Μετάβαση σε περιεχόμενο

Τί δεν τρώτε στην εγκυμοσύνη;


Recommended Posts

Δημοσίευση

Κορίτσια εγώ είμαι στην 9η εβδομάδα μου και την Πέμπτη που με ζύγισε για πρώτη φορά ήμουν 91. Μου έδωσε περιθώριο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να βάλω μόνο 12 κιλά!! Ξέρω ότι ξεκινάω με αρκετά κιλά, αλλά πως θα τα καταφέρω να βάλω μόνο τόσα; Τρώω ρε παιδιά, νταξει έχω κάτι ψιλοανακατωσούρες αλλά όχι τίποτα σοβαρό. Λέτε να πρέπει να πάρω διατροφολόγο; 

Δημοσίευση
στις πριν 12 ώρες, ο/η irened91 είπε:

Κορίτσια εγώ είμαι στην 9η εβδομάδα μου και την Πέμπτη που με ζύγισε για πρώτη φορά ήμουν 91. Μου έδωσε περιθώριο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να βάλω μόνο 12 κιλά!! Ξέρω ότι ξεκινάω με αρκετά κιλά, αλλά πως θα τα καταφέρω να βάλω μόνο τόσα; Τρώω ρε παιδιά, νταξει έχω κάτι ψιλοανακατωσούρες αλλά όχι τίποτα σοβαρό. Λέτε να πρέπει να πάρω διατροφολόγο; 

Καλημέρα κοπέλα μου και με το καλό η εγκυμοσύνη σου! Έχεις βάλει καθόλου βαρος αυτες τις εβδομάδες; Εγώ θα σου πω το εξής, καλό είναι να μειώσεις τους υδατάνθρακες (δλδ ψωμιά, μακαρόνια, πατάτες, ρύζι...)και αύξησε το φρούτα και τα λαχανικά στην ημέρα (από το σπίτι και πολύ καλά πλυμένα!!) . Προσπάθησε να μην καταναλώνεις γλυκά συχνά, μείωσε τη ζάχαρη και γενικά τα βλαβερα (π.χ. τα πατατάκια που εμένα προσωπικά μου αρέσουν ιδιαίτερα) Η αλήθεια είναι ότι ίσως αν πας σε διατροφολόγο και σου έχει πλάνο για την κάθε μέρα θα έχεις ένα μπούσουλα, και μέτρο στη καθημερινότητα, για να ξέρεις αν έχεις ξεφύγει. Είσαι από τους ανθρώπους που μπορούν να κάνουν διατροφή; Προσωπικά εγώ όχι ,αλλά τι κάνω γενικά: το πρωί τρώω γάλα με δημητριακά ή μια φέτα με βούτυρο και μέλι και ένα ποτήρι γάλα.  Μετά από ένα 3ωρο έχω πεινάσει και τρώω ένα τοστάκι ή ένα σαντουϊτσάκι από το σπίτι(δουλεύω και είμαι εκτός) και μετά από το πολύ 2ωρο φρούτο και μετά και άλλο φρούτο. (έτσι καταναλώνεις και τα φρούτα της ημέρας) Όλα είναι όμως σχετικα, έχει να κάνει και με τη καθημερινότητα σου, ωράριο και τα λοιπά. Προσπάθησε όμως να προσέχεις για δικό σου καλό! Το σώμα μας επιβαρύνεται στην εγκυμοσύνη ούτως η άλλως οπότε όσο πιο πολλά κιλά βάλεις θα το καταπονήσεις περισσότερο.  Με το καλό εύχομαι να σου πάνε όλα καλά!

Δημοσίευση

Η αλήθεια είναι πως και είμαι και δεν είμαι άνθρωπος που μπορεί να κάνει διατροφή. Πριν 2 χρόνια είχα κάνει διατροφή κι έχασα 20 κιλά σε διατροφολόγο. Τώρα γι αυτή την περίοδο δεν έχω ιδέα πως θα γίνει ??

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • Πόσο θα συμφωνήσω με αυτό το μήνυμα!!! Έχω πέσει στα πατώματα, έχω κλάψει, έχω κυνηγήσει (πιο μικρή και ανώριμη γαρ). Περνώντας τα χρόνια και κοιτωντας πίσω, έκανα απλά τον σταυρό μου και είπα Θεέ μου γλίτωσα.... Βέβαια @Nerina κορίτσι μου ο,τι και να σου λέμε εμείς τώρα, ξέρω πολύ καλά ότι δεν αλλάζει αυτό που νιώθεις. Θα σου δώσω μια τελευταία συμβουλή (τα υπόλοιπα στα είχα γράψει στο άλλο θέμα και δεν θέλω να σε κουράζω): μην κινηθείς με γνώμονα το ότι θα μείνεις μόνη σου στην ηλικία σου (εντωμεταξύ νέα κοπέλα είσαι!!!), ή τι θα πει ο κόσμος, ή τα χρόνια που περάσατε μαζί. Θα σπαταλήσεις αλλα τόσα χρόνια, πολύτιμα πλέον, από φόβο; Αξίζει;; 
    • @Mariaa_ δεν έχω ζήσει ποτέ κατάθλιψη ούτε είχα τρελό άγχος στην εγκυμοσύνη. Όμως η εγκυμοσύνη και η λοχεία είναι μια περίοδος που είναι πολύ ευαίσθητη για εμάς. Θυμάμαι ότι έκλαιγα για το παραμικρό για καταστάσεις που δεν θα έκλαιγα κανονικά.  Στην εγκυμοσύνη δούλευα και είχα το πρόγραμμα μου, αλλά όταν γέννησα και έμεινα μόνη με το μωρό τότε αντιμετώπισα την μητρική μοναξιά που λέω εγώ, κάτι που το βλέπω σε όλες τις νέες μητέρες. Ξαφνικά αλλάζει όλος σου ο κόσμος, όλο σου το πρόγραμμα και δεν έχεις παρέες και κάποιον να μιλήσεις τις ώρες που εσύ μπορείς. Ξέρεις πως αντιμετώπισα αυτή την κατάσταση; Έφτιαξα πρόγραμμα που απαιτούσε καθημερινή έξοδο και το τηρουσα πιστά όσο κουρασμένη και να ήμουν. Έτσι "αναγκαζόμουν" να ακολουθήσω μία ρουτίνα σαν να έχω δουλειά (έβρισκα και εξωτερικές δουλίτσες βέβαια να κάνω). Τι προτείνω λοιπόν; Φτιάξε καθημερινό πρόγραμμα και τήρησε το ευλαβικά. Σε αυτό βάλε καθημερινή έξοδο το πρωί (ο ήλιος κάνει καλό).  Α επίσης έκανα φιλίες από εδώ μέσα και μιλούσα με κάποιες κοπέλες που ήμασταν στην ίδια φάση και μοιραζόμασταν κάπως την καθημερινότητα. Δυστυχώς μετά τη γέννα έρχονται τα baby blues, που είναι 2 εβδομάδες που θα είσαι χάλια συναισθηματικά και θα κλαις συνέχεια. Μετά γενικά οι πρώτες 40 μέρες έχουν αρκετό ξενύχτι και κούραση, ειδικά όταν θηλάζεις. Και αν έχει και κολικούς το μωρό; Κλάψε Χαράλαμπε... Όχι δεν στα λέω όλα αυτά για να σε αγχωσω. Στα λέω για να καταλάβεις ότι πρέπει να είσαι καλά! Να φροντίσεις να είσαι στην καλύτερη δυνατή σου φάση! Αν πρέπει να πάρεις αντικαταθλιπτικά, να πάρεις. Περί θηλασμού του συντρόφου σου δεν του πέφτει κανένας λόγος! Δικό σου το σώμα! Ο δικός του ρόλος είναι να στηρίξει μόνο την απόφαση σου. Τέλος, μπες σε ομαδουλες να βρεις κι άλλες εγκύους να μοιράζεστε τα άγχη σας και που ξέρεις; Ίσως βρεις κάποια φίλη να βγαίνετε 😊
    • Με το καλό τη Δευτέρα! Εύχομαι να είναι κορίτσι γιατί έχεις ήδη 3 άντρες μέσα στο σπίτι, φτάνει 🤣 Τι ώρα έχεις την αυχενική; ΠΗΤ πότε έχεις;
    • Καλέ γιατί προδικάζεις; Εμένα πάντα 3 μέρες μετά την αναμενόμενη περίοδο ξεκινάω να έχω αχνά τεστ πρώιμης ανίχνευσης φυσικά.  Επίσης αφού ξέρεις ότι η συνταγή απαιτεί ταξιδάκι τι κάθεσαι; Για ξεκίνα να το οργανώνεις 😉
    • Ετοιμάσου για δίδυμα φίλη! Ελπίζω να έχετε κάνει τα οικονομικά σας κουμάντα 😜
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...