Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης

[simone]

Tέλειο Σώμα ακόμα και μετά από εγκυμοσύνη

Το 95% των γυναικών περίπου στον πλανήτη θεωρούν ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσουν την φιγούρα τους μετά από μια εγκυμοσύνη και ότι με τα χρόνια είναι νομοτέλεια η απόκτηση κιλών. Έτσι μας είπαν κάποτε κάποιοι, είδαμε ως κοπέλες και παρόμοιες περιπτώσεις και το χάψαμε το παραμύθι!!!

Η αλήθεια είναι όμως τόσο διαφορετική. Με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας μπορείτε να αποκτήσετε τέλειο σώμα τώρα ανεξάρτητα από την ηλικία σας, αν έχετε κάνει παιδιά και το τωρινό σας βάρος. Παρακάτω σας δίνω μια λίστα με φοβερές τεχνικές που αν ακολουθήσετε θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα σε μόλις δύο εβδομάδες.

1. Πολλά μικρά γεύματα (5-6)

Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας με τα αποτελέσματα που θα αποφέρει αυτή και μόνο η τακτική.

Το κάθε γεύμα πρέπει να απέχει τρεις το πολύ τέσσερις ώρες από το προηγούμενο. Θα πρέπει να περιέχει

α)άπαχη πηγή πρωτεΐνης μεγέθους όσο η γροθιά σας(κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή γιαούρτι ελαφρύ 2% ή τόνο σε νερό ή ψάρι στον ατμό κτλ)

β)μια γροθιά υδατάνθρακες(ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ή ένα μπολ σαλάτα της αρεσκείας σας και

γ)ελάχιστη ποσότητα καλών λιπαρών πχ μια κουταλιά ελαιόλαδο. Τα τρία από τα γεύματα θα είναι το πρωινό το μεσημεριανό και το βραδινό τα άλλα δύο με τρία θα είναι σε μορφή σνακ πχ ψωμί ολικής με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα ή γιαούρτι/γάλα με φρούτα.

Το πρωινό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ!!! πχ. γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια ή ένα πρωτεϊνούχο Shake ή ένα σάντουιτς (βλέπε πιο πάνω) και βέβαια αν θέλετε το καφεδάκι σας.

Αυτή η τεχνική ανεβάζει τον μεταβολισμό και το σώμα σας καίει το λίπος σαν τρελό. Το κάθε γεύμα περιέχει λίγες θερμίδες (250-350Κcal) που δεν προλαβαίνουν να αποθηκευτούν στο σώμα σας με την μορφή λίπους.

Επίσης ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΤΕ και ποτέ δεν θα έπρεπε άλλωστε.

Όταν μένετε νηστικές για ώρες ο μεταβολισμός σας χαμηλώνει επικίνδυνα, καίτε τον μυικό σας ιστό, ταλαιπωρείτε τα ζωτικά σας όργανα, έχετε πολύ χαμηλή ενέργεια και ταυτόχρονα αποθηκεύετε λίπος!!!!! Βάλτε το καλά στο μυαλό σας για σφιχτό σώμα με δυνατούς μυς και ελάχιστο λίπος πρέπει να τρώτε συχνά, υγιεινά και μικρά γεύματα.

2. Ελαχιστοποιήστε τα "λευκά δηλητήρια":

Προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, λευκό αλεύρι, ζωικό λίπος και πολύ αλάτι πρέπει να βγουν από το διαιτολόγιο σας όσο το δυνατό περισσότερο. Αν μπορούσατε να δείτε σαν ταινία τι γίνεται στο σώμα σας κάθε φορά που τρώτε τέτοιες ουσίες είμαι σίγουρη ότι θα τις κόβατε μαχαίρι. Η ζάχαρη και τα προϊόντα με απλό αλεύρι είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τα παραπανίσια κιλά, τα "γεροντόπαχα" και την εμφάνιση διαβήτη στους ενήλικες, τα λίπη και και το αλάτι ευθύνονται επίσης για την παχυσαρκία, την υπέρταση και άλλα προβλήματα υγείας.

3. Όχι φαγητό αργά το βράδυ:

Μην τρώτε ποτέ τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε και προ πάντως υδατάνθρακες(ψωμιά, μακαρόνια...) με λιπαρά κρέατα (παιδάκια, σουβλάκια, μπιφτεκάκια λουκανικάκια......)και όλα τα συναφή.

Θα το αποθηκεύσετε λίπος. Παρεπιμπτόντως όλα τα λιπαρά κρέατα θα πρέπει να βγουν παντελώς από το διαιτολόγιό σας αν θέλετε καλλίγραμμο σώμα

4. 25-45 λεπτά γρήγορο βάδισμα ή τρέξιμο:

Για να χάσετε ακόμα γρηγορότερα λίπος κάντε κάποια καρδιοαναπνευστική άσκηση που σας αρέσει δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Θα ανεβάσετε τον μεταβολισμό σας και θα κάψετε το υπάρχον λίπος σε χρόνο ρεκόρ.

5.Κάντε ασκήσεις με βάρη:

Όχι δεν θα φουσκώσετε σαν άντρες. Θα γυμνάσετε και θα ενεργοποιήσετε τους μυς που με τα χρόνια ατροφούν και συρρικνώνονται ιδίως σε μας τις γυναίκες. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να σμιλέψετε το σώμα σας και να βελτιώσετε τις αναλογίες σας.

Αν δεν σας αρέσει η γυμναστική τουλάχιστον ακολουθείστε τις τρεις πρώτες τεχνικές που έχουν σχέση με τις διατροφικές σας συνήθειες. Προσωπικά θεωρώ την άσκηση πηγή ενέργειας και ευεξίας. Είναι θέμα απόφασης αρχικά να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας και με τον καιρό θα ανακαλύψετε ότι θα σας γίνει απαραίτητη συνήθεια!

Τις περισσότερες φορές η χαλαρή κοιλιά μετά από εγκυμοσύνη οφείλεται στο αποθηκευμένο κοιλιακό λίπος.

Όταν το μειώσετε αρκετά( με τις παραπάνω τεχνικές) θα δείτε τρομερή βελτίωση. Δοκιμάστε επίσης κρέμα με οργανικό πυρίτιο και κρέμα με βιταμίνη α (θα τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία) αναμίξετε μικρή ποσότητα από την κάθε μια και απλώστε.

Θα βελτιώσετε σημαντικά τον τόνο της επιδερμίδας σας με αυτόν το συνδυασμό Ένα άλλο κόλπο για να μαζέψει η κοιλιά σας είναι να την ρουφάτε κατά την διάρκεια της ημέρας όσες φορές θυμόσαστε σαν να θέλετε να την κολλήσετε στην σπονδυλική στήλη και να την κρατάτε σε αυτήν την θέση όσο πιο συχνά μπορείτε. Έτσι θα τονώσετε τον εσωτερικό ¨κορσέ" της κοιλιάς σας και με τον καιρό θα δείτε με έκπληξη την κοιλιά σας να επανατοποθετείτε στην θέση προ εγκυμοσύνης.

Καλή Επιτυχία!!!!!!!!!!

[simone]

Tέλειο Σώμα ακόμα και μετά από εγκυμοσύνη

Το 95% των γυναικών περίπου στον πλανήτη θεωρούν ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσουν την φιγούρα τους μετά από μια εγκυμοσύνη και ότι με τα χρόνια είναι νομοτέλεια η απόκτηση κιλών. Έτσι μας είπαν κάποτε κάποιοι, είδαμε ως κοπέλες και παρόμοιες περιπτώσεις και το χάψαμε το παραμύθι!!!

Η αλήθεια είναι όμως τόσο διαφορετική. Με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας μπορείτε να αποκτήσετε τέλειο σώμα τώρα ανεξάρτητα από την ηλικία σας, αν έχετε κάνει παιδιά και το τωρινό σας βάρος. Παρακάτω σας δίνω μια λίστα με φοβερές τεχνικές που αν ακολουθήσετε θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα σε μόλις δύο εβδομάδες.

1. Πολλά μικρά γεύματα (5-6)

Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας με τα αποτελέσματα που θα αποφέρει αυτή και μόνο η τακτική.

Το κάθε γεύμα πρέπει να απέχει τρεις το πολύ τέσσερις ώρες από το προηγούμενο. Θα πρέπει να περιέχει

α)άπαχη πηγή πρωτεΐνης μεγέθους όσο η γροθιά σας(κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή γιαούρτι ελαφρύ 2% ή τόνο σε νερό ή ψάρι στον ατμό κτλ)

β)μια γροθιά υδατάνθρακες(ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ή ένα μπολ σαλάτα της αρεσκείας σας και

γ)ελάχιστη ποσότητα καλών λιπαρών πχ μια κουταλιά ελαιόλαδο. Τα τρία από τα γεύματα θα είναι το πρωινό το μεσημεριανό και το βραδινό τα άλλα δύο με τρία θα είναι σε μορφή σνακ πχ ψωμί ολικής με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα ή γιαούρτι/γάλα με φρούτα.

Το πρωινό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ!!! πχ. γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια ή ένα πρωτεϊνούχο Shake ή ένα σάντουιτς (βλέπε πιο πάνω) και βέβαια αν θέλετε το καφεδάκι σας.

Αυτή η τεχνική ανεβάζει τον μεταβολισμό και το σώμα σας καίει το λίπος σαν τρελό. Το κάθε γεύμα περιέχει λίγες θερμίδες (250-350Κcal) που δεν προλαβαίνουν να αποθηκευτούν στο σώμα σας με την μορφή λίπους.

Επίσης ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΤΕ και ποτέ δεν θα έπρεπε άλλωστε.

Όταν μένετε νηστικές για ώρες ο μεταβολισμός σας χαμηλώνει επικίνδυνα, καίτε τον μυικό σας ιστό, ταλαιπωρείτε τα ζωτικά σας όργανα, έχετε πολύ χαμηλή ενέργεια και ταυτόχρονα αποθηκεύετε λίπος!!!!! Βάλτε το καλά στο μυαλό σας για σφιχτό σώμα με δυνατούς μυς και ελάχιστο λίπος πρέπει να τρώτε συχνά, υγιεινά και μικρά γεύματα.

2. Ελαχιστοποιήστε τα "λευκά δηλητήρια":

Προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, λευκό αλεύρι, ζωικό λίπος και πολύ αλάτι πρέπει να βγουν από το διαιτολόγιο σας όσο το δυνατό περισσότερο. Αν μπορούσατε να δείτε σαν ταινία τι γίνεται στο σώμα σας κάθε φορά που τρώτε τέτοιες ουσίες είμαι σίγουρη ότι θα τις κόβατε μαχαίρι. Η ζάχαρη και τα προϊόντα με απλό αλεύρι είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τα παραπανίσια κιλά, τα "γεροντόπαχα" και την εμφάνιση διαβήτη στους ενήλικες, τα λίπη και και το αλάτι ευθύνονται επίσης για την παχυσαρκία, την υπέρταση και άλλα προβλήματα υγείας.

3. Όχι φαγητό αργά το βράδυ:

Μην τρώτε ποτέ τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε και προ πάντως υδατάνθρακες(ψωμιά, μακαρόνια...) με λιπαρά κρέατα (παιδάκια, σουβλάκια, μπιφτεκάκια λουκανικάκια......)και όλα τα συναφή.

Θα το αποθηκεύσετε λίπος. Παρεπιμπτόντως όλα τα λιπαρά κρέατα θα πρέπει να βγουν παντελώς από το διαιτολόγιό σας αν θέλετε καλλίγραμμο σώμα

4. 25-45 λεπτά γρήγορο βάδισμα ή τρέξιμο:

Για να χάσετε ακόμα γρηγορότερα λίπος κάντε κάποια καρδιοαναπνευστική άσκηση που σας αρέσει δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Θα ανεβάσετε τον μεταβολισμό σας και θα κάψετε το υπάρχον λίπος σε χρόνο ρεκόρ.

5.Κάντε ασκήσεις με βάρη:

Όχι δεν θα φουσκώσετε σαν άντρες. Θα γυμνάσετε και θα ενεργοποιήσετε τους μυς που με τα χρόνια ατροφούν και συρρικνώνονται ιδίως σε μας τις γυναίκες. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να σμιλέψετε το σώμα σας και να βελτιώσετε τις αναλογίες σας.

Αν δεν σας αρέσει η γυμναστική τουλάχιστον ακολουθείστε τις τρεις πρώτες τεχνικές που έχουν σχέση με τις διατροφικές σας συνήθειες. Προσωπικά θεωρώ την άσκηση πηγή ενέργειας και ευεξίας. Είναι θέμα απόφασης αρχικά να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας και με τον καιρό θα ανακαλύψετε ότι θα σας γίνει απαραίτητη συνήθεια!

Τις περισσότερες φορές η χαλαρή κοιλιά μετά από εγκυμοσύνη οφείλεται στο αποθηκευμένο κοιλιακό λίπος.

Όταν το μειώσετε αρκετά( με τις παραπάνω τεχνικές) θα δείτε τρομερή βελτίωση. Δοκιμάστε επίσης κρέμα με οργανικό πυρίτιο και κρέμα με βιταμίνη α (θα τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία) αναμίξετε μικρή ποσότητα από την κάθε μια και απλώστε.

Θα βελτιώσετε σημαντικά τον τόνο της επιδερμίδας σας με αυτόν το συνδυασμό Ένα άλλο κόλπο για να μαζέψει η κοιλιά σας είναι να την ρουφάτε κατά την διάρκεια της ημέρας όσες φορές θυμόσαστε σαν να θέλετε να την κολλήσετε στην σπονδυλική στήλη και να την κρατάτε σε αυτήν την θέση όσο πιο συχνά μπορείτε. Έτσι θα τονώσετε τον εσωτερικό ¨κορσέ" της κοιλιάς σας και με τον καιρό θα δείτε με έκπληξη την κοιλιά σας να επανατοποθετείτε στην θέση προ εγκυμοσύνης.

Καλή Επιτυχία!!!!!!!!!!

[simone]

Tέλειο Σώμα ακόμα και μετά από εγκυμοσύνη

Το 95% των γυναικών περίπου στον πλανήτη θεωρούν ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσουν την φιγούρα τους μετά από μια εγκυμοσύνη και ότι με τα χρόνια είναι νομοτέλεια η απόκτηση κιλών. Έτσι μας είπαν κάποτε κάποιοι, είδαμε ως κοπέλες και παρόμοιες περιπτώσεις και το χάψαμε το παραμύθι!!!

Η αλήθεια είναι όμως τόσο διαφορετική. Με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας μπορείτε να αποκτήσετε τέλειο σώμα τώρα ανεξάρτητα από την ηλικία σας, αν έχετε κάνει παιδιά και το τωρινό σας βάρος. Παρακάτω σας δίνω μια λίστα με φοβερές τεχνικές που αν ακολουθήσετε θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα σε μόλις δύο εβδομάδες.

1. Πολλά μικρά γεύματα (5-6)

Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας με τα αποτελέσματα που θα αποφέρει αυτή και μόνο η τακτική.

Το κάθε γεύμα πρέπει να απέχει τρεις το πολύ τέσσερις ώρες από το προηγούμενο. Θα πρέπει να περιέχει

α)άπαχη πηγή πρωτεΐνης μεγέθους όσο η γροθιά σας(κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή γιαούρτι ελαφρύ 2% ή τόνο σε νερό ή ψάρι στον ατμό κτλ)

β)μια γροθιά υδατάνθρακες(ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ή ένα μπολ σαλάτα της αρεσκείας σας και

γ)ελάχιστη ποσότητα καλών λιπαρών πχ μια κουταλιά ελαιόλαδο. Τα τρία από τα γεύματα θα είναι το πρωινό το μεσημεριανό και το βραδινό τα άλλα δύο με τρία θα είναι σε μορφή σνακ πχ ψωμί ολικής με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα ή γιαούρτι/γάλα με φρούτα.

Το πρωινό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ!!! πχ. γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια ή ένα πρωτεϊνούχο Shake ή ένα σάντουιτς (βλέπε πιο πάνω) και βέβαια αν θέλετε το καφεδάκι σας.

Αυτή η τεχνική ανεβάζει τον μεταβολισμό και το σώμα σας καίει το λίπος σαν τρελό. Το κάθε γεύμα περιέχει λίγες θερμίδες (250-350Κcal) που δεν προλαβαίνουν να αποθηκευτούν στο σώμα σας με την μορφή λίπους.

Επίσης ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΤΕ και ποτέ δεν θα έπρεπε άλλωστε.

Όταν μένετε νηστικές για ώρες ο μεταβολισμός σας χαμηλώνει επικίνδυνα, καίτε τον μυικό σας ιστό, ταλαιπωρείτε τα ζωτικά σας όργανα, έχετε πολύ χαμηλή ενέργεια και ταυτόχρονα αποθηκεύετε λίπος!!!!! Βάλτε το καλά στο μυαλό σας για σφιχτό σώμα με δυνατούς μυς και ελάχιστο λίπος πρέπει να τρώτε συχνά, υγιεινά και μικρά γεύματα.

2. Ελαχιστοποιήστε τα "λευκά δηλητήρια":

Προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, λευκό αλεύρι, ζωικό λίπος και πολύ αλάτι πρέπει να βγουν από το διαιτολόγιο σας όσο το δυνατό περισσότερο. Αν μπορούσατε να δείτε σαν ταινία τι γίνεται στο σώμα σας κάθε φορά που τρώτε τέτοιες ουσίες είμαι σίγουρη ότι θα τις κόβατε μαχαίρι. Η ζάχαρη και τα προϊόντα με απλό αλεύρι είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τα παραπανίσια κιλά, τα "γεροντόπαχα" και την εμφάνιση διαβήτη στους ενήλικες, τα λίπη και και το αλάτι ευθύνονται επίσης για την παχυσαρκία, την υπέρταση και άλλα προβλήματα υγείας.

3. Όχι φαγητό αργά το βράδυ:

Μην τρώτε ποτέ τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε και προ πάντως υδατάνθρακες(ψωμιά, μακαρόνια...) με λιπαρά κρέατα (παιδάκια, σουβλάκια, μπιφτεκάκια λουκανικάκια......)και όλα τα συναφή.

Θα το αποθηκεύσετε λίπος. Παρεπιμπτόντως όλα τα λιπαρά κρέατα θα πρέπει να βγουν παντελώς από το διαιτολόγιό σας αν θέλετε καλλίγραμμο σώμα

4. 25-45 λεπτά γρήγορο βάδισμα ή τρέξιμο:

Για να χάσετε ακόμα γρηγορότερα λίπος κάντε κάποια καρδιοαναπνευστική άσκηση που σας αρέσει δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Θα ανεβάσετε τον μεταβολισμό σας και θα κάψετε το υπάρχον λίπος σε χρόνο ρεκόρ.

5.Κάντε ασκήσεις με βάρη:

Όχι δεν θα φουσκώσετε σαν άντρες. Θα γυμνάσετε και θα ενεργοποιήσετε τους μυς που με τα χρόνια ατροφούν και συρρικνώνονται ιδίως σε μας τις γυναίκες. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να σμιλέψετε το σώμα σας και να βελτιώσετε τις αναλογίες σας.

Αν δεν σας αρέσει η γυμναστική τουλάχιστον ακολουθείστε τις τρεις πρώτες τεχνικές που έχουν σχέση με τις διατροφικές σας συνήθειες. Προσωπικά θεωρώ την άσκηση πηγή ενέργειας και ευεξίας. Είναι θέμα απόφασης αρχικά να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας και με τον καιρό θα ανακαλύψετε ότι θα σας γίνει απαραίτητη συνήθεια!

Τις περισσότερες φορές η χαλαρή κοιλιά μετά από εγκυμοσύνη οφείλεται στο αποθηκευμένο κοιλιακό λίπος.

Όταν το μειώσετε αρκετά( με τις παραπάνω τεχνικές) θα δείτε τρομερή βελτίωση. Δοκιμάστε επίσης κρέμα με οργανικό πυρίτιο και κρέμα με βιταμίνη α (θα τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία) αναμίξετε μικρή ποσότητα από την κάθε μια και απλώστε.

Θα βελτιώσετε σημαντικά τον τόνο της επιδερμίδας σας με αυτόν το συνδυασμό Ένα άλλο κόλπο για να μαζέψει η κοιλιά σας είναι να την ρουφάτε κατά την διάρκεια της ημέρας όσες φορές θυμόσαστε σαν να θέλετε να την κολλήσετε στην σπονδυλική στήλη και να την κρατάτε σε αυτήν την θέση όσο πιο συχνά μπορείτε. Έτσι θα τονώσετε τον εσωτερικό ¨κορσέ" της κοιλιάς σας και με τον καιρό θα δείτε με έκπληξη την κοιλιά σας να επανατοποθετείτε στην θέση προ εγκυμοσύνης.

Καλή Επιτυχία!!!!!!!!!!

[θεοδωρα]

καλησπερα!εγω εχασα μονο 8 απο την γεννα και μετα τιποτα..καλω διαδρομο εχω μειωσει στο μισο το φαγητο αλλα ακομη δεν βλεπω διαφορα.. πηγα εκανα εξετασεις και τελικα εκανα ενα μικρο οζο στον θυροειδη αδενα!!! γιατο κοριτσια μια συμβουλη μετα την γεννα αφου σαραντησετε καλο πριν ξεκινησετε μια διαιτα να κανετε εξετασεις!!

[θεοδωρα]

καλησπερα!εγω εχασα μονο 8 απο την γεννα και μετα τιποτα..καλω διαδρομο εχω μειωσει στο μισο το φαγητο αλλα ακομη δεν βλεπω διαφορα.. πηγα εκανα εξετασεις και τελικα εκανα ενα μικρο οζο στον θυροειδη αδενα!!! γιατο κοριτσια μια συμβουλη μετα την γεννα αφου σαραντησετε καλο πριν ξεκινησετε μια διαιτα να κανετε εξετασεις!!

[θεοδωρα]

καλησπερα!εγω εχασα μονο 8 απο την γεννα και μετα τιποτα..καλω διαδρομο εχω μειωσει στο μισο το φαγητο αλλα ακομη δεν βλεπω διαφορα.. πηγα εκανα εξετασεις και τελικα εκανα ενα μικρο οζο στον θυροειδη αδενα!!! γιατο κοριτσια μια συμβουλη μετα την γεννα αφου σαραντησετε καλο πριν ξεκινησετε μια διαιτα να κανετε εξετασεις!!

[θεοδωρα]

καλησπερα!εγω εχασα μονο 8 απο την γεννα και μετα τιποτα..καλω διαδρομο εχω μειωσει στο μισο το φαγητο αλλα ακομη δεν βλεπω διαφορα.. πηγα εκανα εξετασεις και τελικα εκανα ενα μικρο οζο στον θυροειδη αδενα!!! γιατο κοριτσια μια συμβουλη μετα την γεννα αφου σαραντησετε καλο πριν ξεκινησετε μια διαιτα να κανετε εξετασεις!!

[AIMI]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΗΡΑ 30 ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΒΓΗΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 15 ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 18 ΜΗΝΕΣ ΕΙΧΑΝ ΜΕΙΝΕΙ ΕΤΣΙ ΑΠΟΦΑΣΗΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 8 ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ

[AIMI]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΗΡΑ 30 ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΒΓΗΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 15 ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 18 ΜΗΝΕΣ ΕΙΧΑΝ ΜΕΙΝΕΙ ΕΤΣΙ ΑΠΟΦΑΣΗΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 8 ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ

[AIMI]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΗΡΑ 30 ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΒΓΗΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 15 ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 18 ΜΗΝΕΣ ΕΙΧΑΝ ΜΕΙΝΕΙ ΕΤΣΙ ΑΠΟΦΑΣΗΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 8 ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ

[AIMI]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΗΡΑ 30 ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΒΓΗΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 15 ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 18 ΜΗΝΕΣ ΕΙΧΑΝ ΜΕΙΝΕΙ ΕΤΣΙ ΑΠΟΦΑΣΗΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 8 ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ

[morakia]

Geia sas ego prosopika den exasa ola ta kila tis egkimosinis.Evala 25 kila exasa ta deka otan genisa kai ta alla akoma En to metaxy eixa egkimosini mia meta tin alli ta paidakia mou exoun dekatesseris mines diafora 2 kai enos xronou tora.

prospatho na ta xaso me diatrofi:laugh:

[morakia]

Geia sas ego prosopika den exasa ola ta kila tis egkimosinis.Evala 25 kila exasa ta deka otan genisa kai ta alla akoma En to metaxy eixa egkimosini mia meta tin alli ta paidakia mou exoun dekatesseris mines diafora 2 kai enos xronou tora.

prospatho na ta xaso me diatrofi:laugh:

[morakia]

Geia sas ego prosopika den exasa ola ta kila tis egkimosinis.Evala 25 kila exasa ta deka otan genisa kai ta alla akoma En to metaxy eixa egkimosini mia meta tin alli ta paidakia mou exoun dekatesseris mines diafora 2 kai enos xronou tora.

prospatho na ta xaso me diatrofi:laugh:

[FAIRY]

ΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΡΑΨΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ . ΤΟΥ ΣΤΥΛ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΒΑΖΩ ΚΙΛΑ..ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΥΩ..ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ? ΜΕ ΤΟΝ ΑΕΡΑ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΜΕ. ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΕΒΑΛΑ 20 ΚΙΛΑ , ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΣΕ 8 ΜΗΝΕΣ. ΑΛΛΑ ΕΤΡΩΓΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΣΩΣΤΑ. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ , ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ.

[FAIRY]

ΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΡΑΨΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ . ΤΟΥ ΣΤΥΛ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΒΑΖΩ ΚΙΛΑ..ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΥΩ..ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ? ΜΕ ΤΟΝ ΑΕΡΑ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΜΕ. ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΕΒΑΛΑ 20 ΚΙΛΑ , ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΣΕ 8 ΜΗΝΕΣ. ΑΛΛΑ ΕΤΡΩΓΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΣΩΣΤΑ. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ , ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ.

[FAIRY]

ΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΡΑΨΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ . ΤΟΥ ΣΤΥΛ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΒΑΖΩ ΚΙΛΑ..ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΥΩ..ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ? ΜΕ ΤΟΝ ΑΕΡΑ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΜΕ. ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΕΒΑΛΑ 20 ΚΙΛΑ , ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΣΕ 8 ΜΗΝΕΣ. ΑΛΛΑ ΕΤΡΩΓΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΣΩΣΤΑ. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ , ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ.

[marillu]

Κορίτσια έχω ακούσει πως οι σουπίτσες μετά τη γέννα βοηθούν και στο χάσιμο των περιττών κιλών! Βεβαια δεν γεννησα ακόμα για να το ξέρω απλά το έχω ακούσει! Το σίγουρο όμως είναι πως αν δεν ράψουμε το στοματάκι μας δεν θα εξατμιστούν από μόνα τους τα κιλά με ένα μαγικό ραβδάκι (καλά θα ήταν αλλά....)

[marillu]

Κορίτσια έχω ακούσει πως οι σουπίτσες μετά τη γέννα βοηθούν και στο χάσιμο των περιττών κιλών! Βεβαια δεν γεννησα ακόμα για να το ξέρω απλά το έχω ακούσει! Το σίγουρο όμως είναι πως αν δεν ράψουμε το στοματάκι μας δεν θα εξατμιστούν από μόνα τους τα κιλά με ένα μαγικό ραβδάκι (καλά θα ήταν αλλά....)

[marillu]

Κορίτσια έχω ακούσει πως οι σουπίτσες μετά τη γέννα βοηθούν και στο χάσιμο των περιττών κιλών! Βεβαια δεν γεννησα ακόμα για να το ξέρω απλά το έχω ακούσει! Το σίγουρο όμως είναι πως αν δεν ράψουμε το στοματάκι μας δεν θα εξατμιστούν από μόνα τους τα κιλά με ένα μαγικό ραβδάκι (καλά θα ήταν αλλά....)

[DEMY]

εκτός απο τη διατροφή και την άσκηση,είναι κι αλλοι παραγοντες που παιζουν ρολο στο πως και ποσο ευκολα η δυσκολα θα χασουμε τα κιλα της γκυμοσυνης.Τέτοιοι παραγοντες ειναι η κληρονομικότητα, ο σωματότυπος κάποια νόσος...κλπ.ετσι λοιπόν πριν απογοητευτουμε επειρεαζόμενοι απο άλλους πρέπει να μελετήσουμε όλα αυτά , να δεχτούμε τον εαυτόν μας σαν μεμονομένη περίπτωση και να δράσουμε ανάλογα.Αλλες χρειαζόμαστε περισσότερη και άλλες λιγότερη προσπάθεια.Η πρόληψη βέβαια θα παίξει σημαντικό ρόλο στη ρύθμηση του βάρους μετά την εγκυμοσύνη.

[DEMY]

εκτός απο τη διατροφή και την άσκηση,είναι κι αλλοι παραγοντες που παιζουν ρολο στο πως και ποσο ευκολα η δυσκολα θα χασουμε τα κιλα της γκυμοσυνης.Τέτοιοι παραγοντες ειναι η κληρονομικότητα, ο σωματότυπος κάποια νόσος...κλπ.ετσι λοιπόν πριν απογοητευτουμε επειρεαζόμενοι απο άλλους πρέπει να μελετήσουμε όλα αυτά , να δεχτούμε τον εαυτόν μας σαν μεμονομένη περίπτωση και να δράσουμε ανάλογα.Αλλες χρειαζόμαστε περισσότερη και άλλες λιγότερη προσπάθεια.Η πρόληψη βέβαια θα παίξει σημαντικό ρόλο στη ρύθμηση του βάρους μετά την εγκυμοσύνη.

[marga]

Koρίτσια και εγώ αγχώνομαι μ αυτα τα κιλά της εγκυμοσύνης και παρ όλο που ειμαι στην 15η εβδομάδα και εχω παρει ενα κιλό μόνο, καταλαβαίνω το σώμα μου ν αλλάζει και δεν ξέρω αν και πως θα μαζευτώ μέχρι το τέλος. Εγώ ξεκίνησα στα 63 δηλαδη + 3 παραπάνω απ αυτό που θα ήθελα και δεν θέλω να πάρω πάνω απο 12 συνολικά. Προσέχω βέβαια τι τρώω ( βιολογικής και ολικής άλεσης αμυλούχα) οπωςδηποτε 2-3 φρούτα καθημερινα, γαλατάκι και γιαούρτι με λίγα λιπαρά αλλά υπάρχουν μέρες που δεν μπορώ να αντισταθώ στο γλυκόοοο και ειδικά στην σοκολάτα. Οπότε παίρνω η καημένη ένα σοκολατάκι και το κόβω στα τρία ( και όμως γίνεται ναι! ) και παίρνω τη δόση μου ( χεχε) επι τρεις φορές τη μέρα..το τρώω αργά και το αφήνω να λιώσει στο στόμα και νομίζω οτι έχει αποτέλεσμα τελικά....μάλλον στο μυαλό μας είναι τα περισσότερα..θα κάνω και εξεταση ζαχάρου αυτή τη βδομάδα οπότε ετσι και αλλιώς δεν με παίρνει και πολύ...

τώρα για μετά τη γέννα, σκέφτομαι οτι με το μωρό θα είναι συνέχεια σήκω-κατσε ( δεν θα παίξει και αυτό ρόλο άραγε? ) αν θηλάσω κιόλας μου έχουν πει οτι βοηθάει να χάσεις κιλά γρήγορα και εύκολα ( καπου νομίζω ειχα διαβάσει οτι καις μέχρι και 500(!) Θερμίδες την μέρα..και τέλος θα σας πρότεινα το WII FIT( δείτε εδώ όσες δεν ξέρετε http://www.toplinks.gr/web/nintendo.wiifit) που το είχαμε παρει πριν μείνω εγκυος...και κορίτσια δούλεψε. Για όσο έκανα τουλάχιστον γιατί μετά φύγαμε διακοπές και το σταμάτησα, μετά έμεινα εγκυος και τώρα δεν κάνει αλλά όταν έκανα και ίδρωνα και το σωμα μου έβλεπα πιο σφιχτό και στην τελική είχε και πλάκα..(ειδικά αν το κάνεις μαζί με κάποιον άλλον )

αυτά...είπα και εγώ τις αποψεις μου και πάω να κάνω μάθημα !

σας φιλώ όλες

[marga]

Koρίτσια και εγώ αγχώνομαι μ αυτα τα κιλά της εγκυμοσύνης και παρ όλο που ειμαι στην 15η εβδομάδα και εχω παρει ενα κιλό μόνο, καταλαβαίνω το σώμα μου ν αλλάζει και δεν ξέρω αν και πως θα μαζευτώ μέχρι το τέλος. Εγώ ξεκίνησα στα 63 δηλαδη + 3 παραπάνω απ αυτό που θα ήθελα και δεν θέλω να πάρω πάνω απο 12 συνολικά. Προσέχω βέβαια τι τρώω ( βιολογικής και ολικής άλεσης αμυλούχα) οπωςδηποτε 2-3 φρούτα καθημερινα, γαλατάκι και γιαούρτι με λίγα λιπαρά αλλά υπάρχουν μέρες που δεν μπορώ να αντισταθώ στο γλυκόοοο και ειδικά στην σοκολάτα. Οπότε παίρνω η καημένη ένα σοκολατάκι και το κόβω στα τρία ( και όμως γίνεται ναι! ) και παίρνω τη δόση μου ( χεχε) επι τρεις φορές τη μέρα..το τρώω αργά και το αφήνω να λιώσει στο στόμα και νομίζω οτι έχει αποτέλεσμα τελικά....μάλλον στο μυαλό μας είναι τα περισσότερα..θα κάνω και εξεταση ζαχάρου αυτή τη βδομάδα οπότε ετσι και αλλιώς δεν με παίρνει και πολύ...

τώρα για μετά τη γέννα, σκέφτομαι οτι με το μωρό θα είναι συνέχεια σήκω-κατσε ( δεν θα παίξει και αυτό ρόλο άραγε? ) αν θηλάσω κιόλας μου έχουν πει οτι βοηθάει να χάσεις κιλά γρήγορα και εύκολα ( καπου νομίζω ειχα διαβάσει οτι καις μέχρι και 500(!) Θερμίδες την μέρα..και τέλος θα σας πρότεινα το WII FIT( δείτε εδώ όσες δεν ξέρετε http://www.toplinks.gr/web/nintendo.wiifit) που το είχαμε παρει πριν μείνω εγκυος...και κορίτσια δούλεψε. Για όσο έκανα τουλάχιστον γιατί μετά φύγαμε διακοπές και το σταμάτησα, μετά έμεινα εγκυος και τώρα δεν κάνει αλλά όταν έκανα και ίδρωνα και το σωμα μου έβλεπα πιο σφιχτό και στην τελική είχε και πλάκα..(ειδικά αν το κάνεις μαζί με κάποιον άλλον )

αυτά...είπα και εγώ τις αποψεις μου και πάω να κάνω μάθημα !

σας φιλώ όλες

[Eley8eria]

Έχω βάλει 10 κιλά ως τώρα αλλά τον τελευταίο καιρό πεινάω πολύ κ δεν κρατιέμαι με τίποτα..

Με προβληματίζει το χάσιμο του βάρους μετά την γέννα γιατι είχα και επιπλέον 7 κιλάκια όταν έμεινα έγκυος.. Είμαι αισιόδοξη όμως και πιστεύω ότι το μωράκι μου θα με βοηθήσει.. θα προσπαθήσω να θηλάσω και να τρέφομαι σωστά με πολλές σουπίτσες που βοηθάνε και στο αδυνάτισμα αλλά και στο θηλασμό ο οποιος με την σειρά του βοηθά το αδυνάτισμα..

Είδωμεν...