αχ αυτά τα κιλά Νο2...

[mwroudenia]

για να συνεχισουμε εδω κοριτσια............και για να γραψουμε και τα κιλα μας ξανα...

λοιπον ας γραψω εμενα πρωτα και περιμενω και τα δικα σας...

1)Mwroudenia 69,2 στοχος τα 63

2)georgi79 72 kila---> stoxos 65

3)barbitsa 66 kila---> stoxos 58

4)θελω να γινω μαμα---->η κορμαρα μας!!!!

5)ΚΑ1--->ναι!!!!εφτασε στον στοχο της!!!η κορμαρα μας Νο2!!!

[georgi79]

Γεια σας ειμαι η Γεωργιαννα.

Ειμαι 72 κιλα και στοχος 65. Αλλα ακομη θηλαζω και δεν προσπαθω πολυ για διαιτα.

[mwroudenia]

Γεια σας ειμαι η Γεωργιαννα.

Ειμαι 72 κιλα και στοχος 65. Αλλα ακομη θηλαζω και δεν προσπαθω πολυ για διαιτα.

geia sou!!!!

kalh mas epityxia loipon

[barbitsa!!!]

kalhmera! elpizo se ayto to thema na ftasoume to stoxo mas

kalos irthes gewrgianna!

marina vale me sth lista tora eimai 66 thelo na pao 58 kai blepoyme..

ta xthesina mou

gala me fitness 1 portokali

1 portokali

1 metrio piato midia saganaki me rizi

tsai rodakino

gala me fitness kai tsimphsa k mia patata tiganhth

ta leme avrio

[Θέλω να γίνω μαμά]

Καλημέρα και με γειά το καινούριο ποστ!

Γράφω τα χτεσινά μου:

Πρωινό: Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Δεκατιανό: Μία φέτα μαύρο ψωμί με λευκό ταραμά (πιο πολύ ήταν ορεκτικό, αφού το έφαγα κατά τη μιάμιση, περιμένοντας να ψηθεί το φαγητό).

Μεσημεριανό: Μία μικρή χοιρινή μπριζόλα στο φούρνο + πιλάφι + αρκετό γιαούρτι + σαλάτα ντομάτα-φέτα.

Απογευματινό: Καρπούζι.

Βραδινό: Πιλάφι + γιαούρτι σε ένα μικρό πιάτο + ένα τοστ με μαύρο ψωμί, 2 φέτες τυρί και ντομάτα.

Ένα μεγάλο ποτήρι αριάνι!

Το ξέσκισα το γιαούρτι! Έφερε χτες ο άντρας μου έναν κουβά, και τα 3/4 φύγανε ήδη! Είναι το καλύτερο για τις μολύνσεις!

[mwroudenia]

γεια σας κοριτσια.......

τα χθεσινα μου...

πρωινο:1 tost me 1 feta kaseri

mesimeriano:1 piato makaronia

apogeumatino:1 tiropitaki+1 mpanana

vradino:1 krepa almiri mono me kaseri kai kalampoki

autaaa!!!!! etsi kai etsi...thn krepa na mhn etrwga...alla hmoun eksw kai peinasa

barbitsa hsoun 69 kila thimamai kala???????????kai exases 3 kila??????????mpravoooooooo kai den empaines kiolas

ΟΣΕΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΚΟΡΜΑΡΕΣ ΑΠΟ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΘΑ ΠΡΑΣΙΝΙΖΟΥΝΕ

[barbitsa!!!]

kalhmera!!

marina oso empaina eixa xasei 2 kai allo ena tora teleytaia.

exthes

gala me fitness

1 flitzani kerasia

mavra makaronia me kima kai salata maroyli karoto aggoyri

pali kerasia

1 tost me mavro psomi

filia koritsia

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας!

Γράφω τα χτεσινά μου:

Πρωινό: Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Δεκατιανό: Δύο μικρές φέτες μαύρο ψωμί με λευκό ταραμά.

Μεσημεριανό: Ένα πιάτο πατάτες, πιπεριές, κρεμμύδι, μαϊντανό, φρέσκια τριμμένη ντομάτα και τριμμένη φέτα στη γάστρα (είμαι πολύ αναλυτική!).

Απογευματινό: Καρπούζι!

Βραδινό: Ένα πιάτο απ' το μεσημεριανό, αλλά πολύ μικρότερη ποσότητα.

Ποπ-κορν (πήγα θέατρο).

Ένα ποτήρι γάλα.

[KA1]

γεια σας κοριτσια μεγεια το Νο2 και ολες κορμαρες!!!!!

Μαρινακι δεν εκανες λιστα ομως, απλα μεινανε στην πρωτη απαντηση σου,καπου απο τον πινακα ελεγχου μελους πρεπει να γινεται νομιζω

και τα χθεσινα μου

πρωι:γαλα με δημητριακα,καφες

δεκατιανο:μια μικρη φετουλα βιταμ με μαρμελαδα

μεσημερι:ενα φλυτζ,φακες,μια φετα ψωμι,σαλατα παντζαρι

απογευμα:ενα νεκταρινι,καφες

βραδυ:ενα μικρο κομματι πιτσα

[barbitsa!!!]

anna maria ontos eisai polu analytikh!!mia xara tros gia egkymonoysa,ego etroga toso poy katafera na paro 30 kila pente pente ta epairna.sto mhna poy dianyeis eixa parei eidh 18 esy posa exeis parei??

katerina mpravo soy pantos mia xara ta pas h magkia einai na ta krathseis makari kai go na ta xaso kai na ta kratiso. pisteuo pos mporo na ta xaso bres moy enan tropo na ta kratiso please

exthes

proi gala me fitness

progeyma tipota

mesimeri melitzanes me patates kokkinistes 1 ntamaki feta kai 1 feta psomi sikaleos

apogeuma miso kalampoki pshto me alati

vradu 1 piato froyta.

marina poy eisai perimeno anafora eirhnh kai sy poy xathikes vre koritsi

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας!

Βαρβάρα, ευτυχώς δεν έχω πολλή πείνα, έτσι τρώω κανονικά. Είμαι στα +3 τώρα.

Γράφω τα χτεσινά μου:

Πρωινό: Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Δεκατιανό: Δύο μικρές φέτες μαύρο ψωμί με λευκό ταραμά.

Μεσημεριανό: Κεφτέδες, πατάτες τηγανιτές και λίγη μουστάρδα.

Απογευματινό: Ένα μικρό δάκτυλο.

Ένα μιλκσέικ βανίλια (δεν πινόταν).

Βραδινό: Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, κεφτέδες και δύο φέτες τυρί.

Δύο κομμάτια καρπούζι.

[mwroudenia]

koritsia egw den prolavainw na grafw....

ante na grapsw ta xthesina..

prwino:1 gala kakako 0%

mesimeriano:1 piato xylopotes me kefalotyri

apogeumatino:1 mpala pagwto

vradino:1 salata ceasar's apo goody's

auta

apo simera promitheutika giaourtakia....

ante na kalytereuw to menu...!!!

koritsia otan eimai olh mera paralia ti mporw na pernw mazi moy ygieino????

thelw idees...gia na mhn trww apo eksw synexeia....

[Θέλω να γίνω μαμά]

Μαρίνα, τι άλλο; Φρούτα πάρε μαζί σου!

[mwroudenia]

Μαρίνα, τι άλλο; Φρούτα πάρε μαζί σου!

nai swsta...kalh idea...kai kanena tostaki...skefthka... :roll

[EVITA1988]

γεια σας κοριτσια... στη θαλασσα θα μπορουσες να φας κανενα τοστακι η να παρεις καμια μπαρα δημητριακων για σνακ ...

[barbitsa!!!]

kalhmera

exthes gala me fitness

5 kerasia

mpriam 1 feta mavro psomi k salata karoto maroyli kalampoki

3 koytalies glyko (kormos)

1 tost me mavro psomi

[eugeniafrapa]

Καλημέρα.

Δυστυχώς δεν έχω καθόλου χρόνο για να σας γράφω αλλά έχω χάσει ήδη 2 κιλά και ελπίζω να καταφέρω να χάσω και άλλα γιατί φεύγω για διακοπές για ένα μήνα και με περιμένουν τραπέζια με όλο το σόι και η μάνα μου που φτιάχνει κάθε μέρα και ένα γλυκό!!!Αλλά θα με προσέχει γιατί θέλει να αδυνατήσω.

Λοιπόν χθες έκανα εκαθάριση στο ψυγείο και έφαγα τα εξής

γάλα με all bran

μπάρα δημητριακών

μια πιρουνια χόρτα, μια κουτάλα φασολάκια και λίγο κοτόπουλο ψητό και χωριάτικη

γιαούρτι με μέλι και ένα ζελεδάκι με φρούτα.

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας!

Γράφω τα χτεσινά μου:

Πρωινό: Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Δεκατιανό: Μια φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Μεσημεριανό: Φασόλια μαυρομάτικα με σέσκουλα και λαδολέμονο και λίγη στραπατσάδα με ελάχιστη φέτα.

Απογευματινό: Δύο μικρά δάκτυλα.

Δύο μπουκιές καρπούζι (μου φάνηκε ότι ξίνιζε και το πέταξα γιατί φοβήθηκα).

Ένα νεκταρίνι (το σιχαίνομαι, αλλά έπρεπε να φάω ένα φρούτο).

Βραδινό: Δύο τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί, φέτα και ντομάτα.

Ένα ποτήρι αριάνι.

[KA1]

γεια σας κοριτσια

Βαρβαρα μου και εγω πηρα πολλα κιλα σε ολες μου τις εγκυμοσυνες 20,15 και 26 ετρωγα πολυ απο την αρχη οπως λες κι εσυ,πολυ ορεξη ειχα σε ολα,αλλα ευτυχως τα χανω τα παλιοκιλα,τωρα πως τα κραταμε ειναι μια αλλη ιστορια θελει προσοχη και μετα οπως οταν προσπαθεις να χασεις ετσι και μετα συνεχιζεις διατροφη αλλιως δεν γινεται τιποτα,μια χαρα τα πας παντως μπραβο σου!!!!συνεχισε ετσι

Μαρινα και εγω αυτα θα σου πω φρουτα και κανενα τοστακι και οι μπαρες πολυ καλη ιδεα

Ευγενια μπραβο σου που εχασες 2 κιλα συνεχισε ετσι !!!!

Αννα Μαρια παλι ερωτηση εχω τι ειναι τα δακτυλα;;;;;

και να γραψω και τα σημερινα μου

πρωι:γαλα με δημητριακα,καφες

δεκατιανο:μισο παγωτο πυραυλο που αφησε ο γιος μου

μεσημερι:μια γεμιστη ντοματα,μια γεμιστη πιπερια,αγγουροντοματα,μια φετα ψωμι

απογευμα:καφες,ενα παγωμενο τσαι,δυο κουταλιες παγωτο

βραδυ:γιαουρτι με δημητριακα

[Θέλω να γίνω μαμά]

Καλημέρα!

Τα χτεσινά μου:

Πρωινό: Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Δεκατιανό: Δύο φέτες μαύρο ψωμί με λευκό ταραμά.

Μεσημεριανό: Πέντε μικρά μπαρμπούνια τηγανιτά, λίγη πατατοσαλάτα με σάλτσα μουστάρδας, λίγη ντοματοσαλάτα, λίγος ταραμάς λευκός.

Απογευματινό: Τρία μικρά δάκτυλα (ουπς!).

Βραδινό: Δύο τοστ με μαύρο ψωμί, ένα τυρί-ντομάτα και ένα τυρί-λούντζα-ντομάτα.

Ένα περιέ.

Λίγο σταφύλι.

Κατερίνα, τα δάκτυλα είναι ένα σιροπιαστό γλυκάκι, δυστυχώς τηγανιτό. Είναι εύκολα, αλλά λίγο μπελαλίδικα. Σου βάζω μια συνταγή.http://www.sintagespareas.gr/sintages/daktila.html

[barbitsa!!!]

geia sas koritsia

shmera zygistika exasa 1 kilo eimai 65

exthes to parakana ligo opos kathe khriakh alla pali kala den efaga apekso eixame paei paralia

to proi kafe

mesimeri kotopoylo soyblas me rizi kai 2 patates foyrnoy elaxisto psomi aspro

apogeyma ligo karpoyzi k peponi

ligo tsai prasino

vrady maroylosalata me sos caesar kalampoki kai 2 rodeles kalamarakia tiganita katepsygmena.

katerina ta xanoyme eykola giati ta phrame paneykola giayto.

eygenia mpravo gia ta 2 kilakia

anna maria oraia ta daxtyla e?

filia apo mena

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας!

Βαρβάρα, ωραία δε λες τίποτα! Κι εγώ ξέφυγα λίγο χτες, πήγαμε στη μάνα μου για φαγητό και είχε κάνει εκατό φαγητά.

Γράφω και μη σοκαριστείτε:

Πρωινό: Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με τυρί.

Δεκατιανό: Τίποτα γιατί ξύπνησα αργά.

Μεσημεριανό: Μία φέτα ρόστο (χοιρινό με σκόρδο και κρασί), μερικές πατάτες φούρνου, 4 ντολμαδάκια, 2 κανελόνια (κρέπες με κιμά), σαλάτα ανάμεικτη (όλα αυτά σε ένα πιάτο).

Απογευματινό: Ένα μικροσκοπικό παγωτίνι ξυλάκι βανίλια με λευκή σοκολάτα.

Σταφύλι.

Γιαούρτι με μέλι.

Βραδινό: Μία φέτα ρόστο, μία πατάτα, δύο ντολμαδάκια.

Ένα μιλκσέικ μπανάνα.

Ένα περιέ.

Ποπ κορν.

Πω πω, πόσα έφαγα ρε παιδιά;

[Θέλω να γίνω μαμά]

Καλημέρα κορίτσια! Πού χαθήκατε καλέ; Τι αμαρτίες κάνατε;

Γράφω τα χτεσινά μου:

Πρωινό: Μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί και ένα νες σκέτο χωρίς γάλα.

Δεκατιανό: Μία φέτα μαύρο ψωμί με τυρί και λούντζα.

Μεσημεριανό: Μία φέτα ρόστο, 2 μικρές πατάτες φούρνου, ρύζι πιλάφι με ντομάτα και πολύ γιαούρτι και λίγη ντοματοσαλάτα.

Απογευματινό: Σταφύλι.

Γιαούρτι με μέλι (έβαλα λίγο παραπάνω και με ανακάτεψε φοβερά).

Βραδινό: Ένα μικρό πιάτο πιλάφι άσπρο με σάλτσα μιλανέζε.

Ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, τυρί και λούντζα.

[barbitsa!!!]

edo eimai ego pantos!!

exthes

proino gala me fitness

progeyma 3 kerasia\

mesimeri 1 feta peponi 5 kerasia

apogeyma tsai prasino

vrady caeser opos proxthes.

anna maria ela pes kai ti einai h lountza na mathoyme k meis ok??

[Θέλω να γίνω μαμά]

Βαρβάρα, η λούντζα είναι είδος αλλαντικού. Το είχα πει και σε προηγούμενο ποστ, επειδή με ξαναρώτησαν!