
mariakrhth
Μέλη-
Δημοσιεύσεις
1770 -
Έγινε μέλος
-
Τελευταία επίσκεψη
Τύπος Περιεχομένου
Προφίλ
Άρθρα
Φόρουμ
Ημερολόγιο
Όλες οι δημοσιεύσεις του/της mariakrhth
-
Εξωσωματική,ποιες ξεκινησαμε παρεουλα?? Νο 6
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της lena topic στο Προσπαθώ εδώ και αρκετό καιρό
Lollipop έγραψε: γλειφιτζουρακι τι νεα σουπερ ειναι αυτα?????? :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: μπραβο συγχαρητηριααααααααααααααα σου ευχομαι μια υπεροχη ηρεμη και τελειομηνη εγκυμοσυνηηηηη :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
εγω λεω να του εχεις εμπιστοσυνη κατι θα ξερει περισσοτερο...ετσι κι αλλιως αυτα μετρανε στην β επιπεδου...κεφαλακι οργανακια ποδαρακια χερακια καρδουλα...και φαντασου εμεις την καναμε μια φορα εσυ εισαι πιο τυχερη και την κανεις καθε μηνα...τωρα αμα νομιζεις οτι εσυ θα εισαι πιο ηρεμη ξανασυζητησε το του και βλεπεις τι κανεις... παντως αν κανεις καθε μηνα τις μετρησεις υποθετω πως και ο γιατρος σου δεν χρειαζεται κατι αλλο να δει... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
καλημερα κοριτσια τι κανετε???σημερα εχει ανυποφορη ζεστη δεν βλεπω να την βγαζω καθαρη...και ειναι ακομα 10 το πρωι..δεν με βλεπω να κανω δουλειες σημερα..ενα μαγειρεμα και εξω απο την πορτα..ζητω το αιρκοντισιον... τι ωραια τα ροζ αλλα και τα μπλε μας δεν πανε πισω μωρε σας ειπα οτι το εχω ριξει στο διαβασμα?τωρα διαβαζω το "μαμα2 και ο μπαμπας στον κοσμο του" της κατερινας μανανεδακη αυτη εγραψε και το "τι τραβαμε και εμεις οι μανες"τα εχετε διαβασει?ειναι τελεια τα διαβαζω και γελαω μονη μου...ελπιζω παντως να μην περασω οπως περναει η ηρωιδα με τον γιο της γιατι δεν με βλεπω να την βγαζω καθαρη :silly: :silly: :silly: :silly: -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
κοριτσια αυτο με την κοιλια μου το εκαναν και εμενα...πηγα σουπερ μαρκετ τα ξερω βεβαια τα κοριτσια,λιγο μετα που εκανα την β επιπεδου και με ρωτανε σε ποιο μηνα ειμαι τους λεω σε λιγο μπαινω στον εκτο και μαζευονται γυρω μου 6-8 γυναικες και με περιεργαζονταν να δουνε αν θα καταλαβουν τι μωρο εχω αλλες ειπαν οτι εχω κοριτσι ειναι μικρη η κοιλια και εχω καθαρο προσωπο αρα ποκλειεται να ειναι αγορι αλλες ειπαν πως ειναι αγορι γιατι φαινεται η μεση μου και η κοιλια πεταει προς τα εξω...μονο στοιχημα που δεν εβαλαν...το τι γελια εριξα δεν λεγεται...ωσπου στο τελος τους πεταω οτι συγουρα ειναι αγορι και τις αφησα να τσακωνονται οι μισες γιατι δεν το βρηκαν και να χοροπηδανε οι αλλες που το βρηκαν... κοριτσια πως σας φαινεται που αρχιζεται να πετατε τις πανες σας σιγα σιγα???χαιρεσται η ψιλοαπογοητευεσται που τα καμαρια σας μεγαλωσαν???? -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
μαρακι ποτε θα μας εγκαταλειψεις???ναι ολες διακοπες πανε μονο εγω μενω στους τεσσερις τοιχους αλλα που θα παει θα ερθει και το επομενο καλοκαιρι και προβλεπονται πανυγηρια... μαρω εσυ τι λες για τα συρταρια???να τα ντυσω?η δεν πειραζει?να σας πω και κατι δεν τα θελω και ολα να ειναι αποστειρωμενα αλλα καθενας μου λεει αλλα και εγω καθομαι στην μεση και τους κοιταω... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
ina μολις μου καταρακωσες την ψυχολογια...με εστειλες στα ταρταρα... οχι τζακι???θα βαλω τα κλαματα..και εγω που ειχα σχεδια για ρομαντικη πρωτοχρονια με τζακι και τον μπεμπη αγκαλια...πανε τα ονειρα μου... θα ρωτησω βεβαια και τον γιατρο αλλα μαλλον δικιο εχεις γιατι και εγω εχω ακουσει οτι δεν κανει..δεν πειραζει χαλαλι του ααα και κατι αλλο να ντυσω τα συρταρια τουλαχιστον αυτα που θα μπουν ρουχαλακια και πετσετες να μην ακουμπαν απευθειας στο ξυλο???και τα αρωματικα που εχω σε ντουλαπες και συρταρια να τα βγαλω??? -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
ναι μαλλον αυτο ειναι..δεν πειραζει ελπιζω ολα να πανε καλα.. κομμωτηριο εεε???θυμαμαι και εγω τοτε που πηγαινα παντως να σας πω με την ζεστη που εχει σημερα οχι κομμωτηριο δεν θελω να παω αλλα ουτε μεχρι εξω στην αυλη... να ρωτησω κατι τις παλιες μανουλες???ποση αποσταση πρεπει να ειναιη κουνια απο το καλοριφερ?το δωματιο εχει και αιρκοντισιον τι ειναι προτιμοτερο το αιρκοντισιον η το καλοριφερ??και χαλι στο δωματιο να βαλω???και κατι ακομα μαρεσει να αναβω το τζακι το χειμωνα τωρα με το μωρο θα μπορω?κατι εχω ακουσει για τις αναθυμιασεις αλλα πιο καλα ζεσταινομαι με το τζακι παρα με τα καλοριφερ...αυτα για την ωρα...για περισσοτερες αποριες πιο μετα... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
λες μωρε?βεβαια ενα αγχος με τον θυλασμο το εχω γιατι για ενα εξαμηνο τουλαχιστον θελω να ειναι αποκλειστικος αλλα τοσο πια?ξερω αλλες μανουλες που βλεπεουν πως τα παιδια τους ειναι αρρωστα η χωρις χερια ποδια και εμενα να με νοιαζει αν τρωει???? -
ΠΡΩΤΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΕ ΑΓΧΟΣ
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της despinaki85 topic στο Θέματα Υγείας - Ιατρικά
ειχα και εγω το ιδιο αγχος γιατι εχω δυο σκυλια στο σπιτι τα οποια και λατρευω (φυσικα εμβολιασμενα καθαρα κτλ κτλ)και οταν ρωτησα τον γιατρο αν ειναι σκοπιμο να τα διωξω απο το σπιτι μου λεει πιο πιθανο ειναι να κολλησεις τοξοπλασμα απο απλυτα λαχανικα η μισοψημενο κρεας παρα αγκαλιαζοντας και χαιδευοντας τα σκυλια σου...αρα χαλαρωσε αλλωστε κανεις και τις εξετασεις σου εε???εγω κανω καθε δυο μηνες για τοξοπλασμα και ειναι ολα τελεια...και εχω τα σκυλια μεσα στο σπιτι..βεβαια σαλατες εξω δεν τρωω ποτε και στο σπιτι παιρνω μονο βιολογικης καλλιεργειας λαχανικα και το μαρουλι ειδικα το αφηνω και κανα τεταρτο μεσα σε νερο με ξυδι... απολαυσε την εγκυμοσυνη σου και ολα θα πανε τελεια -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
καλημερα κοριτσια μου τι κανετε???ευακι μια χαρα περνας μπραβο κουκλα μου...αυτα ειναι...εγω βασικα μπηκα να σας πω το ονειρο που ειδα χθες βραδυ...ειδα τον υιο μου τον ομορφο παλι μελαχρινο με μπολικο μαλλι και αρκετα μεγαλο για μωρο αλλα για μια ακομη φορα δεν ηθελε να πιει γαλα ενω τον θυλαζα κανονικα σε καποια φαση σηκωνει το κεφαλι του και μου λεει δεν θελω αλλο γαλα και τι θες καλεμου του λεω???πορτοκαλαδα μου λεει...και ξυπναω...για πειτε μου τι ειναι παλι αυτο???την πρωτη φορα επινε ελληνικο καφε και τωρα ηθελε πορτοκαλαδα...τι θα κανω με αυτο το παιδι???ακομα δεν βγηκε και γαλα δεν θελει να πιει...τι θα τον κανω μου λετε????? -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
εκει εχεις δικιο την καναμε στο ξενοδοχειο αυτην και εβγαιναν γυρω στις τρεις φορμες...καλη επιτυχια... και τωρα σας αφηνω θα τα ξαναπουμε το απογευμα καλη ορεξη καλη χωνεψη και καλη ξεκουραση κυριες μου.... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
λοιπον μισο κιλο ηλιελαιο μισο κιλο συμιγδαλι(250 ψιλο 250 χοντρο)1 κιλο ζαχαρη 2 κιλα νερο... βαζεις την ζαχαρη και το νερο μαζι με ενα ξυλο κανελας και μιση λεμονοκουπα να βρασουν(μολισ χοχλασουν το κλεινεις)καβουρδιζεις το συμιγδαλι στο ηλιελαιο να παρει ωραιο χρυσαφι χρωμα και να μυρισει και αν σαρεσει η κανελα προσθετεις μια κουταλια..μολις παρει χρωμα προσθετεις παραπολυ αργα το σιροπι...ΠΡΟΣΟΧΗ ο ατμος ειναι επικυνδυνος μπορει να σου κανει εγκαυμα για αυτο οχι το κεφαλι πανω απο την κατσαρολα οταν προσθεσεις το σιροπι το κατεβαζεις απο την φωτια και πρωτα του βαζεις σιγα το σιροπι να πιασει θερμοκρασια και μετα ολο μαζι..το ανακατευεις και ξαναβαζεις στην πολυ χαμηλωμενη φωτια(αν θες εδω προσθετεις σταφιδα η καρυδια)μεχρι να βγαλει την πρωτη φουσκαλα οποτε και ειναι ετοιμος...να τον βαλεις σε φορμα η φορμακια......τα ειπα ολα???αν κανεις τον αλλο τροπο που τα βαζεις ολα μαζι θα γινει σαν λασπη εμενα δεν μαρεσει ετσι... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
εγω το εκανα το ζαχαρο πηγα το πρωι στο εργαστηριο μου πηραν αιμα και μετα με εκατσαν εκει καμια ωρα μετα μου εδωσαν 50γρ.γλυκοζης(κοινως ζαχαρονερο)κοντεψα να τα βγαλω ολα...και μετα μου ξαναπηραν αιμα.. ο γιατρος μου παντως με εβαλε να το ξανακανω γιατι δεν συμβαδιζαν οι τιμες οπως ειπε το ζαχαρο στο αιμα πριν ειναι αυξημενο ενω μετα την γλυκοζη η τιμη ηταν καλη...τωρα τι γινεται δεν ξερω...αναποδη παιδι μου σε ολα... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
δικιο εχεις αλλα δεν πειραζει το ονομα της παναγιας δεν το αλλαζω με τα χρονια συνηθηζεις...παντως αν δεν ειχαμε θεμα με παππουδες και γιαγιαδες θα εδινα αλλα ονοματα οπως το αγγελος αλεξανδρος παρης ερμης λυδια μαγδα αρετη αρτεμης..για αυτο λεω να κανω πολλα παιδια ... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
εβακι τριανταφυλος εεε???τι τελειο και ευοδιαστο ονομα ειναι αυτο?ειναι καποιου παππου η ετσι σας ηρθε???εμεις τον δικο μας θα τον βγαλουμε ενα παραξενο και ασυνηθιστο ονομα για κρητικο..μανωλη :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: δεν μπορουμε να το αποφυγουμε και να θελαμε αφου και ο δικος μου μπαμπας και ο μακαρητης ο πεθερος μου μανωλιδες και οι δυο...και οποιο αλλο κοριτσι εχει σιγουρο ονομα η φυλλο να μου το λεει να φτιαχνω την λιστα μας... παναγιωτα μου με το καλο ο γιος..δεν το βαζω ακομα μολις γινει 100% θα εισαι και εσυ στην μπλε λιστα... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
καλημερα κοριτσουδες...τι κανετε???γιατι μωρε τοση καηλα με τα κιλα???5 πανω 10 κατω το ιδιο ειναι...αφου ετσι κι αλλιως μετα που θα γεννησουμε και να θελουμε να φαμε δεν θα προλαβαινουμε αρα μην στεναχωριεσται και ολες θα γινετε σκλεναρικοβες μετα... σημερα ο πριγκηπας μου με εχει τρελανει στην κολοτουμπα λετε να με εκδηκειται που τον ξυπνησα απο τις 7 το πρωι??? παντως ειναι τοσο ομορφο οταν τον νοιωθω..οταν παλι τον καταλαβαινει και ο αλεξης εεε εκει μονο σαμπανιες που δεν ανοιγουμε... κοριτσια τι θα φατε σημερα???εγω εψησα οσπρια αλλα να σας πω την αληθεια δεν εχω και καμια ορεξη να τα φαω... παλι σε σαλατα θα καταληξω... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010.. Νο2
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΟ ΝΟ2 ΝΑ ΕΧΕΙ ΜΟΝΟ ΤΕΤΟΙΕΣ ΦΑΤΣΟΥΛΕΣ :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ ΝΑ ΚΡΑΤΑΜΕ ΑΓΚΑΛΙΑ ΤΟΥΣ ΘΥΣΑΥΡΟΥΣ ΜΑΣ... ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 10.30 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΤΟ ΑΝΤΡΑΚΙ ΜΟΥ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ...ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΚΑΙΡΟΣ ΗΤΑΝΕ...ΟΠΟΤΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ ΣΑΣ ΑΦΗΝΩ ΚΑΙ ΠΑΩ ΝΑ ΜΕ ΠΕΙΡΑΞΕΙ ΛΙΓΟ...ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ -
Den 3erw ti na kanw!! 8a trella8w!!!
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της andria topic στο Προσπαθώ εδώ και αρκετό καιρό
andria έγραψε: κατα πρωτον ηρεμησε δεν βγαινει σε τιποτα και σιγουρα δεν θα καταφερεις τιποτα αν εισαι μεσα στον πανικο...τον φεβρουαριο εκανα και εγω σπερματεγχυση με ενα μονο ωαριο το δικο μου και οπως βλεπεις απο το τικερακι ενας μπεμπαρος 6 μηνων κοβει βολτες στην κοιλια μου ηταν η δευτερη προσπαθεια αυτη και να πω πως την πρωτη φορα ειχα δυο και απετυχε...δεν παιζει σημασια ποσα εχεις αλλα η πιστη και η θεληση αρα και εσυ σταματα τα κλαματα και σηκωσε το κεφαλι και κανε αυτο που σου λεει η καρδια σου...οτι και αν αποφασισεις καλη σου επιτυχια -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010..
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
γεια σας κοριτσαρες τι κανετε?μαρινακι τελεια νεα μπραβοοο...αλλος ενας αντρας στην παρεα μας..με το καλο να τα δεχτουμε τα νινακια μας γερα και δυνατα να ειναι ολα παναγια μου.... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010..
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
α ρε μαρω ο παλιος ειναι αλλιως εεε??? ευχαριστωωωω -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010..
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
φιορε μου κοτοπουλο ειχα ψησει χθες και ζητημα να εφαγα δυο πιρουνιες...τωρα το ψαρι ασχολιαστο το αφηνω γιατι δεν το τρωω...λαθος μου αλλα παντα μου βρωμουσε ποσο μαλλον τωρα...δεν ειναι το ιδιο αμα ψηνεται μαζι με το φαγητο το κρεας???πρεπει ντε και καλα να τρωω και το κομματι το κρεας??? ουφ δεν ξερω τι να κανω... να ρωτησω και κατι αλλο???εσας τα ουλα σας ματωνουν????δεν προλαβαινω να τα ακουμπησω...εχω αλλαξει και την οδοντοβουρτσα σε μαλακη και παλι τα ιδια... μαρακι δυο παιρνω και εγω αλλα το σηδηρο δεν το παραμελω το ασβεστιο ειναι αυτο που εχω χασει κανα δυο φορες πειραζει???? -
21χρονη πεθανε στο Ελενα
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της Βανια topic στο Απώλεια και Υποστήριξη
........... -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010..
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
κοριτσακια μου τι κανετε????καλε τι παθατε η μια μετα την αλλη και βαρυσομαχιαζετε???να προσεχετε τωρα που ειναι καλοκαιρι τα τροφημα ειναι πιο ευπαθη απο οτι συνηθως τρωτε μονο απο γνωστα μαγαζια να ξερετε τι σερβιρουν να μπορειτε και μετα να ουρλιαζετε στα αφεντικα...εδω ευτυχως γνωριζετε ο ενας με τον αλλο οποτε αυτα τα αποφευγουμε... ρε κοριτσια το εχω παθει και εγω αυτο με το κρεας..εγω που ετρωγα 2-3 φορες την εβδομαδα κρεας τωρα μου φαινετε τοσο ανοστο σαν αχυρο και η ουσια ειναι πως δεν εχω και ποικιλια στα φαγητα λιγα πραγματα ειναι αυτα που μου αρεσουν...λετε να ειναι και αυτος ενας λογος για τον χαμηλο αιματοκριτη μου???? -
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΠΕΡΜΑΤΕΓΧΥΣΗΣ
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της smile gucci topic στο Προσπαθώ εδώ και αρκετό καιρό
anemosss έγραψε: ηθελα και να ξερα ολοι στην κυπρο ειναι ετσι αισιοδοξοι η εσυ πηρες ολη την αισιοδοξια του νησιου εεεε????μπραβο εχεις βρει το κλειδι της επιτυχιας και αυτο ειναι η πιστη και η αισιοδοξια μπραβο σου -
εγκυουλες Νοεμβρη-Δεκεμβρη 2010..
mariakrhth απάντησε στο θέμα του/της natali.str topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
καλη ορεξηηηηηηη....παω και εγω να τελειωσω τις δουλειες μου..θα τα πουμε πιο μετα....φιλιααααααααααααα