vicky86

Το βιντεάκι, στο οποίο πρωταγωνιστούν γυναίκες από όλες τις ηλικίες, σκοπό έχει να ενθαρρύνει τις υπόλοιπες να συμμετάσχουν ενεργά σε σπορ, ασχέτως σωματικής διάπλασης.

Ένα παιδί σχολικής ηλικίας πρέπει να έχει αναπτυγμένη πολύ καλά την Οπτική διάκριση για να μπορεί να ξεχωρίσει αφηρημένα σύμβολα όπως είναι τα γράμματα και οι αριθμοί. Παιδιά με Δυσλεξία και άλλες Ειδικές μαθησιακές δυσκολίες δεν εντοπίζουν με επιτυχία τις διαφορές ανάμεσα σε γράμματα και λέξεις με αποτέλεσμα να εμφανίζουν προβλήματα στην ανάγνωση και στη γραφή. Χρειάζεται λοιπόν να γίνουν αρκετές ασκήσεις ενδυνάμωσης της Οπτικής διάκρισης για να μειωθούν οι δυσκολίες. Μια από αυτές είναι και η παρακάτω που χρησιμοποιεί την εικόνα για εργαλείο και απαιτεί από το παιδί να αντιστοιχίσει τη σωστή λέξη στο αντίστοιχο μέρος της εικόνας! Υλικά: χαρτάκια post it, εικόνες Άσκηση: Η άσκηση ολοκληρώνεται σε 3 βήματα. 1ο βήμα: Επιλέγουμε μια εικόνα http://i.imgur.com/4Q1v8yM.jpg Η επιλογή της εικόνας πρέπει να γίνει έτσι που να εξυπηρετεί κάθε φορά αυτό που θέλουμε να δουλέψουμε μαζί με το παιδί. Επίσης είναι καλό να προσέξουμε να έχει έντονα χρώματα και αισιόδοξες, χαρούμενες παραστάσεις. Άλλος ένας παράγοντας θα πρέπει να είναι και τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα του κάθε παιδιού που αν καταφέρουμε να τα εντάξουμε στην εικόνα θα έχουμε μεγαλύτερο ποσοστό συμμετοχής και κινητοποίησης. 2ο βήμα: Γράφουμε σε χαρτάκια τις λέξεις http://i.imgur.com/ExRdV0m.jpg Σε αυτό το βήμα γράφουμε λέξεις της εικόνας με σωστό και λάθος τρόπο. Οι αναπαραστάσεις των λέξεων πρέπει να περιέχουν διάφορα λάθη πχ. αντικαταστάσεις, αντιμεταθέσεις, παραλείψεις κτλ. Τις λέξεις τις κολλάμε σε μια σελίδα Α4 και προσέχουμε να περισσεύουν στην άκρη για να μπορεί το παιδί να τις πιάνει άνετα. 3ο βήμα: Το παιδί αντιστοιχεί τις σωστές λέξεις στα μέρη της εικόνας http://i.imgur.com/atXalqe.jpg Το παιδί προτρέπεται να διαλέξει τη σωστή αναπαράσταση της κάθε λέξης. Θα πρέπει να ενημερωθεί ότι η κάθε λέξη είναι γραμμένη δυο φορές. Η μια από αυτές είναι η σωστή και αυτή θα πρέπει να διαλέξει. Tip: Αν το παιδί δυσκολεύεται κατά τη διαδικασία μπορούμε να κάνουμε ένα αστεράκι στα σημεία της εικόνας που πρέπει να τοποθετήσει τις λέξεις ώστε να καταλάβει ποιες λέξεις ψάχνει! Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com

Οι Αμερικανοί μαιευτήρες-γυναικολόγοι προωθούν την αλλαγή του ορισμού της γέννησης που γίνεται «στην ώρα της», προκειμένου να διακρίνουν μεταξύ διαφορετικών περιπτώσεων, ανάλογα με την ακριβή διάρκεια του εγκυμοσύνης. Έτσι ένα μωρό που γεννιέται μεταξύ της 37ης και της 39ης εβδομάδας της κύησης, θα θεωρείται πια «πρόωρα κανονικό». Έως τώρα «κανονική» θεωρείτο γενικά η γέννα μεταξύ της 37ης και της 42ης εβδομάδας της κύησης, χωρίς να γίνεται κάποια περαιτέρω διάκριση. Η ειδική επιτροπή μαιευτικής πρακτικής του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, εισηγείται τις αλλαγές με το σκεπτικό ότι, σύμφωνα με πολυετή εμπειρία, «έχει πλέον αναγνωριστεί ότι τα νεογέννητα μεταξύ της 37ης και της 42ης εβδομάδας δεν είναι όλα ίδια», όπως δήλωσε ο πρόεδρος της επιτροπής δρ Τζέφρι Έκερ, γυναικολόγος του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης. Τα μωρά που γεννιούνται μεταξύ της 39ης και της 41ης εβδομάδας θα θεωρούνται πλέον ότι γεννήθηκαν «απολύτως στην ώρα» τους, όσα γεννήθηκαν μεταξύ της 41ης και της 42ης εβδομάδας, θα θεωρούνται «καθυστερημένα κανονικά», ενώ οι γεννήσεις μετά την 42η εβδομάδα θα θεωρούνται «μετά την ώρα τους». Σχετική ανακοίνωση έγινε και στο μαιευτικό-γυναικολογικό περιοδικό «Obstetrics and Gynecology». Όλο και περισσότερες έρευνες κατά τα τελευταία χρόνια έχουν διαπιστώσει ότι τα μωρά που γεννιούνται πριν την 39η εβδομάδα, δεν είναι το ίδιο ανεπτυγμένα με αυτά που γεννιούνται αργότερα. Μεταξύ άλλων, τα τελευταία εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα αναπνοής, ακοής και μάθησης. Ο εγκέφαλος του εμβρύου μεγαλώνει περίπου κατά το ένα τρίτο μεταξύ της 35ης και της 39ης εβδομάδας της κύησης, ενώ ένα στρώμα λίπους που κρατά ζεστό το σώμα του, προστίθεται κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Η νέα ταξινόμηση των τοκετών ελπίζεται ότι θα μειώσει τον αριθμό των εγκύων που καταφεύγουν σε καισαρική για να γεννήσουν, παρ’ όλο που δεν υπάρχουν ιατρικοί λόγοι για κάτι τέτοιο. Το Κολλέγιο των Αμερικανών γυναικολόγων συστήνει να μη γίνονται καισαρικές πριν την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Εννοείται ότι εξαίρεση πρέπει να γίνεται, όταν ιατρικοί λόγοι επιβάλλουν ένα πρόωρο τοκετό με ή χωρίς καισαρική. ygeianews.gr

Η έρευνα, συνεχίζοντας προηγούμενες μελέτες χρησιμοποιεί τη βάση δεδομένων τους αναλύοντας τα εγκεφαλογραφήματα 232 παιδιών ηλικίας 6 έως 18 ετών. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ο φλοιός – το εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου – αλλάζει σε πάχος. Σε προηγούμενη ανάλυση δεδομένων MRI είχε ανακαλυφθεί ότι η πύκνωση ή η αραίωση του φλοιού, σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, αντανακλούσε την εμφάνιση άγχους και κατάθλιψης, προβλήματα προσοχής, επιθετικότητας και θέματα ελέγχου της συμπεριφοράς, ακόμη και σε υγιή παιδιά, σε εκείνα δηλαδή που δεν είχαν διαγνωστεί με κάποια διαταραχή ή ψυχική ασθένεια. Με αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν να δουν το κατά πόσο μια θετική δραστηριότητα, όπως η μουσική εκπαίδευση, θα επηρέαζε τους δείκτες στον φλοιό. Η μελέτη υποστηρίζει το “The Vermont Family Based Approach”, ένα μοντέλο που που δημιούργησε ο James Hudziak, βασικός συντάκτης της μελέτης, για να αποδείξει ότι το σύνολο του περιβάλλοντος ενός νεαρού ατόμου – οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι φίλοι, τα κατοικίδια ζώα, οι εξωσχολικές δραστηριότητες – συμβάλλουν στην ψυχολογική υγεία του. «Η μουσική είναι ένα κρίσιμο συστατικό στο μοντέλο μου», λέει ο Hudziak. Οι συγγραφείς βρήκαν αποτελέσματα τα οποία επιβεβαίωσαν τις υποθέσεις τους. Όταν παίζει κανείς μουσική, μεταβάλλονται οι κινητικές περιοχές του εγκεφάλου, επειδή η δραστηριότητα αυτή απαιτεί τον έλεγχο και τον συντονισμό των κινήσεων. Ακόμη πιο σημαντικό για τον Hudziak ήταν οι αλλαγές στις περιοχές ρύθμισης της συμπεριφοράς του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, η μελέτη της μουσικής επηρεάζει το πάχος στο τμήμα του φλοιού που σχετίζεται με την «εκτελεστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της εργασιακής μνήμης, τον έλεγχο προσοχής, καθώς και την οργάνωση και τον προγραμματισμό για το μέλλον», γράφουν οι συγγραφείς. Το μουσικό υπόβαθρο ενός παιδιού φαίνεται να συσχετίζεται με την πυκνότητα του φλοιού σε «σημεία του εγκεφάλου που παίζουν καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της αναστολής, καθώς και στις πτυχές της επεξεργασίας του συναισθήματος». Τα ευρήματα ενισχύουν την υπόθεση του Hudziak ότι η εκμάθηση βιολιού μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να παλέψει ψυχολογικές διαταραχές, ακόμη καλύτερα και από ένα μπουκάλι χάπια. «Αντιμετωπίζουμε θέματα που προκύπτουν από αρνητικά πράγματα, αλλά ποτέ δεν προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε θετικά πράγματα ως θεραπεία», λέει ο Hudziak. Μια τέτοιου είδους προσέγγιση μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να επιτευχθεί. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, η έρευνα από το Υπουργείο Παιδείας των ΗΠΑ δείχνει ότι τα 3/4 των Αμερικανών μαθητών Γυμνασίου “σπάνια ή ποτέ” κάνουν εξωσχολικές δραστηριότητες στη μουσική ή τις τέχνες. «Αυτές οι στατιστικές, όταν λαμβάνονται υπόψιν στο πλαίσιο των παρόντων αποτελεσμάτων νευροαπεικόνισης», γράφουν οι συγγραφείς, «υπογραμμίζουν τη ζωτική σημασία εξεύρεσης νέων και καινοτόμων τρόπων να κάνουν τη μουσική εκπαίδευση ευρύτερα διαθέσιμη στους νέους, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία».

Το γενετικό υπόβαθρο πίσω από την υπέρμετρη ευαισθησία ορισμένων παιδιών η οποία μπορεί να τα οδηγήσει σε καταχρήσεις και προβλήματα συμπεριφοράς αργότερα στη ζωή τους εντόπισαν επιστήμονες. Ορισμένα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα σε ό,τι αφορά το περιβάλλον τους - και αυτή η υπέρμετρη ευαισθησία μπορεί να είναι θετική, μπορεί όμως να αποβεί και εις βάρος τους. Τώρα, ερευνητές του Πανεπιστημίου Ντιουκ εντόπισαν μια γονιδιακή παραλλαγή η οποία μπορεί να αποτελέσει «δείκτη» για αυτά τα παιδιά που είναι από τα πιο ευάλωτα στην κοινωνία. «Τα ευρήματά μας αποτελούν ένα βήμα προς την κατανόηση του βιολογικού υποβάθρου που κάνει ένα παιδί ιδιαιτέρως ευαίσθητο στα θετικά αλλά και στα αρνητικά περιβάλλοντα»ανέφερε ο Ντάστιν Αλμπερτ, ερευνητής στο Κέντρο για τις Πολιτικές που αφορούν τα Παιδιά και την Οικογένεια του Πανεπιστημίου Ντιουκ και πρόσθεσε: «Μας δίνονται σημαντικές πληροφορίες σχετικά με ορισμένα παιδιά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη βοήθεια». Η μελέτη Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι επιστήμονες μελέτησαν στοιχεία που κάλυπταν δύο δεκαετίες σχετικά με μαθητές υψηλού κινδύνου της Α' Δημοτικού από τέσσερις περιοχές των ΗΠΑ. Είδαν ότι παιδιά από περιβάλλοντα υψηλού κινδύνου τα οποία έφεραν και μια συγκεκριμένη κοινή γονιδιακή παραλλαγή (υποδοχέας γλυκοκορτικοειδών ΝR3C1) αντιμετώπιζαν πολύ αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα ως ενήλικοι. Στις περιπτώσεις που δεν χορηγήθηκε η κατάλληλη θεραπεία, το 75% των παιδιών με τη γονιδιακή παραλλαγή εμφάνισε ψυχολογικά προβλήματα ως την ηλικία των 25 ετών - συμπεριλαμβανομένων της κατάχρησης αλκοόλ, της χρήσης ναρκωτικών ουσιών αλλά και της εμφάνισης άκρως αντικοινωνικών συμπεριφορών. Το Fast Track Project Ωστόσο η εικόνα αυτή άλλαζε πολύ όταν τα παιδιά με τη γονιδιακή παραλλαγή συμμετείχαν σε ένα εντατικό πρόγραμμα που ονομάζεται Fast Track Project. Από τα παιδιά που έλαβαν την κατάλληλη στήριξη στην παιδική ηλικία, μόλις το 18% παρουσίασε ψυχοπαθολογία στην ενήλικη ζωή. «Το εύρημα αυτό είναι ελπιδοφόρο» σημείωσε ο δρ Αλμπερτ. «Τα παιδιά που μελετήσαμε ήταν πολύ ευάλωτα στο στρες, είχαν όμως πολύ καλή απόκριση στην υποστηρικτική θεραπεία». Τα «ραδίκια» και οι «ορχιδέες» Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως ενώ κάποια παιδιά μπορούν και αναπτύσσονται όπως τα «ραδίκια» σε διαφορετικά περιβάλλοντα και συνθήκες, άλλα μοιάζουν με ορχιδέες έχοντας ανάγκη συγκεκριμένα περιβάλλοντα για να ανθίσουν. Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε online στην επιθεώρηση «Journal of Policy Analysis and Management» μαρτυρεί ότι τα διαφορετικά επίπεδα ευαισθησίας των παιδιών συνδέονται και με διαφορές στο γονιδίωμά τους. Τα αποτελέσματα αυτά είναι τα πιο πρόσφατα που αφορούν το Fast Track Project, μια πολυεπίπεδη παρέμβαση για τα επιθετικά μικρά παιδιά η οποία διήρκεσε μια δεκαετία σε περιοχές της Βόρειας Καρολίνας, του Τενεσί, της Πενσιλβάνια και της Πολιτείας της Ουάσιγκτον. Από το 1991 ερευνητές μελέτησαν ενδελεχώς τη συμπεριφορά σχεδόν 10.000 παιδιών νηπιαγωγείου και δημοτικού αναζητώντας προβλήματα επιθετικότητας. Εντόπισαν περίπου 900 παιδιά υψηλού κινδύνου και έβαλαν τα μισά από αυτά σε ομάδα εντατικής βοήθειας. Η συγκεκριμένη δοκιμή με στόχο την πρόληψη της βίας ήταν η μεγαλύτερη που χρηματοδοτήθηκε ποτέ από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ και οι ερευνητές έχουν ήδη παρακολουθήσει τους συμμετέχοντες από τις αρχές του 1990 ως σήμερα. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, η συμμετοχή στο Fast Track Project φάνηκε να συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά ψυχιατρικών προβλημάτων, κατάχρησης ουσιών αλλά και συλλήψεων για επιθετικά εγκλήματα στην ενήλικη ζωή. Η νέα μελέτη διερευνά τη βιολογία πίσω από αυτές τις αποκρίσεις. Σύμφωνα με τον δρα Αλμπερτ, τα νέα ευρήματα μπορούν να αποτελέσουν ένα πρώτο βήμα προς πιθανές εξατομικευμένες θεραπείες για τα παιδιά με τα περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς. Τα ηθικά ζητήματα Ωστόσο, ο ειδικός επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλά ακόμη επιστημονικά αλλά και ηθικά ζητήματα που πρέπει να λυθούν προτού τα ευρήματα αυτά μεταφραστούν σε στρατηγικές. «Θα ήταν πρώιμο να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα αποτελέσματα ώστε να ελέγξουμε τα μικρά παιδιά για να προσδιοριστεί σε ποια από αυτά πρέπει να γίνει παρέμβαση. Απαιτείται πολύ περισσότερη μελέτη προτού αποφασίσουμε αν θα έπρεπε να προχωρήσουμε σε αυτό το βήμα».

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που μπορούν να δώσουν ενδείξεις είναι το οικογενειακό ιστορικό. Οι γονείς μας δεν μας μεταβιβάζουν μόνο εξωτερικά χαρακτηριστικά, αλλά και μια σειρά από γενετικές προδιαθέσεις που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία μας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το μέλλον είναι προδιαγεγραμμένο. Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεται περισσότερη προσοχή, πρόληψη και σωστή ενημέρωση 🧠✨. Η Κληρονομικότητα Δεν Είναι Μοίρα 💭Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν μια ασθένεια υπάρχει στην οικογένεια, τότε είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστεί και στους ίδιους. Αυτό όμως δεν ισχύει. Η κληρονομικότητα: αυξάνει την πιθανότητα δεν καθορίζει το αποτέλεσμα συνδυάζεται με τον τρόπο ζωής Ο τρόπος ζωής, η διατροφή, η άσκηση και το στρες παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο ⚖️. Γιατί Οι Γιατροί Ρωτούν Για Το Οικογενειακό Ιστορικό 🩺Όταν επισκεπτόμαστε έναν γιατρό, πολύ συχνά μας ρωτά: αν υπάρχει διαβήτης στην οικογένεια αν υπάρχει υπέρταση αν υπάρχουν κληρονομικά νοσήματα Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι τυχαίες. Βοηθούν τον γιατρό να εκτιμήσει τον ατομικό μας κίνδυνο και να προτείνει: προληπτικές εξετάσεις πιο συχνό έλεγχο εξατομικευμένες οδηγίες Τι Πρέπει Να Ξέρει Μια Γυναίκα Για Τη Μητέρα Της 🤱Καρκίνος Μαστού Και Ωοθηκών 🎗️Αν υπάρχει ιστορικό καρκίνου μαστού ή ωοθηκών στην οικογένεια, τότε οι πιθανότητες εμφάνισης μπορεί να είναι αυξημένες. 👉 Δεν σημαίνει ότι θα εμφανιστεί σίγουρα, αλλά ότι χρειάζεται: αυτοεξέταση μαστών τακτικός γυναικολογικός έλεγχος μαστογραφία όταν ενδείκνυται Η πρόληψη παίζει καθοριστικό ρόλο. Πολυκυστικές Ωοθήκες 🥚Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι από τις πιο συχνές ορμονικές διαταραχές. Πιθανά συμπτώματα: ακανόνιστη περίοδος έντονη ακμή αυξημένη τριχοφυΐα Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στη σωστή ρύθμιση του κύκλου και των ορμονών. Ενδομητρίωση 🌸Η ενδομητρίωση μπορεί επίσης να έχει οικογενειακή προδιάθεση. Συμπτώματα: έντονος πόνος περιόδου πόνος στη σεξουαλική επαφή δυσκολία σύλληψης Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Εμμηνόπαυση 🌿Η ηλικία εμφάνισης εμμηνόπαυσης μπορεί να επηρεάζεται από τη γενετική. Αν η μητέρα είχε: πρόωρη ή καθυστερημένη εμμηνόπαυση υπάρχει πιθανότητα παρόμοιας πορείας. Οστεοπόρωση 🦴Η οστεοπόρωση έχει ισχυρή οικογενειακή σύνδεση. Παράγοντες κινδύνου: οικογενειακό ιστορικό κακή διατροφή έλλειψη άσκησης Η πρόληψη περιλαμβάνει: ασβέστιο και βιταμίνη D άσκηση έλεγχο οστικής πυκνότητας Κιρσοί Και Ραγάδες 👣Τα κυκλοφορικά προβλήματα μπορούν επίσης να έχουν κληρονομική βάση. Αν υπάρχει ιστορικό: κιρσών φλεβικής ανεπάρκειας τότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή σε εγκυμοσύνη και ορθοστασία. Τι Πρέπει Να Ξέρει Ένας Άνδρας Για Τον Πατέρα Του 👨Τριχόπτωση 🧑‍🦲Η ανδρική τριχόπτωση έχει έντονη γενετική επίδραση. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό απώλειας μαλλιών σε νεαρή ηλικία, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης. Σεξουαλική Υγεία ❤️Η σεξουαλική λειτουργία επηρεάζεται κυρίως από: την υγεία το κυκλοφορικό τον μεταβολισμό τον τρόπο ζωής και όχι αποκλειστικά από τα γονίδια. Προστάτης 🩺Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να έχει οικογενειακή μορφή. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν υπάρχει ιστορικό: σε νεαρή ηλικία σε περισσότερα μέλη της οικογένειας Η πρόληψη περιλαμβάνει: PSA εξέταση δακτυλική εξέταση τακτικό έλεγχο Ο ρόλος του τρόπου ζωής 🌱Η κληρονομικότητα δεν δρα μόνη της. Ο τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο. Σημαντικοί παράγοντες: σωστή διατροφή 🥗 άσκηση 🏃‍♀️ αποφυγή καπνίσματος 🚭 διαχείριση άγχους 😌 καλός ύπνος 😴 Tips 💡✨💡✨✔ Η κληρονομικότητα είναι ένδειξη, όχι πρόβλεψη ✔ Η πρόληψη μπορεί να αλλάξει την πορεία πολλών παθήσεων ✔ Η ενημέρωση για το οικογενειακό ιστορικό είναι πολύτιμη ✔ Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο ακόμη και σε προδιάθεση ✔ Οι τακτικές εξετάσεις είναι το πιο ισχυρό «όπλο» πρόληψης 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)👉 Γιατί είναι σημαντικό το οικογενειακό ιστορικό υγείας; Επειδή μπορεί να δείξει μια πιθανή προδιάθεση για συγκεκριμένες παθήσεις, όπως καρδιολογικά ή μεταβολικά νοσήματα. 👉 Όλες οι ασθένειες είναι κληρονομικές; Όχι. Πολλές ασθένειες επηρεάζονται κυρίως από τον τρόπο ζωής και όχι αποκλειστικά από τα γονίδια. 👉 Τι πρέπει να γνωρίζω από το ιστορικό της οικογένειάς μου; Σημαντικές πληροφορίες είναι ασθένειες όπως διαβήτης, καρκίνος, υπέρταση και καρδιοπάθειες. 👉 Μπορώ να προλάβω μια κληρονομική πάθηση; Σε πολλές περιπτώσεις ναι, μέσω πρόληψης, εξετάσεων και υγιεινού τρόπου ζωής. 👉 Πόσο επηρεάζουν τα γονίδια την υγεία; Τα γονίδια παίζουν ρόλο, αλλά δεν καθορίζουν απόλυτα την υγεία μας, καθώς υπάρχει και ο παράγοντας του περιβάλλοντος και των συνηθειών. 🧠 Μύθοι Και Αλήθειες✔ Μύθος: Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, τότε θα εμφανίσω σίγουρα την ίδια ασθένεια. ✔ Αλήθεια: Η ύπαρξη προδιάθεσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα εμφανιστεί η νόσος. ✔ Μύθος: Η κληρονομικότητα είναι πιο ισχυρή από τον τρόπο ζωής. ✔ Αλήθεια: Ο τρόπος ζωής (διατροφή, άσκηση, κάπνισμα) μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμφάνιση μιας ασθένειας. ✔ Μύθος: Αν στην οικογένεια δεν υπάρχει ιστορικό, είμαι απολύτως ασφαλής. ✔ Αλήθεια: Πολλές ασθένειες εμφανίζονται και χωρίς κληρονομικό παράγοντα. ✔ Μύθος: Τα γονίδια δεν αλλάζουν, άρα δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. ✔ Αλήθεια: Παρότι τα γονίδια δεν αλλάζουν, η έκφρασή τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τρόπο ζωής. ✔ Μύθος: Το οικογενειακό ιστορικό αφορά μόνο τους ηλικιωμένους. ✔ Αλήθεια: Είναι σημαντικό σε κάθε ηλικία, καθώς βοηθά στην πρόληψη από νωρίς. Συμπερασματικά 🌱✔ Η κληρονομικότητα αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για την υγεία μας, αλλά δεν καθορίζει από μόνη της το μέλλον μας. ✔ Τα γονίδιά μας μπορεί να δείχνουν μια προδιάθεση, όμως δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι μια ασθένεια θα εμφανιστεί. ✔ Η υγεία μας είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης μεταξύ γονιδίων, τρόπου ζωής και περιβάλλοντος. ✔ Παράγοντες όπως η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και η διαχείριση του στρες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καθημερινή μας υγεία. ✔ Το οικογενειακό ιστορικό δεν πρέπει να δημιουργεί φόβο, αλλά να λειτουργεί ως ένα εργαλείο πρόληψης και ενημέρωσης. ✔ Όταν γνωρίζουμε το ιστορικό μας, μπορούμε να κάνουμε πιο στοχευμένες εξετάσεις και πιο συνειδητές επιλογές. ✔ Η πρόληψη παραμένει το πιο ισχυρό “όπλο” για την προστασία της υγείας μας. ✔ Ακόμη και με γενετική προδιάθεση, η έγκαιρη διάγνωση και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. ✔ Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πλέον περισσότερες δυνατότητες από ποτέ για πρόληψη, έλεγχο και αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. ✔ Η σωστή ενημέρωση μάς βοηθά να έχουμε μεγαλύτερο έλεγχο και επίγνωση για το σώμα μας. 💡 Συμπερασματικά, η κληρονομικότητα δεν είναι “μοίρα”, αλλά μια πληροφορία που μας βοηθά να ζήσουμε πιο συνειδητά και προληπτικά. Με μικρές καθημερινές επιλογές, μπορούμε να επηρεάσουμε ουσιαστικά την υγεία και το μέλλον μας. vita.gr

Δες τις 5 πιο απρόσμενες χρήσεις του: 1. Διώχνει τα μυρμήγκια: Ρίξε λίγη βρεφική πούδρα εκεί που πιστεύεις ότι είναι η… πηγή των μυρμηγκιών ή εκεί που βλέπεις ότι μαζεύονται τις περισσότερες φορές τα συγκεκριμένα ζωύφια. Έτσι θα καταφέρεις να τα κρατήσεις μακριά από το σπίτι σου, με τον πιο ανώδυνο τρόπο! 2. Καθαριστικό για τα κατοικίδια: Αν ξέμεινες από το ειδικό σαμπουάν για το κατοικίδιό σου, απλά ανέμειξε ένα ξηρό σαμπουάν με λίγη πούδρα και περιποιήσου το ζωάκι σου, χαρίζοντας του απίστευτη μυρωδιά και λαμπερό τρίχωμα. 3. Διώχνει τη δυσοσμία από τα παπούτσια: Αν τα αγαπημένα σου παπούτσια άρχισαν να έχουν μια άσχημη μυρωδιά, ρίξε στο εσωτερικό τους αρκετή ποσότητα ταλκ και άφησέ τα όλο το βράδυ έτσι. Το επόμενο πρωί θα έχει εξαφανιστεί η μυρωδιά. 4. Καθαρίζει το λεκέ από λάδι: Μόλις λερωθείς, ρίξε λίγο ταλκ πάνω στο ρούχο σου και άφησέ το για αρκετή ώρα. Θα δεις ότι μόλις το βγάλεις από το ρούχο, θα έχει απορροφηθεί ο επίμονος λεκές, χωρίς να τρίβεις για ώρες… 5. Για να κάνεις το παλιό σου βιβλίο να μοιάζει καινούργιο: Αν οι σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο έχουν αρχίσει να καταστρέφονται από την υγρασία, πασπάλισε τες με λίγο ταλκ και άφησε το βιβλίο κλειστό για 1 μέρα. Μόλις το ανοίξεις θα μοιάζει σαν καινούργιο και ας το είχες από όταν ήσουν παιδάκι…

Πολλά προβλήματα στο μαστό ανακαλύπτονται πρώτα από γυναίκες, συχνά τυχαία. Οι μάζες μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις. Ο καρκίνος μαστού μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και είναι πιο κοινός σε γυναίκες άνω των 50. Πολλοί ειδικό πιστεύουν ότι τα μειονεκτήματα της αυτοεξέτασης ξεπερνούν τα οφέλη. Άλλοι πιστεύουν ότι αποτελεί επιλογή για τις γυναίκες. Μιλήστε με τον γιατρό σας για την αυτοεξέταση μαστού. Η αυτοεξέταση μαστού αφορά τον έλεγχο του μαστού για μάζα ή αλλαγές όταν είστε όρθια ή ξαπλωμένη σε διαφορετικές πόζες και ενώ κοιτάτε το στήθος σας σε καθρέφτη για να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές στην εμφάνιση. Αν γνωρίζετε πώς φαίνεται φυσιολογικά ο μαστός σας, τυχόν μάζες ή αλλαγή στην εμφάνιση θα πρέπει να αξιολογηθούν από γιατρό. Τα περισσότερα προβλήματα ή οι αλλαγές δεν οφείλονται στον καρκίνο. Αν επιλέξετε να κάνετε αυτοεξέταση μαστού, αυτή δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει την τακτική κλινική εξέταση του μαστού από γιατρό και τις μαστογραφίες. Τα ενθέματα δεν μειώνουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο μαστού, επομένως οι γυναίκες αυτές θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με την πραγματοποίηση αυτοεξέτασης. Γιατί γίνεται Η αυτοεξέταση μαστού γίνεται για να εντοπιστούν προβλήματα στο μαστό, όπως μια ή αλλαγή στην εμφάνιση που μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη καρκίνου μαστού ή άλλες παθήσεις μαστού που μπορεί να χρειαστούν προσοχή, όπως η μαστίτιδα ή το ινοαδένωμα. Προετοιμασία Δεν χρειάζεται ειδική προετοιμασία πριν κάνετε την αυτοεξέταση μαστού. Πώς γίνεται Χρειάζεται εξάσκηση για την πραγματοποίηση μιας καλής αυτοεξέτασης. Ρωτήστε τον γιατρό σας για συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την κάνετε σωστά. Η καλύτερη στιγμή για την εξέταση είναι συνήθως μια εβδομάδα μετά την έναρξη της περιόδου, όταν ο ιστός είναι λιγότερο πιθανό να είναι ευαίσθητος ή πρησμένος. Αν έχετε άτακτη περίοδο ή αν είστε στην εμμηνόπαυση ή έχετε κάνει υστερεκτομή κάντε την εξέταση μια ημέρα του μήνα που είναι εύκολο να θυμάστε. Γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν μπορούν να συνεχίσουν να εξετάζουν το στήθος τους κάθε μήνα. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να εξετάσουν το στήθος τους μετά το θηλασμό. Για να πραγματοποιήσετε την εξέταση, βγάλτε όλα τα ρούχα σας από τη μέση και πάνω και ξαπλώστε. Η εξέταση γίνεται ενώ είστε ξαπλωμένη, καθώς έτσι είναι πιο εύκολο να νιώσετε όλο τον μαστικό ιστό. Χρησιμοποιείστε τα μαξιλάρια των 3 μεσαίων δαχτύλων-όχι τις άκρες- του αριστερού σας χεριού για να ελέγξετε το δεξί μαστό. Κινήστε τα δάχτυλα αργά, σε μικρούς κύκλους μεγέθους νομίσματος. iatronet.gr

«Το κύμα εποχικής γρίπης αναμένεται να έχει διάρκεια περίπου 3 μήνες. Μέχρι σήμερα 8 Ιανουαρίου 2015, 6 σοβαρά κρούσματα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης έχουν νοσηλευθεί σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ), ενώ έχουν καταγραφεί συνολικά 4 θάνατοι Υπενθυμίζεται ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, ιδιαίτερα σε άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου» αναφέρεται σε ανακοίνωση του Κέντρου.Αυτό που τονίζει το ΚΕΕΛΠΝΟ είναι ότι ο εμβολιασμός για την εποχική γρίπη στις ομάδες αυξημένου κινδύνου του πληθυσμού θα πρέπει να συνεχιστεί καθ’ όλη την διάρκεια του φετινού κύματος γρίπης και επισημαίνει:«Στη φετινή ενδημική περίοδο της γρίπης, ιδιαίτερη ανησυχία έχει προκαλέσει το γεγονός ότι το προεξάρχον στέλεχος που ευθύνεται, τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Αμερική, για την υψηλή νοσηρότητα της γρίπης είναι στέλεχος της γρίπης Α (H3N2), που εμφανίζει γενετικές διαφορές από το αντίστοιχο στέλεχος Α(Η3Ν2) που περιέχεται στο κυκλοφορούν εμβόλιο της εποχικής γρίπης. Αυτό συνέβη διότι, το εποχικό εμβόλιο της γρίπης περιέχει στελέχη της γρίπης που αναμέναμε ότι θα επικρατήσουν φέτος στο βόρειο ημισφαίριο και όχι τον διαφοροποιημένο υπότυπο H3N2, που όλα τα δεδομένα δείχνουν ότι θα αποτελέσει σημαντικό αίτιο της φετινής γρίπης. Ο υπότυπος αυτός απομονώνεται μέχρι στιγμής σχεδόν στα μισά επιβεβαιωμένα περιστατικά γρίπης στις Ευρωπαϊκές χώρες. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του ΚΕΕΛΠΝΟ, στην Ελλάδα αναμένεται η κυκλοφορία τόσο του στελέχους γρίπης Α(Η3Ν2), όπως επίσης του στελέχους Α (H1N1)pdm09 και του στελέχους τύπου Β. Βέβαια, το εμβόλιο παραμένει το καλύτερο προληπτικό μέτρο για τη γρίπη, μιας καλύπτει για τα στελέχη Α(Η1Ν1)pdm09, τα στελέχη γρίπης τύπου Β και ενδεχομένως, μέσω της παραγωγής αντισωμάτων με διασταυρούμενη ανοσία, να προστατεύει από σοβαρή νόσο και επιπλοκές και από το διαφοροποιημένο στέλεχος Α(Η3Ν2). Ως εκ τούτου συνιστάται η συνέχιση του εμβολιασμού με το υπάρχον αντιγριπικό εμβόλιο καθ’ όλη τη διάρκεια του κύματος της εποχικής γρίπης για τις ομάδες αυξημένου κινδύνου, όπως είναι τα άτομα άνω των 60 ετών, παιδιά και ενήλικες με χρόνια νοσήματα, έγκυες και θηλάζουσες, άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία, καθώς και όλοι οι κλειστοί πληθυσμοί σε φυλακές, ιδρύματα, σχολές και ειδικά σχολεία. Πρέπει να τονιστεί ότι από τη στιγμή διενέργειας του εμβολιασμού ως τη στιγμή που το εμβόλιο θα αρχίσει να παρέχει προστασία, μεσολαβεί ένα χρονικό διάστημα δύο περίπου βδομάδων, ενώ η ισχύς του εμβολίου παραμένει μόνο για την τρέχουσα ενδημική περίοδο. Επίσης για άτομα υψηλού κινδύνου όπως και για άτομα άνω των 65 ετών , είναι πιθανόν, για τη διατήρηση επαρκούς επιπέδου αντισωμάτων, να χρειαστεί επαναληπτική δόση, κατόπιν συνεννόησης με τον θεράποντα ιατρό» . Επίσης λόγω και της εμφάνισης του διαφοροποιημένου στελέχους γρίπης Α(Η3Ν2) το ΚΕΕΛΠΝΟ τονίζει: Α ) Η τήρηση των μέτρων υγιεινής των χεριών και αναπνευστικής υγιεινής (π.χ. κάλυψη του βήχα και του φτερνίσματος). Επισημαίνεται η ανάγκη οικειοθελούς απομόνωσης (π.χ. από το σχολείο και την εργασία) για τα άτομα που έχουν συμπτώματα γρίπης για την αποφυγή μετάδοσης του ιού. Β) Η έγκαιρη χρήση των αντι-ϊικών φαρμάκων κατά της γρίπης με τις πρώτες εκδηλώσεις (μέσα σε 48 ώρες) κατά την κρίση των θεραπόντων ιατρών, ακόμη και χωρίς την εργαστηριακή επιβεβαίωση της γρίπης. Υπενθυμίζεται ότι η σωστή χρήση των αντιϊικών στις κλινικές ομάδες αυξημένου κινδύνου του πληθυσμού και σε άτομα με σοβαρή νόσο προστατεύει από τις επιπλοκές. Τα αντιϊικά φάρμακα κατά της γρίπης μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων γρίπης, κατά τη κρίση του θεράποντα ιατρού και σύμφωνα με τις οδηγίες του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ. Υπενθυμίζεται ότι τα αντιϊικά φάρμακα χορηγούνται με απλή ιατρική συνταγή. Γ) Η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής σε περίπτωση παρατεταμένων ή σοβαρών συμπτωμάτων γρίπης ακόμη και σε άτομα που δεν ανήκουν σε ομάδα αυξημένου κινδύνου για σοβαρή γρίπη και επιπλοκές. Λόγω επιστημονικών αναφορών για αυξημένη παθογένεια στελεχών γρίπης Α(Η3Ν2), καθώς και συσχέτισης του διαφοροποιημένου στελέχους με θανατηφόρα περιστατικά στις ΗΠΑ, οι ιατροί καλούνται να είναι ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι για την έγκαιρη χορήγηση αντι-ϊικής θεραπείας στις κλινικές ομάδες αυξημένου κινδύνου του πληθυσμού και σε άτομα με σοβαρή νόσο. Οι ομάδες αυξημένου κινδύνου για σοβαρή νόσο και επιπλοκές από γρίπη παραμένουν οι ίδιες όπως αναφέρονται στην ανακοίνωση και είναι : - Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω - Παιδιά και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα: - Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα. - Άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες - Χρόνια νεφροπάθεια. - Καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές. - Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη εξαιτίας νοσήματος ή θεραπείας). - Μεταμόσχευση οργάνων - Δρεπανοκυτταρική νόσο (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες). - Νευρομυϊκά νοσήματα - Έγκυες γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης. - Άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία, με δείκτη μάζας σώματος ≥ 40kgm/m2 - Παιδιά που παίρνουν ασπιρίνη μακροχρόνια (π.χ. νόσος Kawasaki, ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.α.) για τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Reye μετά από γρίπη. - Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με βρέφη<6 μηνών ή φροντίζουν άτομα με υποκείμενο νόσημα, τα οποία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη. - Οι κλειστοί πληθυσμοί (προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές γυμνασίων-λυκείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων ή σχολών,τρόφιμοι και προσωπικό ιδρυμάτων κ.ά.). - Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και λοιποί εργαζόμενοι με κλινικό έργο). «Τα τελευταία χρόνια, με την επανεμφάνιση του ενδεχόμενου πανδημικής γρίπης, η ευαισθητοποίηση τόσο της κοινότητας όσο και των γιατρών είναι αυξημένη. Η παγκόσμια επιφυλακή για την αποφυγή της πανδημικής γρίπης οδήγησε σε καλύτερη ενημέρωση του πληθυσμού και αυξημένη λήψη των ενδεδειγμένων προληπτικών, διαγνωστικών και θεραπευτικών μέτρων. Θα πρέπει να γίνει συνείδηση ότι η γρίπη αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα Δημόσιας Υγείας που κάθε χρόνο με μικρότερη ή μεγαλύτερη ένταση θα μας απασχολεί. Εκατοντάδες ζωές χάνονται κάθε χρόνο, ενώ παράλληλα οι οικονομικές επιπτώσεις επιβαρύνουν τόσο το Σύστημα Υγείας της χώρας μας όσο και το ευρύτερο κοινωνικό σύνολο» καταλήγει το δελτίο Τύπου του ΚΕΕΛΠΝΟ. newsbeast.gr

"Δεν θέλει να γράφει ούτε να διαβάζει" "'Αν του ζητήσεις να κάνει τις γραπτές του ασκήσεις αντιδρά και καθυστερεί" Η καθημερινή ζωή δίνει εκπληκτικές ευκαιρίες που εμπλέκουν το Δυσλεξικό και με Μαθησιακές δυσκολίες παιδί σε δραστηριότητες Ανάγνωσης και Γραφής. Με αυτό το τρόπο το παιδί εκπαιδεύεται στη λειτουργική ανάγνωση, έρχεται σε επαφή με ειδικό λεξιλόγιο, ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση του. Η χρήση διαφορετικού λεξιλογίου αναγκάζει το παιδί με Δυσλεξία να μάθει νέες ή να ανακαλέσει ήδη γνωστές του λέξεις και αυτό αποτελεί βασικό πλεονέκτημα τέτοιων δραστηριοτήτων και παιχνιδιών. 10 αφορμές Γραφής και Ανάγνωσης για παιδιά με Δυσλεξία: 1.Εστιατόριο: Παίξτε μαζί του εστιατόριο ή καφέ και αναθέστε να γράψει το μενού το οποίο θα σας διαβάσει για να παραγγείλετε. 2.Ταξιδιωτικό γραφείο: Εσείς θα είστε ο πελάτης και το παιδί ο υπάλληλος που θα έχει γράψει τη μπροσούρα με το πρόγραμμα του ταξιδιού πχ. μέρη, ώρες κτλ. 3.Λίστα για τα ψώνια: Όταν γράφετε τη λίστα με τα ψώνια για το σπίτι μπορείτε α) να υπαγορεύετε και αυτό να γράφει τα πράγματα, β) να γράψει μια δική του. 4.Συνταγές: Ως παιχνίδι μπορεί να παίξει ότι είναι chef που εξηγεί τα βήματα της συνταγής χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες λέξεις. Επίσης μπορείτε όταν εκτελείτε μια συνταγή να ενθαρρύνετε το παιδί να σας διαβάζει τα υλικά και τα βήματα, βάζοντας το και αυτό να συμμετέχει. Η αλληλουχία των βημάτων, στην οποία το Δυσλεξικό παιδί δυσκολεύεται, θα το εκπαιδεύσει στο προσανατολισμό στο χρόνο. 5.Φτιάξτε ευχετήριες κάρτες: Με αφορμή γιορτές, γενέθλια ή άλλα σημαντικά γεγονότα βάλτε το παιδί να γράψει ευχετήριες κάρτες σε συγγενείς και φίλους. 6.Γράψτε γράμματα: Το γράμμα σε έναν δικό του άνθρωπο είναι μια φανταστική ευκαιρία άσκησης γραπτού λόγου. 7.Γειτονιά ή mall: Παίξτε τη γειτονιά ή mall. Κάντε το υπεύθυνο για να γράψει τις ταμπέλες που υπάρχουν από: μαγαζιά, εστιατόρια, cinema κτλ. 8.Αφήστε σημειώματα: Σε κάθε ευκαιρία ζητήστε από το παιδί να γράψει σημειώματα που πληροφορούν κάποιον για κάτι συγκεκριμένο έστω και αν στη πραγματικότητα είναι περιττό για εσάς πχ. Μπαμπά έχουμε πάει στη γιαγιά! 9.Διαβάστε καταλόγους/φυλλάδια: Τους καταλόγους και τα φυλλάδια από super market ή άλλα εμπορικά μαγαζιά μην τα πετάξετε αμέσως. Δώστε στο παιδί κάποιο από αυτά και βάλτε το να ανακαλύψει πληροφορίες μέσα από τις γλωσσικές πληροφορίες και τις εικόνες που περιέχει. Κάντε ερωτήσεις: Μπορείς να μου πεις ποια προϊόντα κοστίζουν κάτω από 5 ευρώ; Σκίσε και βάλε μαζί όλες τις εικόνες με τα φρούτα! 10.Οδηγίες για κατασκευές: Βάλτε το Δυσλεξικό παιδί να διαβάσει τις οδηγίες που αναλύουν τα βήματα για τη κατασκευή επίπλων. Θα βοηθήσει ιδιαίτερα στο λεξιλόγιο και στη κατανόηση της σαφήνειας του λόγου. Βοηθήστε το να εφαρμόσει κάποια από τα βήματα και συνεχίστε μαζί μέχρι την ολοκλήρωση. Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2015/01/10.html

Μην φοβάστε! Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά που στον παιδικό σταθμό αρρωσταίνουν πιο συχνά φαίνεται ότι αργότερα θα αρρωσταίνουν πολύ λιγότερο, όταν δηλαδή ξεκινήσουν το κανονικό σχολείο. Παρόλα αυτά μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αρρωσταίνει λιγότερο ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του με διάφορα tips. 1.Πολλά φρούτα για δυνατή “άμυνα”. Όλα τα φρούτα και ιδιαίτερα λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα, φράουλες, ακτινίδια, παπάγια κ.ά. καθώς επίσης τα λαχανικά προσφέρουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Επίσης, το γιαούρτι, το ξινόγαλα και προϊόντα εμπλουτισμένα με προβιοτικά προστατεύουν ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα από πολλές λοιμώξεις. 2.Ύπνος και ξεκούραση: τα παιδιά που κοιμούνται και ξεκουράζονται ενισχύουν την άμυνά τους. Ιδιαίτερα αν είναι αδιάθετο, πρέπει να μειώνει τη σωματική δραστηριότητα και να μένει περισσότερες ώρες ξαπλωμένο. Τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 6 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες το 24ωρο. Ένας υπνάκος ακόμα και στον παιδικό σταθμό είναι πολύ χρήσιμος. 3.Προσοχή στην προσωπική υγιεινή! Πλύσιμο των χεριών πριν και μετά το φαγητό, κόψιμο των νυχιών, δεν βάζουμε τα δάχτυλα στη μύτη ή στο στόμα, πλύσιμο των χεριών του προσωπικού του σταθμού κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και όταν αλλάζουν την πάνα στα παιδιά ή όταν τα συνοδεύουν στην τουαλέτα. Εκπαιδεύουμε το παιδί να σκουπίζει τη μύτη του με χαρτομάντιλο και να το πετάει στο καλάθι απορριμάτων. 4.Ο καθένας τα δικά του πράγματα! Εκπαιδεύουμε το παιδί να μη χρησιμοποιεί τα αντικείμενα των άλλων όπως κουτάλια, ρούχα, σκουφιά, ποτήρια, παγούρια κ.λπ. διότι μεταδίδονται μικρόβια. Επίσης να μην τρώνε από το φαγητό των άλλων όπως μπισκότα, γλυκά κ.λπ. 5.Εμβόλια, αυτά τα χρήσιμα! Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι καλυμμένο με όλα τα απαραίτητα εμβόλια. Ζητήστε από τους αρμόδιους του παιδικού σταθμού να κάνουν το ίδιο με όλα τα παιδιά. Το εμβόλιο της εποχικής γρίπης συνιστάται σε όλα τα παιδιά που πηγαίνουν παιδικό σταθμό από ηλικία 6 μηνών και πάνω. Τι κάνετε όταν είναι άρρωστο; -Μην το στέλνετε στο σχολείο όταν είναι άρρωστο και ειδικά όταν έχει πυρετό. -Ζητήστε από τους αρμόδιους να συμβουλεύσουν και τους άλλους γονείς να κάνουν το ίδιο. Ζητήστε τουλάχιστον όταν κάποιο παιδάκι είναι άρρωστο να υπάρχει ειδικός χώρος για την παραμονή του ώστε να μην κολλήσουν και τα άλλα παιδάκια. Μήπως το ντύνετε υπερβολικά; Είναι λάθος να ντύνετε υπερβολικά το παιδί. Ιδρώνει και θα αρρωστήσει πιο εύκολα. Επίσης ο χώρος του σπιτιού ή του σχολείου πρέπει να είναι σχετικά δροσερός, το χειμώνα 18-20 βαθμούς, να έχει υγρασία 60-70% και να αερίζεται 5 λεπτά κάθε μία ώρα. Πετάξτε την οδοντόβουρτσα! Φυσικά και πρέπει να πλένετε καθημερινά τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα του παιδιού για να απομακρύνονται τα στοματικά μικρόβια. Σκεφτήκατε ποτέ ότι πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα κάθε 2 μήνες έστω κι αν δεν έχει φθαρεί διότι πάνω και μέσα της “κατοικούν” εκατοντάδες μικρόβια; Δρ. Σπύρος Μαζάνης TLife.gr

Δεν υπάρχει “τέλειος τρόπος” να τη ζήσει κανείς, όμως υπάρχουν βασικές καθημερινές πρακτικές που βοηθούν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας της μητέρας και της σωστής ανάπτυξης του εμβρύου. 🤍 Οι παρακάτω 12 οδηγίες δεν είναι αυστηροί κανόνες, αλλά ένα πρακτικό πλαίσιο πρόληψης και φροντίδας που μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη πιο ασφαλή και πιο ήρεμη. 1️⃣ Μην καπνίζετεΤο κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη περνά νικοτίνη και άλλες τοξίνες στο μωρό σας. Κίνδυνοι: Αυξημένος κίνδυνος αποβολής Πρόωρος τοκετός Καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου Tips για διακοπή: ✅ Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό σας ✅ Χρησιμοποιήστε εφαρμογές ή ομάδες υποστήριξης ✅ Αντικαταστήστε το τσιγάρο με περπάτημα ή αναπνευστικές ασκήσεις 💡 Highlight: Κάθε μέρα χωρίς τσιγάρο είναι κέρδος για το μωρό! 2️⃣ Αποφύγετε τοξικές ουσίεςΟ μόλυβδος, ο υδράργυρος, οι διαλύτες και τα χρώματα μπορεί να βλάψουν σοβαρά το μωρό σας. Tips: Χρησιμοποιήστε γάντια και μάσκες όταν ασχολείστε με καθαριστικά ή βαφές Επιλέξτε φυσικά καθαριστικά Αποφύγετε επαγγελματικές δραστηριότητες με βαριά χημικά 💡 Highlight: Ασφαλές περιβάλλον = υγιές μωρό 3️⃣ Προσοχή στα μολυσμένα τρόφιμαΟι τροφιμογενείς λοιμώξεις μπορεί να έχουν σοβαρές επιπλοκές. Tips: ✅ Πλύνετε καλά φρούτα και λαχανικά ✅ Αποφύγετε ωμό κρέας και θαλασσινά ✅ Διατηρείτε τρόφιμα σε σωστή θερμοκρασία 💡 Tip: Ένα θερμόμετρο φαγητού είναι απαραίτητο! 4️⃣ Μην πίνετε αλκοόλΔεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα. Μπορεί να προκαλέσει: Σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοολισμού (FAS) Νευρολογικές διαταραχές Tips: ✅ Επιλέξτε mocktails ή ανθρακούχο νερό ✅ Ζητήστε υποστήριξη σε κοινωνικές περιστάσεις 💡 Highlight: Το “όχι καθόλου” είναι ο μόνος ασφαλής κανόνας 5️⃣ Μην κάνετε χρήση παράνομων ουσιώνΚάνναβη, κοκαΐνη, μεθαμφεταμίνες και άλλες ουσίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες: Πρόωρος τοκετός Χαμηλό βάρος γέννησης Νευρολογικές και ψυχολογικές διαταραχές Tip: Ζητήστε άμεσα βοήθεια – η πρόληψη σώζει ζωές 6️⃣ Αποφύγετε τα περιττώματα γάτας 🐈Η τοξοπλάσμωση μπορεί να βλάψει σοβαρά το μωρό σας. Tips: ✅ Ζητήστε από κάποιον άλλο να καθαρίζει την άμμο ✅ Αν όχι, χρησιμοποιήστε γάντια και πλύνετε καλά τα χέρια σας 💡 Highlight: Μια απλή προφύλαξη μπορεί να προστατεύσει τη ζωή του μωρού 7️⃣ Προσοχή στα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο 🐟Αποφύγετε ξιφία, σκουμπρί, κολιό. Tip: Προτιμήστε σολομό, γαρίδες ή γαύρο που είναι ασφαλή 💡 Highlight: Ο υδράργυρος επηρεάζει το νευρικό σύστημα του εμβρύου 8️⃣ Αποφύγετε τρωκτικά 🐀Τα ούρα και περιττώματα τρωκτικών μεταδίδουν επικίνδυνους ιούς. Tips: ✅ Κρατήστε τα κλουβιά καθαρά ✅ Χρησιμοποιείτε γάντια κατά τον καθαρισμό ✅ Διατηρείτε την κουζίνα καθαρή 9️⃣ Μην κάνετε μπάνιο με πολύ καυτό νερόΥψηλές θερμοκρασίες μπορεί να βλάψουν το μωρό ή να προκαλέσουν λιποθυμία. Tips: ✅ Προτιμήστε χλιαρό νερό ✅ Αποφύγετε σάουνα και υδρομασάζ 💡 Highlight: Η ασφαλής θερμοκρασία σώματος είναι προτεραιότητα 🔟 Αποφύγετε προϊόντα με τεχνητά αρώματα 🛁Αποσμητικά σπρέι, αφρόλουτρα και σερβιέτες μπορεί να προκαλέσουν: Ερεθισμό της ευαίσθητης περιοχής Ουρολοιμώξεις ή μυκητιάσεις Tips: Προτιμήστε φυσικά προϊόντα χωρίς άρωμα 1️⃣1️⃣ Μην κάνετε κολπικές πλύσειςΜπορεί να προκαλέσουν: Ερεθισμό του κόλπου Αυξημένο κίνδυνο λοίμωξης Tips: Καθημερινή ήπια υγιεινή με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι 1️⃣2️⃣ Αποφύγετε ακτινογραφίες 🩻Η ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το μωρό. Tips: ✅ Ενημερώστε τον γιατρό σας ✅ Χρησιμοποιήστε προστατευτικά μέσα, όπως ποδιά μολύβδου 🌟 Συμβουλές για καθημερινή προστασίαΚρατήστε ημερολόγιο εγκυμοσύνης Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή Κινηθείτε ελαφρά καθημερινά Συζητήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής 👉 FQS (Συχνές Ερωτήσεις)👉 Τι σημαίνει “υγιής εγκυμοσύνη”; Σημαίνει μια κύηση όπου η μητέρα διατηρεί καλή σωματική και ψυχική υγεία και το έμβρυο αναπτύσσεται φυσιολογικά. 👉 Χρειάζεται να αλλάξω όλη την καθημερινότητά μου; Όχι πλήρως. Οι περισσότερες αλλαγές αφορούν μικρές συνήθειες και όχι ριζικές ανατροπές. 👉 Είναι όλες οι εγκυμοσύνες ίδιες; Όχι, κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και χρειάζεται εξατομικευμένη ιατρική καθοδήγηση. 👉 Μπορώ να έχω “τέλεια” εγκυμοσύνη; Όχι απαραίτητα, αλλά μπορεί να είναι ασφαλής και ισορροπημένη με σωστή φροντίδα. 👉 Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Η εγκυμοσύνη απαιτεί απόλυτη τελειότητα σε όλα. ✔️ Αλήθεια: Αυτό που χρειάζεται είναι ισορροπία, όχι τελειότητα. ❌ Μύθος: Αν δεν τηρήσω όλα τα “τέλεια” πρότυπα, θα κάνω κακό στο μωρό. ✔️ Αλήθεια: Οι μικρές αποκλίσεις στην καθημερινότητα είναι φυσιολογικές. ❌ Μύθος: Η άσκηση στην εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνη. ✔️ Αλήθεια: Η ήπια άσκηση είναι συνήθως ωφέλιμη και συνιστάται. ❌ Μύθος: Η διατροφή πρέπει να είναι υπερβολικά αυστηρή. ✔️ Αλήθεια: Χρειάζεται ισορροπία, όχι υπερβολικοί περιορισμοί. 👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε✔️ Η εγκυμοσύνη βασίζεται στην πρόληψη και τη φροντίδα ✔️ Οι μικρές καθημερινές συνήθειες έχουν μεγάλη σημασία ✔️ Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ✔️ Η ιατρική παρακολούθηση είναι απαραίτητη σε όλη την κύηση ✔️ Δεν υπάρχει “τέλεια εγκυμοσύνη”, αλλά υγιής ισορροπία 👉 Συμπερασματικά 📌✔️ Η υγιής εγκυμοσύνη δεν βασίζεται σε αυστηρούς κανόνες αλλά σε σταθερές, απλές συνήθειες ✔️ Η πρόληψη και η ενημέρωση μειώνουν σημαντικά τους κινδύνους ✔️ Η φροντίδα του σώματος και της ψυχής είναι εξίσου σημαντική ✔️ Η υποστήριξη από τον γιατρό και το περιβάλλον παίζει καθοριστικό ρόλο ✔️ Η ηρεμία και η ισορροπία είναι το “κλειδί” μιας καλής κύησης Η εγκυμοσύνη είναι μια εμπειρία ζωής που χρειάζεται αγάπη, όχι πίεση. 🌸🤍 ✨ Μοιραστείτε την εμπειρία σας! Ποιες από αυτές τις οδηγίες σας βοήθησαν περισσότερο στην εγκυμοσύνη σας και ποιες ενσωματώσατε πιο εύκολα στην καθημερινότητά σας; Η εμπειρία σας μπορεί να βοηθήσει άλλες μέλλουσες μαμάδες να νιώσουν περισσότερη σιγουριά, κατανόηση και υποστήριξη. 💬🤍

Μάλιστα τα πιο σημαντικά σημεία που δίνεται μεγάλο βάρος είναι: - η σχολική σάκα να γίνει πιο ελαφριά - η μελέτη στο σχολείο - η ενοποίηση των διάφορων τύπων δημοτικών σχολείων σε δύο Όπως σημείωσε ο υπουργός Παιδείας, Ανδρέας Λοβέρδος, στη σημερινή συνεδρίαση του Εθνικού Συμβουλίου Παιδείας, κάποιες από αυτές τις αλλαγές μπορούν να εφαρμοστούν από το ακαδημαϊκό έτος 2015-16, ενώ για άλλες θα απαιτηθεί μεγαλύτερο διάστημα χρόνου. Ποια μαθήματα θα διαβάζονται στο σχολεία και ποια στο σπίτι Το υπουργείο Παιδείας προτείνει οι μαθητές να μελετούν τα μαθήματα της γλώσσας, των μαθηματικών και της φυσικής στο σχολείο, ώστε η μελέτη να αναπτύσσεται και να ολοκληρώνεται στο πλαίσιο της «διδακτικής περιόδου» από τον ίδιο τον διδάσκοντα. Επίσης προτείνεται ο περιορισμός στο ελάχιστο, και μόνο στα βασικά μαθήματα, των εργασιών που ανατίθενται στους μαθητές για το σπίτι. Στόχος είναι να ολοκληρώνονται στο σχολείο όλες οι μαθησιακές διαδικασίες, ώστε να απαλλάσσονται μαθητές και γονείς από την «κατ” οίκον» διδασκαλία. Αλλαγή στο πρόγραμμα και τις ώρες των μαθημάτων Αναμόρφωση του ωρολογίου προγράμματος και εξορθολογισμός του περιεχομένου σπουδών με δραστικό περιορισμό της διδακτέας ύλης, ώστε να ολοκληρώνεται αλλά και να εμπεδώνεται στον πραγματικά διατιθέμενο διδακτικό χρόνο Ανακατανομή της ύλης από τάξη σε τάξη, ή και από βαθμίδα σε βαθμίδα, όπου χρειάζεται. Δυνατότητα διαμόρφωσης μέρους του ωρολογίου προγράμματος από τη σχολική μονάδα, (ποσοστό περίπου 10%) με βάση τις ανάγκες, τις δυνατότητες, τη σύνθεση του μαθητικού πληθυσμού, τις ιδιαίτερες συνθήκες λειτουργίας της κ.λπ. Ένταξη των δράσεων του κοινωνικού σχολείου στην εκπαιδευτική διαδικασία του αναλυτικού προγράμματος μέσω του μαθήματος της φυσικής αγωγής. Οι αλλαγές σε ολοήμερα και κλασικά σχολεία Στο ολοήμερο σχολείο με: «Κλειστού τύπου» πρόγραμμα σπουδών συνολικής εβδομαδιαίας διάρκειας 30-35 ωρών, που να αφορά όλα τα δημοτικά σχολεία από εξαθέσια και πάνω «Ανοικτού τύπου» πρόγραμμα προαιρετικών σπουδών συνολικής εβδομαδιαίας διάρκειας έως 10 ωρών (από 14:15 έως 16:00). Στα μαθήματα επιλογής του προγράμματος προαιρετικών σπουδών περιλαμβάνονται η δεύτερη ξένη γλώσσα, η μουσική, τα εικαστικά, η θεατρολογία, η φυσική αγωγή και εν γένει βιωματικές και πολιτιστικές δράσεις. Στο κλασικό σχολείο: «Κλειστού τύπου» πρόγραμμα σπουδών συνολικής εβδομαδιαίας διάρκειας 25-30 ωρών (από 8:00 έως 13:00), το οποίο αφορά όλα τα υπόλοιπα (με λιγότερα από έξι τμήματα) δημοτικά σχολεία. iefimerida.gr

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που συναντούν οι γονείς τους πρώτους μήνες είναι οι γουλίτσες ή αλλιώς οι αναγωγές μετά το τάισμα 👶💖. Αν και μπορεί να φαίνονται ανησυχητικές, οι γουλίτσες είναι σχετικά φυσιολογικό φαινόμενο, που οφείλεται στη φυσιολογική ανάπτυξη και ωρίμανση του πεπτικού συστήματος του μωρού . Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να εμφανίζουν γουλίτσες μέχρι τον 5ο μήνα της ζωής τους, και το φαινόμενο συνήθως μειώνεται όταν ξεκινούν στερεές τροφές γύρω στον 6ο μήνα 🥕. Υπάρχουν όμως πρακτικοί τρόποι να μειώσετε τις αναγωγές, να κάνετε τη σίτιση πιο άνετη και να προστατεύσετε τα ρούχα, τα σεντόνια αλλά κυρίως να διατηρήσετε ήρεμο το μωρό σας ✨. Σε αυτόν τον οδηγό θα ανακαλύψετε απλές τεχνικές, tips και μικρά μυστικά που θα κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη, ασφαλή και χαρούμενη για εσάς και το μωράκι σας . Τι Είναι οι Γουλίτσες και Γιατί Συμβαίνουν? 🤔Οι γουλίτσες είναι στην ουσία μικρές αναγωγές γάλακτος ή τροφής από το στομάχι στο στόμα του μωρού. Στα νεογέννητα, το πεπτικό σύστημα είναι ακόμα ανώριμο και ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας, που συνήθως κρατά την τροφή μέσα στο στομάχι, δεν λειτουργεί πλήρως. Οι γουλίτσες είναι πιο συχνές μετά το τάισμα, ειδικά όταν το μωρό πίνει γρήγορα ή καταπίνει αέρα. Είναι συχνότερες σε μωρά που έχουν τάση να καταπίνουν αέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή του μπιμπερό . 💡 Tip: Οι γουλίτσες είναι συνήθως ανώδυνες για το μωρό και δεν συνδέονται με παθολογικά προβλήματα, αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη συχνότητα και την ποσότητα για να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις. Πρακτικές Συμβουλές για να μειώσετε τις γουλίτσες ✨Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο να μειωθούν οι γουλίτσες και στη διατήρηση της άνεσης του μωρού σας: Μικρά και Συχνά Γεύματα 🍽️ Τάιζε το μωράκι σας μικρές ποσότητες γάλακτος πιο συχνά, αντί για μεγάλα γεύματα σε λίγες δόσεις. Αυτό μειώνει την πίεση στο στομάχι και τις αναγωγές. Διακοπή στη Μέση του Ταΐσματος 🍼 Κάντε μικρά διαλείμματα κατά το τάισμα για να δώσετε στο μωρό την ευκαιρία να ρευτεί και να αποφύγει την υπερκατανάλωση αέρα. Κράτημα του Μωρού Όρθιο Μετά το Γεύμα 🤱 Μετά το τάισμα, κρατήστε το μωρό όρθιο στην αγκαλιά σας για περίπου 15-20 λεπτά. Αυτό βοηθά τη βαρύτητα να κρατήσει το γάλα στο στομάχι. Σωστή Θέση για Ύπνο 🛌 Η καλύτερη στάση για να κοιμηθεί το μωρό μετά το γεύμα είναι η αριστερή πλάγια θέση ή να τοποθετήσετε το πάνω μέρος του στρώματος σε ελαφριά ανύψωση με μια πετσέτα από κάτω. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες αναγωγής κατά τη διάρκεια του ύπνου. 💡 Extra Tip: Αποφύγετε να ξαπλώσετε το μωρό αμέσως μετά το τάισμα σε επίπεδη θέση, καθώς αυξάνει τις γουλίτσες και το ρέψιμο. Προληπτικά Μέτρα και Στρατηγικές 💖Έλεγχος της ροής θηλής στο μπιμπερό Μια θηλή με σωστή ροή μειώνει την κατάποση αέρα. Οι θηλές με γρήγορη ροή αυξάνουν τις πιθανότητες γουλίτσας. Κατάλληλη θερμοκρασία γάλακτος 🌡️ Το γάλα που είναι ούτε πολύ ζεστό ούτε πολύ κρύο βοηθά στην καλύτερη πέψη και μειώνει τις αναγωγές. Ήρεμο περιβάλλον κατά το τάισμα 🌸 Αποφύγετε φασαρία ή υπερβολικά ερεθίσματα. Ένα ήρεμο περιβάλλον βοηθά το μωρό να τρώει πιο αργά και να καταπίνει λιγότερο αέρα. Ρουτίνα ρεψίματος και αγκαλιάς 🤱 Κάντε το ρέψιμο μέρος της καθημερινής ρουτίνας μετά από κάθε γεύμα, για να ελαχιστοποιηθεί η συσσώρευση αέρα στο στομάχι. Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) ❓1. Είναι φυσιολογικό να κάνει γουλίτσες μετά από κάθε γεύμα; Ναι! Στα περισσότερα μωρά είναι φυσιολογικό και συνήθως εξασθενεί με την πάροδο των μηνών και με την εισαγωγή στερεών τροφών. 2. Υπάρχουν τροφές ή γάλα που αυξάνουν τις γουλίτσες; Στα βρέφη που τρέφονται με μητρικό γάλα, η διατροφή της μητέρας δεν επηρεάζει σημαντικά τις γουλίτσες. Στο γάλα φόρμουλας, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για τύπους χαμηλής γουλίτσας. 3. Πότε πρέπει να ανησυχήσω; Αν οι γουλίτσες συνοδεύονται από εμετό μεγάλης ποσότητας, αιμορραγία ή προβλήματα ανάπτυξης, επικοινωνήστε αμέσως με παιδίατρο. 4. Μπορώ να βάλω το μωρό στο μπιμπερό ενώ κάθεται; Ναι, αλλά καλύτερα σε ελαφρώς ήμι-καθιστή θέση, ώστε να μειωθεί η κατάποση αέρα. Συμπερασματικά 🌟Οι γουλίτσες αποτελούν φυσιολογικό κομμάτι της ανάπτυξης των νεογέννητων και, αν και μπορεί να φαίνονται ενοχλητικές, δεν είναι σημάδι προβλήματος. Με λίγη προσοχή και σωστές πρακτικές, όπως μικρά και συχνά γεύματα, τακτικά διαλείμματα για ρεύματα, σωστή θέση ύπνου και ήρεμο περιβάλλον, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις αναγωγές και να κάνετε τη σίτιση πιο άνετη και ευχάριστη για το μωρό σας 🍼. Κάθε μωράκι είναι μοναδικό, γι’ αυτό η προσεκτική παρατήρηση σε συνδυασμό με τις συμβουλές του παιδιάτρου μπορεί να κάνει την καθημερινότητα πιο εύκολη, ασφαλή και χαρούμενη για γονείς και παιδιά 🧸. Οι μικρές αυτές λεπτομέρειες, αν εφαρμοστούν με υπομονή και αγάπη, έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη σωστή ανάπτυξη, την ευημερία και την ηρεμία του μωρού σας ✨. Κάθε στιγμή φροντίδας γίνεται ευκαιρία για bonding, ασφάλεια και χαρά, και κάθε χαμόγελο ή ήσυχο λεπτό ύπνου θα σας θυμίζει πόσο πολύτιμο είναι αυτό το ταξίδι της πρώτης χρονιάς 👶.

Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία κατέδειξε ότι οι γυναίκες που έχουν για πρώτη φορά περίοδο στην ηλικία των 10 ετών (ή και νωρίτερα) ή μετά τα 17 τους αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και άλλων επιπλοκών λόγω υπέρτασης. Αν και ο κύκλος της περιόδου δεν είναι πάντα σταθερός, η γυναίκα θα πρέπει να παρατηρεί τυχόν αλλαγές (στη συχνότητα, τη διάρκεια και τη ροή του αίματος) και να απευθύνεται στο γιατρό της εάν κρίνεται απαραίτητο. Δείτε πώς η περίοδος της γυναίκας μπορεί να «προειδοποιήσει» για κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας. - Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών Οι γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο αντιμετωπίζουν ορμονικές ανισορροπίες, με αποτέλεσμα η περίοδός τους να παρουσιάζει αστάθεια. Το σύνδρομο συνδέεται επίσης με την αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο, τον αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος, τις κύστες στις ωοθήκες και τα προβλήματα γονιμότητας. - Αναιμία Η αυξημένη ροή αίματος στην περίοδο μπορεί να υποδεικνύει αναιμία. Η αναιμία είναι μια πάθηση στην οποία το αίμα δε διαθέτει τα απαραίτητα ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη, την ουσία από την οποία αποτελούνται κατά κύριο λόγο τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η αναιμία έχει σαν αποτέλεσμα να μην απορροφά το σώμα αρκετό οξυγόνο. Εκδηλώνεται με τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, τους συχνούς πονοκεφάλους και τις ζαλάδες. - Καρκίνος στη μήτρα Μία από τις πρώτες ενδείξεις του καρκίνου στη μήτρα είναι η ακανόνιστη αιμορραγία, η αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση και η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων. Σύνηθες σύμπτωμα αυτής της μορφής καρκίνου είναι και ο πόνος στο σεξ. - Διαταραχές του θυρεοειδούς Καθώς ο κύκλος της περιόδου καθορίζεται από την ορμονική λειτουργία, ο θυρεοειδής παίζει κεντρικό ρόλο. Οι αλλαγές στην περίοδο –όπως η αυξημένη ή η μειωμένη ροή αίματος– μπορεί να αποτελούν ένδειξη για δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. - Διατροφικές διαταραχές Η ξαφνική απώλεια βάρους ή η απώλεια πολλών κιλών, σε συνδυασμό με τον πολύ χαμηλό Δείκτη Μάζας Σώματος, την υπερβολική γυμναστική και την αμηνόρροια μπορεί να υποδεικνύουν ανορεξία ή βουλιμία. onmed.gr

Υλικά Pοζ κεικ - 3 αυγά - 1 φλιτζάνι ζάχαρη άχνη - 1 και 1/4 φλιτζάνι αλεύρι - 5 κουταλιές της σούπας νερό - 4 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας ροζ χρώμα ζαχαροπλαστικής Κέικ σοκολάτας - 3 αυγά - 1 φλιτζάνι ζάχαρη άχνη - 1 και 1/4 φλιτζάνι αλεύρι - 5 κουταλιές της σούπας νερό - 4 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο - 60 γραμμάρια σοκολάτα - 2 κουταλιές της σούπας κακάο Εκτέλεση Ροζ κέικ Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς και βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε μια μακρόστενη φόρμα για κέικ. Ξεχωρίζουμε τα ασπράδια από τα αυγά και τα χτυπάμε στο μίξερ μέχρι να γίνουν μια αφράτη και απαλή μαρέγκα και το αφήνουμε στην άκρη. Στη συνέχεια προσθέτουμε τους κρόκους και τη ζάχαρη και χτυπάμε μέχρι το μείγμα μας να αποκτήσει απαλή υφή και ανοιχτό μπεζ χρώμα. Προσθέτουμε το λάδι, το νερό και το αλεύρι, ανακατεύοντας συνεχώς και πολύ καλά. Προσθέτουμε το χρώμα ζαχαροπλαστικής και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε τη μαρέγκα και ανακατεύουμε απαλά με μια σπάτουλα. Βάζουμε το μείγμα στη φόρμα και ψήνουμε στους 180 για περίπου 40 λεπτά. Όταν είναι έτοιμο το αφήνουμε να κρυώσει για 2 με 3 ώρες. Κόβουμε το κέικ σε μεγάλες φέτες και μετά την κάθε μια φέτα την κόβουμε με κουπατ σε σχήμα καρδιάς. http://i.imgur.com/To9KQTI.jpg http://i.imgur.com/T2Hn1JH.jpg Κέικ σοκολάτας Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπαιν μαρι. Κάνουμε ακριβώς την ίδια διαδικασία με το ροζ κέικ αλλά αντί για το χρώμα ζαχαροπλαστικής προσθέτουμε το κακάο και τη λιωμένη σοκολάτα. Προσθέτουμε στη συνέχεια περίπου το ένα τρίτο του μίγματος μέσα στην μακρόστενη φόρμα κέικ. Τοποθετούμε τις κομμένες φέτες καρδιάς και ρίχνουμε το υπόλοιπο μείγμα κέικ σοκολάτας να απλωθεί παντού. Ψήνουμε για άλλα 30 λεπτά. Για το στόλισμα μπορούμε να πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη ή να καλύψουμε το κέικ με λιωμένη σοκολάτα. http://i.imgur.com/lX12OCi.jpg http://i.imgur.com/GDcftly.png Καλή επιτυχία! http://www.sidagi.gr/

Αυτό διαπίστωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Ντιουκ και του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας στην Αυστραλία σε πρόσφατη μελέτη τους. Όπως λένε οι επιστήμονες, οι συχνές αγκαλιές της μαμάς και οι μεγάλες «δόσεις» προσοχής και τρυφερότητας στα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού μπορούν να αλλάξουν την ανοσολογική αντίδραση του εγκεφάλου του τόσο ώστε να θωρακίσουν το ανοσοποιητικό του σε βαθμό που να μη χρειάζεται να παίρνει αναλγητικά φάρμακα αργότερα στη ζωή του! Σε έρευνα που έκαναν σε ποντίκια διαπίστωσαν ότι τα μικρά που δέχονταν περισσότερα αγγίγματα από τις ποντικίνες είχαν σε υψηλότερα επίπεδα την ουσία ιντερλευκίνη-10. Αυτό πρακτικά σήμανε ότι τα ποντίκια μπόρεσαν να αντισταθούν στον πειρασμό για μια δόση μορφίνης, όταν μεγάλωσαν. Τα ποντίκια χρησιμοποιήθηκαν επειδή είναι επιρρεπή στον εθισμό στα ναρκωτικά, όπως και οι άνθρωποι. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε το ίδιο σύστημα επιβράβευσης στον εγκέφαλο, καθώς και πολλά κοινά γονίδια που το ελέγχουν. Η ιντερλευκίνη-10, που βρέθηκε σε τετραπλάσια επίπεδα στα ποντίκια που ήταν χαϊδεμένα σε σύγκριση με τα υπόλοιπα, λειτουργεί ενάντια σε κάθε φλεγμονή του εγκεφάλου αλλά και σε κάθε ενεργοποίηση του κέντρου της επιβράβευσης, όταν αυτό εκτεθεί σε μορφίνη ή άλλη εθιστική ουσία.

Η ανάπτυξη των εσωτερικών γεννητικών οργάνων του εμβρύου είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές διαδικασίες της εμβρυϊκής εξέλιξης. Κατά το δεύτερο και πρώιμο δεύτερο τρίμηνο, το σώμα αρχίζει σταδιακά να «καθορίζει» τη σεξουαλική διαφοροποίηση, μέσα από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση γενετικών και ορμονικών παραγόντων. Από την 7η έως την 22η εβδομάδα, πραγματοποιούνται κρίσιμες αλλαγές που θα καθορίσουν τη μελλοντική αναπαραγωγική λειτουργία του παιδιού. 💛 ⏳ 7η Εβδομάδα: Η Αρχή της Σχηματιστικής ΔιαδικασίαςΣτις 7 εβδομάδες κύησης, τα εσωτερικά γεννητικά όργανα του μωρού ξεκινούν να σχηματίζονται χαμηλά στην κοιλιά. Οι ωοθήκες αρχίζουν να διαμορφώνονται στα θηλυκά έμβρυα Οι όρχεις αρχίζουν να σχηματίζονται στα αρσενικά έμβρυα Σε αυτό το στάδιο, θηλυκά και αρσενικά γεννητικά όργανα είναι πανομοιότυπα, καθώς προέρχονται από τις ίδιες εμβρυϊκές δομές 💡 Σημαντικό: Αυτός είναι ο λόγος που σε πολύ πρώιμο στάδιο κύησης δεν είναι δυνατός ο καθορισμός του φύλου με υπερηχογράφημα. 🧩 9η Εβδομάδα: Η Αρχή της ΔιαφοροποίησηςΣτις 9 εβδομάδες κύησης, αρχίζει η διαφοροποίηση των γεννητικών οργάνων: Στα κορίτσια, εμφανίζεται ένας μικρός ιστός που εξέχει ανάμεσα στα πόδια Αυτός ο ιστός αργότερα θα αποτελέσει την κλειτορίδα ⚠️ Σε αυτό το στάδιο, η διαφοροποίηση στα αγόρια δεν είναι ακόμα εμφανής. Όλα τα έμβρυα μοιάζουν παρόμοια εξωτερικά, αν και τα γονίδια έχουν ήδη καθορίσει την πορεία ανάπτυξης. 🏗 12η Εβδομάδα: Ανδρική ΑνάπτυξηΣτα αγόρια, ο ιστός που προέκυψε στα κορίτσια εξελίσσεται σε ανδρικό μόριο: Ξεκινά να μακραίνει γύρω στην 12η εβδομάδα κύησης Οι όρχεις συνεχίζουν να σχηματίζονται μέσα στην κοιλιά Σταδιακά παράγουν ανώριμο σπέρμα, που θα ωριμάσει αργότερα 💡 Σημαντικό: Η διαφοροποίηση του φύλου στα αγόρια γίνεται αόρατη για τον υπέρηχο μέχρι αργότερα, συνήθως μετά την 14η εβδομάδα. 🥚 22η Εβδομάδα: Ολοκλήρωση Σχηματισμού και Πρώτα ΣτοιχείαΣτις 22 εβδομάδες κύησης, παρατηρούνται σημαντικές εξελίξεις: Για τα κορίτσια:Οι ωοθήκες ολοκληρώνουν τον σχηματισμό τους Κατηφορίζουν στην πύελο Περιέχουν περίπου 6 εκατομμύρια ωάρια, όσα θα έχει μια γυναίκα σε όλη τη ζωή της Για τα αγόρια:Οι όρχεις έχουν σχηματιστεί μέσα στην κοιλιά Περιέχουν ανώριμο σπέρμα Θα κατέβουν στον όσχεο αργότερα στην εγκυμοσύνη ή και κατά τον τοκετό 💡 Σημαντικό: Αυτή η φάση σηματοδοτεί την πλήρη διαφοροποίηση των γεννητικών οργάνων και την ολοκλήρωση των βασικών ανατομικών δομών. 🔍 Πότε Μπορείτε να Δείτε το Φύλο του Μωρού;Η ανίχνευση του φύλου με υπερηχογράφημα γίνεται συνήθως από την 17η εβδομάδα κύησης και μετά Πριν από αυτό, τα εξωτερικά γεννητικά όργανα είναι πολύ παρόμοια Η ακριβής διάγνωση μπορεί να επιβεβαιωθεί πλήρως γύρω στην 20η εβδομάδα, κατά τη διάρκεια της αναλυτικής υπερηχογραφικής εξέτασης ✅Κύρια Σημεία Ανάπτυξης Γεννητικών Οργάνων7 εβδομάδες: Τα γεννητικά όργανα είναι αρχικά πανομοιότυπα 9 εβδομάδες: Τα θηλυκά εμφανίζουν την αρχική δομή της κλειτορίδας 12 εβδομάδες: Τα αγόρια ξεκινούν τη διαφοροποίηση του ανδρικού μορίου 22 εβδομάδες: Ολοκλήρωση σχηματισμού ωοθηκών και όρχεων 17-20 εβδομάδες: Δυνατή η ανίχνευση φύλου με υπερηχογράφημα 🌸 Σημαντικά Στοιχεία για ΓονείςΗ διαδικασία αυτή είναι φυσιολογική και προοδευτική Δεν χρειάζεται άγχος αν το υπερηχογράφημα πριν τις 17 εβδομάδες δεν δείχνει ξεκάθαρα το φύλο Η γενετική καθορίζει τη διαδρομή, αλλά οι υπερηχογραφικές εικόνες σας βοηθούν να παρακολουθείτε την ανάπτυξη 🤰 Συμβουλές για Γονείς Κατά τη Διάρκεια της ΚύησηςΠρογραμματίστε τα εξεταστικά ραντεβού υπερήχου μετά την 17η εβδομάδα Διατηρήστε ισορροπημένη διατροφή για σωστή ανάπτυξη του εμβρύου Συζητήστε με τον μαιευτήρα σας για οποιεσδήποτε ανησυχίες Απολαύστε την κάθε φάση της κύησης — κάθε εβδομάδα φέρνει αλλαγές και νέα θαύματα Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)👉 Πότε ξεκινά η ανάπτυξη των εσωτερικών γεννητικών οργάνων; Η διαδικασία ξεκινά ήδη από τις πρώτες εβδομάδες, όμως η διαφοροποίηση γίνεται πιο εμφανής από την 7η εβδομάδα και μετά. 👉 Μπορεί να προσδιοριστεί το φύλο σε αυτό το στάδιο; Η γενετική βάση του φύλου υπάρχει από τη σύλληψη, αλλά η ανατομική διαφοροποίηση γίνεται σταδιακά και γίνεται πιο εμφανής μετά τη 12η εβδομάδα. 👉 Τι ρόλο παίζουν οι ορμόνες; Οι ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, καθοδηγούν την ανάπτυξη των ανδρικών ή γυναικείων εσωτερικών δομών. 👉 Είναι η διαδικασία ίδια σε όλα τα έμβρυα; Υπάρχει ένα κοινό αναπτυξιακό μοτίβο, αλλά ο ρυθμός μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από έμβρυο σε έμβρυο. 👉 Γιατί είναι σημαντική αυτή η περίοδος; Γιατί καθορίζει τη σωστή ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος και τη μελλοντική του λειτουργία. 👉 Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Το φύλο του μωρού καθορίζεται αργότερα στην εγκυμοσύνη✔️ Αλήθεια: Το γενετικό φύλο καθορίζεται από τη στιγμή της σύλληψης, αλλά η ανατομική διαφοροποίηση εξελίσσεται σταδιακά. ❌ Μύθος: Όλα τα έμβρυα αναπτύσσονται με τον ίδιο ακριβώς ρυθμό✔️ Αλήθεια: Υπάρχουν μικρές φυσιολογικές διαφορές στον ρυθμό ανάπτυξης. ❌ Μύθος: Οι εξωτερικές ενδείξεις είναι πάντα ξεκάθαρες νωρίς✔️ Αλήθεια: Στα πρώτα στάδια η διαφοροποίηση μπορεί να μην είναι εμφανής υπερηχογραφικά. ❌ Μύθος: Η ανάπτυξη επηρεάζεται μόνο από το περιβάλλον✔️ Αλήθεια: Η διαδικασία καθορίζεται κυρίως από γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες. ❌ Μύθος: Αν υπάρχει καθυστέρηση σημαίνει πρόβλημα✔️ Αλήθεια: Μικρές χρονικές διαφοροποιήσεις είναι συχνά φυσιολογικές και δεν υποδηλώνουν απαραίτητα παθολογία. Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε✔️ Η ανάπτυξη των εσωτερικών γεννητικών οργάνων ξεκινά πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη ✔️ Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαφοροποίηση ✔️ Η διαδικασία εξελίσσεται σταδιακά από την 7η έως την 22η εβδομάδα ✔️ Υπάρχει φυσιολογική ποικιλία στον ρυθμό ανάπτυξης ✔️ Η γενετική βάση του φύλου υπάρχει από τη στιγμή της σύλληψης ✔️ Η παρακολούθηση γίνεται πάντα μέσω ιατρικού ελέγχου και υπερήχων 💛 Συμπερασματικά✔️ Η εμβρυϊκή ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων είναι μια λεπτομερής και οργανωμένη διαδικασία ✔️ Οι ορμόνες και τα γονίδια συνεργάζονται για τη σωστή διαφοροποίηση ✔️ Η περίοδος 7–22 εβδομάδων είναι κρίσιμη για τη διαμόρφωση του αναπαραγωγικού συστήματος ✔️ Η ιατρική παρακολούθηση προσφέρει ασφάλεια και ενημέρωση Συμπερασματικά, η ανάπτυξη των εσωτερικών γεννητικών οργάνων αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά στάδια της ζωής πριν από τη γέννηση. ✔️ Κάθε στάδιο έχει τη δική του σημασία και ακρίβεια ✔️ Η φύση ακολουθεί έναν απόλυτα οργανωμένο ρυθμό ✔️ Η κατανόηση αυτής της διαδικασίας βοηθά τους γονείς να νιώθουν μεγαλύτερη σιγουριά και ηρεμία Και μέσα σε αυτό το θαύμα της ανάπτυξης, κάθε μικρή αλλαγή είναι ένα ακόμη βήμα προς τη ζωή… 💛🌸

Επιδείνωση του καιρού αναμένεται από τη Δευτέρα καθώς σύμφωνα με την ΕΜΥ στα κεντρικά και τα νότια της χώρας προβλέπονται τοπικές βροχές και στα θαλάσσια και παραθαλάσσια τμήματα πρόσκαιρες καταιγίδες, ενώ χιονοπτώσεις αναμένονται στα ορεινά και βαθμιαία στα νότια ημιορεινά που κατά τη διάρκεια της ημέρας θα ενταθούν. Το κυριότερο τμήμα της κακοκαιρίας αναμένεται από το μεσημέρι της Τρίτης αλλά ενώ θα επηρεάσει μικρότερο τμήμα της επικράτειας σε σχέση με την παραμονή της πρωτχρονιάς εντούτοις όπου χιονίσει τα φαινόμενα θα είναι εντονότερα. Σύμφωνα με τις προβλέψεις των μετεωρολόγων ο χιονιάς θα διαρκέσει τουλάχιστον ένα 24ωρο έως το μεσημέρι της Τετάρτης ενώ άνοδος της θερμοκρασίας αναμένεται σταδιακά από την Πέμπτη μολονότι θα εξακολουθήσει να εμφανίζεται παγετός τις βραδυνές και τις πρώτες πρωινές ώρες. Ειδικά για τη Δευτέρα οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι 5-7 μποφόρ και στο Ιόνιο τοπικά 8 μποφόρ. Στην Μακεδονία και στην Θράκη θα υπάρχουν λίγες νεφώσεις, σποραδικά αυξημένες με πιθανότητα ασθενών χιονοπτώσεων στα ορεινά. Στα νησιά του Ιονίου στην Ήπειρο, στην δυτική Στερεά και στην δυτική Πελοπόννησο λίγες νεφώσεις με καταιγίδες στις θαλάσσιες και παραθαλάσσιες περιοχές και χιόνια στα ορεινά. Στην Θεσσαλία, στην ανατολική Στερεά, την Εύβοια και την ανατολική Πελοπόννησο νεφώσεις με σποραδικές βροχές στο νότια και χιόνια στα ορεινά και βαθμιαία σε ημιορεινές περιοχές. Στην Κρήτη και στις Κυκλάδες νεφώσεις με σποραδικές καταιγίδες και χιόνια στην ορεινή Κρήτη. Στα νησιά ανατολικού Αιγαίου και στα Δωδεκάνησα νεφώσεις με σποραδικές βροχές στα νότια και από το απόγευμα χιόνια στα βορειότερα νησιά. Στην Αττική νεφώσεις με τοπικές βροχές . Χιόνια θα πέσουν στην Πάρνηθα και βαθμιαία στα υπόλοιπα ορεινά ενώ το βράδυ πιθανόν να χιονίσει και στα βόρεια προάστια. Στην Θεσσαλονίκη λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες. Την Τρίτη, ημέρα κατά την οποία αναμένεται να εκδηλωθεί πλήρως ο χιονιάς, στην ανατολική και νότια χώρα αναμένονται νεφώσεις με χιονοπτώσεις, και στις νοτιότερες θαλάσσιες και παραθαλάσσιες περιοχές χιονόνερο. Τα φαινόμενα στην ανατολική Στερεά, την Εύβοια, τις Σποράδες, τα νησιά του βορείου Αιγαίου, τις Κυκλάδες και την Κρήτη πιθανόν να είναι κατά τόπους έντονα. Στην υπόλοιπη χώρα γενικά αίθριος και μόνο στα βόρεια θα υπάρχουν νεφώσεις με πιθανότητα ασθενών χιονοπτώσεων. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 5 με 7 και στα πελάγη τοπικά 8 μποφόρ ενώ η θερμοκρασία θα κυμανθεί σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Ο παγετός, στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια κατά τόπους ισχυρός. Την Τετάρτη συνεχίζεται η κακοκαιρία στις ίδιες περιοχές με τους ανέμους να παραμένουν βορειάδες 5 με 7 και στα πελάγη τοπικά 8 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση στα δυτικά και βόρεια. Τα θερμόμετρα θα συνεχίσουν να δείχνουν πολύ χαμηλές θεμοκρασίες και ισχυρό παγετό. Την Πέμπτη τα φαινόμενα περιορίζονται βαθμιαία στη βόρεια Κρήτη όπου και θα σταματήσουν μέσα στην ημέρα ενώ στην υπόλοιπη χώρα αναμένονται λίγες νεφώσεις, που βαθμιαία από τα δυτικά θα αυξηθούν. Οι άνεμοι στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια θα είναι μεταβλητοί 3 με 4 και στα υπόλοιπα από βόρειες διευθύνσεις 5 με 7 μποφόρ με σταδιακή εξασθένηση. Σε μικρή άνοδο η θερμοκρασία κυρίως κατά τη κατά τη διάρκεια της ημέρας αφού ο παγετός θα παραμείνει τις βραδυνές και πρώτες πρωινές ώρες κυρίως στα κεντρικά και βόρεια. Για την Παρασκευή και το Σάββατο αναμένονται λίγες νεφώσεις, κατά τόπους αυξημένες στα δυτικά και νότια, με τοπικές βροχές ή χιονόνερο και στα ορεινά πρόσκαιρες χιονοπτώσεις με τους ανέμους να πνέουν δυτικοί, βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ και τη θερμοκρασία να βρίσκεται σε σταδιακή άνοδο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μια εργάσιμη μέρα πριν και μια μέρα μετά τις εκλογές της 25ης Ιανουαρίου τα σχολεία θα είναι κλειστά λόγω του καθορισμού τους ως εκλογικά τμήματα

Τα βίντεο είναι διαφημιστικά μηνύματα που δημιουργήθηκαν στο πλαίσιο της εκστρατείας πληροφόρησης των ευαίσθητων κοινωνικών ομάδων σχετικά με τις παγίδες και τους κινδύνους του διαδικτύου. Το πρώτο αφορά το cyberbullying και το δεύτερο τους κινδύνους που κρύβουν οι επαφές με αγνώστους. Τα διαφημιστικά μηνύματα έχουν αναρτηθεί στο διαδίκτυο ενώ θα παίζονται και από όλους τους τηλεοπτικούς σταθμούς της χώρας έως και την Τρίτη 30 Δεκεμβρίου. http://youtu.be/kI7wdT_bIFY http://youtu.be/qhbU6xTdO5Y

Παιδιά που ζουν μέσα στην εχθρότητα, μαθαίνουν να φιλονικούν. Παιδιά που ζουν μέσα στο φόβο, μαθαίνουν να είναι φοβισμένα. Παιδιά που ζουν μέσα στον οίκτο, μαθαίνουν να λυπούνται τον εαυτό τους. Παιδιά που ζουν μέσα στο χλευασμό, μαθαίνουν να ντρέπονται. Παιδιά που ζουν μέσα στη ζήλια, μαθαίνουν τι θα πει φθόνος. Παιδιά που ζουν μέσα στην ντροπή, μαθαίνουν να αισθάνονται ενοχή. Παιδιά που ζουν μέσα στην ανεκτικότητα, μαθαίνουν να έχουν υπομονή. Παιδιά που ζουν μέσα στην ενθάρρυνση, μαθαίνουν να εμπιστεύονται τον εαυτό τους. Παιδιά που ζουν μέσα στον έπαινο, μαθαίνουν να εκτιμούν. Παιδιά που ζουν μέσα στην επιδοκιμασία, μαθαίνουν ν’ αγαπούν τον εαυτό τους. Παιδιά που ζουν μέσα στην αποδοχή, μαθαίνουν να βρίσκουν αγάπη στον κόσμο. Παιδιά που ζουν μέσα στην αναγνώριση, μαθαίνουν να έχουν στόχους. Παιδιά που ζουν εκεί που μοιράζονται τα πάντα, μαθαίνουν να είναι γενναιόδωρα. Παιδιά που ζουν μέσα στην ειλικρίνεια και το δίκαιο, μαθαίνουν τι είναι η αλήθεια κι η δικαιοσύνη. Παιδιά που ζουν μέσα στην ασφάλεια, μαθαίνουν να πιστεύουν στον εαυτό τους και σ’ αυτούς που υπάρχουν γύρω τους. Παιδιά που ζουν μέσα στη φιλία, μαθαίνουν ότι αυτός ο κόσμος είναι ωραίο μέρος για να ζήσει κανείς. Παιδιά που ζουν μέσα στη γαλήνη, μαθαίνουν να έχουν ψυχική ηρεμία.

Αυτή η μικρού μήκους ταινία δημιουργήθηκε από τους σπουδαστές Κολλεγίου Ringling και μέσα από μια ιστορία που ο πιο άτυχος άντρας συναντά την πιο τυχερή γυναίκα μας υπενθυμίζει πως όταν έχουμε βρει τον κατάλληλο άνθρωπο στη ζωή μας μπορούμε μαζί του να κάνουμε τα πάντα! Δείτε το βίντεο...

Μία από αυτές είναι με πρωταγωνίστρια τη μικρή Αριάνα. Η 3χρονη που βλέπετε στις φωτογραφίες, έκανε μία κίνηση που μας έκανε να δακρύσουμε. Ποια ήταν αυτή; Έκοψε τα μαλλιά της. Όχι όμως γιατί ήθελε να κάνει μία αλλαγή γιατί είδε ένα κοριτσάκι φαλακρό κι ήθελε να του δώσει χαρά. Να έχει κι εκείνο μαλλιά σαν εκείνη. Όταν η μητέρα της, της εξήγησε ότι το άλλο κοριτσάκι ήταν άρρωστο και η αγωγή που ακολουθούσε είχε ως αποτέλεσμα να της πέφτουν τα μαλλιά, η Αριάνα χωρίς δεύτερη σκέψη πήγε στο κομμωτήριο κι αποχωρίστηκε την πλούσια κόμη της. «Μπορεί να πάρει μερικά από τα δικά μου», δήλωσε η μικρή. Δείτε τις φωτογραφίες:

H 23η Δεκεμβρίου, ήμερα Τρίτη θα είναι λοιπόν η τελευταία μέρα μαθημάτων για το 2014. Να σημειώσουμε ότι για κάποιους μαθητές σχολείων απομακρυσμένων περιοχών ίσως τα μαθήματα τελειώσουν νωρίτερα καθώς το Υπουργείο δίνει τη δυνατότητα στους εκπαιδευτικούς να αναχωρήσουν νωρίτερα με την προϋπόθεση ότι θα αναπληρωθούν τα μαθήματα στις 22 και 23 Δεκεμβρίου Α) Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση: Σύμφωνα με τα άρθρα 4, §§ 1.δ των Π. Δ 200 & 201 /1998 (ΦΕΚ 161Α), τα Νηπιαγωγεία και τα Δημοτικά Σχολεία της χώρας, δε λειτουργούν από 24 Δεκεμβρίου μέχρι και 7 Ιανουαρίου (Διακοπές Χριστουγέννων). . Β) Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση: Σύμφωνα με το άρθρο 2, § 1α του Π.Δ 104/1979 (Α΄23) και την § 1α του άρθρου 2 της υπ΄ αριθμ. 80033/Γ2/04-08-2006 Υ. Α (Β΄1286), τα Γυμνάσια, τα ΓΕΛ και τα ΕΠΑΛ της χώρας, δε λειτουργούν από 24 Δεκεμβρίου έως και 7 Ιανουαρίου. (Διακοπές Χριστουγέννων).