vicky86

Γιατί εμφανίζεται η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη? 🤔Η οσφυαλγία δεν εμφανίζεται την ίδια στιγμή σε όλες τις εγκυμοσύνες. Κάποιες γυναίκες την αισθάνονται νωρίς, άλλες αργότερα, ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τη φυσική κατάσταση και τη θέση του μωρού. Οι κύριοι παράγοντες είναι: 1. Ορμόνες 🧬Κατά την κύηση, οι ορμόνες που παράγονται προκαλούν χαλάρωση των συνδέσμων των αρθρώσεων, για να προετοιμάσουν το σώμα για τον τοκετό. Οι σύνδεσμοι γίνονται πιο ευέλικτοι. Αυτό αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή αίσθημα αστάθειας. 2. Η μήτρα και η στάση του σώματος 🤰Η αύξηση του μεγέθους του εμβρύου αλλάζει το κέντρο βάρους της εγκύου: Η κοιλιακή περιοχή διατείνεται. Η πίεση μεταφέρεται στη σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση και χαμηλά στην πλάτη. 3. Θέση του εμβρύου 👶Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, η θέση του μωρού μπορεί να συμπιέσει νεύρα στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας έντονο πόνο ή μούδιασμα. Πώς να ανακουφιστείτε και να προλάβετε τον πόνο 🛌💡Ο σημαντικότερος παράγοντας είναι η σωστή στάση του σώματος και η φροντίδα της σπονδυλικής στήλης. Ακολουθήστε τα παρακάτω tips: Στάση σώματος και καθημερινές συνήθειες 🪑Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι στην πλάτη όταν κάθεστε σε άκαμπτες καρέκλες. Κρατήστε τους ώμους πίσω, το πηγούνι ψηλά και το κεφάλι στο κέντρο. Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς για να διατηρείτε τη μέση σας επίπεδη. Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια και φροντίστε τα πόδια να μένουν ελαφρώς λυγισμένα. Άσκηση και κίνηση 🏃‍♀️Περπάτημα 20-30 λεπτά καθημερινά βελτιώνει την κυκλοφορία και ενδυναμώνει τους μυς της πλάτης. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή μαία για ασκήσεις ειδικά για εγκύους. Αποφύγετε βαριές ασκήσεις ή δραστηριότητες που προκαλούν υπερβολικό τέντωμα στη μέση. Ύπνος και ξεκούραση 💤Κατά τον ύπνο, τοποθετήστε μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα για να μειώσετε την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Προσθέστε μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά για καλύτερη στήριξη. Κοιμηθείτε σε πλάγια θέση, ιδανικά αριστερά, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να μειώσετε το πρήξιμο. Σωστή ανύψωση αντικειμένων 🏋️‍♀️Λυγίστε πάντα τα γόνατα και όχι τη μέση. Κρατήστε τη σπονδυλική στήλη σε ευθεία κατά την ανύψωση. Κατανείμετε το βάρος ισομερώς και στις δύο πλευρές. Οικιακές εργασίες και καθημερινότητα 🧺Τοποθετήστε το καλάθι με τα ρούχα σε τραπέζι, για να μην χρειάζεται να σκύβετε συνέχεια. Κατανείμετε ισομερώς το βάρος όταν μεταφέρετε σακούλες από τα ψώνια. Συμβουλές για πρόληψη και ενίσχυση της μέσης 🏋️‍♀️💖Σταδιακή άσκηση πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καλή στάση σώματος όλη την ημέρα, ακόμη και όταν στέκεστε ή περπατάτε. Τακτικά διαλείμματα όταν κάθεστε ή δουλεύετε σε γραφείο. Αποφυγή βαριών αντικειμένων ή υπερβολικού σκυψίματος. Χρήση ειδικών υποστηρικτικών ζωνών εγκυμοσύνης, αν υπάρχει σοβαρή δυσκολία στη μέση. Πότε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ⚠️Παρά την πρόληψη, υπάρχουν περιπτώσεις όπου πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό: Ο πόνος είναι έντονος και συνεχής. Υπάρχει μούδιασμα, αδυναμία ή πόνος που κατεβαίνει στα πόδια. Ο πόνος συνοδεύεται από πυρετό, αιμορραγία ή πρήξιμο στα κάτω άκρα. FAQ: Συχνές Ερωτήσεις ❓1. Η οσφυαλγία μπορεί να επηρεάσει το μωρό; Όχι, η οσφυαλγία δεν επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου. 2. Είναι φυσιολογικό να έχω πόνο σε όλη την εγκυμοσύνη; Ναι, πολλές γυναίκες εμφανίζουν πόνο διαφορετικής έντασης ανάλογα με το στάδιο της κύησης. 3. Μπορώ να παίρνω φάρμακα για τον πόνο; Αποφύγετε τα περισσότερα φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει ασφαλείς επιλογές. 4. Μπορώ να κάνω γιόγκα ή πιλάτες; Ναι, ειδικά προσαρμοσμένα προγράμματα για εγκύους βοηθούν στη μείωση του πόνου και στην ενίσχυση της μέσης. Συμπέρασμα 📝Η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη είναι πολύ συχνό σύμπτωμα που οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, την αύξηση του μεγέθους της μήτρας και τη θέση του εμβρύου. Η σωστή στάση του σώματος, η καθημερινή ήπια άσκηση, η σωστή τεχνική ανύψωσης αντικειμένων και η προσαρμογή στις καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο. Με τη σωστή πρόληψη και φροντίδα, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια άνετη και ασφαλής περίοδος, χωρίς να επηρεάζεται η ποιότητα ζωής της μέλλουσας μητέρας. 💖🤰

Οι επιστήμονες εξέτασαν δείγματα DNA από 16.000 ανθρώπους με νευρο-αναπτυξιακές διαταραχές και αναπηρίες για να αναλύσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού τους συστήματος, καθώς επίσης και δείγματα DNA από 800 οικογένειες που είχαν κάποιο ιστορικό αυτισμού. Να σημειώσουμε ότι στις νευρο-αναπτυξιακές διαταραχές συμπεριλαμβάνονται ο αυτισμός, το σύνδρομο Down, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, το σύνδρομο Tourette αλλά και τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, στα κορίτσια απαιτούνται πιο ακραίες γενετικές μεταλλάξεις σε σχέση με τα αγόρια για να εμφανιστεί κάποια από αυτές τις ασθένειες, γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν αυτισμό σε σύγκριση με τα αγόρια. Όπως επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης, Sébastien Jacquemont, από το πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Λωζάννης και στο παρελθόν έρευνες είχαν δείξει ότι τόσο ο αυτισμός όσο και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας εμφανίζονται συχνότερα στα αγόρια. Η νέα μελέτη δείχνει ότι τα κορίτσια έχουν πλεονέκτημα ως προς την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους σε σχέση με τα αγόρια. naftemporiki.gr

Η Υπόσχεσή μας Για όλους εμάς στα Pampers δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την ασφάλεια του μωρού σας. Μπορείτε να είστε απόλυτα βέβαιοι ότι σας παρέχουμε ασφαλή, υψηλής ποιότητας προϊόντα για να σας βοηθήσουμε να προστατέψετε και να φροντίσετε το μωρό σας, όπως θα φροντίζαμε κι εμείς το δικό μας. Η μέθοδός μας έχει επιστημονική βάση και αποτελεί το κλειδί στην προσπάθειά μας να βελτιώνουμε με ασφάλεια τις ζωές των μωρών και των οικογενειών τους. Αποφεύγουμε Συγκεκριμένα Συστατικά Πρώτα απ’ όλα, η μέθοδος ασφάλειας που εφαρμόζουμε αποκλείει όλα τα συστατικά που θα μπορούσαν να θεωρηθούν μη-ασφαλή σε ένα προϊόν για μωρά ή για μικρά παιδιά. Ως επιστήμονες αλλά και ως γονείς οι ίδιοι, ξεκινάμε με μια υγιής δόση σκεπτικισμού γύρω από την ασφάλεια των συστατικών που θα χρησιμοποιήσουμε. Γνωρίζοντας πολύ καλά ότι τα υλικά αφορούν προϊόντα για μωρά, αν δεν είμαστε σίγουροι για την ασφάλειά τους, απλώς δεν τα χρησιμοποιούμε. Ορίζουμε το Επίπεδο Ασφάλειας Περισσότεροι από 700 επιστήμονες και επαγγελματίες συνεργάζονται με κορυφαίους ειδικούς στον χώρο της υγείας και διασφαλίζουν ότι τα προϊόντα μας πληρούν όλους τους κανόνες ασφάλειας και τις νομοθετικές απαιτήσεις. Αξιολογούμε όλα τα συστατικά στο τελικό προϊόν, ώστε να επιβεβαιώσουμε ότι η χρήση τους βρίσκεται εντός των ασφαλών ορίων τόσο για τους καταναλωτές όσο και για το περιβάλλον, στην πράξη. Επιπλέον, ορίζουμε ένα ασφαλές όριο για κάθε συστατικό που χρησιμοποιούμε, εφαρμόζοντας την ίδια επιστημονική διαδικασία που εφαρμόζουν οι ρυθμιστικές αρχές σε όλο τον κόσμο. Διενεργούμε εκτεταμένες δοκιμές, επιτρέποντας στις μητέρες να δοκιμάσουν τα προϊόντα μας σε πραγματικές συνθήκες και φροντίζουμε να πληρούν τις αυστηρότερες προδιαγραφές του τομέα μας όσον αφορά στην ασφάλεια, την απόδοση και την ποιότητά τους. Ελέγχουμε τα Προϊόντα μας Συνεχώς Όταν πρόκειται για τα μωρά μας, δεν κάνουμε κανέναν συμβιβασμό. Ακόμα και όταν ολοκληρωθεί η ανάπτυξη ενός προϊόντος, συνεχίζουμε να παρακολουθούμε τα προϊόντα μας που πωλούνται στα καταστήματα, μέσω του τμήματος εξυπηρέτησης των καταναλωτών και μέσω εξονυχιστικών ποιοτικών ελέγχων τόσο κατά την κατασκευή τους, αλλά και όταν βρίσκονται στην αγορά προς διάθεση. Προσφέρουμε Μεγάλες Εκπτώσεις Αναγνωρίζουμε τις δυσκολίες που περνάνε οι γονείς που θέλουν πάντα το καλύτερο για τα παιδιά τους και πασχίζουμε να προσφέρουμε όσο το δυνατόν καλύτερες τιμές, χωρίς να θυσιάζουμε την ποιότητα ούτε στο ελάχιστο. Γι’ αυτό σας προτείνουμε να προτιμήσετε τις νέες μεγάλες συσκευασίες monthly, giga και jumbo, προκειμένου να εξοικονομήσετε σημαντικό ποσοστό χρημάτων και να ξενοιάσετε άμεσα από τα επιπλέον έξοδα της πάνας στην καθημερινότητα σας.

Συνυπολογίζοντας την μείωση της γονιμότητας με την ηλικία, κατέληξαν λ.χ. στο συμπέρασμα ότι η μέση 25χρονη που προσπαθεί επί 6 μήνες να μείνει έγκυος, έχει 15% πιθανότητες να τα καταφέρει στην επόμενη προσπάθεια. Η μέση 30χρονη, όμως, έχει 13% πιθανότητες, η μέση 35χρονη κάτω από 10%, ενώ οι γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών βλέπουν τις πιθανότητές τους να μειώνονται κατακόρυφα, επειδή η γονιμότητα φθίνει ραγδαία μετά τα 35. Έτσι, η μέση 40χρονη που προσπαθεί επί 6 μήνες, έχει μόλις μία πιθανότητα στις 20 να καταφέρει να μείνει έγκυος. Οι υπολογισμοί των ερευνητών δείχνουν επίσης ότι μια 25χρονη γυναίκα θα χρειαστεί προσπάθειες 13 μηνών για να μειωθούν κάτω από 10% οι πιθανότητες συλλήψεως. Μια 35χρονη όμως έχει μόλις 6 μήνες καιρό πριν δει τις πιθανότητές της να μειώνονται τόσο πολύ. Ο χρυσός κανόνας της υπογονιμότητας είναι όσοι προσπαθούν να κάνουν παιδιά, να προσπαθούν επί ένα χρόνο πριν ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, οι γιατροί αναγνωρίζουν ολοένα περισσότερο πόσο σημαντική είναι η επιρροή της ηλικίας στο όλο θέμα. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Warwick και του φημισμένου LSE (London School of Economics), δημοσιεύουν τα συμπεράσματά τους στην επιθεώρηση «PLoS One». Όπως αναφέρουν, οι λεπτομερέστεροι υπολογισμοί των πιθανοτήτων συλλήψεως μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να προγραμματίσουν καλύτερα πότε πρέπει να ζητήσουν βοήθεια για θέματα υπογονιμότητας. Τα νέα ευρήματα, εξάλλου, θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να δημιουργηθούν online αριθμομηχανές, που θα παρέχουν στα ζευγάρια εξατομικευμένες εκτιμήσεις για το πόσο πιθανό είναι να επιτευχθεί μια εγκυμοσύνη. «Για πολλά ζευγάρια, η αποτυχία της προσπάθειας να μείνει η γυναίκα έγκυος αποτελεί αιτία έντονου στρες και αισθημάτων ντροπής, τα οποία δεν θέλουν καν να μοιραστούν με έναν γιατρό», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Τζέραλντιν Χάρτσχορν, καθηγήτρια Αναπαραγωγικής Υγείας στο Warwick. «Το να ξέρουν εκ των προτέρων έπειτα από πόσο καιρό προσπαθειών πρέπει να απευθύνονται σε έναν γιατρό, μπορεί να τους βοηθήσει». Οι υπολογισμοί είναι χρήσιμοι και για τους ίδιους τους γιατρούς, οι οποίοι θα μπορούν να υπολογίσουν πότε ακριβώς πρέπει ένα ζευγάρι να αρχίσει εξετάσεις για υπογονιμότητα. ΤΟΝΙΖΕΤΑΙεπίσης στην PLoS One ότι η πολύ μεγάλη καθυστέρηση στη σύλληψη ενδέχεται να υποδηλώνει πως η μελλοντική εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ριψοκίνδυνη. Οι ερευνητές έχουν καταθέσει την εργασία τους για έγκριση και ευρεία χρήση στο βρετανικό Εθνικό Ίδρυμα Υγείας & Κλινικής Υπεροχής (NICE) – τον κυβερνητικό οργανισμό που εκδίδει τις επίσημες συστάσεις για όλα τα θέματα Υγείας στη Βρετανία. Οι πιθανότητες Στον πίνακα που ακολουθεί παρατίθενται οι πιθανότητες (επί τοις εκατό) επιτυχούς σύλληψης μέσα στον επόμενο μήνα, για τα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδιά. Οι ηλικίες αφορούν την γυναίκα, ενώ οι μήνες στην διάρκεια της προσπάθειας. http://i.imgur.com/7szNTJp.png

Η πρωτοποριακή αιματολογική εξέταση Harmony της εταιρίας Roche φάνηκε μάλιστα να αποδίδει ακριβέστερα αποτελέσματα σε σύγκριση με την πρότυπη προγεννητική εξέταση σε νεαρές γυναίκες που δεν διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο να γεννήσουν παιδί με το σύνδρομο. Η πρότυπη προγεννητική εξέταση για το σύνδρομο Down βασίζεται σε βιολογικούς δείκτες στο αίμα σε συνδυασμό με υπέρηχο. Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση New England Journal of Medicine είναι η εκτενέστερη που έχει εκπονηθεί μέχρι σήμερα σχετικά με την αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου τεστ DNA. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν, ωστόσο, ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν θετικό αποτέλεσμα στο τεστ θα πρέπει να επιβεβαιώσουν το εύρημα με τη βοήθεια επεμβατικής διαγνωστικής εξέτασης, όπως η αμνιοκέντηση. Η αιματολογική εξέταση δεν έχει διαγνωστικό χαρακτήρα και το αποτέλεσμα που αποδίδει θα πρέπει πάντα να επιβεβαιώνεται από περαιτέρω εξετάσεις. Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει ότι τα τεστ DNA που πραγματοποιούνται σε έμβρυα, τα οποία αναλύουν τμήματα DNA από τον πλακούντα που μεταφέρονται στο αίμα της μητέρας, είναι εξαιρετικά ακριβή όσον αφορά εντοπισμό του συνδρόμου Down και άλλων χρωμοσωμικών ανωμαλιών σε γυναίκες, κυρίως άνω των 35 ετών, που διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο να γεννήσουν παιδί με το σύνδρομο. Ωστόσο, τα τεστ DNA δεν υπάγονται στους κανονισμούς του Αμερικανικού Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων κι έτσι δεν μπορούν ακόμη να εφαρμοστούν ευρέως. Πηγή:onmed.gr

Η παθητική έκθεση των παιδιών στη χλωρίνη, όταν χρησιμοποιείται στο σπίτι τους ή στο σχολείο τους ως καθαριστικό, αυξάνει την πιθανότητα κάποιας λοίμωξης στον οργανισμό τους, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα. Αν και οι επιπτώσεις είναι μέτριες, δεν παύουν να αποτελούν πηγή ανησυχίας για τη δημόσια υγεία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, λόγω της ευρείας χρήσης της χλωρίνης ως καθαριστικού. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Λίντια Κάζας του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Καθολικού Πανεπιστημίου της Λουβέν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό επαγγελματικής και περιβαλλοντικής ιατρικής «Occupational and Environmental Medicine», μελέτησαν τις πιθανές επιπτώσεις της χλωρίνης σε πάνω από 9.000 παιδιά ηλικίας έξι έως 12 ετών, σε διάφορες χώρες (Βέλγιο, Ολλανδία, Φινλανδία, Ισπανία). Η μελέτη συσχέτισε την υγεία των παιδιών με τη συχνότητα χρήσης χλωρίνης στα σπίτια και στα σχολεία. Η χρήση της χλωρίνης ως καθαριστικού είναι πολύ συχνή σε ορισμένες χώρες (72% των νοικοκυριών στην Ισπανία) και πολύ αραιή σε άλλες (7% στην Φινλανδία). Όλα τα ισπανικά σχολεία χρησιμοποιούν χλωρίνη, ενώ αντίθετα ούτε ένα φινλανδικό, ενώ άλλες χώρες είναι κάπου στην μέση (π.χ. 57% των νοικοκυριών και 11% των σχολείων στην Ολλανδία) Οι γονείς των παιδιών απάντησαν σε ερωτηματολόγια για τη συχνότητα λοιμώξεων στα παιδιά τους (γρίπη, βρογχίτιδα, ωτίτιδα, πνευμονία, ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα κ.α.), καθώς και για το πόσο συχνά χρησιμοποιούσαν χλωρίνη για να καθαρίσουν το σπίτι τους. Το συμπέρασμα ήταν ότι όσο περισσότερο ένα παιδί εκτίθεται στο σπίτι ή του στο σχολείο του στη χλωρίνη, τόσο συχνότερα παθαίνει κάποια λοίμωξη, ιδίως γρίπη και αμυγδαλίτιδα (αύξηση κινδύνου 20% και 35% αντίστοιχα). Γενικότερα, ο κίνδυνος οποιασδήποτε λοίμωξης ήταν αυξημένος 18% κατά μέσο όρο μεταξύ των παιδιών, που οι γονείς τους χρησιμοποιούσαν συστηματικά χλωρίνη στο σπίτι τους. Η χώρα με τις λιγότερες παιδικές λοιμώξεις ήταν η Φινλανδία, όπου γινόταν και η μικρότερη χρήση της χλωρίνης. Οι ερευνητές ζητούν να μελετηθεί περαιτέρω το θέμα, με δεδομένη τη σημασία του για τη δημόσια υγεία. Άλλες έρευνες στο παρελθόν έχουν συνδέσει τα προϊόντα καθαρισμού με αναπνευστικά προβλήματα, αύξηση φλεγμονών κ.α. Η χλωρίνη θεωρείται ότι, κατά τη διαδικασία του καθαρισμού, εισχωρεί ως πτητική χημική ουσία στον οργανισμό μέσω των πνευμόνων, πυροδοτώντας φλεγμονές και καταστέλλοντας τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πηγή:protothema.gr

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το περιβάλλον, η παχυσαρκία, το κάπνισμα, το αλκοόλ και η καθιστική φύση εργασίας και ζωής είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την γονιμότητά μας. Η καλή σωματική και ψυχική υγεία είναι απαραίτητη για μια ευτυχή κατάληξη. Η διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην γονιμότητα. Είναι σημαντικό να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων υψηλής θρεπτικής αξίας έτσι ώστε να παίρνουμε τις απαραίτητες βιταμίνες και τα συστατικά. Μια από τις πιο βασικές κατηγορίες τροφίμων που δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιο μιας γυναίκας που επιθυμεί να γίνει μανούλα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Η συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων περιέχουν πολλές βιταμίνες (όσο πιο πολλά χρώματα διαλέγουμε τόσο μεγαλύτερη είναι η ποικιλία βιταμινών που λαμβάνουμε) όπως για παράδειγμα βιταμίνες C, E, A κτλ οι οποίες έχουν αντιοξειδωτική δράση. Αυτή η δράση τους έχει ως αποτέλεσμα την εξουδετέρωση ουδέτερων ριζών στον οργανισμό οι οποίες μειώνουν την πιθανότητα μιας υγιούς γονιμοποίησης καθώς και την ανάπτυξη ενός υγιούς εμβρύου. Στη συνέχεια είναι πολύ σημαντικό το σώμα της μητέρας να έχει αποθέματα σιδήρου πριν την εγκυμοσύνη καθώς το έμβρυο έχει μεγάλες ανάγκες σε σίδηρο τις οποίες θα αντλεί από την μητέρα. Το πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το μοσχάρι, φακές, σόγια, ξηρά βερύκοκα κτλ. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 έχει συνδεθεί με μεγαλύτερη πιθανότητα αποβολής και με μειωμένη πιθανότητα σύλληψης. Για αυτό καλό είναι να προτιμούμε πλούσιες πηγές της βιταμίνης όπως συκώτι, κόκκινο κρέας, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά, κοτόπουλο, γαλοπούλα και όσπρια. Καλό είναι να προτιμάμε ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες καθώς έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, επηρεάζουν σημαντικά λιγότερο τα επίπεδα σακχάρου και σε αντίθεση με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες δεν δημιουργούν προβλήματα ωορρηξίας. Όταν επιλέγουμε επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως ρύζι, πατάτες, μακαρόνια αυξάνουμε σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου και την έκκριση ινσουλίνης και με αυτό τον τρόπο προκαλείται ανισορροπία στις ορμόνες που είναι απαραίτητες για την αναπαραγωγή. Πηγές ανεπεξέργαστων υδατανθράκων είναι το μαύρο ρύζι, τα μακαρόνια ολικής άλεσης. Τα δημητριακά ολικής άλεσης και η μαύρη ζάχαρη. Το σωματικό βάρος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να ευνοήσει ή να μειώσει τις πιθανότητες μιας εγκυμοσύνης. Πρέπει να επαναφέρουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά πλαίσια εάν είμαστε υπέρβαροι και να πάρουμε βάρος εάν είμαστε ελειποβαρείς. Το μη φυσιολογικό βάρος είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω είναι ανασταλτικός παράγοντας στην γονιμότητα και την σύλληψη. Το χαμηλότερο βάρος δυσκολεύει τα πράγματα καθώς ο οργανισμός της γυναίκας χρειάζεται περίσσεια ενέργειας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης έτσι ώστε να είναι δυνατόν να αντλήσει από αυτόν τα συστατικά που είναι απαραίτητα στο μωρό για την ανάπτυξή του. Στην περίπτωση που έχουμε μια υπέρβαρη ή παχύσαρκη μητέρα αυτό κάνει τον οργανισμό της πιο επιρρεπή στην ινσουλινοαντοχή και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πιθανότητα παρουσίασης του Συνδρόμου των Πολυκυστικών Οωθηκών το οποίο επηρεάζει δυσμενώς την γονιμότητα. Συνιστάται το σωματικό βάρος να είναι εντός των πλαισίων του ΔΜΣ μεταξύ 20 και 25. Υπολογίζουμε τον δείκτη μάζας σώματος διαιρώντας το βάρος μας/το ύψος μας στο τετράγωνο. ΔΜΣ χαμηλότερος του 18.5 και ανώτερος του 25 θεωρείται πως επηρεάζει αρνητικά την γονιμότητα. Έχει αποδειχτεί πως η απώλεια 10% του σωματικού βάρους είναι ικανή να αυξήσει την γονιμότητά μας. Καλό είναι να αποφεύγουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ εφόσον έχουμε ξεκινήσει τις προσπάθειες για εγκυμοσύνη. Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό μας. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ στην γυναίκα μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης και αυξάνει την πιθανότητα αποβολής. Σημαντικό είναι επίσης να μετριάσουμε την κατανάλωση της καφεΐνης καθώς έχει κατηγορηθεί πως πιθανώς επηρεάζει την γονιμότητα αρνητικά. Σύμφωνα με τις συστάσεις παγκοσμίως μια γυναίκα πρέπει να παίρνει συμπλήρωμα 400mg φολικού οξέως περίπου 3 μήνες πριν να ξεκινήσει τις προσπάθειες να μείνει έγκυος. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο στις πρώτες εβδομάδες ζωής του μωρού μας όπου τις περισσότερες φορές δεν έχουμε αντιληφθεί την εγκυμοσύνη. Το φολικό οξύ προστατεύει το μωρό μας από ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα και σύμφωνα με κάποιες πρόσφατες έρευνες ευνοεί την γονιμότητά μας. Υπάρχουν επίσης αρκετές έρευνες οι οποίες καταλήγουν ότι ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα καθημερινά επηρεάζει θετικά την γονιμότητα και την σύλληψη. Η φυσική δραστηριότητα είναι επίσης άλλη μια παράμετρος η οποία επηρεάζει την γονιμότητά μας και παράλληλα διευκολύνει τον έλεγχο του βάρους πριν, κατά την διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να υπάρχει φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά μας σε μέτρια ένταση περίπου 3-5 φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά την φορά. Το περπάτημα είναι άσκηση εξαιρετικής μορφής και αποτελεσματικότητας ακόμα και σε θέματα διαχείρισης άγχους που πολύ συχνά ταλαιπωρούν μια μέλλουσα μητέρα. Στην διαχείριση του άγχους και του στρες που μπορούν να προκληθούν από την καθημερινότητά μας και από την προσπάθεια να αποκτήσουμε ένα παιδάκι βοηθούν επίσης ροφήματα όπως η βαλεριάνα ή το χαμομήλι καθώς είναι γνωστά για την καταπραϋντική τους δράση. Θα έχουμε πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουμε γονείς σύντομα εάν κάνουμε μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην διατροφή μας και στην φυσική μας κατάσταση περίπου 3 μήνες πριν ξεκινήσουμε τις προσπάθειες!

Η ειδικά διαμορφωμένη παιχνιδοκατασκευή τριών επιπέδων, με πιστοποίηση από τον ΕΒΕΤΑΜ, προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων, οι οποίες παρέχουν πλούσια διασκέδαση στους μικρούς μας φίλους και με απόλυτη ασφάλεια. Πέρα από το χώρο της παιχνιδοκατασκευής, διατίθεται ειδική ξεχωριστή ενότητα ελεύθερου, δημιουργικού παιχνιδιού, όπου τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να ασχοληθούν με κατασκευές, δραστηριότητες και ζωγραφική, αλλά και να διαβάσουν ένα από τα υπέροχα βιβλία στη γωνιά βιβλιοθήκης. Φυσικά, υπάρχει και ειδικός χώρος για τους πολύ μικρούς μας φίλους (από 8 μηνών) ο οποίος προσφέρει διασκέδαση και ασφάλεια. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά και σε διάφορες εορτές, η Παιχνιδοχώρα διοργανώνει δραστηριότητες και εκδηλώσεις, προσφέροντας με αυτόν τον τρόπο ποικιλία στη διασκέδαση του παιδιού. Σε όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού υπάρχει επίβλεψη από έμπειρες παιδαγωγούς, οι οποίες, πέρα από την ασφάλεια που παρέχουν, απασχολούν τα παιδιά με τον πλέον ευχάριστο τρόπο. Πέρα από τη διασκέδαση και την ψυχαγωγία των παιδιών, η Παιχνιδοχώρα προσφέρει έναν εξαιρετικά διαμορφωμένο χώρο για τους γονείς, ο οποίος διακρίνεται για την καλαισθησία και την καθαριότητά του. Σε αυτόν, ο γονιός μπορεί να απολαύσει τον καφέ του ή το αγαπημένο του αναψυκτικό ή σνακ, να ακούσει μουσική, να διαβάσει το βιβλίο του, να ξεφυλλίσει περιοδικά ή και να σερφάρει στο Internet μέσω της δωρεάν σύνδεσης Wi-Fi. Τέλος, στο κομμάτι των παιδικών πάρτι δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση. Υπάρχει ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα που στολίζεται ανάλογα με το θεματικό της επιλογής του παιδιού. Σε αυτά περιλαμβάνονται ενδεικτικά θεματικά με πριγκίπισσες, νεράιδες, ιππότες, πειρατές κ.ά. Κατά τη διάρκεια του πάρτι τα παιδιά παίζουν με τις παιδαγωγούς διάφορα παιχνίδια, τα οποία προσαρμόζονται με βάση την ηλικία τους. Στη συνέχεια, γίνονται διάφορα happenings για την κοπή της τούρτας και μετά το φαγητό, αρχίζει ο χορός. Θα χαρούμε πολύ να σας γνωρίσουμε και από κοντά. Σας περιμένουμε για ατελείωτο παιχνίδι! Διεύθυνση: Γ. Παπανδρέου 108 & Καλαβρύτων – Γουδή 157 73 Τηλέφωνο: 211-012.10.15 Email: play@paixnidoxora.gr Official site: www.paixnidoxora.gr Social Media Facebook: www.facebook.com/Paixnidoxora Google+: https://plus.google.com/105365749311786131509/about

Υλικά για την βάση - 5 Αβγά - 2 κ.σ. Αλεύρι για όλες τις χρήσεις - 6 κ.σ. Ζάχαρη - 1 3/4 φλ. Φουντούκια αλεσμένα - 2 κ.σ. Κακάο σε σκόνη - 2 κ.γ. Μπέικιν πάουντερ Υλικά για την κρέμα - 200 γρ. Βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου - 1 ½ φλ. κομματάκια Σοκολάτας - 7 κ.σ. Nutella - 1 φλ. Γκοφρέτες της αρεσκείας σας θρυμματισμένες - 10 Ferrero Rocher - ½ φλ. Φουντούκια ψιλοκομμένα, για την διακόσμηση του κέικ Εκτέλεση Για την βάση Χτυπάμε σ' ένα μπολ τα αυγά με τη ζάχαρη, μέχρι να τριπλασιαστούν σε όγκο και το μείγμα να γίνει αφράτο. Σ' ένα άλλο μπολ, βάζουμε κοσκινισμένο το αλεύρι, το κακάο και το μπέικιν πάουντερ. Ρίχνουμε και τα αλεσμένα φουντούκια και τα ανακατεύουμε καλά (αν χρησιμοποιήσουμε blender ή multi-κόφτη για τα φουντούκια, φροντίζουμε να κάνουμε ένα γρήγορο άλεσμα, χωρίς να τα θρυμματίσουμε πολύ). Χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα, ρίχνουμε σε 3 δόσεις τα ξηρά συστατικά μέσα στο μείγμα, ανακατεύοντάς το κάθε φορά πολύ απαλά, έτσι ώστε να μην αναμειχθούν απότομα όλα τα υλικά και χαθεί το αφράτο του μείγματος. Βουτυρώνουμε καλά ένα ταψάκι για κέικ (22 εκ. διάμετρος) και αδειάζουμε μέσα του προσεκτικά το μείγμα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180 βαθμούς για περίπου 40'. Το βγάζουμε και το αφήνουμε να κρυώσει. Για την κρέμα Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί και την αφήνουμε στη συνέχεια να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Ενώνουμε σε ένα μπολ την λιωμένη σοκολάτα, το βούτυρο και την Nutella και τα ανακατεύουμε, ώστε να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Σύνθεση του κέικ Ξεφορμάρουμε την ψημένη βάση του κέικ. Την κόβουμε με ένα μακρύ μαχαίρι οριζόντια (εγκάρσια), χωρίζοντάς την σε δύο ή τρεις επιφάνειες, ανάλογα με το πόσο εξοικειωμένοι είμαστε με ανάλογη διαδικασία. Σπάμε τις γκοφρέτες σε μικρά κομμάτια. Ξεκινάμε και απλώνουμε ομοιόμορφα ένα μέρος του μείγματος μας πάνω στην πρώτη επιφάνεια (βάση) και πριν τοποθετήσουμε την επόμενη επιφάνεια πάνω της, πασπαλίζουμε με μέρος από τις γκοφρέτες. Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία και για την επόμενη επιφάνεια. Με το υπόλοιπο του μείγματος, καλύπτουμε την εξωτερική συνολική επιφάνεια του κέικ και γαρνίρουμε την πλευρική του περιφέρεια με τα αλεσμένα φουντούκια. Ολοκληρώνουμε την διακόσμηση, κόβοντας στη μέση τα Ferrero Rocher και τοποθετώντας τα περιμετρικά, το ένα δίπλα στο άλλο, στην πάνω επιφάνεια του κέικ. Τοποθετούμε το κέικ για 1 ώρα στο ψυγείο. Λίγο πριν σερβίρουμε, βγάζουμε το κέικ από το ψυγείο για 10', ώστε να μαλακώσει λίγο η κρέμα του. Πηγή lovecooking.gr

Τι όμως το οδηγεί σε αυτή τη συμπεριφορά; Η συνήθεια για ψέματα μπορεί να είναι αποτέλεσμα τις επίδρασης πολλών και διάφορων παραγόντων. Ένα παιδάκι μπορεί να καταφύγει στο ψέμα για να αποφύγει μια κατάσταση για την οποία δε βρίσκει μια παραδεκτή διέξοδο ή για να ξεφύγει από μια κατάσταση που φοβάται και το φέρνει σε δύσκολη θέση. Το ψέμα τις περισσότερες φορές αποτελεί ένα σύστημα άμυνας ενάντια στην ανασφάλεια ή ένα μέσο ανταμοιβής σε ένα αίσθημα κατωτερότητας. Στη μυθομανία για παράδειγμα το παιδί επωμίζεται ένα ρόλο που θεωρεί θετικό και η παραποίηση της πραγματικότητας το βοηθάει να αντιμετωπίσει μια κατάσταση όπως την έχει φανταστεί στο μυαλουδάκι του. Συχνά οι εμείς οι γονείς σκεπτόμαστε πως το καλύτερο όταν παρατηρήσουμε μια τέτοια συμπεριφορά στο παιδί είναι να το τιμωρήσουμε. Αντίθετα όμως θα πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα αυτό το γεγονός και να αναρωτηθούμε μήπως το παιδί δεν καταφεύγει σε αυτές τις συμπεριφορές για να αξιοποιεί, αλλά για να αποφεύγει τις συνέπειες των πράξεών του. Αυτό δηλώνει ότι δεν είναι καθόλου σίγουρο για τον εαυτό του και χρειάζεται κυρίως τη δική μας βοήθεια. Για παράδειγμα ένα παιδί μπορεί να καταφεύγει στα ψέματα αν οι γονείς απαιτούν από εκείνο σχολικούς βαθμούς πιο υψηλούς από αυτούς που μπορεί να έχει και επιδιώκουν συνέχεια αποτελέσματα μεγαλύτερα από τις δυνατότητες του. Το παιδί δε πρέπει να νιώθει ότι υπερασπίζεται από τους γονείς, αλλά έχει ανάγκη να αισθάνεται ότι το εκτιμούν και το αγαπούν αληθινά. Συγκεκριμένα δεν έχει ανάγκη να χρησιμοποιεί την υπεράσπιση των γονιών του για να διασώζει την αυτοεκτίμηση του, αλλά πρέπει να είναι ικανό να δέχεται τις αποτυχίες του και να τις αντιμετωπίζει. Αρκετοί γονείς ενισχύουν χωρίς να το ξέρουν αυτές τις προσπάθειες του παιδιού τους, παρατηρώντας τα ψέματα του και προσπαθώντας να το "πιάσουν στα πράσα". Το γεγονός ότι προσέχουμε αυτή τη συμπεριφορά συνήθως ωθεί το παιδί να την επαναλάβει. Η αντίθετη αντιμετώπιση, δηλαδή παρατηρώντας αν λέει την αλήθεια και αδιαφορώντας για τα ψέματα του οδηγεί στην ελάττωση της συνήθειας του παιδιού να καταφεύγει στα ψέματα.

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχολογία. Σε κάποιες περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι: 👉 Δεν είναι αδυναμία 👉 Δεν είναι ντροπή 👉 Και κυρίως, θεραπεύεται Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη; 🤔Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό. 📌 Σημαντικό: Περίπου 10–15% των γυναικών εμφανίζουν αυτή τη διαταραχή Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα ξεκινούν πριν τον τοκετό Γι’ αυτό πλέον χρησιμοποιείται ο όρος περιγεννητική κατάθλιψη Παρά τη συχνότητά της, πολλές γυναίκες δεν ζητούν βοήθεια, με αποτέλεσμα να υποφέρουν σιωπηλά. Μύθος vs Πραγματικότητα ❗❌ Μύθος: «Η κατάθλιψη εμφανίζεται μόνο μετά τη γέννα» ✅ Πραγματικότητα: Σε περίπου 50% των περιπτώσεων ξεκινά κατά την εγκυμοσύνη ❌ Μύθος: «Είναι απλά κακή διάθεση» ✅ Πραγματικότητα: Είναι ιατρική κατάσταση που χρειάζεται φροντίδα Baby Blues ή Επιλόχεια Κατάθλιψη; 😢Είναι σημαντικό να ξεχωρίσουμε δύο καταστάσεις: 🔹 Baby Blues (φυσιολογική αντίδραση)Εμφανίζεται στις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό Κορυφώνεται στις 3–5 ημέρες Υποχωρεί μέσα σε 2 εβδομάδες Συμπτώματα: Κλάμα χωρίς λόγο Ευερεθιστότητα Κόπωση Άγχος 👉 Δεν θεωρείται ασθένεια 🔹 Επιλόχεια κατάθλιψηΔιαρκεί πάνω από 2 εβδομάδες Μπορεί να εμφανιστεί έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό Επηρεάζει σοβαρά τη λειτουργικότητα της μητέρας Συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης 🚨Αν παρατηρείτε τα παρακάτω για μεγάλο διάστημα, χρειάζεται αξιολόγηση: Έντονη θλίψη και συχνά κλάματα 😢 Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες (ανηδονία) Διαταραχές ύπνου 💤 Έντονη κόπωση και αδυναμία Μειωμένη όρεξη ή απώλεια βάρους Χαμηλή αυτοεκτίμηση Αισθήματα ενοχής Δυσκολία συγκέντρωσης Άγχος και ευερεθιστότητα Σωματικά συμπτώματα (πονοκέφαλοι, ταχυπαλμία) Μειωμένο ενδιαφέρον για το μωρό Σκέψεις αυτοκαταστροφής ή βλάβης προς το μωρό ⚠️ 👉 Αυτά τα τελευταία συμπτώματα απαιτούν άμεση βοήθεια Αίτια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 🤰Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν: Ιστορικό κατάθλιψης Προηγούμενη επιλόχεια κατάθλιψη (έως 50% πιθανότητα επανεμφάνισης) Κατάχρηση ουσιών Οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών Έλλειψη υποστήριξης Άγχος για το μωρό Οικονομικά ή συζυγικά προβλήματα Νεαρή ηλικία μητέρας Στρεσογόνα γεγονότα ζωής Αίτια μετά τον τοκετό 🧬Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν έχει μία μόνο αιτία — είναι αποτέλεσμα συνδυασμού παραγόντων: Ορμονικές αλλαγέςΑπότομη πτώση οιστρογόνων και προγεστερόνης Επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση ΘυρεοειδήςΜείωση ορμονών θυρεοειδούς Προκαλεί συμπτώματα όπως: Κόπωση Κατάθλιψη Αύξηση βάρους Σωματική και ψυχική κόπωσηΈλλειψη ύπνου Σωματική εξάντληση μετά τον τοκετό Ψυχολογικοί παράγοντεςΑμφιβολία για τον ρόλο της μητέρας Πίεση για «τέλεια μητρότητα» Αίσθημα εγκλωβισμού Επιπτώσεις στη μητέρα και το παιδί 👩‍👶Η μη αντιμετωπίσιμη κατάθλιψη μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες: Στη μητέρα:Παρατεταμένη ψυχική ταλαιπωρία Δυσκολία σύνδεσης με το μωρό Κοινωνική απομόνωση Στο παιδί:Αυξημένες ανάγκες υγειονομικής φροντίδας Πιθανά αναπτυξιακά προβλήματα Συναισθηματικές δυσκολίες 👉 Τα παιδιά με γονέα με κατάθλιψη έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να χρειαστούν ιατρική φροντίδα Tips για πρόληψη και διαχείριση 💡✔ Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας ✔ Ζητήστε βοήθεια από οικογένεια και φίλους ✔ Φροντίστε τον ύπνο σας όσο γίνεται ✔ Μην πιέζετε τον εαυτό σας να είναι «τέλειος» ✔ Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας ✔ Διατηρήστε επαφή με τον γιατρό σας 👉 Το πιο σημαντικό: Μην μένετε μόνες Πότε να ζητήσετε βοήθεια 🆘Απευθυνθείτε άμεσα σε ειδικό αν: Τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από 2 εβδομάδες Δυσκολεύεστε να φροντίσετε το μωρό Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή βλάβης 👉 Η έγκαιρη παρέμβαση κάνει τεράστια διαφορά Θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης 💊🧠Η επιλόχεια κατάθλιψη αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με: Ψυχοθεραπεία Φαρμακευτική αγωγή (όταν χρειάζεται) Υποστηρικτικό περιβάλλον 📌 Οι περισσότερες γυναίκες αναρρώνουν πλήρως με τη σωστή φροντίδα FAQ – Συχνές Ερωτήσεις ❓1. Είναι φυσιολογικό να νιώθω έτσι μετά τη γέννα; Ναι, αλλά αν τα συμπτώματα είναι έντονα και διαρκούν, χρειάζεται αξιολόγηση. 2. Θα περάσει μόνη της η επιλόχεια κατάθλιψη; Όχι πάντα. Χωρίς θεραπεία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και περισσότερο. 3. Μπορώ να ζητήσω βοήθεια χωρίς να στιγματιστώ; Φυσικά. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. 4. Επηρεάζει το μωρό μου; Ναι, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να επηρεάσει τη σχέση και την ανάπτυξή του. Συμπέρασμα ❤️Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια συχνή αλλά αντιμετωπίσιμη κατάσταση. Δεν πρέπει να υποτιμάται ούτε να αγνοείται. Κάθε μητέρα αξίζει: 💖 Να είναι καλά 💖 Να απολαμβάνει το παιδί της 💖 Να ζει χωρίς πόνο και ενοχές 👉 Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτά τα συμπτώματα, κάντε το πιο σημαντικό βήμα: Μιλήστε και ζητήστε βοήθεια. Καμία μητέρα δεν πρέπει να υποφέρει μόνη. 🤍

Το περίεργο αυτό έθιμο στηρίζεται στη δοξασία ότι όποιος κοροϊδέψει τον άλλον θα έχει καλή τύχη ενώ πολλοί ταυτίζουν την ύπαρξή της στη γιορτή της «Κοροϊδίας και του Ξεγελάσματος» της ρωμαϊκής Θεάς «Bένους Aπρίλις», δηλαδή της Απριλίου Αφροδίτης, που έδινε το έναυσμα για απελευθέρωση του πνεύματος, ταυτόχρονα με την απελευθέρωση της φύσης. Οι εκδοχές για τα πρωταπριλιάτικα ψέματα: Σύμφωνα με την πρώτη εκδοχή, το έθιμο της Πρωταπριλιάς έχει ξεκινήσει από τους Κέλτες, οι οποίοι ασχολούνταν κυρίως με το ψάρεμα. Το ψάρεμα ξεκινούσε την 1η Απριλίου, εποχή πολύ δύσκολη για να πιαστούν ψάρια, με αποτέλεσμα οι Κέλτες ψαράδες να λένε ψέματα ο ένας στον άλλον σχετικά με την ψαριά που έπιασαν, με αποτέλεσμα να καθιερωθεί σαν έθιμο. Μια άλλη εκδοχή η οποία απομακρύνεται από τη σφαίρα των θρύλων και προσεγγίζει κάπως την πραγματικότητα, έχει να κάνει με την πρωτοχρονιά των Γάλλων η οποία μέχρι το 1564 ήταν την 1η Απριλίου. Όλα αυτά όμως άλλαξαν με την άνοδο στο θρόνο του Καρόλου του 9ου, ο οποίος έφερε την αλλαγή του χρόνου στην 1η Ιανουαρίου σύμφωνα με το wikipedia. Η αλλαγή αυτή, δεν έγινε δεκτή από όλους τους Γάλλους πολίτες οι οποίοι συνέχιζαν να γιορτάζουν την πρωτοχρονιά τους την 1η Απριλίου και οι υπόλοιποι τους έστελναν κάλπικα δώρα για να τους κοροϊδέψουν, μετατρέποντας το πείραγμα σε έθιμο. Η Πρωταπριλιά στην Ελλάδα Το έθιμο όταν ήρθε στην Ελλάδα, διαφοροποιήθηκε και πήρε ιδιαίτερο χαρακτήρα, διατηρώντας παράλληλα το έθιμο των ψεμάτων και της κοροϊδίας, όπου οι κάτοικοι πιστεύουν ότι όποιος καταφέρει να ξεγελάσει τον άλλο θα έχει την τύχη με το μέρος του όλη την υπόλοιπη χρονιά, με τοπικές δοξασίες να αναφέρουν ότι ο «θύτης» θα έχει καλή σοδειά στις καλλιέργειες του, ενώ το θύμα πιστεύεται ότι θα έχει γρουσουζιά τον υπόλοιπο χρόνο. Διάσημα πρωταπριλιάτικα αστεία Ο Ρίτσαρντ Νίξον κατεβαίνει υποψήφιος πρόεδρος το 1992: Ένας ραδιοφωνικός σταθμός στην Αμερική μεταδίδει την είδηση, ότι ο 79χρονος τότε Ρίτσαρντ Νίξον θα είναι υποψήφιος για την προεδρεία την ΗΠΑ. Τότε γίνεται το... «έλα να δεις» με τους ακροατές να παίρνουν τηλέφωνα, αφού το μήνυμα του Νίξον ήταν «Δεν έκανα κανένα λάθος και δεν πρόκειται να ξανακάνω». Τελικά, λίγο μετά έμαθαν ότι η φωνή ήταν μίμου και ότι ο Νίξον δεν θα ήταν υποψήφιος. Βρέθηκε ο τάφος και το κώνειο του Σωκράτη: Το έθιμο της Πρωταπριλιάς τίμησε και το ελληνικό υπουργείο Πολιτισμού το 1995! Το... made in Greece ψέμα ήθελε τον τάφο του Σωκράτη να έχει βρεθεί κοντά στην Ακρόπολη. Η εύρεση δε, συνοδεύονταν από υπολείμματα του κώνειου. Η είδηση φιλοξενήθηκε μέχρι και στα ξένα ΜΜΕ, για να αποκατασταθεί η αλήθεια λίγο αργότερα! Ηρθε το τέλος του κόσμου: Ίσως από τις πιο πετυχημένες πρωταπριλιάτικες φάρσες! Το Ινστιτούτο «Franklin» το 1940 ενημέρωσε ότι την επόμενη μέρα θα ερχόταν το τέλος του κόσμου. Φυσικά, έγινε αλαλούμ, ενώ λίγο μετά ο εμπνευστής της ιδέας είδε την πόρτα της εξόδου από το Ινστιτούτο. Χάμπουργκερ για... αριστερόχειρες: Το 1998 μια αλυσίδα γρήγορης εστίασης στην Αμερική λάνσαρε την πρώτη μέρα του Απρίλη το χάμπουργκερ για τους... αριστερόχειρες. Τι διαφορά είχε από το κλασικό χάμπουργκερ; Είχαν περιστραφεί τα υλικά κατά 180 μοίρες... Οι αριστερόχειρες έτρεξαν να απολαύσουν το χάμπουργκερ, ενώ πολλοί από αυτούς δήλωναν ότι ήταν και πιο νόστιμο από το κλασικό! Αλλαγή στα μαθηματικά: Ο φυσικός Marc Boslough είχε την ιδέα να κοροϊδέψει τους επιστήμονες και όχι μόνο, ανακοινώνοντας την πρόθεση της Αλαμπάμα να αλλάξει με νόμο (!) την τιμή της μαθηματικής σταθεράς «π» από 3.14159 σε 3.0, ακολουθώντας τους συμβολισμούς της Βίβλου! Οι δείκτες του «Big Ben»: Το ΒΒC όχι μόνο ανακοίνωσε ότι ο «Big Ben» θα λειτουργούσε με νέο μηχανισμό, αλλά θα πωλούνται και οι δείκτες του! Ο διαγωνισμός ήθελε τους πρώτους που θα τηλεφωνούσαν να κέρδιζαν τους δείκτες και φυσικά τα τηλέφωνα «πήραν φωτιά». Πηγή newsone.gr

Όμως, στην πορεία, η ζυγαριά γέρνει υπέρ των αγοριών, καθώς περισσότερα κορίτσια πεθαίνουν πριν τη γέννηση, μέσα στη μήτρα της μητέρας τους. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας αμερικανοβρετανικής επιστημονικής έρευνας, με επικεφαλής τον Ντέηβιντ Ζάκερμαν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών» (PNAS) των ΗΠΑ. Η νέα μελέτη έρχεται σε αντίθεση με την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι, ήδη κατά τη σύλληψη, υπερτερούν τα αγόρια. Στην πραγματικότητα, η αναλογία αγοριών – κοριτσιών είναι 50% – 50% στην αρχή, αλλά ανατρέπεται αργότερα. Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 140.000 έμβρυα, τα οποία, λόγω γενετικών προβλημάτων, παρακολουθούνταν σε κλινικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής σε διάφορες χώρες. Τα έμβρυα ήσαν τριών έως έξι ημερών και η κατανομή μεταξύ των δύο φύλων ήταν ισομερής. Από αυτό, οι επιστήμονες συμπέραναν ότι ήδη από την πρώτη στιγμή υπήρχε μια ανάλογη ισοδυναμία μεταξύ αρσενικών και θηλυκών εμβρύων. Η έρευνα κατέγραψε την κατοπινή αναλογία μεταξύ των φύλων σε διάφορα στάδια της κύησης. Όπως διαπιστώθηκε, η αναλογία υπέρ των αγοριών αυξάνει ήδη από το πρώτο τρίμηνο, ενώ τα κορίτσια είναι πιθανότερο καθ” όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε σχέση με τα αγόρια, να πεθάνουν προτού γεννηθούν, κυρίως εξαιτίας ενδογενών γενετικών παραγόντων. Σύμφωνα με τις διεθνείς στατιστικές, κάθε χρόνο στη Γη γεννιούνται περίπου 105 αγόρια, για κάθε 100 κορίτσια. Η ανισορροπία αυτή παρατηρήθηκε εδώ και αιώνες και είναι τελικά φυσικό φαινόμενο, που δεν οφείλεται στην επιλεκτική έκτρωση των κοριτσιών, κάτι που συνηθίζεται (δυστυχώς) σε ορισμένες περιοχές του πλανήτη. Πηγή:enikos.gr

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία, γεμάτη χαρές, προσδοκίες αλλά και προκλήσεις. Οι διακυμάνσεις της διάθεσης είναι συχνές και έντονες, και δεν είναι λίγες οι μέλλουσες μαμάδες που αναρωτιούνται γιατί μια στιγμή είναι ενθουσιασμένες και την επόμενη βρίσκονται στα δάκρυα. Όλα αυτά δεν οφείλονται σε κάποια «κυκλοθυμία», αλλά στις ορμόνες που κυριαρχούν στον οργανισμό κατά την 9μηνη αυτή περίοδο. Η κατανόηση και η υπομονή, τόσο από τη μέλλουσα μητέρα όσο και από τον σύντροφο, είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη και όμορφη εγκυμοσύνη. Στο Χορό με τις Ορμόνες 💃🩰Οι ορμόνες είναι οι πρωταγωνίστριες της εγκυμοσύνης. Χωρίς αυτές, η μεταμόρφωση σε μητέρα δεν θα ήταν δυνατή. 🔹 Προλακτίνη: ενισχύει την προετοιμασία για το θηλασμό και τη φροντίδα του μωρού 🔹 Προγεστερόνη: χαλαρώνει τους μύες και τους συνδέσμους, υποστηρίζει την εγκυμοσύνη 🔹 Οιστρογόνα: ενισχύουν τη ροή του αίματος και προετοιμάζουν το σώμα για τον τοκετό Οι αλλαγές στη διάθεση δεν είναι απλώς «ψυχολογικές». Πολλές γυναίκες παρατηρούν αναμνήσεις, όνειρα ή συναισθήματα από το παρελθόν να έρχονται στην επιφάνεια. Ο σύντροφος, σε αυτή τη φάση, καλείται να δείξει κατανόηση και υπομονή, υποστηρίζοντας τη σύντροφό του με ηρεμία και φροντίδα. Τι να Περιμένετε Κάθε Μήνα της Εγκυμοσύνης 📅✨Καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά, η μέλλουσα μητέρα παρατηρεί συνεχείς αλλαγές στο σώμα και τη διάθεσή της. Ακολουθεί αναλυτικός οδηγός ανά μήνα: 1ος – 3ος μήνας 🌱Προ-εμμηνορρυσιακά συμπτώματα: φουσκωμένο ή ευαίσθητο στήθος, πρησμένη κοιλιά, μειωμένη ενεργητικότητα Αλλαγές στην όρεξη: απέχθεια ή έντονη προτίμηση σε συγκεκριμένες τροφές Συχνά συμπτώματα: ναυτία, εμετοί, δυσκοιλιότητα, συχνοουρία Συναισθηματική ευαισθησία: κλάματα ή έντονα συναισθήματα χωρίς προφανή λόγο 4ος μήνας 🌸Αίσθημα ευεξίας: η κούραση μειώνεται και η ενέργεια επιστρέφει Δέρμα και μαλλιά λάμπουν Μύες και σύνδεσμοι αποκτούν μεγαλύτερη ευλυγισία Ιδανικός μήνας για ήπια άσκηση και περπάτημα 5ος μήνας 🌞Ιδιαίτερη απόλαυση της εγκυμοσύνης Ζωντανά όνειρα και έντονα συναισθήματα Αίσθηση σύνδεσης με το μωρό 6ος – 7ος μήνας 💪👶Το μωρό αρχίζει να κινείται έντονα, προσφέροντας χαρά και ενθουσιασμό Αίσθηση πίεσης στο στομάχι και στην ουροδόχο κύστη λόγω του μεγάλου μεγέθους της μήτρας Σημαντική η ξεκούραση, η άσκηση και η σωστή διατροφή 8ος μήνας 🍃Η μήτρα καλύπτει πλέον σχεδόν όλη την πυελική κοιλότητα Αίσθηση «πτώσης» της μήτρας όταν το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει στη λεκάνη Συχνές καούρες και ενοχλήσεις στις αρθρώσεις και στην ηβική σύμφυση 9ος μήνας 🌟Οι σύνδεσμοι της πυέλου αποκτούν τη μέγιστη ευλυγισία Ανάγκη για ησυχία, διαλογισμό και προετοιμασία «φωλιάσματος» για το μωρό Ωρίμανση τραχήλου και πιθανή απομάκρυνση του βλεννώδους φράγματος Δυνατότητα να σπάσουν οι μεμβράνες του αμνιακού σάκου πριν τον τοκετό Συμβουλές για Καθημερινή Ευεξία και Ηρεμία 🧘‍♀️💆‍♀️Η εγκυμοσύνη απαιτεί φροντίδα και αυτοπροστασία. Ακολουθούν πρακτικές συμβουλές: 🌿 Χαλαρωτικό μασάζ για την ανακούφιση της έντασης 🛋️ Αποφυγή πολύωρης ορθοστασίας 🏃‍♀️ Καθημερινή άσκηση ή ήπιο περπάτημα 🥗 Σωστή διατροφή με μαγνήσιο και βιταμίνες B2, B6 📖 Δημιουργική απασχόληση για να μειώσετε το άγχος 💇‍♀️ Ανανεώστε τον εαυτό σας με κομμωτήριο ή μικρές εξορμήσεις 💬 Συζητήστε με τον σύντροφο και το γιατρό για ό,τι σας προβληματίζει Η Σημασία της Επικοινωνίας και της Υποστήριξης 💑💌Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που η συναισθηματική υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας: Ο σύντροφος πρέπει να κατανοεί τις αλλαγές στη διάθεση και να δείχνει υπομονή Η ανοιχτή επικοινωνία μειώνει την ένταση και αυξάνει τη σύνδεση Η εξωτερίκευση προβληματισμών βοηθά στην ψυχική ισορροπία Ο κοινωνικός κύκλος (φίλοι, οικογένεια) λειτουργεί ως υποστηρικτικό δίχτυ ασφαλείας Τι Να Αποφύγετε 🚫Πολύωρη ορθοστασία ή έντονη σωματική καταπόνηση Καταπίεση συναισθημάτων και απομόνωση Ενοχικές σκέψεις για το μέλλον ή την έκβαση της κύησης Υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για «τέλεια εγκυμοσύνη» Συμπέρασμα 🌷✨Η εγκυμοσύνη είναι ένα μοναδικό ταξίδι, γεμάτο συναισθηματικές, σωματικές και ψυχολογικές προκλήσεις. Η κατανόηση των αλλαγών που φέρνουν οι ορμόνες, η υπομονή από τον σύντροφο, η φροντίδα του εαυτού και η ανοιχτή επικοινωνία αποτελούν τα κλειδιά για μια όμορφη και ισορροπημένη εγκυμοσύνη. 💡 Κεντρικά σημεία: 🤰 Οι ορμόνες είναι οι πρωταγωνίστριες της εγκυμοσύνης 💬 Συζητήστε με τον σύντροφο και το γιατρό για ό,τι νιώθετε 🌿 Φροντίδα σώματος και πνεύματος ενισχύουν την ευεξία 💖 Η συναισθηματική υποστήριξη προστατεύει τη μητέρα και το μωρό Με λίγα λόγια, η εγκυμοσύνη είναι η τέλεια ευκαιρία να ανακαλύψετε τον εαυτό σας, να ενισχύσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας και να προετοιμαστείτε ψυχικά και σωματικά για τον ερχομό του μωρού σας.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η κατάλληλη περίοδος για να βάλετε τα πρώτα όρια είναι λίγο πριν το τέλος του πρώτου χρόνου. Να μάθει ότι η μαμά του του ανήκει αλλά του λέει και "όχι", να καταλάβει τι επιτρέπεται και τη απαγορεύεται και να αρχίσει να βιώνει τον πρώτο περιορισμό των επιθυμιών του. Τα μαθήματα πειθαρχίας θα πρέπει να στηρίζονται στην αγάπη και στην υπομονή και όχι στην αυστηρότητα. Το σημαντικότερο είναι να καταλάβει για πιο λόγο δεν πρέπει να κάνει αυτό που θέλει, να καταλάβει την έννοια του όχι με παραδείγματα. Εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να κατανοήσει τις βασικές αρχές τις πειθαρχίας: - Χρειάζεται αυστηρότητα όταν το μωράκι σας κάνει κάτι που θεωρείτε επικίνδυνο. Να του δείξετε ότι αυτό που λέτε το εννοείτε. - Να είστε σταθεροί σε ότι του απαγορεύετε και να μην αλλάζετε γνώμη για κάποιο όχι που του είπατε. Το "όχι" θα πρέπει να ισχύει και για σήμερα και για αύριο και για έναν μήνα μετά. - Οι απαγορεύσεις να ισχύουν και για τους 2 γονείς. Συζητήστε μεταξύ σας και θέστε όρια από κοινού έτσι ώστε να μην ακούει το μωράκι "όχι" από τη μαμά και "ναι" από τον μπαμπά. - Αποφύγετε τα πάρα πολλά ΄"όχι" και "μη". Δεν ωφελεί και χάνουν την αποτελεσματικότητα τους. Βάλτε προτεραιότητες στις απαγορεύσεις σας και φροντίστε να τις τηρήσετε. - Συνήθως όταν απαγορεύουμε κάτι θα πρέπει να το αντικαταστήσουμε με κάτι άλλο και να προτείνουμε μια εναλλακτική λύση. Χωρίς βέβαια υπερβολές και με κάτι άλλο αντίστοιχα απαγορευμένο. - Να ανταμείβετε το μωράκι σας όταν σας ακούει. Με αυτό τον τρόπο του δείχνετε ότι εκτιμάτε την καλή συμπεριφορά του. Αυτό δε σημαίνει ότι η ανταμοιβή θα πρέπει να είναι αποκλειστικά ένα υλικό αγαθό αλλά ένα μπράβο που κρύβει ενθουσιασμό και ενθάρρυνση με μια αγκαλιά είναι αρκετό. - Η απαγόρευση θα πρέπει να στρέφεται εναντίον της συγκεκριμένης πράξης και όχι εναντίον του παιδιού. Αν κάνει μια τεράστια ζημιά και σπάσει κάτι στο σπίτι εξηγήστε του ότι αυτό που έκανε είναι λάθος. Μη χρησιμοποιήσετε εκφράσεις όπως " Κακό παιδί", "Αμάν τι έκανες". Τέτοιες αντιδράσεις οδηγούν σε αναποτελεσματικά μαθήματα πειθαρχίας. Ο τόνος της φωνής σας θα πρέπει να είναι ήπιος τόνος και να συνοδεύεται με ύφος αυστηρό και σταθερότητα. Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε την έκφραση "Αυτό δεν έπρεπε να το σπάσουμε γιατί μου άρεσε πολύ! /Τώρα δεν θα το έχουμε πια γιατί δε προσέξαμε αρκετά. / Επειδή πολλά πράγματα σπάνε εύκολα είναι καλύτερο να μην τα πειράζουμε. /Άλλωστε μπορεί να χτυπήσεις και να πονάς μετά. / Μου υπόσχεσαι ότι θα προσέχεις περισσότερο;"

Οι πιο συχνοί λόγοι για τους οποίους ωστόσο ξυπνάνε στη διάρκεια της νύχτας είναι οι εξής: - Βγάζουν κάποιο νέο δοντάκι και τα ούλα τους είναι ερεθισμένα γεγονός που τους προκαλεί ανησυχία και έτσι ξυπνάνε. Συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις που ο ύπνος του διακόπτεται από πόνο συνοδεύεται και από έντονο κλάμα. - Είναι αδιάθετα. Μπορεί πονάει η κοιλίτσα τους σε περίπτωση που έχουν ευαισθησία σε κάποια τροφή ή να είναι ερεθισμένο το αυτάκι τους. -Τους λείπουν οι γονείς τους. Εάν λείπετε πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί το μικρό σας που τώρα νιώθει μεγαλύτερη την ανάγκη της παρουσίας σας για λόγους συναισθηματικής ασφάλειας, να σας αναζητά μέσα στη νύχτα. - Πεινάνε ή διψάνε. Ειδικά αν ήταν πολύ υπερκινητικά, ανήσυχα και δραστήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μην έχουν χορτάσει και να πεινάσουν πάλι κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μάλιστα τα παιδιά είναι περισσότερα ευάλωτα στις εποχιακές ιώσεις αφού οι απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας, αποτελούν την βασική αιτία για την εμφάνιση τους. Οι παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση τους είναι ο συχνά κακός αερισμός των χώρων αλλά και πολλές φορές η κακή ατομική υγιεινή των παιδιών. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά προσβάλλονται πιο εύκολα από τις εποχιακές ιώσεις καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως και ο οργανισμός τους δεν διαθέτει όλα τα απαραίτητα αντισώματα τα οποία αποκτά σταδιακά. Επιπλέον, περνούν αρκετές ώρες σε πολυσύχναστους χώρους όπως σχολικές αίθουσες, παιδικοί σταθμοί κτλ. όπου η μετάδοση των ιώσεων είναι πολύ ευκολότερη επισημαίνει ο Παιδίατρος – Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Μέλος Δ.Σ. Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρίας Δρ. Νίκος Βουδούρης. Τα συνηθισμένα συμπτώματα των ιώσεων περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, βήχα και πονόλαιμο. Η εμφάνισή τους δε θα πρέπει να πανικοβάλει τους γονείς, αν και θα πρέπει να επικοινωνήσουν με τον παιδίατρο τους κυρίως εάν τα συμπτώματα γίνουν πιο έντονα. Ο πονόλαιμος, που συνήθως έρχεται χρονικά πρώτος, κατά κύριο λόγο οφείλεται σε ιογενείς λοιμώξεις, και περιλαμβάνει ελαφρύ πόνο στην κατάποση, κόκκινες και φουσκωμένες αμυγδαλές και συχνά ελαφρύ πυρετό. Συνήθως τα συμπτώματα δεν κρατάνε πολύ και υποχωρούν στις 3-4 μέρες. Για την σωστή αντιμετώπιση του πονόλαιμου δε θα πρέπει σε καμία περίπτωση να δίνουμε στα παιδιά αντιβίωση από μόνοι μας, παρά μόνο αν το συστήσει ο γιατρός. Σε κάθε περίπτωση οι γονείς θα πρέπει να δίνουν στα παιδιά να πίνουν άφθονα υγρά. Όπως επισημαίνει ο κ. Βουδούρης »οι γονείς είναι δύσκολο να ενεργήσουν προληπτικά ώστε να αποφύγουν τα παιδιά τους τις ιώσεις. Ούτε βέβαια μπορούν να απομονώσουν τα παιδιά από το να ζουν και να χαίρονται την κάθε στιγμή της καθημερινότητάς τους. Μέσα από κάθε τους δραστηριότητα, θα αποκτήσουν σταδιακά αντισώματα, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίζει ο οργανισμός τους τις ιώσεις. Παρ’ όλα αυτά, για τις περιόδους του χρόνου όπου υπάρχουν επιδημίες από συγκεκριμένους ιούς, υπάρχουν κάποιοι απλοί αλλά ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματικοί τρόποι που μπορούν να τα προφυλάξουν. Συμβουλές: - Αερίζουμε καθημερινά το σπίτι για αρκετή ώρα κάθε φορά. - Οι φρέσκοι χυμοί καθώς και οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν τα παιδιά να έχουν καλύτερο αμυντικό σύστημα απέναντι στις ιώσεις, αλλά και να αντιμετωπίζουν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά το κρυολόγημα. - Αν φτερνιζόμαστε ή βήχουμε, χρησιμοποιούμε ένα χαρτομάντιλο και μετά το πετάμε στα σκουπίδια. Δεν το αφήνουμε οπουδήποτε, διότι αποτελεί πηγή μικροβίων. - Καθαρίζουμε τις επιφάνειες όπου αγγίζουν συχνά τα παιδιά με ένα αντιμικροβιακό απολυμαντικό. - Πλένουμε συχνά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό και βοηθάμε τα παιδιά μας να κάνουν το ίδιο. - Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιούμε αντισηπτικό χεριών. Για κάθε απορία που έχετε καλό είναι να συμβουλευτείτε και τον / την παιδίατρο σας. iatropedia.gr

«χτυπάει» παλαμάκια καθώς η μητέρα και ο γιατρός του τραγουδούν το «if you're happy and you know it»! . "Δεν θα ξεχάσω ποτέ αυτή την εμπειρία" εξομολογείται η μαμά του! Απολαύστε το βίντεο https://youtu.be/A6q3ScpPvAQ

Τι μάθανε οι άντρες, από τότε που άρχισε η συζήτηση για τη γονιμότητα; Σήμερα, η υπογονιμότητα αποτελεί παθολογική κατάσταση. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να αναγνωριστεί ότι και ο άντρας και η γυναίκα θα πρέπει να παρακολουθούν την ικανότητά τους να πετύχουν μία εγκυμοσύνη αλλά και να λάβουν μέτρα, για να βελτιώσουν αυτήν την ικανότητά τους, ώστε ουσιαστικά να βελτιώσουν και τις πιθανότητές τους για σύλληψη. Η μέχρι σήμερα έρευνα έχει δείξει ξεκάθαρα ότι τελικά… «αντρικοί» παράγοντες εμπλέκονται σε τουλάχιστον 40% όλων των προβλημάτων σύλληψης, και ένας συνδυασμός παραγόντων που αφορούν και στους δύο συντρόφους εξηγούν ακόμη ένα 20% των προβλημάτων, τα οποία αντιμετωπίζει ένα ζευγάρι που θέλει να πετύχει σύλληψη. Έτσι, είναι σημαντικό να αναγνωρίσει ο κάθε άντρας ότι δεν είναι μόνος ούτε και ο μόνος στην πιθανή ανησυχία του για τη γονιμότητά του! Αρκεί να κάνει το πρώτο βήμα. Η βασική και αρχική εξέταση που μπορεί να δώσει στοιχεία για κάποιο τυχόν πρόβλημα είναι η εξέταση σπέρματος. Πρόκειται για μία εξέταση απλή για τον άντρα, καθόλου επώδυνη και φυσικά δεν θα γεννούσε προβληματισμούς, αν δεν υπήρχε το άγχος του αποτελέσματος και η φύση της διαδικασίας λήψης σπέρματος κατ' απαίτηση, η οποία σε κάποιες περιπτώσεις –συχνά– αντιμετωπίζεται αήθως. Η εξέταση σπέρματος, όπως ορίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Υπάρχει... φυσιολογικό; Όπως ορίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (World Health Organization), που έχει εκδώσει συγκεκριμένες οδηγίες για τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να γίνεται η βασική αξιολόγηση του σπέρματος, απαιτείται ο έλεγχος να γίνεται τόσο μακροσκοπικά (δηλαδή χωρίς να απαιτείται η χρήση μικροσκοπίου) όσο και μικροσκοπικά. Επιπλέον, υπάρχουν και πιο ειδικές εξετάσεις, τις οποίες όμως καθορίζει ο ιατρός που παρακολουθεί το ζευγάρι σε αυτήν την προσπάθεια εντοπισμού και διάγνωσης (Ουρολόγος ή ενδοκρινολόγος ή και γυναικολόγος), ώστε να διαπιστώσει την αναμενόμενη λειτουργία των όρχεων αλλά και όλης της εκφορητικής οδού –του δρόμου δηλαδή μέσα στο αντρικό σώμα– που ακολουθούν τα σπερματοζωάρια. Το ενδιαφέρον, ωστόσο, συνήθως εστιάζεται στην αξιολόγηση κυρίως πέντε μικροσκοπικών χαρακτηριστικών που καθορίζονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Αν και ένας μόνο από αυτούς τους παράγοντες είναι ανεπαρκής, μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες σύλληψης (χωρίς, βέβαια, να υποτιμά κανείς την κλινική σημασία και των υπόλοιπων χαρακτηριστικών του δείγματος). Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί, ωστόσο, πως από το 1999 δεν υπάρχουν «φυσιολογικές τιμές», οι οποίες να καθορίζουν εάν κάποιος είναι γόνιμος ή όχι. Οι έρευνες δείχνουν πως πρέπει όλοι να αντιληφθούμε πως χρησιμοποιούμε «τιμές αναφοράς», όσο πιο κοντά προς τις οποίες είναι οι αντίστοιχες τιμές των παραμέτρων ενός δείγματος, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να επιτύχει σύλληψη. Ποιοι είναι, λοιπόν, αυτοί οι πέντε παράγοντες, για τους οποίους πολλές φορές θα χρειαστεί κανείς να μιλήσει, όταν συζητά για τη γονιμότητά του; Η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων – η παράμετρος αυτή αναφέρεται στο πλήθος του σπερματοζωαρίων που μπορούν να μετρηθούν (κάτω από το μικροσκόπιο) σε ένα μόνο χιλιοστό του λίτρου (ml) του υλικού της εκσπερμάτωσης. Για να υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες το σπέρμα να είναι γόνιμο, θα… θέλαμε σε 1 ml δείγματος σπέρματος να περιέχονται περισσότερα από 15 εκατομμύρια σπερματοζωάρια. Ο ολικός αριθμός των σπερματοζωαρίων – ο αριθμός αυτός μας δείχνει την ποσότητα των σπερματικών κυττάρων (ή αλλιώς σπερματοζωαρίων) που υπολογίζεται πως υπάρχουν στο δείγμα του σπέρματος. Όσο μεγαλύτερος είναι αυτός ο αριθμός, τόσο μεγαλύτερες είναι και οι πιθανότητες του σπέρματος να προκαλέσει μια σύλληψη. Σύμφωνα με την τιμή αναφοράς που δίνει ο Π.Ο.Υ., το σπέρμα θα έχει περισσότερες πιθανότητες να …προκαλέσει εγκυμοσύνη αν διαπιστωθεί πως περιέχει πάνω από 40 εκατομμύρια σπερματοζωάρια. Κινητικότητα: επειδή τα σπερματοζωάρια πρέπει να πραγματοποιήσουν ένα πολύ μεγάλο, ειδικά για το εξαιρετικά μικρό μέγεθός τους, ταξίδι, διαθέτουν καταρχήν μία ουρά (μαστίγιο), ενώ, φυσικά, η ικανότητά τους να κινούνται παίζει πολύ μεγάλο ρόλο. Ακόμη και αν παράγονται από τους όρχεις εκατομμύρια σπερματοζωαρίων, στην περίπτωση όπου δεν μπορούν να κινηθούν ή κινείται ένα πολύ μικρό ποσοστό τους, τελικά δεν θα είναι μεγάλος ο αριθμός τους που θα καταφέρει να «κολυμπήσει» από τον κόλπο, διά μέσου του τραχήλου, μέσα στη μήτρα και προς τις σάλπιγγες (ωαγωγούς), για να συναντήσει το ωάριο που απελευθερώνεται από την ωοθήκη. Για να υπάρχουν συνεπώς περισσότερες πιθανότητες σύλληψης, είναι σκόπιμο σε ένα δείγμα σπέρματος περισσότερα από το 40% των σπερματοζωαρίων να μπορούν να κινούνται! Ταχύτητα (ή βαθμός της κινητικότητας) – Επειδή η ικανότητα της κίνησης δεν είναι αρκετή από μόνη της, είναι σημαντικό να μελετηθεί και ο τρόπος με τον οποίο κινούνται τα σπερματοζωάρια. Εάν κινούνται για παράδειγμα επί τόπου ή απλώς διαγράφουν μία τροχιά, π.χ. γύρω από τον εαυτό τους, δεν θα καταφέρουν να φτάσουν εύκολα (ίσως και ποτέ) στη σάλπιγγα της γυναίκας. Αντίθετα, εάν κινείται τουλάχιστον το 25% των σπερματοζωαρίων με γρήγορη και ευθεία κίνηση, υπάρχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρουν και να επιτελέσουν τον στόχο τους. Ο τρόπος αυτός της κίνησης βαθμολογείται με μία τετραβάθμια κλίμακα από 4 (αντιστοιχεί στη γρήγορη προωθητική κίνηση) έως 0 (υπάρχει παντελής έλλειψη κίνησης). Μορφολογία – Η παράμετρος αυτή αφορά στην εμφάνιση των σπερματοζωαρίων, δηλαδή το μέγεθος και το σχήμα τους. Όσο πιο καλοσχηματισμένο είναι ένα σπερματοζωάριο, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να είναι υγιές, να μπορεί να κινηθεί εύκολα και γρήγορα μέσα στην αναπαραγωγική οδό της γυναίκας και, τελικά, να καταφέρει να εισχωρήσει μέσα στο ωάριο. Τα τελευταία χρόνια, και επειδή η παρατήρηση απαιτεί ειδική εκπαίδευση, έχουν αρχίσει να θεσπίζονται κριτήρια, βάσει των οποίων αξιολογείται η μορφολογία. Όσο πιο αυστηρά είναι αυτά τα κριτήρια, τόσο πιο πολλά σπερματοζωάρια μπορεί να βρεθεί πως φέρουν ανωμαλίες. Πάντως, το ποσοστό των φυσιολογικών μορφών με αυστηρά κριτήρια φάνηκε να έχει καλύτερη συσχέτιση με τη γονιμοποιητική ικανότητα των σπερματοζωαρίων. Σύμφωνα με τα κριτήρια Kruger (το όνομα του ερευνητή που τα έχει θεσπίσει), αρκεί σε ένα δείγμα σπέρματος και μόνο το 4% των σπερματοζωαρίων να έχει φυσιολογική μορφή! Τελικά, τι πρέπει να προσέξει κανείς; Η ικανότητα πραγματοποίησης μιας υψηλών προδιαγραφών εξέτασης σπέρματος ποικίλλει, τόσο σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ζωής ενός άντρα, λόγω πολλών παραγόντων, όσο και μεταξύ των εργαστηρίων. Προκειμένου να αποφευχθεί η ταλαιπωρία συνεχών επαναλήψεων του σπερμοδιαγράμματος, για να υπάρξει τελικά μία αξιόπιστη εκτίμηση, είναι πολύ βασικό για έναν άντρα να εμπιστευτεί επιστήμονες ειδικευμένους στην ανάλυση σπέρματος, που να πραγματοποιούν τις εξετάσεις, ακολουθώντας τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για την Ανθρώπινη Αναπαραγωγή και Εμβρυολογία.

Πώς θα νιώθετε για το σεξ κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται από τα ατομικά σας συναισθήματά , τα συναισθήματα του συντρόφου σας, καθώς και τις φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές της συγκεκριμένης εγκυμοσύνης. Μπορούμε να σας δώσουμε μια εγγύηση – ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα νιώσετε διαφορετικά για το σεξ. Για πολλές γυναίκες, και τους συντρόφους τους, αυτή η διαφορά είναι κάτι το συναρπαστικό. Για μερικές γυναίκες η ερωτική διάθεση έρχεται πιο εύκολα , και η κορύφωση πιο γρήγορα, ευχάριστα, και πιο συχνά, και πολλοί άνδρες βρίσκουν τις έγκυες συζύγους τους πιο σέξι από ποτέ. Ωστόσο, ενώ κάποια σε κάποια εγκυμοσύνη η ερωτική εμπειρία στα ζευγάρια κορυφώνεται, άλλα ζευγάρια βιώνουν μια ύφεση στην επιθυμία ή την ικανοποίηση. Τα περισσότερα ζευγάρια αναφέρουν μεγάλα σκαμπανεβάσματα. Ευτυχώς, όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Και τα καλά νέα είναι μια μικρή γνώση βοηθά τα περισσότερα ζευγάρια αυξήσουν τη σεξουαλική τους ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών της εγκυμοσύνης. Μόλις εσείς και ο σύντροφός σας καταλάβετε γιατί το σεξ είναι διαφορετικό κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης (καθώς και στους πρώτους μήνες μετά τη γέννησή του μωρού σας) θα το βρείτε πιο εύκολο να προσαρμοστείτε σε αυτό το βιολογικό γεγονός της ζωής. Είναι μόνο μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή του ζευγαριού, και το μόνο που χρειάζεται είναι μια ευαίσθητη κατανόηση και από τις δυο πλευρές. Πρώτο τρίμηνο. Στις αρχές της εγκυμοσύνης, η κόπωση, μαζί με την ναυτία και τον φόβο της αποβολής, πολλές φορές μετατρέπει την επαφή σε μια δυσάρεστη υποχρέωση για πολλές γυναίκες,ειδικά όταν μερικοί σύντροφοι δεν έχουν κατανοήσει ακόμα ότι η σύντροφός τους εγκυμονεί. Δεύτερο τρίμηνο (που ονομάζεται συχνά "μήνα του μέλιτος τη διάρκεια της εγκυμοσύνης»). Ορμονικές κύματα, κορυφώνουν τα επίπεδα ορμονών στην γυναίκα σε σημεία που δεν είχε πότε. Κόπωση και πρωινή αδιαθεσία συνήθως περιορίζονται, ο φόβος της αποβολής υποχωρεί καθώς τα στατιστικά μειώνουν τον κίνδυνο, και πολλές γυναίκες δείχνουν μια αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, νοιώθοντας πολύ ποιο απελευθερωμένες. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους άνδρες, να απολαμβάνουν τα νέα ερωτικά συναισθήματα των συντρόφων τους, σαν μια ευχάριστη έκπληξη, πολλά ζευγάρια έρχονται κοντύτερα σ αυτό το δεύτερο τρίμηνο. Η αυξημένη ευαισθησία στις ερωτογενής ζώνες είναι τόσο συναρπαστική για πολλές γυναίκες που βιώνουν περισσότερο ενθουσιασμό για το σεξ κατά τη διάρκεια των μεσαίων μηνών της εγκυμοσύνης από ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή τους. Τελευταίοι μήνες. Μην εκπλαγείτε αν τους τελευταίους μήνες που για πολλές γυναίκες είναι μια δύσκολη περίοδος , ή είναι πάρα πολύ απασχολημένες με την επερχόμενη γέννηση η απόλαυση για το σεξ να χάνει έδαφος. Στο τρίτο τρίμηνο, καθώς η κοιλιά καθώς μεγαλώνει, οι κινήσεις του μωρού μέσα σ' αυτή, έρχεται κυριολεκτικά ανάμεσα σε μια γυναίκα και τον σύντροφός της, οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι επικεντρώνονται περισσότερο στην επικείμενη μητρότητα, παρά στη σεξουαλική τους ζωή . Ακόμα κι αν το σώμα είναι πρόθυμο, ίσως και η διάθεση αυξημένη, η όλη προσπάθεια γίνεται αδέξια. ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ φέρει χαρά ή πόνο; Οι αλλαγές στα γεννητικά όργανα της γυναικάς που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ευχαρίστησης σε μια γυναίκα και την δυσφορία η τον πόνο σε μια άλλη γυναίκα. Οι ίδιες ορμόνες που προετοιμάζουν το σώμα σας για τη γέννηση και την ανάπτυξη του μωρού σας, επίσης μπορεί να να αλλάξει και τον τρόπο το σώμα σας βιώνει το σεξ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος σας γίνεται ολοένα και πιο μεγάλο και οι θηλές σας γίνονται μεγαλύτερες και πιο ευαίσθητες!Κατά τη διάρκεια μιας ερωτικής επαφής,η ροή του αίματος προς το στήθος σας αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Έ τσι η αυξημένη ευαισθησία του μαστού μπορεί να είναι είτε ερεθιστικές ή ακόμα και επώδυνες για εσάς, ανάλογα με το πώς βιώνετε την εγκυμοσύνη σας. Οι αλλαγές στο κολπικό κανάλι που ετοιμάζεται για το πέρασμα του μωρού, αλλάζει εντυπωσιακά και σας κάνει να αισθάνεστε διαφορετικά κατά την ερωτική επαφή. Η αυξημένη ροή του αίματος προς τους μύες του περινέου και τα τοιχώματα του κόλπου σας προκαλεί ένα αίσθημα πληρότητας. Για μερικές γυναίκες - και τους συντρόφους τους, αυτή η αλλαγή μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική απόλαυση. Άλλες γυναίκες τις κάνει να αισθάνονται άβολα. Εμφανίζεται επίσης αύξηση των κολπικών εκκρίσεων καθώς και αλλαγές στην οσμή αυτών των εκκρίσεων. Η αυξημένη λοιπόν φυσική λίπανση του κόλπου της εγκύου μπορεί να είναι ένα θετικό σε γυναίκες που εμφάνιζαν στο παρελθόν ξηρότητα κατά την επαφή. Για άλλες γυναίκες, αυτό είναι απλώς άλλη μια από τις ενοχλήσεις της φύσης, που σύντομα θα περάσει. Η αυξημένη θαλπωρή και θερμότητα και η αυξημένη λίπανση του κόλπου της εγκύου μπορεί να επιτείνει τη σεξουαλική απόλαυση για ορισμένα ζευγάρια. Λόγω της αυξημένης παροχής αίματος στον τράχηλο μπορεί να εμφανιστεί περιστασιακή αιμορραγία ή κηλίδες αίματος μετά την επαφή, που προκαλείται από το σπάσιμο των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων στο άκρο του τραχήλου. Αποφυγή της βαθιάς διείσδυσης κατά την επαφή μπορεί να μειώσει αυτό τον κίνδυνο, αλλά είναι τρομακτικό θέαμα για κάποια ζευγάρια, αν συμβεί, που λειτουργεί έντονα αποτρεπτικά. Αν αυτό συμβεί, μπορεί μια εξέταση από τον γιατρό σας, να σας κάνει να μην ανησυχείτε πλέον, διαχωρίζοντας την από μια πιθανή αιμορραγία από τη μήτρα που αυτή πραγματικά μπορεί να είναι ένας λόγος ανησυχίας. Η γλώσσα του έρωτα αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να δείξετε και να πείτε στον σύντροφό σας τι πλέον δημιουργεί ευχαρίστηση και τι προκαλεί δυσφορία, πόνο ή ερεθισμό. Μπορεί να υπάρχουν ημέρες ή νύχτες, όταν η αυξανόμενη ευαισθησία των μαστών και του κόλπο σας να σας δώσει τεράστια ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, αλλά και άλλες φορές, η υπερ-ευαισθησία στα γεννητικά όργανα, κάνουν τον μαστό και την κλειτορίδα να μην ανέχεται τα ερωτικά χάδια. Για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας και βοηθηθείτε να αποφύγετε την ταλαιπωρία, πείτε το σύντροφό σας τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά και τι όχι. 8 συμβουλές για καλύτερο σεξ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΥΗΣΗ 1.Σταθείτε όσες φορές χρειάζεται μπροστά στον καθρέφτη σας, μέχρι να κατανοήσετε τις αλλαγές στο σώμα σας και να τις καλωσορίσετε, αισθανθείτε περήφανες για αυτές τις αλλαγές, αγαπήστε τες, και αφήστε τες να σας κάνουν περήφανες, δείξτε στο σώμα σας τον σεβασμό που του αξίζει για την τεράστια προσπάθεια του. Γιατί ο σκοπός που έρχονται αυτές οι αλλαγές είναι τεράστιος. κάθε φορά που νοιώθετε πεσμένη, μιλήστε με τον σύντροφό σας,ζητήστε του να σας πει τι αισθάνεται. 2.Δώστε στον εαυτό σας μια σέξι εμφάνιση. Ακριβώς επειδή το σώμα σας μεγαλώνει, δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να εμφανίζετε τον καλύτερο εαυτό σας. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα νέο hairstyle, αλλάξτε το μακιγιάζ σας, και να αγοράσει νέα νυχτικά που να σας κάνουν να νοιώθετε πιο ελκυστική. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια καινούργια ώθηση στη σχέση με τον σύντροφο σας. 3.Λειτουργήστε πιο σέξι από ό,τι αισθάνεστε. Οι κοινωνικοί επιστήμονες έχουν δείξει ότι το πώς ενεργούμε μπορεί να επηρεάσει το συναίσθημα. Χαμογελώντας, για παράδειγμα, προκαλεί το μυαλό σας να απελευθερώσει τις ίδιες χημικές ουσίες που θα έφτιαχνε αν ήσασταν πραγματικά ευτυχείς - καθιστώντας σας τελικά πιο ευτυχισμένες. 4.Να είστε ελκυστική για το σύντροφό σας. Εάν πείσετε τον εαυτό σας ότι το μεγάλωμα της κοιλιά σας, σας κάνει λιγότερο ελκυστική για τον σύζυγό σας, αυτό μεταφέρεται και είναι μια αίτια απομάκρυνσης μεταξύ σας Άλλωστε, αυτό είναι πιθανόν να μην είναι αλήθεια. Είναι το διαφορετικό σχήμα που προσελκύει τους άνδρες. Και σίγουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα μάθουν και θα λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο από ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη σχέση σας. Έρευνες πρόσφατα έδειξαν ότι οι περισσότεροι άνδρες βρίσκουν τις στρογγυλεμένες κοιλίτσες των συζύγων τους πολύ ελκυστικές. Το ταίρι σας είναι πιθανό να αγαπά την αίσθηση, την καμπυλότητα στο σώμα σας και ιδιαίτερα τα ματιά σας. Επίσης πολλοί άντρες που αισθάνονται ενθουσιασμένοι για τη σεξουαλικότητά σας, ενώ είστε έγκυος. 5.Μιλάτε ελεύθερα και αληθινά. Πείτε το σύντροφό σας για τον τρόπο που η εγκυμοσύνη επηρεάζει τη σεξουαλικότητά σας. Να ζητήσετε από το σύντροφό σας να σας πει πώς αισθάνεται για τη νέα εμφάνιση σας. Κάθε ένας από τους δυο σ' αυτή τη σχέση θα πρέπει να εξηγήσει τα συναισθήματά του. Να είστε βέβαιη ότι δεν ερμηνεύει, την αδιαφορία σας για το σεξ, ως αδιαφορία στο πρόσωπό του, για παράδειγμα, ή θα θέλει να ξεκαθαρίσει την σύγχυση του για το πώς πρέπει και πως θέλετε να σας αγγίξει. Βοηθήστε τον να καταλάβει, πράγματα που πιθανόν να είναι ακατανόητα γι' αυτόν. 6.Μοιραστείτε τις αλλαγές στο σώμα σας με τον σύντροφο σας. Ζήστε μαζί κάθε αλλαγή που σας συμβαίνει, να είστε σίγουρες πως θα το απολαύσει πολύ, το μεγάλωμα της κοιλιάς σας είναι κάτι μαγικό και βοηθήστε τον να το δει με αυτόν τον τρόπο. Ξαπλώστε μαζί και βοηθήστε τον να απολαύσει μαζί σας τις κινήσεις του μωρού, βλέποντας και νιώθοντας μαζί την κάθε κίνηση του μωρού. Ο Σύντροφος σας θα απολαύσει μια πλευρά που ποτέ άλλοτε δεν θα είχε την δυνατότητα να νοιώσει. Ένα έργο διασκεδαστικό μπορεί να είναι το τράβηγμα φωτογραφιών μεγαλώνοντας η εγκυμοσύνη σας, αυτό κάποιες φορές δίνει μια άλλη οπτική και στους δυο σας, 7.Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ρομαντικές στιγμές μεταξύ σας, όσες το δυνατόν περισσότερες,γιατί αυτές θα περιοριστούν εκ των πραγμάτων μόλις έρθει το μωράκι σας….να θυμάστε ότι όλη αυτή η κατάσταση είναι μια στιγμή που θα την ζήσετε άλλη μια, η δυο ακόμα φορές στη ζωή σας ,είναι πολύτιμη και δύσκολα αναπληρώσιμη…μην χάσετε αυτές τις στιγμές… 8.Αποφύγετε το «σεξ σαν υπηρεσία" αφήστε το συναίσθημα να σας οδηγήσει. Πολλές φορές, ένα χάδι, μια αγκαλιά ένα φιλί, δυο λόγια ψιθυριστά είναι ίσως για αυτή την συγκεκριμένη στιγμή, το καλύτερο σεξ που έχετε κάνει ποτέ… μην αφήνετε το σύντροφό σας νιώθετε σαν να είστε πάντα «εξυπηρέτηση» του (ή της!), Ακόμα κι αν μερικές φορές είναι. ΓΕΝΙΚΑ η εγκυμοσύνη,δίνει δυνατότητες στα ζευγάρια, που δεν θα τις είχαν σε άλλες συνθήκες, εδώ το σεξ δεν είναι αυτοσκοπός, είναι μέσο, μαζί με άλλα που έχετε να κάνετε, για να μπείτε στον νέο κύκλο, πέρα από το ζευγάρι, στον κύκλο της οικογένειας πια…

Είναι οι φράσεις – αδιέξοδο. Η (συνήθως) οριστική τελεία στο διάλογο μεταξύ μαμάδων που θηλάζουν ή θήλασαν με εκείνες που «δεν τα κατάφεραν»… Το «δεν είχα αρκετό γάλα» είναι ο ύψιστος μύθος γύρω από το θηλασμό (όσο κι αν χρωματίζεται από γεγονότα, εμπειρίες, ιατρικές γνωματεύσεις και συμβουλές ακόμη και δήθεν «επιστημονικά δεδομένα»). Γιατί είμαστε θηλαστικά! Κι αυτό δεν αλλάζει, όσο κι αν αλλάξαμε τον τρόπο που ζούμε, τον τρόπο που λειτουργούμε ή σκεφτόμαστε. Σίγουρα ένα μωρό που δεν παίρνει βάρος αυξάνει την αγωνία της μητέρας και χρειάζεται παρακολούθηση από παιδίατρο. Ναι, είναι «λαχείο» να πετύχεις τον παιδίατρο που θα σου πει πως «αν βελτιώσεις την τεχνική του θηλασμού και αν θηλάζεις χωρίς πρόγραμμα, κάθε φορά που το ζητάει το μωρό, το πρόβλημα θα λυθεί πολύ γρήγορα»… Σίγουρα η έτοιμη και γρήγορη λύση είναι το υποκατάστατο: το οριστικό τέλος του θηλασμού. Οι νέες μητέρες μπορούν να βρουν πληροφορία, γνώση και υποστήριξη, ακόμα και χωρίς κόστος. Ο Σύνδεσμος Θηλασμού La Leche League που εκπροσωπείται στη χώρα μας από τον Σύνδεσμο Θηλασμού Ελλάδας διοργανώνει μηνιαίες συναντήσεις σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας και οι σύμβουλοι θηλασμού της La Leche (οι οποίες είναι μητέρες που έχουν θηλάσει και έχουν εκπαιδευθεί στο να βοηθούν άλλες μητέρες να μάθουν την τέχνη του θηλασμού), είναι πρόθυμες και προσφέρουν εθελοντικά υποστήριξη και ενημέρωση. Υπάρχουν επίσης οι πιστοποιημένοι σύμβουλοι γαλουχίας IBLC οι οποίοι μπορούν να στηρίξουν αποτελεσματικά τις νέες μητέρες. Πώς μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος Ορισμένες από τις οδηγίες που προτείνει ο Σύνδεσμος Θηλασμού Ελλάδος για τις μητέρες που χρειάζονται να αυξήσουν το γάλα τους είναι: - Να θηλάζετε συχνά και για όση ώρα θέλει το μωρό σας. Αν το μωρό κοιμάται πολύ, ίσως χρειάζεται να το ξυπνάτε και να το ενθαρρύνετε να θηλάζει πιο συχνά. - Μην προγραμματίζετε τα γεύματα με βάση το ρολόι -καθυστερώντας το θηλασμό του μωρού παρεμβαίνετε στο σύστημα της προσφοράς και ζήτησης που ρυθμίζει την παραγωγή γάλακτος. Όταν θηλάζετε κάθε φορά που το μωρό δείχνει να πεινάει, εξασφαλίζετε μια επαρκή παραγωγή γάλακτος. - Να προσφέρετε και τα δύο στήθη σε κάθε γεύμα. Αυτό εξασφαλίζει ότι το μωρό σας παίρνει όλο το διαθέσιμο γάλα και ότι και τα δύο στήθη διεγείρονται συχνά. - Κρατήστε μεγάλη διάρκεια στα γεύματα. Θηλασμοί διάρκειας 20 έως 45 λεπτών εγγυώνται την επαρκή παραγωγή γάλακτος αλλά και εξασφαλίζουν ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό από το τελικό γάλα που είναι πλούσιο σε θερμίδες. Μειώνοντας τη διάρκεια το γευμάτων, μπορεί να εμποδίζετε την παραγωγή σας να αυξηθεί ανάλογα με το ρυθμό που αυξάνονται οι ανάγκες του μωρού. - Να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι σωστά τοποθετημένο στο στήθος. Τα χείλη του μωρού θα πρέπει να είναι πάνω στη θηλαία άλω, τη σκούρα περιοχή γύρω από τη θηλή, αρκετά πίσω από τη βάση της θηλής. Αν αισθάνεστε κάποιον ερεθισμό, το μωρό σας δεν είναι τοποθετημένο στη σωστή θέση και ίσως χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια από κάποια σύμβουλο θηλασμού της La Leche ή άλλον ειδικό σε θέματα θηλασμού. - Αλλάξτε αρκετές φορές στήθος κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Αλλάζοντας στήθος δύο και τρεις φορές, βοηθάτε το μωρό σας να διατηρήσει το ενδιαφέρον του στο θηλασμό. Αλλάξτε στήθος μόλις ο ρυθμός του θηλασμού μειωθεί και το μωρό σας καταπίνει λιγότερο συχνά. Η παραγωγή σας θα διεγείρεται αρκετά συχνά, αν χρησιμοποιείται και τα δύο στήθη τουλάχιστον δύο φορές στη διάρκεια ενός γεύματος. - Δώστε στο μωρό σας μόνο μητρικό γάλα. Αν το μωρό σας έπαιρνε τακτικά συμπληρώματα ξένου γάλακτος, δεν πρέπει να τα κόψετε απότομα αλλά να μειώνετε την ποσότητα σταδιακά, καθώς το δικό σας γάλα θα αυξάνεται - Θα πρέπει να παρακολουθείτε τις βρεγμένες και λερωμένες πάνες για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετή τροφή. - Το μωρό πρέπει να ικανοποιεί όλες τις ανάγκες του για πιπίλισμα πάνω στο στήθος σας. Αν κάποια συμπληρώματα είναι προσωρινά αναγκαία, μπορούν να δοθούν με ένα κουτάκι ή με ένα κύπελλο ή με μια συσκευή συμπληρωματικού ταΐσματος που χρησιμοποιείται για να παίρνει το μωρό επιπλέον γάλα μέσα από ένα μικρό σωληνάκι, ενώ θηλάζει στο στήθος. - Προσέχετε τον εαυτό σας –να ξεκουράζεστε, να ηρεμείτε, να τρώτε καλά και να πίνετε αρκετά υγρά. Φροντίζοντας τον εαυτό σας βοηθάτε το γάλα σας να αυξηθεί και συγχρόνως βελτιώνετε τη γενική σας κατάσταση. Φυσικές συνταγές και βότανα που αυξάνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος Η Έφη Σουλιώτη Γαλάνη, από την Ομάδα Μητρικού Θηλασμού και Προστασίας της Μητρότητας Λάρισας συγκέντρωσε συνταγές για φυσικά βότανα που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος, αν συντρέχει λόγος. Πρόκειται για γαλακτογόνα βότανα, τα οποία εάν ληφθούν σαν αφέψημα (4 κούπες την ημέρα) ή σαν μητρικό βάμμα (4 σταγόνες, 4 φορές την ημέρα), αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος. Μοιραζόμαστε ορισμένες από αυτές: Τσάι Θηλασμού (για τη μαμά) - 25γρ Άνηθο - 25γρ Μάραθο - 25γρ Γλυκάνισο - 25γρ Fenugreek (Trigonella) - 25γρ Μελισσόχορτο Ανακατεύουμε όλα τα ανωτέρω και τα φυλάμε σ’ ένα γυάλινο δοχείο. Κάθε φορά που χρειάζεται, βάζουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι με καυτό νερό και το αφήνουμε για 15 λεπτά. Μετά το σουρώνουμε και είναι έτοιμο να το απολαύσετε. Όπως εξηγεί η παιδίατρος Σοφία Αλεβιζάκη, η Trigonella (fenugreek) είναι από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα γαλακταγωγά (δηλαδή «κατεβάζει γάλα»). Υπάρχουν όμως και παρενέργειες όπως ναυτία και εμετό στη μαμά, διάρροια στο μωρό ή πικρή γεύση γύρω από τη θηλή. Σπάνια παρατηρούνται δερματικές αντιδράσεις. Επίσης μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση του άσθματος ή υπογλυκαιμία. Καλό είναι να αποφεύγεται σε περιπτώσεις που υπάρχει αλλεργία στους ξηρούς καρπούς. Φυσικά όλες αυτές οι παρενέργειες είναι πάρα πολύ σπάνιες αλλά καλό είναι να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν. Αφέψημα θηλασμού για τη μαμά 1 κουτ. γλυκού σπόρους κύμινου 1 κουτ. γλυκού σπόρους άνηθου 1 κουτ. γλυκού σπόρους μάραθου Ρίξτε τους σε 1 φλιτζάνι καυτό νερό, αφήστε 20 λεπτά, σουρώστε και πιείτε το. Παρενέργεια, η υπερπαραγωγή Όπως αναφέρει η Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBLC Αγλαΐα Παπαδήμα, «η πιο συχνή παρενέργεια από τη χρήση αφεψημάτων και βοτάνων είναι η υπερπαραγωγή. Συχνά τα γαλακταγωγά χρησιμοποιούνται από μητέρες που δεν έχουν πρόβλημα με την παραγωγή και αυτό οδηγεί σε υπερπαραγωγή. Το μωρό μπορεί να τρέφεται μόνο με το υδαρές γάλα (γιατί γεμίζει το στομάχι του με αυτό και δεν μπορεί να θηλάσει παραπάνω). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πράσινες αφρώδεις εκρηκτικές κενώσεις. Αν η κατάσταση συνεχιστεί για αρκετό καιρό, υπάρχει πιθανότητα να ερεθιστεί το έντερο, να παρουσιαστεί αίμα στις κενώσεις και αυτά μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε αναιμία, αν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα για τη μείωση της παραγωγής και την επαναφορά των κανονικών κενώσεων. Τα συμπτώματα είναι αρκετά όμοια με αυτά της αλλεργίας και μπορεί να δημιουργήσουν σύγχυση. Η υπερπαραγωγή είναι μια κατάσταση που μερικές φορές είναι δύσκολα διαχειρίσιμη». Προσοχή! Όταν μια μητέρα έχει αμφιβολίες για την ποσότητα γάλακτος που παράγει, προτού καταφύγει σε οποιαδήποτε πρακτική αύξησης της παραγωγής μητρικού γάλακτος, θα πρέπει να συμβουλευτεί κάποιον πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας IBCLC ή σύμβουλο θηλασμού της La Leche. Στις περισσότερες περιπτώσεις, λίγη ξεκούραση, η καλή διατροφή και οι συχνοί θηλασμοί λύνουν άμεσα το πρόβλημα. Όμως ακόμα και αν υπάρχει θέμα μικρής παραγωγής, υπάρχουν τρόποι αύξησης του γάλακτος, συμβατοί με το θηλασμό και ακίνδυνοι. Πηγές & Links Μητρικός Θηλασμός, Ενημερωτικά φυλλάδια του Συνδέσμου Θηλασμού Ελλάδας, La Leche League Greece. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το http://www.lllgreece.org/ ή επικοινωνήστε στα τηλέφωνα: 210 6003249, 210 8061481. Σύνδεσμος Πιστοποιημένων Συμβούλων Γαλουχίας IBLC Ελλάδος, στο http://www.thilasmosonline.info/ Δίκτυο Δράσης για τη βρεφική και παιδική διατροφή IFBAN Greece στο http://ibfan.gr/ Ομάδα Μητρικού Θηλασμού και Προστασίας της Μητρότητας Λάρισας στο facebook και στο http://www.facebook.com/groups/larisathilasmos/ Ομάδα Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού στην Αττική, στο facebook και στο http://www.facebook.com/groups/390304120999209/ (βιβλίο): Θηλασμός Μία υπέροχη σχέση Α: Όλες οι γυναίκες μπορούν να θηλάσουν, Άννα Πατσούρου, Σύγχρονοι Ορίζοντες (2007) Πηγή φωτογραφίας: mymillsbaby.co.uk photodentro.gr

Θεμελιώδη ανθρώπινα δικαιώματα επλήγησαν σε Ελλάδα, Κύπρο, Ιρλανδία, Πορτογαλία και Ισπανία με τις πολιτικές λιτότητας που μεταξύ άλλων κλάδων, χτύπησαν «αλύπητα» και την Υγεία… Αυτό δείχνει έκθεση του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου που δημοσιεύτηκε στην έγκυρη ιατρική επιθεώρηση The Lancet . Η οικονομική κρίση στην ΕΕ και η μείωση των δημοσίων δαπανών για την Υγεία οδήγησαν όχι μόνο στην ανθρωπιστική κρίση στην Ελλάδα αλλά και σε τεράστια προβλήματα πρόσβασης των πολιτών σε δομές Υγείας στο υπόλοιπο ευρωπαϊκό νότο. Έρευνα που εκπονήθηκε από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο υπογραμμίζει την επιδείνωση σε επτά χώρες: Ελλάδα, Κύπρο, Βέλγιο, Ιρλανδία, Ιταλία, Πορτογαλία και Ισπανία. Το EurActiv.gr, το site της Ευρωπαϊκής Ένωσης δημοσιεύει την έκθεση αυτή αναφέροντας ότι στην Ελλάδα η συμφωνία με τους δανειστές μετατόπισε το βάρος της υγειονομικής περίθαλψης από το κράτος στον ασθενή! Εξάλλου, είχαμε αύξηση κατά 45% των αυτοκτονιών, κάποιες εκ των οποίων θεωρούνται έμμεση συνέπεια των περικοπών στην υγεία δραματική υποβάθμιση στην υγεία των παιδιών. Σύμφωνα με τα στοιχεία: -ο αριθμός των μωρών που γεννιούνται λιποβαρή αυξήθηκε κατά 19% - ο αριθμός των παιδιών που πεθαίνουν κατά τον τοκετό αυξήθηκε κατά 21%. -το 2012, 570.000 ασθενείς ήταν στη λίστα αναμονής για χειρουργείο στην Ισπανία και 480.000 στην Ιρλανδία. Στην δε Κύπρο, ασθενείς ήταν ακόμα και επτά μήνες στη λίστα αναμονής! . της Μαρίας Τσιλιμιγκάκη – iatropedia.gr

Κι αυτό με μια απλή πράξη: Σβήνοντας τα φώτα για μία ώρα. Οι Συγκοινωνίες Αθηνών συμμετέχουν στην «Ώρα της Γης» Tην παγκόσμια πρωτοβουλία της WWF, «Ώρα της Γης», στηρίζουν οι Συγκοινωνίες Αθηνών, συμβάλλοντας ενεργά στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού σε θέματα περιβαλλοντικής προστασίας και κλιματικής αλλαγής. Ειδικότερα, μέσω ενός σύντομου ηχητικού μηνύματος που ακούγεται σε όλες τις αποβάθρες του μετρό και του τραμ, οι Συγκοινωνίες Αθηνών, σε συνεργασία με τη WWF, ενημερώνουν το επιβατικό κοινό για την «Ώρα της Γης», προσκαλώντας τους πολίτες να συμμετάσχουν στην εκστρατεία ευαισθητοποίησης για το περιβάλλον και να σβήσουν τα φώτα για μία ώρα, το βράδυ του Σαββάτου. Ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών συμμετέχει στην «Ώρα της Γης» Στην «Ώρα της Γης» θα συμμετάσχει απόψε, σβήνοντας τα φώτα και διακόπτοντας τη λειτουργία ενός από τους δύο διαδρόμους (δυτικός διάδρομος, 03L/21R και οι τροχόδρομοί του) από τις 20:30 έως τις 21:30, ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της Ώρας της Γης 2015, θα μειωθεί ο φωτισμός στα κτίρια, στους χώρους στάθμευσης οχημάτων προσωπικού και σε άλλους επιλεγμένους χώρους εντός του αεροδρομίου. Για την ευαισθητοποίηση των πολιτών στο ζήτημα της κλιματικής αλλαγής, ανακοινώσεις στους αεροσταθμούς θα ενημερώνουν το κοινό για την παγκόσμια κινητοποίηση του WWF και τη συμμετοχή του αεροδρομίου της Αθήνας. Επιπλέον, ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών ενθαρρύνει όλο το προσωπικό του αεροδρομίου να συμμετάσχει στην «Ώρα της Γης» μειώνοντας ή σβήνοντας τα φώτα στο σπίτι. Στη συμβολική αυτή κίνηση για την κλιματική αλλαγή, θα συμμετάσχουν και μέλη της αεροδρομιακής κοινότητας.

Αυτή η εργασία γίνεται από τους πνεύμονες ενώ η καρδιά συνεργάζεται για την προώθηση του οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος. Το έμβρυο δεν γνωρίζει την αναπνοή με αυτή τη διαδικασία πριν από την πρώτη του ανάσα μετά τον τοκετό. Όσο βρίσκεται στη μήτρα "αναπνέει" μέσα από την κυκλοφορία της μητέρας του, από τον πλακούντα, ο οποίος εκτός από αυτό πραγματοποιεί και πολλές άλλες ζωτικές λειτουργίες, απαραίτητες για τη ζωή του εμβρύου ώσπου αποβάλλεται μετά τον τοκετό. Ένα νεογέννητο παιδί πηγαίνει αμέσως από ένα υγρό περιβάλλον της μήτρας σε ένα περιβάλλον που αναπνέουμε αέρα. Δεν υπάρχει χρόνος για το μωρό να εξελιχθούν οι αλλαγές που απαιτούνται για να επιβιώσει, έτσι όλα γίνονται πολύ πολύ γρήγορα! Θα πρέπει να γίνουν όλα άμεσα για να μπορέσει το μωράκι να ζήσει. Εδώ περιγράφονται οι αλλαγές στο κυκλοφορικό σύστημα ενός νεογέννητου κατά το πρώτο λεπτό μετά τη γέννηση. Ο ομφάλιος λώρος έχει ένα ασυνήθιστα ισχυρό στρώμα μυών που περιβάλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, αντιδρά αμέσως με μία ταχεία και ισχυρή συστολή των αρτηριών και φλεβών που είναι πλήρης σε λιγότερο από ένα λεπτό. Αυτό σταματά τη ροή του αίματος προς και από τον πλακούντα, το οποίο έχει δύο αποτελέσματα. Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο είτε μωρό ή μαμά να χάσει πολύ αίμα και προκαλεί επίσης μια άμεση πτώση στην ποσότητα του οξυγόνου στο αίμα του μωρού,σε σχέση με αυτή την ποσότητα οξυγόνου που έπαιρνε πριν από την γέννηση Υπάρχουν πολύ ευαίσθητοι αισθητήρες-μέσα σε ορισμένα αιμοφόρα αγγεία για την μέτρηση της περιεκτικότητας σε διοξείδιο του άνθρακα, αλλά και για την ανίχνευση της θερμοκρασίας του δέρματος, οι οποίοι διεγείρουν το κέντρο αναπνοής του νευρικού συστήματος. Κάτω από κανονικές συνθήκες, τα αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα που αναπτύσσονται μετά τον σπασμό των αγγείων του ομφάλιου λώρου και την μη λήψη οξυγόνου μεσώ του πλακούντα, σε συνδυασμό με τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος μετά την έξοδο από τον κόλπο της γυναίκας, προκαλούν μια ανάγκη για το μωρό να πάρει μια ισχυρή αναπνοή και οι πνεύμονες του να ενεργοποιηθούν για πρώτη φορά. Οι πνεύμονες έχουν προετοιμαστεί για την λειτουργία αυτή κατά την ενδομήτρια ζωή από ειδικά κύτταρα που παράγουν μια ουσία που ονομάζεται επιφανειοδραστικός παράγοντας, ο οποίος μειώνει σημαντικά την τάση που υπάρχει στους μη-φουσκωμένους ιστούς του πνεύμονα του μωρού μειώνοντας σημαντικά την πίεση στην δεξιά πλευρά της καρδιάς, άμεσα, πολύ κάτω από την πίεση στην αριστερή πλευρά. Η μείωση της πίεσης αυτής οδηγεί στην πίεση και στην σύγκληση της βαλβίδας που έδινε προσωρινή επικοινωνία στο διάφραγμα μεταξύ αριστερού και δεξιού κόλπου της καρδιάς. Κύτταρα αρχίζουν να αναπτύσσονται πάνω από τις ακμές της βαλβίδας, κλείνοντας τελικά αυτή την επικοινωνία στο μεσοκολπικό διάφραγμα. Λιγότερο από ένα λεπτό μετά τη γέννηση, τα σήματα από το νευρικό σύστημα του μωρού προκαλούν ισχυρή σύσπαση στους μύες του ομφάλιου λώρου, με αποτέλεσμα να κλείσει τελείως η ροή της ομφαλικής φλέβας, στο σημείο που συνδέεται κοντά στο συκώτι, καθώς επίσης κλείνει την προσωρινή επικοινωνία που υπήρχε στην διακλάδωση πνευμονικής αρτηρία-αορτής. Για το νεογνό αυτή η πρώτη ανάσα είναι αρκετά δύσκολη, επειδή εγκαταλείποντας τη μήτρα έρχεται σε επαφή με τον αέρα, από τον οποίο πλέον θα λαβαίνει το οξυγόνο με δική του προσπάθεια. Αρχικά η αναπνοή ακολουθεί ακανόνιστους κύκλους έντονων εισπνοών και παύσεων και η καρδιά του μωρού πάλλει με 120 σφυγμούς το λεπτό, αντί των 70 του μέσου ανθρώπου. Η μετάβαση από έμβρυο σε νεογέννητο γίνεται με μεταβολές στο κυκλοφορικό σύστημα μέσα σε λίγα λεπτά! Οι απαραίτητες δομές για τη ζωή μέσα στη μήτρα είναι ασύμβατες με τη ζωή έξω από αυτή, έτσι κατά τη γέννηση όλες οι δομές αντιστρέφονται εκπληκτικά γρήγορα. Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν σχεδόν ακαριαία στο σώμα ενός μωρού την στιγμή της γέννησης, αλλιώς το νεογέννητο δεν θα επιβίωνε! ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ,ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟΝ ΠΟΙΟ ΕΚΛΗΚΤΙΚΟ ΤΡΟΠΟ, ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΤΗΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ. Το κλάμα αποδεικνύει ότι το βρέφος αναπνέει καλά, όμως δεν κλαίνε όλα τα βρέφη στη γέννα, γι’ αυτό έχει σημασία να αναπνεύσει έγκαιρα, διότι αν ο χρόνος που θα μεσολαβήσει από τη στιγμή της γέννησης μέχρι την πρώτη αναπνοή είναι μεγάλος, ο εγκέφαλος που πλέον δεν τροφοδοτείται με οξυγόνο μέσω του πλακούντα, μπορεί να πάθει ανεπανόρθωτη ζημιά. Ρύθμιση θερμοκρασίας: Το έμβρυο παράγει περίπου διπλάσια από τη θερμότητα του ενήλικα, η οποία μεταφέρεται με τη ροή του αίματος στην κυκλοφορία της μητέρας μέσω του πλακούντα. Μικρή ποσότητα θερμότητας απομακρύνεται και από το δέρμα του εμβρύου, στο αμνιακό υγρό, καθώς και στο τοίχωμα της μήτρας. Μετά τον τοκετό, το νεογέννητο χάνει θερμότητα αλλά υποδοχείς στο δέρμα στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο ότι είναι κρύο και το σώμα του μωρού στη συνέχεια δημιουργεί θερμότητα με το ρίγος και την καύση ενός είδους λίπους που υπάρχει μόνο στα έμβρυα και στα νεογνά. Το μωράκι στρεσάρετε τόσο όσο,να πυροδοτηθούν αυτές οι αλλαγές,το πρώτο κλάμα όμως δεν είναι μια φωνή αγωνίας όπως ίσως πιστεύουν κάποιοι,για εκείνη τη πρώτη στιγμή,αλλά ένας φυσιολογικός μηχανισμός, απόλυτα απαραίτητος για το φούσκωμα των πνευμόνων, την εξίσωση της πίεσης τους με την ατμοσφαιρική, για ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΑΝΑΣΑ……….που σηματοδοτεί την σύνδεση του νεογέννητου με τον κόσμο μας!

1️⃣ Η θηλαία άλως: Το φυσικό «σημάδι» για το μωρό 👶🌟Η περιοχή γύρω από τη θηλή ονομάζεται θηλαία άλως και έχει σκούρο χρώμα, το οποίο γίνεται πιο έντονο κατά την εγκυμοσύνη. Ο σκοπός αυτής της αλλαγής: να διευκολύνει το μωρό να εντοπίσει τη θηλή. Στην περιοχή υπάρχουν οι αδένες του Montgomery, μικροσκοπικοί αδένες που: Παράγουν λιπαρή ουσία για να κρατά την επιδερμίδα της θηλής ελκυστική και ελαστική Η μυρωδιά τους καθοδηγεί το μωρό προς τη θηλή 💡 Tip: Μην καθαρίζετε υπερβολικά τη θηλαία άλως· τα φυσικά λιπίδια και η μυρωδιά της είναι πολύτιμα για τον θηλασμό. 2️⃣ Το σχήμα και μέγεθος του στήθους: Τι πρέπει να ξέρετε 🏵️Το μέγεθος του στήθους διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, κυρίως λόγω της ποσότητας λίπους και λιγότερο λόγω του αδένα. Γυναίκες με μικρό στήθος μπορούν να παράγουν πλήρως το γάλα τους – δεν καθορίζει η εμφάνιση την παραγωγικότητα. Ανατομία του μαστού: Το «δέντρο του γάλακτος» 🌳Ο αδένας μοιάζει με δέντρο: Λοβοί: πολυάριθμοι, περιέχουν τις κυψελίδες, όπου παράγεται το γάλα Γαλακτοφόροι πόροι: μοιάζουν με κλαδιά που οδηγούν το γάλα προς τη θηλή Ληκύθοι: οι διευρύνσεις κοντά στη θηλή, λειτουργούν σαν «κορμός», από όπου το γάλα βγαίνει 💡 Tip: Κάθε γυναίκα, με ελάχιστες εξαιρέσεις, μπορεί να παράγει αρκετό γάλα για το μωρό της. 3️⃣ Οι ορμόνες του θηλασμού: Προλακτίνη και Οξυτοκίνη 💉❤️Προλακτίνη: Η ορμόνη της μητρότηταςΕλέγχει την παραγωγή γάλακτος Απελευθερώνεται αμέσως μετά τον τοκετό Κάθε φορά που θηλάζετε, η προλακτίνη διατάζει το στήθος να παράγει το κατάλληλο γάλα για το επόμενο γεύμα Η συχνότητα θηλασμού αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος Οξυτοκίνη: Η ορμόνη της αγάπης 💞Υπεύθυνη για την έκλυση του γάλακτος από τους γαλακτοφόρους πόρους Εκκρίνεται: Κατά τη διάρκεια του θηλασμού Στο άκουσμα του κλάματος του μωρού Συνδέεται με συναισθήματα αγάπης και στοργής προς το παιδί Βοηθά τη μήτρα να συσπάται και να επιστρέφει στο φυσιολογικό της μέγεθος μετά τον τοκετό 💡 Tip: Το άγχος, ο πόνος ή η πίεση μπορούν να αναστείλουν την παραγωγή οξυτοκίνης. Χαλάρωση, ζεστασιά και ήπιο μασάζ ενισχύουν τη ροή του γάλακτος. 4️⃣ Συμβουλές για επιτυχημένο θηλασμό 🌟Ξεκινήστε νωρίς: Τοποθετήστε το μωρό στο στήθος μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γέννηση. Συχνός θηλασμός: Τουλάχιστον κάθε 2–3 ώρες για να ενεργοποιήσετε την παραγωγή γάλακτος. Καλή στάση: Υποστηρίξτε τη μέση και την πλάτη με μαξιλάρια, ώστε να μην κουράζεστε. Μην αγχώνεστε για την ποσότητα γάλακτος: Το σώμα προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού. Φροντίδα θηλών: Αποφύγετε σαπούνια και υπερβολικό πλύσιμο· κρατήστε την περιοχή καθαρή και στεγνή. Διατροφή και ενυδάτωση: Τρώτε ισορροπημένα και πίνετε αρκετό νερό. 💡 Extra Tip: Αν η θηλή είναι πολύ σφιχτή ή το στήθος πολύ γεμάτο, ένα ήπιο μασάζ πριν τον θηλασμό βοηθά στη ροή του γάλακτος. 5️⃣ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) ❓1️⃣ Μπορεί μια γυναίκα με μικρό στήθος να θηλάσει επαρκώς; Ναι! Το μέγεθος δεν καθορίζει την παραγωγή γάλακτος. 2️⃣ Γιατί μερικές φορές το γάλα δεν ρέει; Άγχος, πόνος ή κακή στάση μπορούν να επηρεάσουν την έκλυση οξυτοκίνης. Χαλάρωση και ζεστασιά βοηθούν. 3️⃣ Πότε εμφανίζεται το πρώτο γάλα; Η παραγωγή γάλακτος ξεκινά μετά τον τοκετό με την έκλυση προλακτίνης. Αρχικά είναι πρωτόγαλα, πολύ πλούσιο σε αντισώματα. 4️⃣ Μπορώ να θηλάσω αν είμαι άρρωστη; Στις περισσότερες περιπτώσεις ναι. Το γάλα προστατεύει το μωρό και μεταφέρει αντισώματα. 6️⃣ Τελικές Σκέψεις 💖Ο θηλασμός είναι ένα θαυμαστό δώρο της φύσης. Το στήθος είναι φτιαγμένο για να θρέψει το παιδί, οι ορμόνες συνεργάζονται για την παραγωγή και την απελευθέρωση του γάλακτος, και κάθε γυναίκα έχει τη δυνατότητα να προσφέρει στο μωρό της ό,τι χρειάζεται για να μεγαλώσει υγιές και δυνατό. 🌸 Μην ξεχνάτε: Χαλάρωση, αγάπη, συχνός θηλασμός και σωστή στάση είναι τα κλειδιά για μια επιτυχημένη γαλουχία.