγριπικό εμβόλιο στα νοσοκομεία Σύμφωνα με στοιχεία σχετικής έρευνας για τον αντιγριπικό εμβολιασμό που παρουσίασε η κυρία Γεωργακοπούλου, ποσοστό 43% των επαγγελματιών υγείας δήλωσαν πως δεν το κάνουν γιατι δεν θεωρούν ότι ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, ποσοστό 33% γιατί φοβούνται για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες και ποσοστό 19% διότι θεωρούν μη αποτελεσματικό το αντιγριπικό εμβόλιο. Ερωτηθείσα η ειδικός, εάν στη χώρα μας έχουν καταγραφεί μικρο-επιδημίες γρίπης στις ευαίσθητες Μονάδες των νοσοκομείων, απάντησε πως δεν έχουν καταγραφεί, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως δεν έχουν συμβεί, καθώς το πάγιο πρόβλημα στην Ελλάδα είναι η υποδήλωση τέτοιων συμβάντων, ότι δηλαδή δεν αναφέρονται. «Η ανοσία σε επίπεδο κοινότητας στηρίζεται στην σταθερά υψηλή εμβολιαστική κάλυψη για να αποφεύγεται η μετάδοση των νοσημάτων που προλαμβάνονται με εμβολιασμό. Όσο περισσότεροι γονείς επιλέγουν να μην εμβολιάσουν τα παιδιά τους, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος μετάδοσης των νοσημάτων αυτών. Με την επιλογή σας ως γονείς να μην εμβολιάσετε το παιδί σας, θέτετε σε κίνδυνο όχι μόνο το ίδιο το παιδί αλλά και το κοινωνικό σύνολο» υπογράμμισε ο γενικός γραμματέας Δημόσιας Υγείας, κ. Γιάννης Μπασκόζος. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Με αφορμή την «Παγκόσμια Εβδομάδα Εμβολιασμού», που γιορτάζεται από σήμερα ( 24 ) έως τις 30 Απριλίου 2017, το Τμήμα Δημόσιας Υγείας της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας αναφέρει σε ανακοίνωσή του: «Ο στόχος της επετείου είναι να προωθήσει ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία που διαθέτει η ανθρωπότητα απέναντι στα λοιμώδη νοσήματα που είναι ο εμβολιασμός. Είναι γεγονός ότι ο εμβολιασμός έχει κάνει πολλά λοιμώδη νοσήματα να εμφανίζονται σπάνια ή ακόμη και να εξαφανιστούν από κάποιες χώρες. Αυτό όμως δεν πρέπει να μας εφησυχάζει και να θεωρούμε τον εμβολιασμό ως μη απαραίτητο. Τα νοσήματα αυτά εμφανίζονται συνεχώς ως αναδυόμενα σε χώρες όπου υπάρχουν εμβολιαστικά κενά και ο εμβολιασμός είναι ανεπαρκής. Επί πλέον, λόγω των αυξημένων μετακινήσεων και της παγκοσμιοποίησης του εμπορίου είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός των ταξιδιωτών ανάλογα με την χώρα προορισμού. Για τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το υψηλό επίπεδο εμβολιασμού παγκοσμίως αποτελεί και στόχο της Αειφόρου Ανάπτυξης που πρέπει να επιτευχθεί έως το 2030. Το αποτέλεσμα του εμβολιασμού ονομάζεται ανοσοποίηση. Η ανοσοποίηση αποτρέπει ασθένεια, αναπηρία και θάνατο από νοσήματα που προλαμβάνονται με εμβολιασμό, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Τα γνωστότερα από αυτά τα νοσήματα είναι η διφθερίτιδα, η ηπατίτιδα Β, η ιλαρά, η παρωτίτιδα, ο κοκκύτης, η πνευμονία, η πολιομυελίτιδα, η διάρροια από ροταιούς, η ερυθρά και ο τέτανος. Σε γενικές γραμμές και σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας: • Η ανοσοποίηση υπολογίζεται ότι αποτρέπει 2 έως 3 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο και επιπλέον 1,5 εκατομμύρια θάνατοι θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, αν η παγκόσμια κάλυψη εμβολιασμού ήταν πιο βελτιωμένη. • H παγκόσμια εμβολιαστική κάλυψη εμφανίζεται σταθερή τα τελευταία χρόνια. • Η εφαρμογή των νέων εμβολίων και η αξιοποίησή τους βαίνει αυξανόμενη. • Υπολογίζεται ότι 19,4 εκατομμύρια βρέφη σε όλο τον κόσμο εξακολουθούν να μην έχουν εμβολιαστεί με τα βασικά εμβόλια. Η αποτελεσματικότητα της εμβολιαστικής κάλυψης εξαρτάται από πέντε (5) παράγοντες: Την ποιότητα και τη χρήση των δεδομένων Την εμπλοκή της κοινότητας στον εμβολιασμό Την καλύτερη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας για την ανοσοποίηση των περιθωριοποιημένων και των εκτοπισμένων πληθυσμών Το ισχυρό σύστημα υγείας και Την πρόσβαση σε εμβόλια ανά πάσα στιγμή. Όπως ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι χώρες πρέπει να έχουν ως στόχο να πετύχουν την εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού σε ποσοστό τουλάχιστον 90% σε εθνικό επίπεδο και 80% σε κάθε περιοχή μέχρι το 2020. Το Παγκόσμιο Σχέδιο Δράσης για τα Εμβόλια είναι να επιταχυνθεί ο έλεγχος όλων των ασθενειών που προλαμβάνονται με τον εμβολιασμό με πρώτο ορόσημο την εξάλειψη της πολιομυελίτιδας. Στοχεύει, επίσης, στο να ενισχύσει την έρευνα και την ανάπτυξη των εμβολίων της επόμενης γενεάς. Τα εμβόλια συμβάλλουν σε μια υγιή παιδική ηλικία και μια παραγωγική και ικανοποιητική ενήλικη ζωή προστατευμένη από ασθένειες που προλαμβάνονται με εμβολιασμό. Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μείωση του ποσοστού της εμβολιαστικής κάλυψης ενός πληθυσμού μπορεί να οδηγήσει στην επανεμφάνιση και εξάπλωση μεταδοτικών νοσημάτων, όπως η ιλαρά, ο κοκκύτης, η διφθερίτιδα ή ακόμα και η πολιομυελίτιδα. Η λανθασμένη και ελλιπής πληροφόρηση είναι δυστυχώς η αιτία για την δημιουργία μιας επικίνδυνης αντί-εμβολιαστικής κουλτούρας. Εδώ ο ρόλος των υπηρεσιών υγείας είναι καθοριστικός. Οι πολίτες πρέπει να πληροφορηθούν και να εκπαιδευτούν στα θέματα πρόληψης και αγωγής υγείας για να αλλάξουν τις λανθασμένες και πολλές φορές επικίνδυνες για τη Δημόσια Υγεία αντιλήψεις. Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας με τις δράσεις των Διευθύνσεων Δημόσιας Υγείας και με τους επαγγελματίες υγείας που διαθέτει συμμετέχει στις δράσεις μαζικού εμβολιασμού σε έκτακτες περιπτώσεις όπως επιδημίες, παράλληλα με την ενημέρωση του πληθυσμού. Επί πλέον, στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας λειτουργεί γραφείο-ιατρείο ταξιδιωτικής ιατρικής όπου εφαρμόζονται ειδικά εμβόλια στους ταξιδιώτες και χορηγούνται τα Διεθνή Πιστοποιητικά Εμβολιασμού, όπως προβλέπει ο Διεθνής Υγειονομικός Κανονισμός. Ο εμβολιασμός είναι από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις της Δημόσιας Υγείας και τα εμβόλια αποτελούν την αποτελεσματικότερη και οικονομικότερη λύση για την πρόληψη και προστασία της υγείας». ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Απίστευτο και όμως αληθινό: Η χορτοφαγική δίαιτα φαίνεται να είναι προβληματική και όχι και τόσο υγεινή τελικά. Μελετώντας πολλοί ερευνητές τα ποσοστά σε διάφορες νόσους ανάμεσα σε χορτοφάγους και παμφάγους, προκύπτει ότι οι χορτοφάγοι εμφανίζουν διπλάσια ποσοστά σε αλλεργίες, καρκίνο και ψυχικά νοσήματα. Η πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη που δημοσιεύτηκε πριν μερικές ημέρες, αποδεικνύει περίτρανα για μία ακόμη φορά τη βασική αρχή που διέπει την ανθρώπινη φύση: ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ! Πληθυσμιακές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή μας επηρεάζει την υγεία μας. Ως εκ τούτου, ο σκοπός της μελέτης ήταν να αναλύσει τις διαφορές μεταξύ των διαφορετικών διατροφικών ομάδων παίρνοντας υπόψιν τις μεταβλητές που αφορούν την υγεία. Το δείγμα που χρησιμοποιείται για αυτή τη συγχρονική μελέτη λήφθηκε από το Austrian Health Interview Survey AT-HIS 2006/07. Σε πρώτο στάδιο, τα άτομα αντιστοιχίθηκαν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κοινωνικο-οικονομική τους κατάσταση. Ο συνολικός αριθμός των ατόμων που συμμετείχαν στην ανάλυση ήταν 1320 (όπου αναλογούσαν 330 άτομα για κάθε μορφή δίαιτας: χορτοφάγους, παμφάγους με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά, παμφάγους με λιγότερη έμφαση στο κρέας και παμφάγους με έμφαση στο κρέας). Πραγματοποιήθηκαν αναλύσεις και ελέγχθηκαν παράγοντες στον τρόπο ζωής στους ακόλουθους τομείς: της υγείας (αξιολόγηση τωρινής υγείας, αριθμός χρόνιων παθήσεων και καρδιαγγειακοί κίνδυνοι), της υγειονομικής περίθαλψης (ιατρική περίθαλψη, εμβολιασμοί, προληπτικές εξετάσεις) και της ποιότητας ζωής των συμμετεχόντων. Επιπλέον, κάποιες διαφορές που παρουσιάστηκαν σε 18 ετών καταστάσεις, αναλύθηκαν με τη βοήθεια του Chi-square τεστ. Συνολικά, το 76,4% όλων των ασθενών ήταν γυναίκες, το 40,0% των ατόμων ήταν ηλικίας κάτω των 30 ετών, το 35,4% ήταν μεταξύ 30 και 49 ετών και το 24,0% ήταν άνω των 50 ετών. Επίσης, το 30,3% των ατόμων είχαν χαμηλή κοινωνικο-οικονομική κατάσταση, το 48,8% είχαν μεσαία και το υπόλοιπο 20.9% είχε υψηλή κοινωνικο-οικονομική κατάσταση. Τα αποτελέσματά μας έδειξαν ότι μια χορτοφαγική διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο ΔΜΣ και έχει λιγότερο συχνή κατανάλωση αλκοόλ. Επίσης, μας έδειξαν ότι μια χορτοφαγική διατροφή συνδέεται με προβλήματα υγείας (υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου, αλλεργιών και διαταραχών της ψυχικής υγείας), είχαν υψηλότερη ανάγκη υγειονομικής περίθαλψης, και φτωχότερη ποιότητα ζωής. Ως εκ τούτου, απαιτούνται προγράμματα δημόσιας υγείας, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος για την υγεία της συγκεκριμένης πληθυσμιακής ομάδας, λόγω των διατροφικών τους παραγόντων. Πηγή: onmed.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μεγαλύτερο κίνδυνο υπερκινητικότητας διατρέχουν τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κατά την κύηση χρησιμοποιούσαν συχνά το κινητό τηλέφωνο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Environment International. Επιστημονική ομάδα από το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης, στην Ισπανία, με επικεφαλής την διδακτορική φοιτήτρια Λαουρα Μπιρκς, ανέλυσε στοιχεία για από 80.000 ζευγάρια μητέρας-παιδιού στη Δανία, την Ισπανία, τη Νορβηγία, την Ολλανδία και την Κορέα. Τα στοιχεία κάλυπταν την περίοδο από το 1996 έως το 2011. Μόνο το δείγμα από την Δανία που αφορούσε την περίοδο του 1996 περιείχε αρκετές γυναίκες που δεν είχαν χρησιμοποιήσει ποτέ κινητό τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ερευνητές εντόπισαν στοιχεία αυξημένου κίνδυνου συμπεριφορικών προβλημάτων, ιδιαιτέρως υπερδραστηριότητας, στα παιδιά πέντε με επτά ετών, των οποίων οι μητέρες έκαναν μεγάλη χρήση του κινητού τους τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της κύησης. Συγκεκριμένα οι απόγονοι των γυναικών που ανέφεραν τουλάχιστον τέσσερα τηλεφωνήματα την ημέρα μέσω κινητού τηλεφώνου ή τηλεφωνική συνδιάλεξη άνω της μιας ώρας, είχαν 28% περισσότερες πιθανότητες να είναι υπερδραστήριοι συγκριτικά με τα παιδιά των γυναικών που έκαναν λιγότερες ή καθόλου κλήσεις. Πάντως, τα παιδιά των γυναικών που δεν έκαναν χρήση κινητών τηλεφώνων κατά την κύηση είχαν μικρότερο κίνδυνο συμπεριφορικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Να σημειωθεί ότι, οι ερευνητές συνεκτίμησαν και μεταβλητές, όπως η μητρική ηλικία, η οικογενειακή κατάσταση και το μορφωτικό επίπεδο. Ο συσχετισμός, όμως, ίσχυε και στις πέντε χώρες ανεξαρτήτως χρονικής περιόδου. «Δεδομένου ότι δεν υπάρχει κάποιος γνωστός βιολογικός μηχανισμός που να οδηγεί την προγεννητική ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων να προάγει την υπερκινητικότητα στους απογόνους, τα αποτελέσματα μας προκαλούν έκπληξη», λέει η Μπιρκς. Σπεύδει πάντως να διευκρινίσει ότι σε καμιά περίπτωση η μελέτη δεν λέει ότι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα ή διάφοροι άλλοι παράγοντες, όπως ο τρόπος ανατροφής, μπορούν να εξηγήσουν τη σχέση μεταξύ μητρικής χρήση κινητού τηλεφώνου στην εγκυμοσύνη και των παιδικών προβλημάτων συμπεριφοράς. «Τα αποτελέσματα πρέπει να αξιολογηθούν με προσοχή», υπογραμμίζει η ερευνήτρια. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Έρχεται η ώρα του φαγητού και το μικρό σας πιτσιρίκι παραπονιέται ότι δεν πεινάει; Προσπαθείτε συνεχώς για να φάει όλο του το φαγητό; Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι που η ώρα του μεσημεριανού για ένα 2χρονο ή 3χρονο παιδί μπορεί να τους φαίνεται αγχωτική και κουραστική. Θα πρέπει να προγραμματίζετε όλα τα ενδιάμεσα γεύματα του παιδιού αλλά και να περιορίσετε στο παιδί να μην τσιμπολογάει μεταξύ των γευμάτων. Aπό τις τρελές ταχύτητες της καθημερινότητας συχνά τρώμε στο πόδι και υπάρχει η ανησυχία ότι δεν τρώει σωστά το παιδί για να αναπτυχθεί. Έτσι το παιδί κάνει συνήθεια το συχνό τσιμπολόγημα. Τα μικρά παιδιά δεν χρειάζεται να τρώνε κάτι συνεχώς ακόμη και αν πρόκειται για υγιεινές επιλογές όπως φρούτα και λαχανικά. Παιδικά νηπιακής ηλικίας αντέχουν έως και 2-3 ώρες χωρίς να φάνε ενώ τα λίγο μεγαλύτερα ακόμη και 3-4 ώρες. Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας 2 ετών, χρειάζονται περίπου 1000 θερμίδες ημερησίως. Έτσι, υπολογίστε περίπου τι πραγματικά τρώει το παιδί και ίσως βρείτε γιατί δεν δείχνει κανένα ενδιαφέρον με το φαγητό του. Τι γίνεται όμως όταν το παιδί έχει ενδιαφέρον για το φαγητό, αλλά γκρινιάζει με τον τρόπο τον οποίο πρέπει να φάει; Όταν βρίσκεται σε ηλικία έως 3 ετών μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό καρεκλάκι φαγητού ώστε να μην ταλαιπωρείται με το να ανέβει με τα γόνατα στην καρέκλα, ή να καθίσει σε κάποιο μαξιλάρι και να μην είναι πραγματικά άνετα. Τα καρεκλάκια φαγητού είναι ιδανικά για φαγητό αλλά και για το παιχνίδι του παιδιού, καθώς προσφέρουν ανατομικό κάθισμα στο παιδί, και έναν ευρύ χώρο ώστε να ακουμπήσει το φαγητό του αλλά και το παιχνίδι του, για να τρώει με μεγαλύτερη όρεξη. Το καρεκλάκι φαγητού Happy, συνδυάζει φαγητό και παιχνίδι! Διαθέτει ειδικό καλάθι για παιχνίδια, είναι άνετο για το παιδί και καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο για να μην το έχετε συνεχώς ανοιχτό. Εάν ο χώρος, δεν είναι αγαπημένος σας σύμμαχος, προτιμήστε την καρέκλα φαγητού booster. Το ύψος και ο δίσκος του φαγητού είναι ρυθμιζόμενα. Ιδανική επιλογή για παιδιά μικρότερης ηλικίας! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Αν κανείς θέλει να ζήσει περισσότερα χρόνια, να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο ή για την καρδιά του και επιπλέον να νιώθει πιο ωραία, το καλύτερο που έχει να κάνει, είναι να πηγαίνει στη δουλειά του κάθε μέρα με το ποδήλατο. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, της μεγαλύτερης του είδους της μέχρι σήμερα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης, με επικεφαλής τον δρα Τζέισον Γκιλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal» (BMJ), σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερς, μελέτησαν σε βάθος πενταετίας στοιχεία για περίπου 264.000 ανθρώπους με μέση ηλικία 53 ετών και συνέκριναν τον τρόπο που πήγαιναν στη δουλειά τους, με την κατάσταση της υγείας τους. Διαπιστώθηκε ότι την καλύτερη υγεία και το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής είχαν όσοι χρησιμοποιούσαν τακτικά το ποδήλατο, το οποίο σχετιζόταν με 41% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, 45% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και 46% μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Όσο μεγαλύτερη διαδρομή κάνει κάποιος με το ποδήλατο έως τη δουλειά του, τόσο μεγαλύτερο φαίνεται να είναι το όφελος για την υγεία του. Οι ερευνητές τόνισαν την ανάγκη να επεκταθούν οι ποδηλατόδρομοι και γενικότερα να ληφθούν μέτρα από τις κυβερνήσεις και την τοπική αυτοδιοίκηση, ώστε να ενθαρρυνθούν οι άνθρωποι να χρησιμοποιούν το ποδήλατο. Το περπάτημα έως τη δουλειά έχει μικρότερα οφέλη σε σχέση με το ποδήλατο, αλλά περισσότερα από το να χρησιμοποιεί κανείς το αυτοκίνητό του ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Το καθημερινό περπάτημα μειώνει κατά 27% τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 36% τον κίνδυνο θανάτου από αυτήν. Το όφελος είναι πιο αισθητό για όσους περπατάνε κάθε εβδομάδα πάνω από τουλάχιστον δέκα χιλιόμετρα. Όμως το περπάτημα δεν φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο. Οι άνθρωποι που συνδυάζουν το ποδήλατο και τα μέσα μαζικής μεταφοράς, επίσης ωφελούνται. Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Η λογοπεδικός Χαρά Καραμήτσου εξηγεί γιατί τα παιδιά πρέπει να βιώνουν ήθη και έθιμα που γεμίζουν με φως τη μεγαλύτερη γιορτή της χριστιανοσύνης και διαμορφώνουν την ταυτότητα του λαού μας. Πάσχα, άνοιξη και Απρίλης. Η ώρα της γης και σήμερα η πιο μεγάλη γιορτή της Ελλάδας. Η Λαμπρή που συνεχίζεται από τα βάθη του χρόνου πανηγυρικά και χαρμόσυνα με τις παραδόσεις, τα έθιμα, τη λατρεία και τα τελετουργικά της και αναβιώνει επίμονα αναλλοίωτη σε πείσμα των καιρών. Ολα αυτά είναι η ζωή μας. Δεν γράφονται. Βιώνονται. Είναι οι παραδόσεις μας. Είναι όλα τα θεμελιώδη, τα αιώνια πολιτιστικά στοιχεία μας. Είναι οι ηθικές μας αξίες -αυτές που τώρα απαξιώνονται και αμφισβητούνται-, οι οποίες παραδόθηκαν από τις προηγούμενες γενιές στις επόμενες και διαμορφώνουν την ταυτότητα του λαού μας. Γιατί πρέπει να κρατάμε τις παραδόσεις και να εμπνέουμε τα παιδιά μας Για τα περισσότερα παιδιά γιορτές όπως το Πάσχα και οι παραδόσεις του είναι συνυφασμένες με τη χαρμόσυνη πλησμονή των διακοπών. Το σπίτι του παππού και της γιαγιάς στο χωριό ή στο νησί, το αντάμωμα με παλιούς γνώριμους φίλους που άφησαν πίσω τους το καλοκαίρι που πέρασε, τη βόλτα και το σεργιάνι στην πλατεία… Αλλά και αρκετά είναι τα παιδιά που συμμετέχουν στα λατρευτικά έθιμα με την καρδιά τους και ζουν τη μαγεία των παραδόσεων. Τι να πρωτοθυμηθούμε για το Πάσχα της Ελλάδας; Την εξαίσια πομπή του Επιταφίου με τα άνθη που σκορπίζουν τα αρώματά τους; Την πρώτη Ανάσταση, το «Ανάστα ο Θεός» και το βράδυ πια το πολυπόθητο «Χριστός Ανέστη»; Και τι μήνυμα πάνω από αυτό το πένθος δίνουμε στα παιδιά μας; Ενα, αλλά ισχυρό: ότι πίσω από τον θάνατο κρύβεται η Ζωή! Ερχεται η Ανάσταση! Είναι θάνατος δίχως φθορά, χαμός χωρίς εξαφάνιση. Ετσι, σαν μια βιαστική κακή εποχή που τρέχει να φύγει για να δώσει τη θέση της στην άλλη, τη Λαμπρή. Οι παραδόσεις ξυπνάνε μνήμες που παραμένουν αναλλοίωτες Τα σύμβολα, οι τελετές, οι θρύλοι, οι μουσικές, οι χοροί εδραιώνουν την ταυτότητά μας και παρέχουν στο παιδί το αίσθημα της συνέχειας. Μέσα από εικόνες και μυρωδιές, τελετές και μυσταγωγία, από τη χαρούμενη κούραση της γιορτινής προετοιμασίας, οι παραδόσεις μάς ενώνουν με το παρελθόν, μας δένουν σαν οικογένεια, σαν κοινότητα, σαν χώρα. Αντλούμε γνώσεις, πείρα και σοφία Μελετώντας την παράδοση ανακαλούμε στη μνήμη μας ότι αποτελούμε μέρος της Ιστορίας μας. Μιας Ιστορίας που προσδιορίζει το παρελθόν μας, διαμορφώνει αυτό που είμαστε σήμερα και αυτό που θα θέλαμε για το μέλλον. Ενισχύουμε έτσι στο παιδί τις αξίες της ελευθερίας, της πίστης, του ήθους, της ανιδιοτέλειας. Αγνοια της αξίας των παραδόσεων δημιουργεί κίνδυνο για απώλεια της πραγματικής μας ταυτότητας, της δικής μας και των παιδιών μας. Ο μεγάλος Γιώργος Σεφέρης μάς λέει ότι «σβήνοντας ένα κομμάτι από το παρελθόν είναι σαν να σβήνουμε και ένα αντίστοιχο κομμάτι από το μέλλον». Δημιουργούν μια βάση στήριξης και ασφάλειας στα παιδιά μας Διατηρούνται αλώβητες παρά την απόλυτη βιομηχανοποίηση, τη ραγδαία αστικοποίηση, τον σύγχρονο τρόπο ζωής και την εξέλιξη της τεχνολογίας. Και γι’ αυτό η πολιτιστική μας κληρονομιά, μοναδική και αναντικατάστατη μέσα από τους αιώνες, μας φορτίζει με την ευθύνη της διατήρησης και διαφύλαξής της. Παραδόσεις είναι και όλα τα απλά και τα καθημερινά Πραγματοποιούνται την ίδια χρονική στιγμή και στο ίδιο μέρος, με την ίδια ακρίβεια, από τα μέλη μιας οικογένειας, μιας κοινότητας κ.λπ. Στην ουσία αποτελούν τελετουργίες που σκοπό έχουν τη συνεύρεση, τη συμπόρευση, το μοίρασμα ηθών και αξιών και δρουν εξαγνιστικά στις ψυχές μας. Οι άνθρωποι τις διαφυλάττουν σαν μια αταλάντευτη στον χρόνο συνήθεια, ως τρόπο ζωής, αξιοποιώντας έτσι την απίστευτη δύναμη που κρύβει μέσα της κάθε μυσταγωγία. Απολαμβάνουν έτσι όλοι μαζί τη διαδικασία και μαθαίνουν από νεαρή ηλικία να μοιράζονται τις χαρές της ζωής. Οι παραδόσεις δεν είναι παρωχημένες συνήθειες Μπορούμε, όμως, να απορρίψουμε κάποια ξεπερασμένα στοιχεία τους εντάσσοντας τα γνήσια, ουσιαστικά και αυθεντικά στη σημερινή πραγματικότητα. Και είναι σημαντικό για τα παιδιά να μαθαίνουν από μικρά να βιώνουν τα σπουδαία και ωραία έθιμα και τις παραδόσεις μας. Να μην τα θεωρούν συντηρητικά και αναχρονιστικά και να μην τα υποτιμούν αμφισβητώντας την αξία τους. Κρατήστε, λοιπόν, σήμερα την αναστάσιμη χαρά ζωντανή, τα πιο αληθινά και τα πιο όμορφα, με την ευχή να ζήσει ο καθένας μας μία ακόμη φορά Πάσχα, Απρίλη, άνοιξη στην όμορφη Ελλάδα. Χριστός Ανέστη σε όλους! Της Χαράς Καραμήτσου (λογοπεδικός, M.R.C.S.L.T.) charakaramitsou@ath.forthnet.gr ΠΗΓΗ: protothema.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το mammyland σας εύχεται ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ και ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ !! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ, με υγεία, ευτυχία και πολλά πολλά χαμόγελα ! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Για πρώτη φορά μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών. Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων (smartphones) και των υπολογιστών-ταμπλετών (tablets) βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των νηπίων, είτε επειδή τα ίδια ενδιαφέρονται γι’ αυτές, είτε γιατί αποτελούν ένα βολικό τρόπο προκειμένου οι πολυάσχολοι γονείς να απασχολούν τα παιδάκια τους. Όμως, όσο περισσότερο καταπιάνεται ένα μικρό παιδί με μια οθόνη αφής, τόσο λιγότερο χρόνο κοιμάται, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη του είδους της σε τόσο μικρά παιδιά. Η μελέτη επισημαίνει ότι καθώς αυξάνεται ραγδαία στα νοικοκυριά ο αριθμός των φορητών συσκευών με οθόνες αφής, αυτό έχει επίπτωση στον ύπνο ακόμη και των μικρών παιδιών έως έξι μηνών. Οι ερευνητές των κολλεγίων Birkbeck και King’s του πανεπιστημίου του Λονδίνου, με επικεφαλής τον Τιμ Σμιθ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Scientific Reports», μελέτησαν 715 παιδιά, ηλικίας 6 έως 36 μηνών. Για κάθε παιδί οι γονείς ανέφεραν τη μέση διάρκεια που καθημερινά περνούσε με μια οθόνη αφής, καθώς και τη μέση διάρκεια του ύπνου του. Σύνδεσμος για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία: http://nature.com/articles/doi:10.1038/srep46104 ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Όλες οι τελευταίες εξελίξεις στην έρευνα αλλά και στην κλινική πράξη των εφαρμογών των βλαστοκυττάρων στις επεμβατικές θεραπείες της ιατρικής βρίσκονται στο επίκεντρο διεθνούς επιστημονικού συνεδρίου που πραγματοποιεί το κέντρο διεπιστημονικής έρευνας και καινοτομίας του ΑΠΘ. Η αναγεννητική ιατρική και το μέλλον της, η εφαρμογή των βλαστοκυττάρων σε πλήθος ασθενειών ακόμη και το θέμα της βιοηθικής απασχολούν δεκάδες επιστήμονες που παίρνουν μέρος στο συνέδριο. Δείτε ολόκληρο το άρθρο