YOGA ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ...ΕΧΕΤΕ ΚΑΝΕΙ??

[land]

διανυω την 17η εβδομάδα κυησης και θα ηθελα να μάθω αν κάποια απο εσας γνωρίζει κατι περι του θεματος "yoga κατα τη διαρκεια της εκυμοσυνης"..??εχω πάρει πληροφοριες απο διαφορα sites αλλα επι του πρακτεου... εχει κανει ή κάνει καμμια σας??την βοηθησε στον τοκετο??

[ninaki1]

land εγώ έχω κάνει yoga από τον 5ο μήνα μέχρι και τον 9ο. Πήγαινα μία φορά την εβδομάδα και θέλω να σου πω ότι με βοήθαγε πολύ στο να χαλαρώνω. Φυσικά κάναμε και ειδικές ασκήσεις για το περίναιο που είναι σημαντικό να είναι ελαστικό. Στον τοκετό δεν με βοήθησε πολύ στον πόνο γιατί τον πόνο τον νιώθεις ούτως ή άλλως, ό,τι και να κάνεις... Με βοήθησε όμως στο να είμαι χαλαρή και να σκέφτομαι θετικά έτσι ώστε να τον ψιλοξεχνάω τον πόνο. Γενικά πάντως ήταν μια ωραία εμπειρία και θα την συνιστούσα σε όποια κοπέλα το επιθυμεί

[land]

ninaki1 ευχαριστω για τις info!!αληθεια,ποσο στοιχιζει??

[evipapa]

Εγω εχω κάνει power yoga αλλα και stretching...

Βοηθάνε στην ευλυγισία του σώματος σε συνδιασμό με συγκεκριμένες αναπνοές...

Τα έκανα πριν μείνω έγκυος....

Απλα θα σου πω οτι τα ΄΄ τραβήγματα ΄΄ που κάναμε στο stretching

δεν πονούσαν ιδιαίτερα όταν ταυτόχρονα πέρναμε σωστα τις αναπνοές μας...

Στην πράξη να σου πω ( συγκρίνοντας με τους πόνους της γέννας )

οτι επειδη γέννησα φυσιολογικα χωρίς επισκληρίδιο, οι συσπάσεις ήταν πιο ήπιες από τα τραβήγματα που έκανα τότε στο γυμναστήριο και οι αναπνοές που βοηθάνε στη γέννα ( έκανα μαθήματα ανώδυνου τοκετόυ,τα λεγόμενα ψυχοπροφύλαξης )πραγματικα κάνουν θαυματα , όπως οι αναπνοές βοηθούσαν στα τραβήγματα της yoga....

Νομίζω οτι σε μπερδεψα , πάντως είμαι υπερ και βοηθάνε, αν εβρισκα κάτι εδώ στη Θεσσαλονίκη,σιγουρα θα έκανα σε μια δευτερη εγκυμοσύνη μου,συν τις αναπνοούλες που έμαθα απο τα μαθήματα ανωδυνου!!!!!!

Που μένεις?

[land]

μένω Αθήνα!εκτος απ το θέμα της τιμής...ποσες φορες την εβδομαδα ενδεικνυται??...1 η παραπάνω?...επισης κανατε αυτα τα μαθήματα με τον αντρα σας ή μονες σας??

[lemon]

Καλησπερα.

Εγω εκανα απο τον 7ο μεχρι με το που μπηκα στον μηνα μου γιατι γεννησα κα δεν προλαβα να κανω αλλα!

Ηταν φανταστκη εμπειρια κατα την οποια χαλαρωνεις απστευτα και βεπσης προετοιμαζεσαι για την ωρα της γεννας!!

Το πρωτο μου παιδι το γεννησα με επσκληριδιο ενω το δευτερο φυσιολογικα και οφειλω να πω οτι με βοηθησε η γιογκα!

Με τις αναπνοες που μου δειξανε εβγαζα ολο το πονο της συστολης με μια ανασα!

Το προτεινω ανεπιφυλακτα!!

Για τις τιμες δεν ξερω να σου απαντησω μιας κι εγω τα εκανα δωρεαν τα μαθηματα αλλα οσο κι αν κοστιζουν σου μιλαω ειλικρινα τα αξιζουν!

Ευχομαι με το καλο!

[land]

ευχαριστώ κορίτσια!!!αν πάντως έχετε και καμμια συγκεκριμένη καθηγήτρια να μου προτεινετε ενημερωστε!!!

[ninaki1]

land νομίζω πλήρωνα 60€ το μήνα. Πήγαινα στο Μαρούσι, δεν ξέρω αν σε βολεύει. Αν σε ενδιαφέρει μπορώ να σου πω σε ποιο ακριβώς.

[AthinaK]

Και εγώ έκανα γιόγκα για εγκύους. Είναι εντελώς διαφορετική από την κλασική γιόγκα. Κάναμε ασκήσεις αναπνοής αλλά και δυναμικές ασκήσεις ισορροπίας. Σκοπός ήταν να μείνουμε συγκεντρωμένες ενώ το σώμα μας κουραζόταν. Στο τέλος κάναμε ασκήσεις χαλάρωσης και ήταν τέλειο το συναίσθημα. Είχα έναν εντονο πόνο στο ισχίο και μόνο με τη γιόγκα χαλάρωνα για 2-3 μερες. Πήγαινα μια φορά την εβδομάδα και πλήρωνα 7€ τα 90 λεπτά. Στο Βερολίνο αυτό.

Στο θέμα της γέννας με βοήθησε πάρα μα πάρα πολύ. Στον πρώτο τοκετό έκανα μαθήματα ανώδυνου τοκετού και ενώ ήξερα τις αναπνοές, μόλις ξεκίνησαν οι αληθινοί πόνοι, έβαλα τα κλάματα, τα έχασα και φυσικά ζήτησα επισκληρίδιο.

Στον δευτερο τοκετό, είχα κάνει τη γιόγκα μου και μόλις έπιαναν οι πόνοι έκανα τις αναπνοες μου, έβγαζα και τον ήχο που μου είχε μάθει (κάτι σε ΟΟΟοοοοοο) και ειλικρινά τα κατάφερα μια χαρά. Γέννησα στο νερό, ήμουν απόλυτα συνεργάσιμη και δεν χρειάστηκα αναισθησία.

Γενικά σε βοηθάει και σωματικά και σου φτιάχνει τη διάθεση. Την ξεκίνησα στη 16η εβοδμάδα και θα το κάνω και αυτή τη φορά αν καταφέρω να παρκάρω κάπου τα παιδιά.

[kuo28]

land γεια σου και με το καλό το μωράκι σου

Κατά σύμπτωση σκεφτόμουν το ίδιο πράγμα σήμερα κι έτυχε να περάσω έξω από ένα ψιλοκαινούριο στη γειτονιά (Αμπελόκηπους) που λένε γενικά ότι είναι καλό. Ήταν κλειστό λόγω της απεργίας αλλά λέω αύριο να το τσεκάρω αν σε ενδιαφέρει να σου πω. Σύμφωνα με το site έχει δύο φορές την εβδομάδα για εγκύους και κοστίζει 17/ώρα, 60/4 μαθήματα ή 80/8 μαθήματα.

[xristinaki10]

land γεια σου και απο εμενα.

Εγω κανω ακομα γιογκα και την ξεκινησα και απο πολυ νωρις, απο το δευτερο μηνα αφου ρωτησα τον γιατρο μου.

Ειναι τελεια γυμναστικη, κανω δυο φορες την εβδομαδα, μαθαινεις πολλα για τις αναπνοες, δυναμωνει το σωμα σου και βλεπεις και αλλες εγκυουλες.

Ειναι στο Χαλανδρι αν σε ενδιαφερει, πληρωνω 70 ευρω το μηνα για δυο φορες καθε εβδομαδα, 90 λεπτα

Αυτο ειναι το κεντρο που παω http://www.sadhana.gr/index.htm

Η δασκαλα ειναι μαια και ειναι καταπληκτικη. Στο συνιστω

φιλια

[land]

ευχαριστω πολύ!!! με το καλο ευχομαι!!!