Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

εξαρταται Σωσω τι γυμναστικη???εγω πάντως διαδρομο ξεκινησα πριν απο ενα μηνα!!!χαλαρα ομως γιατι βαριεμαι...περπατημα στο δρομο όμως κανω εντονο 1 ωρα καθε μερα..

τωρα αν θελεις βαριες καταστασεις περιμενε λιγο!!

Δημοσίευση

koritsia na sas pw kai egw thn gnwmh mou epeidh to eixa psaksei polu

an kai gennhsa fusiologika o giatros mou eipe gumnastikh meta tis 40 meres

omws exw enan filo mou pou einai personal trainer alla eksairetikos , malista to paidi exei kanei kai Phd kai didaskei kiolas

me sumvoulepse tous prwtous 6 mhnes na kanw mono elafra aerovia gumnastiki... diladi perpathma, ligo treksimo, ligo elleiptiko h podhlato... oxi omws panw apo mish wra thn kathe fora... mou ekshghse oti oi mues exoun atrofhsei logw ths egkumosunhs kai arxika to kalutero einai mono aerovia askhsh gia kapoious mhnes wste na aimatwthoune swsta oi mues kai na exei nohma meta h pio entonh askhsh. den kserw polles letomereies alla mou ekshghse oti uparxoun kapoia trixoeidh aggeia ta opoia upoleitourgoune kata kapoion tropo kai prepei na ta ksupnhsoume me aerovia askhsh...

epishs

epeidh oi apothikes asvestiou kai oi arthrwseis einai kataponhmenes meta thn egkumosunh, kai kanoune kairo na epanelthoune kalo einai na mhn zorizomaste wste na mhn exoume argotera alla provlhmata.

egw akolouthisa tis sumvoules tou filou mou, perpatousa polu gia arxh kai meta ligo treksimo ligo podhlato kai ligo elleiptiko, etsi kana 40lepto thn fora. meta apo 3 mhnes arxisa na kanw varh sto gumnasthrio kai na gumnazomai kanonika... eida ekplhktikes allages sto swma mou kai einai isws kalutera apo oti prin thn egkumosunh.

o diadromos einai polu kalh lush alla me arketo entono perpathma kai polu ligo treksimo gia arxh gia tis arthrwseis mas

elpizw na voithisa giati to thema einai na vlepoume kai apotelesmata apo thn prospatheia mas

Δημοσίευση

ΣΩΣΩ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΤΟ ΟΚ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΟΥ ΑΦΟΥ ΜΕ ΕΙΔΕ ΣΤΙΣ 40 ΜΕΡΕΣ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ Κ ΕΚΕΙΝΟΣ ΤΑ ΙΔΙΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΧΟΥΝ ΗΔΗ ΠΕΙ,ΘΕΛΕΙ ΧΑΛΑΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΝΤΩΣ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΟΡΕΞΑΤΗ!!ΕΓΩ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΡΙΝ 1 ΜΗΝΑ,ΠΗΓΑ 3 ΦΟΡΕΣ Κ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ...ΠΟΥ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΩ..

ΑΛΛΑ ΣΚΟΠΕΥΩ ΣΥΝΤΟΜΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΤΑΩ ΣΤΙΣ ΓΙΑΓΙΑΔΕΣ Κ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΩ..ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΥΒΑΛΗΜΑ ΣΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΜΟΥ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΠΕΣΕΙ Η ΠΛΑΤΗ & ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΙΣΙΩΣΩ ΛΙΓΟ!!!

Δημοσίευση

Αχ καλή μου, μου θυμίζεις τον εαυτό μου που με το που γέννησα ήθελα επειγόντως να ανέβω στη μηχανή του άντρα μου και δεν έβλεπα την ώρα να πάω γυμναστήριο ξανα΄!!!

Μετά τις 40 μέρες μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις στο γυμναστήριο. ΤΟ μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι οι πολλοί κοιλιακοί. Εκεί ισχύει το "χαλαρά" που όλοι λένε. Αλλά αερόβια γυμναστική ιδίως όση τραβάει η ψυχή σου. Και μην ανυσηχείς μέσα σε ένα μήνα (αν δεν έχεις πάρει και πολλά κιλά) είσαι όπως πριν. Σου μιλάει η πείρα!καλή αρχή λοιπόν!

Δημοσίευση

bembini έγραψε:

loukoumas θηλάζω.Για ποιο λόγο δεν επιτρέπεται αν θηλάζεις;

Όταν θηλάζεις επιτρέπεται η άσκηση αλλά σε ήπιους ρυθμούς, γιατί η έντονη άσκηση δημιουργεί έκκριση γαλακτικού οξέως στην παραγωγή γάλακτος, που είναι δηλητήριο και δεν κανει να το πιούν τα μωράκια μας.

Αλλά ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα για θηλάζουσες μητέρες από έναν ειδικό γυμναστή όχι μόνο πιστεύω ότι επιτρέπεται, αλλά κατά την προσωπική μου άποψη επιβάλλεται κιόλας.

Εγώ όσο θήλαζα έκανα γυμναστική (όχι έτσι όπως χτυπιέμαι τώρα) και μου έκανε καλό τόσο σωματικό (γιατί από το θηλασμό με πονουσε ο αυχένας μου), αλλά και μεγάλο ψυχολογικό, καθώς αισθανόμουν ότι μετά από καιρό έκανα κάτι για τον εαυτό μου.

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • Αυτό ακριβώς έκανα στην μεγάλη μου γιατί ήταν (και είναι) ένα παιδί δύσκολο στον ύπνο. Φτάσαμε 2 ετών για να κοιμηθεί σερί.  Σε τέτοια παιδιά (velcro babies), βοηθάει τρομερά η συγκοιμηση. Είναι ο μόνος τρόπος για να κοιμηθεί η μαμά. Ευτυχώς το δεύτερο, βγήκε τελείως διαφορετικό και δεν χρειάστηκε ούτε ένα βράδυ να κοιμηθούμε μαζί. Έπιασαν τόπο τα λεφτά που είχα δώσει κάποτε για το λίκνο 😂 @Naty_ κορίτσι μου υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να μάθει το μωράκι σιγά σιγά να κοιμάται λίγο πιο αυτόνομα, αλλά είναι τόσο μικρουλι ακόμα που έχει ανάγκη την αγκαλιά σας. Ειδικά αν πονάει... Είναι επίσης όπως έγραψα πιο πάνω και θέμα ιδιοσυγκρασίας του κάθε μωρού.  Να βάζεις τον καθένα στη θέση του αν σου λένε βλακείες (γιατί βλακείες λένε ξεκάθαρα). Προσωπικά με βοήθησε πολύ το σεμινάριο βρεφικού ύπνου της m for mamma (έτσι είναι το όνομα της σελίδας στο Instagram). Τσεκαρε το αν θέλεις γιατί με την μεγάλη μου αυτό το "πάνω κάτω στο δωμάτιο" το πλήρωσα κάπως ακριβά μέχρι που πήγε 14 μηνών και μου έπεσαν τα χέρια και η μέση, και το έκοψα αναγκαστικά γιατί ήμουν έγκυος.  Στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς 🩷
    • Να σου ζήσει κορίτσι μου, γέρος και τυχερός να είναι και να έχετε μια υπέροχη ζωή 🧿🩷 Θα σου πω και γω με τη σειρά μου να δώσεις χρόνο. Θα δεις πως σιγά σιγά όλα θα μπουν στη θεση τους και θα τα καταφέρεις άψογα. Η αρχή είναι όντως δύσκολη, όχι μόνο για τα πρώτα μας παιδάκια, αλλά και για εμάς τις ίδιες. Και εγώ έτρεμα τη στιγμή που θα έρθουμε στο νησί και θα μείνω ολομόναχη με τα δύο μωρά. Αλλά βρήκα τα πατήματα μου σιγά σιγά και η μεγάλη συνήθισε και έστρωσε πολύ η συμπεριφορά της.  Θα σου πω μόνο ότι καταφέρνω τα μεσημέρια και τις κοιμιζω και τις δύο ταυτόχρονα  (ναι ταυτόχρονα!) και ξαπλώνω και εγώ. Το θεωρώ προσωπικό μου επίτευγμα αυτό 😂😂 Να περάσετε υπέροχα τις γιορτές, και να χαρεις όσο μπορείς αυτή τη βρεφική μωρουδιλα που ξέρεις πόσο γρήγορα φεύγει 🥹🩷
    • Καλησπερα κοριτσια,χρονια πολλα με υγεια για ολους μας. Πως περνατε με τα νινακια σας?
    • Εφοσον θηλαζεις αντι να κουραζεσαι με ολη αυτη την κατασταση με βολτες και πανω κατω και λικνα και ξαναμανα, κανε συγκοιμηση (ακολουθωντας τους κανονες ασφαλειας) και θα ηρεμησεις κι εσυ και το παιδι. Εγω και τα τρια μου παιδακια ετσι τα κοιμιζα / κοιμιζω. Τα δυο μαλιστα διδυμακια. Το μεγαλο μου θηλαζε σχεδον τρια χρονια και υπνο χωρις στηθος δεν εκανε πανω απο μια ωρα κι αυτο παντα διπλα μου. Οποτε κρεβατι μαζι, και υπνος παραλληλα με το θηλασμο. Με τα διδυμα επισης, κρεβατι μαζι, δεξια κι αριστερα μου και οποιο ξυπναει το θηλαζω ενοσω ξαπλωνω. Αν τυχει και ξυπνανε και τα δυο ειναι το ζορι, γιατι πρεπει να καθισω για να τα βαλω μαζι και καθολου δεν αντεχω μες στη νυχτα 🤣🤣🤣 Παντως ξεκινα τη συγκοιμηση και θα με θυμηθεις. Και το παιδι θα ειναι ηρεμο και ευτυχισμενο κι απλα θα θηλαζει / πιπιλαει και θα κοιμαται (ουτε ξυπνηματα, ουτε περα δωθε, ουτε να κανετε τη νυχτα μερα, ουτε κλαματα, ουτε τιποτα) κι εσυ θα ξεκουραζεσαι. Δεν νομιζω να γινεται διαφορετικα σε θηλαζον βρεφος , ειδικα μακροχρονια. 
    • Τέλειο το στολίδι σας!! Χρόνια πολλά κιόλας!! 😊😊 Για το κεφάλι δεν τον έχω ρωτήσει. Τον είχα πιάσει απ' τα μούτρα για διάφορα αλλά και το έχω ξεχάσει. Μα, εννοείται ότι ρίχνει κουτουλιδια και σε μας, αλλά αυτά τα κάνει για παιχνίδι. Κουτουλαει, γυρνάει σε κοιτάει και γελάει! 😆 Όταν κοπανάει το κεφάλι του κάτω, το κάνει όταν κλαίει, όταν νιώθει ότι τον έχεις "παρατήσει". Το κάνει λιγότερο τώρα ή με ακούει όταν του λέω μη και όχι! Πάλι καλά... Παιδίατρο έχουμε τώρα τέλη Ιανουαρίου, ελπίζω να το θυμηθώ να τον ρωτήσω 🙄 Με το φαι εννοείται ότι τα πετάει κι εμάς. Εμάς είναι στη φάση "τρώω τα πάντα και κυρίως θέλω να φάω αυτό που τρως εσύ!" 😆 Αλλά άμα δε θέλει κάτι, το λιώνει ακόμα στο χέρι και το πετάει κάτω. Ακόμα και το νερό του όταν δεν το θέλει άλλο, το πετάει με μίσος κάτω... Κάποια τα πετάει κιόλας και μετά κάνει "ου ου" να μου τα δείξει που τα θέλει πίσω... Ο,τι να ναι... Περιμένω απλά να μεγαλώσει 🙄.  Ο παιδότοπος ρε συ είναι πολύ καλή φάση αν υπάρχει κάποιος να την απασχολεί. Σε όσους έχουμε πάει εμεις συνήθως έχουν ηλικιακό όριο. Μετά τα 3-4 λένε χωρίς επίβλεψη γονέα. Μόνο σε έναν στη Θεσσαλονίκη που είχαμε πάει είχαμε βρει μια κοπέλα να ασχολείται με τον μπέμπη που ήταν τότε κάπου 6-7 μηνών και κάθησε μαζί του κάνα 3ωρο... Πήρε γερό τιπ 😆 ίσως άμα πας ώρες που δεν έχει ψυχή να απασχολούν το κορίτσι σου για μερικές ώρες να κάνεις τη δουλειά σου.  Εμείς προσωπικά καταφέραμε να δουλέψουμε όταν πήγε βρεφικό, δε θα πω ψέματα. Κατά τα άλλα χρειάζεται συνεχή επίβλεψη κι εμάς, παρόλο που δεν κλαίει τόσο πολύ άμα δεν είναι πάνω μου. Κάθεται ήρεμος άμα είναι στον ίδιο χώρο με μας. Επίσης, πολύ ζόρι αυτό με τον ύπνο σας, είναι ένα μικρό βαμπίρ Ε; 🥲😅 Εμάς ας πούμε θα νυστάξει γύρω στις 6:30 το απόγευμα, θα κοιμηθεί κατά τις 7+, θα ξυπνήσει 2-3 φορές, θα θηλάσει και τον καλύτερο ύπνο τον κάνει εκεί 2-6 το ξημέρωμα που συνήθως είναι σερί. Τώρα που προσπαθώ να του κόψω τον θηλασμό, απλά τον παίρνω αγκαλιά και τον κουνάω 1 ώρα μέχρι να μπορέσω να τον αφήσω κάτω χωρίς να ξυπνήσει. Κι εμάς το χει αυτό το θέμα ότι πρέπει να μας ακουμπάει για να κοιμάται καλά 😒 Τον ενοχλούν πολύ επειδή τώρα τρώει και σκληρές τροφές και πάνε εκεί που είναι πρησμένα τα ούλα... Αλλά τώρα κι εμάς είναι πόσος καιρός που έχει περάσει και σήμερα μόλις ένιωσα τις μυτουλες να έχουν σκάσει. Αλλά έχει ηρεμήσει με το κλάμα, ειδικά το βράδυ!!  Τα πρώτα 100 χρόνια είναι τα δύσκολα, μετά θα δούμε φως! 🥲
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...