Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Εγκυμοσύνη - Πώς να κοιμάστε καλά και σωστά

Featured Replies

Δημοσίευση

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ...

ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΟ 7Ο ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ....ΒΑΖΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ ΠΑΝΟ ΣΕ ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕΝΩ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ!!!!!ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΥΠΝΟΣ ΕΤΣΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΓΥΡΙΖΩ ΣΤΟ ΠΛΑΙ!!!!

  • Απαντήσεις 205
  • Εμφανίσεις 22.4k
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Posted Images

Δημοσίευση

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ...

ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΟ 7Ο ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ....ΒΑΖΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ ΠΑΝΟ ΣΕ ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕΝΩ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ!!!!!ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΥΠΝΟΣ ΕΤΣΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΓΥΡΙΖΩ ΣΤΟ ΠΛΑΙ!!!!

Δημοσίευση

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ...

ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΟ 7Ο ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ....ΒΑΖΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ ΠΑΝΟ ΣΕ ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕΝΩ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ!!!!!ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΥΠΝΟΣ ΕΤΣΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΓΥΡΙΖΩ ΣΤΟ ΠΛΑΙ!!!!

Δημοσίευση

Αχ!!!!!!κοριτσια,αυτος ο υπνος ηταν ενας εφιαλτης!!!!!!!!!!μια δεξια,μια αριστερα,μια ανασκελα..Αλλα μετα σε ποιο προχωρημενη εγκυμοσινη δεν επιτρεπετε να εισαστε ανασκελα γιατι δεν θα οξυγονετε καλα το μωρο απο το βαρος......

Δημοσίευση

Αχ!!!!!!κοριτσια,αυτος ο υπνος ηταν ενας εφιαλτης!!!!!!!!!!μια δεξια,μια αριστερα,μια ανασκελα..Αλλα μετα σε ποιο προχωρημενη εγκυμοσινη δεν επιτρεπετε να εισαστε ανασκελα γιατι δεν θα οξυγονετε καλα το μωρο απο το βαρος......

Δημοσίευση

Αχ!!!!!!κοριτσια,αυτος ο υπνος ηταν ενας εφιαλτης!!!!!!!!!!μια δεξια,μια αριστερα,μια ανασκελα..Αλλα μετα σε ποιο προχωρημενη εγκυμοσινη δεν επιτρεπετε να εισαστε ανασκελα γιατι δεν θα οξυγονετε καλα το μωρο απο το βαρος......

Δημοσίευση

Αχ!!!!!!κοριτσια,αυτος ο υπνος ηταν ενας εφιαλτης!!!!!!!!!!μια δεξια,μια αριστερα,μια ανασκελα..Αλλα μετα σε ποιο προχωρημενη εγκυμοσινη δεν επιτρεπετε να εισαστε ανασκελα γιατι δεν θα οξυγονετε καλα το μωρο απο το βαρος......

Δημοσίευση

Εγώ απο την αρχή της εγκυμοσύνης μου είχα πρόβλημα με την μέση μου, γι'άυτό κ πήγα σε φυσιοθεραπευτή , αφού πρώτα είχε μιλήσει με τον γιατρό μου για το τι επιτρέπεται κ τι όχι, και έκανα ειδικές ασκήσεις για την μέση μου και για κράμπες.Πραγματικά με βοήθησε πάρα πολύ στον ύπνο, και στον ξύπνιο.

Δημοσίευση

Εγώ απο την αρχή της εγκυμοσύνης μου είχα πρόβλημα με την μέση μου, γι'άυτό κ πήγα σε φυσιοθεραπευτή , αφού πρώτα είχε μιλήσει με τον γιατρό μου για το τι επιτρέπεται κ τι όχι, και έκανα ειδικές ασκήσεις για την μέση μου και για κράμπες.Πραγματικά με βοήθησε πάρα πολύ στον ύπνο, και στον ξύπνιο.

Δημοσίευση

Εγώ απο την αρχή της εγκυμοσύνης μου είχα πρόβλημα με την μέση μου, γι'άυτό κ πήγα σε φυσιοθεραπευτή , αφού πρώτα είχε μιλήσει με τον γιατρό μου για το τι επιτρέπεται κ τι όχι, και έκανα ειδικές ασκήσεις για την μέση μου και για κράμπες.Πραγματικά με βοήθησε πάρα πολύ στον ύπνο, και στον ξύπνιο.

Δημοσίευση

Εγώ απο την αρχή της εγκυμοσύνης μου είχα πρόβλημα με την μέση μου, γι'άυτό κ πήγα σε φυσιοθεραπευτή , αφού πρώτα είχε μιλήσει με τον γιατρό μου για το τι επιτρέπεται κ τι όχι, και έκανα ειδικές ασκήσεις για την μέση μου και για κράμπες.Πραγματικά με βοήθησε πάρα πολύ στον ύπνο, και στον ξύπνιο.

Δημοσίευση

SOFIAEVA ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΛΥΣΗ Ο ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ……ΕΜΕΙΣ ΑΛΛΑΞΑΜΕ ΣΤΡΩΜΑ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΟ 5Ο ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΣΧΕΣΗ ΤΟ ΣΤΡΩΜΑ……

Δημοσίευση

SOFIAEVA ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΛΥΣΗ Ο ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ……ΕΜΕΙΣ ΑΛΛΑΞΑΜΕ ΣΤΡΩΜΑ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΟ 5Ο ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΣΧΕΣΗ ΤΟ ΣΤΡΩΜΑ……

Δημοσίευση

SOFIAEVA ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΛΥΣΗ Ο ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ……ΕΜΕΙΣ ΑΛΛΑΞΑΜΕ ΣΤΡΩΜΑ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΟ 5Ο ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΣΧΕΣΗ ΤΟ ΣΤΡΩΜΑ……

Δημοσίευση

SOFIAEVA ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΛΥΣΗ Ο ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ……ΕΜΕΙΣ ΑΛΛΑΞΑΜΕ ΣΤΡΩΜΑ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΟ 5Ο ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΣΧΕΣΗ ΤΟ ΣΤΡΩΜΑ……

  • 1 month later...
Δημοσίευση

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ 4ουΜΗΝΑ,ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΧΩΡΙΣ ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ ,ΓΙΑΤΙ Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΗ,ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΒΑΛΩ ΤΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙ,ΝΙΩΘΩ ΠΩΣ ΤΟ ΠΟΔΙ ΠΕΦΤΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΖΟΡΙΖΟΜΑΙ!

Δημοσίευση

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ 4ουΜΗΝΑ,ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΧΩΡΙΣ ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ ,ΓΙΑΤΙ Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΗ,ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΒΑΛΩ ΤΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙ,ΝΙΩΘΩ ΠΩΣ ΤΟ ΠΟΔΙ ΠΕΦΤΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΖΟΡΙΖΟΜΑΙ!

Δημοσίευση

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ 4ουΜΗΝΑ,ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΧΩΡΙΣ ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ ,ΓΙΑΤΙ Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΗ,ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΒΑΛΩ ΤΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙ,ΝΙΩΘΩ ΠΩΣ ΤΟ ΠΟΔΙ ΠΕΦΤΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΖΟΡΙΖΟΜΑΙ!

Δημοσίευση

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ 4ουΜΗΝΑ,ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΧΩΡΙΣ ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ ,ΓΙΑΤΙ Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΗ,ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΒΑΛΩ ΤΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙ,ΝΙΩΘΩ ΠΩΣ ΤΟ ΠΟΔΙ ΠΕΦΤΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΖΟΡΙΖΟΜΑΙ!

Δημοσίευση

ΤΟΝ ΕΝΑΤΟ ΜΗΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.

ΕΓΩ ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΗΤΑΝ ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ?ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΣΥΝΙΘΙΖΩ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΡ Η ΓΙΑΤΡΟΣ

ΝΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΠΛΑΙ.ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ .ΝΑ ΣΥΜΑΙΝΕΙ ΑΡΑΓΕ ΚΑΤΙ ΑΥΤΟ?

Δημοσίευση

ΤΟΝ ΕΝΑΤΟ ΜΗΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.

ΕΓΩ ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΗΤΑΝ ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ?ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΣΥΝΙΘΙΖΩ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΡ Η ΓΙΑΤΡΟΣ

ΝΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΠΛΑΙ.ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ .ΝΑ ΣΥΜΑΙΝΕΙ ΑΡΑΓΕ ΚΑΤΙ ΑΥΤΟ?

Δημοσίευση

ΤΟΝ ΕΝΑΤΟ ΜΗΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.

ΕΓΩ ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΗΤΑΝ ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ?ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΣΥΝΙΘΙΖΩ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΡ Η ΓΙΑΤΡΟΣ

ΝΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΠΛΑΙ.ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ .ΝΑ ΣΥΜΑΙΝΕΙ ΑΡΑΓΕ ΚΑΤΙ ΑΥΤΟ?

Δημοσίευση

ΤΟΝ ΕΝΑΤΟ ΜΗΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.

ΕΓΩ ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΗΤΑΝ ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ?ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΣΥΝΙΘΙΖΩ ΤΟ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΡ Η ΓΙΑΤΡΟΣ

ΝΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΠΛΑΙ.ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ .ΝΑ ΣΥΜΑΙΝΕΙ ΑΡΑΓΕ ΚΑΤΙ ΑΥΤΟ?

Δημοσίευση

katia λες να ετοιμάζεις στο γιο σου το αδερφάκι του :silly: χιχι?

και σε μένα ο ύπνος έχει πολλές δυσκολίες, ειδικά στο να τον ...ξεκινήσω. υποφέρω πολύ από αυπνίες - και αν δε βελτιωθεί η κατάσταση, το μέλλον διακρίνεται ζοφερό.

δεν κοιμάμαι τώρα που είμαι ακόμα στον 6ο, δε θα κοιμάμαι όταν έρθει το μωρό, προβλέπω ότι θα περάσει πολύυυυυς καιρός μέχρι να ξανακοιμηθώ ήρεμα και γλυκά.

πόσο μπορεί να αντέξει ο άνθρωπος χωρίς ύπνο άραγε;;;; :blink: :blink:

Δημοσίευση

katia λες να ετοιμάζεις στο γιο σου το αδερφάκι του :silly: χιχι?

και σε μένα ο ύπνος έχει πολλές δυσκολίες, ειδικά στο να τον ...ξεκινήσω. υποφέρω πολύ από αυπνίες - και αν δε βελτιωθεί η κατάσταση, το μέλλον διακρίνεται ζοφερό.

δεν κοιμάμαι τώρα που είμαι ακόμα στον 6ο, δε θα κοιμάμαι όταν έρθει το μωρό, προβλέπω ότι θα περάσει πολύυυυυς καιρός μέχρι να ξανακοιμηθώ ήρεμα και γλυκά.

πόσο μπορεί να αντέξει ο άνθρωπος χωρίς ύπνο άραγε;;;; :blink: :blink:

Πρόσφατες Απαντήσεις

Νέες Συζητήσεις

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.