Εγκυμοσύνη και γυμναστική

[ΕleNitSa]

Καλησπέρα σας, είμαι νέο μέλος, ονομάζομαι Έλενα και 8α ήθελα να σας ρωτήσω εάν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ασχολούσασταν με τη γυμναστική. Ασχολούμαι εντατικά με το γυμναστήριο και εδώ και 3 μήνες το έχω αφήσει γιατί προσπα8ώ να μείνω έγκυος. Φυσικά το σώμα μου έχει αλλάξει, έχει πλαδαρύνει και έχω βάλει μερικά κιλά. Εγκυμοσύνη μέχρι στιγμής δεν υπάρχει και 8έλω πολύ να συνχίσω να ασχολούμαι με τις προπονήσεις μου, αλλά κάτι με σταματάει. Δε ξέρω αν υπάρχει κάποιος ειδικός εδώ για να με συμβουλέψει για το τι πρέπει να κάνω να κρατιέμαι σε φόρμα.

[thouli]

eleni kalos mas itrhes...

de nomizo i gimnastiki na empodizei tin egkimosini,,,

kalo tha einai fisika na rotiseis ton giatro sou..ton ginaikologo sou..

elpizo kapoia koritsia pou gimnazontai na se katatopisounn

ego me tin gimnastiki eimai kseni...:laugh: :laugh:

[Υβοννη]

Ελενη μου καλως μας ηρθες!Νομιζω πως εφοσον δεν εισαι ακομα εγκυος,ανετα μπορεις να συνεχισεις να γυμναζεσαι!Αλλωστε η γυμναστικη γενικα μονο καλο κανει,επισης γνωριζω πολλες εγκυες που συνεχιζουν να γυμναζονται πιο ηπια βεβαια και παντα μετα απο συζητηση με τον γιατρο τους!Οποτε καλη προπονηση!

[elenalev]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ, ΕΓΩ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΜΑΛΙΣΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΜΥΙΚΟ ΟΓΚΟ ΓΙΑΤΙ ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ 140ΚΙΛΑ ΠΟΔΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΕΣΑ. ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΧΡΟΝΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΡΕΦΟΜΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΤΡΩΓΑ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ(ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΙ ΟΧΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ).ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΝΙΩΘΑ ΚΟΠΩΣΗ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΜΕΣΑ ΔΕΚΕΜΒΡΗ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΑ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ 1,5 ΜΗΝΩΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΧΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙ ΑΦΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΘΕΩΡΗΣΑ ΟΤΙ ΦΤΑΙΝΕ ΟΙ ΚΥΣΤΕΣ(ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΕΣ).ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 4,5 ΜΗΝΩΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΜΕ ΑΡΓΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΒΑΡΗ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ ΟΛΑ ΙΣΑ ΙΣΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΕΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΚΡΑΤΑΩ ΕΠΑΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΜΕΤΑ...ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΚΑΝΕΙΣ ΛΙΓΟ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ 1 ΩΡΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΕΥΓΕΙΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΗ ΟΥΤΕ ΝΑ ΑΝΕΒΑΖΕΙΣ ΠΑΛΜΟΥΣ.ΕΠΟΜΕΝΩΣ ΚΑΛΟ ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΦΑΙ, ΕΛΑΦΡΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (ΓΙΑ ΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ)ΟΧΙ ΑΓΧΟΣ(ΒΑΣΙΚΟ)ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΨΟΥ ΚΑΙ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΟΥ..

[Argi]

Εγώ πριν την εγκυμοσύνη έπαιζα τέννις, πήγαινα γυμναστήριο καθημερινά, έμεινα έγκυος και συνέχισα περπατώντας μισή με μία ώρα κάθε μέρα. Στην 2η εγκυμοσύνη περπατούσα πάλι και επιπλέον έπαιρνα το ποδήλατο (όλη η οικογένεια μαζί) και έκανα 20-30 χιλιόμετρα.

Αν η εγκυμοσύνη είναι καλή η άθληση επιβάλλεται ώστε να έχεις μια καλή κύηση και έναν καλό τοκετό.

[ΕleNitSa]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας. Κι εγώ ασχολούμαι με τα βάρη και είχα φτάσει σ ένα πολύ καλό επίπεδο. Ο γιατρός μου μόνο περπάτημα μου επέτρεψε, δε ξέρω αν φταίει το ότι είναι απ τους παλιούς γιατρούς ή όχι. Η αερόβια δε μου αρκεί αν και κάνω κάθε μέρα μεγάλες αποστάσεις για να κατεφέρω να κρατηθώ σε φόρμα.

Πάντως ήσασταν πολύ διαφωτιστικές όλες σας και μου δώσατε κουράγιο.

Σας ευχαριστώ και πάλι και καλώς σας βρήκα.

Διάβασα μερικά απ τα άρ8α σας και είναι πάρα πολύ ενδιαφέροντα... τι σου κάνει μια αυπνία και το νυχτερινό surf στο διαδίκτυο... βρήκα μια πολύ καλή παρέα:woohoo:

[Υβοννη]

Ελενιτσα στη φωτο που εβαλες εσυ εισαι η την κατεβασες?γιατι αν εισαι συ Τι σωμα ειναι αυτο και τι κοιλιακοι!!!!!τωρα το προσεξα:woohoo:

[lilastamou]

Ελενιτσα κατα την γνωμη μου το να κανεις ηπια γυμναστικη μονο καλο μπορει να κανει ....και εγω ετσι κανω δεν κανω πολλα αλλα σνεχιζω κανονικα .Ο γιατρος σου βεβαια αν σου ειπε οχι κατι θα ξερει .Κανεις βαρη συστηματικα ?Αν δουλευεις πολλα κιλα ισως γι αυτο σου ειπε οχι.Παντως την αεροβια εγω την συνεχιζω κανονικα

[ΕleNitSa]

Υβόννη μου χαχα, όχι δεν είμαι γω, είναι απ το αρχείο μου που έχω στο pc μου για το fitness-γυναικείο bodybuilding. Στόχος μου είναι αυτό το κορμί.

Λίτσα μου έκανα καθημερινή προπόνηση με τα βάρη σε όλες τις μυικές ομάδες. Τώρα τα κιλά είναι σχετικά... σιγά σιγά ανέβαζα γιατί έκανα και μυική μάζα περισσότερη. Την αερόβια κι εγώ τη κάνω κάθε μέρα. Ο γιατρός μου, μου είπε όχι σε κοιλιακούς, ναι στο περπάτημα...