Το μαγνησιο οταν το ξεκινησα πριν,δυο,εβδομαδες λογω,κραμπων μπορω ν μπω πως μου δημιουργησε τρεις μερες εντερικα τα,οποια οφειλονταν σ αυτο.Τωρα για τη,δυσκοιλιοτητα,προσωπικα,παω καθε μερα απλα τρωω τροφες ππυ βοηθουν.Δημητριακα,λαχανικα ειδικα βλητα τα,προτιμω,ξηρους καρπους,φρουτα,κ κανα αποξηραμενο δαμασκηνο.