Το σώμα σας

Πρόκειται συνήθως για ένα ελαφρύ φτερούγισμα που στις επόμενες εβδομάδες θα μετατραπεί σε πιο αποφασιστικές κινήσεις, οι οποίες μπορεί να γίνουν αντιληπτές από έξω ακουμπώντας το χέρι στην κοιλιά. Είναι μια πολύ σημαντική και συγκινητική στιγμή, δεδομένου ότι η συχνότητα της κίνησης του παιδιού είναι ένα από τα πιο σημαντικά συμπτώματα της καλής του κατάστασης. Το έμβρυο (που στην πραγματικότητα άρχισε να κινείται μερικές εβδομάδες πριν, ακόμη και εάν δε μπορούσε να γίνει αντιληπτό) κάνει κάθ

Οι ερεθισμένες ή οι γδαρμένες θηλές χρειάζονται τη φροντίδα για καθημερινή υγιεινή. Αρκετά συχνά, οι θηλές ερεθίζονται κυρίως στον πρώτο θηλασμό εάν αυτός γίνει σωστά. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται, πριν έρθει το παιδί σε επαφή με το στήθος, να βγάλετε με το χέρι σας λίγο γάλα ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή μασάζ με το σφουγγάρι και ζεστό νερό για να μαλακώσετε το στήθος σας. Διαφορετική είναι η περίπτωση των ραγάδων. Πρόκειται για σκασίματα που μπορεί να σχηματιστούν κυκλικά και γύρω α

1. Ψηλά τα πόδια! Ξεκουραστείτε ξαπλωμένοι ή καθιστοί, έχοντας όμως τα πόδια σας σε θέση ψηλότερη από το κορμό σας. Για να το πετύχετε αυτό, μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε μία καρέκλα ή σκαμπό που να είναι πιο ψηλή από αυτή που κάθεστε. Μπορείτε ακόμη να ακουμπήσετε τα πόδια σας στο μπράτσο του καναπέ ή να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Η στάση αυτή διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλει στην απορρόφηση του πρηξίματος και περιορίζει τα ενοχλητικά συμπτώματ

Η έβδομη κατά σειρά αιτία επίσκεψης σε γιατρό κατατάσσεται η φλεβική ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στις ΗΠΑ. Αν και επηρεάζει κατά ίσο ποσοστό άνδρες και γυναίκες (40%), οι περισσότερες γυναίκες συσχετίζουν την εμφάνιση κιρσών με την εγκυμοσύνη. Πράγματι, μελέτες έδειξαν συχνότερη εμφάνιση κιρσών σε γυναίκες με παιδιά, ενώ το 8 – 20% των γυναικών πρωτοεμφανίζουν κιρσούς κατά την εγκυμοσύνη. Επίσης, φαίνεται ότι ο αριθμός των γυναικών που έχουν κιρσούς αυξάνει με τον

Το δέρμα των εγκύων τεντώνει, γίνεται πιο φωτεινό και έχει πιο όμορφη όψη. Τα λιπαρά δέρματα επανέρχονται στο κανονικό, τα ξηρά ενυδατώνονται και η ακμή...εξαφανίζεται! Σε αντάλλαγμα, όμως, αυτής της τύχης, είναι καλό να δώσετε επιπλέον προσοχή στην επιδερμίδα σας, γιατί μπορεί να γίνει ευαίσθητη και να απαιτεί προϊόντα λιγότερα επιθετικά ή περισσότερο προστατευτικά. Ένα πρόβλημα στο οποίο πρέπει να δώσετε προσοχή για αρκετό καιρό, είναι εκείνο των ραγάδων στο δέρμα. Εάν εμφανιστούν , είνα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται η αποτρίχωση, άρα συνεχίζετε με ότι κάνατε και πριν από αυτή. Όμως, επειδή όσο η κοιλιά θα φουσκώνει εσείς δεν θα έχετε καλή οπτική στα σημεία που είχατε πριν, κάντε μια επίσκεψη στα ινστιτούτα ομορφιάς και αφεθείτε στη φροντίδα που θα σας παρέχουν! Κρέμες αποτρίχωσης! Δεν έχετε κάτι να φοβηθείτε από τις κρέμες αποτρίχωσης, παρολ’ αυτά, αν αυτή τη δεδομένη στιγμή είστε ευαίσθητη στις έντονες μυρωδιές που σας προκαλούν ζαλάδες ακόμα και ναυτ

Η ολοκληρωτική επάνοδος της φυσικής κατάστασης θα έρθει από τη φυσιολογική σειρά των πραγμάτων και αρκεί να ενισχυθεί με λίγες συνεχείς ασκήσεις χωρίς υπερβολές. Ακόμα και μόνο ένας καλός περίπατος κάνει πολύ καλό στους μύες του σώματος. Αν ο καιρός το επιτρέπει ένας περίπατος με το μωράκι στο μάρσιπο, και πιθανότατα σε μέρη που η ατμόσφαιρα είναι καθαρή, είναι από τις πιο απλές και τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να διευκολυνθεί η αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης και της καλής διάθεσ

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής και το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας, το επιπλέον βάρος που θα πρέπει να πάρει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το τρέχον βάρος της (Δείκτης Μάζας Σώματος) αλλά και από το ύψος της. Κατά μέσο όρο, το επιπρόσθετο βάρος που θα πάρει η γυναίκα στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 11 και 16 κιλών. Όπως είναι φυσικό, μια πιο ψηλή γυναίκα θα βρίσκεται στο ανώτερο όριο αυτής της κλίμακας. Εάν

Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο στη μέση, στον αυχένα και στα πόδια και στην πλάτη. Η παρακάτω εικόνα μας δείχνει ποια είναι η σωστή και η λάθος στάση του σώματος

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως όπως κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, έτσι και η κοιλιά κάθε μέλλουσας μανούλας δε μοιάζει με καμία άλλη. Το μέγεθος και το σχήμα της κοιλιάς μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κοιλιά της εγκυμονούσας μπορεί να φανεί και να μεγαλώσει πολύ σύντομα ή μπορεί να καθυστερήσει λίγο καιρό να εμφανιστεί. Όπως και να έχει όμως το μέγεθος δεν ταυτίζεται απαραίτητα με το μέγεθος του μωρού. Επίσης το μέγεθος της κοιλιάς δεν θα πρέπει να σας ανησυχεί γι

Η διατροφικές απαιτήσεις είναι αυξημένες έτσι ώστε να παίρνετε καθημερινά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αυτή τη σημαντική περίοδο της ζωής σας. Όμως πόσο βάρος πρέπει να πάρετε; Ποιο είναι το φυσιολογικό και ποιο το πάρα πολύ; Πόσα κιλά πρέπει να περιμένω να βάλω στην εγκυμοσύνη; Είναι απολύτως φυσιολογικό να βάλετε κιλά όταν είστε έγκυος. Κάθε γυναίκα και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και γι 'αυτό δεν υπάρχουν επίσημες ιατρικές κατευθυντήριες γραμμές που λένε με ακρίβεια πό

Όσο η κοιλίτσα μεγαλώνει, για παράδειγμα, το στήθος πρήζεται και η γυναίκα παίρνει μερικά παραπάνω κιλά. Το θαύμα της γέννησης όμως συνεπάγεται και τρομερές αλλαγές εσωτερικά, καθώς τα διάφορα όργανα στο σώμα της γυναίκας «αναδιοργανώνονται» ώστε να υπάρχει ο απαραίτητος χώρος για να αναπτυχθεί το έμβρυο. Το Μουσείο Επιστήμης και Βιομηχανίας του Σικάγο σχεδίασε ένα διαδραστικό εργαλείο που παρουσιάζει πώς αλλάζει εσωτερικά το γυναικείο σώμα ώστε να «χωρέσει» το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μπο

Σύμφωνα με μια έρευνα από το πανεπιστήμιο της Αιόβα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό 'American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation' η καμάρα του πέλματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται επίπεδη αλλάζοντας μέχρι το νούμερο παπουτσιού μιας γυναίκας. Αυτό οφείλεται κυρίως στο επιπλέον βάρος και στην χαλαρότητα των συνδέσμων όταν η γυναίκα είναι έγκυος. Στην έρευνα συμμετείχαν 49 γυναίκες από τις οποίες ένα ποσοστό περίπου 70% είχε αλλαγή στο πέλμα. Μετά από στατικές