Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΝΟΙΞΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΡΜΙ,ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΜΕΜΟΝΟΜΕΝΟ.ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑΑΑΑ,ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ 3-4 ΜΗΝΕΣ ΑΛΛΑ ΘΗΛΑΖΩ ΕΝΤΑΤΙΚΑ.ΠΗΓΑ ΣΕ ΕΝΑΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΑΡΧΙΣΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΙΩΣΑ ΑΜΕΣΩΣ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΚΑΙ ΚΟΜΜΑΡΕΣ :S ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΕΔΩΣΕ ΒΑΣΗ ΣΤΟ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΘΗΛΑΖΩ.ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΝΑΛΟΓΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ?ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΚΟΜΟΤΗΝΗ,ΞΑΝΘΗ ΚΑΙ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ?ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΟΥΤΕ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΔΕΝ ΖΗΤΗΣΕ

Δημοσίευση

λουκουμα και γω το ιδιο προβλημα εχω...θηλαζω και μου εχουν μεινει τεσσερα κιλα τα οποια δεν φευγουν με τιποτα...προσπαθησα να μειωσω την ποσοτητα του φαγητου που τρωω και το μονο που καταφερα ηταν να εχω ζαλαδες, κομαρες και να θελω να κοιμαμαι συνεχεια...αν μπορει καποια ας μας βοηθησει...

Δημοσίευση

loukoumas έγραψε:

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΝΟΙΞΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΡΜΙ,ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΜΕΜΟΝΟΜΕΝΟ.ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑΑΑΑ,ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ 3-4 ΜΗΝΕΣ ΑΛΛΑ ΘΗΛΑΖΩ ΕΝΤΑΤΙΚΑ.ΠΗΓΑ ΣΕ ΕΝΑΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΑΡΧΙΣΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΙΩΣΑ ΑΜΕΣΩΣ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΚΑΙ ΚΟΜΜΑΡΕΣ :S ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΕΔΩΣΕ ΒΑΣΗ ΣΤΟ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΘΗΛΑΖΩ.ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΝΑΛΟΓΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ?ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΚΟΜΟΤΗΝΗ,ΞΑΝΘΗ ΚΑΙ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ?ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΟΥΤΕ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΔΕΝ ΖΗΤΗΣΕ

Γιατί δεν ρωτάς στα ΤΕΦΑΑ. Αυτοί κάποιον θα ξέρουν σίγουρα.

Δημοσίευση

1 ποτηρι γαλα, 3 κουτλ. δημητριακα

1 τοστ 3 δαμασκηνα

1 μεριδα μπαμιες 1 κομ.τυρι 1 φετα ψωμι

2 φρουτα + 1 κρεμα(ψυγειου ή καστερ παουντερ)

1 χορτοσουπα + 1 φετα ψωμι

αλλη μια μερα ιδια

ιδιο

1 μπαναν + 1 γιαουρτι

1 μερΙΔΑ ΨΑρι 1 σαλοατα 1 φετα ψωμι

2 φρουτα

1 κοτοσαλατα+1φετα ψωμι

ιδιο

1 τοστο+3 δαμασκηνα

1μεριδα αρακα+τυρι+1φετα ψωμι

2 φρουτα+1 κρεμα

1 κοτοσαλατα+1φετα ψωμι

ιδιο

ιδιο

1 μεριδα ομελετα(με 2 αυγα+λουκανικο αμα θες ή κομματακια κοτοπουλου +μανιταρια+πιπερια και γενιακ οτι θες)1 1 φετα ψωμι

2 φρουτα+1κρεμα

1 χορτοσουπα ή κρεατοσουπα+1φετα ψωμι

ιδιο

1 φετα ψωμι+1κ.μαργαρινη+μελι+3 δαμασκηνα

1μεριδα κοτοπουλο+ σαλατα μαρουλι+ροκα 1 φετα ψωμι

2 πορτοκαλι+1κρεμα

1σαλατα με σολομο ή τονο ή κοτοπουλο+1φετα ψωμι

ιδιο

ιδιο

1 μεριδα κοκινοστο με πουρε+1 σαλατα

2 φρουτα

1 σαλατα με σολωμο,τονο ή κοτοπουλο

ολες τις μερες π0ρο υπνου 1 γαλα ή 1 γιαουρτι

αυτη ειναι η διαιτα που εδωσε σε εμενα η διατροφολος που πηγαινεα την περιοδο που θηλαζα(απο πιο πριν πηγαινα) οταν θηλαζα πηγα μονο μια φορα οποτε εχω μον οαυτη..ειναι ενας μπουσουλας ομως...δεν πεινας σιγουρα..

Δημοσίευση

ειναι μπουσουλας να ξερεte για τον καθενα ειναι διαφορετικες οι αναγκες..

..οταν λεει σαλατα εγω κανω μια τεραστια με σπανακι,μαρουλι ντοματα κτλ. με μπαλσαμικο και παρμεζανα και γινεται τελεια..

επεισης βαζω ενα ντρεσσινγκ ελαφρυ με γιαουτι μουσταρδα μπαλσαμικο και λαδακι και γινεται νοστιμοτατη!!!

επισης σουπαο τρωω σε σουπιεριτσακ ιοχι μικρη μεριδα...

καθε φορα που εκανα διαιτα τα εκανα αυτα..και παντα εχανα

οποτε μην στεναχωρισετε εαν πεινατε απλα φατε λιγο παραπανω σαλατα ή σουπα ή φρουτα..αλλα να ειναι αυτα που λεει το προγραμμα...

επισης αντι αρακα μποεις να βαλεις οσπριο(ο αρακας θεωρειται οσπριο)

οποτε μπορεις να εχει ποικιλια απο εβδομαδα σε εβδομαδα..

Δημοσίευση

Κοιτα για να χασεις τα κιλα, πρεπει να εχεις ενα μωρο σαν το δικο μου...να μην προλαβενεις να φας...χιχιχιχι

Πλακα κανω. Λοιπον, καταρχας θα πρεπει να κανεις εξετασει; αιματος. Μολις γεννησες,και μπορει να εχει ελειψη σιδηρου μαγνησιου ασβεστιου κλπ

κατα δευτερον πρεπει να τρως ποιοτηκες τροφες, οχι βλακιες, κατα τριτον αν μπορεις σταματα να τρως μετα τις 7 το απογευμα, και τελος κανε λιγη γυμναστικη, εγω κανω καραγκιοζιλικια χωρευοντας μπροστα στον μικρο

Δημοσίευση

Veni εύκολη μου φαίνεται η διαίτά σου....είναι μόνο για περίοδο θηλασμού? εγώ θηλάζω αλλά μόνο πρωί - βράδυ....μπορώ να την κάνω? θέλω να χάσω 3-4 κιλά......πόσο γρήγορα χάνεις κιλά με αυτήν?

ξέρω εξαρτάται στον άνθρωπο αλλά εσύ πόσα έχασες και σε πόσο διάστημα?

Δημοσίευση

κοιταεγω εκεινη την περιοδο πηγαινα για παρακολουθηση μονο..καποπια στιγμη της ειπα και μου εδωσε μια διατροφη να εχω μπουσουλα γιατι πεινουσα πολυ...εκεινη την εβδομαδα ειχα χασει μισο κιλο και εκανα ατασθαλιες..επισης μου ειχε πει η κοπελα πως με τις ορμονες μου και τις κατακρατησεις την περιοδο του θηλασμου και μετα την εγκυμοσυνη που ημουνα 3 μηνων λεχωνα ακομα τα κιλα στην ζυγαρια θα κατεβαινανε λγιο πιο δυσκολα εκεινη την περιοδο απο οτι παλαιοτερα..ευκολη ειναι απλα ειναι μια εβδομαδα..μετα δεν ξαναζητησα

δεν μπορουσα να κανω διαιτα..ητανε και το οικονομικο οποτε το αφησα.

οπως βλεπεις δεν εχει καθολου μακαρονια ή ρυζι..ετυχε, ή λαχανικο σκετο..

το κοκκινιστο με πουρε μπορει να ειναι κρεας με πατατες ή μακαρονια ή ρυζι

οποτε εχει μια ποικιλια

προχθες ομως που την ρωτησα γιατον μικρο μου ειπε πως οπως και στον θηλασμο τα παιδακια χρειαζονται αρκετο σιδηρο, κρεας καθημερινα...

γεινκα παντως επειδη ειμαι λιχουδο μου βαζει αρκετα πραγματα..οταν τα παρακολουθω και δεν κανω χαζα παντα χανω..

δοκιμασε μια εβδομαδα και πες μου.. :)

Δημοσίευση

λοιπον να σας πω τι τρωω εγω και δεν χανω με τιποτα...

το πρωι ενα γαλα

το κολατσιο ενα γαλλικο

το μεσημερι μια κανονικη μεριδα φαγητο με μια κουταλια λαδι και σαλατα.

το απογευμα ενα χυμο πορτοκαλιου με 2 κρακερς.

το βραδυ ενα γαλα...

πριν την εγκυμοσυνη μου ημουν 50 κιλα...

τωρα εχω σταθεροποιηθει στα 54...

δεν τα μπορω καθολου τα 4 κιλα...ποτε δεν ειχα ξεπερασει τα 50 και μου κακοφαινεται..

αυτη η διαιτα βενη μου μου φαινεται οτι εχει περισσοτερες θερμιδουλες... :dry:

δεν ξερω...εχω απελπιστει λιγακι οτι θα παραμεινω ετσι... :(

σεσιλια απο καραγκιωζιλικια δεν παμε πισω...χορευω της μικρης οσο ειναι ξυπνια για να με βλεπει και να γελαει.... :laugh:

Δημοσίευση

Ελενη ειναι φυσικο να μην χανει...αφου στην ουσια δεν τρως. Αν κανεις μια ισσοροπιμενη διατροφη, πρεπεινα τρως τα παντα.

καταρχας, φαε ενα καλο πρωινο που να εχει γαλα η χυμο, δημητριακα, η καμια φετα μαυρο ψωμακι με ταχινι πανω .η μελη, και κανενα φρουτο, μποριε να φας και κανενα αυγουλακι, οχι ολα μαζι πχ γαλα+δημητριακα+ φρουτο, η χυμος+ψωμι με μαρμελαδα, ή καφε +ψωμι ταχινι+φρουτο, ή χημος+αυγο+ψωμακι.

Στο ενδιαμεσο φαε ενα φρουτακι( ή και δυο)

Το μεσιμερη φαε το φαγητο σου μια κανονικη μεριδα, με το τυρακι ή το γιαουρτακι σου, και την σαλατα, αν μπορεςι απλα περιορισε το αλατι, στο ενδιαμεσο φαε παλη καποιο φρουτο, η ενα μικρο κομματι κεικ, η γιαουρτι με φρεσκα φρουτα. Το βραδυ φαε νωρις κατι ελαφρι, πχ καποιο φιλετακι ψητο, ή μια "ενισχημενη" σαλατα.

Οταν δεν τρως- που εσυ ουσιαστικα δεν τρως- ειναι χειροτερα, ο οργανισμος παθαινει κατοχηκο συνδρομο και δεν χανεις γραμμαριο.

Δοκιμασε την διαιτα της βενετιας, ειναι καλη και πες μας.

Δεδομενο του οτι θηλαζεις πρεπει να τρως καλα

Δημοσίευση

κοιτα ειμαι 1,63...οταν ειχα κανει λιπομετρηση μια φορα μου ειπε οτι το κανονικο μου βαρος θα πρεπει να ειναι 56 με 57 κιλα..ομως εγω τα κιλα τα παιρνω στο ποπουδακι μου και φαινεται παρα πολυ ασχημο οταν εχω κιλακια παραπανω...ποτε δεν ειχα ξεπερασει τα 50 κιλα και γιαυτο μου κακοφαινεται που εχω 4 παραπανω...αλλα θα το προσπαθησω να τα χασω γιατι 14 μαιου θα βαφτισουμε την μπουμπου μας και θελω να ειναι οπως ημουν πριν μεινω εγκυος... :)

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΟΡΡΥ ΠΟΥ ΧΑΘΗΚΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΜΠΩ.ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΚΟΜΗ ΟΥΤΕ ΛΟΓΟΣ.ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΙΔΡΩΝΩ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΛΟΓΩ ΟΡΜΟΝΩΝ.ΗΜΟΥΝ 1,80 ΚΑΙ 70Κ.ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 24 ΚΙΛΑ.ΜΟΥ ΕΜΕΙΝΑΝ 16 ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΒΟΥΝΟ

Δημοσίευση

Μην απογοητευεσαι Loukouma ουτε να νιωθεις ασχημα. Ολες λιγο πολυ μετα την εγκυμοσυνη ετσι ειμαστε. Εγω ειμαι 1,58 και ειμαι 73! Θελω να φτασω 60 για να θεωρουμε κανονική. Βασικα εγω εκοψα τα γλυκα για αρχη και λεω σιγα σιγα να αρχισω να προσεχω το αλάτι και να μην τρωω σα ζωον οπως ετρωγα. Αλλα δεν πειναω ετσι. Μεχρι τωρα εχασα 1κ σε 6 μερες μονο απο τα γλυκα. Φαντασου τι ζαχαρη κατέβαζα!

Δημοσίευση

ΚΙ ΕΓΩ ΘΑ ΤΑ ΚΟΨΩ ΤΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑΤΙ ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΕ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΛΥ ΒΑΡΟΣ.ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΗ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΥΠΕΡΒΑΡΗ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΠΟΛΥ...ΤΑ ΠΟΔΑΡΑΚΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ Η ΠΛΑΤΟΥΛΑ ΜΟΥ...ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΟΤΙ ΓΥΜΝΑΖΟΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΠΡΙΝ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ

Δημοσίευση

loukouma είχα ακριβώς το ίδιο θέμα, και εγώ έχω 10 κιλά

πάνω μου, επιπλέων απο την εγκυμοσύνη και θηλάζω

εντατικά!Πριν αρχίσουμε στερεές τροφές(αρχίσαμε τέλος Δεκεμβρίου)φοβόμουν να κάνω δίαιτα. Τώρα άρχισα σε διαιτολόγο,

εκείνο που διαπίστωσα είναι ότι τώρα πια τρώω ικανοποιητικά

και απ'όλες τις ομάδες τροφών.Ουσιαστίκα λόγω θηλασμού,

μου έδωσε μια πλούσια διατροφή και όχι ακριβώς δίαιτα.

Κάθε μέρα φρούτα και λαχανικά,γαλακτοκομικά,

1 φορά την εβδομάδα κρέας, ψάρι και ζυμαρικό,

1-2 φορές λαδερά και όσπρια.

'Ενα tip πάντα αρχίζω με σαλάτα το μεσημεριανό και μετά

το φαγητό μου.

Άαα, επίσης προσπαθώ να περπατάω 45' την ημέρα

προσπάθησε να αρχίσεις πάλι κι εσυ λίγη άσκηση.

Ακούγοντε δύσκολα όλα αλλά βρίσκουμε τον τρόπο

να τα προσαρμόσουμε, η απόφαση χρειάζεται! :P

Δυστυχώς είμαστε μακρυά και δεν ξέρω κανέναν διαιτολόγο

στην περιοχή σου :( Ρώτα στα ΤΕΕΦΑ όπως σου πρότεινε

κάποια κοπέλα απο'δω ή αν έχεις κάποιο γνωστό γιατρό

ακόμα και τον παιδίατρο ή γυναικολόγο, ρώτα αν ξέρουν

κάποιον διαιτολόγο.

Καλή επιτυχία ;)

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • @giotoulini και εγω τα ίδια είμαι πονάει η πλάτη  είτε καθιστή είτε ξαπλα  είτε όρθια.. κάθε στιγμή.. έχω αϋπνίες εδώ κ 2 μήνες.. υπομονή πάει πέρασε ο 15αυγουστος.. προχωράμε ....
    • Καλησπέρα κορίτσια και πάλι! Τώρα κατάφερα να δω λίγο τι έχει συμβεί όλο αυτό τον καιρό με τη βοήθεια του chatgpt φυσικά 😅 @Kiddo συγγνώμη που επιστρέφω στο θέμα, λυπάμαι για το σκυλάκο σας 💔  Μιλήσατε για κιλά εγκυμοσύνης, εγώ κορίτσια μπορώ να πω ότι είμαι πολύ ευγνώμων με το πως διαχειρίστηκε το σώμα μου την εγκυμοσύνη και τη λοχεία ως προς τα κιλά - έβαλα 15/16 κιλά σύνολο, τα οποία έχασα σταδιακά τις πρώτες εβδομάδες χωρίς κάποια διατροφή, τουναντίον έτρωγα τον αγλέωρα λόγω μαραθώνιων θηλασμού, αλλά πιστεύω ότι ακρι΄βως αυτό συνέβαλε ο θηλασμός να συνεχιστούν οι συσπάσεις της μήτρας και το ότι έπινα πάρα πολύ νερό. Κάπου τον Μάιο ήμουν και 2 κιλά πιο κάτω από πέρυσι πριν μεινω έγκυος! Τα ξανάβαλα όμως όταν πήγαμε Ελλάδα τον Ιούλιο 🤭  🤭   🤭   🤭   🤭  Αχ ο ύπνος.... πονεμένη ιστορία...! εμάς ο μικρός μέχρι και τον 3, αρχές 4ου μήνα, σταδιακά αύξανε το σερί του. Θυμάμαι (σαν μια αιωνιότητα μου φαίνεται τώρα...) ότι έκανε 4/5 ώρες σερ΄ι, μετά πρώτη αφύπνιση,  μετά 3/2 σερί, αφύπνιση, και τέλος 1/2 ώρες πριν την τελική αφύπνιση το πρωί. Από την αρχή είχαμε βραδινή ρουτίνα 7-8μμ και συνήθως ξυπνούσε για πρωί 6-7πμ. Την οποία βραδινή ρουτίνα τη διατηρούμε μέχρι και σήμερα, με κάποιες διακυμάνσεις τώρα το καλοκαίρι που νυχτώνει πιο αργά, αλλά το τι συμβαίνει το βράδυ έιναι άλλη ιστορία 😅 Που λέτε εκείς κάπου τέλος 3ου αρχες 4ου μήνα, εκεί που βλέπαμε το βραδινό σερί ολοένα να αυξάνεται, μπαμ μας τα σκάει μια παλλινδρόμηση ύπνου, από την οποία δε ξέρω αν βγήκαμε και ποτέ 😅 θυμάμαι τον πρώτο καιρό που κράτητησε για κάνα μήνα, ξυπνούσε καθε 30/40 λεπτά! κορίτσια τα είχαμε δει όλα.... εν τω μεταξύ όχι απλά ξυπνούσε αλλά δεν ηρεμούσε καποιες φορές ούτε με θηλασμό, ούτε με λίκνισμα, ούτε με τίποτα....! ο σύζυξ κι εγώ τα είχαμε δει όλα! δραματικές καταστάσεις και φυσικά ήμασταν σα ζόμπι μονίμως... Ημερίσιους ύπνους κι εκεί παλλινδ΄ρομηση, από 1-1.5 ωρα περίπου ο καθένας, ξαφνικά 20/30 λεπτά με το ζόρι στο λίκνο του.... για να κοιμηθεί 1-2 ώρες μόνο πάνω μου κολλημένη στον καναπέ... Φτάσαμε μέσα Ιουνίου κι ήμασταν ακόμα έτσι και άρχισα να σκέφτομαι να απευθυνθώ σε κάποια ειδικό ύπνου που να είναι και παιδοψυχολόγος όπως με συμβούλευσαν εδώ. Βέβαια η παιδίατρός μας είπε ότι κάτω του έτους, η εκπαίδευση ύπνου είναι ανούσια... Κι είπα να την εμπιστευτω.... Απλά επειδή πλησίαζαν οι διακοπές εκτός έδρας άρχισα να αγχώνομαι για το πως θα την παλέψουμε σε διαφορετικές συνθήκες απ αυτές του σπιτιού μας... Εν τέλει να μη σας τα πολυλογώ, όσο ήμασταν εκτός σπιτιού, στα σπίτια παππούδων και έπειτα στις διακοπές, ο ύπνος βελτιώθηκε! κι όταν λέω βελτιώθηκε, μη νομίζετε ότι επιστρέψαμε ποτέ σ αυτό που τώρα φαντάζει σουπερ λουξ ΄φαση 4/5 σερί, αλλά τλχ κάνει 3 ώρες μέχρι την πρώτη αφύπνιση 🤪 το λες και πολυτελεια χαχαχα πλέον, στις περιόδους ηρεμίας, εκτός αλμάτων/οδοντοφυιας/κτλ δλδ, θα κάνει 2-3 αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου και κοιμάται 2-3 ημερίσιους, στο σύνολό τους 3 με 3.5 ώρες. Θεωρώ ότι είμαστε καλά, αλλά σίγουρα θέλουμε και το καλύτερο γιατί η εξάντληση έχει χτυπήσει κόκκινο! Ειδικά σε συνδυασμό με τη δουλειά..... Τώρα έχουμε επιστρεψει στο σπίτι μας και είπαμε με το συζυξ οτι θα κοιμαται στο δωματιο του, στο κρεβάτι του, γιατί 1) ούτως η αλλως δε χωράει στο λίκνο πλεον, 2) κατα τη διάρκεια της διαμονής μας εκτός σπιτιού άλλαξε πάρα πολλά κρεβάτια και παρκοκρέβατα, οπότε είδαμε ότι μπορεί να προσαρμοστεί, άλλες φορε΄ς πετυχημένα κι άλλες καταστροφικές χαχαχαχα, και 3) ε θέλουμε κι εμείς το κρεβάτι μας πίσω 😅 δλδ είμαστε οκ να κοιμάται μαζί μας απ τις 5πμ και μετά, αλλά όλο το βράδυ είναι δύσκολη πίστα.... έτσι ήμασταν μέχρι πρότινος, τώρα έχει 5 μέρες που κάνουμε αυτή την πρόσπαθεια στο δωμάτιό του. Οι πρώτες 2 μέρες ήταν χαλια, ξυπνούσε κάθε 30/40 λεπτά όπως εκείνη η περίοδος που σας έγραψα πιο πάνω.... Ζόμπι mode ξανά και ξανά... Μετά την 3η μέρα ξύπνησε μόνο 1 φορά, ΜΙΑ ΦΟΡΑ, δε ξαναγινε τούτο κυρίες και κύριοι!! Αλλά χθες που ήταν η 4η βραδιά, ξύπνησε 4 φορές. Απόψε, κοιμάτια ήδη 2 ώρες, δε ξέρω πως θα πάει, αλλά έχουμε πει με το συζυξ να το παλέψουμε 10 μέρες για να εδραιωθεί η συνήθεια. Επίσης, σ όλο αυτό ήθελα να σας γράψω και μια ακόμα σημαντική απόφαση που πήρα γιατί θεωρω ότι επηρεάζει πολύ τον ύπνο... ο θηλασμός! Δε ξέρω για σας κορίτσια, εγώ ευτυχώς από την αρχή το βρήκαμε πάρα πολυ καλα με τον μικρό μου, δε δυσκολευτηκα, παραμένει μια όμροφη εμπειρία, αλλά πιστεύω ότι λόγω του ότι τον κοιμιζα με το θηλασμό, τον άφηνα στο στήθος όλη νύχτα (open bar που λέω κι εγώ!), κάπως εδραιώθηκε γι αυτόν και έγινε ο μονος τροπος για να κοιμηθεί. Σε κάποια φάση δε μπορούσε να τον κοιμησει ο μπαμπας του γιατί έψαχνε το στήθος μόνιμα. Οπότε άρχισα στις διακοπές να εισάγω κι άλλους τρόπους, όπως το πατ πατ στον πωπό, φιλάκια στο κεφαλάκι και σσσσσ, να μου κρατάει το χέρι καθώς κουρνιάζει στο πλάι (το οποίο μου το "έδειξε" ο ίδιος) και άρχισα να "αφαιρώ" το θηλασμό σαν μέθοδο κοιμισης, με εξαιρέση τις νύχτες που είχε κανει εμβόλιο και ανέβασε πυρετό κι όταν τον πονούσαν τα δοντα΄κια. Φτάνοντας στο σήμερα, αποφάσισα να κάνω κυρίως άντληση από εδώ και πέρα, και θηλασμό 1-2 φορές τη μέρα. Ο στόχος μου είναι να αποθηλάσω πλήρως γιατί θα πάει και βρεφικό το Σεπτέμβρη, οπότε θα αρχίσουμε και τη φόρμουλα από βδομάδα. Έχω πολύ ανάμεικτα συναισθήματα γι αυτη μου την απόφαση, γιατί πραγματικά ο θηλασμός πηγε πάρα πολύ καλά, και παρα τους μαραθωνιους, τα δαγκώματα τους τελευταιούς μηνες λογω δοντιών, και κυρίως το δέσιμο με το μωράκι μου, πιστεύω οτι έκανε τον κύκλο του για εμάς. Στον αντίποδα, αυτό που με χαροποιεί είναι να βλέπω τον μικρό φουλ περηφανο όταν πίνει το γάλα απ το μπουκάλι, πλεον το κραταει μονος του και τα βράδια πριν παει για ύπνο, πινει το γαλα του ενώ διαβάζουμε βιβλίο αγκαλιά και μου χαμογελάει και λιώνω! Νιώθω δλδ, ότι παρα του ότι μιεώνεται ο θηλασμός, διατηρούμε με αυτό τον τρόπο την επαφή με αγκαλιά και φιλάκια, ενώ ο ίδιος χτιζει την ανεξαρτησία και τη λεπτή κινητικότητα πίνοντας το γαλα του "μόνος" του 💙  Σε άλλα νεα, με την τριχόπτωση πως τα πατε;; Κορίτσια εγώ από τον 5ο μήνα μαζεύω κουβάρια μαλλιά απ το πάτωμα.... πολύ με ανησυχεί αυτή η κατάσταση... έχω μαλλιά στο κεφαλι μου παραδόξως, αλλά πεφτουν πολλά. Παίρνω ακόμα σιδήρο και βαζω κι ενα σερουμ, αλλά βελτίωση δε βλέπω.  Επίσης έχετε αδιαθετήσει; Ξέρω ότι γενικά όσο θηλάζουμε καθυστερεί να επανέλθει και το σύστημα, αλλά βλέπω και κάποιες κοπέλες που τους ήρθε στο 2ο μήνα πχ... 😬 δε περίμενα ότι θα το πω ποτέ αυτό, αλλά θα ήθελα να μου έρθει γιατί η ορμονική τρέλα του postpartum δεν αστειεύεται! έχω γενικά πολλή οργή κι ανυπομονησία προς τους ανθρώπους, πολλές φορές και προς το σύζυγο, αλλά τλχ τα συζητάμε μαζί και το βρίσκουμε. Δε μ αναγνωρίζω! 😭  Τελος, επειδή έγραψα ήδη παρα πολλά, να μη σας κουράζω, σ΄υντομο update για το μωράκι μου: Αισίως 7,5 μηνών! Με βάση τις μετρήσεις της παιδιάτρου την περασμένη βδομα΄δα: 8.700 κιλά και 76εκ. Έβγαλε τα 2 κάτω δοντάκια 5.5 μηνών, κι από τότε φαίνεται ότι τον ζορίζουν τα πάνω, οπότε μαλλον τα περιμένουμε κι αυτά. Γυρνάει απο μπρουμυτα ανασκελα και τουμπαλιν, σαν τον Τομ Κρουζ στις επικυνδυνες αποστολες 🤣🤣 Δε μπουσουλάει ακόμα, αλλά σηκώνει τον πωπό του και στην προσπάθεια του να μπουσουλήσει εμπρός, πάει με την όπισθεν χαχαχα είναι πολύ αστείο, αλλα΄ο γλυκούλης νευριάζει γιατί προφανώς άλλη κατεύθυνση θέλει να πάρει! Αυτά κορίτσια μου, σας καληνυχτω, πάω να εκμεταλευτώ τον χρόνο που απομένει μέχρι την πρώτη αφύπνιση! 🙏🤞
    • Ααα @ΜαρίαΔημήτρης οπως λενε και οι μεγαλυτεροι τα καλοκαιρινα μωρα μεγαλωνουν πιο γρηγορα και ξεπεταγονται πριν το καταλαβεις. Μαλλον εχουν δικιο γιατι ολες το παρατηρουμε. 
    • @Diwni μου να δεις που στις διακοπες θα ηρεμησει και στο ευχομαι ολοψυχα για να περασετε καλα. Ειναι του εξω και της βολτας η μπεμπας σου πιστευω θα κοιμαται αρκετα και θα ειναι ηρεμη. Αχου ψυχουλα μου δυσκολευεται ν κοιμηθει ισως και κλαιει. Πως την ηρεμεις την βαζεις στο στηθος;; Ρε σεις δεν ειναι υπεροχο που προσπαθουν τα μικρουλικα ολο κατι να κανουν. Να γυρισουν να πιασουν να μιλησουν κλπ. Πριν κιγους μηνες αναρωτιομασταν τι κανανε μεσα στην κοιλια ακομα και τωρα κανουν χαμο. Το αστειο της υποθεσης ο μπεμπεκος μ χθες το βραδυ κατα τις 4 ξυπνησε για γαλα, σταυροκοπιομασταν με τον αντρα μου ειχε να το κανει απο νεογεννητο. Ευτυχως ξανακοιμηθηκε αφου χλαπακιασε. 
    • Πάλι καλά που το νιώθεις! Κουράγιο θα πω. Εγώ αν και δεν το παθαίνω αυτό, με βολεύει γενικά να κάθομαι στο πλάι. Ξεκουράζεται καλύτερα έτσι η κοιλιά. 23η εγώ και έχω αρχίσει και ζοριζομαι για τα καλά 😕 Πως θα αντέξουμε μέχρι το τέλος; 😅 Στην πρώτη εγκυμοσύνη δεν θυμάμαι να είχα τόσο θέμα, αλλά τότε αραζα με τις ώρες στον καναπέ, τώρα όλο στο πόδι είμαι 😅
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...