ΒΙΚΥ

ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Έως και τον Απρίλιο εκτιμούν οι ειδικοί επιστήμονες ότι θα διαρκέσει η γρίπη στην Ελλάδα. Αυτή την περίοδο, η γρίπη παρουσιάζει έξαρση. Τα παραπάνω στοιχεία δόθηκαν τη Δευτέρα στη δημοσιότητα το γενικό γραμματέα Δημόσιας Υγείας κ. Αντ. Δημόπουλος, την πρόεδρο του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ) κυρία Τζένη Κουρέα – Κρεμαστινού και τον επίκουρο καθηγητή Παθολογίας και Λοιμώξεων της Ιατρικής Αθηνών, συνεργάτης του ΚΕΕΛΠΝΟ κ. Σωτ. Τσιόδρας. Όπως ανέφεραν, στον υπότυπο Β του ιού παρατηρήθηκε μια μικρή μετατροπή στο στέλεχος «γιαμαγκάτα». «Δεν είναι μετάλλαξη, αλλά μία μετατροπή η οποία παρατηρείται συνέχεια στον ιό της γρίπης, γι αυτό και δεν έχουμε κάθε χρόνο το ίδιο εμβόλιο», εξήγησε η κυρία Κρεμαστινού. Παρότι φέτος η γρίπη εμφανίζεται ηπιότερη, εν τούτοις ο κ. Τσιόδρας συστήνει την έναρξη αντι-ιικής αγωγής με την έναρξη των συμπτωμάτων (υψηλός πυρετός, κεφαλαλγία, εξάντληση κλπ). Βρισκόμαστε στην κορύφωση ως προς τα περιστατικά γριπώδους συνδρομής» επεσήμανε η πρόεδρος του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), καθηγήτρια κ. Τζένη Κουρέα – Κρεμαστινού. Εκτίμησε ότι την επόμενη εβδομάδα μπορεί να υπάρξει περαιτέρω αύξηση και στη συνέχεια βελτίωση. Σύμφωνα με την καθηγήτρια, το 7,2% των επισκέψεων στον γιατρό αφορά γριπώδη συνδρομή, ποσοστό που ήταν 7,7% στην περσινή κορύφωση της επιδημίας. Τα περισσότερα περιστατικά οφείλονται σε ιούς γρίπης τύπου Α (Η3Ν2) και Β και μόλις δύο στον πανδημικό ιό Α (Η1Ν1) του 2009. Ο λοιμωξιολόγος του ΚΕΕΛΠΝΟ, καθηγητής κ. Σωτήρης Τσιόδρας ανακοίνωσε ότι στις ΗΠΑ έχει εντοπιστεί ένα νέο στέλεχος του ιού Β, τύπου «Γιαμαγκάτα», το οποίο βρίσκεται υπό ιολογική διερεύνηση. Ανάλογα στελέχη έχουν εντοπιστεί και στη Γαλλία. Συμβουλές από τους ειδικούς Όσοι έχουν επίμονο βήχα έπειτα από λοίμωξη του αναπνευστικού, πρέπει να απευθύνονται άμεσα σε πνευμονολόγο. Συνήθως πρόκειται για επιπλοκή της γρίπης ή της ίωσης, η οποία μπορεί να σημαίνει επιδείνωση ενός υποκείμενου άσθματος ή έναρξη μιας ασθματικής κατάστασης. Σύμφωνα με τον κ. Τσιόδρα, η κατάσταση αυτή μπορεί να ταλαιπωρήσει τους ασθενείς για αρκετές εβδομάδες.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ???

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!! ΕΙΜΑΙ Η ΒΙΚΥ ΕΧΩ ΕΝΑ ΑΓΟΡΑΚΙ 3 1/2 ΕΤΩΝ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΘΗΛΑΣΑ ΜΕΧΡΙ 16 ΜΗΝΩΝ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΔΙΟΤΙ ΗΜΟΥΝ 3 ΜΗΝΩΝ ΕΓΚΥΟΣ..ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΠΟΥΜΠΟΥ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΟΝ 19 ΜΗΝΩΝΚΑΙ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΑΚΟΜΗ ΘΗΛΑΖΕΙ!!

Η συνηθισμένη ερώτηση είναι "πως πέρασες στο σχολείο μωρό μου;" και η συνηθισμένη απάντηση "Καλά πέρασα. Μαμά, θέλω να κάνω ποδήλατο!" δεν δίνει πολλά στοιχεία για την ημέρα του "μωρού" μας ... Είναι σημαντικό όμως να γνωρίζουμε τι συνέβη στο παιδί μας, όσο δεν ήμασταν παρούσες (ή παρόντες). Ο τρόπος για να πάρουμε περισσότερες απαντήσεις, είναι οι διαφορετικές ερωτήσεις: 1.Τί έφαγες σήμερα; 2.Ποιός κάθισε δίπλα σου; 3.Ποιό βιβλίο σου διάβασε η δασκάλα; 4.Με ποιόν έπαιξες όταν βγήκες στο προαύλιο; 5.Πες μου για τη ζωγραφιά σου (αν έφερε τη ζωγραφιά του στο σπίτι). Μιλήστε του για τα χρώματα και τα σχήματα. Όχι μόνο "τι είναι αυτό"; 6.Στεναχωρήθηκες σήμερα στον παιδικό σταθμό; 7.Με τι χάρηκες σήμερα; 8.Σε βοήθησε σήμερα η δασκάλα σου; Tι κάνατε μαζί; 9.Στον ύπνο, είχες κάποιο παιχνίδι μαζί σου; 10.Ας παίξουμε το σχολείο σήμερα. Εσύ θα είσαι η δασκάλα και ... εγώ και τα κουκλιά σου θα είμαστε τα παιδιά. Έτσι μπορείτε να ανακαλύψετε πολλά πράγματα σχετικά με τη συμπεριφορά των άλλων παιδιών, τη δασκάλα του, τους κανόνες του σχολείου, τι το στεναχωρεί και τι του αρέσει πολύ.

Για να έχουν την περισσότερη θρεπτική αξία τα φρούτα και τα λαχανικά που βάζουμε στο τραπέζι μας, θα πρέπει να είναι "της εποχής" και να διανύουν όσο το δυνατόν μικρότερη απόσταση απο το μποστάνι έως το τραπέζι μας: Ιανουάριος: Φρούτα: αχλάδια, λεμόνια, μανταρίνια, μήλα, πορτοκάλια, σουλτανίνα, σταφίδα κορινθ. Λαχανικά: αγγινάρες, καρότα, κουνουπίδια, λάχανα, μαρούλια, πατζάρια, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, κρεμίδια φρέσκα, πατάτες φθινοπωρου Φεβρουάριος: Φρούτα: λεμόνια, μήλα, πορτοκάλια (1ο 15ήμερο), σουλτανίνα, σταφίδα κορινθ. Λαχανικά: αγγινάρες, αρακάς, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, πατζάρια, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες φθινοπ. Μάρτιος: Φρούτα: λεμόνια, μήλα Λαχανικά: αγγινάρες, αρακάς, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, πατζάρια, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες φθινοπ. Απρίλιος: Φρούτα: μήλα, φράουλες Λαχανικά: αγγινάρες, αρακάς, καρότα, κολοκύθια, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, πατζάρια, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, κρεμμύδια φρέσκα Μάιος: Φρούτα: βερύκοκκα (2ο 15ήμερο), μήλα (1ο 15ήμερο), πεπόνια, ροδάκινα (2ο 15ήμερο), φράουλες Λαχανικά: αγγινάρες, αγγούρια, αρακάς, βλήτα, καρότα, κολοκύθια, λάχανα, μαρούλι, μπάμιες, παντζάρια, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια, κρεμμύδια ξερά, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες άνοιξης Ιούνιος: Φρούτα: βερύκοκκα, καρπούζια, κεράσια, πεπόνια, ροδάκινα, φράουλες Λαχανικά: αγγινάρες, αγγούρια, αρακάς, βλήτα, καρότα, κολοκύθια, μαρούλια, μελιτζάνες, μπάμιες, πατζάρια, πιπεριές, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια, κρεμμύδια ξερά, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες άνοιξης Ιούλιος: Φρούτα: βερύκοκκα (1ο 15ήμερο), βύσσινα, καρπούζια, κεράσια, πεπόνια, ροδάκινα, σταφίδα, σταφύλια (2ο 15ήμερο), σύκα Λαχανικά: αγγινάρες, αγγούρια, αρακάς, βλήτα, καρότα, κολοκύθια, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνες, μπάμιες, πατζάρια, πιπεριές, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια, κρεμμύδια ξερά, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες άνοιξης, πατάτες θέρους Αύγουστος: Φρούτα: αχλάδια (2ο 15ήμερο), καρπούζι, κεράσια, πεπόνι, ροδάκινα, σταφίδα, σταφύλια, σύκα Λαχανικά: αγγούρια, καρότα, κολοκύθια, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνες, μπάμιες, πατζάρια, πιπεριές, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια, κρεμμύδια ξερά, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες θέρους Σεπτέμβριος: Φρούτα: αχλάδια, καρπούζι, λεμόνια (2ο 15ήμερο), μήλα (2ο 15ήμερο), πεπόνια, ροδάκινα, σουλτανίνα, σταφίδα κορινθ., σταφίδα, σταφύλια, σύκα Λαχανικά: αγγούρια, καρότα, κολοκύθια, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνες, μπάμιες, πατζάρια, πιπεριές, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια, κρεμμύδια ξερά, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες θέρους Οκτώβριος: Φρούτα: αχλάδια, λεμόνια, μήλα, πεπόνι, σουλτανίνα, σταφίδα κορινθ., σταφίδα, σταφύλια Λαχανικά: καρότα, κολοκύθια, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνες, πατζάρια, πιπεριές, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες θέρους Νοέμβριος: Φρούτα: αχλάδια, λεμόνια, μανταρίνια (2ο 15ήμερο), μήλα, πορτοκάλια, σουλτανίνα, σταφίδα κορίνθ., σταφίδα (1ο 15ήμερο), σταφύλια (1ο 15ήμερο) Λαχανικά: αγγινάρες, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνες, παντζάρια, πιπεριές, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, τομάτες, φασολάκια,κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες φθινοπ. Δεκέμβριος: Φρούτα: αχλάδια, λεμόνια, μανταρίνια, μήλα, πορτοκάλια, σουλτανίνα, σταφίδα κορινθ. Λαχανικά: αγγινάρες, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνες, πατζάρια, ραδίκια, σέλινο, σπανάκι, κρεμμύδια φρέσκα, πατάτες φθινοπ.

Οι Υγειονομικές Υπηρεσίες της Κυπριακής Δημοκρατίας εντόπισαν πιπίλες οι οποίες περιέχουν πάνω από το επιτρεπτό όριο, από την Ευρωπαϊκή Ένωση, μιας ουσίας που λέγεται N-Nitrosamines. Οι ουσίες N-Nitrosamines και N-Nitrosatable substances περιέχονται σε οτιδήποτε κατασκευάζεται από τεχνητό καουτσούκ και είναι δυνητικά καρκινογόνες όταν «μεταναστεύουν» σε ποσότητες πάνω από το επιτρεπτό όριο στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει μια τεράστια ομάδα προϊόντων που κατασκευάζονται από τεχνητό καουτσούκ μερικά από τα οποία είναι πιπίλες μωρών, θηλές μπιμπερό, προφυλακτικά, γάντια κτλ. Σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου υγείας, πρόκειται για το εξής προϊόν: Ονομασία: Θηλή Μπιμπερού, Εμπορική Επωνυμία : NUK First Choice, ΑΝΤΙ-ΚΟΛΙΚΗ ΦΑΡΔΥΛΑΙΜΗ ΘΗΛΗ, Μεγάλη Τρύπα Τροφής, Φυσικό Ελαστικό, 6+Μην. Νο 2, Παραγωγός : Mapa Gmbh, Γερμανία, Παρτίδα : 268246, Γραμμοκώδικας : 4008600070184, Συσκευασία : Χαρτόνι με διαφάνεια Σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου υγείας, οι Υγειονομικές Υπηρεσίες έχουν ήδη ενημερώσει σχετικά την εταιρεία που διακινεί το πιο πάνω προϊόν. Δόθηκαν μάλιστα οδηγίες για άμεση ανάκληση/απόσυρση ολόκληρης της συγκεκριμένης παρτίδας από την αγορά. Επειδή όμως πολλές από αυτές έχουν ήδη πωληθεί παρακαλούνται οι γονείς να αποφύγουν να το χρησιμοποιήσουν και να επιστρέψουν τις θηλές στο κατάστημα από όπου τις αγόρασαν. Επιπλέον οι υγειονομικές υπηρεσίες εντόπισαν επίσης παρόμοια περίπτωση που αφορά πιπίλα. Η πιπίλα διανέμεται από την Εταιρεία Jumbo Trading Ltd και έχει τα εξής χαρακτηριστικά: Ονομασία: ψευδοθήλαστρο, Πιπίλα Ορθοδοντική MAM Air, 6+ μηνών από φυσικό Latex, BPAfree, Εμπορικό όνομα: MAM, Παραγωγός: BAMED AE Ουγγαρία, Αρ. Παρτίδας / LOT:LC 77183, Γραμμοκώδικας: 9001616665653, Συσκευασία: Πλαστική διαφανής θήκη (2 τεμάχια). Η εταιρεία έχει ήδη εκδώσει σχετική ανακοίνωση με το πιο κάτω περιεχόμενο: “To προϊόν δεν συνάδει προς τις απαιτήσεις που καθορίζονται στους Περί Υλικών και Αντικειμένων για Επαφή με Τρόφιμα Κανονισμούς (2004 – 2009) και την οδηγία 93/11/ΕΟΚ, όσον αφορά τις ολικές απελευθερούμενες Ν-Νιτροζώσιμες ουσίες.” Στην εταιρεία έχουν δοθεί οδηγίες για άμεση ανάκληση/απόσυρση ολόκληρης της συγκεκριμένης παρτίδας από την αγορά. Η εταιρεία έχει ήδη προβεί σε απόσυρση του προϊόντος. Επειδή όμως είναι δυνατό κάποια ποσότητα να βρίσκεται στην κατοχή των καταναλωτών, προτρέπονται οι γονείς που κατέχουν τέτοιο προϊόν να το επιστρέψουν στα καταστήματα για αντικατάσταση.

Τα παιδιά μεγαλώνοντας χρειάζονται περισσότερη ενέργεια και ποικιλία από τροφές ώστε να παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Αυτό θα τους εξασφαλίσει την καλή υγεία και τις σωστές διατροφικές συνήθειες για το υπόλοιπο της ζωής τους. Στην περίπτωση που αυτό δεν επιτευχθεί, το παιδί κινδυνεύει από έλλειψη κάποιων θρεπτικών συστατικών με επιπτώσεις στην ανάπτυξη και στην υγεία του. Έρευνες έχουν δείξει πως παιδιά με λανθασμένη διατροφή (έλλειψη ποικιλίας τροφών στο καθημερινό τους διαιτολόγιο, υποσιτισμός, υπερκατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπος , ζάχαρη, αλάτι), έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες μεγαλώνοντας να παρουσιάσουν ασθένειες όπως διαβήτη, καρδιοπάθειες, κυρίως αν οι ασθένειες αυτές έχουν ήδη παρουσιαστεί σε άλλα μέλη της οικογένειας τους. Για να πετύχουμε για τα παιδιά μας μια σωστή διατροφή, εκτός από την άσκηση, η οποία πρέπει να υπάρχει καθημερινά στο πρόγραμμά τους, τα παιδιά πρέπει καθημερινά να παίρνουν τροφές και από τις 4 κύριες ομάδες τροφών, που είναι: (α) Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα είναι η βασική τροφή για το παιδί. Συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον 350 ml γάλακτος τη μέρα, ούτως ώστε να του παρέχονται τα 350 mg ασβεστίου που του είναι απαραίτητα (καθημερινά). Αυτή η ποσότητα γάλακτος μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με 2 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων. 1 μερίδα γαλακτοκομικού προϊόντος είναι: 1 ποτήρι γάλα (200 ml) = 1 μικρό κεσεδάκι γιαούρτι (200 γρ) = 1 φέτα τυρί ή 1 φέτα χαλούμι (30 γρ - το μέγεθος κουτιού του σπίρτου). Μην προσπαθήσετε να δώσετε στο παιδί σας μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος γιατί αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα το παιδί να μην έχει όρεξη για άλλες τροφές . Μετά την ηλικία του ενός χρόνου μπορεί να μεταπηδήσετε από το γάλα του θηλασμού ή της φόρμουλας στο ολόπαχο αγελαδινό γάλα, αν η υπόλοιπη διατροφή το παιδιού είναι συμπληρωμένη. Μη δίνετε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα στα παιδιά σας πριν την ηλικία των 5 χρόνων. Μπορείτε όμως να χρησιμοποιείτε το ημιάπαχο γάλα από 2-5 χρόνων και το άπαχο γάλα μετά την ηλικία των 5. Αν χρησιμοποιήσετε ημιάπαχο ή άπαχο γάλα στο μαγείρεμα ενός φαγητού, π.χ. μακαρόνια στο φούρνο, δεν πειράζει να φάει το παιδί σας από αυτό! (β) Τροφές πλούσιες σε άμυλο. Δημητριακά προγεύματος, ρύζι, μακαρόνια, πλιγούρι, κριθαράκι, πατάτα, ψωμί, μπισκότα χαμηλά σε λιπαρά, μπιζέλι, κολοκάσι. Αυτές οι τροφές πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε κάθε γεύμα δηλαδή τουλάχιστον 4 μερίδες καθημερινά. Οι πατάτες είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C για το παιδί σας. Πολλά από τα δημητριακά προγεύματος είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο γι‘ αυτό να είστε προσεκτικοί να τα προτιμάτε. (γ) Φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, άλατα και φυτικές ίνες. Εκτός τούτου, δίνουν χρώμα και γεύση στα γεύματα. Προσπαθήστε να δίνετε στα παιδιά σας 4 μερίδες καθημερινά. Προσπαθήστε να δίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό στο παιδί ή χυμό «χωρίς πρόσθετη ζάχαρη» αραιωμένο με νερό. Προτιμάτε να δίνετε στο παιδί σας ωμά, παρά μαγειρεμένα λαχανικά. Δίνετε κομματάκια καρότου, πιπεριού ή μήλου ως ενδιάμεσα σνακ και προσφέρετε ποικιλία φρούτων και λαχανικών στο παιδί σας. Πλούσιες πηγές σε βιταμίνη C, απαραίτητη για το παιδί, είναι: πεπόνι, φράουλες, ανανάς, πορτοκάλι, χυμούς πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ, μπρόκολο, κουνουπίδι, ντομάτες, φασολάκι, μπιζέλι, παστά φρούτα, πιπεριές. Αν το παιδί σας δεν προτιμά τα φρούτα και τα λαχανικά προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιο του, προσφέροντας τα π.χ. στην περίπτωση των φρούτων ως φρουτοσαλάτα, χυμό, μιλκσέικ με φρούτα, κρέμα με κομμένα φρούτα, φρουτογιαούρτι, παστά φρούτα αναμειγμένα στο γιαούρτι ή στα δημητριακά προγεύματος. Στην περίπτωση των λαχανικών: σε χορτόσουπα, στη σάλτσα των μακαρονιών, τριμμένα στο φαγητό π.χ. τριμμένο καρότο και μανιτάρι στους κεφτέδες, ως χυμό π.χ. χυμός καρότου. (δ) Ομάδα κρέατος. Οι πρωτεΐνες είναι εξίσου σημαντικές για την ανάπτυξη του παιδιού. Οι καθημερινές ανάγκες σε πρωτεΐνη στην ηλικία των 1-5 χρόνων είναι : 1.1 γραμμάρια για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Το κρέας, τα αυγά, τα όσπρια, το ψάρι και τα θαλασσινά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και πρέπει να δίνονται 1-2 μερίδες στα παιδιά καθημερινά. Μη δίνετε ξηρούς καρπούς σε παιδιά πριν την ηλικία των 5 χρόνων. Προσπαθήστε να μαγειρεύετε το ψάρι τουλάχιστον 1 φορά την βδομάδα. Προτιμάτε από τα κρέατα στήθος κοτόπουλου, κουνέλι, γαλοπούλα, ψαχνό χοιρινό. Αφαιρείτε όλο το ορατό λίπος από το κρέας καθώς και το δέρμα πριν το μαγείρεμα. Σερβίρετε τα όσπρια τακτικά (2-3 φορές την βδομάδα), ώστε να μάθουν τα παιδιά να τα τρώνε από μικρή ηλικία. Προσφέρετε στα παιδιά σας τροφές με διαφορετική υφή, γεύση, χρώμα και σε διαφορετικά σχήματα. Αφήστε το παιδί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να φάει από μόνο του. Τα πιο πολλά παιδιά προσπαθούν να φάνε από μόνα τους μετά την ηλικία του ενός έτους. Μερικές τροφές που το μωρό μπορεί να φάει χρησιμοποιώντας τα χέρια του είναι: (α) Μπανάνα ή κομμένο και καθαρισμένο μήλο. (β) Πίτα κομμένη σε μικρά κομματάκια. (γ) Ψωμάκια αλειμμένα με μαλακό τυρί. (δ) Ψημένα ή ωμά λαχανικά π.χ. φασολάκι ,καρότο, ντομάτα, αγγουράκι. (ε) Κύβους από τυρί. (ζ) Σάντουιτς με λεπτές φέτες ψωμιού και κομμένο σε μικρά κομματάκια. (η) Ψαρομπουκιές ψημένες στη σχάρα ( fish fingers). Τα υγιεινά ενδιάμεσα σνακ Τα ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) είναι σημαντικά και απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του παιδιού και μπορούν να προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, φτάνει να είναι υγιεινά. Υγιεινά ενδιάμεσα σνακ μπορεί να είναι: -το γάλα. -τα δημητριακά προγεύματος με γάλα. -κρέμα φτιαγμένη με γάλα και αραβόσιτο. -γιαούρτι σκέτο ή του φρούτου (μπορείτε να κόψετε φρούτα στο σκέτο γιαούρτι π.χ. μπανάνα). -ψωμί/κράκερ με: τυρί ή χαλούμι ή χαμ. -χυμός φρούτου "χωρίς πρόσθετη ζάχαρη". -μικρό κομμάτι κέικ με λίγη ζάχαρη φτιαγμένο. -Φρούτα. -Φρουτοσαλάτα. -μιλκσέικ με φρέσκα φρούτα και γάλα. -Ποπκόρν. Τα παιδιά έρχονται βέβαια και σε επαφή με ποικιλία άλλων τροφών, που μπορεί να είναι βλαβερά για την υγεία τους π.χ. σοκολάτες, γαριδάκια, αλλά που δεν μπορείτε να τους τα απαγορεύσετε τελείως. Προσπαθήστε να τα προσφέρετε με μέτρο, δηλαδή μια με δύο φορές την βδομάδα, ανάλογα, και σε ώρα που να μη συμπίπτει με την ώρα του γεύματος. To πρόγευμα !! Ας μην ξεχνούμε πόσο σημαντικό είναι το πρόγευμα για μας και τα παιδιά μας, αφού είναι αυτό που θα μας δώσει τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειαζόμαστε μέχρι το μεσημέρι και θα δώσει τέλος στη νηστεία των 10-12 ωρών από τον βραδινό μας ύπνο. Ένα σωστό πρόγευμα περιλαμβάνει: (α) μια τροφή από την ομάδα των "δημητριακών και αμυλούχων λαχανικών " - δηλαδή δημητριακά προγεύματος ή ψωμί ή φραντζολάκι , (β) μια τροφή ή από την ομάδα του "γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων " ή από την "ομάδα κρέατος" - δηλαδή γάλα , τυρί , χαλούμι , γιαούρτι, αυγό , αλλαντικά, και (γ) μια τροφή από την ομάδα των "φρούτων και λαχανικών "- δηλαδή χυμό ή φρούτο. Ιδέες για πρόγευμα : 1 φλιτζάνι γάλα , ψωμάκι αλειμμένο με τυρί , 1 φέτα χαμ, ψιλοκομμένα λαχανικά. Δημητριακά προγεύματος με γάλα και 1 μπανάνα κομμένη μέσα. Δημητριακά προγεύματος με γιαούρτι και 1 ποτήρι χυμό. Αυγό βραστό, ψωμί και 1 φλιτζάνι γάλα. Πολλοί γονείς παραπονιούνται πως τα παιδιά τους αρνούνται να πάρουν πρόγευμα. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να πιουν ένα ποτήρι γάλα και να φάνε το σάντουιτς τους το πρώτο διάλειμμα στο σχολείο. Αποφεύγετε τα γαλατάκια με γεύσεις αφού είναι πλούσια σε ζάχαρη. Χρήσιμες συμβουλές 1.Μάθετε το παιδί σας να κάθεται στο τραπέζι με την υπόλοιπη οικογένεια και κυρίως φροντίστε να ζει σε ένα περιβάλλον όπου και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας ακολουθούν τον ίδιο τρόπο υγιεινής διατροφής. 2. Από την ηλικία των τριών χρόνων και αφού το παιδί σας αναπτύσσεται κανονικά, μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε στο παιδί σας περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες π.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά προγεύματος πλούσια σε φυτικές ίνες. 3. Από την ηλικία των τριών χρόνων, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να δίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά όπως χαμηλό σε λιπαρά γιαούρτι και τυρί. 4. Μη προσπαθήσετε να μειώσετε υπερβολικά το λίπος στη διατροφή του παιδιού σας πριν την ηλικία των δύο χρόνων. 5. Μην προσφέρετε κρέας περισσότερες από 4-5 φορές την βδομάδα ως κύριο πιάτο. 6. Μην τοποθετείτε αλάτι στο τραπέζι των παιδιών. Τα φαγητά έχουν αρκετό αλάτι από μόνα τους. 7. Μην προσθέτετε ζάχαρη στα ροφήματα του παιδιού σας. 8. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C πρέπει να δίνονται καθημερινά στο παιδί , αφού μεγάλες ποσότητες αυτής της βιταμίνης δεν μπορούν θα αποθηκευτούν στο σώμα του. Με τα όσπρια, λαχανικά, δημητριακά προγεύματος, σαλάτες προσπαθήστε το παιδί να πίνει λίγο χυμό ή να βάζετε λεμόνι στο φαγητό του. Αυτό θα βοηθήσει στην απορρόφηση του σιδήρου από την τροφή του. 9. Μαγειρεύετε τα φαγητά της οικογένειας χρησιμοποιώντας μερημένο ελαιόλαδο (περίπου 1 κουταλιά της σούπας για το κάθε άτομο) και αποφύγετε τα λαδερά και τηγανητά φαγητά. 10. Προσπαθήστε να έχετε καθορισμένη ώρα που παίρνετε τα γεύματα σας και προσπαθήστε να κάθεστε στο τραπέζι σαν οικογένεια. 11. Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό σαν ανταμοιβή για κάτι και μη δίνετε ιδιαίτερη σημασία για το πόσο τρώει το παιδί σας, γιατί μπορεί να το εκμεταλλευτεί. 12. Μην εκδηλώνετε τις δικές σας προτιμήσεις ή απέχθειες για κάποια είδη τροφών, γιατί υπάρχει η πιθανότητα το παιδί να σας μιμηθεί. 13. Αν το παιδί σας περιορίζεται μόνο σε μερικά είδη τροφών μην απελπίζεστε. Μη δοκιμάσετε να το πιέσετε να δοκιμάσει κάτι που δεν θέλει. Αφήστε το να το ξεχάσει για λίγες μέρες και δοκιμάστε την ίδια τροφή ξανά. 14. Επιχειρήστε να εμπλέξετε το παιδί σας στη διαδικασία ψωνίσματος και της ετοιμασίας των γευμάτων. 15. Μην ανησυχείτε αν κάποιες μέρες το παιδί δεν τρώει αρκετά, ενώ άλλες μέρες τρώει πολύ περισσότερο. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μην πιέζετε το παιδί ποτέ να αδειάσει το πιάτο του εντελώς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει λαιμαργία, πολυφαγία ή ακόμη και απέχθεια για κάποιο είδος τροφής. Μέχρι το παιδί σας γίνει πέντε χρονών θα πρέπει η διατροφή του να ποικίλλει , να είναι συμπληρωμένη και σωστή. Μην ξεχνάτε ότι οι σωστές διατροφικές συνήθειες από νεαρή ηλικία αποτελούν θεμέλια για καλή υγεία στο υπόλοιπο της ζωής!

Οι γονείς διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν για να δώσουν, στο παιδί τους, τις βάσεις για την ανάπτυξη μιας σωστή διατροφικής συμπεριφοράς. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουν οι γονείς και μπορεί να επηρεάσουν με λάθος τρόπο τη στάση των παιδιών τους απέναντι στο φαγητό. 1. «Καθάρισε το πιάτο σου». Τα υγιή παιδιά τρώνε όταν πεινάνε και σταματάνε όταν χορταίνουν. Τα παιδιά ακολουθούνε τα δικά τους εσωτερικά μηνύματα για το πόσο θα φάνε και εμείς δεν πρέπει να τα αναγκάζουμε να τρώνε πέρα από το σημείο κορεσμού. Το να διδάξουμε τα παιδιά μας να λειτουργούν με βάση τη πείνα τους και τον κορεσμό τους θα τα βοηθήσει να έχουν μια φυσιολογική σχέση με το φαγητό. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών τρώνε περισσότερο όταν τους σερβίρονται μεγάλες μερίδες. Τι να κάνετε: Μην ενθαρρύνετε το παιδί "να αδειάζει" το πιάτο του. Βάλτε στο παιδί σας μικρές προς μέτριες μερίδες (με εξαίρεση τα λαχανικά) 2. "Φάε τις φακές και μετά θα σου δώσω παγωτό". Το να πείσουμε το παιδί μας να φάει όσπρια ή λαχανικά μπορεί να γίνει πολύ κουραστικό κι οι γονείς πολλές φορές ακολουθούν το δρόμο της "εξαγοράς". Δυστυχώς αυτή η τακτική μαθαίνει στα παιδιά μας ότι οι φακές ή το μπρόκολο αποτελούν υποχρέωση ενώ το γλυκό είναι βραβείο. Τι να κάνετε: Μην συνδέετε το γλυκό με τ’ άλλα φαγητά και μην το παρουσιάζετε σαν το θησαυρό στο τέλος του λαβυρίνθου. 3. Πλήρες απαγορευτικό στα γλυκά. Αυτή είναι μια ακραία και λάθος τακτική. Μελέτες δείχνουν πως όταν απαγορεύουμε στα παιδιά την κατανάλωση των γλυκών, τότε αυξάνεται η επιθυμία τους γι αυτά κι είναι πολύ πιθανόν να τα καταναλώσουν χωρίς μέτρο όταν τα βρουν μπροστά τους. Τι να κάνετε: Προσπαθήστε τα επιδόρπια να μην ξεπερνούν τις 150 Kcal (2 μπισκότα, 1 απλό παγωτό). Επιλέξτε γλυκά με βάση το γάλα και τα φρούτα. 4. Συχνή προσφορά φαγητού. Οι γονείς προσφέρουν συνεχώς φαγητό στα παιδιά την ώρα του διαβάσματος ή του παιχνιδιού για να έχουν ενέργεια. Το διαρκές τσιμπολόγημα μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά στην αδιαφορία σχετικά με το γεύμα ή το δείπνο και δύσκολα θα δοκιμάσουν νέες τροφές (π.χ. λαχανικά) που προσφέρονται στο κυρίως γεύμα. Τι να κάνετε: Προσπαθήστε να υπάρχει ένας σταθερός αριθμός γευμάτων. 3 κυρίως γεύματα και 2-3 σνακ . Το ένα γεύμα από το άλλο να μην γίνεται σε διάστημα μικρότερο των δυο ωρών. 5. Μη βάζετε το παιδί σας να καταναλώνει υγρές θερμίδες. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2008 στο Pediatrics αναφέρει ότι σήμερα τα παιδιά λαμβάνουν το 10-15% της ημερήσιας ενεργειακής τους πρόσληψης από ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη (όπως αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα και φρουτοποτά) καθώς και φρουτοχυμούς. Τα τελευταία 10 χρόνια, η μέση ημερήσια θερμιδική κατανάλωση από αυτά τα ροφήματα αυξήθηκε από 242 θερμίδες σε 270 θερμίδες και συνεχίζει να αυξάνεται. Τα περισσότερα από αυτά τα ποτά μας δίνουν άδειες θερμίδες, δηλαδή μας δίνουν θερμίδες χωρίς να μας προσφέρουν άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον τα ροφήματα αυτά, εκτός της μεγάλης τους θερμιδικής πυκνότητας, δεν υποκινούν τους ίδιους μηχανισμούς που επιφέρουν τον κορεσμό όπως η στέρεα τροφή. Με λίγα λόγια τα παιδιά σας παίρνουν άδειες θερμίδες, οι οποίες οδηγούν σε αύξηση βάρους. Τι να κάνετε: Μην αγοράζετε για το σπίτι σας τέτοια ροφήματα και προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί σας τους λόγους. Μα πρώτα απ’ όλα δείξτε πρώτοι εσείς το καλό παράδειγμα.

Πώς μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει τα λαχανικά; Ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές: Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα. Προσπαθήστε να την κάνετε όσο πιο ευπαρουσίαστη και ευφάνταστη μπορείτε. Σερβίρετε σε μικρό μπολάκι τα αγαπημένα του λαχανικά και σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα και την ποικιλία των λαχανικών, ανακατεύοντας εκείνα που προτιμά με άλλα που αποφεύγει. Εμπλουτίστε τα μαγειρευτά φαγητά με έξτρα λαχανικά. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε κρέας ή κοτόπουλο με κολοκυθάκια, φασολάκια, μελιτζάνες ή προσθέστε στο λεμονάτο καρότα, μανιτάρια και πιπεριές. Μην επιμένετε να φάει το παιδί σας τα λαχανικά του με το ζόρι. Αντί για αυτό ανακατέψτε τα με άλλα λαχανικά ή τρόφιμα που του αρέσουν. Αν και πάλι τα αφήσει μην το σχολιάσετε, αλλά επαναλάβετε σε επόμενο γεύμα. Πολλές φορές το παιδί χρειάζεται να εκτεθεί πάνω από 20 φορές σε ένα τρόφιμο προκειμένου να το δοκιμάσει. Είναι χρήσιμο με κάθε ευκαιρία να εμπλέκετε το παιδί σας στη διαδικασία προετοιμασίας του γεύματος ειδικά για πιάτα όπως η σαλάτα. Αφήστε το να πειραματιστεί υπό την εποπτεία σας με σχέδια κοπής και συνδυασμούς χρωμάτων και δοκιμάστε από κοινού το αποτέλεσμα. Εφαρμόστε το ‘κάνε ότι κάνω’ και όχι το ‘κάνε ότι λέω’. Οι γονείς αποτελούν καθοριστικό πρότυπο για το παιδί, οπότε οι συμπεριφορές σας θα το βοηθήσουν να κάνει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Και μην ξεχνάτε πως οι πράξεις είναι ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές από τις λεκτικές νουθεσίες, οι οποίες μάλλον αυξάνουν τις αντιστάσεις, παρά βοηθούν. Καλή επιτυχία!

ΜΑΝΟΥΛΑ ΜΟΥ ΣΕ ΑΓΑΠΑΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!ΔΕΝ ΣΥΓΧΩΡΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΟΥ ΤΟ ΛΕΩ ΣΥΧΝΑ!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ!!ΞΕΚΙΝΗΣΕ Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΜΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΡΙΝ 20 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΑΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΡΙ ΗΡΘΕ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!!ΤΙ ΕΝΝΟΩ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΡΙ.....??ΑΠΟΚΑΛΕΣΕ ΤΗΝ ΑΔΕΡΦΗ ΤΟΥ ΠΟΥ....!!ΟΤΑΝ ΤΟ ΑΚΟΥΣΑ ΕΜΕΙΝΑ ΚΟΚΚΑΛΟ!!ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΩ!!!ΕΚΑΝΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΚΟΥΣΑ..ΟΤΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΛΑ ΤΙ ΕΙΠΕ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΤΟ ΞΑΝΑΠΕΙ!!ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΜΙΛΗΣΩ ΜΕ ΤΙΣ ΔΑΣΚΑΛΕΣ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ.. ΑΛΛΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ!!ΠΩΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΣΤΕ ΕΣΕΙΣ ΣΕ ΑΝΑΛΟΓΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ???ΜΕΝΟΧΛΕΙ ΠΟΛΥ ΓΙΑΤΙ ΟΥΤΕ ΕΙΧΕ ΑΚΟΥΣΕΙ ΟΥΤΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΣΕ ΠΟΤΕ ΤΕΤΟΙΟ ΛΕΞΙΛΟΓΙΟ!!!

ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΝΑ ΣΟΥ ΖΗΣΕΙ Ο ΜΙΚΡΟΥΛΗΣ ΣΟΥ!!ΧΙΛΙΟΧΡΟΝΟΣ,ΠΑΝΤΑ ΓΕΡΟΣ ΚΑΙ ΤΥΧΕΡΟΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ!!ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΟΥ ΠΑΙΔΑΚΙ ΤΟ ΘΗΛΑΖΑ ΜΕΧΡΙ 16 ΜΗΝΩΝ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΔΙΟΤΙ ΗΜΟΥΝ 3 ΜΗΝΩΝ ΕΓΚΥΟΣ!!ΣΧΕΔΟΝ ΑΠΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΕΙΧΑΜΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΒΡΑΔΥ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΟΥΜΕ!!ΤΟ ΤΑΛΙΜΠΑΝΑΚΙ ΜΟΥ ΤΟ 2ο ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΟΝ 13ΜΙΣΗ ΘΗΛΑΖΟΥΜΕ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΙΑΝΕΤΑΙ ΑΔΙΑΝΟΗΤΟ ΠΩΣ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΤΗΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ!!ΔΕΝ ΤΡΩΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΖΗΤΑΕΙ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΑΤΜΕΤΡΗΤΕΣ ΦΟΡΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ!!....ΚΑΙ ΑΝ ΗΤΑΝ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΤΟ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΤΗΣ!!!ΕΙΙΚΡΙΝΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ!!!

ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗ ΜΑΥΡΗ ΛΙΣΤΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΑΓΑΖΙ!!ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΑΡΟΤΣΙ ΠΟΥ ΠΗΡΑ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣ ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ!!

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΣΟΥ!!ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΟΛΟΨΥΧΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΟΙ ΜΗΝΕΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΙΝΕΤΑΙ!!!ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ!!ΑΧ ΑΥΤΟΣ Ο ΠΟΝΟΣ!!!ΕΜΕΝΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΝΤΟΝΟ ΠΟΝΟ ΕΙΧΑ ΕΝΤΟΝΟ ΠΛΑΚΩΜΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΣΦΙΞΙΜΟ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΣΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΓΥΡΩ ΓΥΡΙΖΕ ΠΙΣΩ ΣΤΗ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΞΑΝΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ!!ΗΤΑΝ ΣΑΝ ΝΑ ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΖΩΝΗ ΣΦΙΚΤΑ ΔΕΜΕΝΗ ΓΥΡΩ ΜΟΥ ΠΟΥ ΥΠΗΡΧΑΝ ΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΝΟΜΙΖΑ ΟΤΙ ΘΑ ΚΟΒΟΤΑΝ Η ΑΝΑΣΑ ΜΟΥ!!ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΕ!!ΟΤΑΝ ΜΕ ΕΠΙΑΝΕ ΣΤΗΝ ΕΝΤΟΝΗ ΜΟΡΦΗ ΤΟΥ ΕΠΑΙΡΝΑ ΕΝΑ ΝΤΕΠΟΝ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΘΟΥΣΑ ΝΑ ΞΑΠΛΩΝΑ!!ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΕΡΑΣΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΣΕ ΛΙΓΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣΤΑΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΣΤΗΝ ΑΓΚΑΛΙΑ ΣΟΥ!!!

ΧΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΣΟΥ???ΤΩΡΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΙΟ ΑΙΣΙΟΔΟΞΗ ΑΠΟ ΠΟΤΕ!!ΛΟΙΠΟΝ ΓΕΜΙΣΕ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟΕΥΧΟΜΑΙ ΟΛΟΨΥΧΑ ΝΑ ΣΥΖΗΤΑΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ ΝΕΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΝΕΙΣ!!ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ!!

ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΤΟ ΔΕΙΞΕΙΣ ΣΤΟΝ ΠΑΙΔΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΑΝ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΣΤΕΙΛΕΙ ΣΕ ΠΑΙΔΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟ!!ΒΕΒΑΙΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ ΔΟΝΤΙ!!ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙΣ ΟΜΩΣ!!

ΕΥΧΟΜΑΙ ΟΛΟΨΥΧΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!!ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΙΣΙΟΔΟΞΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ ΓΙΑ ΤΙΠΟΤΕ!!

ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΤΟ 2Ο ΝΙΝΑΚΙ ΣΟΥ!!ΕΥΧΟΜΑΙ ΟΛΟΨΥΧΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!!!ΚΑΙ ΕΓΩ ΚΟΝΤΑ ΚΟΝΤΑ ΤΑ ΕΚΑΝΑ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΟΥ!ΜΟΛΙΣ 22 ΜΗΝΕΣ ΔΙΑΦΟΡΑ!!ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΛΙΓΟ ΖΟΡΙΚΑ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΚΕΤΗ ΤΡΕΛΛΑ ΝΑ ΚΑΤΑΣ ΣΤΗΝ ΑΓΚΑΛΙΤΣΑ ΣΟΥ 2 ΠΛΑΣΜΑΤΑΚΙΑ ΠΟΥ ΣΕ ΚΟΙΤΟΥΝ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΚΑΙ ΛΙΩΝΟΥΝ!!!!!ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ!!!!

ΠΟΣΟ ΜΑ ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ!!!ΕΜΑΣ ΑΥΤΟ Η ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΜΑΣ ΤΟ ΕΚΑΝΕ ΑΠΟ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΜΠΗΚΕ ΣΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑΤΑΚΙ!!!ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΕΚΕΙ ΚΟΙΜΙΘΗΚΕ ΣΧΕΔΟΝ 11ΜΗΝΩΝ!!!ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝ ΠΗΓΑΙΝΑΜΕ ΕΠΙΚΡΑΤΟΥΣΕ ΠΑΝΙΚΟΣ!!ΚΛΑΜΑ ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ ΝΑ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΘΑ ΠΑΘΕΙ!!ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΕ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΩ ΚΑΛΥΤΕΡΕΥΣΕ ΛΙΓΑΚΙΑ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΟΤΑΝ ΤΗΝ ΒΑΛΑΜΕ ΣΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ ΠΟΥ ΚΟΙΤΑΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΜΠΡΟΣΤΑ!!!ΘΕΛΕΙ ΥΠΟΜΟΝΗ.. ΠΟΛΥ ΥΠΟΜΟΝΗ.....ΚΑΙ ΜΙΣΟ ΣΠΙΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΣ ΤΑ ΑΝΑΝΑΙΩΝΕΙΣ ΚΑΘΕ 2-3 ΛΕΠΤΑΚΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΧΝΙΕΤΑΙ!!!

ΕΙΜΑΙ ΜΑΜΑ ΔΥΟ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΥΧΟΜΑΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΑΥΤΟΣ Ο ΜΗΝΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΓΕΜΜΑΤΟΣ ΜΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ ΝΕΑ ΠΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΧΩΡΑΝΕ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΤΟΥ MAMMYLAND!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ!!ΑΝ ΘΑ ΜΑΘΩ ΚΑΤΙ ΘΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ!!ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΑ!!!

ΑΝ ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΔΕΝ ΘΑ ΗΜΟΥΝ ΚΑΠΟΙΕ ΦΟΡΕΣ ΤΟΣΟ ΑΥΣΤΗΡΗ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΤΟΥ,ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ ΠΙΟ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΑ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΠΑΙΔΙ,ΔΕΝ ΘΑ ΞΕΣΠΟΥΣΑ,ΔΕΝ,ΔΕΝ ,ΔΕΝ..ΠΟΛΛΑ ΔΕΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΜΕ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΕ ΑΥΤΟ!!ΠΟΛΛΑ ΔΕΝ ΠΟΥ ΜΕ ΓΕΜΙΖΟΥΝ ΕΝΟΧΕΣ!!!

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΣΑΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΧΕΣ ΣΑΣ!!!ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΣΕ ΣΑΣ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!!!

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ!!ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!!