vicky86

Όταν περιμένεις παιδί, γνωρίζεις ότι οι «λευκές νύχτες» θα γίνουν δεύτερη φύση σου και η αλλαγή πάνας συνώνυμο της καθημερινότητάς σου. Δεν περιμένεις, όμως, ότι η μητρότητα φέρνει παράλληλα με όλα τα υπόλοιπα και έναν,,, γκουρού -σε μέγεθος τσέπης- στη ζωή σου. Μάθημα #1 Συγχωρέστε και προχωρήστε Όταν ένα δίχρονο παιδί είναι θυμωμένο, ζει πραγματικά τον θυμό του σε όλο του το μεγαλείο, με ό,τι αυτό συνεπάγεται: κατακόκκινο πρόσωπο, ουρλιαχτά, στυλωμένα στο έδαφος πόδια. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές και διάφορες: από την -αγχώδη και εξαιτίας αυτού αδέξια ίσως- προσπάθεια της μαμάς για αφαίρεση ενός κέρματος από το στόμα του, μέχρι την ακατανόητη άρνηση της ίδιας απεγνωσμένης μαμάς να μοιραστεί μαζί του το καυτό της τσάι. Ωστόσο, ο θυμός αυτός διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και μετά είναι όλα πάλι μέλι γάλα. Σαν να μη συνέβη τίποτα ποτέ. Η ζωή είναι εξαιρετικά συναρπαστική για ένα δίχρονο παιδί για να σπαταλήσει χρόνο κρατώντας κακία ή κάνοντας μούτρα. Αυτό μας οδηγεί να σκεφτούμε πόσες φορές μουτρώσαμε στον σύντροφό μας «κηρύσσοντας εμπάργκο» στην επικοινωνία μαζί του για μέρες. Και μάλιστα για ασήμαντους λόγους. Μάθημα #2 Πείτε «όχι» Όταν ένα δίχρονο παιδί δεν θέλει να κάνει κάτι -από το να τελειώσει το φαγητό του μέχρι να πλύνει τα δόντια του-, λέει «όχι» και το εννοεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι περνάει πάντα το δικό του, όμως έχει εξαιρετικό ενδιαφέρον η αποφασιστικότητα με την οποία υποστηρίζει τις επιθυμίες του. Πράγμα που μας φέρνει στον νου τις δικές μας (αμέτρητες) στιγμές αδυναμίας, στις οποίες αναγκαστήκαμε να πούμε «ναι», ενώ μέσα μας φωνάζαμε «όχι». Συχνά προφασιζόμαστε ότι δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε τους άλλους, σε βάθος χρόνου όμως μια άρνηση είναι ωφέλιμη για όλους μας. Μάθημα #3 Αποδεχτείτε τους άλλους Ένα δίχρονο αποδέχεται τους άλλους γι’ αυτό που είναι, χωρίς προκαταλήψεις. Όταν αντικρίσει π.χ. έναν άνθρωπο με κάποια αναπηρία, αντί να προσποιηθεί ότι δεν τον βλέπει -όπως πιθανότατα θα κάναμε εμείς λόγω ντροπής-, είναι πιθανό να είναι απολύτως ειλικρινές μαζί του, ρωτώντας τον κατά πρόσωπο σχετικά με τη διαφορετικότητά του. Και το πιο πιθανό, αν ρίχναμε ένα βλέμμα πίσω μας μετά τον σύντομο αυτό διάλογο, θα ήταν να δούμε ένα μεγάλο χαμόγελο σχηματισμένο στα χείλη του περαστικού. Μάθημα #4 Ζήστε τη ζωή στο μάξιμουμ Μπορεί να ακούγεται κλισέ, πάντως ο τρόπος που ένα δίχρονο παιδί βλέπει τη ζωή δίνει πραγματικό νόημα στην παραπάνω φράση. Είτε πρόκειται για την παρατήρηση ενός μυρμηγκιού που σέρνει την τροφή στη φωλιά του, είτε για μια κούκλα που «χρειάζεται» μια μεγάλη αγκαλιά, τα παιδιά ξέρουν να ζουν τη στιγμή. Και, πράγματι, μπορεί σε αυτήν την ηλικία να μην έχουν βιώσει πολλές απογοητεύσεις και απορρίψεις, ωστόσο η στάση τους απέναντι στη ζωή μπορεί να μας υπενθυμίσει ότι πρέπει καθημερινά να ζούμε πραγματικά την κάθε στιγμή. Μάθημα #5 Μη βιάζεστε να κρίνετε κάποιον Πολλές φορές -ίσως τις περισσότερες- βγάζουμε επιπόλαια συμπεράσματα για τους ανθρώπους. Αν κάποιος έχει διαφορετικό «στυλ» από εμάς, σπεύδουμε να τον κατατάξουμε σε μια συγκεκριμένη κατηγορία και συχνά δεν αφήνουμε την παραμικρή χαραμάδα ανοιχτή για να τον γνωρίσουμε καλύτερα. Για τις περισσότερες μητέρες, οι πρώτες επισκέψεις στην παιδική χαρά ή τα παιδικά πάρτι είναι μια επιστροφή στην ταραγμένη ψυχικά περίοδο της εφηβείας τους: «Θα με κάνουν παρέα;», «Θα βρω καμιά μαμά της προκοπής;», σκέφτονται συχνά. Παρ’ όλες, όμως, τις προσπάθειές μας να μπούμε στη νέα παρέα, συνήθως χάνουμε πιθανές φίλες από την τάση μας να κρίνουμε (πολύ) αυστηρά και κυρίως (πολύ) γρήγορα τους άλλους, καταλήγοντας πάντα στο ίδιο συμπέρασμα: «Δεν έχουμε τίποτα κοινό». Και ξαφνικά έρχεται να αλλάξει όλα μας τα πιστεύω μια βόλτα με το δίχρονο παιδί μας, το οποίο, όταν έρχεται σε επαφή με συνομηλίκους του, δεν κάνει διακρίσεις, δεν βγάζει βιαστικά συμπεράσματα για τους άλλους. Για το παιδί, ο καθένας είναι ένας πιθανός φίλος. Ας κάτσουμε να σκεφτούμε, λοιπόν. Σε τελική ανάλυση, οι καλοί άνθρωποι «κυκλοφορούν» σε διάφορες «εκδόσεις», με άλλο στυλ, τρόπο ομιλίας ή διασκέδασης, παραμένουν όμως καλοί. Και αυτό είναι που έχει σημασία. πηγή:vita.gr

Η νέα διαφημιστική ταινία της Kissan είναι ένα ενδιαφέρον βίντεο που δίνει… στους γονείς μια νέα ιδέα πως να ξοδεύουν χρόνο με τα παιδιά τους. Στο σημερινό πολυάσχολο κόσμο, οι γονείς δυσκολεύονται να περνούν το χρόνο τους με τα παιδιά τους. Το βίντεο αναδεικνύει το πιο σύνηθες σενάριο της σημερινής…

«Θύμωσε, άρχισε να κλαίει και ξαφνικά σταμάτησε να αναπνέει! Έγινε μπλε και νόμιζα ότι θα λιποθυμήσει…» Για έναν γονιό, μια τέτοια εικόνα μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτική. Κι όμως, αυτό που περιγράφουμε μπορεί να είναι ένα επεισόδιο κατακράτησης της αναπνοής, ένα φαινόμενο που εμφανίζεται σε ορισμένα μικρά παιδιά και, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι παροδικό και δεν αφήνει προβλήματα. Τα επεισόδια αυτά εμφανίζονται συνήθως όταν το παιδί είναι πολύ θυμωμένο, φοβισμένο, αναστατωμένο ή έχει πονέσει. Μπορεί να κλάψει έντονα, να κρατήσει την αναπνοή του, να αλλάξει το χρώμα του προσώπου του και σε ορισμένες περιπτώσεις να χάσει για λίγο τις αισθήσεις του. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουν οι γονείς τι ακριβώς συμβαίνει, πώς να αντιδράσουν εκείνη τη στιγμή και πότε χρειάζεται ιατρικός έλεγχος. 👶 Τι Είναι Η Κατακράτηση Της Αναπνοής;Πρόκειται για ένα σύντομο επεισόδιο κατά το οποίο το παιδί, συνήθως μετά από έντονο κλάμα, θυμό, φόβο ή πόνο, σταματά προσωρινά να αναπνέει. Δεν το κάνει επίτηδες και δεν προσπαθεί να χειριστεί τους γονείς. Το επεισόδιο είναι μια αυτόματη αντίδραση του οργανισμού και το παιδί δεν μπορεί να ελέγξει πραγματικά αυτό που συμβαίνει. Συνήθως διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό. Αν το παιδί χάσει τις αισθήσεις του, συνήθως επανέρχεται πολύ γρήγορα και αρχίζει και πάλι να αναπνέει μόνο του. Το φαινόμενο εμφανίζεται κυρίως σε παιδιά από περίπου 6 μηνών έως 2 ετών και τα περισσότερα παιδιά το ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν, συνήθως μέχρι την προσχολική ηλικία. 😡 Πότε Μπορεί Να Συμβεί;Το επεισόδιο συνήθως έχει έναν σαφή λόγο που προηγήθηκε. Μπορεί να συμβεί όταν το παιδί: θυμώσει επειδή του είπατε «όχι», απογοητευτεί επειδή δεν πήρε αυτό που ήθελε, φοβηθεί, τρομάξει από έναν ξαφνικό θόρυβο, χτυπήσει ή πονέσει, ή βιώσει μια έντονη συναισθηματική στιγμή. Συχνά προηγείται έντονο κλάμα. Το παιδί μπορεί να πάρει μία ή δύο βαθιές ανάσες ή να κλάψει δυνατά και στη συνέχεια να σταματήσει να αναπνέει για λίγο. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί τα επεισόδια συνήθως δεν εμφανίζονται ενώ το παιδί κοιμάται. Αν παρατηρείτε παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, πρόκειται για διαφορετικό ζήτημα και χρειάζεται αξιολόγηση από παιδίατρο. 😮 Τι Συμβαίνει Στο Παιδί;Ένα επεισόδιο μπορεί να εξελιχθεί αρκετά γρήγορα. Συνήθως: 1. Το παιδί αναστατώνεται. Μπορεί να θυμώσει, να φοβηθεί ή να πονέσει. 2. Αρχίζει να κλαίει έντονα. 3. Σταματά για λίγο να αναπνέει. 4. Αλλάζει το χρώμα του προσώπου. Σε ορισμένα παιδιά τα χείλη ή το πρόσωπο μπορεί να γίνουν μπλε ή γκρι. Σε άλλες περιπτώσεις το παιδί μπορεί να γίνει πολύ χλωμό. 5. Μπορεί να χάσει για λίγο τις αισθήσεις του. 6. Η αναπνοή επανέρχεται μόνη της. Μερικές φορές το παιδί μπορεί να σκληρύνει για λίγο ή να κάνει μερικές μικρές κινήσεις με τα χέρια ή τα πόδια. Αυτό μπορεί να τρομάξει ακόμη περισσότερο τους γονείς, όμως τέτοιες κινήσεις μπορούν να εμφανιστούν και σε ένα επεισόδιο κατακράτησης της αναπνοής και δεν σημαίνουν απαραίτητα επιληπτική κρίση. 💙 Γιατί Μπορεί Να Γίνει Μπλε;Στα λεγόμενα «μπλε» επεισόδια, η αλλαγή του χρώματος σχετίζεται με το γεγονός ότι το παιδί κρατά την αναπνοή του για λίγο μετά το κλάμα. Η εικόνα μπορεί να είναι πολύ έντονη και να κάνει τον γονιό να πιστεύει ότι συμβαίνει κάτι καταστροφικό. Στις τυπικές περιπτώσεις, όμως, η αναπνοή επανέρχεται γρήγορα από μόνη της. Υπάρχουν επίσης επεισόδια στα οποία το παιδί γίνεται περισσότερο χλωμό αντί να γίνει μπλε. Αυτά μπορεί να εμφανιστούν μετά από ξαφνικό πόνο ή φόβο και σχετίζονται με μια διαφορετική αντανακλαστική αντίδραση του οργανισμού. Επειδή όμως η αλλαγή χρώματος και η απώλεια αισθήσεων μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες, ένα πρώτο επεισόδιο χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. 🧠 Είναι Επιληψία;Στις τυπικές περιπτώσεις, όχι. Τα επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής δεν θεωρούνται επιληπτικές κρίσεις και δεν σημαίνει ότι ένα παιδί που τα παρουσιάζει έχει επιληψία. Η εικόνα όμως μπορεί να μοιάζει τρομακτικά με κρίση, ιδιαίτερα όταν το παιδί χάνει για λίγο τις αισθήσεις του ή κάνει κάποιες κινήσεις με το σώμα του. Γι' αυτό, ειδικά αν είναι η πρώτη φορά, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρο και να περιγράψετε με ακρίβεια τι συνέβη. Αν είναι δυνατόν, σημειώστε: τι συνέβη ακριβώς πριν, πόσο περίπου διήρκεσε, αν το παιδί έκλαψε, αν έγινε μπλε ή χλωμό, αν έχασε τις αισθήσεις του, αν έκανε κινήσεις με τα χέρια ή τα πόδια, και πόσο γρήγορα επανήλθε. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να ξεχωρίσει ένα τυπικό επεισόδιο από άλλες καταστάσεις. 🩸 Μπορεί Να Συνδέεται Με Έλλειψη Σιδήρου;Σε ορισμένα παιδιά, τα συχνά επεισόδια έχουν συσχετιστεί με σιδηροπενική αναιμία, δηλαδή χαμηλά επίπεδα σιδήρου που μπορεί να επηρεάζουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε παιδί με τέτοια επεισόδια έχει έλλειψη σιδήρου. Ο παιδίατρος μπορεί, ανάλογα με την εικόνα του παιδιού, τη συχνότητα των επεισοδίων και τη διατροφή του, να κρίνει αν χρειάζεται εξέταση αίματος. Ιδιαίτερη προσοχή μπορεί να χρειάζεται όταν το παιδί είναι πολύ επιλεκτικό στο φαγητό και καταναλώνει ελάχιστες τροφές που περιέχουν σίδηρο. Δεν πρέπει όμως να ξεκινήσετε συμπλήρωμα σιδήρου χωρίς προηγουμένως να το συζητήσετε με τον παιδίατρο. 🧘 Τι Κάνουμε Εκείνη Τη Στιγμή;Το πρώτο και δυσκολότερο πράγμα είναι να παραμείνετε όσο γίνεται ψύχραιμοι. Ξέρουμε ότι αυτό δεν είναι εύκολο. Όταν βλέπετε το παιδί σας να αλλάζει χρώμα ή να χάνει για λίγο τις αισθήσεις του, ο φόβος είναι απολύτως φυσιολογικός. Ωστόσο, η ψυχραιμία σας βοηθά να το προστατεύσετε. ✔ Ξαπλώστε το παιδί με ασφάλεια. Τοποθετήστε το σε ασφαλή επιφάνεια, κατά προτίμηση στο πλάι, ώστε να μην τραυματιστεί αν χάσει τις αισθήσεις του. ✔ Απομακρύνετε αντικείμενα γύρω του. Βεβαιωθείτε ότι δεν μπορεί να χτυπήσει το κεφάλι ή το σώμα του. ✔ Παραμείνετε δίπλα του. Παρακολουθήστε το μέχρι να περάσει το επεισόδιο. ✔ Μετρήστε τον χρόνο. Ένα επεισόδιο μπορεί να φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από όσο πραγματικά είναι. Η καταγραφή της διάρκειας βοηθά και τον παιδίατρο. ✔ Μιλήστε ήρεμα όταν επανέλθει. Αφού περάσει το επεισόδιο, καθησυχάστε το παιδί και επιστρέψτε σταδιακά στην κανονική σας ρουτίνα. 🚫 Τι Δεν Πρέπει Να Κάνουμε;Υπάρχουν και μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε, όσο τρομακτική κι αν είναι η εικόνα. ❌ Μην το ταρακουνάτε. Το ταρακούνημα μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό. ❌ Μην βάζετε τα δάχτυλά σας ή οποιοδήποτε αντικείμενο στο στόμα του. Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού ή πνιγμού. ❌ Μην προσπαθείτε να το κάνετε να αναπνεύσει φυσώντας στο στόμα του, εφόσον πρόκειται για ένα ήδη γνωστό, τυπικό επεισόδιο που περνά μόνο του. ❌ Μην το μαλώνετε. Το παιδί δεν το κάνει επίτηδες και δεν έχει πραγματικό έλεγχο πάνω στο επεισόδιο. ❌ Μην του δίνετε αυτόματα αυτό που ζητούσε πριν από το επεισόδιο. Αν το επεισόδιο ξεκίνησε επειδή βάλατε ένα όριο, δεν χρειάζεται να το καταργήσετε μετά. Δώστε αγάπη και ασφάλεια, αλλά κρατήστε το όριο που είχατε θέσει. ❤️ Μήπως Το Παιδί Το Κάνει Για Να Πετύχει Αυτό Που Θέλει;Όχι. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζει ένας γονιός. Το παιδί μπορεί να κρατήσει την αναπνοή του όταν είναι θυμωμένο ή απογοητευμένο, αλλά το ίδιο το επεισόδιο δεν αποτελεί συνειδητή προσπάθεια χειρισμού. Γι' αυτό χρειάζεται να ξεχωρίσουμε δύο πράγματα: Συναίσθημα: «Θύμωσα επειδή μου είπες όχι». Επεισόδιο: «Το σώμα μου αντέδρασε αυτόματα και σταμάτησα προσωρινά να αναπνέω». Ο γονιός μπορεί να αγκαλιάσει, να καθησυχάσει και να βοηθήσει το παιδί να ηρεμήσει, χωρίς όμως να αλλάζει κάθε φορά τους κανόνες από φόβο μήπως επαναληφθεί το επεισόδιο. 🩺 Πότε Χρειάζεται Να Μιλήσουμε Με Τον Παιδίατρο;Επικοινωνήστε με τον παιδίατρο όταν: είναι η πρώτη φορά που συμβαίνει, τα επεισόδια γίνονται συχνότερα, γίνονται πιο έντονα, εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο, το παιδί κάνει συχνά κινήσεις που μοιάζουν με σπασμούς, το παιδί έχει πολύ περιορισμένη διατροφή, ή απλώς αισθάνεστε ότι κάτι δεν σας φαίνεται φυσιολογικό. Ο γιατρός θα αποφασίσει αν χρειάζεται κάποιος έλεγχος, ανάλογα με την εικόνα του παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί έλεγχος για έλλειψη σιδήρου ή άλλος έλεγχος, εφόσον υπάρχουν λόγοι να γίνει. 🚨 Πότε Χρειάζεται Άμεση Βοήθεια;Παρότι τα τυπικά επεισόδια είναι συνήθως σύντομα, δεν πρέπει να θεωρούμε κάθε παύση της αναπνοής δεδομένα ένα απλό επεισόδιο κατακράτησης. Χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια εάν: το παιδί δεν αρχίζει να αναπνέει ξανά, δεν ξυπνά ή δυσκολεύεστε να το επαναφέρετε, η απώλεια αισθήσεων παρατείνεται, συνεχίζει να δυσκολεύεται να αναπνεύσει μετά το επεισόδιο, τα χείλη ή το πρόσωπο παραμένουν μπλε ή γκρι, το επεισόδιο συνέβη χωρίς προηγούμενο κλάμα, φόβο, πόνο ή αναστάτωση, ή υπάρχει υποψία πνιγμού ή άλλου επείγοντος προβλήματος. Αν το παιδί έχει σταματήσει να αναπνέει και δεν επανέρχεται, πρόκειται για επείγον περιστατικό. 🌱 Πότε Θα Σταματήσει;Τα περισσότερα παιδιά το ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν. Σύμφωνα με τις διαθέσιμες παιδιατρικές οδηγίες, τα επεισόδια συνήθως σταματούν μέχρι την ηλικία των 4–6 ετών, αν και η ακριβής ηλικία διαφέρει από παιδί σε παιδί. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται συνήθως για μια κατάσταση που θα συνοδεύει το παιδί σε όλη του τη ζωή. Καθώς το παιδί μεγαλώνει και αποκτά καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων του, τα επεισόδια συνήθως αραιώνουν και τελικά εξαφανίζονται. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Τα επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής εμφανίζονται περίπου στο 5% των υγιών παιδιών και μπορεί να υπάρχει οικογενειακή προδιάθεση. 🔦 Το παιδί δεν κρατά την αναπνοή του επίτηδες. Πρόκειται για μια αυτόματη αντίδραση του οργανισμού. 🔦 Ένα τυπικό επεισόδιο συνήθως συμβαίνει όταν το παιδί είναι ξύπνιο και έχει προηγηθεί κλάμα, θυμός, φόβος ή πόνος. 🔦 Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σχετίζεται με συχνότερα επεισόδια σε ορισμένα παιδιά και ο παιδίατρος μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται έλεγχος. 🔦 Τα επεισόδια μπορεί να μοιάζουν με κρίση, αλλά τα τυπικά επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής δεν είναι επιληψία. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: «Το παιδί το κάνει επίτηδες για να με φοβίσει». ✔ Αλήθεια: Το επεισόδιο είναι μια αυτόματη αντίδραση και το παιδί δεν μπορεί να ελέγξει αυτό που συμβαίνει. ❌ Μύθος: «Αν γίνει μπλε, κινδυνεύει οπωσδήποτε». ✔ Αλήθεια: Στα τυπικά επεισόδια μπορεί να υπάρξει προσωρινή αλλαγή στο χρώμα και η αναπνοή επανέρχεται γρήγορα. Παρ' όλα αυτά, ένα πρώτο επεισόδιο πρέπει να αξιολογείται από γιατρό. ❌ Μύθος: «Η κατακράτηση της αναπνοής είναι επιληψία». ✔ Αλήθεια: Τα τυπικά επεισόδια δεν είναι επιληπτικές κρίσεις, παρότι ορισμένες κινήσεις μπορεί να μοιάζουν με κρίση. ❌ Μύθος: «Πρέπει να φυσήξω δυνατά στο πρόσωπο ή στο στόμα του». ✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζεται. Το παιδί πρέπει να τοποθετηθεί με ασφάλεια και να παρακολουθείται μέχρι να περάσει το επεισόδιο. ❌ Μύθος: «Αν του δώσω αυτό που θέλει, θα σταματήσουν τα επεισόδια». ✔ Αλήθεια: Δεν πρέπει να αλλάζουμε τους κανόνες από φόβο. Μετά το επεισόδιο προσφέρουμε αγάπη και ηρεμία, αλλά διατηρούμε τα λογικά όρια που είχαμε θέσει. ❌ Μύθος: «Αν το παιδί το ξεπερνά γρήγορα, δεν χρειάζεται ποτέ γιατρό». ✔ Αλήθεια: Η πρώτη φορά χρειάζεται αξιολόγηση, ενώ ο γιατρός πρέπει να ενημερώνεται αν τα επεισόδια αλλάξουν, αυξηθούν ή εμφανίζονται χωρίς σαφή αφορμή. ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Σε ποια ηλικία εμφανίζεται συνήθως η κατακράτηση της αναπνοής; Εμφανίζεται κυρίως σε μικρά παιδιά, συχνά από περίπου 6 μηνών έως 2 ετών. Τα περισσότερα παιδιά την ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν. ❓ Μπορεί το παιδί να χάσει τις αισθήσεις του; Ναι. Σε ορισμένα επεισόδια το παιδί μπορεί να λιποθυμήσει για πολύ λίγο και στη συνέχεια να επανέλθει γρήγορα. ❓ Είναι επικίνδυνο; Τα τυπικά επεισόδια είναι συνήθως ακίνδυνα και περνούν μόνα τους. Ωστόσο, ένα πρώτο επεισόδιο ή ένα επεισόδιο με ασυνήθιστα χαρακτηριστικά χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση ώστε να αποκλειστούν άλλες αιτίες. ❓ Μπορεί να φταίει η έλλειψη σιδήρου; Σε ορισμένα παιδιά υπάρχει σχέση με την έλλειψη σιδήρου. Ο παιδίατρος μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται εξέταση αίματος, ιδιαίτερα όταν τα επεισόδια είναι συχνά ή το παιδί έχει πολύ περιορισμένη διατροφή. ❓ Τι πρέπει να κάνω αν ξανασυμβεί; Κρατήστε την ψυχραιμία σας, ξαπλώστε το παιδί με ασφάλεια στο πλάι, απομακρύνετε αντικείμενα που μπορεί να το τραυματίσουν και παρακολουθήστε το μέχρι να επανέλθει. Μην το ταρακουνάτε και μην βάζετε τίποτα στο στόμα του. 📌 Όταν Το Παιδί «Κρατάει Την Αναπνοή Του»Ένα τέτοιο επεισόδιο μπορεί να είναι από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες για έναν γονιό. Η εικόνα ενός παιδιού που κλαίει, σταματά να αναπνέει και μπορεί να αλλάξει χρώμα είναι πραγματικά δύσκολο να τη δει κανείς με ψυχραιμία. Ωστόσο, τα τυπικά επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής είναι συνήθως παροδικά και ακίνδυνα και τα περισσότερα παιδιά τα ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε: να κρατήσουμε το παιδί ασφαλές, να μην το ταρακουνήσουμε, να μην βάλουμε τίποτα στο στόμα του και να μην πανικοβληθούμε. Παράλληλα, δεν πρέπει να αποδίδουμε αυτόματα κάθε επεισόδιο σε «κατακράτηση αναπνοής». Η πρώτη φορά χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, ενώ κάθε αλλαγή στην εικόνα ή στη διάρκεια των επεισοδίων αξίζει να συζητηθεί με τον παιδίατρο. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ ένα τέτοιο επεισόδιο με το παιδί σας; Η πρώτη φορά μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτική και πολλές φορές ο φόβος κάνει τον γονιό να μην ξέρει πώς να αντιδράσει. Μοιραστείτε την εμπειρία σας και όσα σας βοήθησαν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με περισσότερη ψυχραιμία. Η εμπειρία ενός γονιού μπορεί να δώσει κουράγιο και σε μια άλλη οικογένεια. 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΤο άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την εξέταση και τις οδηγίες του παιδιάτρου. Η κατακράτηση της αναπνοής είναι συνήθως ένα παροδικό φαινόμενο, όμως δεν πρέπει να θεωρούμε κάθε επεισόδιο απώλειας αναπνοής ή αισθήσεων ως τέτοιο. Ιδιαίτερα το πρώτο επεισόδιο, ένα επεισόδιο χωρίς σαφή αφορμή, παρατεταμένη απώλεια αισθήσεων, δυσκολία στην αναπνοή μετά το επεισόδιο ή συμπτώματα που διαφέρουν από τις προηγούμενες φορές χρειάζονται άμεση ιατρική αξιολόγηση.

Αλλά οι γονείς του Jett Morris ήταν απλά ανακουφισμένοι που κατάφερε να γεννηθεί και αφού κατάφερε να επιβιώσει δεν τον εγκατέλειψαν ούτε λεπτό! Όταν τα νερά της μητέρας του Mairi έσπασαν ήταν μόλις 20 εβδομάδων έγκυος και οι γιατροί της συνέστησαν να διακόψει την κύησης, λέγοντάς της ότι το δεν είχε καμία ελπίδα να ζήσει το μωρό. Αλλά εκείνη και ο σύζυγός της Paul αψήφησαν τις συμβουλές των γιατρών και πρόσφατα γιόρτασαν τα πρώτα γενέθλια του γιου τους! Ο Jett γεννήθηκε πρόωρα στις 25 εβδομάδες και ζύγιζε μόλις 700γρ.! Η μητέρα του εξομολογείται: «Όταν έσπασαν τα νερά μου, οι γιατροί επέμεναν ότι το μωρό μου δεν θα τα κατάφερνε και ότι θα έπρεπε να προχωρήσω σε διακοπή της κύησης. Απογοητεύτηκα Βρισκόμουν στη μονάδα πρόωρων γεννήσεων και κανείς από τους γιατρούς δεν ήρθε να μου δώσει μια εναλλακτική λύση. Εγώ όμως, μόλις είχα κάνει υπέρηχο και όλα ήταν τέλεια. Ειδικά όταν έμαθα πως είναι αγόρι, ήταν πολύ δύσκολο να αποδεχθώ κάτι τέτοιο. Ο γιατρός μου επέμενε ότι "πρέπει να σε πάμε στο χειρουργείο. Πρέπει να σταματήσεις την κύηση, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα". Αντιλαμβάνομαι ότι οι γιατροί πρέπει να σου λένε το χειρότερο σενάριο, αλλά δεν έδωσαν καν στον Jett μια δεύτερη ευκαιρία. Όταν ο γιατρός γύρισε να με πάρει για την επέμβαση, είχα ήδη μιλήσει με τον σύζυγό μου Paul και του ανακοινώσαμε ότι δεν θα προχωρήσουμε στην διακοπή της κύησης. Τότε ο γιατρός κοίταξε το ρολόι του και εμένα επίμονα, σαν να μου έλεγε ότι χάνει τον χρόνο του. Τότε είπα στον σύζυγό μου ότι πρέπει να φύγουμε αμέσως από εδώ μέσα». Δώδεκα μέρες αργότερα το ζευγάρι περίμενε άλλη μια δυσάρεστη έκπληξη. Η Mairi άρχισε να αιμορραγεί και εισήχθη εσπευσμένα στο νοσοκομείο. Ωστόσο το τοπικό νοσοκομείο ήταν εξοπλισμένο μόνο για γεννήσεις μωρών από την 28η εβδομάδα της κύησης και μετά, και έτσι το ζευγάρι αναγκάστηκε να ταξιδέψει 80 μίλια πιο μακριά, στο Πόρτσμουθ. Εκεί, οι γιατροί προειδοποίησαν το ζευγάρι ότι ο γιος τους πιθανότατα θα γεννιόταν με εγκεφαλική βλάβη και ότι ίσως έχανε τη ζωή του κατά τη γέννα, αφού οι πνεύμονές του δεν ήταν επαρκώς ανεπτυγμένοι. Ο μικρός Jett κατάφερε όμως και ξεπέρασε κάθε προσδοκίες και γεννήθηκε στις 6 Δεκεμβρίου του 2013! Υπέφερε με χρόνια πνευμονοπάθεια και ίκτερο, κατάφερε όμως και βγήκε νικητής και επέστρεψε σπίτι του στις 5 Μαρτίου 2014. Και μολονότι ο μικρός Τζετ έχει δύο μικρές «τρύπες» στην καρδούλα του, θεωρείται ότι δεν θα αντιμετωπίσει ποτέ πρόβλημα. Η κα Morris, μετά από όλη αυτή την περιπέτεια δηλώνει: «Ευτυχώς είχαμε μια ευτυχή έκβαση, αλλά φοβάμαι ότι άλλες μητέρες μπορεί και να έκαναν έκτρωση, τη στιγμή που το μωρό τους θα μπορούσε να επιζήσει…» Πηγή: DailyMail.com

Το σχολικό κολατσιό είναι ένα μικρό γεύμα που μπορεί να βοηθήσει το παιδί να διατηρήσει την ενέργεια και τη συγκέντρωσή του μέχρι το επόμενο βασικό γεύμα. Δεν χρειάζεται όμως να είναι μεγάλο, περίπλοκο ή τέλειο διατροφικά. Υπάρχουν ορισμένες επιλογές που, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, αλάτι ή κορεσμένα λιπαρά, καλό είναι να μην γίνονται καθημερινή συνήθεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να απαγορεύονται εντελώς. Η ισορροπία είναι σημαντικότερη από τις απαγορεύσεις. 🍫 1. Σοκολάτες Και Σοκολατένιες ΜπάρεςΟι σοκολάτες και πολλές έτοιμες μπάρες μπορεί να περιέχουν αρκετή πρόσθετη ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Επιπλέον, συχνά δεν χορταίνουν το παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν από τη διατροφή. Απλώς είναι προτιμότερο να αποτελούν περιστασιακή απόλαυση και όχι το καθημερινό σχολικό κολατσιό. 🍪 2. Μπισκότα Με Πολλή ΖάχαρηΤα μπισκότα είναι εύκολα στη μεταφορά και ιδιαίτερα δημοφιλή στα παιδιά. Ωστόσο, αρκετά από τα συσκευασμένα προϊόντα περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης και λιπαρών. Ένα απλό μπισκότο περιστασιακά δεν αποτελεί πρόβλημα. Για την καθημερινότητα, όμως, υπάρχουν πιο θρεπτικές επιλογές που προσφέρουν μεγαλύτερο κορεσμό. 🧁 3. Κρουασάν Και Συσκευασμένα ΑρτοσκευάσματαΚρουασάν με σοκολάτα, κρέμα ή άλλες γλυκές γεμίσεις είναι συχνή επιλογή για το σχολείο. Είναι όμως συνήθως πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά. Το γεγονός ότι ένα προϊόν βρίσκεται στο ράφι με την ένδειξη «για παιδιά» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποτελεί την καλύτερη καθημερινή επιλογή. Καλό είναι να υπάρχει ποικιλία στο κολατσιό. 🍬 4. Καραμέλες Και ΖαχαρωτάΟι καραμέλες και τα ζαχαρωτά προσφέρουν κυρίως ζάχαρη χωρίς να προσφέρουν σημαντική θρεπτική αξία. Επιπλέον, ορισμένες σκληρές καραμέλες μπορεί να αποτελούν κίνδυνο πνιγμού για μικρότερα παιδιά. Γι' αυτό δεν αποτελούν καλή επιλογή για καθημερινό σχολικό σνακ. 🥤 5. Αναψυκτικά Με ΖάχαρηΤα αναψυκτικά με ζάχαρη δεν προσφέρουν κάτι που χρειάζεται καθημερινά ένα παιδί. Περιέχουν σημαντική ποσότητα ελεύθερων σακχάρων και μπορούν να συμβάλουν στην υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης. Για το σχολείο, η καλύτερη επιλογή για την ενυδάτωση είναι απλή: νερό. 🧃 6. Έτοιμοι Χυμοί Και Ροφήματα ΦρούτωνΈνα μικρό κουτάκι χυμού μπορεί να φαίνεται ως υγιεινή επιλογή επειδή αναγράφει «φρούτα». Όμως ο χυμός δεν έχει τις ίδιες φυτικές ίνες με το ολόκληρο φρούτο και μπορεί να περιέχει αρκετά φυσικά ή πρόσθετα σάκχαρα, ανάλογα με το προϊόν. Το ολόκληρο φρούτο μαζί με νερό είναι συνήθως πιο ισορροπημένη επιλογή. 🍟 7. Πατατάκια Και Αλμυρά ΣνακΤα πατατάκια, τα γαριδάκια και άλλα παρόμοια σνακ είναι συνήθως πλούσια σε αλάτι και λιπαρά. Μπορούν να καταναλώνονται περιστασιακά, αλλά δεν χρειάζεται να αποτελούν το καθημερινό κολατσιό. Για το σχολείο υπάρχουν πολλές επιλογές που προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. 🍕 8. Πολύ Επεξεργασμένα Έτοιμα ΣνακΟρισμένα έτοιμα σνακ συνδυάζουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, ζάχαρης ή κορεσμένων λιπαρών. Το πρόβλημα δεν είναι ένα συγκεκριμένο προϊόν. Είναι όταν τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της καθημερινής διατροφής του παιδιού. Η ποικιλία και η ισορροπία έχουν μεγαλύτερη σημασία. 🥪 Τι Να Βάλουμε Αντί Για Αυτά;Το σχολικό κολατσιό δεν χρειάζεται να είναι βαρετό. Μερικές απλές επιλογές είναι: Φρούτο εποχής. Γιαούρτι, εφόσον υπάρχει δυνατότητα σωστής ψύξης. Ψωμί ολικής άλεσης με τυρί. Μικρό σάντουιτς με τυρί και λαχανικά. Σπιτικό κέικ με λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη. Φρούτο μαζί με ανάλατους ξηρούς καρπούς, όπου είναι ασφαλές και επιτρέπεται από το σχολείο. Αυγό, εφόσον αποτελεί κατάλληλη επιλογή για το παιδί και μπορεί να μεταφερθεί με ασφάλεια. Σπιτική πίτα ή άλλο απλό σπιτικό σνακ. Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να υπάρχει κάτι διαφορετικό. Μερικές αγαπημένες και θρεπτικές επιλογές μπορούν να επαναλαμβάνονται. 🎒 Το Κολατσιό Πρέπει Να Είναι Και ΠρακτικόΈνα πολύ υγιεινό κολατσιό που το παιδί δεν τρώει δεν εξυπηρετεί ιδιαίτερα τον σκοπό του. Ρωτήστε το παιδί τι του αρέσει και δώστε του δύο ή τρεις επιλογές για να επιλέξει. Για παράδειγμα: «Θέλεις μήλο ή μπανάνα;» «Θέλεις τοστ ή σάντουιτς;» Έτσι το παιδί συμμετέχει στην επιλογή χωρίς να αποφασίζει μόνο του ολόκληρο το διατροφικό του πρόγραμμα. 👩‍🍳 Προτιμήστε Το Σπιτικό Όταν ΜπορείτεΔεν χρειάζεται να μαγειρεύετε καθημερινά ειδικά σνακ για το σχολείο. Ένα απλό σπιτικό κέικ, μια πίτα ή ένα μικρό σάντουιτς μπορεί να είναι αρκετό. Το πλεονέκτημα των σπιτικών επιλογών είναι ότι γνωρίζετε τι συστατικά χρησιμοποιείτε και μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα την ποσότητα αλατιού και πρόσθετης ζάχαρης. 🚫 «Απαγορευμένο» Δεν Σημαίνει ΠοτέΗ λέξη «απαγορευμένο» χρειάζεται προσοχή. Ένα παιδί που ακούει ότι η σοκολάτα, το μπισκότο ή το παγωτό είναι «κακό» μπορεί να αποκτήσει μια αρνητική ή φοβική σχέση με το φαγητό. Προτιμότερο είναι να εξηγούμε ότι ορισμένα τρόφιμα τα τρώμε συχνότερα και άλλα πιο αραιά. Έτσι το παιδί μαθαίνει την έννοια του μέτρου χωρίς να αισθάνεται ότι υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να φοβάται. 👨‍👩‍👧 Το Παράδειγμα Ξεκινά Από Το ΣπίτιΔεν μπορούμε να ζητάμε από ένα παιδί να τρώει φρούτα στο σχολείο όταν στο σπίτι βλέπει καθημερινά μόνο συσκευασμένα σνακ. Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας. Αν οι γονείς επιλέγουν συχνά φρούτα, λαχανικά, νερό και απλά τρόφιμα, το παιδί βλέπει αυτές τις επιλογές ως φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητας. 💡 Μικρά Μυστικά Για Καλύτερο Σχολικό ΚολατσιόΒάλτε πάντα νερό στην τσάντα. Προτιμήστε ολόκληρα φρούτα αντί για χυμούς. Συνδυάστε υδατάνθρακα με κάποια πηγή πρωτεΐνης, όπου είναι κατάλληλο. Περιορίστε τα πολύ ζαχαρούχα και αλμυρά συσκευασμένα σνακ. Διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων. Μην στέλνετε τεράστιες ποσότητες φαγητού. Ρωτήστε το παιδί τι του αρέσει. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το γλυκό ως ανταμοιβή. Μην χαρακτηρίζετε τα τρόφιμα ως «καλά» και «κακά». Φροντίστε το κολατσιό να είναι εύκολο να φαγωθεί στο σχολείο. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για την καθημερινή ενυδάτωση των παιδιών. 🔦 Ένα ολόκληρο φρούτο προσφέρει φυτικές ίνες που δεν υπάρχουν στον ίδιο βαθμό στον χυμό. 🔦 Η συχνή κατανάλωση τροφίμων με πολλή πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τη συνολική πρόσληψη ζάχαρης του παιδιού. 🔦 Δεν χρειάζεται κάθε σχολικό κολατσιό να είναι διαφορετικό για να είναι υγιεινό. 🔦 Η συμμετοχή του παιδιού στην επιλογή του κολατσιού μπορεί να κάνει πιο εύκολη την αποδοχή του. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να απαγορεύονται εντελώς στα παιδιά. ✔ Αλήθεια: Για τα περισσότερα παιδιά, μεγαλύτερη σημασία έχει η συνολική διατροφή και η συχνότητα κατανάλωσης κάθε τροφής. Τα πολύ ζαχαρούχα ή αλμυρά τρόφιμα είναι προτιμότερο να καταναλώνονται πιο αραιά. ❌ Μύθος: Ένα παιδί που τρώει ένα γλυκό στο σχολείο δεν τρέφεται υγιεινά. ✔ Αλήθεια: Ένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν καθορίζει την ποιότητα ολόκληρης της διατροφής. Η ισορροπία σε βάθος χρόνου είναι αυτή που έχει μεγαλύτερη σημασία. ❌ Μύθος: Οι χυμοί είναι καλύτεροι από το νερό επειδή περιέχουν φρούτα. ✔ Αλήθεια: Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση. Το ολόκληρο φρούτο είναι συνήθως καλύτερη επιλογή από τον χυμό. ❌ Μύθος: Όλα τα προϊόντα που γράφουν «για παιδιά» είναι υγιεινά. ✔ Αλήθεια: Η συσκευασία και η διαφήμιση δεν καθορίζουν τη διατροφική αξία ενός προϊόντος. Η ετικέτα και τα συστατικά είναι αυτά που πρέπει να εξετάζουμε. ❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να τρώει μόνο σπιτικά τρόφιμα στο σχολείο. ✔ Αλήθεια: Τα σπιτικά τρόφιμα μπορούν να είναι εξαιρετική επιλογή, αλλά δεν χρειάζεται να δημιουργείται άγχος. Υπάρχουν και έτοιμα προϊόντα που μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή. ❌ Μύθος: Όσο πιο μεγάλο είναι το κολατσιό, τόσο καλύτερα θα τα πάει το παιδί μέχρι το μεσημεριανό. ✔ Αλήθεια: Η ποσότητα πρέπει να ανταποκρίνεται στην ηλικία, την όρεξη και τις ανάγκες του παιδιού. Ένα υπερβολικά μεγάλο κολατσιό μπορεί να μειώσει την πείνα του για το επόμενο γεύμα. 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Ποιο είναι το καλύτερο κολατσιό για το σχολείο; Δεν υπάρχει μία μοναδική ιδανική επιλογή για όλα τα παιδιά. Ένα φρούτο, ένα μικρό σάντουιτς ή μια άλλη θρεπτική επιλογή που αρέσει στο παιδί μπορεί να αποτελέσει ένα καλό σχολικό σνακ. ❓ Μπορώ να βάζω μπισκότα στο σχολικό κολατσιό; Μπορούν να υπάρχουν περιστασιακά χωρίς να θεωρούνται απαγορευμένα. Για την καθημερινότητα όμως είναι προτιμότερο να επιλέγονται συχνότερα τροφές με περισσότερα θρεπτικά συστατικά. ❓ Είναι καλός ο χυμός για το σχολείο; Δεν είναι απαραίτητος. Το νερό για την ενυδάτωση και ένα ολόκληρο φρούτο αποτελούν συνήθως καλύτερες καθημερινές επιλογές. ❓ Τι μπορώ να βάλω στο κολατσιό αν το παιδί μου είναι δύσκολο στο φαγητό; Ξεκινήστε με τροφές που ήδη γνωρίζει και αποδέχεται και προσθέστε σταδιακά νέες επιλογές. Δεν χρειάζεται να πιέζετε το παιδί να φάει κάτι που δεν θέλει. ❓ Πρέπει το παιδί να τρώει διαφορετικό κολατσιό κάθε μέρα; Όχι. Μπορεί να έχει μερικές αγαπημένες επιλογές που επαναλαμβάνονται μέσα στην εβδομάδα, αρκεί η συνολική διατροφή του να έχει ποικιλία. 📌 Δεν Υπάρχουν «Κακά» Παιδιά Επειδή Τρώνε ΓλυκάΤο ζητούμενο δεν είναι να δημιουργήσουμε ένα παιδί που δεν θα φάει ποτέ σοκολάτα, μπισκότο ή πατατάκια. Στόχος είναι να μάθει ότι υπάρχουν τρόφιμα που τρώμε συχνότερα και τρόφιμα που απολαμβάνουμε πιο αραιά. Ένα καλό σχολικό κολατσιό δεν χρειάζεται να είναι τέλειο. Χρειάζεται να είναι θρεπτικό, κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού, πρακτικό και αρκετά νόστιμο ώστε να το φάει. Γιατί τελικά, η υγιεινή διατροφή δεν χτίζεται με απαγορεύσεις. Χτίζεται με μικρές, σταθερές και ισορροπημένες επιλογές κάθε μέρα. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Τι βάζετε συνήθως στην τσάντα του παιδιού σας για το σχολικό κολατσιό; Μοιραστείτε μια επιλογή που το παιδί σας αγαπά και τρώει χωρίς γκρίνια. Μπορεί η δική σας απλή ιδέα να δώσει έμπνευση και σε άλλους γονείς! 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΟι διατροφικές ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, την ανάπτυξη και τη συνολική διατροφή κάθε παιδιού. Αν υπάρχει ανησυχία για το βάρος, την ανάπτυξη, την όρεξη ή τη διατροφή του παιδιού, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο. Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

Η λοχεία είναι μια φυσική αλλά και βαθιά μεταβατική περίοδος που ξεκινά αμέσως μετά τον τοκετό. Το σώμα αρχίζει να επανέρχεται σταδιακά στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα η γυναίκα προσαρμόζεται στον νέο της ρόλο ως μητέρα. Δεν πρόκειται μόνο για σωματική ανάρρωση, αλλά και για μια έντονη ψυχοσυναισθηματική εμπειρία. Είναι μια περίοδος που χρειάζεται χρόνο, φροντίδα και κατανόηση. Στο άρθρο αυτό θα δούμε αναλυτικά τις αλλαγές στο σώμα, τις ψυχολογικές προκλήσεις και πρακτικούς τρόπους για μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη περίοδο λοχείας. 🩺 Τι Είναι η Λοχεία;Η λοχεία είναι η περίοδος που ξεκινά αμέσως μετά τον τοκετό και διαρκεί περίπου έως 6 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης: Το σώμα επιστρέφει σταδιακά στην προ-εγκυμοσύνη κατάσταση Οι ορμόνες αλλάζουν έντονα, δημιουργώντας εναλλαγές συναισθημάτων Παρατηρούνται αλλαγές στο στήθος, τη μήτρα, το βάρος και τη γενική υγεία 💡 Σημαντικό: Οι πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό δεν είναι εύκολες. Ο οργανισμός σας έχει υποστεί ένα «σοκ» και χρειάζεται χρόνο να επανέλθει. 🤱 Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Κατά Τη ΛοχείαΗ λοχεία συνοδεύεται από σημαντικές σωματικές αλλαγές, που μπορεί να σας εκπλήξουν: 🔹 Η μήτρα συστέλλεται και επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό της μέγεθος. 🔹 Εμφανίζονται τα λόχεια, δηλαδή οι φυσιολογικές κολπικές εκκρίσεις μετά τον τοκετό που περιλαμβάνουν αρχικά αίμα και στη συνέχεια κιτρινωπά υγρά. 🔹 Οι ορμόνες μεταβάλλονται σημαντικά. 🔹 Το στήθος προετοιμάζεται ή έχει ήδη ξεκινήσει την παραγωγή γάλακτος. 🔹 Το σώμα αναρρώνει σταδιακά από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. 💡 Tip: Η κατανόηση αυτών των αλλαγών μειώνει το άγχος και σας βοηθά να νιώθετε περισσότερο έτοιμες για τη νέα σας ζωή. 💧 Τι Είναι τα Λόχεια;Τα λόχεια είναι υγρά που εκκρίνονται από τον κόλπο μετά τον τοκετό. Προέρχονται από τον βλεννογόνο της μήτρας και αποτελούν μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας αποκατάστασης. Πρώτες ημέρες: Κόκκινα και αρκετά σε ποσότητα 15η μέρα και μετά: Γίνονται ροζ ή κιτρινωπά Σταδιακή μείωση: Σταματούν πλήρως μετά από μερικές εβδομάδες 🩸 Σημαντικό: Τα λόχεια δείχνουν ότι η μήτρα σας καθαρίζεται και επανέρχεται στο φυσιολογικό της μέγεθος. ⏱ Πότε Σταματούν τα Λόχεια;Τα λόχεια συνήθως σταματούν όταν οι ωοθήκες επιστρέψουν στη φυσιολογική λειτουργία τους και ξεκινήσει η πρώτη ωορρηξία μετά τον τοκετό. 💡 Σημαντική παρατήρηση: Η διάρκεια και η ποσότητα των λοχείων διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Κάποιες μπορεί να χρειαστούν λιγότερο χρόνο, άλλες περισσότερο. Το σημαντικό είναι να ακολουθείται η φυσιολογική πορεία. ❤️ Συναισθηματικές ΑλλαγέςΗ ορμονική μεταβολή είναι έντονη και προκαλεί διάφορα συναισθήματα: Είναι απολύτως φυσιολογικό να συνυπάρχουν: 💗 Χαρά και συγκίνηση 😢 Ευαισθησία ή κλάμα ακόμη και χωρίς εμφανή λόγο 😴 Κούραση και εξάντληση 😟 Άγχος για το μωρό ή ανασφάλεια για την ικανότητα σας ως μητέρα 🥰 Έντονα συναισθήματα αγάπης και προστασίας προς το μωρό 💡 Συμβουλή: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε εναλλαγές ανάμεσα σε θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Αν τα αρνητικά συναισθήματα επιμένουν ή γίνονται έντονα, είναι σημαντικό να ζητηθεί βοήθεια από ειδικό. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε και μην κρατάτε τις σκέψεις για τον εαυτό σας. 🩺 Πότε Πρέπει Να Επικοινωνήσετε Με Τον Γιατρό🚨 Πολύ έντονη αιμορραγία 🚨 Πυρετός ή ρίγη 🚨 Δύσοσμες εκκρίσεις 🚨 Έντονος κοιλιακός πόνος 🚨 Δυσκολία στην αναπνοή 🚨 Έντονη θλίψη ή σκέψεις αυτοτραυματισμού Φροντίδα της Νέας ΜητέραςΗ φροντίδα της νέας μαμάς είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού. Μερικές συμβουλές: Ξεκούραση: Κοιμηθείτε όποτε κοιμάται το μωρό. Διατροφή: Προσέξτε τη διατροφή σας με θρεπτικά γεύματα και πολλά υγρά. Υγιεινή: Προσοχή στην καθαριότητα για τα λόχεια. Στήριξη: Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο ή την οικογένεια. Ψυχολογία: Κάντε μικρές δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. 💖 Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. 🍼 Θηλασμός και ΛόχειαΟ θηλασμός επηρεάζει τη διαδικασία της λοχείας: Ενισχύει τη συστολή της μήτρας Μπορεί να αυξήσει τη ροή λοχείων προσωρινά Προωθεί τη σύνδεση με το μωρό 💡 Tip: Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και δείχνουν ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού. Υποστηρικτικό ΠεριβάλλονΗ υποστήριξη από τον σύντροφο, την οικογένεια ή φίλους είναι καθοριστική. Μερικές συμβουλές: Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας Ζητήστε βοήθεια στο τάισμα, στο μπάνιο ή σε δουλειές του σπιτιού Συμμετέχετε σε ομάδες νέων μαμάδων, ακόμα και online 💡 Οι εμπειρίες και οι συμβουλές άλλων μαμάδων μπορούν να σας δώσουν σιγουριά και ψυχολογική στήριξη. ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)👉 Τι είναι η λοχεία; ✔ Είναι η περίοδος ανάρρωσης του οργανισμού μετά τον τοκετό. 👉 Πόσο διαρκεί; ✔ Συνήθως 6 έως 8 εβδομάδες. 👉 Είναι φυσιολογικές οι αιμορραγίες μετά τον τοκετό; ✔ Ναι, τα λόχεια αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάρρωσης. 👉 Πότε μπορώ να επιστρέψω στις καθημερινές δραστηριότητες; ✔ Σταδιακά και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. 👉 Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με τον γιατρό; ✔ Αν εμφανιστεί πυρετός, έντονη αιμορραγία ή σοβαρός πόνος. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Η λοχεία τελειώνει σε λίγες εβδομάδες και όλα επανέρχονται άμεσα ✔️ Αλήθεια: Η σωματική και ψυχολογική αποκατάσταση χρειάζεται χρόνο και διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. ❌ Μύθος: Η νέα μητέρα πρέπει να είναι συνεχώς χαρούμενη ✔️ Αλήθεια: Οι συναισθηματικές αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές και αναμενόμενες κατά τη λοχεία. ❌ Μύθος: Ο πόνος και η κούραση είναι υπερβολή ✔️ Αλήθεια: Η λοχεία είναι μια απαιτητική περίοδος και η κόπωση είναι φυσιολογική και αναμενόμενη. ❌ Μύθος: Δεν χρειάζεται βοήθεια η νέα μητέρα ✔️ Αλήθεια: Η υποστήριξη από το περιβάλλον είναι πολύ σημαντική για την ανάρρωση και την ψυχολογία της μητέρας. ❌ Μύθος: Αν δεν νιώθω χαρά, κάτι δεν πάει καλά ✔️ Αλήθεια: Η συναισθηματική προσαρμογή χρειάζεται χρόνο και δεν είναι πάντα άμεση μετά τον τοκετό. 💎 Tips And Tricks✔ Ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά όταν κοιμάται το μωρό, ακόμη κι αν ο ύπνος είναι διακεκομμένος. ✔ Μην διστάζετε να ζητήσετε βοήθεια, καθώς η υποστήριξη από σύντροφο και οικογένεια είναι πολύτιμη τις πρώτες εβδομάδες. ✔ Φροντίστε τη διατροφή και την ενυδάτωση σας, ιδιαίτερα αν θηλάζετε, για να υποστηρίξετε την ανάρρωση του σώματος. ✔ Κρατήστε απλές τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, δίνοντας προτεραιότητα σε εσάς και το μωρό. ✔ Αποδεχθείτε ότι η αποκατάσταση χρειάζεται χρόνο, καθώς το σώμα και η ψυχολογία επανέρχονται σταδιακά. ✔ Δώστε προσοχή στην υγιεινή και την προσωπική φροντίδα, για να μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών και δυσφορίας. ✔ Κάντε ήπιες κινήσεις και περπάτημα, όταν το επιτρέψει ο γιατρός, για καλύτερη κυκλοφορία και ανάρρωση. ✔ Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μητέρες, καθώς κάθε εμπειρία λοχείας είναι διαφορετική. ✔ Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας, και αν νιώσετε έντονη θλίψη ή άγχος, μιλήστε με ειδικό. ✔ Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα, χωρίς πίεση και ενοχές. 💡 Fun Facts & FAQs💡 Η λέξη «λοχεία» προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «λοχεία», που σχετίζεται με τη γέννα και την περίοδο μετά από αυτή. 💡 Τα λόχεια αλλάζουν χρώμα και ποσότητα καθώς περνούν οι εβδομάδες, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό. 💡 Η πλήρης ανάρρωση δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και την ψυχολογία της νέας μητέρας. 🌟 Η Φροντίδα Της Μητέρας Δεν Είναι ΠολυτέλειαΠολλές γυναίκες αισθάνονται ότι πρέπει να αφιερώσουν όλη την ενέργειά τους στο μωρό και να βάλουν τον εαυτό τους σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, μια μητέρα που ξεκουράζεται, τρέφεται σωστά και φροντίζει τη σωματική και ψυχική της υγεία μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες του μωρού της. Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός. Είναι μέρος της φροντίδας ολόκληρης της οικογένειας. 🤍 📌 Βασικά Σημεία Που Αξίζει Να Θυμάστε✔ Ορισμένα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση ✔️ Η λοχεία είναι μια φυσική διαδικασία ανάρρωσης μετά τον τοκετό ✔️ Το σώμα και η ψυχή χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν ✔️ Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεση ✔️ Η ξεκούραση είναι απαραίτητη και όχι προαιρετική ✔ Ορισμένα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση ✔️ Η βοήθεια από το περιβάλλον κάνει τη διαφορά ✔️ Δεν υπάρχει «σωστός ρυθμός» ανάρρωσης — κάθε γυναίκα είναι διαφορετική ✔ Η φροντίδα της μητέρας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού 🌿 Τελικές Σκέψεις✔️ Η λοχεία είναι μια φυσική αλλά απαιτητική περίοδος προσαρμογής ✔️ Η φροντίδα του εαυτού είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού ✔️ Η ψυχολογική υποστήριξη παίζει καθοριστικό ρόλο ✔️ Η αποδοχή των αλλαγών βοηθά στη συναισθηματική ισορροπία Συμπερασματικά, η περίοδος της λοχείας δεν είναι αγώνας ταχύτητας, αλλά μια σταδιακή επιστροφή στην ισορροπία. ✔️ Κάθε μέρα φέρνει μικρά βήματα ανάρρωσης ✔️ Η υπομονή και η καλοσύνη προς τον εαυτό είναι απαραίτητες ✔️ Δεν χρειάζεται τελειότητα, μόνο φροντίδα και χρόνο Και μέσα σε αυτή τη νέα αρχή, η μητέρα δεν «χάνει» τον εαυτό της — τον ξαναχτίζει με έναν πιο δυνατό και τρυφερό τρόπο… 💡 Ήξερες Ότι...💡 Η λοχεία διαρκεί περίπου 6 έως 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό. 💡 Η μήτρα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος. 💡 Οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και τα συναισθήματα της μητέρας. 💡 Η σωματική ανάρρωση διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. 💡 Η ξεκούραση και η υποστήριξη από το περιβάλλον παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση. ⚠️ Τι Πρέπει Να Θυμάστε✔ Η λοχεία είναι μια φυσική και απαραίτητη διαδικασία ανάρρωσης μετά τον τοκετό… ✔ Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν εναλλαγές στη διάθεση, κόπωση και ευαισθησία… ✔ Η ξεκούραση και η υποστήριξη από το περιβάλλον είναι πολύ σημαντικές… ✔ Ο θηλασμός και η φροντίδα του μωρού απαιτούν χρόνο προσαρμογής… 💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας✔ Πώς βιώσατε τις πρώτες εβδομάδες της λοχείας μετά τον τοκετό; ✔ Τι σας βοήθησε περισσότερο να προσαρμοστείτε στη νέα καθημερινότητα με το μωρό; ✔ Η εμπειρία σας μπορεί να στηρίξει άλλες μαμάδες που βρίσκονται στην ίδια ευαίσθητη περίοδο… ⚖️ Ιατρική ΕιδοποίησηΤο παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Η λοχεία είναι μια σημαντική περίοδος ανάρρωσης και απαιτεί εξατομικευμένη ιατρική παρακολούθηση όταν υπάρχουν συμπτώματα ή ανησυχίες. Για οποιοδήποτε ζήτημα, απευθυνθείτε σε γυναικολόγο ή επαγγελματία υγείας.

1.Χρησιμοποιήστε τη για να μην σας τρέχει η βαφή. Βάψατε το μισό σπίτι σας και θέλετε να πάτε για ύπνο για να συνεχίσετε την επόμενη μέρα με μεγαλύτερη όρεξη; Μπορείτε να καλύψετε με μεμβράνη τα πινέλα και τα ρόλερ σας έτσι ώστε να μην υπάρχει κανένας κίνδυνος να στάξουν. 2.Διατηρήστε τα ράφια του ψυγείου σας καθαρά. Για να διατηρήσετε τα ράφια του ψυγείου σας καθαρά μπορείτε να τα καλύψετε με πλαστική μεμβράνη. Έτσι, μειώνετε τον χρόνο καθαρισμού του ψυγείου σας στο μισό καθώς κάθε φορά που θα θέλετε να το καθαρίσετε θα αφαιρείτε απλά τη μία μεμβράνη και θα βάζετε μία άλλη. 3.Αποθηκεύστε τα μαχαιροπήρουνά σας. Αν έχετε σκοπό να μετακομίσετε ή απλά να αποθηκεύσετε κάποια από τα μαχαιροπήρουνά σας μπορείτε να τα τυλίξετε με μεμβράνη η οποία δεν σπάει εύκολα. Με αυτόν τον τρόπο δεν κινδυνεύουν να χαθούν και θα φτάσουν σίγουρα άθικτα στον προορισμό τους. 4.Κάντε την τεχνοτροπία «Frottage» στους τοίχους σας. Μπορείτε να πάρετε λίγη μεμβράνη να την τσαλακώσετε και να αρχίσετε να την πιέζετε πάνω σε φρεσκοβαμμένο τοίχο. Έτσι, θα μπορέσετε να κάνετε το σχέδιο που θέλετε στους τοίχους σας. 5.Αφαιρέστε την κόλλα. Έχετε κάπου κολλημένο κάτι το οποίο όσο κι αν προσπαθείτε κι όσο κι αν το έχετε τρίψει, δε φεύγει με τίποτα; Μπορείτε απλά να βάλετε μία βρεγμένη πετσέτα πάνω στο σημείο και να τη στερεώσετε πάνω σε αυτήν με λίγη μεμβράνη. Αφήστε την εκεί μέχρι να μαλακώσει αρκετά και να μπορεί να φύγει εύκολα. 6.Αποτρέψετε τα υγρά σας να χυθούν κατά τη διάρκεια ταξιδιού. Όποτε μεταφέρετε υγρά σε ταξίδια σας (λάδι, νερό, ποτά ή οτιδήποτε άλλο) καλό είναι να βγάζετε το καπάκι τους, να τυλίγετε το άνοιγμά τους με λίγη μεμβράνη και να του βάζετε ξανά το καπάκι. Έτσι, δεν κινδυνεύουν να χυθούν τα υγρά σας. 7.Κρατήστε το σπίτι σας μακριά από τον αέρα. Αν νιώθετε ότι μπάζει από κάποιο παράθυρό σας μπορείτε να βάλετε λίγη πλαστική μεμβράνη στο σημείο από το οποίο μπαίνει ο αέρας. Έτσι, έχετε βρει μία προσωρινή λύση για το κρύο που μπαίνει στο χώρο σας. 8.Διατηρήστε τις μπανάνες σας φρέσκιες για περισσότερο. Για να κρατήσετε τις μπανάνες σας φρέσκιες για περισσότερο μπορείτε να καλύψετε με πλαστική μεμβράνη το κοτσάνι τους. Πηγή: spirossoulis.com

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Σεν Λιούις της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας Άμπερ Κούπερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», μελέτησαν στοιχεία για περίπου 31.600 άτομα, μεταξύ των οποίων 1.442 γυναίκες σε εμμηνόπαυση, με μέση ηλικία 61 ετών. Είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει σε μεγάλη κλίμακα την πιθανή σχέση μεταξύ εμμηνόπαυσης και χημικών. Στο παρελθόν είχαν γίνει μικρότερες έρευνες για λιγότερες χημικές ουσίες. Οι επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα από το αίμα και τα ούρα των συμμετεχόντων, ψάχνοντας την παρουσία 111 χημικών ουσιών που είναι ύποπτες ότι παρεμβαίνουν στην παραγωγή και στην κυκλοφορία των ορμονών εντός του σώματος. Από τα 111 χημικά, 15 εντοπίστηκαν να έχουν μεγαλύτερη από τα άλλα συσχέτιση με την πρόωρη εμμηνόπαυση: Εννέα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB), τρία εντομοκτόνα, δύο φθαλικές ενώσεις και ένα τοξικό φουράνιο. Όπως είπε η Άμπερ Κούπερ, τα ευρήματα της νέας μελέτης δείχνουν ότι «τα χημικά που συνδέονται με την πρόωρη εμμηνόπαυση, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη διακοπή λειτουργίας των ωοθηκών, πράγμα που ως κοινωνία θα έπρεπε να μας ανησυχεί». Η πρόωρη εμμηνόπαυση όχι μόνο επιδρά αρνητικά στη γονιμότητα του γυναικείου πληθυσμού, αλλά, επίσης, σχετίζεται πιθανώς με την πρόωρη εμφάνιση προβλημάτων υγείας, όπως καρδιοπάθειας, οστεοπόρωσης, κ.α. Άλλα προβλήματα που έχουν συσχετιστεί με ορισμένα από τα ίδια χημικά, περιλαμβάνουν τον καρκίνο, το μεταβολικό σύνδρομο και -στα κορίτσια- την πρόωρη εμφάνιση της εφηβείας. «Η έκθεση σε πολλά από αυτά τα χημικά είναι πέρα από τον έλεγχό μας, επειδή βρίσκονται στο χώμα, στο νερό και στον αέρα. Μπορούμε, όμως, να μάθουμε περισσότερα πράγματα γι” αυτές τις ουσίες και την καθημερινή έκθεσή μας σε αυτές, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση για τα πλαστικά και για τα άλλα οικιακά προϊόντα που χρησιμοποιούμε», δήλωσε η Άμπερ Κούπερ. Για παράδειγμα, όταν γίνεται χρήση φούρνου μικροκυμάτων για το ζέσταμα του φαγητού, οι ερευνητές συνιστούν να χρησιμοποιούνται γυάλινα ή χάρτινα δοχεία αντί για πλαστικά. Επίσης, συμβουλεύουν τους καταναλωτές να μαθαίνουν περισσότερα πράγματα για τα συστατικά που υπάρχουν σε διάφορα καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης, συσκευασίας, κ.α. Σύνδεσμος: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.011605 Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Απάντηση στο ερώτημα του αν όντως υπάρχει αυτό που λέμε αγάπη επιχείρησαν να δώσουν ερευνητές (οικονομολόγοι), οι οποίοι σύμφωνα με τη βρετανική εφημερίδα Daily Mail, υποστηρίζουν πως αρκεί να απαντήσει κανείς σε δύο απλές ερωτήσεις για να… προβλέψει τις πιθανότητες να… χωρίσει από το/τη σύντροφό του στο μέλλον. Κι αυτές δεν είναι άλλες από τις εξής: «Πόσο ευτυχισμένος είσαι μέσα στο γάμο σου, σε σχέση με το πόσο ευτυχισμένος θα ήσουν εκτός αυτού;» και «Πώς πιστεύεις ότι απάντησε ο/η σύντροφός σου στο προηγούμενο ερώτημα;». Πίσω στη δεκαετία του 1980, μια ομάδα επιστημόνων έθεσε αυτά τα δύο ερωτήματα σε 4.242 ζευγάρια, τα οποία επανέλαβε ξανά περίπου έξι χρόνια μετά. Οι οικονομολόγοι Leora Friedberg και Steven Stern από το πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, ανέλυσαν τα δεδομένα και βρήκαν –όπως ήταν αναμενόμενο- ότι οι άνθρωποι που πίστευαν ότι δε θα ήταν σε χειρότερη κατάσταση αν ήταν single απ’ ό,τι αν παρέμεναν παντρεμένοι, τελικά είχαν περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν single. Όμως, οι άνθρωποι που υπερεκτίμησαν το πόσο ευτυχισμένοι ήταν οι σύντροφοί τους μέσα στη σχέση τους, είχαν ακόμη περισσότερες πιθανότητες να βρεθούν μόνοι έξι χρόνια μετά. Όπως αναφέρει το δημοσίευμα, μόνο το 40,9% των ζευγαριών κατάφερε να απαντήσει με ακρίβεια πώς θα απαντούσε ο/η σύντροφός του στα παραπάνω ερωτήματα. Αυτό σημαίνει, ότι σχεδόν το 60% των ζευγαριών είχαν ατελή πληροφόρηση ο ένας για τον άλλον και σχεδόν το ένα τέταρτο εξ αυτών είχε «σοβαρές διαφορές» στα γενικότερα επίπεδα ευτυχίας. Οι γυναίκες έτειναν να πιστεύουν ότι οι άντρες τους θα ήταν χειρότερα χωρίς αυτές, απ’ ό,τι πίστευαν οι ίδιοι οι σύζυγοι για τον εαυτό τους, ενώ οι άντρες είχαν την ακριβώς αντίθετη άποψη. Σε γενικές γραμμές, περίπου το 7% των ζευγαριών του δείγματος που μελετήθηκε, είχε πάρει διαζύγιο όταν διενεργήθηκε το δεύτερο στάδιο της έρευνας. Ανάμεσα σε αυτούς που αξιολόγησαν σωστά το πόσο δυστυχισμένος μπορεί να ήταν ο σύντροφός τους σε περίπτωση χωρισμού, το ποσοστό διαζυγίου ήταν λιγότερο από 6%. Από τους άντρες που υπερεκτίμησαν το πόσο δυστυχισμένες θα έκανε ένα διαζύγιο τις γυναίκες τους, το 13% κατέληξε single, με το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες να είναι 14,5%. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η υπερεκτίμηση του πόσο ευτυχισμένος είναι ο άλλος επηρεάζει τα ζευγάρια στο να καταφέρουν να επιλύουν τις συγκρούσεις και τις διαφορές τους μέσα από τη διαπραγμάτευση. Σύμφωνα με τη θεωρία της διαπραγμάτευσης, όσο περισσότερο ο ένας σύζυγος παραγνωρίζει την ευτυχία του/της συντρόφου του, τόσο πιο πιθανό είναι να διαπραγματευτεί «πολύ σκληρά» και να καταλήξει να κάνει κάποιο λάθος. «Για παράδειγμα, αν πιστεύω ότι η σύζυγός μου είναι πολύ ευτυχισμένη στο γάμο μας, μπορεί να την πιέσω να κάνει περισσότερες δουλειές του σπιτιού ή να συνεισφέρει περισσότερο οικονομικά στο οικογενειακό εισόδημα» εξήγησε ο καθηγητής Stern. «Αν όμως, εν αγνοία μου, εκείνη είναι χλιαρή απέναντι στο γάμο, ή αν ενδιαφέρεται γι’ αυτή κάποιος πολύ εμφανίσιμος τύπος, τότε μπορεί να αποφασίσει τελικά ότι ένα διαζύγιο μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για τον εαυτό της». Σε αυτό το σενάριο, ένα πολύ σκληρό παζάρι, με βάση την εσφαλμένη εκτίμηση της ευτυχίας ενός εταίρου, θα οδηγήσει σε διαζύγιο που διαφορετικά θα μπορούσε να μην έχει συμβεί. «Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι δεν είναι τόσο σκληροί διαπραγματευτές, όσο θα μπορούσαν να είναι και στη συνέχεια συνειδητοποιήσαμε ότι έπρεπε να περιλάβουμε την έννοια της φροντίδας στο μοντέλο για να έχει νόημα» πρόσθεσε η καθηγήτρια Friedberg. «Η ιδέα της αγάπης εδώ, είναι ότι αποκομίζεις κάποιο βαθμό ευτυχίας από το/τη σύντροφό σου απλά όντας ευτυχισμένος. Για παράδειγμα, μπορεί να συμφωνήσω να κάνω περισσότερες δουλειές του σπιτιού, κάτι που μπορεί να μειώσει σε κάποιο βαθμό την προσωπική μου ευτυχία, όμως αυτό το αναπληρώνω από το αίσθημα ευτυχίας που αποκομίζω, γνωρίζοντας ότι θα ωφεληθεί από αυτό ο/η σύντροφός μου». Τα ευρήματα αυτά, καταλήγουν οι ερευνητές, αποκαλύπτουν πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζει κανείς πόσο πρόθυμος είναι ο/η σύντροφός του να φύγει από τη σχέση προτού επιλέξει για ποια πράγματα θα συγκρουστεί μαζί του/της. Newsbeast.gr

Δυστυχώς οι ραγάδες είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα για τις γυναίκες. Δημιουργείται από την απότομη αυξομείωση βάρους ή την εγκυμοσύνη. Ευτυχώς όμως δεν είναι ένα πρόβλημα που δεν αντιμετωπίζεται. Δημιουργήστε μόνη σας ένα υπέροχο φυσικό αναπλαστικό λάδι και δείτε την διαφορά! Θα χρειαστείτε: – 20 ml λάδι jojoba – 20 ml σιτέλαιο – 20 ml λάδι καλέντουλας – 20 ml λάδι αβοκάντο Τρόπος παρασκευής Βάλτε σε ένα μικρό κατσαρολάκι όλα τα έλαια και ανάψτε το μάτι. Αφήστε το μείγμα να ζεσταθεί και να ομογενοποιηθεί, χωρίς όμως να κάψει, για να μην χάσουν τα έλαια τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Τρόπος εφαρμογής Απλώστε το όποτε θέλετε και όσες φορές θέλετε, κάνοντας μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις μέχρι να απορροφηθεί. Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Μαζί κάνουμε πρόγραμμα αντιμετώπισης εδώ και ένα χρόνο. Στη Β ΄Δημοτικού δεν αναγνώριζε σχεδόν κανένα γράμμα, δεν μπορούσε να αναγνώσει ούτε απλές δισύλλαβες λέξεις. Είχε εμφανίσει τους πρώτους μήνες της Α' Δημοτικού και σημάδια εκλεκτικής αλαλίας εξαιτίας του άγχους που βίωνε για τις δυσκολίες που αντιμετώπιζε. Πλέον μιλάει και συμμετέχει στη τάξη, οι δυσκολίες του αντιμετωπίζονται αλλά ακόμη παραμένει ένα πολύ κλειστό παιδί. Στα πλαίσια μιας θεραπευτικής μας συνεδρίας η άσκηση που θα κάναμε θα συνδύαζε την εξάσκηση στην δημιουργία προτάσεων και την ανάλυση των συναισθημάτων χαράς - λύπης. Πρόθεση μου πάντα το θεραπευτικό πρόγραμμα, να είναι αφορμή για ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης του και ενθάρρυνση να ανοίγεται και να εκφράζει ότι αισθάνεται. Αυτή λοιπόν θα ήταν μια κατάλληλη ευκαιρία. Η άσκηση είχε δυο στήλες που έπρεπε να τις συμπληρώσει. Η μία ήταν (παρουσιάζονται όπως ακριβώς τις έγραψε): Τι με κάνει χαρούμενο: - Όταν παίζω με το μπαμπά μου μπάλα - Όταν βλεπο τενία - Όταν παίζω με το ρομποτ παιχνιδια - Όταν φτιαχνω το πορτοφολι μου - Όταν αγοραζω παπουτσια - Όταν βλεπω τιλεορασι με την γιαγια μου - Όταν ζωγραφίζω με τον μπαμπα και με τη μαμα μου - Όταν πιγενω στην θαλασσα και κολιμπαω - Όταν παίζω αγώνες με τα αυτοκίνητα μου - Όταν παίζω κομπιουτερ με τους γονισ μου και η άλλη... Tι με κάνει λυπημένο: - Όταν δεν με έχουν φίλο - Όταν με λένε χαζό Όταν παιφτω στο κρεβάτι και κιμαμε - Όταν μου σκίζουν τα σχέδια μου (είναι ένα παιχνίδι που κάνουν μεταξύ τους στο σχολείο) - Όταν πάω για ύπνο και στο τέλος "Κυρία να γράψω πότε είμαι σίγουρα πάντα μα πάντα λυπημένος;""Πότε;" - Όταν χτιπάι ο φίλος μου! Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/10/blog-post_8034.html

Τα κρούσματα της εποχικής γρίπης αυξάνονται τον Ιανουάριο και κορυφώνονται κατά τους μήνες Φεβρουάριο – Μάρτιο, όπως καταδεικνύει η διαχρονική παρακολούθηση της νόσου στην Ελλάδα. Επειδή κάθε επιδημική έξαρση της γρίπης εισβάλλει ταχύτατα και εξελίσσεται ανάλογα και με τους τοπικούς εποχικούς παράγοντες, που ευνοούν τον τρόπο μετάδοσής της το Τμήμα Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας εξέδωσε επικαιροποιημένες οδηγίες για την πρόληψη της. «Τα προληπτικά μέτρα για την εποχική γρίπη πρέπει να εντείνονται, με κορυφαίο μέτρο πρόληψης τον αντιγριπικό εμβολιασμό. Παρόλο που ο εμβολιασμός απευθύνεται σε όλα τα άτομα», αναφέρεται σε ανακοίνωση που εξέδωσε το το Τμήμα Πρόληψης Ιατρικής Υγείας, επισημαίνοντας ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζεται στις ομάδες υψηλού κινδύνου και μάλιστα έγκαιρα, πριν την εμφάνισή της και την περίοδο έξαρσης αλλά και σε όλη τη διάρκεια του φετινού κύματος. Υπενθυμίζει ακόμα, ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε όλους, αλλά μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών διατρέχουν τα άτομα υψηλού κινδύνου όπως καρδιοπαθείς, ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα και άσθμα, διαβητικοί, ανοσοκατασταλμένοι, ηλικιωμένοι, άτομα που φροντίζουν βρέφη και ηλικιωμένους, έγκυες κλπ. Τα μέτρα πρόληψης, που προτείνει είναι τα εξής: * Επαναληπτική δόση εμβολίου στα άτομα υψηλού κινδύνου, κατόπιν συνεννοήσεως με το θεράποντα ιατρό. Σημειώνεται ότι απαιτούνται περίπου δύο εβδομάδες για την ανάπτυξη αντισωμάτων. * Η λήψη μέτρων υγιεινής όπως ο αερισμός των χώρων ιδιαίτερα όπου υπάρχει μεγάλος αριθμός ανθρώπων, όπως είναι για παράδειγμα τα σχολεία. * Το συχνό πλύσιμο των χεριών. * Η κάλυψη του βήχα και του φτερνίσματος. *Η αποφυγή του συγχρωτισμού γενικώς. Ο συγχρωτισμός σε μέρη τα οποία δεν αερίζονται επαρκώς ευνοεί τη μετάδοση του ιού και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τις ευπαθείς ομάδες (π.χ. μέσα μαζικής μεταφοράς, αίθουσες αναμονής κ.λπ.). * Η τήρηση των κανόνων αναπνευστικής υγιεινής. * Παραμονή στο σπίτι των ατόμων που εμφανίζουν συμπτώματα γρίπης για να μην μεταδίδουν τον ιό * Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας όταν τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι σοβαρά. Η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας αφορά και στα άτομα που δεν ανήκουν στις ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού. * Η λήψη αντιιικών φαρμάκων ως προληπτική αγωγή μετά από ιατρική εντολή. Στη Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας το Τμήμα της Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας εφαρμόζει, στον τομέα της πρόληψης, το πρόγραμμα Αγωγής Υγείας, με θέμα «Υγιεινή Χεριών», στους μαθητές της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης , ενώ το Τμήμα Δημόσιας Υγείας συμμετέχει στον εμβολιασμό των απόρων και ανασφαλίστων πολιτών με προτεραιότητα στις ευπαθείς ομάδες αλλά και στη διάθεση αντιγριπικών εμβολίων στους δημόσιους φορείς παροχής υγείας όπως είναι τα Κέντρα Υγείας, τα ΚΑΠΗ κλπ. news247.gr

...το οποίο επισημαίνει ότι "οι απόκριες είναι μια περίοδος χαράς και διασκέδασης, όμως υπάρχουν και αρκετοί κίνδυνοι, τους οποίους πρέπει να γνωρίζουμε". Συγκεκριμένα, το ΚΕΠΚΑ προειδοποιεί ότι οι αποκριάτικες στολές είναι πιο εύφλεκτες από τα συνηθισμένα ρούχα και γι' αυτό στους χώρους όπου γίνονται αποκριάτικα πάρτι δεν πρέπει να υπάρχουν εστίες φωτιάς (τζάκια, κεριά, τσιγάρα αναμμένα), ενώ επιβάλλεται να είναι διαθέσιμα τα αναγκαία πυροσβεστικά μέσα. Επίσης το ΚΕΠΚΑ επισημαίνει -μεταξύ άλλων- τα εξής: ενδύματα για παιδιά μεταξύ 7 και 14 ετών δεν πρέπει να φέρουν στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού κορδόνια μακρύτερα των 7,5 εκατοστών ή κορδόνια περίσφιξης με ελεύθερες άκρες. Τα κορδόνια (λειτουργικά ή διακοσμητικά), στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού, δεν πρέπει να είναι ελαστικά, εκτός από τις τιράντες ώμων και τα κορδόνια, που δένουν στο πίσω μέρος του λαιμού. Παράλληλα, τα παιδικά ενδύματα που είναι σχεδιασμένα να δένουν στο μπροστινό μέρος, δεν πρέπει να φέρουν δεμένες ζώνες ή φαρδιές λωρίδες (πάχους 3 εκατοστών και άνω), μακρύτερες των 36 εκατοστών σε μήκος, μετρημένες όταν είναι λυτές και από το σημείο που αυτές δένονται. Το ΚΕΠΚΑ επισημαίνει ακόμη ότι στην περιοχή των μηρών στα παιδικά ενδύματα "δεν επιτρέπεται να κρέμεται εξωτερικά κορδόνι, κάτω από χαμηλότερη άκρη του ενδύματος, γιατί υπάρχει κίνδυνος να παγιδευτούν τα παιδιά, σε πόρτες σχολικών λεωφορείων ή σε άλλα κινούμενα αντικείμενα". Σε ό,τι αφορά τα σπρέι, οι καταναλωτές πρέπει να επιλέγουν προϊόντα, που φέρουν ενδείξεις και τις τυχόν οδηγίες ασφαλούς χρήσης και προφύλαξης στην ελληνική γλώσσα, καθώς και τα στοιχεία του υπευθύνου διάθεσης στην αγορά. Παράλληλα, επιβάλλεται να διαβάζουν προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και προφύλαξης, να μην καπνίζουν ταυτόχρονα με τη χρήση του προϊόντος και να μην ψεκάζουν απευθείας στο πρόσωπο και τα μάτια ή στην κατεύθυνση φλόγας ή πυρακτωμένου σώματος. Αποκριάτικα σπρέι, που φέρουν την ένδειξη «μόνο για επαγγελματική χρήση», δεν πρέπει να αγοράζονται από το ευρύ καταναλωτικό κοινό και κυρίως από παιδιά, επειδή παρουσιάζουν μεγάλη επικινδυνότητα (π.χ. είναι πολύ εύφλεκτα).

Αν η χαρά έχει χαθεί από την καρδιά σας ή από την οικογένειά σας, τότε δεν υπάρχει αγάπη. Αν η χαρά αυξάνεται, η αγάπη επίσης αυξάνεται, επειδή το αποτέλεσμα της αγάπης είναι η χαρά. Πρέπει να αυξήσετε την αγάπη σας και τότε η χαρά αυξάνεται από μόνη της σαν το άρωμα της αγάπης. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αυξήσετε ή να μειώσετε την αγάπη. Το μυστικό για να έχετε αγάπη στη ζωή σας είναι να απομακρύνετε τα εμπόδια από τη φύση σας και η αγάπη θα κυλήσει μέσα σας. Τα εμπόδια της αγάπης είναι η άσχημη ομιλία και οι σκέψεις, τα αρνητικά συναισθήματα, η χειριστικότητα, οι αυταπάτες και οι πλάνες. Αν απομακρύνετε αυτά τα εμπόδια από τον νου, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας, θα δείτε ότι η αγάπη θα αυξάνεται μέσα σας. Όταν ένα ποτάμι ή ένα ρυάκι δεν κυλάει επειδή εμποδίζεται από σκουπίδια, για να κάνετε να αρχίσει να κυλάει αυξάνετε το νερό στο ρυάκι; Όχι, απλώς απομακρύνετε τα σκουπίδια από το ρεύμα και το νερό κυλάει. Αν απομακρύνετε τα εμπόδια στη συμπεριφορά, στα συναισθήματα και στο νου σας, η αγάπη κυλάει και η χαρά αυξάνεται εξαιτίας της αγάπης. Αν έχετε χαρά…το σπίτι σας είναι χαρούμενο, τα παιδιά είναι χαρούμενα... ακόμα και τα έπιπλα είναι χαρούμενα. Όταν δεν έχετε χαρά, οι πίνακες στους τοίχους σας φαίνονται διαφορετικοί, επειδή είναι φορτωμένοι με τις δικές σας άσχημες εκπορεύσεις. Αν υπάρχει αγάπη, τα πάντα γύρω σας θα είναι χαρούμενα.

Αυτό της δημιουργεί προβλήματα στην όραση. Στο βίντεο φαίνεται η στιγμή που της φορούν ειδικά γυαλάκια και η μικρή αντικρύζει για πρώτη φορά τη μαμά της! Η χαρά της Louise είναι απερίγραπτη ενώ το χαμόγελο της φτάνει μέχρι τα αυτιά.

Τα αλμυρά σνακ είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στα παιδιά, επειδή είναι εύκολα, τραγανά και νόστιμα. Πατατάκια, γαριδάκια, κράκερ, αλμυρά μπισκότα και άλλα παρόμοια προϊόντα μπορούν όμως να περιέχουν πολύ αλάτι, λιπαρά και θερμίδες, ιδιαίτερα όταν καταναλώνονται συχνά. Δεν χρειάζεται να τα απαγορεύσουμε εντελώς. Χρειάζεται όμως να μάθουμε στα παιδιά ότι πρόκειται για τρόφιμα που απολαμβάνουμε περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες, όχι για καθημερινό σνακ. 🧂 Γιατί Χρειάζεται Προσοχή Στο Αλάτι;Το σώμα χρειάζεται νάτριο για να λειτουργεί σωστά. Τα παιδιά όμως χρειάζονται πολύ μικρότερες ποσότητες σε σχέση με τους ενήλικες. Το πρόβλημα είναι ότι το αλάτι δεν βρίσκεται μόνο στην αλατιέρα. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα αλμυρά σνακ, μπορούν να προσθέσουν σημαντική ποσότητα νατρίου στη διατροφή ενός παιδιού. Όταν αυτά καταναλώνονται συχνά, η συνολική πρόσληψη αλατιού μπορεί εύκολα να αυξηθεί. 🍟 Πατατάκια: Μικρά Στο Μέγεθος, Μεγάλα Στην ΠοσότηταΤα πατατάκια είναι από τα πιο συνηθισμένα αλμυρά σνακ. Είναι εύκολο να ξεκινήσει ένα παιδί με λίγα και να συνεχίσει να τρώει χωρίς να καταλάβει πόση ποσότητα έχει καταναλώσει. Επιπλέον, αρκετά προϊόντα περιέχουν σημαντικές ποσότητες αλατιού και λιπαρών. Γι' αυτό είναι καλύτερο να σερβίρονται σε μικρή μερίδα, αντί να δίνεται στο παιδί ολόκληρη η μεγάλη συσκευασία. 🦷 Και Τα Δόντια Έχουν ΣημασίαΤα περισσότερα αλμυρά σνακ δεν είναι απαραίτητα μόνο λόγω του αλατιού. Πολλά περιέχουν άμυλο και μπορούν να κολλούν στα δόντια. Όταν καταναλώνονται συχνά, ιδιαίτερα μαζί με άλλα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη ή χωρίς καλή στοματική υγιεινή, δεν βοηθούν την υγεία των δοντιών. Το νερό μετά το σνακ και το σωστό βούρτσισμα των δοντιών αποτελούν απλές καθημερινές συνήθειες. ⚖️ Αλάτι Και Παιδική ΔιατροφήΗ υπερβολική πρόσληψη αλατιού δεν είναι καλή συνήθεια για κανέναν. Στην παιδική ηλικία είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δημιουργούνται από νωρίς υγιεινές γευστικές προτιμήσεις. Όταν ένα παιδί συνηθίζει σε πολύ αλμυρές γεύσεις, μπορεί να ζητά περισσότερο αλάτι και σε άλλα τρόφιμα. Αντίθετα, όταν μαθαίνει να απολαμβάνει τις φυσικές γεύσεις των τροφών, η ανάγκη για πολύ αλάτι μπορεί να είναι μικρότερη. 🥨 Δεν Είναι Μόνο Τα ΠατατάκιαΥπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορεί να θεωρούμε «αθώα» επειδή δεν είναι γλυκά. Αλμυρά κράκερ, κριτσίνια, έτοιμα ποπ κορν, αλμυρά μπισκότα, γαριδάκια και ορισμένα επεξεργασμένα σάντουιτς μπορεί επίσης να περιέχουν αρκετό νάτριο. Γι' αυτό είναι χρήσιμο να διαβάζουμε τις διατροφικές ετικέτες. Το ότι ένα προϊόν είναι μικρό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι περιέχει και λίγο αλάτι. 👀 Προσοχή Στη ΣυσκευασίαΟι μεγάλες συσκευασίες μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη κατανάλωση. Όταν το παιδί έχει μπροστά του μια μεγάλη σακούλα, είναι δύσκολο να αντιληφθεί πόση ποσότητα έχει ήδη φάει. Ένας απλός τρόπος είναι να βάζετε μια μικρή ποσότητα σε ένα μπολ και να αποθηκεύετε το υπόλοιπο. Έτσι το παιδί μπορεί να απολαύσει το σνακ χωρίς να καταναλώσει μηχανικά ολόκληρη τη συσκευασία. 🥕 Τι Μπορούμε Να Προσφέρουμε Αντί Για Αλμυρά Σνακ;Υπάρχουν πολλές εύκολες επιλογές για το σπίτι και το σχολείο: Φρέσκα φρούτα. Γιαούρτι. Ανάλατοι ξηροί καρποί, όταν είναι κατάλληλοι για την ηλικία. Ψωμί ολικής άλεσης με τυρί. Σπιτικό ποπ κορν με ελάχιστο αλάτι. Λαχανικά σε κατάλληλα κομμάτια. Αυγό. Σπιτικές πίτες ή άλλα απλά σπιτικά σνακ. Δεν χρειάζεται κάθε επιλογή να είναι εντυπωσιακή. Ένα απλό σνακ που το παιδί τρώει ευχάριστα είναι συχνά αρκετό. 👨‍🍳 Μαγειρεύοντας Με Λιγότερο ΑλάτιΤο αλάτι που προσθέτουμε στο σπίτι είναι μόνο ένα μέρος της συνολικής πρόσληψης. Ωστόσο, μπορούμε να μειώσουμε σταδιακά την ποσότητα που χρησιμοποιούμε στο μαγείρεμα. Βότανα, μυρωδικά, λεμόνι, σκόρδο και άλλα φυσικά αρωματικά μπορούν να δώσουν γεύση χωρίς να χρειάζεται πολύ αλάτι. Έτσι, το παιδί μαθαίνει σταδιακά να εκτιμά πιο φυσικές γεύσεις. 🧒 Μην Κάνετε Το Αλμυρό Σνακ «Απαγορευμένο»Το να πείτε στο παιδί «απαγορεύεται να φας πατατάκια» δεν σημαίνει ότι θα σταματήσει να τα θέλει. Μπορεί μάλιστα να τα κάνει ακόμη πιο ελκυστικά. Εξηγήστε ότι υπάρχουν τρόφιμα που τρώμε καθημερινά και τρόφιμα που τρώμε πιο αραιά. Έτσι το παιδί μαθαίνει την έννοια του μέτρου χωρίς να αισθάνεται ότι υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα. 👨‍👩‍👧 Το Παράδειγμα Των ΓονιώνΔεν μπορούμε να ζητάμε από τα παιδιά να τρώνε λιγότερο αλάτι όταν οι ίδιοι προσθέτουμε αλάτι σε κάθε γεύμα ή καταναλώνουμε καθημερινά πολύ αλμυρά σνακ. Τα παιδιά παρατηρούν. Αν στο σπίτι υπάρχουν φρούτα, λαχανικά, νερό και σπιτικά σνακ και τα αλμυρά προϊόντα εμφανίζονται πιο αραιά, το παιδί μαθαίνει ότι αυτή είναι η φυσιολογική ισορροπία. 💡 Μικρά Μυστικά Για Λιγότερο ΑλάτιΜην βάζετε την αλατιέρα στο τραπέζι ως αυτονόητη συνήθεια. Διαβάζετε τις ετικέτες των συσκευασμένων σνακ. Προτιμήστε προϊόντα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι. Σερβίρετε μικρή ποσότητα αντί για ολόκληρη τη συσκευασία. Προτιμήστε ανάλατους ξηρούς καρπούς, όταν είναι κατάλληλοι για την ηλικία. Χρησιμοποιήστε μυρωδικά και λεμόνι για περισσότερη γεύση. Προσφέρετε συχνά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κρατήστε τα πολύ αλμυρά σνακ για περιστασιακή κατανάλωση. Δώστε στα παιδιά νερό αντί για αλμυρά ή ζαχαρούχα ροφήματα. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Το νάτριο δεν βρίσκεται μόνο στην αλατιέρα αλλά και σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. 🔦 Τα παιδιά χρειάζονται λιγότερο νάτριο από τους ενήλικες. 🔦 Η γεύση για το αλάτι διαμορφώνεται μέσα από τις διατροφικές συνήθειες. 🔦 Μια μεγάλη συσκευασία σνακ μπορεί να οδηγήσει ευκολότερα σε μεγαλύτερη κατανάλωση. 🔦 Τα αλμυρά σνακ δεν χρειάζεται να απαγορεύονται, αλλά καλό είναι να μην αποτελούν καθημερινή συνήθεια. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Τα παιδιά χρειάζονται πολύ αλάτι επειδή μεγαλώνουν. ✔ Αλήθεια: Τα παιδιά χρειάζονται νάτριο, αλλά οι ανάγκες τους είναι μικρότερες από εκείνες των ενηλίκων. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού δεν είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή τους. ❌ Μύθος: Μόνο τα πατατάκια περιέχουν πολύ αλάτι. ✔ Αλήθεια: Αρκετά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως κράκερ, κριτσίνια και έτοιμα σνακ, μπορεί να περιέχουν σημαντικές ποσότητες νατρίου. Η ετικέτα βοηθά να γνωρίζουμε τι περιέχει το προϊόν. ❌ Μύθος: Αν ένα σνακ δεν είναι γλυκό, είναι υγιεινό. ✔ Αλήθεια: Ένα τρόφιμο μπορεί να μην περιέχει πολλή ζάχαρη αλλά να είναι πλούσιο σε αλάτι ή λιπαρά. Η συνολική διατροφική του αξία έχει μεγαλύτερη σημασία. ❌ Μύθος: Τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τα πατατάκια. ✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζεται απαραίτητα πλήρης απαγόρευση. Είναι προτιμότερο να καταναλώνονται περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες. ❌ Μύθος: Το θαλασσινό αλάτι έχει τόσο λίγο νάτριο που δεν χρειάζεται περιορισμό. ✔ Αλήθεια: Το θαλασσινό αλάτι εξακολουθεί να αποτελεί πηγή νατρίου. Η προέλευση του αλατιού δεν σημαίνει ότι μπορεί να καταναλώνεται χωρίς μέτρο. ❌ Μύθος: Αν το παιδί πίνει πολύ νερό, μπορεί να τρώει όσο αλάτι θέλει. ✔ Αλήθεια: Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση, αλλά δεν «ακυρώνει» την υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Η ισορροπημένη διατροφή παραμένει το ζητούμενο. 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Πόσα πατατάκια μπορεί να τρώει ένα παιδί; Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα που να ισχύει για όλα τα παιδιά. Το σημαντικό είναι τα πατατάκια να καταναλώνονται περιστασιακά και σε μικρή μερίδα, όχι ως καθημερινό σνακ. ❓ Ποιο σνακ είναι καλύτερο αντί για πατατάκια; Φρούτα, γιαούρτι, ψωμί ολικής άλεσης με τυρί ή ανάλατοι ξηροί καρποί, όταν είναι κατάλληλοι για την ηλικία, είναι μερικές καλές επιλογές. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται και από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του παιδιού. ❓ Πρέπει να απαγορεύσω εντελώς τα αλμυρά σνακ; Όχι απαραίτητα. Η πλήρης απαγόρευση δεν είναι ο μόνος τρόπος για να περιοριστεί η κατανάλωση και μπορεί να κάνει ένα τρόφιμο πιο ελκυστικό. ❓ Πώς μπορώ να καταλάβω αν ένα σνακ έχει πολύ αλάτι; Κοιτάξτε τη διατροφική ετικέτα και ειδικά την ποσότητα νατρίου ή αλατιού ανά 100 γραμμάρια και ανά μερίδα. Συγκρίνοντας παρόμοια προϊόντα μπορείτε να επιλέξετε εκείνο με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα. ❓ Είναι καλύτερα τα σπιτικά σνακ; Τα σπιτικά σνακ μπορούν να σας δώσουν μεγαλύτερο έλεγχο στην ποσότητα αλατιού και στα υπόλοιπα συστατικά. Δεν σημαίνει όμως ότι κάθε σπιτικό σνακ είναι αυτόματα υγιεινό. 📌 Το Αλάτι Θέλει ΜέτροΤα παιδιά δεν χρειάζεται να μεγαλώσουν χωρίς ποτέ να δοκιμάσουν πατατάκια ή κάποιο άλλο αλμυρό σνακ. Χρειάζεται όμως να μάθουν ότι αυτά τα τρόφιμα είναι περιστασιακές απολαύσεις και όχι βασικό κομμάτι της καθημερινής τους διατροφής. Όσο περισσότερες απλές και φυσικές επιλογές υπάρχουν στο σπίτι, τόσο πιο εύκολο είναι να περιοριστούν τα πολύ αλμυρά επεξεργασμένα προϊόντα. Το ζητούμενο δεν είναι ένα παιδί που φοβάται το αλάτι. Είναι ένα παιδί που μεγαλώνει γνωρίζοντας να απολαμβάνει το φαγητό με ποικιλία και μέτρο. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Ποιο είναι το αγαπημένο αλμυρό σνακ του παιδιού σας; Μοιραστείτε τι κάνετε στο σπίτι για να περιορίζετε τα πολύ αλμυρά σνακ. Μερικές απλές ιδέες από άλλους γονείς μπορεί να κάνουν την καθημερινότητα λίγο πιο εύκολη! 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΟι ανάγκες σε νάτριο διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και τη συνολική διατροφή του παιδιού. Αν υπάρχει ειδική διατροφική ανάγκη ή ανησυχία για την υγεία και την ανάπτυξή του, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο. Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

Το νέο εμβόλιο θα προστατεύει από εννέα υπότυπους του ιού και θα προσφέρει μεγαλύτερη κάλυψη από τα εμβόλια που κυκλοφορούν σήμερα. Μέχρι να κυκλοφορήσει το νέο εμβόλιο, στην Ελλάδα τα κορίτσια και για πρώτη φορά και οι ομοφυλόφιλοι άντρες ηλικίας μέχρι 26 ετών έχουν τη δυνατότητα να εμβολιάζονται δωρεάν με τα υπάρχοντα εμβόλια. Να σημειωθεί ότι ο ιός HPV εκτός από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ενοχοποιείται για το 80-85% των περιστατικών καρκίνου του πρωκτού και το 45% του καρκίνου του πέους. Στην Ελλάδα, με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών του 2015, αυξάνεται η εμβολιαστική κάλυψη κατά του ιού HPV. Με βάση το νέο Εθνικό Πρόγραμμα, που ισχύει από τις 22 Ιανουαρίου ο εμβολιασμός συστήνεται σε ακόμα μικρότερη ηλικία στους έφηβους, που είναι τα 11 έτη. Από τα 11 έως τα 15 έτη το εμβόλιο θα γίνεται σε δύο δόσεις με μεσοδιάστημα 6 μηνών. Για τις ηλικίες μετά τα 15 έτη χορηγούνται τρεις δόσεις του εμβολίου. Το εμβόλιο μέχρι και τον Δεκέμβριο του 2016 θα χορηγείται στις γυναίκες 18-26 ετών δωρεάν, επομένως θα πρέπει να εμβολιαστούν όλες οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν χρήση της δωρεάν χορήγησής του. Μετά το 2016 το εμβόλιο θα χορηγείται δωρεάν μόνο στις ηλικίες 11 με 18. «Μέχρι σήμερα ο εμβολιασμός κατά του ιού HPV αφορούσε μόνο τα κορίτσια, ενώ για πρώτη φορά το εμβόλιο αποζημιώνεται δωρεάν και στους ομοφυλόφιλους άνδρες κάτω των 26 ετών. Αυτή η ένταξη δείχνει την μελλοντική πρόθεση της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών να συμπεριλάβει και τα αγόρια στο Εθνικό Πρόγραμμα, αφού ο ιός ΗPV και οι επιπτώσεις του δεν αφορούν μόνο τον γυναικείο πληθυσμό, αλλά και τον αντρικό, καθώς νοσήματα σχετιζόμενα με τον HPV εμφανίζονται και στους άνδρες π.χ. γεννητικά κονδυλώματα, καρκίνος πέους, καρκίνος πρωκτού, αλλά και ορισμένες μορφές του καρκίνου του στοματοφάρυγγα, της στοματικής κοιλότητας και λάρυγγα, που έχουν υπερδιπλάσια συχνότητα στους άνδρες», επισήμανε ο καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας στο ΑΠΘ, Θεόδωρος Αγοραστός, κατά τη διάρκεια συνέντευξης τύπου, με αφορμή το 2ο HPV Σεμινάριο που θα πραγματοποιηθεί στις 31 Ιανουαρίου στη Θεσσαλονίκη. Πρόληψη με HPV DNA test Σύμφωνα με μεγάλες διεθνείς μελέτες αλλά και όπως προκύπτει από τη μοναδική πολυκεντρική ελληνική μελέτη το HPV DNA test υπερέχει έναντι του τεστ Παπανικολάου, ως μεθόδου πληθυσμιακού ελέγχου για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Όπως ανέφερε ο κ Αγοραστός η ελληνική μελέτη έδειξε ότι η ευαισθησία του τεστ Παπανικολάου για την αναγνώριση των προκαρκινικών αλλοιώσεων στο τράχηλο μήτρας είναι 53% (όσο περίπου και στις διεθνείς μελέτες), ενώ η αντίστοιχη ευαισθησία του HPV DNA test είναι 100% (επίσης ανάλογη ή ελαφρώς υψηλότερη αυτής των διεθνών μελετών). Παράλληλα, φάνηκε ότι με την εφαρμοζόμενη αυτή μέθοδο η ταυτόχρονη ανίχνευση των πλέον επικίνδυνων τύπων 16 και 18 του ιού μπορεί να υποκαταστήσει σε αξιοπιστία την κυτταρολογία στις περιπτώσεις που είναι αναγκαία η αναγνώριση των γυναικών με προκαρκινική αλλοίωση μεταξύ αυτών που είναι απλώς θετικές σε ογκογόνους τύπους του ιού. Η μελέτη διενεργήθηκε κατά τα τελευταία 3 χρόνια σε Πανεπιστημιακές Κλινικές και Εργαστήρια της Αθήνας, Θεσσαλονίκης, Πάτρας, Λάρισας και Αλεξανδρούπολης, Κλινικές και Εργαστήρια του Ε.Σ.Υ. και Κέντρο Οικογενειακού Προγραμματισμού της Θεσσαλονίκης από το 2012 έως το 2014 και αφορούσε περί τις 4.000 γυναίκες, «Σύμφωνα με τις μεγάλες διεθνείς μελέτες ένα αρνητικό HPV DNA test προσφέρει διπλάσια περίπου εξασφάλιση στην γυναίκα, δεν υπάρχει στον τράχηλό της προκαρκινική αλλοίωση και μάλιστα για διπλάσιο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με το τεστ Παπανικολάου. Παράλληλα πιστοποιήθηκε ότι η αναγνώριση γυναικών με προκαρκινικές αλλοιώσεις ή διηθητικό καρκίνο τραχήλου μήτρας με εφαρμογή του HPV DNA test γίνεται περίπου 2-3 χρόνια νωρίτερα απ’ ό,τι αν εφαρμοσθεί για τον ίδιο λόγο το τεστ Παπανικολάου. Όλα τα παραπάνω στοιχεία αποτελούν την βάση επί της οποίας στηριζόμενες ανάλογες διεθνείς στατιστικές και οικονομικές μελέτες απέδειξαν τη σαφή βελτίωση της σχέσης κόστους-οφέλους υπέρ της εφαρμογής του HPV DNA test, αντί του επί 60 περίπου χρόνια εφαρμοζόμενου τεστ Παπανικολάου. Για τους λόγους αυτούς, επίκειται η αλλαγή του μοντέλου δευτερογενούς πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου διεθνώς, μετά δε από πολύ πρόσφατες δημοσιεύσεις των συμπερασμάτων όλων των συναφών Επιστημονικών Εταιρειών και Σωμάτων στις ΗΠΑ, επίκειται και εκεί η αλλαγή του από τριετίας εφαρμοζόμενου «διπλού τεστ» (Pap test + HPV DNA test) υπέρ της εφαρμογής μόνο του δεύτερου» ανέφερε ο κύριος Αγοραστός και κατέληξε. Η εναλλακτική λύση της διενέργειας του HPV DNA test μέσω λήψης του κυτταρικού υλικού από τον κόλπο και τράχηλο από την ίδια τη γυναίκα (αυτολήψη – self sampling) κερδίζει διαρκώς έδαφος διεθνώς. Στόχος είναι τόσο οι γυναίκες, που παρ’ όλο που ζουν σε προηγμένα κράτη δεν υποβάλλονται τακτικά σε προληπτικό έλεγχο, όσο και οι γυναίκες που ζουν σε αναπτυσσόμενα ή υπανάπτυκτα κράτη, όπου δεν υπάρχουν οι προϋποθέσεις για ένα οργανωμένο σύστημα προληπτικού ελέγχου. Η έναρξη εφαρμογής στο πλαίσιο πιλοτικών προγραμμάτων του HPV DNA testing μέσω self-sampling στην Ελλάδα – στην οποία το ποσοστό τακτικής διενέργειας τεστ Παπανικολάου δεν υπερβαίνει το 30% – δείχνει μέχρι στιγμής την πολύ μεγάλη αποδοχή της μεθόδου από πλευράς των γυναικών, την σαφή προτίμηση αυτής της μεθόδου σε σύγκριση με τις μεθόδους που απαιτούν την προσέλευση σε Ιατρεία, Κέντρα Υγείας ή Νοσοκομεία. enikos.gr

Κλειστά θα είναι αύριο τα νηπιαγωγεία λόγω της εορτής των Τριών Ιεραρχών, όπως προκύπτει και από τις συμπληρωματικές οδηγίες που έχει αποστείλει το υπουργείο Παιδείας. Σημειώνουμε ότι την ημέρα αυτή το διδακτικό προσωπικό θα πάρει μέρος στον εκκλησιασμό και στις σχετικές εκδηλώσεις της εκπαιδευτικής κοινότητας της περιοχής. Η χρονική διάρκεια και ο τρόπος εορτασμού των εκδηλώσεων στα Δημοτικά Σχολεία της χώρας θα καθοριστούν από το Σύλλογο Διδασκόντων. Οι μαθητές που παρακολουθούν το Ολοήμερο Πρόγραμμα θα συμμετάσχουν στις εκδηλώσεις του σχολείου και θα αποχωρήσουν με τους άλλους μαθητές. Με ευθύνη του Διευθυντή και του Συλλόγου Διδασκόντων ειδοποιούνται οι γονείς και οι κηδεμόνες για την ώρα αποχώρησης των μαθητών από το σχολείο. Θυμίζουμε ότι για το σχολικό έτος 2014-2015 η θρησκευτική εορτή των Τριών Ιεραρχών την 30η Ιανουαρίου 2015, δεν αποτελεί ημέρα αργίας για τα Γυμνάσια, Γενικά και Επαγγελματικά Λύκεια, δημόσια και ιδιωτικά, ημερήσια και εσπερινά, αλλά ορίζεται, για όλες τις σχολικές μονάδες Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης ως ημέρα εορτής, κατά την οποία γίνεται εκκλησιασμός και δραστηριότητες σχετικά με την προσφορά των Τριών Ιεραρχών στα γράμματα.

Πιο συγκεκριμένα μία μεγάλη έρευνα για τα κατοικίδια ζώα στη ζωή των μαθητών στα πλαίσια του προγράμματος South Eastern Mediterranean Environment Projectof UNESCO (SEMEP) και του Ιδρύματος Προώθησης Έρευνας του Παιδαγωγικού Ινστιτούτου με τη επιστημονική καθοδήγηση του της δρα Χαράς Πίττα του Πανεπιστήμιου Κύπρου ξεκίνησε ομάδα μαθητών από το Γυμνάσιο Απ. Παύλου. Την ιδέα της έρευνα είχε ο εκπαιδευτικός βιολόγος Δανιήλ Κουρίδη, ο οποίος αναφέρει σε άρθρο του: "Έχουμε δει μικρά παιδιά να τρέχουν να αγκαλιάσουν ένα σκυλάκι, να κρατούν σφιχτά ένα γατάκι, να παρατηρούν μία χελώνα σε ένα πάρκο. Τα παιδιά αγαπούν ιδιαιτέρως τα ζώα γιατί ένα ζωάκι είναι ένας εξαιρετικά υπομονετικός ακροατής, ένας συμπαίκτης με ιδιαίτερα ευχάριστα γνωρίσματα: δεν κρίνει, δεν διακόπτει, δεν παρεμβαίνει σε καμία ιστορία που ένα παιδί του αφηγείται, δείχνει πάντα κατανόηση σε κακούς βαθμούς, σε μία στεναχώρια, σε μία δύσκολη στιγμή του παιδιού. Το προστατεύει, το συντροφεύει και συμμαχεί σιωπηλά με αυτό. Είναι ένας σπουδαίος σύμμαχος στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης του παιδιού, που δεν θα το προδώσει ποτέ! http://i.imgur.com/leuzoiR.jpg Στόχος μας σε αυτή τη έρευνα, που θα καλύψει περίπου 400 μαθητές, είναι να δούμε ποιο είναι το αγαπημένο κατοικίδιο των παιδιών, με ποια κίνητρα το διαλέγουν, πόσο χρόνο αφιερώνουν μαζί του, και εάν το φροντίζουν οι ίδιοι. Η φροντίδα των σωματικών αναγκών του κατοικίδιου από το παιδί, με υποχρεώσεις που ταιριάζουν στην ηλικία του (π.χ. να γεμίζει το μπολ του κατοικίδιου με νερό, να το χτενίζει, να το κάνει μπάνιο ή να το πηγαίνει βόλτα με επιτήρηση), ενισχύει την κοινωνική ευθύνη αλλά και την αυτοεκτίμηση από την ικανοποίηση που παίρνει ως φροντιστής του κατοικίδιου του, με αποτέλεσμα να μεγαλώνει με τις αξίες της υπευθυνότητας και της εμπιστοσύνης από την επιτυχή ανάληψη ευθυνών και αρμοδιοτήτων, αναλόγως της ηλικίας του. Επίσης έχει αποδειχτεί ότι τα κατοικίδια προσφέρουν μια εξαιρετική ευκαιρία για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης, δηλαδή να αντιλαμβάνονται και να κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων. Η ενσυναίσθηση βοηθά το παιδί στην αυτορύθμιση και την οριοθέτηση της συμπεριφοράς του, αναγνωρίζοντας και σεβόμενο τις ανάγκες του άλλου. Τέλος καλό είναι να μαθαίνουμε στα παιδιά μας από νωρίς τον σεβασμό και την αγάπη προς τα ζώα, και να τους προσφέρουμε ένα πολύτιμο εφόδιο για έναν κοινωνικώς αποδεκτό και σωστό τρόπο συμπεριφοράς ενάντια στην έννοια της βίας που έχει αναπτυχθεί πολύ στη νεολαία μας." http://petfriends.gr/

Η ωκυτοκίνη εκλύεται στον οργανισμό σε διαφορετικές περιστάσεις. Υψηλές ποσότητές της εκλύονται όταν ερωτευόμαστε, όταν έχουμε οργασμό, όταν οι γυναίκες γεννούν ή θηλάζουν καθώς έτσι δένονται με το μωρό τους. Σύμφωνα με προηγούμενες μελέτες η ωκυτοκίνη δρα ακόμη και «πυροσβεστικά» στα προβλήματα των σχέσεων κάνοντας, εκτός των άλλων, τους παντρεμένους άνδρες να κρατούν αποστάσεις από άλλες γυναίκες εκτός της συζύγου τους. Τώρα όμως η νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences» δείχνει ότι άτομα που έλαβαν ωκυτοκίνη έλεγαν πιο ακραία ψέματα χωρίς δισταγμό σε σύγκριση με άλλα που έλαβαν εικονική ορμόνη. «Προκειμένου να προστατεύσουν την ομάδα τους οι άνθρωποι μπορεί να φερθούν ανήθικα παρακάμπτοντας την αλήθεια» αναφέρει η ερευνητική ομάδα, επικεφαλής της οποίας ήταν οι Σαούλ Σάλβι από το Ben-Gurion και Κάρστεν ντε Ντρου από το Πανεπιστήμιο του Αμστερνταμ, και προσθέτει: «Σύμφωνα με τα ευρήματά μας, οι τάσεις αυτές φαίνεται να συνδέονται με την ωκυτοκίνη, ένα νευροπεπτίδιο που είναι γνωστό ότι προάγει τους δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων και τη συνεργασία».

Ένα απαλό χάδι, μια ζεστή αγκαλιά ή η επαφή δέρμα με δέρμα δεν αποτελούν μόνο εκδηλώσεις αγάπης. Συμβάλλουν ουσιαστικά στη σωματική ανάπτυξη, τη συναισθηματική ασφάλεια και τη δημιουργία ενός ισχυρού δεσμού ανάμεσα στο μωρό και τους ανθρώπους που το φροντίζουν. Τα τελευταία χρόνια, πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τρυφερή επαφή μπορεί να επηρεάσει θετικά ακόμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη ρύθμιση του στρες και τη συνολική ανάπτυξη του βρέφους. Πόσο σημαντικά είναι λοιπόν τα χάδια για ένα νεογέννητο; Μπορεί η αγκαλιά να «κακομάθει» ένα μωρό; Και γιατί οι ειδικοί ενθαρρύνουν τους γονείς να κρατούν το μωρό τους όσο περισσότερο μπορούν; Ας δούμε τι γνωρίζουμε σήμερα για τη δύναμη της αφής στα πρώτα στάδια της ζωής. 👶 Η Αφή: Η Πρώτη «Γλώσσα» Του ΜωρούΠριν ακόμη αναπτύξει την όραση ή μπορέσει να αναγνωρίσει πρόσωπα, το νεογέννητο βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην αίσθηση της αφής. Μέσα από την επαφή με τους γονείς του αρχίζει να αισθάνεται: Ασφάλεια. Ζεστασιά. Προστασία. Ηρεμία. Όταν το μωρό βρίσκεται στην αγκαλιά της μητέρας ή του πατέρα, ακούει τον γνώριμο χτύπο της καρδιάς, αισθάνεται τη θερμοκρασία του σώματος και αντιλαμβάνεται την παρουσία τους με τρόπο που το καθησυχάζει. Η αφή αποτελεί έναν από τους πρώτους τρόπους επικοινωνίας ανάμεσα στο μωρό και την οικογένειά του. 💞 Η Επαφή Δέρμα Με Δέρμα Και Τα Οφέλη ΤηςΗ επαφή δέρμα με δέρμα αμέσως μετά τη γέννηση, αλλά και κατά τους πρώτους μήνες ζωής, προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει: Στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του μωρού. Στη σταθεροποίηση της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού. Στην ευκολότερη έναρξη του θηλασμού. Στη μείωση του στρες τόσο του μωρού όσο και των γονέων. Στην ενίσχυση του συναισθηματικού δεσμού. Δεν αφορά μόνο τη μητέρα. Και ο πατέρας μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη μέσα από τη στενή σωματική επαφή με το νεογέννητο. 🧠 Πώς Επηρεάζει Η Αφή Την Ανάπτυξη Του Εγκεφάλου;Ο εγκέφαλος ενός νεογέννητου αναπτύσσεται με εξαιρετικά γρήγορους ρυθμούς. Η τρυφερή επαφή και τα χάδια αποτελούν θετικά αισθητηριακά ερεθίσματα που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των νευρικών συνδέσεων. Παράλληλα, η σωματική επαφή μπορεί να συμβάλει: Στη μείωση της ορμόνης του στρες. Στην αύξηση της αίσθησης ηρεμίας. Στην καλύτερη προσαρμογή του μωρού στο νέο του περιβάλλον. Στην ενίσχυση της συναισθηματικής ανάπτυξης. Ένα απλό χάδι μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία απ' όση φανταζόμαστε. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Η αίσθηση της αφής είναι μία από τις πρώτες αισθήσεις που αναπτύσσονται πριν ακόμη από τη γέννηση. 🔦 Η επαφή δέρμα με δέρμα μπορεί να βοηθήσει το νεογέννητο να προσαρμοστεί πιο ομαλά στο περιβάλλον έξω από τη μήτρα. 🔦 Τα ήρεμα χάδια μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα στρες τόσο στο μωρό όσο και στους γονείς. 🔦 Η αγκαλιά και η τρυφερή επαφή συμβάλλουν στη δημιουργία ενός ισχυρού συναισθηματικού δεσμού. 🔦 Ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινής επαφής μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για το βρέφος. 🤱💕 Η Αφή Στην Καθημερινότητα: Μικρές Κινήσεις Με Μεγάλη ΑξίαΗ αγάπη προς ένα νεογέννητο εκφράζεται με πολλούς τρόπους, όμως η σωματική επαφή είναι ίσως ο πιο άμεσος και κατανοητός για το ίδιο. Ένα απαλό χάδι στην πλάτη, ένα φιλί στο μέτωπο ή μια ζεστή αγκαλιά δεν αποτελούν απλώς τρυφερές στιγμές. Είναι ερεθίσματα που βοηθούν το μωρό να αισθάνεται ασφαλές και προστατευμένο. Καθημερινές στιγμές όπου η αφή αποκτά ιδιαίτερη σημασία είναι: Κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή του ταΐσματος. Στην αλλαγή της πάνας. Μετά το μπάνιο. Πριν από τον βραδινό ύπνο. Όταν το μωρό είναι ανήσυχο ή κλαίει. Ακόμη και λίγα λεπτά ήρεμης επαφής μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης που θα συνεχίσει να αναπτύσσεται όσο μεγαλώνει το παιδί. 💆 Το Βρεφικό Μασάζ: Ένας Όμορφος Τρόπος ΕπικοινωνίαςΤο βρεφικό μασάζ αποτελεί μια ήπια μορφή αφής που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη όταν γίνεται με απαλές κινήσεις και σε στιγμές που το μωρό είναι ήρεμο. Μερικοί γονείς παρατηρούν ότι το μασάζ βοηθά το μωρό να: Χαλαρώνει ευκολότερα. Κοιμάται πιο ήρεμα. Απολαμβάνει την επαφή με τους γονείς του. Εξοικειώνεται με το άγγιγμα και τη φροντίδα. Δεν απαιτούνται ιδιαίτερες τεχνικές. Οι απαλές κινήσεις, η ήρεμη φωνή και η προσοχή στις αντιδράσεις του μωρού είναι αρκετές ώστε η εμπειρία να είναι ευχάριστη. Εάν το μωρό δείχνει ότι δεν αισθάνεται άνετα ή εκνευρίζεται, είναι προτιμότερο να σταματήσετε και να δοκιμάσετε κάποια άλλη στιγμή. 💗 Μπορεί Η Πολλή Αγκαλιά Να «Κακομάθει» Το Μωρό;Πρόκειται για έναν από τους πιο διαδεδομένους προβληματισμούς των νέων γονιών. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, ένα νεογέννητο δεν κακομαθαίνει επειδή το παίρνουν συχνά αγκαλιά. Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, το μωρό δεν προσπαθεί να χειριστεί τους γονείς του. Όταν κλαίει ή αναζητά επαφή, συνήθως εκφράζει μια πραγματική ανάγκη, όπως πείνα, δυσφορία, φόβο ή ανάγκη για ασφάλεια. Η άμεση ανταπόκριση των γονέων βοηθά το μωρό να αισθανθεί ότι βρίσκεται σε ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου οι ανάγκες του γίνονται αντιληπτές και καλύπτονται. Αυτό αποτελεί σημαντική βάση για τη δημιουργία ενός υγιούς συναισθηματικού δεσμού. 👨‍👩‍👧 Η Αφή Δεν Είναι Σημαντική Μόνο Για Το ΜωρόΗ τρυφερή επαφή δεν ωφελεί μόνο το νεογέννητο. Κατά την αγκαλιά και την επαφή δέρμα με δέρμα, πολλοί γονείς αισθάνονται μεγαλύτερη ηρεμία και πιο έντονη σύνδεση με το παιδί τους. Οι καθημερινές αυτές στιγμές μπορούν να: Ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση των νέων γονέων. Μειώσουν το άγχος των πρώτων ημερών. Δημιουργήσουν όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις. Βοηθήσουν και τους δύο γονείς να αναπτύξουν έναν ισχυρό δεσμό με το μωρό. Η αγκαλιά δεν είναι μόνο μια πράξη φροντίδας. Είναι ένας τρόπος επικοινωνίας που δεν χρειάζεται λέξεις. 🌿 Χρήσιμες Συμβουλές Για Περισσότερη Τρυφερή ΕπαφήΜερικές απλές συνήθειες μπορούν να ενισχύσουν την καθημερινή επαφή με το μωρό: Κρατάτε συχνά το μωρό στην αγκαλιά σας όταν είναι ήρεμο. Εκμεταλλευτείτε τις στιγμές μετά το μπάνιο για απαλά χάδια. Μιλήστε ή τραγουδήστε στο μωρό ενώ το χαϊδεύετε. Δοκιμάστε επαφή δέρμα με δέρμα όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες. Παρατηρείτε πάντα τις αντιδράσεις του μωρού και προσαρμόζετε την επαφή στις ανάγκες του. Συμμετέχει και ο πατέρας στις στιγμές αυτές, καθώς η επαφή είναι εξίσου πολύτιμη και για τους δύο γονείς. ⭐ Fun Facts⭐ Τα νεογέννητα μπορούν να αναγνωρίσουν την αφή των γονιών τους από τις πρώτες κιόλας ημέρες της ζωής τους. ⭐ Η αγκαλιά συμβάλλει στην έκκριση της ωκυτοκίνης, γνωστής και ως «ορμόνης της αγάπης». ⭐ Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος και αποτελεί βασικό μέσο επικοινωνίας ήδη από τη γέννηση. ⭐ Η επαφή δέρμα με δέρμα εφαρμόζεται σήμερα σε πολλά μαιευτήρια ως σημαντικό μέρος της φροντίδας του νεογέννητου. ⭐ Ακόμη και ένα ήρεμο χάδι μπορεί να βοηθήσει το μωρό να αισθανθεί μεγαλύτερη ασφάλεια και ηρεμία. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Αν παίρνω συνεχώς το νεογέννητο αγκαλιά, θα κακομάθει. ✔ Αλήθεια: Τα νεογέννητα έχουν ανάγκη από ασφάλεια και φροντίδα. Η συχνή αγκαλιά και η τρυφερή επαφή ενισχύουν τον συναισθηματικό δεσμό και δεν «κακομαθαίνουν» το μωρό. ❌ Μύθος: Η επαφή δέρμα με δέρμα είναι σημαντική μόνο αμέσως μετά τη γέννηση. ✔ Αλήθεια: Η επαφή δέρμα με δέρμα μπορεί να προσφέρει οφέλη και κατά τους επόμενους μήνες της ζωής του βρέφους. ❌ Μύθος: Μόνο η μητέρα μπορεί να δημιουργήσει ισχυρό δεσμό μέσω της αφής. ✔ Αλήθεια: Ο πατέρας και κάθε σταθερός φροντιστής μπορούν επίσης να αναπτύξουν έναν ισχυρό συναισθηματικό δεσμό μέσα από την αγκαλιά, τα χάδια και τη φροντίδα. ❌ Μύθος: Τα χάδια έχουν μόνο συναισθηματική αξία. ✔ Αλήθεια: Η τρυφερή επαφή μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, στη μείωση του στρες και στη συνολική ανάπτυξη του βρέφους. ❌ Μύθος: Όσο μεγαλώνει το μωρό, η αγκαλιά γίνεται λιγότερο σημαντική. ✔ Αλήθεια: Η σωματική επαφή εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό τρόπο έκφρασης αγάπης, ασφάλειας και επικοινωνίας σε κάθε στάδιο της παιδικής ηλικίας. ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Πόσο συχνά πρέπει να παίρνω το νεογέννητο αγκαλιά; Δεν υπάρχει συγκεκριμένο όριο. Ανταποκριθείτε στις ανάγκες του μωρού και προσφέρετε τρυφερή επαφή όποτε το χρειάζεται. ❓ Είναι ασφαλές το βρεφικό μασάζ; Ναι, όταν γίνεται με απαλές κινήσεις και το μωρό είναι ήρεμο. Αν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας. ❓ Μπορεί ο πατέρας να κάνει επαφή δέρμα με δέρμα; Βεβαίως. Η επαφή αυτή ενισχύει τον δεσμό τόσο με τη μητέρα όσο και με τον πατέρα. ❓ Γιατί το μωρό ηρεμεί όταν το κρατάω αγκαλιά; Η αγκαλιά του προσφέρει ζεστασιά, αίσθημα ασφάλειας και γνώριμα ερεθίσματα, όπως η φωνή και οι χτύποι της καρδιάς σας. ❓ Υπάρχουν μωρά που δεν τους αρέσουν τα πολλά χάδια; Κάθε μωρό έχει τη δική του ιδιοσυγκρασία. Είναι σημαντικό να παρατηρείτε τις αντιδράσεις του και να προσαρμόζετε την επαφή στις ανάγκες του. 📌 Τι Αξίζει Να ΘυμάστεΗ αφή είναι μία από τις πρώτες μορφές επικοινωνίας με το νεογέννητο. Η αγκαλιά και τα χάδια ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Η επαφή δέρμα με δέρμα προσφέρει οφέλη τόσο στο μωρό όσο και στους γονείς. Το βρεφικό μασάζ μπορεί να αποτελέσει μια όμορφη καθημερινή εμπειρία σύνδεσης. Η τρυφερή επαφή δεν κακομαθαίνει το μωρό· το βοηθά να αναπτύσσεται σε ένα περιβάλλον αγάπης και φροντίδας. 💖 Η Αγκαλιά Είναι Το Πρώτο Δώρο ΑγάπηςΠριν ακόμη ειπωθεί η πρώτη λέξη ή εμφανιστεί το πρώτο χαμόγελο, η αγκαλιά και το χάδι δημιουργούν τις βάσεις μιας σχέσης γεμάτης εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Οι στιγμές αυτές μπορεί να φαίνονται απλές, όμως αποτελούν πολύτιμα εφόδια για τη συναισθηματική και σωματική ανάπτυξη του μωρού. Κάθε χάδι, κάθε αγκαλιά και κάθε στιγμή τρυφερής επαφής είναι ένας ακόμη τρόπος να του δείξετε ότι βρίσκεται σε έναν κόσμο γεμάτο αγάπη, φροντίδα και προστασία. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Πώς αντιδρά το μωρό σας όταν το παίρνετε αγκαλιά; Έχετε δοκιμάσει επαφή δέρμα με δέρμα ή βρεφικό μασάζ; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια. Οι δικές σας στιγμές μπορούν να εμπνεύσουν και να βοηθήσουν άλλους νέους γονείς. ⚕️ Ιατρική ΕιδοποίησηΤο άρθρο αυτό έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή παιδιάτρου ή άλλου επαγγελματία υγείας. Εάν έχετε απορίες σχετικά με την ανάπτυξη, τη συμπεριφορά ή τις ανάγκες του μωρού σας, απευθυνθείτε στον παιδίατρο που το παρακολουθεί.

Η αλήθεια είναι πως αυτό δεν ισχύει, γιατί η μητρότητα κρύβει πολλές καινούργιες εμπειρίες όσον αφορά τη φροντίδα του μωρού, που η μαμά πελαγώνει μέχρι να αποκτήσει τη σχετική εμπειρία. Σίγουρα τους πρώτους μήνες οι μπαμπάδες μπορεί να δυσκολεύονται να περιποιηθούν το νεογέννητο μωράκι και να αισθάνονται πως είναι «εύθραυστο». Καθώς όμως προχωρούν οι μήνες καλό θα είναι οι μπαμπάδες να αναλαμβάνουν όλο και περισσότερο ενεργό ρόλο στην φροντίδα και στην περιποίηση του νηπίου ισχυροποιώντας τους δεσμούς μεταξύ τους και δίνοντας ανάσες ξεκούρασης σε εσάς. Εάν ανήκετε στην πλειονότητα των γυναικών που παραπονιούνται ότι ο σύντροφός τους ελάχιστα ασχολείται με το μωρό σας, τότε θα πρέπει να προετοιμάσετε το σύντροφό σας για το ρόλο του. Ο μπαμπάς αναλαμβάνει τις ευθύνες του Φροντίστε να είναι κάποιες φορές ο μπαμπάς παρόν σε δραστηριότητες που έχουν να κάνουν με τη φροντίδα και το τάισμα του μωρού. Μη δείχνετε ότι είστε εσείς η πλέον κατάλληλη να ταΐσετε ή να αλλάξετε την πάνα του μωρού σας, γιατί έτσι δεν αφήνετε στο σύντροφό σας να αναλάβει και αυτός με τη σειρά του τις ευθύνες που του αναλογούν. Ξεκινήστε, λοιπόν, να περιγράφετε τη διαδικασία και μην περιμένετε να εκδηλώσει ο σύντροφος σας ενθουσιασμό για αυτά τα μίνι σεμινάρια βρεφικής φροντίδας αλλά σίγουρα, όταν θα έρθει η στιγμή να αναλάβει εκείνος δράση τότε κάτι θα ξέρει να κάνει. Ο κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του τρόπο Είναι αδύνατο ο μπαμπάς να κάνει όλα τα πράγματα που αφορούν το μωρό σας το ίδιο όπως εσείς. Ο καθένας σας είναι μοναδικός. Σταματήστε να είστε υπερπροστατευτικές με το παιδί σας και όποτε βρίσκετε κάτι αρνητικό που θα πρέπει να επισημάνετε, κάντε το εφόσον έχει να κάνει με την ασφάλεια του μωρού και όχι με το υπερβολικό άγχος σας. Αλλά πρέπει να το κάνετε με όμορφο τρόπο και χωρίς να ακυρώνετε την προσπάθειά του. Με λίγα λόγια μπορείτε να δείξετε στο μπαμπά πώς να αλλάξει τις πάνες, να ντύνει το παιδί, να το ταΐζει, να αποστειρώνει το μπιμπερό κ.α. αλλά ταυτόχρονα, να σέβεστε τον τρόπο που το κάνει και να μην αγχώνεστε ή θυμώνετε αν δεν τα κάνει ακριβώς όπως εσείς. Όπως επισημαίνει η επιστημονική κοινότητα διαρκώς, ο ρόλος του πατέρα είναι σημαντικός για την υγεία των παιδιών και της οικογένειας. Αφήστε τον λοιπόν να έχει ρόλο, στην φροντίδα και στην ανατροφή των παιδιών. Μην είστε αυστηρή στις κρίσεις σας Μην είστε υπερπροστατευτική με το παιδί σας όπως είπαμε, και προσπαθήστε να μην είστε αυστηρή και να κρίνετε συνεχώς τις προσπάθειες του συντρόφου σας να φροντίσει το μωρό σας. Η αρνητική κριτική αποθαρρύνει το σύντροφό σας να προσπαθήσει παραπάνω καθώς νιώθει ότι δεν είναι αυτός ο κατάλληλος για τη φροντίδα του μωρού. Μην πανικοβληθείτε, λοιπόν, αν ανακαλύψετε πως ο μπαμπάς έχει φορέσει στο μωρό την πάνα… ανάποδα! Μην πείτε τίποτα στον πατέρα που, ενώ κατόρθωσε να κάνει το παιδί να φάει τη φρουτόκρεμά του, το έντυσε σαν κρεμμύδι. Ίσως δεν είναι εύκολο να αποφύγετε τα αρνητικά σχόλια, αλλά είναι αναγκαίο να το κάνετε, προκειμένου να ενθαρρύνετε τον μπαμπά και να ενισχύσετε την προσπάθειά του. Μην επιδιώκετε να έχετε τον απόλυτο έλεγχο σε όλα Πρέπει να απαλλαγείτε από αισθήματα ανασφάλειας γιατί η ανάγκη σας να τα ελέγχετε όλα θα σας οδηγήσει στο να επιβάλλετε τον δικό σας τρόπο στη διευθέτηση των θεμάτων, γεγονός αδύνατο. Φροντίστε να δίνετε αρμοδιότητες στο σύντροφό σας και να δέχεστε τη βοήθεια του. Με αυτόν τον τρόπο του επιτρέπεται να έχει κίνητρα ανάληψης περισσότερων πρωτοβουλιών. Άλλωστε σύμφωνα με έρευνα οι μπαμπάδες έχουν την ικανότητα να τα καταφέρουν εξίσου καλά με τις μητέρες, αλλά χρειάζεται να εμπλέκονται σε τακτά χρονικά διαστήματα με καθημερινές δραστηριότητες φροντίδας του μωρού, προκειμένου να πυροδοτήσουν τον εγκέφαλό τους και να συμπεριφέρονται και αυτοί μητρικά.

Τα τελευταία χρόνια, φαίνεται η δημοτικότητα παρόμοιων προϊόντων για ενήλικες να αυξάνεται, σύμφωνα με μια έκθεση. Τα έχετε δει στα ράφια του φαρμακείου, και ίσως και εσείς έχετε στην τσάντα σας. Γεννήθηκε μία απορία με τις εξελίξεις αυτές: Άραγε, είναι προτιμότερα για την υγιεινή μας από το χαρτί υγείας; Βασικά, όχι. Δεν υπάρχει κανένα πρόσθετο ιατρικό πλεονέκτημα για τον καθαρισμό με μωρομάντηλα σε σχέση με το χαρτί τουαλέτας, σημειώνουν οι ειδικοί. Απλά έχουν την ιδιότητα να σας κάνουν να νιώθετε καθαροί και δροσεροί. Συνήθως, έχετε κατά νου ότι ορισμένα μαντηλάκια ενδέχεται να είναι προ-εμποτισμένα με αλόη, βιταμίνη Ε, αλκοόλ και άλλα επικίνδυνα ή ακίνδυνα συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν το πραγματικά ευαίσθητο δέρμα και να προκαλέσουν τσούξιμο και φλεγμονή. Επιλέξτε άοσμα χωρίς χημικά μωρομάντηλα για να σκουπιστείτε. Πιο σημαντικό από το προϊόν είναι το πώς θα σκουπιστείτε. Θυμηθείτε, ότι το χαρτί τουαλέτας εφευρέθηκε τον 19ο αιώνα, και οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν εφημερίδα, λάσπη, φύλλα. Έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές ότι η σωστή τεχνική είναι από μπροστά προς τα πίσω για να αποτρέψει τα μικρόβια που υπάρχουν στα περιττώματα να μεταβούν στην ουρήθρα και να προκαλέσουν ουρολοίμωξη. Αυτή η συμβουλή είναι σωστή. Επίσης, δεν πρέπει να πιέζετε ή να τρίβετε με σκληρότητα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μικρές εκδορές στις ευαίσθητες περιοχές. Τέλος, αν επιμένετε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια, οφείλετε να μην τα πετάτε στην τουαλέτα καθώς φράζουν τους σωλήνες και τις αποχετεύσεις προκαλώντας μεγάλες ζημιές. flowmagazine.gr

Τα παραπάνω επισημαίνονται από την Ελληνική Εταιρεία Έρευνας και Αντιμετώπισης του Ιού των Θηλωμάτων, η οποία μαζί με την Ευρωπαϊκή Ένωση για τον Καρκίνο του Τραχήλου (European Cervical Cancer Association – ECCA) διοργανώνει εκστρατεία ενημέρωσης του κοινού και των επαγγελματιών υγείας πάνω στα θέματα πρόληψης του τραχηλικού καρκίνου, της σημασίας της μόλυνσης από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων, του προληπτικού ελέγχου με τεστ Παπανικολάου και HPV DNA test, καθώς και του σχετικού εμβολιασμού. Η τελευταία εβδομάδα του Ιανουαρίου κάθε έτους έχει ορισθεί από ευρωπαϊκούς φορείς ως Εβδομάδα Πρόληψης του Καρκίνου του Τραχήλου. Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας πραγματοποιούνται σε πολλές ευρωπαϊκές πόλεις εκδηλώσεις, με στόχο την ενημέρωση του κοινού. Στο πλαίσιο των εκδηλώσεων της Εβδομάδας Πρόληψης, στη Θεσσαλονίκη, την Πέμπτη και την Παρασκευή 29 και 30 Ιανουαρίου (ώρες 10.00-14.00 και 18.00-21.00), θα τοποθετηθεί stand στο πεζοδρόμιο των οδών Τσιμισκή και Αριστοτέλους, με σκοπό την ενημέρωση του κοινού, μέσω αφισών και διανομής φυλλαδίων. Ο ΟΑΣΘ, συμβάλλοντας στην ενημέρωση, θα τοποθετήσει στα λεωφορεία του αφίσες και θα προβάλει, με το σύστημα τηλεματικής τρέιλερ μέσα στα λεωφορεία και στις στάσεις τους.

Σύμφωνα με την εγκύκλιο, η απαλλαγή από το μάθημα των Θρησκευτικών χορηγείται ύστερα από Υπεύθυνη Δήλωση του ν.1599/1986, του ίδιου του μαθητή (αν είναι ενήλικος) ή και των δύο γονέων του (αν είναι ανήλικος), στην οποία θα αναφέρεται ότι ο μαθητής δεν είναι Χριστιανός Ορθόδοξος και εξ αυτού επικαλείται λόγους θρησκευτικής συνείδησης, χωρίς να είναι υποχρεωτική η αναφορά του θρησκεύματος στο οποίο ανήκει, εκτός αν το επιθυμεί. protothema.gr