Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

διανυω την 17η εβδομάδα κυησης και θα ηθελα να μάθω αν κάποια απο εσας γνωρίζει κατι περι του θεματος "yoga κατα τη διαρκεια της εκυμοσυνης"..??εχω πάρει πληροφοριες απο διαφορα sites αλλα επι του πρακτεου... εχει κανει ή κάνει καμμια σας??την βοηθησε στον τοκετο??

Δημοσίευση

land εγώ έχω κάνει yoga από τον 5ο μήνα μέχρι και τον 9ο. Πήγαινα μία φορά την εβδομάδα και θέλω να σου πω ότι με βοήθαγε πολύ στο να χαλαρώνω. Φυσικά κάναμε και ειδικές ασκήσεις για το περίναιο που είναι σημαντικό να είναι ελαστικό. Στον τοκετό δεν με βοήθησε πολύ στον πόνο γιατί τον πόνο τον νιώθεις ούτως ή άλλως, ό,τι και να κάνεις... Με βοήθησε όμως στο να είμαι χαλαρή και να σκέφτομαι θετικά έτσι ώστε να τον ψιλοξεχνάω τον πόνο. Γενικά πάντως ήταν μια ωραία εμπειρία και θα την συνιστούσα σε όποια κοπέλα το επιθυμεί ;):)

Δημοσίευση

Εγω εχω κάνει power yoga αλλα και stretching...

Βοηθάνε στην ευλυγισία του σώματος σε συνδιασμό με συγκεκριμένες αναπνοές...

Τα έκανα πριν μείνω έγκυος....

Απλα θα σου πω οτι τα ΄΄ τραβήγματα ΄΄ που κάναμε στο stretching

δεν πονούσαν ιδιαίτερα όταν ταυτόχρονα πέρναμε σωστα τις αναπνοές μας...

Στην πράξη να σου πω ( συγκρίνοντας με τους πόνους της γέννας )

οτι επειδη γέννησα φυσιολογικα χωρίς επισκληρίδιο, οι συσπάσεις ήταν πιο ήπιες από τα τραβήγματα που έκανα τότε στο γυμναστήριο και οι αναπνοές που βοηθάνε στη γέννα ( έκανα μαθήματα ανώδυνου τοκετόυ,τα λεγόμενα ψυχοπροφύλαξης )πραγματικα κάνουν θαυματα , όπως οι αναπνοές βοηθούσαν στα τραβήγματα της yoga....

Νομίζω οτι σε μπερδεψα , πάντως είμαι υπερ και βοηθάνε, αν εβρισκα κάτι εδώ στη Θεσσαλονίκη,σιγουρα θα έκανα σε μια δευτερη εγκυμοσύνη μου,συν τις αναπνοούλες που έμαθα απο τα μαθήματα ανωδυνου!!!!!!

Που μένεις?

Δημοσίευση

Καλησπερα.

Εγω εκανα απο τον 7ο μεχρι με το που μπηκα στον μηνα μου γιατι γεννησα κα δεν προλαβα να κανω αλλα!

Ηταν φανταστκη εμπειρια κατα την οποια χαλαρωνεις απστευτα και βεπσης προετοιμαζεσαι για την ωρα της γεννας!!

Το πρωτο μου παιδι το γεννησα με επσκληριδιο ενω το δευτερο φυσιολογικα και οφειλω να πω οτι με βοηθησε η γιογκα!

Με τις αναπνοες που μου δειξανε εβγαζα ολο το πονο της συστολης με μια ανασα!

Το προτεινω ανεπιφυλακτα!!

Για τις τιμες δεν ξερω να σου απαντησω μιας κι εγω τα εκανα δωρεαν τα μαθηματα αλλα οσο κι αν κοστιζουν σου μιλαω ειλικρινα τα αξιζουν!

Ευχομαι με το καλο!

Δημοσίευση

Και εγώ έκανα γιόγκα για εγκύους. Είναι εντελώς διαφορετική από την κλασική γιόγκα. Κάναμε ασκήσεις αναπνοής αλλά και δυναμικές ασκήσεις ισορροπίας. Σκοπός ήταν να μείνουμε συγκεντρωμένες ενώ το σώμα μας κουραζόταν. Στο τέλος κάναμε ασκήσεις χαλάρωσης και ήταν τέλειο το συναίσθημα. Είχα έναν εντονο πόνο στο ισχίο και μόνο με τη γιόγκα χαλάρωνα για 2-3 μερες. Πήγαινα μια φορά την εβδομάδα και πλήρωνα 7€ τα 90 λεπτά. Στο Βερολίνο αυτό.

Στο θέμα της γέννας με βοήθησε πάρα μα πάρα πολύ. Στον πρώτο τοκετό έκανα μαθήματα ανώδυνου τοκετού και ενώ ήξερα τις αναπνοές, μόλις ξεκίνησαν οι αληθινοί πόνοι, έβαλα τα κλάματα, τα έχασα και φυσικά ζήτησα επισκληρίδιο.

Στον δευτερο τοκετό, είχα κάνει τη γιόγκα μου και μόλις έπιαναν οι πόνοι έκανα τις αναπνοες μου, έβγαζα και τον ήχο που μου είχε μάθει (κάτι σε ΟΟΟοοοοοο) και ειλικρινά τα κατάφερα μια χαρά. Γέννησα στο νερό, ήμουν απόλυτα συνεργάσιμη και δεν χρειάστηκα αναισθησία.

Γενικά σε βοηθάει και σωματικά και σου φτιάχνει τη διάθεση. Την ξεκίνησα στη 16η εβοδμάδα και θα το κάνω και αυτή τη φορά αν καταφέρω να παρκάρω κάπου τα παιδιά.

Δημοσίευση

land γεια σου και με το καλό το μωράκι σου :)

Κατά σύμπτωση σκεφτόμουν το ίδιο πράγμα σήμερα κι έτυχε να περάσω έξω από ένα ψιλοκαινούριο στη γειτονιά (Αμπελόκηπους) που λένε γενικά ότι είναι καλό. Ήταν κλειστό λόγω της απεργίας αλλά λέω αύριο να το τσεκάρω αν σε ενδιαφέρει να σου πω. Σύμφωνα με το site έχει δύο φορές την εβδομάδα για εγκύους και κοστίζει 17/ώρα, 60/4 μαθήματα ή 80/8 μαθήματα.

Δημοσίευση

land γεια σου και απο εμενα.

Εγω κανω ακομα γιογκα και την ξεκινησα και απο πολυ νωρις, απο το δευτερο μηνα αφου ρωτησα τον γιατρο μου.

Ειναι τελεια γυμναστικη, κανω δυο φορες την εβδομαδα, μαθαινεις πολλα για τις αναπνοες, δυναμωνει το σωμα σου και βλεπεις και αλλες εγκυουλες.

Ειναι στο Χαλανδρι αν σε ενδιαφερει, πληρωνω 70 ευρω το μηνα για δυο φορες καθε εβδομαδα, 90 λεπτα

Αυτο ειναι το κεντρο που παω http://www.sadhana.gr/index.htm

Η δασκαλα ειναι μαια και ειναι καταπληκτικη. Στο συνιστω

φιλια

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Απαντήσεις

    • Οι ενέσεις διέγερσης γίνονται παράλληλα με την περίοδο. Δεν την σταματάνε. Δηλαδή ξεκινώντας ενεσεις θα έχεις κανονικά περίοδο μέχρι την 5η-6η μέρα, όπως έχεις.  Αυτά που εμποδίζουν την περίοδο είναι η προγεστερονη και η οιστραδιολη, που παίρνεις μετά την ωοληψια, αν ο γιατρός σε προορίζει για εμβρυομεταφορα απευθειας. Ή και σε επομενο κυκλο. Μέχρι να κάνεις την β χοριακη, 10 μέρες περίπου μετά την ετ και παίρνεις αυτά τα φάρμακα, δεν έρχεται περίοδος, οποίο κι αν είναι το αποτέλεσμα σου.
    • @Kiddoσε ευχαριστώ πάρα πολύ! Θα ξεκινήσω αύριο κιόλας! σκεψου ειχα σκεφτει να της δωσω φυστικοβουτυρο μεσα στο αμαξι ωστε αν γίνει κάτι να πάμε στα επείγοντα πιο εύκολα 😅 φοβερή ψυχραιμία  @Θέτις Κ.οντως αυτό με το ποπουδελι δεν βολεύει καθόλου. Εγω στο τέλος του μπάνιου τη βγάζω και κάνω τον ποπό της όπως στην αλλαγή της πάνας απλά με σαπούνι Μήπως έχεις κανένα λινκ με τις σβούρες; με ενδιαφέρει 😂
    • Εγώ απέχω να τα διαβάζω αυτά. Είμαι από την φύση μου αγχώδης και δεν θέλω να σκέφτομαι το χειρότερο. Ούτε θα επιτρέψω να μου πει κάποιος μια ιστορία με κακή έκβαση. Μετά την γέννα ότι θέλουν.
    • Καλησπέρα κι απο εμάς κορίτσια! Σας διαβασα... καλα είμαστε εμείς επιστρέψαμε στην καθημερινότητα μας. Περιμένουμε κ τ σχολεια να μπούμε σε σειρά. Η δικιά μ ειναι τ πιο μικρό της παρέας, την Κυριακή θα κλείσει τον 4ο. Σε γενικές γραμμές ειναι πολυ καλη, περναει αλμα εδω κ καμια βδομαδα και θέλει λίγο αγκαλια παραπάνω αλλα σαν να αλλαξε κ αρκετα. Εχει κανα 2 μερες π γελάει κακαριστα. Γελούσε δηλ με ήχο αλλα τωρα οποτε της κάνουν βλακειες τ κορίτσια ξεκαρδιζεται κ εχει πολυ πλακα. Πιπίλα δ παιρνει αν κ δοκιμασα. Αλλα της μαμ της αρεσει καπως πιο καλα. Η μεγαλη μ πηρε της μαμ κ τ μπουκάλια κ οι 2 οι μεγάλες μαμ. Όταν αποθηλασα.  Περιοδο δ έχω δει ακόμα. Μάλλον κάνει νερά λογο θηλασμου. Οσο για τις τροφές τ κορίτσια ξεκίνησαν μόλις έκλεισαν τον 5ο όποτε πιστευω το ιδιο κι αυτη.
    • Αα! Και @Maya_ εχε υπόψη σου πως εν δυνάμει όλο τα τρόφιμα είναι αλλεργιογόνα για το μωρό.. αυτά που επωνομαζουμε "αλλεργιογόνα" είναι τα ευρέως γνωστά ότι προκαλούν αλλεργίες στους ανθρώπους οπότε και για αυτό δίνουμε τη μεγαλύτερη βαρύτητα.. δηλαδή (χτύπα ξύλο) μπορεί το δικό σου παιδί να εμφανίσει αλλεργία στο ρύζι (λέω τυχαία ένα) αλλά να μην εμφανισει σε κάποιο από τα γνωστά αλλεργιογόνα πχ φυστίκι.. απλά στατιστικά είναι περισσότερες οι πιθανότητες να εμφανίσει στο φυστίκι παρά στο ρύζι.. καθώς είναι γνωστό ότι προκαλεί αλλεργία στους ανθρώπους.. για αυτό και τηρούμε πάντα το κανόνα των 10' σε κάθε τι που εισάγουμε για πρώτη φορά γιατί πολύ απλά δεν ξέρεις σε τι μπορεί να έχει αλλεργία ένα μωρό που πρώτη φορά έρχεται σε επαφή με το κάθε τρόφιμο και παρατηρούμε μέχρι και 4 ώρες μετά την επαφή με το τρόφιμο..
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...