Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ ΤΕΤΑΡΤΟ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ 4 ΚΙΛΑ.ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ.ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΤΡΩΝΕ ΤΟΝ ΑΓΛΕΟΡΑ ΚΑΙ ΔΕ ΛΕΝΕ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ ΚΑΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙ ΠΙΟ ΑΤΥΧΟΙ ΠΟΥ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΤΟ ΡΙΧΝΟΥΝ ΛΙΓΟ ΕΞΩ ΚΑΙ ΑΜΕΣΩΣ ΠΑΙΡΝΟΥΝ 1 ΚΙΛΟ.ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΡΙΞΟΥΝ ΕΞΩ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ.ΤΟ ΙΔΙΟ ΙΣΧΥΕΙ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΙΣΤΕΥΩ.ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΕΤΡΩΓΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ.ΣΟΚΟΛΑΤΙΤΕΣ,ΓΛΥΚΑΚΙΑ,ΠΙΤΣΕΣ,ΚΡΕΠΕΣ Ο,ΤΙ ΛΑΧΤΑΡΟΥΣΕ Η ΨΥΧΟΥΛΑ ΤΗΣ.ΠΗΡΕ ΜΟΝΟ 7 ΚΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ.ΕΓΩ ΟΛΟ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΚΑΙΡΟ ΕΧΩ ΦΑΕΙ 1 ΦΟΡΑ ΜΟΝΟ ΓΛΥΚΟ.ΕΠΙΣΗ ΤΑ ΒΡΑΔΙΑ ΛΥΣΣΟΠΕΙΝΑΩ ΚΑΙ ΤΗ ΒΓΑΖΩ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ.ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΟΜΩΣ ΗΔΗ 4 ΚΙΛΑ..ΔΕ ΘΑ ΚΑΤΣΩ ΝΑ ΣΚΑΣΩ ΛΟΙΠΟΝ.ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΤΥΧΕΡΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΑΙΝΙΑ..!!ΘΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ..ΑΛΛΩΣΤΕ ΜΙΑ ΖΩΗ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΜΑΙ..ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!

  • Απαντήσεις 371
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοσίευση

Λοιπόν απ προσωπικη αποψη .ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου με 60 κιλα ,μεχρι 5,5 μηνων προσεχα με διατροφη απο διατροφολογο να φανταστεις .Τα κιλα μπαιναν αερα ετσι ελεγα εγω ,γιατι ενταξει ετρωγα αλλα αυτο που λενε τρωω τα παντα δεν ισχυε με μενα.Στον εκτο δε καταφερα να κανω διατροφη ηθελα απεγνωσμενα φαγητο γλυκο τα παντα .Επεφτε η πιεση μου και μετα το ζαχαρο πολυ φαει....χαααα. Τωρα θα μπω στον ογδοο και αισίως εχω φτασει τα 82 κιλα:woohoo: :woohoo: .Βεβαια ειμαι ακετα ψηλη 1,75 και τα κιλα εχουν παει παντου ακομη και στο κρανιο μου χαααχαα .Δεν πειραζει ομως μολις παρω την κορακλα μου αγκαλιτσα ,θα με κουρασει τοσο που πιστευω οτι θα τα χασω.Τι να πω ειμαι αθλητρια απο τοτε που θυμαμαι τον ευατο μου,η διατροφη ειναι βιωμα μου ,η εγκυμοσυνη ομως μου εχει φερει τα πανω κατω....

Δημοσίευση

Λοιπόν απ προσωπικη αποψη .ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου με 60 κιλα ,μεχρι 5,5 μηνων προσεχα με διατροφη απο διατροφολογο να φανταστεις .Τα κιλα μπαιναν αερα ετσι ελεγα εγω ,γιατι ενταξει ετρωγα αλλα αυτο που λενε τρωω τα παντα δεν ισχυε με μενα.Στον εκτο δε καταφερα να κανω διατροφη ηθελα απεγνωσμενα φαγητο γλυκο τα παντα .Επεφτε η πιεση μου και μετα το ζαχαρο πολυ φαει....χαααα. Τωρα θα μπω στον ογδοο και αισίως εχω φτασει τα 82 κιλα:woohoo: :woohoo: .Βεβαια ειμαι ακετα ψηλη 1,75 και τα κιλα εχουν παει παντου ακομη και στο κρανιο μου χαααχαα .Δεν πειραζει ομως μολις παρω την κορακλα μου αγκαλιτσα ,θα με κουρασει τοσο που πιστευω οτι θα τα χασω.Τι να πω ειμαι αθλητρια απο τοτε που θυμαμαι τον ευατο μου,η διατροφη ειναι βιωμα μου ,η εγκυμοσυνη ομως μου εχει φερει τα πανω κατω....

Δημοσίευση

Λοιπόν απ προσωπικη αποψη .ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου με 60 κιλα ,μεχρι 5,5 μηνων προσεχα με διατροφη απο διατροφολογο να φανταστεις .Τα κιλα μπαιναν αερα ετσι ελεγα εγω ,γιατι ενταξει ετρωγα αλλα αυτο που λενε τρωω τα παντα δεν ισχυε με μενα.Στον εκτο δε καταφερα να κανω διατροφη ηθελα απεγνωσμενα φαγητο γλυκο τα παντα .Επεφτε η πιεση μου και μετα το ζαχαρο πολυ φαει....χαααα. Τωρα θα μπω στον ογδοο και αισίως εχω φτασει τα 82 κιλα:woohoo: :woohoo: .Βεβαια ειμαι ακετα ψηλη 1,75 και τα κιλα εχουν παει παντου ακομη και στο κρανιο μου χαααχαα .Δεν πειραζει ομως μολις παρω την κορακλα μου αγκαλιτσα ,θα με κουρασει τοσο που πιστευω οτι θα τα χασω.Τι να πω ειμαι αθλητρια απο τοτε που θυμαμαι τον ευατο μου,η διατροφη ειναι βιωμα μου ,η εγκυμοσυνη ομως μου εχει φερει τα πανω κατω....

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,

ΕΙΜΑΙ 22 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΗΣ ΜΠΕΜΠΑΣ ΕΧΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ!!!!ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΜΑΣ????

ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΕΙΧΑ ΒΑΛΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ 5 ΚΙΛΑ ΕΛΕΟΣ ΜΙΛΑΜΕ!!!!

ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΥΝΟΛΟ 12 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΟΣΟ ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΕΧΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΤΟΣΑ!!!! ΒΛΕΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΣΤΟΝ ΚΑΘΡΕΦΤΗ ΚΑΙ ΤΡΟΜΑΖΩ!!!!ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ??? ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ.....:( :(

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,

ΕΙΜΑΙ 22 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΗΣ ΜΠΕΜΠΑΣ ΕΧΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ!!!!ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΜΑΣ????

ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΕΙΧΑ ΒΑΛΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ 5 ΚΙΛΑ ΕΛΕΟΣ ΜΙΛΑΜΕ!!!!

ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΥΝΟΛΟ 12 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΟΣΟ ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΕΧΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΤΟΣΑ!!!! ΒΛΕΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΣΤΟΝ ΚΑΘΡΕΦΤΗ ΚΑΙ ΤΡΟΜΑΖΩ!!!!ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ??? ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ.....:( :(

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,

ΕΙΜΑΙ 22 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΗΣ ΜΠΕΜΠΑΣ ΕΧΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ!!!!ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΜΑΣ????

ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΕΙΧΑ ΒΑΛΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ 5 ΚΙΛΑ ΕΛΕΟΣ ΜΙΛΑΜΕ!!!!

ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΥΝΟΛΟ 12 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΟΣΟ ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΕΧΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΤΟΣΑ!!!! ΒΛΕΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΣΤΟΝ ΚΑΘΡΕΦΤΗ ΚΑΙ ΤΡΟΜΑΖΩ!!!!ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ??? ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ.....:( :(

Δημοσίευση

Εγώ κορίτσια είμαι στην 33η εβδομάδα και έχω πάρει 13 κιλά !! δεν θέλω να πάρω άλλα έλεος, το καλό με εμένα είναι ότι τα έχω πάρει όλα στο στήθος και στην κοιλία, αφού τα παντελόνια μου τα περσινά μου κάνουν απλά δεν κουμπώνουν, είμαι μες στο άγχος γιατί έχω μάθει μια ζωή να είμαι αδύνατη και τώρα τρελαίνομαι.

Δημοσίευση

Εγώ κορίτσια είμαι στην 33η εβδομάδα και έχω πάρει 13 κιλά !! δεν θέλω να πάρω άλλα έλεος, το καλό με εμένα είναι ότι τα έχω πάρει όλα στο στήθος και στην κοιλία, αφού τα παντελόνια μου τα περσινά μου κάνουν απλά δεν κουμπώνουν, είμαι μες στο άγχος γιατί έχω μάθει μια ζωή να είμαι αδύνατη και τώρα τρελαίνομαι.

Δημοσίευση

Εγώ κορίτσια είμαι στην 33η εβδομάδα και έχω πάρει 13 κιλά !! δεν θέλω να πάρω άλλα έλεος, το καλό με εμένα είναι ότι τα έχω πάρει όλα στο στήθος και στην κοιλία, αφού τα παντελόνια μου τα περσινά μου κάνουν απλά δεν κουμπώνουν, είμαι μες στο άγχος γιατί έχω μάθει μια ζωή να είμαι αδύνατη και τώρα τρελαίνομαι.

Δημοσίευση

εγώ στην εγκυμοσυνη δεν πήρα πολλα κιλά. Ειχα απο πριν ομως 20 περιτα λογω θυροειδή κιολας. Πήρα σχεδόν 7 κιλά τα οποια τα βγαλα αμεσως και εχασα και αλλα 2. Τα αλλα 20 πρεπει να φυγουν οπωσδηποτε.. Θηλάζω αλλα τώρα ξεκινάω διατροφή γιατι δεν παει άλλο. Το θέμα ειναι και το βυζί. Ειναι τεραστιο. Πάντα ειχα μεγαλο αλλα τώρα δεν χωραει σε μπουφαν και ειναι αισχος. Ετσι θα μεινει? Δεν αντεχω φαινομαι σαν φαλαινα παρολο που ειμαι ψηλή. Αυτο το βυζί κανει τα πραγματα χειροτερα γιατι τα υπολοιπα δεν ειναι τοσο ασχημα. θα γινει κατι λετε?

Δημοσίευση

εγώ στην εγκυμοσυνη δεν πήρα πολλα κιλά. Ειχα απο πριν ομως 20 περιτα λογω θυροειδή κιολας. Πήρα σχεδόν 7 κιλά τα οποια τα βγαλα αμεσως και εχασα και αλλα 2. Τα αλλα 20 πρεπει να φυγουν οπωσδηποτε.. Θηλάζω αλλα τώρα ξεκινάω διατροφή γιατι δεν παει άλλο. Το θέμα ειναι και το βυζί. Ειναι τεραστιο. Πάντα ειχα μεγαλο αλλα τώρα δεν χωραει σε μπουφαν και ειναι αισχος. Ετσι θα μεινει? Δεν αντεχω φαινομαι σαν φαλαινα παρολο που ειμαι ψηλή. Αυτο το βυζί κανει τα πραγματα χειροτερα γιατι τα υπολοιπα δεν ειναι τοσο ασχημα. θα γινει κατι λετε?

Δημοσίευση

εγώ στην εγκυμοσυνη δεν πήρα πολλα κιλά. Ειχα απο πριν ομως 20 περιτα λογω θυροειδή κιολας. Πήρα σχεδόν 7 κιλά τα οποια τα βγαλα αμεσως και εχασα και αλλα 2. Τα αλλα 20 πρεπει να φυγουν οπωσδηποτε.. Θηλάζω αλλα τώρα ξεκινάω διατροφή γιατι δεν παει άλλο. Το θέμα ειναι και το βυζί. Ειναι τεραστιο. Πάντα ειχα μεγαλο αλλα τώρα δεν χωραει σε μπουφαν και ειναι αισχος. Ετσι θα μεινει? Δεν αντεχω φαινομαι σαν φαλαινα παρολο που ειμαι ψηλή. Αυτο το βυζί κανει τα πραγματα χειροτερα γιατι τα υπολοιπα δεν ειναι τοσο ασχημα. θα γινει κατι λετε?

Δημοσίευση

Egw pali eimai ston 9 kai phra 9 kila mexri

stigmhs.Kai ta teleytaia 3 mesa se enamisi mhna!

Apo tote pou stamathsa apo thn douleia. :unsure:

Exw akoma 20 meres gia na genhsw.Na doume posa

tha parw akoma.

Alla den peirazei.Gia to mwraki mou tha antexw

ta panta.Ola sto xeri mas.Tha ta xasoume koritsia

pali.Tropoi yparxoun polloi.Thelhsh na exoume!

Filakiaaa :kiss:

Δημοσίευση

Egw pali eimai ston 9 kai phra 9 kila mexri

stigmhs.Kai ta teleytaia 3 mesa se enamisi mhna!

Apo tote pou stamathsa apo thn douleia. :unsure:

Exw akoma 20 meres gia na genhsw.Na doume posa

tha parw akoma.

Alla den peirazei.Gia to mwraki mou tha antexw

ta panta.Ola sto xeri mas.Tha ta xasoume koritsia

pali.Tropoi yparxoun polloi.Thelhsh na exoume!

Filakiaaa :kiss:

Δημοσίευση

Egw pali eimai ston 9 kai phra 9 kila mexri

stigmhs.Kai ta teleytaia 3 mesa se enamisi mhna!

Apo tote pou stamathsa apo thn douleia. :unsure:

Exw akoma 20 meres gia na genhsw.Na doume posa

tha parw akoma.

Alla den peirazei.Gia to mwraki mou tha antexw

ta panta.Ola sto xeri mas.Tha ta xasoume koritsia

pali.Tropoi yparxoun polloi.Thelhsh na exoume!

Filakiaaa :kiss:

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Είστε τυχερές κορίτσια γτ κ εγώ σε ιδιωτικό στη Πάτρα γεννάω κ θέλουν όλη τη προίκα..ενώ όλα τα ιδιωτικά Αθήνα κ Θεσσαλονίκη μόνο τα ρούχα εξόδου.. εμένα μέχρι κ πετσέτες για να κάνω μπάνιο 🤣🤣🤣 ευτυχώς σεντόνια έχουν χαχαχα 
    • Αντε φτάνεις σιγά σιγά στο τέρμα τι ωραία με το καλό ο μπέμπης να τον πάρεις στην αγκαλιά σου !  εσυ είχες διαφορετικά συμπτώματα η μια εγκυμοσύνη με την άλλη ;  μπράβο που πάτε για vback μην το σκέφτεσαι εσύ θα κάνεις την προσπάθεια και όπως σας βγει.. εύχομαι να έχεις μια όμορφη γέννα ☺️ ο παιδικός είναι ένα θέμα αλλά και εγώ όταν με το καλό φτάσω να γεννάω σίγουρα θα την σταματήσω ένα μήνα πιο πριν και μετά !  εγώ σκέφτομαι μήπως την σταματήσω και μέσα στο χειμώνα για ένα διάστημα αν υπάρχουν πολλές ιώσεις δεν μπορώ να είμαστε όλοι άρρωστοι με δύο παιδεία και εγώ έγκυος … βλέποντας και κάνοντας..
    • Αχ μωρέ μου τα μικράκια τι καλός μεγάλος αδερφουλης ❤️❤️ Εντάξει υπομονή όλοι και αγάπη και όλα θα γίνουν, μόνο αυτό μετράει και τώρα θα πολλαπλασιαστεί κιόλας! Κι Εμένα ο άντρας μου παίρνει άδεια ένα μήνα το πολύ αλλά τώρα θα έρθει και η πεθερά μου για τις μέρες που θα είμαι στο μαιευτήριο και σε συνδιασμό με τη μαμα μου που θα πάρει άδεια θα κρατάνε τα μικρά γιατί είναι και τρία πλέον και δύσκολα τα κρατάει μια γιαγιά.  Εσύ είσαι Θεσσαλονίκη μου έχεις πει Ε; Εγώ Αθήνα στο Ρέα γεννάω, όντως δεν θέλει πολλά πολλά αλλα δεν ήξερα μήπως λόγω του ότι είναι δύο θέλει κάτι έξτρα πέρα από δύο φορμακια για έξω αντί για ένα. Φαντάζομαι θα μας πουν κιόλας από εκεί. Άντε κορίτσι μου με το καλό και με έναν πόνο να αναρρώσεις αμέσως και να χαρείς τα παιδάκια σου❤️❤️❤️
    • Τις ιώσεις φοβάμαι ρε γμτ. Μην κολλήσουμε τίποτα πριν γεννήσω... Κυρίως το κοξάκι που λένε ότι είναι πάλι στην γύρα αυτές τις μέρες 😕 Πάει και πρώτη φορά παιδικό,. οπότε περιμένω να κολλήσει τα πάντα. Μέχρι στιγμής έχουμε κολλήσει κάτι με φαρυγγίτιδα. Τώρα είμαστε οκ, αλλά έχουμε όλοι ακόμα μυξες και λίγο λαιμό 😅 Ελπίζω μέχρι να μπω στον μήνα μου να την βγάλουμε καθαροί και μετά ελπίζω να την παλέψω 😅  Πώς είσαι εσύ;;; Μπήκες στο μήνα σου είδα;
    • Θα την σταματήσεις ρε θηρίο τόσο νωρίς;; Μπράβο!!! Εγώ πάλι θα τα στείλω μέχρι τελικής πτώσεως🤣🤣🤣 Λίγη υπομονή να ξεκινήσει η άδεια σου να ξεκουραστείς λιγο. Κ γω στο τέλος τα είχα παίξει με δουλειά κ παιδιά..
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...