Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Εγω , δεν ξερω πως θα ακουστει αλλα δεν με νοιαζει , θα λεγα να γραφτεις στο parents . Εκει θα παρεις μεγαλυτερη βοηθεια απο τις μητέρες που εκαναν επαναγαλακτισμο , θα σε βοηθήσει και η Αγλαία .

Οσο και να πιστευουμε σε σενα , εχω την αισθηση πως δεν μπορουμε να σε βοηθήσουμε αποτελεσματικά ουτε να σε εμπνευσουμε .

Για τον πονο στους αδενες ... Στην αρχη πονουσα και γω παρα πολυ και νομιζα οτι ειναι απο τη σταση που κοιμαμαι ! Ολα αυτα που περιγραφεις τα ενιωθα και μετα εβγαλα το συμπερασμα οτι απο την πολυ χρηση ποναω :blush: :laugh: :laugh:

  • Απαντήσεις 143
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοσίευση

LaLa έγραψε:

Εγω , δεν ξερω πως θα ακουστει αλλα δεν με νοιαζει , θα λεγα να γραφτεις στο parents . Εκει θα παρεις μεγαλυτερη βοηθεια απο τις μητέρες που εκαναν επαναγαλακτισμο , θα σε βοηθήσει και η Αγλαία .

Οσο και να πιστευουμε σε σενα , εχω την αισθηση πως δεν μπορουμε να σε βοηθήσουμε αποτελεσματικά ουτε να σε εμπνευσουμε .

Για τον πονο στους αδενες ... Στην αρχη πονουσα και γω παρα πολυ και νομιζα οτι ειναι απο τη σταση που κοιμαμαι ! Ολα αυτα που περιγραφεις τα ενιωθα και μετα εβγαλα το συμπερασμα οτι απο την πολυ χρηση ποναω :blush: :laugh: :laugh:

από την πολύ χρήση του θηλαστρου?

Τι είδους παραπάνω βοήθεια? η τήρηση του πρωτόκολου δεν είναι αρκετή?

Δημοσίευση

Anastacia έγραψε:

Εξω απ'το χορο...Ολοι καλα χορευουμε...

Αλλα οσο κι αν εγω πιστευω οτι θα τα καταφερεις...Τι σημασια εχει?

Εσυ πρεπει να το πιστεψεις!!

Κ εχεις δικιο...Κουραζεσαι κ αυτο δεν μπορεις να το αποφυγεις...

Το αν αξιζει τον κοπο εσυ θα το κρινεις!!

Εγω που το ζω,θα πω απλα πως ΑΞΙΖΕΙ!

Αυτο το "γαργαλημα"...Μου το περιγραφεις λιγακι παραπανω?!

Μηπως σαν τσιμπηματακια???

ναι σαν τσιμπιματάκια!... τι σημαίνει?

ξέρω οτι αξίζει η προσπάθεια και γι αυτό δεν τα παρατάω απλώς χρειάζομαι

να νιώθω ότι δεν ονειρεύομαι οτι μπορεί να πετύχω, ότι το πιστεύουν και άλλοι...

Δημοσίευση

LesRoses έγραψε:

Anastacia έγραψε:

ναι σαν τσιμπιματάκια!... τι σημαίνει?

ξέρω οτι αξίζει η προσπάθεια και γι αυτό δεν τα παρατάω απλώς χρειάζομαι

να νιώθω ότι δεν ονειρεύομαι οτι μπορεί να πετύχω, ότι το πιστεύουν και άλλοι...[/quote:8jy6084v]

Ax ναι!!!!!!Αυτο που λεει η τρισευτυχισμενη σημαινει!!!!!!!!

Κατεβαινει γαλατακι!!!!!!!!

Αχ μακαρι να ειναι αυτο!!!

Που ειναι τα πιο εμπειρα κοριτσια να μας πουν!!!!!!!!

Δημοσίευση

einai diaforetiko ,thelei na pei h lala, na pareis shmboules kai empiries kai tharos apo gynaikes pou exoun kanei epenagalaktismo kai diaforetiko apo kopeles pou den exoun kanei kai to keroun theoritika .

ekei mporei na sou poune kati pou na mhn to kseroume kai na se bohthisoun perissotero akoma kai psixologika ...na empneysteis apo tis empiries tous .

Δημοσίευση

35 ml δεν ειναι λιγα... απο το τιποτα?

+ οτι το μωρο μπαινει στο στηθος και κανει θηλαστικες κινησεις

θα σκεφτεσαι το πριν και θα συνεχιζεις!

πριν το ξεκινησεις δεν ειχες καθολου γαλα, τωρα εχεις!

ειμαστε απ΄εξω σιγουρα αλλα ειμαστε μαζι σου!

ειναι δυσκολο με τις αντλησεις!

ξερω αντλω ενα χρονο που εργαζομαι... ειναι πολυ κουραστικο.... αλλα αξιζει κουκλα μου!

συνεχισε!

ειμαστε ολες μαζι σου!

Δημοσίευση

AFRODITH έγραψε:

einai diaforetiko ,thelei na pei h lala, na pareis shmboules kai empiries kai tharos apo gynaikes pou exoun kanei epenagalaktismo kai diaforetiko apo kopeles pou den exoun kanei kai to keroun theoritika .

ekei mporei na sou poune kati pou na mhn to kseroume kai na se bohthisoun perissotero akoma kai psixologika ...na empneysteis apo tis empiries tous .

Ακριβως αυτο εννοω , γιατι νιωθω οτι μερικες φορες δεν μπορουμε να σε βοηθήσουμε παρολο που το θέλουμε .

Μπορει μια συμβουλη , ενα tipp , κατι τυχαίο που θα ακουσεις να σε βοηθήσει . Θα παρεις και τη γνωμη της Αγλαιας που τη θεωρω παρα πολυ σημαντική .

Παντως και η δικη μου αισθηση ειναι πως κατι γινεται , ευχάριστο , και εχεις αυτους τους πονους ;)

Δημοσίευση

35μλ και τσιμπηματάκια;;;;; Αυτό είναι πολύ καλό. Εγώ που θηλάζω σχεδόν ένα χρόνο σε ρυθμούς ασταμάτητους, από το στήθος που έπαθε τη μαστίτιδα έκανα αντλήσεις 25μλ με το ζόρι! Σίγουρα η μικρή πίνει παραπάνω.

Δες ποιά στιγμη της ημέρας βγάζεις το περισσότερο γάλα και τι έχει συμβεί πιο πριν. Υπομονή!!!

Δημοσίευση

ΜΑ ΗΔΗ ΕΓΙΝΕ ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ. ΔΕΝ ΕΙΧΕΣ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΧΕΙΣ. ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!! ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΞΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΟΛΕΜΑΣ ΓΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ! ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΙΣ ΚΑΤΩ! ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ!!

Δημοσίευση

savropinguinos έγραψε:

koritsia anarotiemai meta apo 9 mines diakopis me xapia ginete arage?mporo na ta katafero?tora pou diagnosthike allergia sto ageladino mipos tha itan to idanikotero?

Το χάπι δεν πειράζει (εχει περασει το διαστημα που χρειαζεται ) αλλα οσο περναει ο καιρος απο την ημερα γεννησης τοσο πιο δυσκολο ειναι . Θελει χρονο , μεγαλη ψυχική δυναμη , βοηθεια απο το οικογενειακο περιβαλλον ... Σκεψου τι απο ολα αυτα εχεις και ποσο το θέλεις .

Δημοσίευση

savropinguinos έγραψε:

koritsia anarotiemai meta apo 9 mines diakopis me xapia ginete arage?mporo na ta katafero?tora pou diagnosthike allergia sto ageladino mipos tha itan to idanikotero?

Θα σου παρει μεγαλυτερο διαστημα και ισως δεν καταφερεις να κανει ςαποκλειστικο!

αλλα μικτη διατροφη, αλλα σιγουρα ειναι καλο να το ξεκινησεις!

θεληση να υπαρχει και βασικα υποστηριξη!

Δημοσίευση

ΤΡΙΣΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ έγραψε:

ΜΑ ΗΔΗ ΕΓΙΝΕ ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ. ΔΕΝ ΕΙΧΕΣ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΧΕΙΣ. ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!! ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΞΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΟΛΕΜΑΣ ΓΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ! ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΙΣ ΚΑΤΩ! ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ!!

το συνολο είναι 45 δηλαδή 4,5 τη φορά για να πω οτι κανω κάτι πρέπει να δω 45 τη φορά... σύντομα ...

παντως σ' ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση!!!! :)

το ότι έχω κάνει μαστογραφία στο παρελθόν λέτε να πειράζει στο θηλασμό ?? :unsure:

Δημοσίευση

45 ml νομίζω ότι τα καταφέρνεις μια χαρά. Εγώ που θηλάζω από την αρχή κανονικότατα πάνω από 60 δεν άντλησα ποτέ και αν τολμούσα να αντλήσω την ίδια μέρα ξανά έβγαζα 10 ml το πολύ. Μπράβο σου..

Γιώτα γιατί δεν ρωτάς μια σύμβουλο θηλασμού. Εδώ άντρες κατάφεραν να θηλάσουν (!!!!) γιατί να μην μπορείς και συ να κάνεις απαναγαλακτισμό! Λέω εγώ τώρα.

Δημοσίευση

papaki70 έγραψε:

45 ml νομίζω ότι τα καταφέρνεις μια χαρά. Εγώ που θηλάζω από την αρχή κανονικότατα πάνω από 60 δεν άντλησα ποτέ και αν τολμούσα να αντλήσω την ίδια μέρα ξανά έβγαζα 10 ml το πολύ. Μπράβο σου..

Γιώτα γιατί δεν ρωτάς μια σύμβουλο θηλασμού. Εδώ άντρες κατάφεραν να θηλάσουν (!!!!) γιατί να μην μπορείς και συ να κάνεις απαναγαλακτισμό! Λέω εγώ τώρα.

45 συνολικά την ημέρα σας φαίνεται οκ μετά απο 4,5 εβδομάδες?

φοβάμαι οτι η σύμβουλος θηλασμού θα με παραπέμψει σε ορμόνες...και δε το θέλω....

Δημοσίευση

δεν διαβασα ολες τις σελιδες αλλα τις περισσοτερες

ενα εχω να πω

Μ Π Ρ Α Β Ο

εισαι ΑΞΙΑ θαυμασμου

σε θαυμαζω θελω να σου μοιασω

συγχαρητιρια

καταφερες να βγαλεις γαλατακι για το μωρακι σου

σου βγαζω το καπελο κοπελα μου

συνεχισε και θα τα καταφερεις

θα σε σκεφτομαι αν και δεν βοηθαει αλλα να ξερεις πως εισαι φοβερη

και παλι μπραβο

παρε ενα καρματακι και απο μενα

Δημοσίευση

ειχα μπερδευτεί :ohmy: και έπαιρνα 9mgr μαγια την ημέρα αντί για 6! :blush::blush:

και συνέχιζα για πάνω από 2 εβδομάδες.... να λοιπόν που οφείλεται η αύξηση... :blush:

αυριο να δούμε που θα κόψω τη μαγια... τι θα γίνει :(:(

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Καλησπέρα κορίτσια μου!  Χάθηκα και πάλι, από εκεί που κάπου τον περασμένο Οκτώβρη έκανα την εμφανισή μου και μπήκα κάπως δυναμικά, με΄τα έχασα το μπούσουλα πάλι. Έμπαινε κάποιες φορές να σας διαβάσω στα κλεφτά, έλεγα 'α ν απαντησω σ αυτό, α ν απαντησω σ εκείνο' και τίποτα δεν έκανα 😭😭😭 Καταρχάς χρόνια πολλά στα μωράκια που χρόνισαν και προκαταβόλικα στην πανύψηλη μπεμπαρα της @MarMar90 γιατί έτσι πως το πάω εγώ παίζει να μπω σε κάνα 6μηνο πάλι! 😂 ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! κορίτσια συνειδητοποιούμε όλες ότι έχουμε πλεον νήπια κι όχι μωρά;; 🤯🤯🤯🤯 ακόμα θυμάμαι την επεισοδειακή μπαμ-μπαμ γέννα της @_piripiri_ που άνοιξε πρώτη το χορό και τότε σκεφτόμουν ότι κοντοζυγωνει κι η δική μου σειρά 🫠 που πήγε όλος αυτός ο χρόνος;; είμαστε πλέον στο 2026 και συνειδητοποιώ ότι έχουν περάσει σχεδόν 2 χρόνια απο εκείνο το θετικό τεστ εγκυμοσύνης - ΤΙΙΙΙΙ;! Ο μικρός μου είναι πλεον 12,5 μηνών, 81εκ και 10.700. Πολύ βαρύς πια για χέρια, αλλά δε ψ΄ηνεται να περπατήσει ακόμα 😅 Από 8-9 μηνών στεκόταν, τραβιόταν από έπιπλα για να σηκωθεί και κάπου στους 10 μήνες άρχισε να περπατάει περιμετρικά τον επίπλων χρησιμοποιώντας τα ως στήριγμα. Όλοι μας έλεγαν ότι θα περπατήσει, κι ό,τι είναι ζητημα ημερών κτλ... Μπορώ να πω ότι δεν έδινε σημασία όσο τα έλεγαν, αλλα κάπου οταν χρόνισε πριν κατι βδομάδες κι ακόμα δεν έχει συμβεί άρχισα να προβληματίζομαι, αλλά σύντομα κάπως επανήλθα στη λογική γιατί η φυσιοθεραπεύτρια που τον παρακολουθεί μου είπε ότι τα παιδιά ξεκινούν να περπατούν στους 9-18 μήνες. το 9-12 δεν ειναι το σύνηθες, αλλά μπορεί και να συμβεί φυσικά. Οπότε δεν είναι ότι έμεινε και πίσω. Μεταξύ γιορτών και τώρα, άρχισε να κάνει βήματα οταν τον κρατάμε απ τα χεράκια και με τη στράτα. Εχει 8 δοντάκια εδώ και 2 μήνες, κι όπως ο δικός σου @_piripiri_ από τότε είμαστε on/off να βγουν και άλλα 2. αχνοφαίνονται τ ασπράκια στα ούλα, αλλά δε λενε να σκάσουν επιτέλους να ηρεμίσει κι αυτός 🙏  Με προβληματίζει επίσης λίγο το θέμα της γλωσσικής ανάπτυξης, αλλά ξέρω ότι αυτό στη δική μας περίπτωση μπορεί να καθυστερήσει λόγω πολυγλωσσίας. Λεει μαμα, μπαμπα μέχρι στιγμής, άρχισε να κάνει και 2 ήχους ζώων και τώρα τελευταία του μαθαίνω κάποια φρουτάκια και κάπως αοριστα προς το παρόν, πετάει που και που "να να", απο "μπανάνα" 😅 Απλά δε νιώθω ότι το λέει ακόμα εννοώντας τη μπανάνα. Επίσης, ενώ άρχισε να δείχνει με το δάχτυλο ή την παλάμη ανοιχτή οταν θελει κάτι, τώρα έχει μια βδομάδα που δε το κάνει και τόσο. Το ίδιο με το να χαιρετά - άλλες φορε΄ς το κάνει, αλλες δε ψηνεται καθόλου.  Από φαγητά, κι εμείς προσπαθούμε να του δίνουμε όσο πιο πολλή ποικιλία σε τροφές και υφές, αλλά δεν είμαστε τόσο οργανωμένοι όπως η @Kiddo - κορίτσι μου πραγματικά σου βγάζω το καπέλο! χαρά στην υπομονή σου για το blw! εγώ προσπαθώ το σκ κυρίως, και καθημερινές στο πρωινό να τρώει κομμάτια και με τα χέρια γενικά. Απλά στο βραδινό καθημερινές είμαστε όοοολοι κουρασμένοι και απλά για να σας είμαι ειλικρινής τις περισσότερες φορές απλά τον ταιζουμε, για να μην εχουμε να καθαρίζουμε και επειδή είναι πιο "γρηγορα" για εμάς. Πάντως ο δικός μου άρχισε να κάνει λίγο τα καπρίτσια της νηπιακής φάσης στο φαί. Απ εκεί που έτρωγε καλά, άρχισε να παιζε με το φαγητό, να τα πετάει ολοένα και περισσότερο, να τσιρίζει όταν κάτι δε το θέλει... ενώ μεχρι πρότινος αν κάτι δε του άρεζε θα το έσπρωχνε με το χεράκι του και θα έκανε τις γνωστές γκριμάτσες. Κάνω υπομονή φυσικά, και δε του δείχνω ότι δυσανασχετώ, απλά πίστευα οτι θα πηγαίνει ολοένα και καλύτερα, όχι χειρότερα 😅 Αυτά τα δικά μας εν περιλήψει κορίτσια μου, κατα τ άλλα έχω πήξει στη δουλειά, εγώ έχω γυρίσει απ όταν ήταν ο μικρος 6 μηνών και πραγματικά αν δεν ήταν που ήμουν καινούργια στη δουλειά και σε πειραματική περίοδο όσο ήμουν έγκυος, θα είχα πάρει μεχρι το έτος... Γιατί αυτη η ηλικία δε ξαναγυρνά κι ακομα κι αν αποκτήσω άλλο μωράκι, δε θα ναι το ίδιο... Οπότε για εσάς που το σκέφτεστε να γυρίσετε ή να μην που διαβασα πιο πάνω, εγώ θα έλεγα να πάρετε ΄σσο χρόνο δικαιούστε κι όσο ανευ αποδοχών αντέχει η τ΄σεπη σας 😁 Επίσης @Kiddo που ρώτησες για εργασία απ το σπιτι με τη μικρή χωρίς βοήθεια... Εμένα δε παλεύεται - έχει τυχει καποιες φορες που έπρεπε να τον κρα΄τησω σπίτι λογω ραντεβου με γιατρους κτλ ή ασθενειας, και δε μπορούσα να κανω σχεδόν τιποτα απο δουλεια. Κι εμένα η εταιρεία μου ειναι σε φάση ευελικτο ωράριο αρκεί να βγαίνει η δουλειά, αλλα ρε φίλη σκέψου, να τρέχεις όλη μέρα πισω απ το παιδί, να βγάλεις ρουτίνες, ταισματα, παιχνίδι, φροντιδα, κτλ, και μετά να έχεις και να ξενυχτήσεις για να βγάλεις δουλειά που δε μπορεσες μες τη μέρα... δε ξέρω, δε θελω να σε αποθαρρύνω γιατί η πρόταση ειναι πραγματικά πολύ καλή και μπράβο στον/ην εργοδότη σου, απλά θελει καλή οργάνωση απ τη μεριά σου πιστευω - δλδ δες πως θα οργανωσεις τη δουλειά με γνωμονα τις ρουτινες της μικρής σου. Π.χ. (ενδεικτικά τώρα με βάση το ωραριο του μικρού μου) 6-8 γάλα, πρωινό και την ώρα που θα παίζει οργανώνω τη μέρα μου και κοιτάζω/απαντω και κανα μεηλ. 8.30-9.30 που κοιμαται βγαζω το ταδε task. 9.30-11.30 παιχνιδι με το μικρό, μεσημεριανο. 12.30-2μμ που κοιμαται βγαζω το αλλο ταδε task. 2.30-4.30 παιχνιδι και σνακ με το μικρο. 5-7 έρχεται μπαμπας, αναλαμβανει ετοιμαζω βραδινό ή ο ιδιος, τον κανει μπανιο, εγω δινω γαλα, ιστοριουλα και νανι. 7-11μμ αφοσιωνομαι στα υπολοιπα της δουλειας.  Αυτό ειναι φουλ ιδανικο σεναριο, γιατί πχ εγω εχω και αρκετα μιτιγκ στη δουλειά μου, οπότε αν παιζει μια τετοια μερα ξεχνα τα παραπάνω 😅 κι επίσης το άλλο μεγάλο προβλημα αυτής της φάσης ειναι οτι στερησε χρόνο απ τον εαυτό σου κι από το συντροφο σου. Θέλει καλό προγραματισμό πιστεύω, ελπίζω να τα καταφέρεις ❤️
    • Προσπάθησε να ενημερωθείς Τώρα όχι μετά ... Με πολύ αγάπη στο λέω έκανα το λάθος στον πρώτο και έπαθα πολλά στον δεύτερο ήμουν φουλ ενημερωμένη συν είχα βγάλει γάλα! Όπως και τώρα θα βγάλω! Βγάζεις γάλα αποθηκεύεις σε σύριγγες στην κατάψυξη παίρνεις μαζί σου και δίνεις στο νεογέννητο ΔΕΝ κάνει υπογλυκαιμία (αν έχεις διαβήτη κύησης) βοηθάει στον ίκτερο συν μάντεψε έχεις γάλα όπως και είσαι χαλαρή γτ λέω έχω.. θέλει από 35 εβδ να ξεκινήσεις μαλακίες ζεστές κομπρεσες εγώ έβγαλα με μηχάνημα αν και λένε πρέπει με το χέρι καλύτερα. Μετά έμαθα πως γίνεται και αυτό. 
    • Πέρα από τα δωμάτια που βάψαμε και αλλάξαμε δεν έχω κάνει τίποτα μα τίποτα είχα αυτή την ενδ να έκανα αλλά να που δεν γίνεται. 
    • Κορίτσια μου σας παρακολουθω μιλά. Και μόνη μου απανταω δλδ αλλά να μπω απ' το καινούριο κινητό ούτε για δείγμα , ακόμα και που ζητάω νέο κωδικό  Πήγα 15.01 στην κλινική που είναι να γεννήσω όλα καλά ο μπέμπης 2333γρ δλδ 41% τελείως το ζάχαρο δεν το επηρέασε. Τα νεφρά του είναι μια χαρά οπότε μείναμε σε αυτή την ημερομηνία 39+0 θα είμαι . Από εκεί και πέρα σε περίπτωση που σπάσουν νερα ή εχω συσπάσεις φεύγω για την κλινική για καισαρική.  Τώρα από νέα έκανα το Rsv εμβόλιο στις 15.01  και σήμερα είμαι γρίπη Α 😕 το έχω κάνει τον Νοέμβριο και το περνάω πιο ελαφρά σε σχέση με τον άντρα μου και τα παιδιά που ανέβασαν 40+ πυρετό.  Ο μεγάλος μας φέρνει πολλά τον Νοέμβριο μας έφερε κορονα τώρα γρίπη του είπα πλέον και λίγο να νιώθει κάπως θα μπαίνει στο δωμάτιο του δεν αντέχω να βήχω πονάω πάρα πολύ συν επηρεάζεται και ο διαβήτης κύησης. Και τώρα αν έρθει και το μωρό το τελευταίο πράγμα να έχει πυρετό είναι. 
    • @Pinacolada 2/2  @Emily91 4/2 @Stavroula24 10/2  @Παρασκευαιδου 18/2 @elen. 23/2  @Princess28 28/2  @melitiniღ 7/3 
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...