admin

Πριν από μερικές μέρες η Bar Refaeli ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της στο δεύτερο παιδί της και ήδη βρίσκεται για διακοπές στην Ταϊλάνδη . Μέσα από τις φωτογραφίες που δημοσιεύει στα social media της φαίνεται πως περνάει αρκετά καλά, αλλά και πως η εγκυμοσύνη της ταιριάζει. Το μοντέλο από το Ισραήλ έχει ήδη μια κόρη, την 9μηνών Liv με τον σύζυγο της, Adi Ezra, με τον οποίο παντρεύτηκαν στο Ισραήλ τον Σεπτεμβρίο του 2015. Πηγή: styletalk.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το «κοκτέιλ» των περίπου 7.000 χημικών ουσιών που περιέχει το τσιγάρο, είναι ιδιαίτερα βλαπτικό για τα βλαστικά εμβρυικά κύτταρα που αναπτύσσονται και γίνονται ηπατικά κύτταρα Αλλη μία μελέτη αναδεικνύει τις πιθανές συνέπειες του καπνίσματος για την υγεία, καθώς δείχνει ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο ήπαρ του εμβρύου μέσα στην μήτρα της εγκύου. Οι επιστήμονες από τη Βρετανία (μεταξύ των οποίων ένας Έλληνας) ανέπτυξαν ηπατικό ιστό με τη βοήθεια πολυδύναμων βλαστικών κυττάρων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το «κοκτέιλ» των περίπου 7.000 χημικών ουσιών που περιέχει το τσιγάρο, είναι ιδιαίτερα βλαπτικό για τα βλαστικά εμβρυικά κύτταρα που αναπτύσσονται και γίνονται ηπατικά κύτταρα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ντέιηβιντ Χέι του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό τοξικολογίας «Archives of Toxicology», σύμφωνα με το BBC. Στην έρευνα συμμετείχε ο ελληνικής καταγωγής δρ Παναγιώτης Φίλης του Ινστιτούτου Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Αμπερντίν στη Σκωτία. Η μελέτη δείχνει ότι η νικοτίνη, οι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες και οι άλλες ουσίες του τσιγάρου επιδρούν στην ηπατική ανάπτυξη του εμβρύου διαφορετικά στα αγόρια από ό,τι στα κορίτσια, αλλά βλαβερά και στα δύο φύλα, αν και όχι με τον ίδιο τρόπο. Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Καλό και το γυμναστήριο, φανταστικό τρέξιμο, απόλυτα ωφέλιμο το να χρησιμοποιείς τις σκάλες αντί του ασανσέρ. Κι ενώ όλα αυτά σίγουρα βοηθούν να διώξετε από πάνω σας τις περιττές θερμίδες, ευτυχώς (για όλους όσους δεν έχουν χρόνο για γυμναστική), η καύση θερμίδων είναι μια λειτουργία που προκύπτει και φυσικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλαδή καθώς δουλεύουμε, παίζουμε, τρώμε (μπουμ!), υπάρχουμε. Κι αν αυτός δεν είναι λόγος για πάρτι, τότε ποιος; Το σώμα σας έχει ανάγκη από έναν πολύ συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων καθημερινά ώστε να εκτελεί τις βασικές λειτουργίες. Ο μεταβολικός ρυθμός όμως είναι διαφορετικός σε κάθε άνθρωπο και εξαρτάται από το βάρος, την ηλικία, το φύλο και τη φυσική του κατάσταση. Σίγουρα όμως είναι φτιαγμένο και ρυθμισμένο έτσι ώστε με λίγη καλή διάθεση και προσπάθεια από την πλευρά μας, να κάνει τα μέγιστα δυνατά, για να νιώθουμε και να φαινόμαστε καλά. Σε καμία περίπτωση δεν προτείνουμε να κλειδώσετε τις φόρμες στο μπαούλο και να ανεβάσετε τα αθλητικά στο πατάρι, μπορείτε όμως να χαμογελάσετε που υπάρχουν έξτρα -και σίγουρα πολύ πιο ξεκούραστοι από τη γυμναστική!- για να καίτε θερμίδες. 1. Κουνώντας ασυναίσθητα τα άκρα σας Στην Αμερική το αποκαλούν «fidgeting» και πρόκειται για μια κίνηση που οι περισσότεροι εκτελούμε ασυνείδητα όταν κινούμε, νευρικά ίσως, τα χέρια ή τα πόδια μας καθώς καθόμαστε. Έτσι, ενώ εσείς χτυπάτε τα δάχτυλά σας στο γραφείο ή κουνάτε το πόδι σας κάτω από το τραπέζι, κινείτε το σώμα σας και αυτή η εγρήγορση ισοδυναμεί με καύση θερμίδων. Μάλιστα, σύμφωνα με στοιχεία του Πανεπιστημίου της Iowa, είναι εφικτό να κάψετε έως και 350 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Ακόμα πιο συγκεκριμένα, λένε πως αν κάναμε αυτή τη νευρική δραστηριότητα όλη μέρα, καθιστοί, θα μπορούσαμε να κάψουμε και 600 θερμίδες, ενώ όρθιοι το νούμερο ανεβαίνει στις 950 θερμίδες (εντάξει ας μη καταλήξουμε στο νευρολόγο όμως στο βωμό της καύσης θερμίδων). 2. Γελώντας Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο και αυτή η θεωρία το επιβεβαιώνει περίτρανα. Στην πραγματικότητα, το γέλιο είναι σαν ένα είδος μίνι αερόβιας άσκησης. Αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς κατά 10 με 20%, άρα το σώμα αιματώνεται πληρέστερα και ο μεταβολικός ρυθμός ανεβαίνει. Με άλλα λόγια, είναι η απόλυτη καρδιοαναπνευστική άσκηση. Έρευνα του ιατρικού τμήματος του πανεπιστημίου Vanderbilt απέδειξε ότι, 10 με 15 λεπτά γέλιου μπορούν να διώξουν έως και 40 θερμίδες από το σώμα σας, πράγμα που, με πρόχειρους μαθηματικούς υπολογισμούς, ισοδυναμεί με 1,5 κιλό το χρόνο. Το να γελάτε, δε, έντονα για μία ώρα μπορεί να σας απαλλάξει από τις ίδιες θερμίδες που θα χάνατε αν σηκώνατε βάρη για μισή ώρα. Οπότε, μη το σκέφτεστε, γίνετε ασυγκράτητοι! 3. Κλαίγοντας Έχετε παρατηρήσει πως μετά από ένα γερό κλάμα, νιώθετε αδυναμία; Δεν είναι μόνο λόγω της συναισθηματικής εξάντλησης, αλλά επειδή όντως έχετε κάψει θερμίδες. Ο λόγος είναι απλός: Όταν βιώνουμε φορτισμένες ή έντονα συγκινησιακές καταστάσεις, το σώμα υπερλειτουργεί αφού ο καρδιακός παλμός αυξάνεται. Αυτό για να γίνει απαιτείται κάποια ενέργεια και -ντιπιτιμπομπιτιμπουμ!- να πως καίγονται οι θερμίδες. Με το κλάμα χάνονται περίπου 1,3 θερμίδες/λεπτό (όταν -να τα λέμε κι αυτά- με το CrossFit καίτε 10 θερμίδες/λεπτό). Εκτός του ότι δεν είναι καλό να καταπιέζουμε τα συναισθήματα μας, τώρα έχετε ακόμα ένα λόγο να το βγάλετε από μέσα σας #δώστεΠόνο. 4. Κάνοντας σεξ Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι αυτή η λίστα θα ήταν τουλάχιστον ελλιπής αν δεν συμπεριλαμβανόταν το σεξ μέσα σε αυτή. Και τώρα ας μιλήσουμε με αριθμούς: Ερευνητές του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ αποκάλυψαν ότι ο αριθμός θερμίδων που καίμε σε μια σεξουαλική πράξη μέσης διάρκειας (δηλαδή 20-25 λεπτά-έχουν υπολογίσει και τα προκαταρκτικά) είναι 69 για τις γυναίκες και 100 για τους άντρες. Για να γίνουμε ακόμα πιο ακριβείς, την επόμενη φορά που θα καταλήξετε χωρίς ρούχα στο κρεβάτι, πολλαπλασιάστε το χρόνο που περάσατε σε αυτό επί 3.1 αν είστε γυναίκα και επί 4.2 αν είστε άντρας. 5. Ψωνίζοντας Όχι από το ίντερνετ, προφανώς(!), αλλά -physically- περπατώντας στο δρόμο. Σίγουρα θα έχετε επιστρέψει σπίτι μετά από μαραθώνιο στα μαγαζιά. Χωρίς να έχουμε πρόθεση να σας ρίξουμε στη βαριά υπερκατανάλωση, να σας πούμε ότι όσα περισσότερα αγοράζετε και όσες περισσότερες σακούλες κουβαλάτε, τόσες περισσότερες θερμίδες χάνετε. Σύμφωνα με το διατροφικό τμήμα του πανεπιστημίου της Χαβάης, το περπάτημα από μαγαζί σε μαγαζί (με ταχύτητα περίπου 2 χλμ/ώρα), μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια 200 θερμίδων (οκ, και κάποιων ευρώ) για ένα άτομο που ζυγίζει 68 κιλά. 6. Τρώγοντας Για να είμαστε ακριβείς, βέβαια, ο λόγος που καίτε θερμίδες ενώ τρώτε δεν είναι η ίδια η τροφή, αλλά η κίνηση της μάσησης η οποία ενεργοποιεί τους μύες του σαγονιού. «Ε και πόσο μπορεί πια να κάψει αυτή η τόσο μικρή κίνηση που συμβαίνει στο πρόσωπο μας;», θα αναρωτηθείτε εύλογα. Μαζί με την κατάποση και την πέψη, μπορούμε να μιλάμε για 140 θερμίδες την ώρα (ω ναι!). Και ενώ υπάρχουν και τροφές που λειτουργούν αρνητικά από θερμιδικής άποψης, όπως οι πιπεριές τσίλι οι οποίες κάνουν το σώμα να καίει 50-100 θερμίδες, έρευνα που διεξήχθη για την αμερικανική κλινική Mayo, βρήκε ότι η συνήθεια να μασάμε τσίχλα ισοδυναμεί με 11 θερμίδες/ώρα. 7. Καθώς κοιμάστε Σε αυτό το σημείο πια πρέπει πια να νιώθετε ότι χάνετε θερμίδες και μόνο που διαβάζετε το εν λόγω κείμενο (δεν αποκλείεται!). Για να σας «αποτελειώσουμε», θα σας πούμε και αυτό: Ναι, χάνετε θερμίδες ακόμα και όταν κοιμάστε (και νομίζω αυτή είναι η αγαπημένη μου άσκηση). Κατά τη διάρκεια του ύπνου και όσο εσείς ονειρεύεστε, το σώμα σας αναγεννά κύτταρα, αναπλάθει ιστούς, καθαρίζει από τις τοξίνες. Ας μιλήσουμε όμως για άλλη μια φορά (και) με αριθμούς: Ένας οχτάωρος ύπνος σημαίνει έως και 500 θερμίδες ενώ αν είστε φαν της μεσημεριανής ή απογευματινής σιέστας πάλι κερδισμένη βγαίνετε, αφού ένας άνθρωπος που ζυγίζει 85 κιλά καίει 28 θερμίδες ανά μισή ώρα ύπνου. Αυτό θα πει «όνειρα γλυκά». 8. Παίζοντας Οκ, δεν είστε πια 12 ώστε το παιχνίδι αυτό καθεαυτό να αποτελεί μια από τις βασικές σας ασχολίες, αλλά την επόμενη φορά που το παιδί σας ή το ανιψάκι σας ή το παιδί της φίλης σας ή το βαφτιστήρι σας, σάς ζητήσει να παίξετε μη το σκεφτείτε λεπτό. Σύμφωνα με άρθρο της Ιατρικής σχολής του Harvard, παίζοντας μαζί με ένα παιδί σε εξωτερικό χώρο για 20 λεπτά αποχαιρετάτε 78 θερμίδες ενώ με παιχνίδια όπως «τα μήλα«, κρυφτό ή κυνηγητό φτάνετε έως και 210 θερμ./ώρα. Αν, πάλι, δεν μπορείτε καν να βάλετε τον εαυτό σας σε τέτοιες καταστάσεις, να σας ενημερώσουμε, πως και το να σπρώχνετε το καρότσι έχει οφέλη (150 θερμίδες/ώρα!). Και τα καλά δε σταματούν εδώ. Ακόμα και με το να βλέπετε κινούμενα σχέδια σε ταινία ή να διαβάζετε παραμύθια, μπορείτε να κάψετε έως και 35 θερμίδες/ώρα ενώ με το να λύσετε sudoku, σταυρόλεξο ή κάποια σπαζοκεφαλιά μαζί με ένα παιδί, αυξάνετε τον αριθμό των «καμμένων» θερμίδων σε 110/ώρα. Φανταστικό, ε; Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Η Πάμελα πλέει σε πελάγη ευτυχίας αφού έγινε μαμά για δεύτερη φορά. Η γνωστή τραγουδίστρια που τα τελευταία χρόνια έχει αφήσει την καριέρα της στην άκρη και έχει αφοσιωθεί στην οικογένειά της, έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδί της. Η Πάμελα πλέει σε πελάγη ευτυχίας αφού έγινε μαμά για δεύτερη φορά. Η γνωστή τραγουδίστρια που τα τελευταία χρόνια έχει αφήσει την καριέρα της στην άκρη και έχει αφοσιωθεί στην οικογένειά της, έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδί της. Τα χαρμόσυνα νέα ανακοίνωσε η ίδια μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram με μια φωτογραφία που ανέβασε. Ο δεύτερος γιος της ήρθε στον κόσμο στις 4 Απριλίου και όπως έγραψε κάτω από την φωτογραφία θα πάρει το όνομα Γιάννης. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Τα παιδιά είναι «σφουγγάρια». Αυτή η έκφραση συνοψίζει όλο το άρθρο μας. Κοιτούν και επεξεργάζονται κάθε, μα κάθε πληροφορία γύρω τους και συνηθίζουν να τη μιμούνται. Κι έτσι, τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους και μεγαλώνοντας μοιάζουν σε μεγάλο βαθμό σε αυτούς. Μεγάλη ευθύνη για τους γονείς λοιπόν. Μεγάλη ευθύνη καθώς είναι αποδεδειγμένη η επιρροή τους στην εξέλιξη των παιδιών τους. Βλέπετε, σύμφωνα με γενετιστές και επιστήμονες κοινωνικής ψυχολογίας, είναι σύνηθες σε μία οικογένεια να επαναλαμβάνονται λογής συμπεριφορές από τη μία γενιά στην άλλη. Αν λοιπόν, σε ένα σπίτι μία οικογένεια τρώει κάθε Κυριακή μαζί, τότε το παιδί μεγαλώνοντας θα θέλει να τρώει κάθε Κυριακή μαζί με τους γονείς του. Αντίστοιχα όμως, είναι πιθανό να υιοθετήσει και συμπεριφορές όχι τόσο θετικές όπως το κάπνισμα. Μελέτες έχουν δείξει πως παιδιά που οι γονείς τους καπνίζουν, πίνουν αρκετό αλκοόλ, ασκούν σωματική ή λεκτική βία, το πιθανότερο είναι να μεγαλώσουν εφαρμόζοντας αργότερα, την ίδια συμπεριφορά στη δική τους οικογένεια. Είναι λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθούν οι γονείς τη σημασία της λειτουργίας των θετικών προτύπων στα παιδιά. Και ως τέτοια ορίζονται πρώτοι από όλους οι γονείς (για όσα προαναφέρονται) και έπειτα κοινωνικά πρότυπα από τομείς της μουσικής, της επιστήμης, του αθλητισμού, τα οποία ασκούν εμμέσως εξίσου έντονη επιρροή στην εξέλιξη της συμπεριφοράς ενός παιδιού. Έτσι, οι γονείς προσφέρουν μία θετική εικόνα στα παιδιά τους καλλιεργώντας την υψηλή αυτοεκτίμησή τους και τα ηρωικά πρότυπα που τα παιδιά επιλέγουν καλλιεργούν το πάθος τους. Έχοντας επίγνωση της επιρροής αυτής, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο εκπαίδευσης. Αυτό το εργαλείο το χρησιμοποιούμε στην ανατροφή των παιδιών μας για να τους περάσουμε θετικά συναισθήματα όπως την υπομονή, τον σεβασμό, την πειθαρχία, τη γενναιοδωρία, το πάθος, την αισιοδοξία, την καλοσύνη και παράλληλα να αντιληφθούν πως η ασυνέπεια, η υποκρισία κ.α. μπορούν να τα αποπροσανατολίσουν στη ζωή τους. Αφιερώστε χρόνο να παρατηρήσετε τα ηρωικά πρότυπα που έχουν επιλέξει τα παιδιά σας και μαζί βρείτε τα στοιχεία που μπορούν να επιδράσουν θετικά προς την ψυχολογία τους. Οπότε γονείς να θυμάστε, μπορεί το «μήλο να πέφτει κάτω από τη μηλιά», αλλά είναι στο χέρι σας να δώσετε την ευκαιρία στο παιδί σας να αφοσιωθεί, να παθιαστεί και να κυνηγήσει τα όνειρα του όπως εκείνο αισθάνεται. Δοκιμάστε το quiz-personality test από την Kinder μέσα από το οποίο μπορείτε να βρείτε με ποια προσωπικότητα ταυτίζεται περισσότερο το παιδί σας, βάσει των ενδιαφερόντων που έχει. Έτσι, θα μπορέσετε να κατευθύνετε τα παιδιά σας αναλόγως με την κλίση που ήδη έχουν. Αν πχ. η προσωπικότητα με την οποία ταυτίζονται περισσότερο βάσει του τεστ, είναι ο Αϊνστάιν τότε αμέσως ξέρετε πως το παιδί σας έχει μία αυθόρμητη «αγάπη» για τις επιστήμες. Σημείωση: Αυτόματα με ΚΑΘΕ ολοκλήρωση του τεστ, μπαίνετε στην κλήρωση για απολαυστικά Κinder δώρα. Η Kinder, με γνώμονα πάντοτε το παιδί, δημιούργησε μία σειρά παιχνιδιών για το αυγό Kinder Joy, εμπνευσμένη από ήρωες που συνδέονται με τον κόσμο της φαντασίας, της πραγματικότητας και των μέσων μαζικής ενημέρωσης. Οι ήρωες αυτοί έχουν λειτουργήσει ως πρότυπα των παιδιών αλλά κυριότερα αποτελούν ένα κίνητρο προς τα παιδιά να χαράξουν τη δική τους πορεία στη ζωή και να κυνηγήσουν όλο πάθος τους στόχους και τα όνειρά τους. Μπορείτε λοιπόν, να βρείτε μέσα στο αγαπημένο σοκολατένιο, καλοκαιρινό αυγό Kinder Joy, τα αγαπημένα Teen Idols από 16 διαχρονικά αλλά και σύγχρονα ινδάλματα (μεταξύ των οποίων: Αϊνστάιν, ο Ρονάλντο , o Λεονάρντο Ντα Βίντσι, ο Χάμιλτον και η Τζέσι Τζέι) που έχουν απεικονιστεί σε εφηβική ηλικία, για να γίνουν ακόμη πιο προσιτά στα παιδιά. Με κάθε ήρωα θα βρείτε διασκεδαστικά, χαρακτηριστικά αξεσουάρ του κάθε ινδάλματος και αναδυόμενες κάρτες με αυτόγραφα και πληροφορίες για το κάθε teen idol, αυτοκόλλητα και άλλα απίθανα δώρα! Ακολουθώντας τη διαδρομή του Kinder Joy στo Facebοοk ή στο http://www.teenidols.gr/, μπορείτε να πάρετε μέρος στο διαγωνισμό Teen Idols και να δοκιμάσετε το personality quiz μέσα από το οποίο μπορείτε να βρείτε με ποια προσωπικότητα ταυτίζεται περισσότερο το παιδί σας, βάσει των ενδιαφερόντων που έχει. Έτσι, θα μπορέσετε να κατευθύνετε τα παιδιά σας αναλόγως με την κλίση που ήδη έχουν. Αν πχ. η προσωπικότητα με την οποία ταυτίζονται περισσότερο βάσει του τεστ, είναι ο Αϊνστάιν τότε αμέσως ξέρετε πως το παιδί σας έχει μία αυθόρμητη «αγάπη» για τις επιστήμες. Ταυτόχρονα, μπαίνετε και στην κλήρωση για απολαυστικά δώρα Kinder Joy! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Γνωρίζουμε άπαντες πως η καθιστική ζωή κάνει κακό στην υγεία μας και τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα όταν περνάμε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα καθηλωμένοι σε ένα γραφείο λόγω επαγγέλματος. Πλέον οι επιστήμονες έχουν την απάντηση αναφορικά με το πόσο θα πρέπει να κινούνται καθημερινά τα άτομα που λόγω δουλειάς κάθονται σε μια καρέκλα αρκετές ώρες σε ημερήσια βάση. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο The Lancet, υποδεικνύει την ιδανική συνταγή για να προστατεύουμε την υγεία μας ενάντια στη ζημιά που προκαλεί η καθιστική ζωή μιας δουλειάς γραφείου. Βάσει αυτής της συνταγής, η λύση δεν είναι να γυμναζόμαστε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα αλλά να γυμναζόμαστε ανάλογα με τις ώρες που καθόμαστε. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που εργάζονται ένα τυπικό 8ωρο ημερησίως, πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα στο να κινούν το σώμα τους. Για αυτούς που κάθονται κατά μέσο όρο 6 ώρες την ημέρα, ο χρόνος κίνησης μειώνεται στο μισάωρο. Επίσης, η έρευνα τονίζει πως η άσκηση δε χρειάζεται να γίνεται συνεχόμενα ή έντονα. Μπορεί να είναι χωρισμένη σε μικρά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα και μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το χαλαρό περπάτημα. Περισσότερες ώρες από παλιά Η ερευνητική ομάδα που διεξήγαγε τη μελέτη, ανέλυσε στοιχεία από ένα δειγματολόγιο 100 ενήλικων ατόμων άνω των 45 ετών από τη Δυτική Ευρώπη, τις ΗΠΑ και την Αυστραλία. Χρησιμοποιώντας παλιότερα στοιχεία, οι επιστήμονες εξέτασαν τα αποτελέσματα 16 δημοσιευμένων ερευνών και τα χρησιμοποίησαν για να καθορίσουν πόση άσκηση χρειάζεται για να εξισορροπήσει τις ώρες καθισιού. Το τελικό αποτέλεσμα που έβγαλαν, όπως το είδαμε παραπάνω, περιλαμβάνει περισσότερες ώρες άσκησης από όσες προτείνονταν στο παρελθόν, παραμένει όμως εφικτό καθώς η προτεινόμενη άσκηση μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφήστε τις δικαιολογίες… Μην αρχίσετε λοιπόν τις δικαιολογίες περί δύσκολου ωραρίου στη δουλειά, φορτωμένου προγράμματος και εξάντλησης. Οι επιλογές που έχετε για να ασκείστε μόλις μία ώρα κάθε μέρα είναι δεκάδες. Ακόμη κι αν επιλέξετε απλά να περπατήσετε για 10 λεπτά ή να πάτε με τα πόδια μέχρι το γραφείο, το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί. Πηγή: styletalk.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Mια δίαιτα πλούσια σε λίπη και φτωχή σε υδατάνθρακες, η κετογονική δίαιτα, λειτουργεί θεραπευτικά, κυρίως σε παιδιά με επιληψία ανθεκτική στα φάρμακα. «Πρόκειται για μια δίαιτα που αποτελεί θεραπευτική επιλογή για ασθενείς κάθε ηλικίας με διάφορα επιληπτικά σύνδρομα και συστήνεται σε παιδιά κυρίως με επιληψία και αυτισμό όταν τα φάρμακα δεν έχουν αποτέλεσμα. Αυτός είναι και ο λόγος που τα τελευταία χρόνια εφαρμόζεται όλο και περισσότερο, παγκοσμίως» εξηγεί, ο καθηγητής Παιδιατρικής - Παιδονευρολογίας στο ΑΠΘ, διευθυντής της Δ΄ Πανεπιστημιακής Παιδιατρικής Κλινικής στο νοσοκομείο «Παπαγεωργίου» της Θεσσαλονίκης, Αθανάσιος Ευαγγελίου, με αφορμή ημερίδα, με θέμα: «Η κετογονική δίαιτα και οι εφαρμογές της στις παθήσεις του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος», που θα πραγματοποιηθεί στις 21 Μαΐου στο νοσοκομείο «Παπαγεωργίου». Παράλληλα, επισημαίνει ότι η κετογονική δίαιτα έχει σημαντικά πλεονεκτήματα αλλά πρέπει πάντα να ακολουθείται με ιατρική επίβλεψη και για χρονικό διάστημα μέχρι δυο χρόνων διότι διαφορετικά, είναι πιθανό να παρουσιαστούν παρενέργειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ομάδα του «Παπαγεωργίου» πρωτοπορώντας εφαρμόζει την κετογονική δίαιτα σε ασθενείς από διάφορες χώρες (Βουλγαρία, Ρουμανία, Τουρκία, Αυστρία και η Γαλλία) και κυρίως σε επιληπτικά παιδιά για περισσότερο από μία δεκαετία και έχει αναπτύξει συνεργασία με γιατρούς του αμερικανικού πανεπιστημιακού νοσοκομείου Johns Hopkins, το Harvard Medical School της Βοστόνης και το πανεπιστημιακό νοσοκομείο Great Ormond Street του Λονδίνου. Επιπλέον, έχει συνεισφέρει στην μελέτη για την κετογονική δίαιτα και τα αποτελέσματά της και για τον λόγο αυτό έχει βραβευτεί, κατακτώντας παγκόσμια διάκριση. Δίαιτα – φάρμακο Η κετογονική δίαιτα προτάθηκε για τη θεραπεία της επιληψίας το 1921, ως μια διατροφή που θα μπορούσε να μιμηθεί τις βιοχημικές αλλαγές που συμβαίνουν στη νηστεία, όπως η οξέωση, η αφυδάτωση και η κέτωση (διάσπαση του λίπους για την παραγωγή ενέργειας και κατά συνέπεια γλυκόζης). Από τότε διεξήχθησαν περισσότερες από 200 τεκμηριωμένες μελέτες για να αναδείξουν τα πιθανά οφέλη της σε περιστατικά παιδικής επιληψίας που δεν θεραπεύονται εύκολα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, είναι μια δίαιτα πλούσια σε λίπη και φτωχή σε υδατάνθρακες. Στόχος της είναι να "αντιγράψει" τις μεταβολικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την παρατεταμένη νηστεία και να προάγει την κέτωση, η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση των κετονών στο αίμα, ουσιών που αποτελούν το κύριο "καύσιμο" του εγκεφάλου όταν παρατηρείται έλλειψη γλυκόζης. Ο οργανισμός όσων ακολουθούν την κετογονική δίαιτα, χρησιμοποιεί σαν πρώτη ύλη για την παραγωγή ενέργειας τα λιπαρά οξέα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται κετονικά σώματα και να μειώνεται η συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων. Ενώ ένα συνηθισμένο διαιτολόγιο έχει 20% περιεκτικότητα σε λίπος, στην κετογονική δίαιτα το ποσοστό ανεβαίνει στο 70%. Αυτό βοηθάει τον επιληπτικό, διότι αντιμετωπίζει ενεργειακό έλλειμμα. Επιπλέον, η συγκεκριμένη δίαιτα αποτελεί πιο οικονομική θεραπεία συγκριτικά με την φαρμακευτική αγωγή, σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων του Johns Hopkins. Το διατροφικό σχήμα αποτελείται από μέτρια ποσότητα πρωτεϊνης (τυρί, κρέας, ψάρι, αβγά κλπ) και μικρή ποσότητα υδατανθράκων (φρούτα, λαχανικά). Ωστόσο, επειδή η κετογονική δίαιτα είναι ανεπαρκής σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Εξατομικευμένη θεραπεία Η δίαιτα διαμορφώνεται για κάθε παιδί βάσει μαθηματικού μοντέλου και ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του (φύλο, ηλικία, βάρος, φυσική δραστηριότητα). Είναι υπολογισμένη αυστηρά, περιλαμβάνει μικρό αριθμό γευμάτων την ημέρα, μερίδες συγκεκριμένου βάρους και μικρή ποικιλία τροφίμων. Τα παιδιά που ακολουθούν την κετογονική δίαιτα απαγορεύεται να καταναλώνουν προϊόντα διατροφής, όπως ρύζι, όσπρια, ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ζάχαρη και γλυκά. Αν και θεωρείται δύσκολη δίαιτα, συνήθως οι ασθενείς συμμορφώνονται, γιατί έχοντας ταλαιπωρηθεί με φαρμακευτική αγωγή χωρίς αποτέλεσμα, αντιμετωπίζουν την κετογονική δίαιτα ως φάρμακο που ελπίζουν ότι θα τους ανακουφίσει από το πρόβλημα. Η ημερίδα για την κετογονική δίαιτα Η ημερίδα, που θα πραγματοποιηθεί από τις 9.30 πμ στο Αμφιθέατρο του νοσοκομείου «Παπαγεωργίου», απευθύνεται σε νευρολόγους, παιδονευρολόγους, διαιτολόγους και σε ενήλικες και γονείς παιδιών με ανθεκτική επιληψία, αυτισμό, κακοήθειες και μεταβολικά νοσήματα. Διαπρεπείς επιστήμονες από την Ελλάδα και την Ιατρική Σχολή του Johns Hopkins θα ενημερώσουν το κοινό για τις εφαρμογές της δίαιτας, ενώ παράλληλα μέρος της συνάντησης θα περιλαμβάνει επίδειξη παρασκευής κετογονικών γευμάτων και ενημέρωση των γονέων. Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Ευτυχισμένες οικογενειακές στιγμές για τον Σπύρο Γιαννιώτη! Ο Ολυμπιονίκης που τον Αύγουστο που μας πέρασε κατέκτησε το αργυρό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς του Ρίο, βάπτισε το γιο του και ανακοίνωσε την χαρμόσυνη είδηση μέσω ανάρτησης στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook. Toν Δεκέμβριο του 2016 – ανήμερα της ονομαστικής του γιορτής- ο Σπύρος Γιαννιώτης υποδέχτηκε το γιο του και είχε γράψει χαρακτηριστικά και πάλι στο λογαριασμό του στο Facebook: “Σήμερα είναι μια μέρα που θα θυμάμαι για το υπόλοιπο της ζωής μου, ήρθε ο μικρούλης μου”. O γιος του Σπύρου Γιαννιώτη και της Ισμήνης Καλαντζή βαπτίστηκε στην Κέρκυρα και το όνομα αυτού… Διονύσιος! «Και το όνομα αυτού Διονύσιος! Δίπλα στην θάλασσα βαπτίσαμε το γιο μας στο εκκλησάκι, Υπαπαντή στο Κομμένο» ήταν τα λόγια που συνόδευσαν τις φωτογραφίες που δημοσίευσε ο Ολυμπιονίκης. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Στην τελική ευθεία για τη γέννηση του πρώτου της παιδιού έχει μπει η Μις Ευρώπη. Η χαρά της Μικαέλας Φωτιάδη είναι τόσο μεγάλη που δεν κρύβεται. Μάλιστα, ανέβασε φωτογραφία της καθώς ετοιμάζει μαζί με τον σύντροφό της Γιάννη Μπορμπόκη το γεύμα τους. Είναι και οι δύο χαμογελαστοί και πολύ ευτυχισμένοι που πλέον έχουν μείνει μόλις λίγες ημέρες μέχρι να καλωσορίσουν στον κόσμο το μωράκι τους. Πηγή: styletalk.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Τι όμορφα νέα είναι αυτά που μάθαμε για το γνωστό μοντέλο και γυμνάστρια Ευγενία Γκιζέλη! Η Playmate 2009 έχει παντρευτεί τον επιχειρηματία, Δημήτρη Κορρέ και απέκτησαν πριν από δύο χρόνια και μια κόρη, τη Μαριάννα. Μάλιστα, λίγο πριν έρθει η Μαριάννα στη ζωή η Ευγενία Γκιζέλη είχε ανεβάσει μια φωτογραφία στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram με την οποία δήλωνε πως η ίδια και ο σύντροφος της είναι έτοιμοι για τη μεγάλη μέρα. Και το έκαναν με πολύ χιούμορ! Και τώρα η Ευγενία δημοσίευσε μια φωτογραφία από την πισίνα του σπιτιού της στην οποία η μικρή Μαριάννα χαϊδεύει την φουσκωμένη της κοιλίτσα. «My girls.. ✨?⭐️?✨?⭐️? #Mariannaki#to_mikro_mou_flamingo#Vasiliki#my_little_unicorn ?», έγραψε κι αν κρίνουμε και από τα hashtags το κοριτσάκι που θα έρθει στη ζωή θα ονομαστεί Βασιλική. Με το καλό! Δείτε ολόκληρο το άρθρο

«Η εγκυμοσύνη μου ήταν τέλεια μέχρι τις 33 εβδομάδες. Τότε παρατήρησα ότι οι κινήσεις του μωρού είχαν αλλάξει. Συνήθιζε να κινείται νευρικά και άρχισα να ανησυχώ επειδή πλέον ένιωθα ασυνήθιστη ηρεμία. Παρατήρησα ότι η κοιλιά μου είχε συρρικνωθεί και όταν κοιτούσα χαμηλά μπορούσα πια να βλέπω τα άκρα μου. Πριν η κοιλιά μου ήταν τόσο μεγάλη που δεν μπορούσα να τα δω». Η 20χρονη Georgia Boyton από το Εσσεξ έχασε το μωρό που περίμενε στην 33η εβδομάδα κύησης. Η Georgia, ακόμα κι αν η μαία της την καθησύχαζε ότι όλα προχωρούσαν καλά στην εγκυμοσύνη της, ήταν πεπεισμένη ότι όλα είχαν τελειώσει. Στην 38η εβδομάδα κύησης, η Georgia έκανε τον καθιερωμένο τύπικο έλεγχο για την πορεία της εγκυμοσύνης της και ενημερώθηκε ότι το μωρό της ήταν πλέον νεκρό. Μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Facebook, η Georgia δημοσίευσε φωτογραφίες με το νεκρό μωρό της οι οποίες ήθελαν να είναι σαν «καμπανάκι» για τις μέλλουσες μητέρες που οφείλουν να «ακούν το ένστικτό τους» όταν δεν νιώθουν ότι κάτι δεν πάει καλά, ακόμα κι αν επαγγελματίες έχουν αντίθετη άποψη. «Εμπιστεύτηκα τη μαία μου 100% και παρέκαμψα τις ανησυχίες μου, παρά το ότι ένιωθα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Οταν ενημερώθηκα ότι η κόρη μου δεν ζούσε πια, ένιωθα όλα να έχουν θολώσει, δεν μπορούσα να το αντέξω. Επρεπε να είχα ακούσει το ένστικτό μου». Η Georgia γέννησε το νεκρό μωρό της και παραδέχτηκε ότι αν και δεν ήθελε στην αρχή να το δει, μετά θα το μετάνιωνε. «Είχα συμφιλιωθεί με το γεγονός ότι ήταν νεκρή. Οταν είπα στον James να την φέρει πάνω μου, έσπασε η καρδιά μου σε 1000 κομμάτια. Θα ζήσουμε για πάντα με το πένθος μας και μοιραζόμαστε την ιστορία αυτή για να μεταδώσουμε ένα μήνυμα για επαγρύπνηση». Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Η Μικαέλα Φωτιάδη μετράει αντίστροφα για την άφιξη του πελαργού! Η Σταρ Ελλάς και Μις Ευρώπη 2016 σε ένα μήνα θα γίνει μαμά και έχει αρχίσει να… βαραίνει! Αυτό δείχνει και η τελευταία της ανάρτηση που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στα social media. «Δεν είναι κάθε μέρα της εγκυμοσύνης εύκολη, αλλά κάθε μέρα που περνάει με φέρνει πιο κοντά σε εσένα» έγραψε στη λεζάντα της φωτογραφίας, απευθυνόμενη βεβαίως στο μωράκι που περιμένει! Καλή λευτεριά Μικαέλα! Δείτε ολόκληρο το άρθρο