Θηλασμός

- Καθίστε σε ίσια στάση και πάρτε το μωρό στην αγκαλιά σας, έτσι ώστε να βρίσκεται στο ίδιο ύψος με το στήθος σας (ίσως σας βολέψει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το μωρό ή να ακουμπάτε τα πόδια σας σε ένα σκαμνάκι). - Πρέπει να κρατάτε το μωρό σας έτσι ώστε να ακουμπά το κεφαλάκι του στο εσωτερικό του αγκώνα σας και το χέρι σας να στηρίζει όλο το κορμάκι του. - Όλο του το σώμα πρέπει να είναι γυρισμένο προς το μέρος σας. - Με το ελεύθερο χέρι σας πιάστε το στήθος σας έτσι ώστε τ

Ακόμα δεν γεννήσατε, οι ορμόνες σας δεν πρόλαβαν να επανέλθουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα, η ψυχολογία σας είναι "κάπως", νιώθετε μπερδεμένη, χαμένη, αποπροσανατολισμένη, σαστισμένη...Δεν ξέρετε πως να θηλάσετε, πως να πιάσετε το στήθος σας, πως να καθίσετε, πως να πιάσετε το μωρό....Όλα σας φαίνονται βουνό! Κι όμως, δεν είναι τόσο τραγικά τα πράγματα. Αν σκεφτείτε τι καλό θα κάνετε στο μωρό σας και στον εαυτό σας με τον θηλασμό, θα πάρετε θάρρος και με την βοήθεια μιας μαίας στο νοσοκομείο

Αυτό δε σημαίνει όμως ότι ο θηλασμός είναι συνώνυμο των στερήσεων και των περιορισμών. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι "κανόνες διατροφής" για τις μητέρες που θηλάζουν. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τις συνήθειες της διατροφής σας για να δώσετε στο μωρό σας το καλύτερο. Τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε λιγάκι παραπάνω είναι: - Αποφεύγετε τα πολλά γλυκά με άσπρη ζάχαρη. - Αποφεύγετε τις τροφές που περιέχουν πολλά συντηρητικά, όπως τις κονσέρβες. - Προσπαθήστε να τρώτε τρία

Ο θηλασμός όμως είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία, η οποία, ακόμα κι αν γίνεται δημοσίως, δε θα έπρεπε να αποτελεί ταμπού. Εντούτοις, μια γυναίκα που θηλάζει ενδεχομένως να προσελκύσει βλέμματα περιέργων και αδιάκριτων ανθρώπων, ανδρών ή γυναικών. Υπάρχουν όμως τρόποι για να νιώθει η μητέρα που θηλάζει και το βρέφος πιο άνετα. Ντυθείτε κατάλληλα για την περίσταση. Στην αγορά θα βρείτε πολλά ρούχα που εξυπηρετούν τις ανάγκες μιας θηλάζουσας μαμάς, καθώς ανοίγουν εύκολα χωρίς να αφήνουν

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η αύξηση του βάρους αποτελεί ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της, όμως μετά τη γέννηση του μωρού, το επιπλέον βάρος μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα στην καθημερινότητα και στην ψυχολογία της γυναίκας. Πολλοί ειδικοί προτείνουν πως λογική και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση μπορούν να δώσουν στη γυναίκα την ευκαιρία να επανέλθει σταδιακά στο βάρος που επιθυμεί. Μπορεί να ασκηθεί μια γυναίκα καθώς θηλάζει; Οι γυναίκες όταν ξεκινάνε ένα π

Σίγουρα όμως θα έχετε ακούσει και θα εξακολουθείτε να ακούτε πολλές απόψεις, συμβουλές, γνώμες και προσωπικές εμπειρίες που μπορεί να σας επηρεάσουν, να σας ανησυχήσουν, να σας προκαλέσουν άγχος και να σας δημιουργήσουν πολλά ερωτηματικά. Τι από όλα αυτά όμως ισχύει και είναι αληθινό; Θα έχω γάλα; Κάθε μανούλα έχει γάλα για το μωράκι της. Ο θηλασμός είναι θέμα προσφοράς και ζήτησης. Όσο θηλάζει το μωρό, τόσο το στήθος παράγει γάλα. Και αυτό έχει να κάνει αποκλειστικά και μόνο με την υπομον

Ποτέ άλλοτε μια μητέρα δεν θα έχει την ευκαιρία να βρεθεί τόσο κοντά στο παιδί της. Το μωράκι αντλεί ασφάλεια, στοργή και ζεστασιά που είναι απαραίτητα για την συναισθηματική του ανάπτυξη. Την περίοδο του θηλασμού είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια σωστή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ο θηλασμός όμως δεν συμπίπτει με τις στερήσεις και τους περιορισμούς. Ζήστε λοιπόν αυτή την όμορφη περίοδο όπως εσείς θέλετε και απολαύστε αυτή τη μοναδική εμπειρία αρκεί να... - Αποφεύγετε τις τ

Για να αποφύγετε τους ερεθισμούς και τις ραγάδες στις θηλές σας καλό είναι να ακολουθήσετε τους παρακάτω πέντε βασικούς κανόνες. - Να κρατάτε το μωράκι σωστά όταν θηλάζετε. Φροντίστε να είναι όλο το σώμα του γυρισμένο προς το μέρος σας και οι κοιλιά του να ακουμπά στο στομάχι σας. - Αποφύγετε να καθαρίζετε τη θηλή με οινόπνευμα, σαπούνι, χαμομήλι ή ακόμα και με σκέτο νερό ανάμεσα στους θηλασμούς. Το γάλα περιέχει μια δική του αντισηπτική ουσία η οποία καθαρίζει το στήθος τέλεια. Οτιδήποτε

Σε σχέση με τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης πρόκειται για μια μικρή αύξηση. Η ποσότητα του γάλακτος που παράγεται (από 400 ml σε παραπάνω από ένα λίτρο) εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (εποχή του έτους, βάρους του μωρού, ο τρόπος με τον οποίο αυτό θηλάζει κλπ). Μια ανεπαρκής διατροφή μπορεί να μειώσει τον όγκο και την ποσότητα του γάλακτος καθιστώντας το πιο φτωχό σε λιπαρά και βιταμίνες. Η γαλακτόρροια είναι μια διαδικασία που απαιτεί συνεχή ενέργεια, επομένως θα πρέπει να λαμβάνονται θε

Μια χρήσιμη και πρακτική τακτική για την μητέρα που εργάζεται ή για οποιονδήποτε λόγο αναγκάζεται να λείψει είναι να μάθει να βγάζει το γάλα με το χέρι ή με κάποιο θήλαστρο, αν αυτό εξυπηρετεί καλύτερα. Τεχνική - Προτιμήστε να δοκιμάσετε για πρώτη φορά να βγάλετε το γάλα με το χέρι σας τις πρωινές ώρες, που οι μαστοί είναι γεμάτοι, για να είναι πιο εύκολο για εσάς. - Αποστειρώστε ότι χρειάζεστε: ένα μπολ, ένα μπιμπερό, ένα χωνί. - Αρχίστε με τον πιο γεμάτο μαστό. - Κάνετε μασάζ με

Είναι καλό να προστατεύεται το στήθος σας, κατά την διάρκεια του θηλασμού, με ένα κατάλληλο σουτιέν, το οποίο πρέπει να στηρίζει πολύ καλά το στήθος, χωρίς να το πιέζει. Η περιφέρεια και οι τιράντες, πρέπει να είναι από πολύ μαλακό ελαστικό ύφασμα, ώστε να αποφεύγονται ερεθισμοί. Καλό είναι να είναι βαμβακερό ή microfibra. Κατά την διάρκεια του θηλασμού, το στήθος πρέπει να καθαρίζεται με προσοχή τόσο πριν όσο και μετά τον θηλασμό Σαν καθαριστικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρασμένο ή απο

Επίσης, το αλκοόλ, είναι κάτι που πρέπει να περιορίσετε και μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι κρασί ή καλύτερα μπύρα 3-4 φορές την εβδομάδα. Καφές Κατά την διάρκεια του θηλασμού, επιτρέπεται λίγος καφές.Αποφύγετε όμως τον στιγμιαίο, γιατί είναι ιδιαίτερα τοξικός. Κάποια μωράκια, δεν αντιδρούν όταν η μαμά τους πίνει και ένα καφεδάκι την ημέρα, άλλα μωράκια όμως μπορεί να παρουσιάσουν νευρικότητα, ή και αϋπνία! Φάρμακα Άν, κατά την διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να παίρνετε κάποι

Τα στοιχεία με τα οποία πρέπει να εφοδιάζεται οπωσδήποτε ο οργανισμός σας κατά την περίοδο του θηλασμού είναι : Ασβέστιο Οι ανάγκες ασβεστίου , τόσο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά την διάρκεια του θηλασμού, είναι μεγάλες. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας, γιατί διατηρεί γερά τα οστά και τα δόντια και βοηθά στη πήξη του αίματος. Οι πλουσιότερες πηγές ασβεστίου, είναι το γάλα και τα παράγωγά του, τα λαχανικά με σκουροπράσινα φύλλα, το μπρόκολο, τα πορτοκάλια, τα

Το πέτρωμα του στήθους Σε ορισμένες γυναίκες, την 3η-4η μέρα μετά τον τοκετό, παρατηρείτε ένα πρήξιμο στο στήθος, που αποτελεί ένα λεμφικό οίδημα. Για να υποχωρήσει αυτό, μπορείτε να βάλετε κρύες κομπρέσες στο στήθος σας, ή να κάνετε μαλάξεις με λίγο παιδικό λάδι, τρίβοντάς το απαλά και κάνοντας κινήσεις όμοιες με αυτές που κάνει το μικρό όταν θηλάζει. Αποφύγετε να δίνετε μόνο τον ένα μαστό σας στο μωρό, πρέπει να θηλάζετε εναλλάξ και συχνά. Μαστίτιδα Η μαστίτιδα είναι μια φλεγμονή των

Μια μητέρα απαγορεύεται να θηλάσει μόνο όταν υπάρχει κάποιος πολύ σοβαρός λόγος: αν έχει κάποια σοβαρή ασθένεια στα νεφρά, την καρδιά,του ήπατος, όγκοι, υπερθυρεοειδισμός, βαριά προοδευτική μυωπία, μολυσματική ασθένεια ή άν πάσχει από AIDS αν παίρνει φάρμακα τα οποία μέσω του μητρικού γάλακτος μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στο μωρό σε όσες κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών όταν το βρέφος πάσχει από γαλακτοζαιμία -σπάνια νόσος του μεταβολισμού.

Το αποτέλεσμα είναι ότι θα προβληματιστείτε και θα έχετε ανησυχίες και ερωτηματικά γύρω από διάφορα πράγματα, όπως: Πρέπει να ξεκαθαρίσετε ποια από αυτά που ακούτε για το θηλασμό είναι αλήθειες και ποια ψέμματα. Από την στιγμή που θα γεννήσετε, ίσως και νωρίτερα, θα βρεθείτε αποδέκτης διαφόρων αντιφατικών απόψεων, συμβουλών, παραινέσεων και απόψεων.Το αποτέλεσμα είναι ότι θα προβληματιστείτε και θα έχετε ανησυχίες και ερωτηματικά γύρω από διάφορα πράγματα, όπως: Πως μπορώ να ξέρω ότι θα

Η διατροφή του μωρού, το αν θα θηλάσετε ή όχι, είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη, και καλό είναι να μην παρασυρθείτε σε λύσεις που σας σύστησαν άλλοι. Συζητήστε το θέμα με τον σύντροφό σας ή τον γιατρό σας και επιλέξτε αυτό που πραγματικά θέλετε και μπορείτε. Στην διατροφή με το μπιμπερό, τα πράγματα δεν είναι και τόσο τραγικά όσο φαντάζεστε. Για τους 3 πρώτους μήνες, ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής είναι τα 5 γεύματα ανά 4ωρο. Κάποιοι γιατροί, βέβαια, υποστηρίζουν ότι το παιδί πρέπει να

Παράλληλα, και το ίδιο το μωρό μπορεί να σας δώσει κάποια "σημάδια" που να σημαίνουν ότι δεν χορταίνει αρκετά με όσο το ταΐζετε και ήρθε η ώρα να εμπλουτίσετε την διατροφή του με κάτι πιο στέρεο:αδειάζει σε κάθε γεύμα όλο το μπιμπερό του και ζητά να ξαναφάει σε λίγο, ξυπνάει τις νύχτες για να φάει... Ενώ, λοιπόν, πίνει κάθε φορά γάλα όσο χωράει το στομαχάκι του, επειδή το γάλα περιέχει νερό σε ποσοστό πάνω από 90% δεν του καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες σε θερμίδες.Το μωρό, χρειάζεται κάτι παρ

Δοκιμάστε να περιορίσετε τον θηλασμό αντικαθιστώντας το στήθος σας με το μπουκάλι, δίνοντας στο μωρό ένα γεύμα κάθε 3-4 ημέρες. Έτσι εσείς και το μωρό, θα προσαρμοστείτε σταδιακά χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα, και το πρήξιμο στο στήθος θα υποχωρήσει σιγά-σιγά. Σ΄αυτό , θα βοηθήσει ένας σχετικά στενός στηθόδεσμος, καθώς και ο περιορισμός των πολλών υγρών. Τα πράγματα δεν είναι σίγουρα εύκολα! Το μωράκι έχει συνηθίσει και έχει συνδυάσει την μητέρα με τον θηλασμό, και δύσκολα θα αποδεχθεί την και

Παρατηρήστε τις αντιδράσεις του, μάθετε να αναγνωρίζετε πότε πεινάει, πότε είναι ευχαριστημένο και ικανοποιήστε τις ανάγκες του. Μια ένδειξη ότι τρέφετε σωστά, είναι να κερδίζει βάρος κανονικά και όλες οι παράμετροι ανάπτυξης του να είναι φυσιολογικές. Τα νεογέννητα συνήθως χάνουν λίγο βάρος τις πρώτες ημέρες, αλλά το ξαναπαίρνουν μέσα στις πρώτες 2-3 εβδομάδες. Κατά τις πρώτες ημέρες, ώσπου να μπουν τα πάντα σε έναν ρυθμό, και μέχρι να σκληρύνουν οι θηλές σας, θέλει προσοχή η απομάκρυνση του

Είναι ένα λεμονοκίτρινο υγρό που παράγει το στήθος σας την 1η εβδομάδα μετά τη γέννα. Το πρωτόγαλα είναι ανεκτίμητης αξίας όχι μόνο από θρεπτική άποψη,αλλά κυρίως επειδή παρέχει στο νεογέννητο πάρα πολλά αντισώματα. τα οποία προστατεύουν το μωρό από διάφορες λοιμώξεις, σε μια περίοδο που είναι ιδιαίτερα ευάλωτο, αφού δεν έχει αναπτύξει το δικό του αμυντικό σύστημα. Ακόμη, οι φυσικές καθαρτικές του ιδιότητες βοηθούν στην αποβολή του μηκωνίου, της κολλώδους ουσίας που περιέχει το έντερο του