γεια σας...ολα καλα;να σας ρωησω..μετα απο ποσο καιρο μπορουμε να παμε γυμναστηριο;;;εκανα καισαρικη..

εξαρταται Σωσω τι γυμναστικη???εγω πάντως διαδρομο ξεκινησα πριν απο ενα μηνα!!!χαλαρα ομως γιατι βαριεμαι...περπατημα στο δρομο όμως κανω εντονο 1 ωρα καθε μερα..

τωρα αν θελεις βαριες καταστασεις περιμενε λιγο!!

εγώ κάνω λίγες ασκήσεις για τα πόδια με βαράκια μισού κιλού και κοιλιακούς.Πειράζει βρε κορίτσια;

το πιο σωστο ειναι να ρωτησεις το γιατρο σου...

παντως δεν νομιζω να υπαρχει θεμα...

παντως αν ειναι να ξεκινησουμε γυμναστικη σιγουρα μετα τις 40 μερες...το λεω για το μπεμπινι...

koritsia na sas pw kai egw thn gnwmh mou epeidh to eixa psaksei polu

an kai gennhsa fusiologika o giatros mou eipe gumnastikh meta tis 40 meres

omws exw enan filo mou pou einai personal trainer alla eksairetikos , malista to paidi exei kanei kai Phd kai didaskei kiolas

me sumvoulepse tous prwtous 6 mhnes na kanw mono elafra aerovia gumnastiki... diladi perpathma, ligo treksimo, ligo elleiptiko h podhlato... oxi omws panw apo mish wra thn kathe fora... mou ekshghse oti oi mues exoun atrofhsei logw ths egkumosunhs kai arxika to kalutero einai mono aerovia askhsh gia kapoious mhnes wste na aimatwthoune swsta oi mues kai na exei nohma meta h pio entonh askhsh. den kserw polles letomereies alla mou ekshghse oti uparxoun kapoia trixoeidh aggeia ta opoia upoleitourgoune kata kapoion tropo kai prepei na ta ksupnhsoume me aerovia askhsh...

epishs

epeidh oi apothikes asvestiou kai oi arthrwseis einai kataponhmenes meta thn egkumosunh, kai kanoune kairo na epanelthoune kalo einai na mhn zorizomaste wste na mhn exoume argotera alla provlhmata.

egw akolouthisa tis sumvoules tou filou mou, perpatousa polu gia arxh kai meta ligo treksimo ligo podhlato kai ligo elleiptiko, etsi kana 40lepto thn fora. meta apo 3 mhnes arxisa na kanw varh sto gumnasthrio kai na gumnazomai kanonika... eida ekplhktikes allages sto swma mou kai einai isws kalutera apo oti prin thn egkumosunh.

o diadromos einai polu kalh lush alla me arketo entono perpathma kai polu ligo treksimo gia arxh gia tis arthrwseis mas

elpizw na voithisa giati to thema einai na vlepoume kai apotelesmata apo thn prospatheia mas

σωσω :laugh: :laugh: :laugh: εγω παλι βαριεμαι τη γυμανστικη...

αννα μαρια παρε 1 καρμα για τις συμβουλες σου...thouli εσενα η γυμναστικη σε μαρανε..τοσο χρονο που εχεις για σκοτωμα...χαχα

ΣΩΣΩ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΤΟ ΟΚ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΟΥ ΑΦΟΥ ΜΕ ΕΙΔΕ ΣΤΙΣ 40 ΜΕΡΕΣ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ Κ ΕΚΕΙΝΟΣ ΤΑ ΙΔΙΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΧΟΥΝ ΗΔΗ ΠΕΙ,ΘΕΛΕΙ ΧΑΛΑΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΝΤΩΣ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΟΡΕΞΑΤΗ!!ΕΓΩ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΡΙΝ 1 ΜΗΝΑ,ΠΗΓΑ 3 ΦΟΡΕΣ Κ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ...ΠΟΥ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΩ..

ΑΛΛΑ ΣΚΟΠΕΥΩ ΣΥΝΤΟΜΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΤΑΩ ΣΤΙΣ ΓΙΑΓΙΑΔΕΣ Κ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΩ..ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΥΒΑΛΗΜΑ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΜΟΥ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΠΕΣΕΙ Η ΠΛΑΤΗ & ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΙΣΙΩΣΩ ΛΙΓΟ!!!

Αχ καλή μου, μου θυμίζεις τον εαυτό μου που με το που γέννησα ήθελα επειγόντως να ανέβω στη μηχανή του άντρα μου και δεν έβλεπα την ώρα να πάω γυμναστήριο ξανα΄!!!

Μετά τις 40 μέρες μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις στο γυμναστήριο. ΤΟ μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι οι πολλοί κοιλιακοί. Εκεί ισχύει το "χαλαρά" που όλοι λένε. Αλλά αερόβια γυμναστική ιδίως όση τραβάει η ψυχή σου. Και μην ανυσηχείς μέσα σε ένα μήνα (αν δεν έχεις πάρει και πολλά κιλά) είσαι όπως πριν. Σου μιλάει η πείρα!καλή αρχή λοιπόν!

βρε κορίτσια να ρωτήσω κάτι άλλο;γυμναστική με power plate συνίσταται μετά απο φυσιολογικό τοκετό;γνωρίζει κάποια;

ΟΧΙ ΑΝ ΘΗΛΑΖΕΙΣ...

loukoumas θηλάζω.Για ποιο λόγο δεν επιτρέπεται αν θηλάζεις;

bembini έγραψε:

loukoumas θηλάζω.Για ποιο λόγο δεν επιτρέπεται αν θηλάζεις;

Όταν θηλάζεις επιτρέπεται η άσκηση αλλά σε ήπιους ρυθμούς, γιατί η έντονη άσκηση δημιουργεί έκκριση γαλακτικού οξέως στην παραγωγή γάλακτος, που είναι δηλητήριο και δεν κανει να το πιούν τα μωράκια μας.

Αλλά ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα για θηλάζουσες μητέρες από έναν ειδικό γυμναστή όχι μόνο πιστεύω ότι επιτρέπεται, αλλά κατά την προσωπική μου άποψη επιβάλλεται κιόλας.

Εγώ όσο θήλαζα έκανα γυμναστική (όχι έτσι όπως χτυπιέμαι τώρα) και μου έκανε καλό τόσο σωματικό (γιατί από το θηλασμό με πονουσε ο αυχένας μου), αλλά και μεγάλο ψυχολογικό, καθώς αισθανόμουν ότι μετά από καιρό έκανα κάτι για τον εαυτό μου.