Μετάβαση σε περιεχόμενο

Διατροφή θηλάζουσας μητέρας

rinoula*
 Share

Recommended Posts

rinoula* Newbie

rinoula*

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Γειά σας! Είμαι νέο μέλος στο φόρουμ και γράφτηκα γιατί έχω κι εγώ τις απορίες μου.

Έχω μια κόρη 3ων μηνών,την θηλάζω αποκλειστικά και έχω σκοπό να συνεχίσω για πολύ καιρό ακόμη. Το θέμα που με απασχολεί έχει να κάνει με την διατροφή που ίσως θα μπορούσα να ακολουθήσω, θέλω να μάθω αν υπάρχει καποιο μοντέλο διατροφής έτσι ώστε και γάλα να υπάρχει και παράλληλα να φύγουν τα κιλά της εγκυμοσύνης-έστω και αργά-. Στην εγκυμοσύνη πήρα 18 κιλά εκ των οποίων μου έχουν μείνει τα 9 και δεν πέφτουν με τίποτα, δεδομένου ότι δεν ακολουθώ κάποια υποθερμιδικη δίαιτα.

AthinaK Newbie

AthinaK

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Κόψε τα γλυκά, κάνε λίγο περπάτημα και υπομονή. Να τρως από όλα αλλά όχι τηγανιτα. Προτίμησε ψητά, σούπες, ψάρια και σαλάτες. Πολλά λαχανικά και φρούτα και μπόλικο νερό.

Εγώ τα έκανα όσο μπορούσα όλα αυτά και δεν έχασα ούτε γραμμάριο! τα κιλά άρχισαν να φευγουν τώρα που μου ήρθε η περίοδος. Εξακολουθώ να θηλάζω και περιμένω να χάσω άλλα 5 κιλά.

Πάμε παρεα; ΤΕΡΜΑ Η ΖΑΧΑΡΗ μέχρι να φτασουμε στα κιλά μας!

rinoula* Newbie

rinoula*

Δημοσίευση
  • Συντάκτης
Δημοσίευση

Τέρμα η ζάχαρη!Η μεγάλη "αμαρτία" μου!

Ευτυχώς δεν κάνω καταχρήσεις σε σχέση με τη διατροφή, ούτε λάτρης των τηγανιτών είμαι, ουτε της μεγάλης ποσότητας φαγητού, κανένα γλυκάκι όμως το τσιμπάω κάπου-κάπου...θα κοπούν αυτά.-

Πάμε μαζί και ελπίζω κάτι να καταφέρουμε!

Eleny2 Newbie

Eleny2

Δημοσίευση
Δημοσίευση

AthinaK έγραψε:

Εγώ τα έκανα όσο μπορούσα όλα αυτά και δεν έχασα ούτε γραμμάριο! τα κιλά άρχισαν να φευγουν τώρα που μου ήρθε η περίοδος. Εξακολουθώ να θηλάζω και περιμένω να χάσω άλλα 5 κιλά.

:laugh: :woohoo: :laugh: Με εκανες και γελασα!

Καποιο μοντελο δεν υπαρχει!

Απλα δεν κανεις διαιτα!

Τρεφεσαι οσο μπορεις ποιο υγειηνα!

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Μετάβαση στην Λίστα Συζητήσεων

  • Απαντήσεις

    • Eir_ma
      Μωράκια Νοεμβρίου 2025😍😍😍

      Από Eir_ma · Δημοσίευση

      Καλημέρα. Όχι του είχε δώσει με τα χίλια ζόρια την προηγούμενη εβδομάδα και τώρα δεν υπάρχει περίπτωση. Χθες τα κατάφερα ήρθε και μια θεία μου και είχε κλείστει μέσα στο δωμάτιο με τα μωρά και εγώ κυνηγούσα τον μικρό. Ευτυχώς είναι απυρετος από προχθές το βράδυ.... Είχαμε κάνει όλοι το εμβόλιο και εγώ όσο ήμουν έγκυος. Ελπίζω να βοηθήσει λιγάκι....
    • το χοντρό μπιζέλι
      Μωράκια Μαρτίου 2026

      Από το χοντρό μπιζέλι · Δημοσίευση

      Κοίτα, δεν μου έχει σχολιάσει κάτι συγκεκριμένο για τον πλακούντα, είναι Grade 1, που νομίζω είναι στα φυσιολογικά στάδια ωρίμανσης. Σου σχολίασε κάτι συγκεκριμένο; 
    • Rena92
      Μωράκια Ιανουαρίου 2026 🍼🌺🤰🏻

      Από Rena92 · Δημοσίευση

      Έχουν κάνει 4 τεστ τριπλά και όλα αρνητικά, άρα απλή ίωση είπαν οι γιατροί. Ευτυχώς συνήλθε και αυτός!! Όλο το βράδυ πονούσα, ενδεχομένως και από το άγχος μου και έλεγα σε παρακαλώ κρατήσου λίγο ακόμη!!  Αχ Ελενα ελπίζω να μην είναι τίποτα και νιώσεις άμεσα καλύτερα! Είναι πολύ ψυχοφθόρο μέσα σε όλη την κούραση που περνάς να έχεις και τέτοιες ενοχλήσεις. Σκέψου ότι είναι παροδικό απλά και υπομονή όσο μπορείς! Η Σμαραγδα πως τα πάει με το μωρό;; Τον συνήθισε καθόλου;
    • marilouu
      Μωράκια Απριλίου 2026❤️🥰

      Από marilouu · Δημοσίευση

      Καλημέρα 😁Με μπερδευει το πόσα πρέπει να πάρω για αρχή και ποια νούμερα.Ολα βέβαια θα εξαρτηθούν και από το μωρό αλλά και πάλι δεν πρέπει να έχω ένα χ αριθμό από φανελάκια-ζιπουνακια και φορμακια...Πήραμε μερικά άλλα κάποια μου φαίνονται τόσο μικροσκοπικά..
    • elena_1990
      Μωράκια Ιανουαρίου 2026 🍼🌺🤰🏻

      Από elena_1990 · Δημοσίευση

      @Rena92 τελικα μάθατε τι ηταν αυτο;για να κόλλησε κ ο σύζυγος καμια ιωση λογικα;;περαστικα του κ γρηγορααα!!Τπτ πρόσεχε ιδιαίτερα μεχρι να υποχωρήσουν κ τα δικά του συμπτώματα κ καμια μέρα μετα κ αφου δεν εχεις εμφανισει κατι ήδη θα ειστε σουπερ έτοιμοι να υποδεχτείτε την μπεμπα😊   Εμεις πολυ καλα αν εξαιρεσω οτι απο την Παρασκευή άρχισα να ποναω στην τομη σαν κάψιμο κ σουβλιες σε συγκεκριμένα σημεία,εχει δημιουργηθεί πρήξιμο επάνω απο την τομη κ ποναω ιδιαίτερα αν δεν παρω τα παυσίπονα ακριβώς στην ώρα τους.Σημερα σταμάτησε κ η αντιβίωση κ περιμένουμε να δούμε πως θα παει είπε ο γιατρός.. ψυχολογικά πολυ στα κατω μου με όλο αυτο γιατι δεν χαίρομαι αυτες τις μοναδικές μερες οσο πρέπει.. ο μικρός ειδικά το βραδυ ειναι πιο δύσκολος στο να κοιμηθει,θελει ολο στήθος κ πανω μου κ δεν βολευόμαι ούτε με 5 6 μαξιλάρια , ποναω..Σχεδόν όλη μερα στο κρεβάτι την βγάζω κ ευτυχως εχω την πεθερά μου αυτη την βδομαδα που έπιασε δουλειά ο αντρας μου κ ασχολείται με την Σμαράγδα..Μακάρι να ειναι καλυτερα αύριο..

  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...