Γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη

[Τόμα]

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!

[Τόμα]

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!

[Τόμα]

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!

[cristin]

Τόμα έγραψε:

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟΜΑ....ΜΕ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΑ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ....ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΘΩ ΑΓΚΥΛΩΣΗ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΩ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΝΑ ΜΕ ΤΡΙΨΕΙΣ!!!!!!!!!!!! :whistle: :whistle:

[cristin]

Τόμα έγραψε:

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟΜΑ....ΜΕ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΑ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ....ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΘΩ ΑΓΚΥΛΩΣΗ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΩ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΝΑ ΜΕ ΤΡΙΨΕΙΣ!!!!!!!!!!!! :whistle: :whistle:

[cristin]

Τόμα έγραψε:

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟΜΑ....ΜΕ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΑ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ....ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΘΩ ΑΓΚΥΛΩΣΗ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΩ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΝΑ ΜΕ ΤΡΙΨΕΙΣ!!!!!!!!!!!! :whistle: :whistle:

[Τόμα]

ΕΓΙΝΕ CRISTIN ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΛΕΦΩΝΗΜΑ ΓΙΑ ΜΑΣΣΑΖ ΚΑΙ SPA:laugh: :laugh: !

[Τόμα]

ΕΓΙΝΕ CRISTIN ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΛΕΦΩΝΗΜΑ ΓΙΑ ΜΑΣΣΑΖ ΚΑΙ SPA:laugh: :laugh: !

[Τόμα]

ΕΓΙΝΕ CRISTIN ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΛΕΦΩΝΗΜΑ ΓΙΑ ΜΑΣΣΑΖ ΚΑΙ SPA:laugh: :laugh: !

[mata]

vickym de thelo na se apogoiteuso alla ta kila pou pires einai polla!!!! :dry:

ego eimai 20 ebdomadon exo parei 5 kila kai agxonomai...eixa panta kanoniko baros me tasi pros ta pano kai panta prosexa, tora pou den eimai moni, poli perisotero!!!

an eisai bebaia poli adinati exeis kapoia perithoria, alla ola me metro!

epeita auta pou tros einai kala gia to moro sou;;; i mipos masoulas diafora xazoulakia pou mono kila sou prosthetoun;;; :dry:

[mata]

vickym de thelo na se apogoiteuso alla ta kila pou pires einai polla!!!! :dry:

ego eimai 20 ebdomadon exo parei 5 kila kai agxonomai...eixa panta kanoniko baros me tasi pros ta pano kai panta prosexa, tora pou den eimai moni, poli perisotero!!!

an eisai bebaia poli adinati exeis kapoia perithoria, alla ola me metro!

epeita auta pou tros einai kala gia to moro sou;;; i mipos masoulas diafora xazoulakia pou mono kila sou prosthetoun;;; :dry:

[mata]

vickym de thelo na se apogoiteuso alla ta kila pou pires einai polla!!!! :dry:

ego eimai 20 ebdomadon exo parei 5 kila kai agxonomai...eixa panta kanoniko baros me tasi pros ta pano kai panta prosexa, tora pou den eimai moni, poli perisotero!!!

an eisai bebaia poli adinati exeis kapoia perithoria, alla ola me metro!

epeita auta pou tros einai kala gia to moro sou;;; i mipos masoulas diafora xazoulakia pou mono kila sou prosthetoun;;; :dry:

[mata]

ax!!!!an einai gia masaz thelo ki ego ligo!!!!!:woohoo: :woohoo: :silly: :silly:

[mata]

ax!!!!an einai gia masaz thelo ki ego ligo!!!!!:woohoo: :woohoo: :silly: :silly:

[mata]

ax!!!!an einai gia masaz thelo ki ego ligo!!!!!:woohoo: :woohoo: :silly: :silly:

[IRENEKANTE]

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΩΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΟΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ. ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝΑ 42 ΚΙΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 50 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ....ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 48 ΚΙΛΑ...ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ...ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΦΩΝΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ.

[IRENEKANTE]

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΩΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΟΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ. ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝΑ 42 ΚΙΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 50 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ....ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 48 ΚΙΛΑ...ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ...ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΦΩΝΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ.

[IRENEKANTE]

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΩΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΟΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ. ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝΑ 42 ΚΙΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 50 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ....ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 48 ΚΙΛΑ...ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ...ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΦΩΝΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ.

[Mango]

Εγώ λέω μιας και νίωθω λίγο καλύτερα τώρα με τις αναγούλες και την κούραση να αρχίσω σιγά σιγά λίγο περπάτημα 20-30 λεπτα μέρα παρά μέρα. Επίσης έχω και ένα dvd της πετρουλάκης που είναι για εγκυμοσύνη και το κάνει αυτή με την κοιλιά μέχρι το στόμα (όταν ήταν και αυτή έγκυος και υπολογίζω ότι ήταν 5-6 μηνών) οπόταν λέω σιγά σιγά να μπαίνω σε κανα πρόγραμμα διότι μέχρι και πριν 2-3 μέρες νόμιζα μόλις σηκωνόμουν από το κρεβάτι ότι δεν κοιμόμουν αλλά σκάλιζα ολόκληρες εκτάσεις χεχεχεχε :laugh: :laugh: :laugh: . Τώρα που είμαι πολύ καλύτερα λέω να το εκμευταλευτώ με μέτρο βέβαια και ακούγοντας το σώμα μου. Επί ευκαιρίας να διορθώσω και την διατροφή μου

[Mango]

Εγώ λέω μιας και νίωθω λίγο καλύτερα τώρα με τις αναγούλες και την κούραση να αρχίσω σιγά σιγά λίγο περπάτημα 20-30 λεπτα μέρα παρά μέρα. Επίσης έχω και ένα dvd της πετρουλάκης που είναι για εγκυμοσύνη και το κάνει αυτή με την κοιλιά μέχρι το στόμα (όταν ήταν και αυτή έγκυος και υπολογίζω ότι ήταν 5-6 μηνών) οπόταν λέω σιγά σιγά να μπαίνω σε κανα πρόγραμμα διότι μέχρι και πριν 2-3 μέρες νόμιζα μόλις σηκωνόμουν από το κρεβάτι ότι δεν κοιμόμουν αλλά σκάλιζα ολόκληρες εκτάσεις χεχεχεχε :laugh: :laugh: :laugh: . Τώρα που είμαι πολύ καλύτερα λέω να το εκμευταλευτώ με μέτρο βέβαια και ακούγοντας το σώμα μου. Επί ευκαιρίας να διορθώσω και την διατροφή μου

[Mango]

Εγώ λέω μιας και νίωθω λίγο καλύτερα τώρα με τις αναγούλες και την κούραση να αρχίσω σιγά σιγά λίγο περπάτημα 20-30 λεπτα μέρα παρά μέρα. Επίσης έχω και ένα dvd της πετρουλάκης που είναι για εγκυμοσύνη και το κάνει αυτή με την κοιλιά μέχρι το στόμα (όταν ήταν και αυτή έγκυος και υπολογίζω ότι ήταν 5-6 μηνών) οπόταν λέω σιγά σιγά να μπαίνω σε κανα πρόγραμμα διότι μέχρι και πριν 2-3 μέρες νόμιζα μόλις σηκωνόμουν από το κρεβάτι ότι δεν κοιμόμουν αλλά σκάλιζα ολόκληρες εκτάσεις χεχεχεχε :laugh: :laugh: :laugh: . Τώρα που είμαι πολύ καλύτερα λέω να το εκμευταλευτώ με μέτρο βέβαια και ακούγοντας το σώμα μου. Επί ευκαιρίας να διορθώσω και την διατροφή μου

[Argi]

Καλημέρα Βίκυ, εγώ στην 1η μου εγκυμοσύνη έβαλα 8,5 κιλά. Αυτό που έκανα κάθε μέρα ήταν να περπατάω 30 λεπτά ή 1 ώρα και έτρωγα κανονικά. Αυτό που πρόσεχα ήταν να τελειώνω το βραδυνό μου μέχρι τις 21.00 το βράδυ και να τελειώνω τα φρούτα μέχρι τις 17.00 το απόγευμα γιατί αργότερα ο οργανισμός υπολειτουργεί και δεν καίει τη φρουκτώζη που υπάρχει στα φρούτα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται σαν λίπος στον οργανισμό! Αν ξαναπεινάσεις αργότερα είναι προτιμότερο να φάς σαλάτα παρά φρούτα. Αλλά η ιδανικότερη γυμναστική είναι το περπάτημα και μάλιστα λίγο έντονο, έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις καλή φυσική κατάσταση και η γέννα θα είναι πιο εύκολη. Στη 2η εγκυμοσύνη μέχρι τώρα - 39 εβδομάδα - έχω βάλει 9 κιλά. Πάλι περπατούσα, λιγότερο όμως, επιδή είχα και το γιό μου μαζί. Επίσης παίρναμε οικογενειακώς τα ποδήλατα και κάναμε περίπου 30 χιλιόμετρα 2 φορές την εβδομάδα. Βγες από το σπίτι όσο πιο συχνά μπορείς, μην χρησιμοποιείς λεοφωρεία ή αυτοκίνητο πάρα μόνο τα πόδια σου, βρες μια διαδρομή γύρω στα 5 χιλιόμετρα - είναι περίπου μισή ώρα να πάς, μισή ώρα να γυρίσεις- και είσαι εντάξει!

φιλάκια και εύχομαι τα καλύτερα.

[Argi]

Καλημέρα Βίκυ, εγώ στην 1η μου εγκυμοσύνη έβαλα 8,5 κιλά. Αυτό που έκανα κάθε μέρα ήταν να περπατάω 30 λεπτά ή 1 ώρα και έτρωγα κανονικά. Αυτό που πρόσεχα ήταν να τελειώνω το βραδυνό μου μέχρι τις 21.00 το βράδυ και να τελειώνω τα φρούτα μέχρι τις 17.00 το απόγευμα γιατί αργότερα ο οργανισμός υπολειτουργεί και δεν καίει τη φρουκτώζη που υπάρχει στα φρούτα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται σαν λίπος στον οργανισμό! Αν ξαναπεινάσεις αργότερα είναι προτιμότερο να φάς σαλάτα παρά φρούτα. Αλλά η ιδανικότερη γυμναστική είναι το περπάτημα και μάλιστα λίγο έντονο, έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις καλή φυσική κατάσταση και η γέννα θα είναι πιο εύκολη. Στη 2η εγκυμοσύνη μέχρι τώρα - 39 εβδομάδα - έχω βάλει 9 κιλά. Πάλι περπατούσα, λιγότερο όμως, επιδή είχα και το γιό μου μαζί. Επίσης παίρναμε οικογενειακώς τα ποδήλατα και κάναμε περίπου 30 χιλιόμετρα 2 φορές την εβδομάδα. Βγες από το σπίτι όσο πιο συχνά μπορείς, μην χρησιμοποιείς λεοφωρεία ή αυτοκίνητο πάρα μόνο τα πόδια σου, βρες μια διαδρομή γύρω στα 5 χιλιόμετρα - είναι περίπου μισή ώρα να πάς, μισή ώρα να γυρίσεις- και είσαι εντάξει!

φιλάκια και εύχομαι τα καλύτερα.

[Argi]

Καλημέρα Βίκυ, εγώ στην 1η μου εγκυμοσύνη έβαλα 8,5 κιλά. Αυτό που έκανα κάθε μέρα ήταν να περπατάω 30 λεπτά ή 1 ώρα και έτρωγα κανονικά. Αυτό που πρόσεχα ήταν να τελειώνω το βραδυνό μου μέχρι τις 21.00 το βράδυ και να τελειώνω τα φρούτα μέχρι τις 17.00 το απόγευμα γιατί αργότερα ο οργανισμός υπολειτουργεί και δεν καίει τη φρουκτώζη που υπάρχει στα φρούτα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται σαν λίπος στον οργανισμό! Αν ξαναπεινάσεις αργότερα είναι προτιμότερο να φάς σαλάτα παρά φρούτα. Αλλά η ιδανικότερη γυμναστική είναι το περπάτημα και μάλιστα λίγο έντονο, έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις καλή φυσική κατάσταση και η γέννα θα είναι πιο εύκολη. Στη 2η εγκυμοσύνη μέχρι τώρα - 39 εβδομάδα - έχω βάλει 9 κιλά. Πάλι περπατούσα, λιγότερο όμως, επιδή είχα και το γιό μου μαζί. Επίσης παίρναμε οικογενειακώς τα ποδήλατα και κάναμε περίπου 30 χιλιόμετρα 2 φορές την εβδομάδα. Βγες από το σπίτι όσο πιο συχνά μπορείς, μην χρησιμοποιείς λεοφωρεία ή αυτοκίνητο πάρα μόνο τα πόδια σου, βρες μια διαδρομή γύρω στα 5 χιλιόμετρα - είναι περίπου μισή ώρα να πάς, μισή ώρα να γυρίσεις- και είσαι εντάξει!

φιλάκια και εύχομαι τα καλύτερα.

[Tzina]

ΠΩ ΠΩ ΠΑΙΔΙΑ ΧΑΡΑ ΣΤΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΑΣ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ!

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 7ο ΜΗΝΑ,ΠΛΗΣΙΑΖΩ ΤΟΝ 8ο Κ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΚΑΜΠΟΣΑ ΒΗΜΑΤΑ, ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ 10 ΛΕΠΤΑ, ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ! ΚΟΒΟΜΑΙ ΤΕΛΕΙΩΣ!

Κ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΜΟΝΟ 7 ΚΙΛΑ ΩΣ ΤΩΡΑ...

Κ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ...

ΛΕΤΕ ΝΑ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗ ΓΕΝΝΑ ΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΠΑΤΑΩ;