Διατροφή
43 άρθρα σε αυτή την κατηγορία
-
«Μαμά, να φάω ένα γλειφιτζούρι;» Μια τόσο απλή ερώτηση μπορεί να γίνει αφορμή για μια μεγάλη συζήτηση γύρω από τη διατροφή των παιδιών. Τα γλειφιτζούρια, όπως και πολλά άλλα γλυκά, περιέχουν κυρίως ζάχαρη και δεν προσφέρουν σημαντική διατροφική αξία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αντιμετωπίζονται ως κάτι «απαγορευμένο». Το σημαντικό είναι να μάθει το παιδί ότι υπάρχουν τροφές που καταναλώνουμε συχνά επειδή μας θρέφουν κα
- Ακόμα και αν έχετε βάλει το παιδάκι σας σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και το μενού του περιορίζεται αποκλειστικά και μόνο στα φαγητά που επιλέγετε εσείς με μεγάλη προσοχή σίγουρα δεν θα έχετε αποφύγει τα παρακαλητά του μπροστά σε ένα περίπτερο ή στο σούπερ μάρκετ για να του αγοράσετε έναν από τους αμέτρητους πειρασμούς!
- Ακόμα και αν έχετε βάλει το παιδάκι σας σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και το μενού του περιορίζεται αποκλειστικά και μόνο στα φαγητά που επιλέγετε εσείς με μεγάλη προσοχή σίγουρα δεν θα έχετε αποφύγει τα παρακαλητά του μπροστά σε ένα περίπτερο ή στο σούπερ μάρκετ για να του αγοράσετε έναν από τους αμέτρητους πειρασμούς!
-
Το «δεν θέλω να φάω!» είναι μια φράση που μπορεί να ακούγεται πολύ συχνά μέσα σε ένα σπίτι. Κάποιες φορές το παιδί δεν πεινάει, άλλες δεν του αρέσει το φαγητό και άλλες απλώς δυσκολεύεται να σταματήσει το παιχνίδι και να καθίσει στο τραπέζι. Η ώρα του φαγητού μπορεί έτσι να μετατραπεί εύκολα σε μια καθημερινή μάχη, με τον γονιό να παρακαλά και το παιδί να αντιστέκεται. Υπάρχουν όμως απλοί τρόποι να κάνουμε τα γεύματα πιο ήρεμα, πιο ευχάριστα και πιο εύκολα για το
- Αν κάθε φορά δίνετε μάχη για να φάει το φαγητό του οι παρακάτω συμβουλές ίσως σας βοηθήσουν.
- Αν κάθε φορά δίνετε μάχη για να φάει το φαγητό του οι παρακάτω συμβουλές ίσως σας βοηθήσουν.
-
Μετά από αρκετές ώρες ύπνου χωρίς φαγητό, ένα θρεπτικό πρωινό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να ξεκινήσει τη μέρα του με περισσότερη ενέργεια. Φυσικά, κάθε παιδί έχει διαφορετική όρεξη το πρωί και δεν χρειάζεται να πιέζεται να φάει μια μεγάλη ποσότητα μόλις ξυπνήσει. Το ζητούμενο είναι να δημιουργήσουμε καλές και σταθερές διατροφικές συνήθειες, χωρίς το πρωινό να μετατρέπεται σε καθημερινή μάχη. 🌞 Γιατί Είναι Σημαντικό Το Πρωινό; Ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να συμβάλει στην πρόσληψη θρεπτικών συ
- Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και μπορεί να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για να πάρει το παιδί ενέργεια και σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
- Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και μπορεί να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για να πάρει το παιδί ενέργεια και σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
-
Το παγωτό είναι ίσως από τις πιο αγαπημένες καλοκαιρινές απολαύσεις των παιδιών. Μια βόλτα στην παραλία, μια έξοδος με την οικογένεια ή ένα ζεστό απόγευμα συχνά συνοδεύονται από την ίδια γνώριμη ερώτηση: «Μπορώ να φάω παγωτό;». Η απάντηση δεν χρειάζεται να είναι ούτε ένα αυστηρό «όχι» ούτε ένα καθημερινό «ναι». Το παγωτό μπορεί να έχει θέση στη διατροφή ενός παιδιού, αρκεί να παραμένει μια περιστασιακή απόλαυση και όχι καθημερινή διατρο
- Το παγωτό έχει θρεπτική αξία και μπορεί να αποτελέσει για το παιδί πηγή λήψης πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπαρών, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
- Το παγωτό έχει θρεπτική αξία και μπορεί να αποτελέσει για το παιδί πηγή λήψης πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπαρών, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
-
Τα πιο πρόσφατα ευρωπαϊκά δεδομένα δείχνουν ότι η χώρα μας εξακολουθεί να βρίσκεται ανάμεσα στις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη, ιδιαίτερα στις μικρές σχολικές ηλικίες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ένα παιδί πρέπει να μεγαλώνει με δίαιτες, στερήσεις και συνεχείς παρατηρήσεις για το βάρος του. Ο στόχος είναι διαφορετικός: να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον που βοηθά το παιδί να τρώει ισορροπημένα,
- Η παιδική παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα θέμα εμφάνισης ή ένας αριθμός στη ζυγαριά.
Είναι ένα ζήτημα υγείας που μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη, την καθημερινότητα και τη μελλοντική υγεία του παιδιού.
Και στην Ελλάδα το πρόβλημα παραμένει ιδιαίτερα έντονο.
- Η παιδική παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα θέμα εμφάνισης ή ένας αριθμός στη ζυγαριά.
-
«Δεν τρώει λαχανικά!» «Δεν αγγίζει τα όσπρια!» «Θέλει μόνο μακαρόνια και πατάτες!» Αν αυτές οι φράσεις σας είναι γνώριμες, δεν είστε οι μόνοι γονείς που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με το φαγητό του παιδιού. Η επιλεκτικότητα στο φαγητό είναι αρκετά συχνή στην παιδική ηλικία. Ένα παιδί μπορεί να απορρίπτει τροφές επειδή δεν του αρέσει η γεύση, η μυρωδιά, η υφή ή ακόμη και η εμφάνισή τους. Μπορεί επίσης να περνά μια περίοδο κατά την οποία προτιμά λίγες συγκεκριμένες τροφές και αρνείται οτιδήποτε διαφο
- Ένα από τα βασικότερα άγχη ενός γονιού είναι το φαγητό του παιδιού του. Ωστόσο η συμπεριφορά του απέναντι στο παιδί όταν αυτό δεν τρώει αυτά που πρέπει να φάει χρειάζεται προσοχή.
- Ένα από τα βασικότερα άγχη ενός γονιού είναι το φαγητό του παιδιού του. Ωστόσο η συμπεριφορά του απέναντι στο παιδί όταν αυτό δεν τρώει αυτά που πρέπει να φάει χρειάζεται προσοχή.
-
Μπορεί ένα παιδί να ακολουθήσει τη νηστεία; Είναι ασφαλές να απέχει από κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά; Μπορεί η νηστεία να επηρεάσει την ανάπτυξή του; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλα τα παιδιά. Η ηλικία, το στάδιο ανάπτυξης, η διάρκεια και το είδος της νηστείας παίζουν σημαντικό ρόλο. Ένα παιδί βρίσκεται σε περίοδο έντονης ανάπτυξης και χρειάζεται επαρκή ενέργεια, πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Γι' αυτό η νηστεία δ
- Η νηστεία αποτελεί για πολλές οικογένειες μέρος της θρησκευτικής και οικογενειακής τους παράδοσης.
Όταν όμως στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, είναι φυσικό να δημιουργούνται ερωτήματα.
- Η νηστεία αποτελεί για πολλές οικογένειες μέρος της θρησκευτικής και οικογενειακής τους παράδοσης.
