Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

mariloy κσλησπερα!!εχω μπει στον 9 μηνα και εχω παρει 20 κιλα πιστευω να σε παρηγορει λιγο αυτο!!κσι ξεκινησα και εγω με καποια παραπανησια κιλα!καλα να παει η εγκυμοσυνη και μετα θα εχουμε ολο τον καιρο μπροστα μας για να τα χασουμε!και εγω κορη περιμενω!!και εχεις δικιο για τα γλυκα!!

  • Απαντήσεις 371
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοσίευση

mariloy κσλησπερα!!εχω μπει στον 9 μηνα και εχω παρει 20 κιλα πιστευω να σε παρηγορει λιγο αυτο!!κσι ξεκινησα και εγω με καποια παραπανησια κιλα!καλα να παει η εγκυμοσυνη και μετα θα εχουμε ολο τον καιρο μπροστα μας για να τα χασουμε!και εγω κορη περιμενω!!και εχεις δικιο για τα γλυκα!!

Δημοσίευση

mariloy κσλησπερα!!εχω μπει στον 9 μηνα και εχω παρει 20 κιλα πιστευω να σε παρηγορει λιγο αυτο!!κσι ξεκινησα και εγω με καποια παραπανησια κιλα!καλα να παει η εγκυμοσυνη και μετα θα εχουμε ολο τον καιρο μπροστα μας για να τα χασουμε!και εγω κορη περιμενω!!και εχεις δικιο για τα γλυκα!!

Δημοσίευση

tha sas parigorisw egw! pira 27 oloklira kila! etrwga sa to gournouni k de mou eleipse tipota! apolaysa tin dikaiologia tis egkymosinis oson afora to fagito sto epakron! i apogoiteysi irthe otan me ti genna exasa mono ta 7 ...twra dyo vdomades sxedon pou exw gennisei k kanw mia kapoia diatrofi apofevgw na zygistw gia na min apogoiteytw...dystixws o giatros eipe pws meta ti genna gia dyo mines apagorevete i gymnastiki dioti ta organa mou einai anw katw...ypomoni loipon....

Δημοσίευση

tha sas parigorisw egw! pira 27 oloklira kila! etrwga sa to gournouni k de mou eleipse tipota! apolaysa tin dikaiologia tis egkymosinis oson afora to fagito sto epakron! i apogoiteysi irthe otan me ti genna exasa mono ta 7 ...twra dyo vdomades sxedon pou exw gennisei k kanw mia kapoia diatrofi apofevgw na zygistw gia na min apogoiteytw...dystixws o giatros eipe pws meta ti genna gia dyo mines apagorevete i gymnastiki dioti ta organa mou einai anw katw...ypomoni loipon....

Δημοσίευση

tha sas parigorisw egw! pira 27 oloklira kila! etrwga sa to gournouni k de mou eleipse tipota! apolaysa tin dikaiologia tis egkymosinis oson afora to fagito sto epakron! i apogoiteysi irthe otan me ti genna exasa mono ta 7 ...twra dyo vdomades sxedon pou exw gennisei k kanw mia kapoia diatrofi apofevgw na zygistw gia na min apogoiteytw...dystixws o giatros eipe pws meta ti genna gia dyo mines apagorevete i gymnastiki dioti ta organa mou einai anw katw...ypomoni loipon....

Δημοσίευση

tha sas parigorisw egw! pira 27 oloklira kila! etrwga sa to gournouni k de mou eleipse tipota! apolaysa tin dikaiologia tis egkymosinis oson afora to fagito sto epakron! i apogoiteysi irthe otan me ti genna exasa mono ta 7 ...twra dyo vdomades sxedon pou exw gennisei k kanw mia kapoia diatrofi apofevgw na zygistw gia na min apogoiteytw...dystixws o giatros eipe pws meta ti genna gia dyo mines apagorevete i gymnastiki dioti ta organa mou einai anw katw...ypomoni loipon....

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΑ ΚΡΕΒΑΤΑΚΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΟΥΧΟΥΛΙΑΣΤΕ ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΣΗΜΕΡΑ!ΜΠΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ ΒΛΕΠΩ.

ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 51 ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ 68!ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 6 ΜΕ ΤΗ ΓΕΝΝΑ.ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ(ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ!)ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ,ΟΛΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΩ.ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΚΑΙ Η ΦΙΛΗ ΜΟΥ Η ΑΝΤΡΗ,ΑΦΟΥ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ,ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΜΥΡΩΔΙΑ ΠΑΧΑΙΝΩ.Eleni^^ ΜΟΥ ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΔΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΠΑΝΤΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΕΝΑ ΕΞΑΜΗΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΛΠ.

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΑ ΚΡΕΒΑΤΑΚΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΟΥΧΟΥΛΙΑΣΤΕ ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΣΗΜΕΡΑ!ΜΠΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ ΒΛΕΠΩ.

ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 51 ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ 68!ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 6 ΜΕ ΤΗ ΓΕΝΝΑ.ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ(ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ!)ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ,ΟΛΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΩ.ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΚΑΙ Η ΦΙΛΗ ΜΟΥ Η ΑΝΤΡΗ,ΑΦΟΥ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ,ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΜΥΡΩΔΙΑ ΠΑΧΑΙΝΩ.Eleni^^ ΜΟΥ ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΔΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΠΑΝΤΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΕΝΑ ΕΞΑΜΗΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΛΠ.

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΑ ΚΡΕΒΑΤΑΚΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΟΥΧΟΥΛΙΑΣΤΕ ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΣΗΜΕΡΑ!ΜΠΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ ΒΛΕΠΩ.

ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 51 ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ 68!ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 6 ΜΕ ΤΗ ΓΕΝΝΑ.ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ(ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ!)ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ,ΟΛΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΩ.ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΚΑΙ Η ΦΙΛΗ ΜΟΥ Η ΑΝΤΡΗ,ΑΦΟΥ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ,ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΜΥΡΩΔΙΑ ΠΑΧΑΙΝΩ.Eleni^^ ΜΟΥ ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΔΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΠΑΝΤΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΕΝΑ ΕΞΑΜΗΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΛΠ.

Δημοσίευση

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΑ ΚΡΕΒΑΤΑΚΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΟΥΧΟΥΛΙΑΣΤΕ ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΣΗΜΕΡΑ!ΜΠΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ ΒΛΕΠΩ.

ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 51 ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ 68!ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 6 ΜΕ ΤΗ ΓΕΝΝΑ.ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ(ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ!)ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ,ΟΛΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΩ.ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΚΑΙ Η ΦΙΛΗ ΜΟΥ Η ΑΝΤΡΗ,ΑΦΟΥ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ,ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΜΥΡΩΔΙΑ ΠΑΧΑΙΝΩ.Eleni^^ ΜΟΥ ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΔΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΠΑΝΤΩΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΕΝΑ ΕΞΑΜΗΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΛΠ.

  • 2 weeks later...
Δημοσίευση

πως τα καταφερνετε βρε κοριτσια και παιρνεται τοσο λιγα κιλα!Εγω και στις 2 εγκυμοσυνες μου πηρα απο 23 κιλα.Σ'αυτη ειμαι στον 4ο και εχω παρει ηδη 7 κιλα.Και προσεχω τα βραδυα θα φαω φρουτα η'γαλα με δημητριακα.Μ'αρεσει ομως το τσιμπολογημα ειμαι λιχουδα!:laugh:

Δημοσίευση

πως τα καταφερνετε βρε κοριτσια και παιρνεται τοσο λιγα κιλα!Εγω και στις 2 εγκυμοσυνες μου πηρα απο 23 κιλα.Σ'αυτη ειμαι στον 4ο και εχω παρει ηδη 7 κιλα.Και προσεχω τα βραδυα θα φαω φρουτα η'γαλα με δημητριακα.Μ'αρεσει ομως το τσιμπολογημα ειμαι λιχουδα!:laugh:

Δημοσίευση

πως τα καταφερνετε βρε κοριτσια και παιρνεται τοσο λιγα κιλα!Εγω και στις 2 εγκυμοσυνες μου πηρα απο 23 κιλα.Σ'αυτη ειμαι στον 4ο και εχω παρει ηδη 7 κιλα.Και προσεχω τα βραδυα θα φαω φρουτα η'γαλα με δημητριακα.Μ'αρεσει ομως το τσιμπολογημα ειμαι λιχουδα!:laugh:

Δημοσίευση

πως τα καταφερνετε βρε κοριτσια και παιρνεται τοσο λιγα κιλα!Εγω και στις 2 εγκυμοσυνες μου πηρα απο 23 κιλα.Σ'αυτη ειμαι στον 4ο και εχω παρει ηδη 7 κιλα.Και προσεχω τα βραδυα θα φαω φρουτα η'γαλα με δημητριακα.Μ'αρεσει ομως το τσιμπολογημα ειμαι λιχουδα!:laugh:

Δημοσίευση

κοριτσια εγω πήρα 11 κιλα τα οποια εχασα την επομενη μερα της γεννας.

όταν γυρισα σπιτι μου δεν με αναγνωριζα. αφου ελεγα οτι μαζι με την καισαρική μου εκαναν και λιποαναρροφηση!!!

Φυσικά η χαρα μου δεν κρατησε για πολύ αφου 15 μηνες μετα την γεννα εχω βάλει 6 κιλα. Δεν δουλεύω, μενω σπιτι και όλο και κάτι τρωω.

Επίσης αφου δεν κινούμαι ολα συσσωρεύονται.

Εκανα προσπάθειες αλλά μάταια.....

Τώρα πλέον τα παρατησα δεν αγχώνομαι και λέω οτι οταν κάνω το δευτερο θα τα χάσω...!

Δημοσίευση

κοριτσια εγω πήρα 11 κιλα τα οποια εχασα την επομενη μερα της γεννας.

όταν γυρισα σπιτι μου δεν με αναγνωριζα. αφου ελεγα οτι μαζι με την καισαρική μου εκαναν και λιποαναρροφηση!!!

Φυσικά η χαρα μου δεν κρατησε για πολύ αφου 15 μηνες μετα την γεννα εχω βάλει 6 κιλα. Δεν δουλεύω, μενω σπιτι και όλο και κάτι τρωω.

Επίσης αφου δεν κινούμαι ολα συσσωρεύονται.

Εκανα προσπάθειες αλλά μάταια.....

Τώρα πλέον τα παρατησα δεν αγχώνομαι και λέω οτι οταν κάνω το δευτερο θα τα χάσω...!

Δημοσίευση

κοριτσια εγω πήρα 11 κιλα τα οποια εχασα την επομενη μερα της γεννας.

όταν γυρισα σπιτι μου δεν με αναγνωριζα. αφου ελεγα οτι μαζι με την καισαρική μου εκαναν και λιποαναρροφηση!!!

Φυσικά η χαρα μου δεν κρατησε για πολύ αφου 15 μηνες μετα την γεννα εχω βάλει 6 κιλα. Δεν δουλεύω, μενω σπιτι και όλο και κάτι τρωω.

Επίσης αφου δεν κινούμαι ολα συσσωρεύονται.

Εκανα προσπάθειες αλλά μάταια.....

Τώρα πλέον τα παρατησα δεν αγχώνομαι και λέω οτι οταν κάνω το δευτερο θα τα χάσω...!

Δημοσίευση

κοριτσια εγω πήρα 11 κιλα τα οποια εχασα την επομενη μερα της γεννας.

όταν γυρισα σπιτι μου δεν με αναγνωριζα. αφου ελεγα οτι μαζι με την καισαρική μου εκαναν και λιποαναρροφηση!!!

Φυσικά η χαρα μου δεν κρατησε για πολύ αφου 15 μηνες μετα την γεννα εχω βάλει 6 κιλα. Δεν δουλεύω, μενω σπιτι και όλο και κάτι τρωω.

Επίσης αφου δεν κινούμαι ολα συσσωρεύονται.

Εκανα προσπάθειες αλλά μάταια.....

Τώρα πλέον τα παρατησα δεν αγχώνομαι και λέω οτι οταν κάνω το δευτερο θα τα χάσω...!

Δημοσίευση

κοριτσια εγω σε λιγο μπαινω στον 4ο. Μεχρι στιγμής δεν πήρα καθόλου γιατί προσέχω τη διατροφή μου. Ομως φοβάμαι μην πάρω πολλά κιλά τους επόμενους μήνες 1ον γιατί μου είπαν ότι όσο περνάει ο καιρός τα κιλά μπαίνουν πολύ εύκολα κ 2ον γιατί ηδη έχω παραπανίσια. Να τρώω όπως τρώω μέχρι σήμερα ή να κόψω κάτι απο τη διατροφή μου?

Δημοσίευση

κοριτσια εγω σε λιγο μπαινω στον 4ο. Μεχρι στιγμής δεν πήρα καθόλου γιατί προσέχω τη διατροφή μου. Ομως φοβάμαι μην πάρω πολλά κιλά τους επόμενους μήνες 1ον γιατί μου είπαν ότι όσο περνάει ο καιρός τα κιλά μπαίνουν πολύ εύκολα κ 2ον γιατί ηδη έχω παραπανίσια. Να τρώω όπως τρώω μέχρι σήμερα ή να κόψω κάτι απο τη διατροφή μου?

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Είστε τυχερές κορίτσια γτ κ εγώ σε ιδιωτικό στη Πάτρα γεννάω κ θέλουν όλη τη προίκα..ενώ όλα τα ιδιωτικά Αθήνα κ Θεσσαλονίκη μόνο τα ρούχα εξόδου.. εμένα μέχρι κ πετσέτες για να κάνω μπάνιο 🤣🤣🤣 ευτυχώς σεντόνια έχουν χαχαχα 
    • Αντε φτάνεις σιγά σιγά στο τέρμα τι ωραία με το καλό ο μπέμπης να τον πάρεις στην αγκαλιά σου !  εσυ είχες διαφορετικά συμπτώματα η μια εγκυμοσύνη με την άλλη ;  μπράβο που πάτε για vback μην το σκέφτεσαι εσύ θα κάνεις την προσπάθεια και όπως σας βγει.. εύχομαι να έχεις μια όμορφη γέννα ☺️ ο παιδικός είναι ένα θέμα αλλά και εγώ όταν με το καλό φτάσω να γεννάω σίγουρα θα την σταματήσω ένα μήνα πιο πριν και μετά !  εγώ σκέφτομαι μήπως την σταματήσω και μέσα στο χειμώνα για ένα διάστημα αν υπάρχουν πολλές ιώσεις δεν μπορώ να είμαστε όλοι άρρωστοι με δύο παιδεία και εγώ έγκυος … βλέποντας και κάνοντας..
    • Αχ μωρέ μου τα μικράκια τι καλός μεγάλος αδερφουλης ❤️❤️ Εντάξει υπομονή όλοι και αγάπη και όλα θα γίνουν, μόνο αυτό μετράει και τώρα θα πολλαπλασιαστεί κιόλας! Κι Εμένα ο άντρας μου παίρνει άδεια ένα μήνα το πολύ αλλά τώρα θα έρθει και η πεθερά μου για τις μέρες που θα είμαι στο μαιευτήριο και σε συνδιασμό με τη μαμα μου που θα πάρει άδεια θα κρατάνε τα μικρά γιατί είναι και τρία πλέον και δύσκολα τα κρατάει μια γιαγιά.  Εσύ είσαι Θεσσαλονίκη μου έχεις πει Ε; Εγώ Αθήνα στο Ρέα γεννάω, όντως δεν θέλει πολλά πολλά αλλα δεν ήξερα μήπως λόγω του ότι είναι δύο θέλει κάτι έξτρα πέρα από δύο φορμακια για έξω αντί για ένα. Φαντάζομαι θα μας πουν κιόλας από εκεί. Άντε κορίτσι μου με το καλό και με έναν πόνο να αναρρώσεις αμέσως και να χαρείς τα παιδάκια σου❤️❤️❤️
    • Τις ιώσεις φοβάμαι ρε γμτ. Μην κολλήσουμε τίποτα πριν γεννήσω... Κυρίως το κοξάκι που λένε ότι είναι πάλι στην γύρα αυτές τις μέρες 😕 Πάει και πρώτη φορά παιδικό,. οπότε περιμένω να κολλήσει τα πάντα. Μέχρι στιγμής έχουμε κολλήσει κάτι με φαρυγγίτιδα. Τώρα είμαστε οκ, αλλά έχουμε όλοι ακόμα μυξες και λίγο λαιμό 😅 Ελπίζω μέχρι να μπω στον μήνα μου να την βγάλουμε καθαροί και μετά ελπίζω να την παλέψω 😅  Πώς είσαι εσύ;;; Μπήκες στο μήνα σου είδα;
    • Θα την σταματήσεις ρε θηρίο τόσο νωρίς;; Μπράβο!!! Εγώ πάλι θα τα στείλω μέχρι τελικής πτώσεως🤣🤣🤣 Λίγη υπομονή να ξεκινήσει η άδεια σου να ξεκουραστείς λιγο. Κ γω στο τέλος τα είχα παίξει με δουλειά κ παιδιά..
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...