κοριτσια γεια σας.θα με περασεται για τρελη αλλα δεν μου αρεσω ετσι οπως ειμαι.εχω υψος 160 και κιλα γυρο στα 50.μια χαρα το βαρος υψος,αλλα το καλοκαιρι ειμουνα 55 κιλα και μου αρεσε.μηπως ξερεται καποια διατροφη αυξησης βαρους εκτως απο τα ετοιμα.γενηκοτερα μου αρεση να ειμαι πιανουμενο ατομα χωρις υπερβολες ομως αν φτασω τα 58 θα ειμαι καλα.εχασα σε 1 μηνα 4 κιλα απο τι δεν ξερω ακομα.αν μπορουσε καμια να μου πη καποια διατροφη για αυξηση θα γλητονα απο πολυ ανχως,με την κλη ενοια

Ελα μαζι μου να τρως οτι τρωω και θα δεις :laugh: :laugh: :laugh:

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: εδώ λέμε πώς να χάσουμε και εσύ πώς να πάρεις?!!!!

πες μας τι κάνεις και διατηρείσαι έτσι? Εγω 50 κιλά δεν ήμουν ούτε στο γυμνάσιο :woohoo:

φαγητα πλουσια σε πρωτεινες και υδατανθρακες...

αν θυμαμαι καλα...πανε και 3χρονια που τελειωσα τη σχολη...γερασα δε θυμαμαι!χαχαχα

αγαπημενη μου αληθεια τι ακριβως δε σου αρεσει στο σωμα σου?πχ που θελεις να παρεις βαρος?ρωταω γιατι λες θες να εισαι πιανουμενη...θες δηλαδη να μεγαλωσει ο πωπωπωπως ,οι γοφοι?τι?

επισης να ξερεις οτι δεν εχει σημασια τι δειχνει η ζυγαρια αλλα που ειναι μοιρασμενο το βαρος....πχ εγω πολλες φορες νιωθω...οπισθοβαρη!χαχαχα σε γενικες γραμμες τα κιλα μου ειναι καλα εως αρκετα αλλα δεν δειχνω παχουλη διοτι ειναι μοιρασμενα σε πωπωππω και μπουτια,απο κοιλια ειμαι οκ μεχρι τωρα!

δωσε διευκρυνιση που θες να εισαι πιανουμενη!χαχαχαχα

για να σου πω αν θα τρως με την υβοννη η μαζι μου!χαχαχα

Ακου την ιστορια μου.Πριν κατι χρονια γενναω τον γιο μου και ημουν 56.Παθαινω επιλοχεια καταθλιψη και στο καπακι πεθαινει ο πατερας μου.Φτανω αισιως τα 42!Με υψος 1.74!Τωρα με πολυ κοπο και μεγαλη προσπαθεια μηνων ειμαι 55.Μου εδωσε ο γυναικολογος μου μια διτροφη,με πολλους χυμους λευκο κρεας και ψαρι και γαλακτοκομικα.Μην νομιζεις, δεν χρειαζεται να σαβουροτρως.Η σωστη διατροφη ειναι παντου το παν!

κοριτσια σας ευχαριστω για τα χαχαχα και χουχου,αλλα δεν μου αρεση που παχανω στην κοιλιτσα και ποδι δεν εχω σχεδων καθωλου ουτε και στηθως.δεν ξερω τι να κανω.πετε καμια γνωμη

μμμ σε διαιτολογο πηγες???

(εμ τι αλλο θα ελεγα η διαιτολογος?χαχα)

λοιπον αναλογα με το που παιρνουμε τα κιλα θα σου δωσει κ την καταλληλη διατροφη!επισης σε συνδιασμο με το γυμναστηριο θα εχεις τελειο αποτελεσμα διοτι με ασκησεις που θα δυναμωνουν την κοιλιτσα και θα "φουσκωνουν" αλλα μερη θα εισαι σουπερ!μην τα παρεξηγεις τα κοριτσια που γελανοχαχανιζουν απλα ο καθενας μας εχει στο μυαλο του την ιδανικη του εικονα,ισως για καποιες απο εμας να εχει το πιο μαματο σωμα αλλα εσυ να μην εισαι ευχαριστημενη,το ιδιο υσχυει για ολους μας!

δεν παρεξηγω καμια κοπελα ειναι το πως γραφεται.το εχω σκεφτη για διαιτολογο αλλα δεν κατεαφερα ακομα να παω.οσο για γυμναστηριο,εχω τα παιδακια μου που δεν με αφηνουν ησηχη ολη μερα :silly:

βρε καλο μου βρες εναν καλο διαιτολογο ή αν θες μπες στο dietup.gr να παρεις καποιες συμβουλες!διοτι ναι οσο αστειο και αν ακουγεται εισαι ειδικη περιπτωση!αν ηθελες να αδυνατησεις ξερεις ποσες συμβουλες θα σου εδιναν ολοι?λοιπον αν νιωθεις εσυ οτι ειναι υπερβολικη αναγκη τοτε μπες στο σαιτ που σου ειπα γενικως εχει ενδιαφεροντα πραγματα και μην ξεχνας οτι πρεπει να τρεφομαστε σωστα ωστε να παιρνουμε ολα τα απαραιτητα οποτε καλα εκανες που απεκλεισες τα "βρωμικα" φαγητα!

φιλιααα

θα το πρωσπαθησο.ευχαριστω πολυ για της απαντηση σας εισαται ολες υπεροχες.θα παω σε καπιο διατροφολογο και βλεπουμε.φιλια πολλα