Θέλετε να κάνουμε το τέλειο κορμί 2;

[IreneValadia]

Άννα Μαρία μου πιστεύω πως δεν είναι μεγάλο το κακό όταν βέβαια δεν υπερβάλεις αλλά γιατί να το ρισκάρεις;

Απλά τις ημέρες που (δεν) περιμένεις θα κάνεις πιο χαλαρή γυμναστική. Εεε τι λες;

[Θέλω να γίνω μαμά]

Χμ... Κι άμα έχω μείνει τώρα έγκυος και περιμένω 20 Μαρτίου; Τέλος πάντων, προτιμώ να μην το ρισκάρω, παρ' όλο που είμαι σχεδόν σίγουρη ότι δεν είμαι...

[VENI]

μην φοβασαι.

εγω οταν ημουνα εγκυος και δεν το ηξερα ακομα πηγαινα κανονικα γυμναστηριο, αεροβιο δυνατο προγραμμα και ασκησεις με βαρη σε αιθουσα κοιλιακους κτλ.

απλα κουραζομουνα ευκολα και ειχα ασταθεια..

επισης ειχα παιξει αγωνες bowling και κουβαλουσα πανω κατω στο αμαξι τσαντα με τις μπαλλες και συνολικο βαρος καμια 25κιλα!

οποτε μην φοβασαι!!!!!

[Konstans]

Ναι ναι! Κωνσταντινα η χοντρουλα εδω :woohoo: :woohoo: :woohoo: οχι για πολυ ομως...θελω να χασω 6 κιλα! Για να δουμε...

Λοιπον τα δικα μου Κυριακατικα:

Πρωι

-1 φετα μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair

-1 ελληνικος μετριος διπλος

Δεκατιανο

-1 μηλο + 1 αχλαδι

Μεσημερι

-1 μικρο μοσχαρισιο φιλετο + πουρες (σπιτικος κ ελαφρυς) + σαλατα μαρουλι, ροκα, ανιθο, μπαλσαμικο + ακριβως 2 δαχτυλα cola zero (οριζοντια τα δαχτυλα :woohoo: :woohoo: )

Απογευμα

-1 ελληνικος μετριος διπλος

Βραδυ

-2 κριτσινια + 1 φετα milnair

Νερο...1.5 λιτρο...

κιλα...Παρασκευη

[Konstans]

Θέλω να γίνω μαμά! έγραψε:

Άσκηση: 100 κοιλιακοί και 50 καθίσματα.

Κορίτσια, ξέρει καμία, σε περίπτωση που είμαι έγκυος και δεν το έχω μάθει ακόμα, οι κοιλιακοί μπορεί να είναι επικίνδυνοι;

Αχ ουτε εγω ξερω να σου απαντησω με σιγουρια...συμφωνω ομως με την Ειρηνη! Γιατι να το ρισκαρεις...εκεινες τις μερες..πιο χαλαρα

[Θέλω να γίνω μαμά]

Κορίτσια μου, σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας!!!

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Κρύο μου φαίνεται σήμερα…

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 φακελάκι kellogg’s mini breaks chocolate (99 θερμίδες)

o 1 πιάτο μπλέζες + τυρί + ελιές

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα + 2 αποξηραμένα σύκα

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεινέ με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

Άσκηση:

o 55 λεπτά ελλειπτικό

[Kimon]

Θελω να γινω μαμα- που εισαι???Μου λειπουν τα περιεργα εδεσματα σου...

[Konstans]

Ειρηνη μου κ εγω αυτα τρωω! Τα kellogs mini breaks chocolate perfect for nibbling :woohoo: :woohoo:

Επισης τις μπαρες, τα All bran chocolate 19% πλουσια σε φυτικες ινες

Με βολευουν γιατι τα κουβαλαω στη τσαντα......σαν αλητισσα που ειμαι στη δουλεια μου, χωρις γραφειο

Μενου Δευτερας:

Πρωι

-Τοστ (μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair, 1 φετα γαλοπουλα, 1 κουταλια γιαουρτι)

-1 χυμο knorr vie

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

-1 αχλάδι

Μεσημερι

-1 μπαρα All Bran + 1 μηλο

Απογευμα

-Σπανακοριζο + 2 κριτσινια + 1 μικρο κομματι φετα

Βραδυ

-Σαλατα αγγουρι, ντοματα, μπαλσαμικο

Νερο...3 μπουκαλακια

Μενου σημερινο...Τριτης:

Πρωι

-Τοστ (μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair, 1 φετα παριζα, 1 κουταλια γιαουρτι)

-1 χυμο knorr vie

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

Μεσημερι

-1 σακουλακι Kellogs + 1 μηλο

Απογευμα

-κραταω δυναμεις για το βραδυ :woohoo: :woohoo:

Βραδυ

-1 μπριζολα μοσχ + 4 πατατες(τηγανιτες)+ 3 κομματακια φετα με σουσαμι κ μελι + σαλατα ροκα, τριμμενο κατσικισιο τυρι (οπως καταλαβατε...βγηκαμε κ πηγαμε στο Beer Academy...το αγαπημενο μου...

Νερο...5 μπουκαλακια

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Σήμερα επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά!

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 γιαουρτάκι 2% + 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

o 2 μπουτάκια κοτόπουλο + σαλάτα

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα + 2 αποξηραμένα σύκα

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεινέ με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

o 1 πράσινο τσάι σκέτο

Άσκηση:

o 45 λεπτά ελλειπτικό

Ζύγισμα:

o 57,6

Όντως πάρα πολύ καλά τα kellogs mini breaks chocolate. Λίγο γλυκά μου φαίνονται αλλά δεν είναι τίποτα … από την στέρηση … χαχα :laugh: :laugh:

Πάντως είναι πολύ καλή λύση. Ειδικά τώρα που τρέχω κάθε 2η μέρα στον γιατρό …

Αυτή η φέτα με σουσάμι κ μέλι … άπαιχτη!!! Μου αρέσουν και εμένα τα Beer Academy χιχι…

Ωχ και εμείς αυτή την σαλάτα παίρνουμε!

Τα μεγάλα πνεύματα … :silly: :silly:

[Θέλω να γίνω μαμά]

Α χα χα χα χα! Κίμων, σου έλειψα;

Αυτές τις μέρες παραστράτησα, γι' αυτό δεν έγραψα. Άντε, όμως, για να ικανοποιήσω την περιέργειά σου:

Δευτέρα:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα κομμάτι λαζάνια με κιμά στο φούρνο + σαλάτα λάχανο-καρότο.

Ένα μήλο.

Μερικά κριτσίνια.

Το βράδι λόγω της ημέρας, πήγα στη φίλη μου που είχε το πάρτι γενεθλίων την Κυριακή και φάγαμε κινέζικα + γλυκά που περίσσεψαν από το πάρτι.

(Δε βγήκαμε έξω γιατί δεν είχε κανένα να της προσέχει τα παιδιά).

Χτες. Η μεγάλες αμαρτίες.

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ενάμιση πιάτο κοτόσουπα αβγολέμονο με κομματάκια βραστό κοτόπουλο μέσα.

Στο σχολείο είχαμε μετά αιμοδοσία και φέρανε με το κιλό τα κεράσματα, όλα νηστίσιμα λόγω των ημερών. Εγώ δεν έδωσα αίμα, πήρα τον άντρα μου για αντιπρόσωπο, αλλά τίμησα δεόντος τα κεράσματα.

Έφαγα λοιπόν:

Ένα κεραστικό με σοκολάτα και καραμελωμένα φουντούκια. Αυτό ήταν κέρασμα επειδή γέννησαν η κόρη της διεθύντριας και μια μαθήτρια (την ίδια μέρα!).

Ένα τουλουμπάκι (ολόφρεσκο, μοσχοβολούσε!!!).

Δύο μπουρέκια με κρέμα από σιμιγδάλι.

Ένα σπανακοπιτάκι.

Στο σπίτι έφαγα μετά ένα πιάτο κοτόσουπα με ελάχιστο κοτόπουλο.

Ένα μήλο και ένα ακτινίδιο.

Μία κούπα ζεστό γάλα.

Ωχ, πόνεσαν τα χέρια μου να γράφω!!!!!

[Kimon]

Βρε βρε βρε...πολυ πραμα...αλλα ολα απο λιγο...σωστηηηη...

[Konstans]

"Θελω να γινω μαμα" εσενα πονεσαν τα χερια σου να γραφεις, εμενα μου τρεχουν τα σαλια!!!!Αυτο το τουλουμπακι, το ολοφρεσκο που μοσχοβολουσε....πω πω πω.......

Ειρηνη μου κ εγω τα βρισκω αρκετα γλυκα, εχεις δικιο...αλλα ειναι ωραια τα ατιμα, ειδικα στη λυγουρα :woohoo: ...Να σε ρωτησω...μηπως εχεις καμια ιδεα πως μπορω να φτιαξω αυτη τη φετα...αυτο το κουρκουτι μαλλον, πως λες να το κανουν,...? εεε μετα μελι σουσαμι, ειναι ευκολο...μαρεσει που ολο σε ρωταω για συνταγες σορρυ... αααα μπηκα κ στις συνταγες της παρεας, βρηκα μια...αλλα ειναι με φυλλο κρουστας...

Κ το σημερινο μου, Τεταρτη:

Πρωι

-Τοστ (μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair, 1 φετα καπνιστη γαλοπουλα, 1 κουταλιτσα μουσταρδα)

-1 χυμο knorr vie

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

-1 μπισκοτο πτι μπερ

Μεσημερι

-1 πιατο γιουβερλακια + 1 κριτσινι + λιγη φετα + σαλατα μαρουλι, μπαλσαμικο (γυρισα σπιτι να φαω κ ξαναεφυγα)

Απογευμα

-1 σακουλακι kellogs

-1 ελληνικος μετριος διπλος

Βραδυ

-2 ακτινιδια κ .......1 σοκολατακι ferrero roche

Νερο...4 μπουκαλακια

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 σακουλάκι kellogs mini breaks chocolate (τίποτα δε μου έκανε … πεινούσα μετά)

o 1 πιάτο μακαρόνια με κιμά και λίγο τυράκι + σαλάτα

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα + 2 αποξηραμένα σύκα

Ήπια:

o Πάνω από 2,5 λίτρα νερό (ξεμείναμε στο σπίτι από νερό – το ήπια όλα και δεν είχα μετά να πιώ ούτε το χάπι μου … χιχι)

Άσκηση:

o 55 λεπτά ελλειπτικό

Κωνσταντίνα μου βρήκα αυτή την συνταγή αλλά είναι τηγανητή. http://www.fititis.gr/fititis2/index.ph ... 6&Itemid=1

Άννα Μαρία θέλω και εγώ … αλλά κρατιέμαι για όταν πάω στα 57.

Δε θα πάω; … θα πάω!

Εκτός αν με προλάβουν τα χάπια και αντί να χάνω … παίρνω… σνιφ…

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας κοριτσάκια!

Τα χτεσινά μου (όχι και τόσο αμαρτωλά):

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα πιάτο με πατάτες φούρνου, σκορδαλιά με ψωμί, όχι πατάτα, ελιές Καλαμών και πράσινες τσακιστές και σαλάτα άσπρο λάχανο-κόκκινο λάχανο-μαρούλι.

Ένα ποτήρι φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι.

Ένα σπανακοπιτάκι και δύο τουλουμπάκια (τα τουλουμπάκια είναι σχεδόν μπουκιές).

Βραδινό το ίδιο με το μεσημεριανό, εκτός από τις πράσινες ελιές.

Μία κούπα ζεστό γάλα.

Άσκηση: 100 κοιλιακοί και 50 καθίσματα.

[Kimon]

Βρε μανια με τα τουλουμπακια!Θα με κανεις να παω στο ζαχαροπλαστειο με τις πυτζαμες!

[Konstans]

Γεια σας κ απο μενα :woohoo: :woohoo:

Ειρηνη μου, σ΄ευχαριστω για τη συνταγη! Θα την φτιαξω την Κυριακη, που την εχω επιλεξει ελευθερη, να φαω οτι θελω... :woohoo: :woohoo:

Μενου Πεμπτης:

Πρωι

-Τοστ (μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair, 1 φετα καπνιστη γαλοπουλα, 1 κουταλιτσα μουσταρδα)

-1 χυμο knorr vie

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

-1 αχλαδι

Μεσημερι

-1 σακουλακι kellogs

-1 μηλο

-1 αμιτα Ευ Ζειν πορτοκαλι

Απογευμα

-Περκα φιλετο + βραστα λαχανικα(καροτο, πατατα, κολοκυθι)+ 1 κριτσινι

Βραδυ

-2 ακτινιδια κ...εχω μια λιγουρα τωρα για σοκολατακι...αλλα θα πεσω να κοιμηθω γιατι ξημερωνει Παρασκευη κ θα ζυγιστω

Νερο...6 μπουκαλακια

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 γιαουρτάκι 2% + 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

o 1 σαλάτα + 1 κρίθινο παξιμάδι (ντάκο)

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα + 2 αποξηραμένα σύκα

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεινέ με 1 κ.γ. καφέ και 1 κ.γ. φρουκτόζη

o 1 τσαι βανίλια καραμέλα σκέτο

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

Άσκηση:

o 55 λεπτά ελλειπτικό

Κωνσταντίνα είναι καλός ο knorr vie?

[IreneValadia]

Τι έγινε κορίτσια;

Μόνη με αφήσατε;

Για να θυμηθώ και τα χθεσινά:

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 γιαουρτάκι με 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

o 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα με φρουκτόζη (για διαβητικούς )

o 1 μπριζόλα + σαλάτα

o 1 ακτινίδιο + 1 κ.γ. μέλι

o ½ φρυγανιά

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεινέ με 1 κ.γ. καφέ και ½ κ.γ. φρουκτόζη

o 1 νές με γάλα και 1 κ.γ. φρουκτόζη

Άσκηση:

o 30 λεπτά ελλειπτικό

Και τώρα πάω για καφέ με κάτι φιλενάδες σε μία φανταστική σοκολατερί με τέλεια βουτήματα!!!

Δεν έχω φάει τίποτα από την ώρα που σηκώθηκα και θα το ονομάσω όλο αυτό πρωινό … χιχι

Πεινάωωωωω…

[Konstans]

Καλημερα κ απο μενα κ καλο ΣΚ !!!

Ειρηνη μου, σιγα με σε αφησουμε μονη σου!!!

Οσον αφορα το Knorr vie, θεωρω οτι ειναι πολυ καλο, ναι! Απο γευση, εχει διαφορες, εσυ επιλεγεις. Εγω παιρνω 2 συνηθως, Μηλο - καροτο - φραουλες η πορτοκαλι - μπανανα - καροτο. Ειναι παχυρευστο αλλα αρκετα ευγεστο. Εχει 65-75 θερμιδες, αναλογα τη γευση, χωρις προσθηκη ζαχαρης η συντηρητικα. Πλουσιο σε Βιταμινη C κ μεγαλη αντιοξειδωτικη δραση!Δοκιμασε το!

Μενου Παρασκευης:

Πρωι

-Τοστ (μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair, 1 φετα καπνιστη γαλοπουλα, 1 κουταλια γιαουρτι)

-1 χυμο knorr vie

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

-2 μπισκοτα digestive

Μεσημερι

-1 μπανανα

-1 μηλο

-1 μπαρα All Bran

Απογευμα

-Σαλατα μαρουλι, ροκα, κρουτον, παρμεζανα, μπαλσαμικο

Βραδυ

-Βγηκαμε κ πηγαμε σενα μεζεδοπωλειο...Δεν πηρα κυριως πιατο, τσιμπησα απο τα πρωτα ενα τυροπιτακι (δυστυχως τηγανιτο), 4 κομματακια φετα, μπολικη χωριατικη σαλατα, 1 κολοκυθοκεφτε, λιγες πατατες τηγανιτες κ 1 μικρο κομματακι ψαρονεφρι

Νερο..4 μπουκαλακια στη δουλεια + 6 ποτηρια στο δειπνο( το βραδυ σηκωθηκα στον υπνο μου να παω τουαλετα, τραγικο......)

Ζυγισμα Παρασκευης πρωι..........65,2 :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: (απωλεια 1,1)

[Konstans]

IreneValadia έγραψε:

Και τώρα πάω για καφέ με κάτι φιλενάδες σε μία φανταστική σοκολατερί με τέλεια βουτήματα!!!

Δεν έχω φάει τίποτα από την ώρα που σηκώθηκα και θα το ονομάσω όλο αυτό πρωινό … χιχι

Πεινάωωωωω…

Θελω κ εγωωωωωω τρελαινομαι για τετοιου ειδους μαγαζια ( δεν ξερω βεβαια αν αυτο που λες ειναι ετσι) που σερβιρουν σοκολατα, διαφορα ροφηματα με γευσεις κ συνοδευονται απο διαφορα εδεσματα..που εχουν βιτρινα τζαμι κ μεσα τα βλεπεις μιααααααμ .. μου τρεχουν τα σαλια...Ειρηνη μου enjoy! Καλα να περασεις

[IreneValadia]

Μόλις γύρισα και περάσαμε σούπερ!

Περιορίστηκα σε έναν γαλλικό με μαύρη ζάχαρη και γάλα και 4 βουτήματα.

Η σοκολάτα με ανακατεύει, οπότε ευτυχώς το εκμεταλλεύτηκα και ξέσπασα μόνο στα βουτήματα!

[Kimon]

Ωραια Irene!!Εγω πηγα τις προαλλες στο cake στην Κηφισια και σηκωσα το μισο μαγαζι!!

[IreneValadia]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!

Το ΣΚ ήταν πολύ ενδιαφέρον και η διατροφή κινήθηκε γενικά σε καλά πλαίσια καθότι οι πειρασμοί πααααααρα πολλοί!

Σαββάτο:

Έφαγα:

o 4 (αν δε κάνω λάθος) βουτήματα

o 1 κουλούρι ούζου (φανταστικό! Υπάρχει στον Μαρινόπουλο μαζί με τα κριτσίνια και τα μουστοκούλουρα)

o 1 πιάτο μακαρόνια με κιμά + 1 καρότο με λαδολέμονο

o ½ σακουλάκι φουντούνια (πήγαμε σινεμά και σκοπό είχα να το φάω όλο αλλά επικράτησε η γλώσσα του σώματος με το στομάχι που άρχισε να διαμαρτύρεται και έτσι σταμάτησα!)

o 1 πιατάκι του φρούτου σαλάτα

Ήπια:

o 1 γαλλικό με γάλα + 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη

o 1 σόδα

Κυριακή:

Έφαγα:

o 1 τοστ με 1 φέτα πάριζα και 1 γέτα τυρί

o Βγήκαμε σε ταβέρνα και φάγαμε θαλασσινά και ψάρι – στείρα (έφαγα μόνο βραστά και ψητά και καθόλου τηγανητά και λίγο ψάρι που ήταν και αυτό ψητό + άφθονη σαλάτα)

o 2 μικρά μανταρίνια

o 1 σπανακοπιτάκι σπιτικό αλλά δυστυχώς τηγανητό

o 1 μικρή πιρουνίτσα πορτοκαλόπιτα (μετά από κεφαλοκλείδωμα του Γιάννη)

o ½ πορτοκάλι

o 1 χούφτα καρύδια

Ήπια:

o 1 εσπρέσο ντεκαφεινέ με λίγο γάλα και ½ κ.γ. μαύρη ζάχαρη

o 1 γαλλικό με λίγο γάλα και 1 κ.γ. φρουτκτόζη

o 1 τσαι διαφόρων βοτάνων του βουνού + 1 κ.γ. μέλι

Ζύγισμα:

o 57,6

[Θέλω να γίνω μαμά]

Ειρήνη, όντως ενδιαφέρον το σκ σου!

Εγώ αμάρτησα την περασμένη βδομάδα. Μάλλον φταίει που περιμενω περίοδο και πεινάω συνέχεια.

Θα γράψω από αύριο τα σημερινά!