Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Γειά σας εγκυούλες και μη ! κανω Post αυτο το διαιτολόγιο, που μου το εδωσε με το ζόρι (χιχιχι) η γυναικολόγος μου στο προηγούμενο ραντεβού, γιατί εχω ήδη επιπλέον κιλά και φοβήθηκε μην παρω κι αλλα ανεξέλεγκτα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

Αισθάνομαι οτι ήδη με εχει βοηθήσει, το κανω εδώ και ενα μήνα περίπου, και οντως κρατιέμαι καλά στα κιλά μου χωρίς να πεινάω! Ελπίζω να φανεί χρήσιμο και σε αλλες κοπέλες που μπορει να ειναι στην ίδια θέση με μένα [smilie=toothy4.gif][smilie=toothy4.gif][smilie=toothy4.gif][smilie=toothy4.gif] φιλάκια !

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1.600 ΘΕΡΜΙΔΩΝ

ΠΡΩΙΝΟ

Γάλα απαχο (240 γραμ- 1 νεροπότηρο) 86 θερμίδες

Ψωμί (30 γραμ. -μία φέτα ή δύο φρυγανιές) 70 θερμίδες

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ

Ψωμί (45 γραμ -1,5 φέτα ή τρείς φρυγανιές) 100 θερμίδες

Φρούτο (ένα μεγάλο εποχής) 70 θερμίδες

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι (120 γραμ – μια μερίδα εστιατορίου) 292 θερμίδες

Ρύζι (75 γραμ - δυόμισυ κουταλιές της σούπας) ή πατάτες (75 γραμ- μια μέτρια βραστή)70 θερμίδες

Χόρτα ή πράσινη σαλάτα ΕΛΕΥΘΕΡΑ ή 1 ντομάτα 30 θερμίδες

Ψωμί (60 γραμ.) 140 θερμίδες

Ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι 5 θερμίδες

Φρούτο 70 θερμίδες

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Φρούτο (ένα μεγάλο εποχής) 70 θερμίδες

ΒΡΑΔΙΝΟ

Κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι (60 γραμμάρια- ΜΙΣΗ μερίδα εστιατορίου) 146 θερμίδες

ή τυρί (60 γραμμάρια)

ή γιαούρτι απαχο (2 κεσεδάκια)146 θερμίδες

ή αυγά βραστά (2) 146 θερμίδες

Ζυμαρικά (60 γραμ- 2 κουταλιές της σούπας) 56 θερμίδες

Χόρτα ή πράσινη σαλάτα ΕΛΕΥΘΕΡΑ

Ψωμί (30 γραμ) 70 θερμίδες

Λάδι (κουταλιά του γλυκού) 5 θερμίδες

Φρούτο (ένα μεγάλο εποχής) 70 θερμίδες

ΠΡΟ ΥΠΝΟΥ

Γιαούρτι (1 κεσεδάκι) ή γάλα (ένα νεροποτηρο) απαχα 86 θερμίδες

Δημοσίευση
Γειά σας εγκυούλες και μη ! κανω Post αυτο το διαιτολόγιο, που μου το εδωσε με το ζόρι (χιχιχι) η γυναικολόγος μου στο προηγούμενο ραντεβού, γιατί εχω ήδη επιπλέον κιλά και φοβήθηκε μην παρω κι αλλα ανεξέλεγκτα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

Αισθάνομαι οτι ήδη με εχει βοηθήσει, το κανω εδώ και ενα μήνα περίπου, και οντως κρατιέμαι καλά στα κιλά μου χωρίς να πεινάω! Ελπίζω να φανεί χρήσιμο και σε αλλες κοπέλες που μπορει να ειναι στην ίδια θέση με μένα [smilie=toothy4.gif][smilie=toothy4.gif][smilie=toothy4.gif][smilie=toothy4.gif] φιλάκια !

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 1.600 ΘΕΡΜΙΔΩΝ

ΠΡΩΙΝΟ

Γάλα απαχο (240 γραμ- 1 νεροπότηρο) 86 θερμίδες

Ψωμί (30 γραμ. -μία φέτα ή δύο φρυγανιές) 70 θερμίδες

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ

Ψωμί (45 γραμ -1,5 φέτα ή τρείς φρυγανιές) 100 θερμίδες

Φρούτο (ένα μεγάλο εποχής) 70 θερμίδες

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι (120 γραμ – μια μερίδα εστιατορίου) 292 θερμίδες

Ρύζι (75 γραμ - δυόμισυ κουταλιές της σούπας) ή πατάτες (75 γραμ- μια μέτρια βραστή)70 θερμίδες

Χόρτα ή πράσινη σαλάτα ΕΛΕΥΘΕΡΑ ή 1 ντομάτα 30 θερμίδες

Ψωμί (60 γραμ.) 140 θερμίδες

Ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι 5 θερμίδες

Φρούτο 70 θερμίδες

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Φρούτο (ένα μεγάλο εποχής) 70 θερμίδες

ΒΡΑΔΙΝΟ

Κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι (60 γραμμάρια- ΜΙΣΗ μερίδα εστιατορίου) 146 θερμίδες

ή τυρί (60 γραμμάρια)

ή γιαούρτι απαχο (2 κεσεδάκια)146 θερμίδες

ή αυγά βραστά (2) 146 θερμίδες

Ζυμαρικά (60 γραμ- 2 κουταλιές της σούπας) 56 θερμίδες

Χόρτα ή πράσινη σαλάτα ΕΛΕΥΘΕΡΑ

Ψωμί (30 γραμ) 70 θερμίδες

Λάδι (κουταλιά του γλυκού) 5 θερμίδες

Φρούτο (ένα μεγάλο εποχής) 70 θερμίδες

ΠΡΟ ΥΠΝΟΥ

Γιαούρτι (1 κεσεδάκι) ή γάλα (ένα νεροποτηρο) απαχα 86 θερμίδες

Γειά σου Μαράκι μου!

Πόσα κιλάκια έχεις πάρει και αγχώθηκες?Έχεις πάρει 7 κιλά?

Αφού μπορείς καλά κανεις και προσέχεις. Να απολαυσεις την εγκυμοσύνη σου πάνω από όλα!!!!!!

Δημοσίευση

helloooooooooo marioula !!!

οχι καλέ ! εχω βάλει στόχο να παρω ΜΕΧΡΙ 9 !

πήρα 1 kg σε όλο το 1ο τρίμηνο αλλα μετά μου ανοιξε η όρεξη !! και πήρα 1,5 κιλό σε 1 μήνα και φρίκαρε η γυναικολόγος μου χιχιχιχι... ευτυχώς με το διαιτολόγιο διατηρήθηκα και εως την 18η εβδομάδα, εχω παρει μόνο 2 κιλά! :D:D:D:D:D:D

Δημοσίευση
helloooooooooo marioula !!!

οχι καλέ ! εχω βάλει στόχο να παρω ΜΕΧΡΙ 9 !

πήρα 1 kg σε όλο το 1ο τρίμηνο αλλα μετά μου ανοιξε η όρεξη !! και πήρα 1,5 κιλό σε 1 μήνα και φρίκαρε η γυναικολόγος μου χιχιχιχι... ευτυχώς με το διαιτολόγιο διατηρήθηκα και στην 18η εβδομάδα, εχω παρει μόνο 2 κιλά! :D:D:D:D:D:D

Μια χαρούλα βρε Μαράκι!

Μπράβο σου! Όλα θα πάνε καλάαααα!

Μην αγχώνεσαι!

Σε φιλώωωωωωωωω και στην κοιλίτσααααα!

Δημοσίευση

Μια χαρουλα το βρίσκω το διαιτολόγιο!

Μόνο που τα μισά εμένα με ανακτεύουν ακόμα και τα βγάζω...

Λοιπόν και εγώ 2 κιλάκια έχω πάρει και ολα στον 4ο μήνα χωρίς να το καταλάβω αλλά από ότι έχω καταλάβει γενικα, σημασία έχει κατά πόσο έχει μια φυσιολογική αύξηση το βάρος σου. Δηλαδή, εγώ πχ δεν πήρα τίποτα στο πρώτο τρίμηνο αλλά αυτό δεν λέει κάτι εάν ξαφνικά πάρω 5 σε έναν μήνα! Θα είναι σαν να ακυρώνω την προσπάθεια!

Επίσης παίζει ρόλο και με πόσα παραπανίσια κιλά ξεκινάμε!

Δημοσίευση

γειά σου rebbekoula !!!!! με εχει πιασει "ψυχολογικό"... δεν θελω να παω πουθενά μόνη μου..!

και να φανταστείς οτι πριν εβαζα το MP3 στα αυτιά και εκανα τρελό περπάτημα μοναχούλα μου...

γι αυτό τωρα το παλεύω μόνο με δίαιτα... η γυμναστική μου περιορίζεται στο συγύρισμα του σπιτιού :(

αλλα !!!! ε! καποια στιγμή θα γεννήσουμε... ! θα ξανακάνω τις βολτίτσες μου ! και θα εχουμε και την καλύτερη παρέα ! ;);)

Δημοσίευση

μαρακι αν επιτρεπεται καλο μου ποσα κιλα εισαι??? εγω για να καταλαβεις ξεκινησα 77,5 κιλα και τωρα ειμαι 84!! :ymblushing::ymblushing::ymblushing: ο γιατρος μου ψιλοφωναζει η αληθεια αλλα δεν εχει κανει κουβεντα για διαιτα... προφανως ελπιζει οτι θα προσπαθησω μονη μου! :D:D παντως καπου διαβασα απο τις 23 βδομαδες και μετα παιρνεις σταθερα βαρος γυρω στα 300γρ τη βδομαδα..

Δημοσίευση

δεν εχω γεννησει παρολαυτα απ το πολυ εξω σοκολαρτιτσεςτσιπουρακια,μεζεδακια κ διαφορα σκατακια απ τα 52 ειχα φτασει 70 :o με 1.60 υψος

δεν πηγαινε αλλο..το πηρα αποφαση λοιπον κ απο το μαιο ξεκινησα διατροφη οχι κατι σοβαρο απλα εκοψα τα γλυκα,το απ εξω κ ελλατωσα το βραδινο αποτελεσμα??χωρις ιδιαιτερο κοπο αυτη τη στιγμη ειμαι 61 κ ειμαι σιγουρη οτι δε θα ξαναμπουνε τα κιλα επειδη τα χανω πολυ πολυ αργα κ συνηθιζω σε υγιεινο τροπο ζωης!οποτε μακρια απο στημενες διαιτες κ ολα καλα ;)

  • 4 weeks later...
Δημοσίευση

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΤΡΙΩΝ ΜΗΝΩΝ ΕΓΚΥΟΣ ΕΙΜΑΙ 60 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΤΡΩΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ.....ΤΙ ΕΧΩ ΠΑΘΕΙ????ΕΧΕΤΕ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ ΠΩΣ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ?

ΟΧΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΕΧΩ ΗΔΗ ΕΝΑ ΜΩΡΑΚΙ 10 ΜΗΝΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΕΒΑΛΑ 20 ΚΙΛΑ !!!!!!

ΤΩΡΑ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΕ ΦΩΝΑΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΙΟ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΑ........................ :(

Δημοσίευση

γειά σου lida !! και με το καλό το 2ο νινακι σας !!!

μμμμ... εγω στο 1ο τρίμηνο δεν πηρα παρα μονο ενα κιλάκι, μολις μετα την αυχενική μου ανοιξε αποτομα η όρεξη !!! ετσι και πηρα 1,5 κιλό σε 1 μήνα !! μόλις εκανα το διαιτολόγιο για 3 - 5 εβδομάδες και δεν πείνασα καθόλου και δεν ειχα πρόβλημα με δυσκοιλιότητα και ολα καλά ! εχω κανενα μήνα που το εχω ψιλοπαρατήσει ΑΛΛΑ απο τοτε μου "εκοψε" αρκετά τη φόρα που ειχα πάρει μετά την αυχενική !

τωρα μπηκα στον 6ο και ειμαι +4 κιλακια που για εμένα ειναι πολύ ικανοποιητικό ! και το πιο σημαντικό : δεν εχω πεινάσει καθόλου !!

επίσης σημαντικό : οσο μπορείς μακριά απο γλυκά ! :):):):):):):):)

φιλάκια !

-ΥΓ: το διαιτολόγιο που εχω ποσταρει ειναι απο την γιατρό μου ! οχι απο περιοδικά και τέτοια :) -

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • Κορίτσι μου καλησπέρα!! Μην αγχώνεσαι!! Δεν είναι απολύτως τίποτα. Έχουμε ακριβώς την ίδια μετάλλαξη. Εγώ ελέγχω κάθε χρόνο την ομοκυστεΐνη και παίρνω συμπλήρωμα felicine  για 3 μήνες και μετά το σταματάω. Στην εγκυμοσύνη το πήρα από την αρχή και μέχρι να γεννήσω, όπως μου είχε πει η αιματολογος και αντιπηκτικές ενέσεις δεν έκανα καθόλου. Είναι η πιο ήπια μορφή θρομβοφιλιας.
    • Σας ευχαριστώ πολύ όλες μέσα από την καρδιά μου 🩷🩷🩷 ναι θα κάνω Τετάρτη ξανά χοριακή και  αν βγει καλή μετά θα κανονίσω ραντεβού στον γυναικολόγο 🙏
    • Αααχχχχ!!! Φίλη είμαι σκουπίδι όλη μέρα… Στα δίδυμα δεν ήμουν έτσι…Βέβαια δεν δούλευα, κ είχα μόνο τον εαυτό μου… Τώρα;;; Απορώ πως βγαίνει η μέρα… Σου στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς!!!
    • Άσε έχω ακούσει κι εγώ κάτι τρελά ποσά.  Τον στολισμό που έκανα τώρα στη βάφτιση, τον έκανα στο ίδιο μαγαζί που είχα κάνει και στον γάμο μου πριν πέντε χρόνια. Νομίζω είναι το μόνο μαγαζί που κράτησε τις τιμές στα ίδια επίπεδα. Γιατί και στον γάμο μου 350€ έδωσα για τον στολισμό και επειδή κάνουν κ συνθέσεις με λουλούδια τα έκανα όλα εκεί. Και σκέψου με ανθοδέσμη με τριαντάφυλλα σε μπλε, ροζ και λευκή απόχρωση, μια ακόμη ανθοδέσμη για να πετάξω, στολισμό αυτοκινήτου, λουλούδι για το πέτο του γαμπρού, λουλούδια στο στολισμό της εκκλησίας και 3 συνθέσεις για το σπίτι της μαμάς μου έδωσα επιπλέον 130€. Θυμάμαι είχα πάει στο πιο οικονομικό ανθοπωλείο να ρωτήσω για τα λουλούδια κ μου λέει το πιο φθηνό πακέτο 500€.
    • Καλησπέρα κορίτσι μου! Λυπάμαι πολυ για την απωλεία σου. Είμαστε στα ίδια..και εγώ Ιανουάριο είχα μείνει έγκυος και απέβαλλα στισ 9μιση εβδομάδες. Ξέρω το οτι έχεις ήδη ένα παιδάκι δεν μειώνει το μέγεθος του πόνου, ούτε υποβαθμίζει την απώλεια σου. Θα σου μιλήσω όπως μιλάω και σε μενα..ή προσπαθώ γιατί ακόμα και εγώ το βιώνω πολύ έντονα..κάθε γυναίκα πενθεί και παίρνει όσο χρόνο της αναλογεί..όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά..αλλά όπως ε΄γω έτσι και εσύ..πρέπει να μη αυτομαστιγωνόμαστε. Σου συνέβη κάτι που σίγουρα εσύ δεν έφταιγες..όπως και εγώ..ποιος γονιός το θέλει άλλωστε..Φαντάσου εγώ που απέβα΄λλα από χρωμοσωμική , όπως θα είδες και από τα παραπάνω σχόλια..προσπαθώ να βρω κάτι να φταίει,,γιατί δεν νιώθω ότι ήμουν απλά άτυχη..και όμως έτσι είναι..  Δεν υπάρχουν μόνο καλές εκβάσεις σε εγκυμοσύνες αλλά και κακές..ή καλύτερα άτυχες..απλώς εμείς μαθαίνουμε μόνο για τη θετική κατάληξη της..και εγώ δεν ήξερα τίποτα για αυτές και τώρα τις νιώθω στο πετσί μου, πιστεύω πρέπει να μας μαθαίνουν ότι μια έναρξη εγκυμοσύνης έχει δύο πλευρές εως ότου ολοκληρωθεί..ίσως έτσι και εμείς δεν νιώθαμε ανάξιες και "προβληματικές".. Που στην καμμία δεν είμαστε! Για να σε βοηθήσω και στο θέμα με την θρομβοφιλία.. Εγώ στην 1η εγκυμοσύνη πήγα προληπτικά για εξετάσεις θρομβοφιλίας..η αιματολόγος μετά από πλήρη έλεγχο κατέληξε πωσ έχω αντιφωσφολιδικό σύνδρομο που κάνει καραμπινάτες αποβολές..και εγώ βασίστηκα σε αυτή τη διάγνωση ως αιτία της πρώτης αποβολής.. Μου πρότεινε salospir και clexane για όλη την επόμενη εγκυμοσύνη από την πρ΄ω΄τη κιόλας προσπάθεια σύλληψης.. όπως και έκανα στην 2η εγκυμισύνη.. Λίγο πριν αποβάλλω όμως για δεύτερη φορά, είχα κάνει επαναληπτικές και βγηκαν θετικότατες. Τότε απευθύνθηκα σε δεύτερο αιματολόγο καθώς δεν μπορούσα να καταλάβω πως είναι δυνατόν με θετικές τιμές να απέβαλλα. Εκείνος μου είπε πως δεν είμαι θρομβοφιλική και πως η γιατρός υπερέβαλε με τη διάγνωση και ότι είμαι μια χαρά. Και όντως είχε δίκιο..Που θέλω να καταλήξω; Και ο αιματολόγος και ο γυναικολόγος στη συνέχεια με διαβεβαίωσαν ότι η clexane μόνο καλό μπορούν να κάνουν..και μάλιστα τις δίνουν και σε άλλες περιπτώσεις χωρίς θρομβοφιλία.. Εμένα το salospir μου είπαν ήταν υπερβολή καθως θα μπορουσε να μου φέρει αιμοραγία (δεν μου έφερε ποτέ). Αν λοιπόν ανησυχείς για το αν ήταν  περιττές οι clexane και αν απέβαλες από αυτές, να ξέρεις ΔΕΝ  υπάρχει περίπτωση, μόνο καλό κάνουν και λειτουργούν προστατευτικά. Εγώ λόγω 2 αποβολών μου είπαν να συνεχίσω τις clexane σε νέα εγκυμοσύνη αλλά από την στιγμή που θα μάθω για αυτή όχι νωρίτερα.. Ελπίζω να σε βοήθησα, να ξέρεις δεν είσαι μόνη ❤️
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...