vicky86

Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά της παιδικής κακοποίησης το Χαμόγελο του Παιδιού πραγματοποιεί μια εκδήλωση ενάντια σε κάθε μορφή Βίας κατά των Παιδιών. Δείτε παρακάτω την πρόσκληση : ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ «Το Χαμόγελο του Παιδιού» στο πλαίσιο της εκστρατείας ενημέρωσης και κινητοποίησης των πολιτών, που πραγματοποιεί ενάντια σε κάθε μορφή Βίας κατά των Παιδιών, σας καλεί την Πέμπτη 19 Νοεμβρίου 2015, Παγκόσμια Ημέρα ενάντια στην Κακοποίηση των Παιδιών, και ώρα 10:30 π.μ. στην αίθουσα «Δεξαμενές Καθαρισμού» στην Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων για να συμμετέχετε σε σειρά δράσεων, οι οποίες περιλαμβάνουν: Συνέντευξη Τύπου κατά τη διάρκεια των οποίων «Το Χαμόγελο του Παιδιού» θα παρουσιάσει τα επίσημα στατιστικά στοιχεία για τα φαινόμενα της Βίας κατά των Παιδιών. Το Τούνελ της Καταπίεσης (Tunnel of Oppression – http://tunnelingreece.tumblr.com) Μία παράσταση του Δημήτρη Πλαβούκου, που θίγει σύγχρονα θέματα βίας, καταπίεσης, ρατσισμού και διάκρισης. Βασισμένη στο Museum of Tolerance του Los Angeles, η παράσταση παρουσιάζει μέσα από αναπαράσταση, μορφές βίας και καταπίεσης στη σύγχρονη Ελλάδα. Οι παρευρισκόμενοι μπαίνουν μέσα στο χώρο που είναι διαμορφωμένος να δίνει την αίσθηση του τούνελ και γίνονται κομμάτι αυτών των αναπαραστάσεων. Μετά την έξοδό τους από το τούνελ, οι παρευρισκόμενοι, δέχονται αποφόρτιση από ομάδα ψυχολόγων. – Ώρες λειτουργίας 1μμ – 3μμ & 5μμ – 8μμ – Είσοδος ελεύθερη Μαθητές ορθώνουν τοίχο ενάντια στην Κακοποίηση των Παιδιών με τα μηνύματά τους. Σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο οι μαθητές θα γράψουν τα μηνύματα υποστήριξής τους σε κάθε παιδί θύμα. Η Εκστρατεία ενημέρωσης και κινητοποίησης από «Το Χαμόγελο του Παιδιού» τελεί υπό την αιγίδα της Α.Ε. του Προέδρου της Δημοκρατίας Κυρίου Προκοπίου Παυλοπούλου. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Κάθε παιδί είναι μοναδικό και εκδηλώνει με τον δικό του τρόπο τις ανάγκες του και τις ικανότητες του, οι οποίες συνθέτουν τη γενική συμπεριφορά του. Αυτό που σίγουρα έχει ανάγκη το παιδί σε όποια ηλικία κι αν φτάσει είναι η κατανόηση, η υποστήριξη και η αγάπη σας. Ένας οδηγός για να μπορέσετε να διαχειριστείτε την συμπεριφορά του μωρού σας. Όταν το μωράκι σας κλαίει υπερβολικά: - Το κλάμα είναι ο τρόπος που το μωράκι σας προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. - Προσπαθήστε να καταλάβετε για ποιο λόγο το μωρό σας κλαίει. Με το κλάμα θέλει να σας δείξει τις ανάγκες του. Μπορεί να κλαίει γιατί πεινάει, πονάει, να θέλει να το πάρετε αγκαλιά, ζεσταίνεται ή κρυώνει. - Πρέπει να ξέρετε ότι μερικά μωράκια κλαίνε περισσότερο από άλλα. Ένας ασφαλής τρόπος να το ησυχάσετε είναι να το πάρετε στην αγκαλιά σας και να του μιλάτε ή να του τραγουδάτε σιγά. Όταν το μωράκι σας δε μπορεί να κοιμηθεί: - Προσπαθήστε να καταλάβετε τον λόγω της ανησυχίας του. Μπορεί να πεινάει, να κρυώνει, να ζεσταίνεται η να έχει λερώσει την πάνα του. - Πάρτε το στην αγκαλιά σας, νανουρίστε το με ένα τραγουδάκι και αφήστε το όταν αποκοιμηθεί στο κρεβατάκι του με απαλές κινήσεις. Όταν νιώθετε εξαντλημένη και αδύναμη: - Μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός κοντινού σας προσώπου. Ένα μικρό διάλειμμα θα σας βοηθήσει να επανακτήσετε τις δυνάμεις σας. - Αν νιώσετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά του ζητήστε τη βοήθεια κάποιου ειδικού. Μιλήστε με τον παιδίατρο σας και κάποιον που να συναναστρέφεται με τα παιδιά. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μερικά παιδιά, παρ” όλο που σε γενικές γραμμές είναι υγιή, παρουσιάζουν πονοκεφάλους κάθε λίγες ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Επιπλέον, μπορεί να φαίνονται χλωμά και συχνά να νιώθουν την ανάγκη να μείνουν στο κρεβάτι. Σε γενικές γραμμές, ο πόνος διαρκεί λίγες ώρες, αν και ορισμένες φορές μπορεί να διαρκέσει μία ολόκληρη ημέρα. Όπως αναφέρει η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία, οι πονοκέφαλοι σπάνια αποτελούν σύμπτωμα κάποιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι των παιδιών οφείλονται σε συναισθηματικό στρες που συνδέεται με κάποιες συγκεκριμένες συνθήκες στο οικογενειακό ή σχολικό περιβάλλον (π.χ. γέννηση αδελφού ή αδελφής, σχολικές εξετάσεις κ.λπ.). Εάν το παιδί σας παρουσιάζει συχνά πονοκεφάλους ή έχει πονοκέφαλο που διαρκεί πάνω από μία ημέρα, ενημερώστε τον παιδίατρο που το παρακολουθεί. Εφόσον δεν υπόκειται κάποια νόσος, ο γιατρός θα σας συστήσει να παρατηρήσετε εάν το παιδί πονάει συνήθως μετά την πρόσληψη κάποιας συγκεκριμένης τροφής, ενώ, στην περίπτωση σοβαρού πονοκεφάλου, μπορεί να σας συστήσει να χορηγήσετε στο παιδί παυσίπονο. Εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν, μπορεί να οφείλονται σε ψυχολογικά ή συναισθηματικά αίτια. Συζητήστε αυτό το ενδεχόμενο με το γιατρό που παρακολουθεί το παιδί, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν παιδοψυχίατρο. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

«Το Χαμόγελο του Παιδιού» διοργανώνει για 2η συνεχή χρονιά τη Μεγάλη Γιορτή για τα Παιδιά, 13-15 Νοεμβρίου, από τις 10:00 έως τις 22:00, με ελεύθερη είσοδο στο Εκθεσιακό Κέντρο Helexpo Μαρούσι. Ελάτε με τα παιδιά σας και τους μικρούς σας φίλους να περάσουμε μαζί ένα διασκεδαστικό χαλαρό απόγευμα γεμάτο εκπλήξεις, με παιχνίδια, δημιουργική απασχόληση και πολλά άλλα ακόμη: – Θεατρικό Εργαστήρι από την Κάρμεν Ρουγγέρη και τα παιδικά βιβλία από τις εκδόσεις ΔΙΑΠΛΑΣΗ, σπιτικά παιχνιδοζυμάρια, εργαστήριο μπισκότων, ξυλοπόδαροι και πολλές ακόμα εκπλήξεις! – Δωρεάν προληπτικές παιδιατρικές και οδοντιατρικές εξετάσεις για παιδιά στο κινητό πολυϊατρείο «Ιπποκράτης». – Διαδραστικές παρεμβάσεις για παιδιά στο Εργαστήριο Ενημέρωσης, Εκπαίδευσης & Τεχνολογίας «Οδυσσέας» για να ταξιδέψουμε με ασφάλεια στον κόσμο της τεχνολογίας. – Παρουσίαση όλων των δράσεων του οργανισμού. Σας περιμένουμε την Παρασκευή 13 Νοεμβρίου και ώρα 17:30 στο Εκθεσιακό κέντρο Helexpo Μαρούσι! Αναλυτικό πρόγραμμα για την τριήμερη γιορτή 13-15 Νοεμβρίου στο www.hamogelo.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Πώς χρησιμοποιείται; Παραδοσιακά, η λοίμωξη από HPV έχει εντοπιστεί σαν ανώμαλες αλλαγές κυττάρων σε ένα τεστ Παπανικολάου , ένα τεστ που χρησιμοποιείται κυρίως για την ανίχνευση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ή συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο. Κατά τη διάρκεια του τεστ Παπανικολάου, η εμφάνιση των τραχηλικών κυττάρων αξιολογείται κάτω από ένα μικροσκόπιο. Ορισμένες αλλαγές στα κύτταρα μπορεί να υποδεικνύει μια HPV λοίμωξη, αλλά δεν υπάρχει σαφής διάκριση μεταξύ υψηλής και χαμηλής-κινδύνου τύπους. DNA test για τον ιό HPV μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν μια συνέχεια σε μη φυσιολογικές αλλαγές που ανιχνεύονται με ένα τεστ Παπανικολάου. Οδηγίες από διάφορες οργανώσεις τώρα προτείνουμε HPV τεστ DNA να παραγγελθεί μαζί με ένα τεστ Παπανικολάου για τις γυναίκες 30 έως 65 ετών. Υπάρχουν αρκετα DNA τεστ HPV, μερικα εχουν άδεια κυκλοφορίας από το FDA, που μπορεί να ανιχνεύσει υψηλού κινδύνου τύπους του HPV. ΝΕΟΤΕΡΑ! Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η αμερικανική Υπηρεσία Πρόληψης Task Force (USPSTF), και η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) συνιστά τώρα HPV τεστ ως μέρος της ρουτίνας του τραχήλου της μήτρας για τις γυναίκες διαλογής 30 έως 65 ετών, καθώς και με τεστ Παπανικολάου , κάθε 5 χρόνια. Το HPV DNA τεστ δεν συνιστάται για τις γυναίκες διαλογής νεότερες από την ηλικία 30, επειδή μολύνσεις με τον ιό HPV είναι σχετικά συχνές σε αυτή την ηλικιακή ομάδα και συχνά υποχωρούν χωρίς θεραπεία ή επιπλοκές. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνέχεια τεστ σε γυναίκες που είναι 21 ετών και άνω που έχουν μη φυσιολογικά αποτελέσματα σε τεστ Παπανικολάου είναι γνωστή ως «άτυπα πλακώδη κύτταρα απροσδιορίστου σημασίας" (ASCUS) . Τα αποτελέσματα μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να καθοριστεί η ανάγκη για κολποσκόπηση, μια διαδικασία που επιτρέπει σε ένα γιατρό να επιθεωρεί οπτικά το κόλπου και του τραχήλου υπό μεγέθυνση για την παρουσία των μη φυσιολογικων αλλαγων. Ορισμένοι γιατροί θα δοκιμάσουν άνδρες που ανήκουν σε μια κατηγορία υψηλού κινδύνου. Οι άνδρες που έχουν σεξουαλικές σχέσεις με άνδρες και εκείνων που έχουν τον ιό HIV μπορεί να ελεγχθεί για τον ιό HPV. Αξιολόγηση του κινδύνου του HPV που σχετίζονται με παθήσεις του πρωκτικού καναλιού στους άνδρες είναι όλο και πιο συχνές. Τι σημαίνει το αποτέλεσμα της εξέτασης; Σε ένα τεστ Παπανικολάου , ASCUS και χαμηλού βαθμού αλλαγές υποδηλώνουν την πιθανή παρουσία του ιού HPV και την ανάγκη για περαιτέρω δοκιμές. Ένα θετικό HPV DNA τεστ δείχνει την παρουσία ενός υψηλού κινδύνου τύπο του ιού HPV, αλλά η δοκιμή δεν διευκρινίζει ποιος τύπος είναι παρούσα. Εάν το HPV DNA τεστ είναι αρνητικό, είναι απίθανο ότι υπάρχει ένας υψηλού κινδύνου HPV λοίμωξη. Αν το τεστ Παπανικολάου είναι ανώμαλο, αλλά το HPV DNA τεστ είναι αρνητικό, τότε παρακολούθηση ελέγχου και περαιτέρω παρακολούθηση υποδεικνύονται. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων λενει να περιμένουμε τρία χρόνια πριν να πάρει ένα άλλο τεστ Παπανικολάου και HPV τεστ και να μιλήσω με τον γιατρό για το πότε πρέπει να έρθει σε μια άλλη επίσκεψη. Ομοίως, αν το τεστ Παπανικολάου είναι φυσιολογική, αλλά η HPV DNA τεστ είναι θετικό, πρόσθετες δοκιμές μπορεί να είναι απαραίτητη. Συνιστάται να έχετε ένα άλλο τεστ Παπανικολάου και HPV τεστ μέσα σε ένα χρόνο, σε ποιο σημείο το τεστ Παπανικολάου θα δείξει αν υπάρχουν αλλαγές στα κύτταρα έχουν συμβεί κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Οι δοκιμές που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για τη διαλογή HPV ανιχνεύουν μόνο εκείνα τα είδη που έχουν έναν υψηλότερο κίνδυνο εξέλιξης σε καρκίνο. Εάν είναι θετικός, αναφέρουν την παρουσία ενός από αυτούς τους τύπους υψηλού κινδύνου: Οι HPV τύποι 16, 18, 31, 33, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66, 68, και 73 Μερικές φορές,δινουμε μοριακά τεστ για την ανίχνευση και τον εντοπισμό χαμηλού κινδύνου τύπους του HPV. Εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, αυτό υποδηλώνει την παρουσία ενός από τους χαμηλού κινδύνου τύπων: Οι HPV τύποι 6 και 11 (οι οποίες τυπικά προκαλούν κονδυλώματα), 42, 43, και 44. Μια δοκιμή που έχει εγκριθεί από το FDA το 2010, προσδιορίζει τις συγκεκριμένες υποτύπους του HPV 16 και 18. Εάν αυτή η δοκιμή είναι θετική, αυτό υποδηλώνει την παρουσία των υποτύπων που προκαλούν 70% των καρκίνου του τραχήλου . Ένα δεύτερο τεστ DNA, που επίσης εγκρίθηκε το 2010, ανιχνεύει ουσιαστικά όλους τους υψηλού κινδύνου τύπους του HPV σε δείγματα κυττάρων του τραχήλου της μήτρας. Ένας γιατρός μπορεί να πάρει ένα μικρό κομμάτι του ιστού (α βιοψία ) από τον τράχηλο της μήτρας και να το εξετάσει κάτω από ένα μικροσκόπιο. Όταν είτε το τεστ Παπανικολάου ή η βιοψία δείχνει μια κατάσταση που θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρκίνο του (ονομάζεται ενδοεπιθηλιακή νεοπλασία), ένα τεστ HPV DNA μπορεί να καθορίσει αν ο ασθενής έχει προσβληθεί από έναν υψηλού κινδύνου στέλεχος του ιού HPV που αυξάνει την πιθανότητα ότι ο καρκίνος μπορεί να αναπτυχθεί εάν δεν αντιμετωπίσθει. Σε Μερικους άνδρες που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα για τον HPV που σχετίζονται με τον καρκίνο του πρωκτού. Τέτοιες δοκιμές είναι παρόμοιο με ένα τραχιλικο τεστ Παπανικολάου. Το πρωκτικό επιθήλιο και τα κύτταρα εξετάζονται στο μικροσκόπιο. HPV τεστ DNA μπορεί επίσης να εκτελείται σε αυτά τα δείγματα. Όπως και σε δείγματα του τραχήλου της μήτρας, τα θετικά αποτελέσματα θα πρέπει να παρακολουθείται από το γιατρό με περαιτέρω δοκιμές, συμπεριλαμβανομένων μια πιο προσεκτική εξέταση και πιθανή βιοψία. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Θυμάμαι μια εποχή που το δωμάτιο του γιου μου, πρέπει να παραβίαζε όλους τους κανόνες περί ορίων βάρους και στατικότητας οικοδομής. Nτουλάπες που "βούλιαζαν" από ρούχα και παπούτσια, συρτάρια ξέχειλα με μπλουζάκια, κάλτσες, εσώρουχα κι αξεσουάρ, βιβλιοθήκες ως το ταβάνι και δυό σωροί παιχνίδια, χωμένα όπως όπως σε παιχνιδόκουτα, κούτες μπαούλα και σακουλάκια – τα περισσότερα, δεν τα άγγιζε καν, αλλά αρνιόταν να τα αποχωριστεί κιόλας. (Ναι, εννοείται, πως είναι μοναχοπαίδι…). Με τη σειρά του, το αγόρι μου ήταν ένα "δείγμα τυπικό" της οικογένειας – κατά βάση - κι έπειτα του κύκλου, της πόλης, του κόσμου που τον είχε γεννήσει: ένας λαίμαργος και αλλοπρόσαλος καταναλωτής. Και πάλι, δεν νομίζω πως εμείς πρωτοτυπούσαμε ιδιαιτέρως. Μεγαλωμένη σε χρόνια ευημερίας, χωρίς κρίσεις, στερήσεις και κατοχικά σύνδρομα, η γενιά μας στρατεύτηκε νωρίς κάτω από το logo "καταναλώνω άρα υπάρχω", που στην γονεϊκή του εκδοχή γινόταν το περίφημο "άλλωστε εμείς για ποιoν δουλεύουμε; Για τα παιδιά μας!".Που πάει να πει δουλεύεις και δε ρωτάς, διότι δουλεύεις για να πληρώνεις παιχνίδια και ρούχα και ιδιωτικά σχολεία και babysitters, τις οποίες το παιδί πιθανόν να μην χρειαζόταν ποτέ, αν δεν δούλευες εξαρχής. Στην γενική του εικόνα, το πράγμα θυμίζει λίγο το μεγάλο δίλημμα του κόκκορα στις ιστοριούλες του Αρκά: "Θέλω να βγω από το αδιέξοδό μου, αλλά δεν θυμάμαι από πού μπήκα". Και για να μη χανόμαστε σε αερολογίες, σκάλισα στο Web και βρήκα μια έρευνα που είχε γίνει από μερικά χρόνια από κάτι γιατρούς στο Κρατικό της Νίκαιας για να καταγραφούν οι απόψεις των Ελλήνων γονιών σε ό,τι αφορούσε τη σχέση τους με το παιδί και το χρήμα. Τότε (σ.σ. λογαριάστε ότι μιλάμε για τις αρχές του 2009, άρα οριακά προ μνημονίων, χαρατσίων κ.λπ) δύο στους δέκα γονείς παιδιών ηλικίας 6-14 ετών – παραδέχονταν ότι "αντάμειβαν" με χρήματα τα παιδιά, επειδή δεν είχαν χρόνο να ασχοληθούν μαζί τους. Ενα μικρό ποσοστό (15%) προτιμούσε να μην αγοράζει τίποτα στο παιδί, ενώ, τέλος, τρεις στους δέκα γονείς αγόραζαν στα βλαστάρια τους πράγματα που δεν τους τα είχαν ζητήσει καν. Και να ‘μαστε τώρα όλοι μαζί, εσείς, εμείς κι αυτοί, στα χρόνια της κρίσης και του "εξορθολογισμού εξόδων". Που σημαίνει πως κομμένα τα σινιέ jeans και τα παπούτσια, οι επιδρομές στα παιχνιδάδικα και τα ηλεκτρονικά που αποτιμώνται μισό διαμέρισμα στα Πατήσια, ανά τεμάχιο. Κομμένα και τα τρικ του τύπου "η μαμά έχει δουλειά και θ’ αργήσει το βράδυ, αλλά αύριο θα σου πάρει ό,τι θέλεις". Αν έχασες τη δουλειά σου, καλύτερα είναι – ή έτσι επιμένουν οι ειδικοί – να λες στο παιδί με ήσυχο, σταθερό τρόπο όλη την αλήθεια (εντάξει, ας μη μάθει επακριβώς τι είναι "αύξηση του spread" και "μη βιώσιμο ελληνικό χρέος"), απαλύνοντας τις αγωνίες και τους φόβους του. Να ορίζεις ήρεμα τις οικονομικές, οικογενειακές δυνατότητες και το τι θα γίνει στο μέλλον. Αντί για το "δεν μπορώ να στο πάρω, δεν έχω λεφτά", προτιμότερο είναι το "δεν αγοράζουμε ό,τι βλέπουμε" ή το "αν σου είναι πραγματικά πολύ απαραίτητο, θα μαζέψουμε μαζί τα χρήματα για να το πάρουμε". Ποτέ να μην ανταμείβεις ένα παιδί για να κάνει το αυτονόητο, αλλά να ΄σαι σπάταλος μαζί του σε ό,τι του δίνει ασφάλεια και αίσθηση συνέχειας. "Το πιο ακριβό και πολύτιμο πράγμα στον κόσμο", μας θυμίζουν "είναι η αγκαλιά μας και η αγάπη μας". Μόνο που αυτές τις βγάλαμε από καιρό στο σφυρί. Και άντε τώρα να τις πάρουμε πίσω… Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Μέσω της φιλίας το παιδί ανακαλύπτει τον εαυτό του, αποκτά αίσθηση εμπιστοσύνης προς τον εαυτό του, διευρύνει τους πνευματικούς του ορίζοντες, μαθαίνει να σέβεται, να συναισθάνεται, να κατανοεί Η φιλία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο τόσο στη ζωή των ενήλικων, όσο και των παιδιών. Οι διαπροσωπικές σχέσεις στη ζωή του παιδιού συμβάλλουν καθοριστικά στη διαμόρφωση μιας ολοκληρωμένης και ισορροπημένης ταυτότητας. Μέσω της φιλίας το παιδί ανακαλύπτει τον εαυτό του, αποκτά αίσθηση εμπιστοσύνης προς τον εαυτό του, διευρύνει τους πνευματικούς του ορίζοντες, μαθαίνει να σέβεται, να συναισθάνεται, να κατανοεί, να μοιράζεται και να αποκτά ηθικούς φραγμούς, μας εξηγεί η κλινική ψυχολόγος, οικογενειακή συστημική σύμβουλος Αποστολία Ντέκοβα. Ο κοινωνικός περίγυρος του παιδιού μεταβάλλεται με συστηματικό τρόπο και επηρεάζεται από τα αναπτυξιακά στάδια που διέρχεται. Η φιλία στην προσχολική ηλικία δομείται με αργό και σταθερό ρυθμό. Η κινητήρια δύναμη που κατευθύνει την κοινωνική αλληλεπίδραση στη προσχολική ηλικία είναι η ανάγκη για ασφάλεια. Το παιδί κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του προσπαθεί να συνδεθεί με τους άλλους με απλό τρόπο όπως με ένα χαμόγελο, άπλωμα του χεριού, κοίταγμα κ.α. Με την πάροδο του χρόνου το παιδί αποκτά κάποιες προτιμήσεις προς συνομήλικους του, οι οποίες όμως δεν είναι σταθερές. Στην ηλικία των 3-4 ετών συχνά μπορεί να παρατηρηθούν διαφωνίες μεταξύ των παιδιών οι οποίες συχνά περιστρέφονται γύρω από δραστηριότητες ή παιχνίδια. Οι ψυχικές αυτές εντάσεις και διαφωνίες συνήθως είναι σύντομες. Στην ηλικία των 4 ετών τα παιδιά αναζητούν συνομήλικους που έχουν τις ίδιες προτιμήσεις με εκείνα. Σ’ αυτή την ηλικία η παιδική φιλία παίρνει τη μορφή της ευχαρίστησης και της διασκέδασης. Μεγαλώνοντας το παιδί επιδεικνύει αυξανομένη τάση να δημιουργεί ομόφυλες παρέες. Η φιλία στη σχολική ηλικία λαμβάνει πιο μόνιμες και προσωπικές ιδιότητες και επηρεάζονται από τα κοινά ενδιαφέροντα. Η παιδική φιλία, τονίζει η κυρία Ντέκοβα, παίρνει τη μορφή αλληλοϋποστήριξης , συναισθηματικής συμπαράστασης και συνεργατικότητας. Το παιδί επιλέγει και διατηρεί ένα φίλο ανάλογα με την προσωπικότητά του, τη συμπεριφορά του καθώς και τη μελλοντική συμπαράσταση που μπορεί να του δώσει. Στην εφηβεία οι κοινωνικές σχέσεις με τους συνομηλίκους αντιπροσωπεύουν την εσωτερική αναζήτηση του εαυτού, καθώς και τη δημιουργία συναισθηματικού δεσμού με τον άλλον. Οι κοινωνικές συναναστροφές στην εφηβεία αποτελούν το προοίμιο για την ομαλή ένταξη στην ενήλικη ζωή. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι οι παιδικές φιλίες έχουν προστατευτικό ρόλο στη ψυχοκοινωνική υγεία του παιδιού. Έρευνες έχουν επιδείξει ότι τα παιδιά που έχουν στενές διαπροσωπικές επαφές έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα ψυχοπαθολογίας όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, προβλήματα συμπεριφοράς. Επίσης παρουσιάζουν καλύτερη κοινωνική και σχολική προσαρμογή και δεν πέφτουν θύματα βίας από τους συνομήλικους τους. Συμπερασματικά οι παιδικές φιλίες θωρακίζουν το συναισθηματικό κόσμο του παιδιού αφού παρέχουν τη δυνατότητα στο παιδί να μοιραστεί τις σκέψεις, τα συναισθήματά του με τους άλλους και να πειραματιστεί στην εδραίωση στενών διαπροσωπικών σχέσεων στη ζωή του. Πηγή: protothema.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το Ίντερνετ των Πραγμάτων εξαπλώνεται ταχύτατα, έχοντας όμως κληρονομήσει ευπάθειες που αφήνουν μισάνοιχτες πόρτες σε όποιον θελήσει να εισβάλει στην προσωπική μας ζωή Εξετάζοντας ένα τυχαίο δείγμα από τα πιο πρόσφατα προϊόντα τεχνολογίας, τα οποία εντάσονται στο Ίντερνετ των Πραγμάτων (Internet of Things, IoT), οι ερευνητές της Kaspersky ανακάλυψαν σημαντικές απειλές. Ανάμεσα στα προϊόντα που εξετάστηκαν, περιλαμβάνονται μια καφετιέρα που εκθέτει τον κωδικό του Wi-Fi του ιδιοκτήτη του σπιτιού, μια συσκευή βρεφικής παρακολούθησης που μπορεί να πέσει στον έλεγχο κάποιου τρίτου, καθώς κι ένα σύστημα οικιακής ασφάλειας με δυνατότητα ελέγχου μέσω smartphone, το οποίο μπορεί να εξαπατηθεί μέσω ενός μαγνήτη. Το 2014, David Jacoby, ειδικός της Kaspersky Lab, αποφάσισε να ερευνήσει ποιες από τις οικιακές συσκευές του θα μπορούσαν να είναι ευπαθείς σε μια ψηφιακή επίθεση. Στο πλαίσιο του πειράματος του, ανακάλυψε ότι σχεδόν όλες τους ήταν ευάλωτες. Μετά από αυτό, το 2015 μια ομάδα της Kaspersky Lab επανέλαβε το πείραμα με μία μικρή διαφορά: ενώ η έρευνα του David εστιάστηκε κυρίως σε online server, router και smart TV, η τελευταία έρευνα ήταν επικεντρωμένη στις διάφορες «έξυπνες» συσκευές που είναι διαθέσιμες στην αγορά. Οι συσκευές που επιλέχθηκαν για το πείραμα ήταν: μια συσκευή USB για video streaming, μία IP κάμερα, μία καφετιέρα και ένα σύστημα οικιακής ασφάλειας που ελέγχονται μέσω smartphone. Η έρευνα ανακάλυψε ότι σχεδόν όλες αυτές οι συσκευές περιλάμβαναν τρωτά σημεία. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, μια κάμερα βρεφικής παρακολούθησης επέτρεψε σε έναν χάκερ που χρησιμοποιούσε το ίδιο δίκτυο με τον ιδιοκτήτη να συνδεθεί με την κάμερα, να παρακολουθήσει βίντεο που είχε εγγραφεί σε αυτή και να τρέξει λειτουργίες ήχου στην ίδια την κάμερα. Άλλες κάμερες του ίδιου κατασκευαστή επέτρεψαν στους χάκερ να συλλέξουν τους κωδικούς πρόσβασης των ιδιοκτητών. Επίσης, το πείραμα έδειξε ότι ήταν πιθανό για έναν χάκερ να ανακτήσει τον κωδικό πρόσβασης από την κάμερα και να μεταβάλει κακόβουλα το firmware της. Όσον αφορά στις έξυπνες καφετιέρες που ελέγχονται μέσω εφαρμογών, δεν είναι καν αναγκαίο για τον χάκερ να βρίσκεται στο ίδιο δίκτυο με το θύμα. Η καφετιέρα που εξετάστηκε κατά τη διάρκεια του πειράματος έστελνε τόσες μη κρυπτογραφημένες πληροφορίες, που ήταν αρκετές για να ανακαλύψει ένας εισβολέας τον κωδικό πρόσβασης για το Wi–Fi δίκτυο του ιδιοκτήτη της. Κατά την εξέταση οικιακού συστήματος ασφάλειας που ελέγχεται μέσω smartphone, οι ερευνητές της Kaspersky Lab ανακάλυψαν ότι το λογισμικό του συστήματος είχε απλώς μικρά θέματα και ήταν αρκετά ασφαλές για να αντισταθεί σε μια ψηφιακή επίθεση. Ευπάθεια όμως εντοπίστηκε σε έναν από τους αισθητήρες που χρησιμοποιούνται από το σύστημα. Ο αισθητήρας επαφής, ο οποίος έχει σχεδιαστεί για να θέτει σε λειτουργία το συναγερμό όταν ανοίγει μια πόρτα ή ένα παράθυρο, λειτουργεί με τον εντοπισμό ενός μαγνητικού πεδίου που εκπέμπεται από ένα μαγνήτη τοποθετημένο στην πόρτα ή το παράθυρο. Όταν ανοίγει η πόρτα ή το παράθυρο, το μαγνητικό πεδίο εξαφανίζεται, με αποτέλεσμα ο αισθητήρας να στέλνει μηνύματα συναγερμού στο σύστημα. Ωστόσο, αν το μαγνητικό πεδίο παραμένει στη θέση του, δεν θα πρέπει να στέλνονται ειδοποιήσεις συναγερμού. Κατά τη διάρκεια του πειράματος για το οικιακό σύστημα ασφάλειας, οι ειδικοί της Kaspersky Lab μπόρεσαν να χρησιμοποιήσουν έναν απλό μαγνήτη για να αντικαταστήσουν το μαγνητικό πεδίο του μαγνήτη στο παράθυρο. Αυτό σήμαινε ότι θα μπορούσαν να ανοίξουν και να κλείσουν ένα παράθυρο χωρίς να ενεργοποιηθεί ο συναγερμός. Το μεγάλο πρόβλημα με αυτό το ζήτημα ευπάθειας είναι ότι είναι αδύνατο να διορθωθεί με μια ενημέρωση λογισμικού. Το θέμα έγκειται στον σχεδιασμό του ίδιου του συστήματος ασφάλειας. Το πιο ανησυχητικό είναι ότι οι συσκευές που βασίζονται σε αισθητήρες μαγνητικού πεδίου είναι ένας κοινός τύπος αισθητήρων, που χρησιμοποιείται σε πολλά συστήματα που κυκλοφορούν στην αγορά. Για να προστατευτούμε από τους κινδύνους των ευπαθειών σε έξυπνες IoT οικιακές συσκευές, οι ειδικοί της Kaspersky Lab προτείνουν: 1. Πριν την αγορά οποιασδήποτε IoT συσκευής, αναζητήστε στο Διαδίκτυο ειδήσεις για τυχόν τρωτά σημεία της εν λόγω συσκευής. Το IoT είναι ένα καυτό θέμα και πολλοί ερευνητές κάνουν εξαιρετική δουλειά στην εξεύρεση των ζητημάτων ασφάλειας που αντιμετωπίζουν αυτά τα προϊόντα (από βρεφικά μόνιτορ μέχρι όπλα που ελέγχονται μέσω εφαρμογών). Είναι πολύ πιθανό η συσκευή που πρόκειται να αγοράσετε να έχει ήδη εξεταστεί από τους ερευνητές ασφάλειας και είναι εφικτό να διαπιστώσετε κατά πόσον τα θέματα που βρέθηκαν στη συσκευή έχουν επιδιορθωθεί. 2. Δεν είναι πάντοτε καλή ιδέα να αγοράζετε προϊόντα που έχουν κυκλοφορήσει πρόσφατα. Μαζί με τα τυποποιημένα σφάλματα που «συνοδεύουν» συχνά τα νέα προϊόντα, οι συσκευές που λανσαρίστηκαν πρόσφατα ενδέχεται να αντιμετωπίζουν ζητήματα ασφάλειας που δεν έχουν ανακαλυφθεί ακόμη από τους ερευνητές ασφάλειας. Η καλύτερη συμβουλή στην προκειμένη περίπτωση είναι να αγοράσετε προϊόντα που έχουν ήδη περάσει αρκετές ενημερώσεις λογισμικού. 3. Όταν διαλέγετε ποιο κομμάτι της ζωής σας θα κάνετε λίγο πιο «έξυπνο», εξετάστε τους κινδύνους ασφάλειας. Αν το σπίτι σας είναι το μέρος που αποθηκεύετε πολλά αντικείμενα υλικής αξίας, είναι ίσως μια καλή ιδέα να επιλέξετε ένα επαγγελματικό σύστημα συναγερμού, που μπορεί να αντικαταστήσει ή να συμπληρώσει τα ήδη υπάρχοντα και ελεγχόμενα μέσω εφαρμογών συστήματα συναγερμού στο σπίτι σας. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το υπάρχον σύστημα κατά τέτοιο τρόπο, ώστε οι πιθανές ευπάθειες να μην επηρεάζουν τη λειτουργία του. Όταν επιλέγετε μια συσκευή που θα συλλέγει πληροφορίες για την προσωπική σας ζωή και τη ζωή της οικογένειάς σας (π.χ. ένα βρεφικό μόνιτορ), θα ήταν ίσως συνετό να επιλέξετε το πιο απλό μοντέλο ασυρμάτου στην αγορά, το οποίο είναι μόνο σε θέση να εκπέμπει ένα ηχητικό σήμα, χωρίς να συνδέεται στο Διαδίκτυο. Αν αυτό δεν αποτελεί επιλογή για εσάς, τότε ακολουθήστε την πρώτη συμβουλή και επιλέξτε με σύνεση. Πηγή: protothema.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Το θέμα της φετινής Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού «Θηλασμός και εργασία – Ας το κάνουμε να πετύχει!» επικεντρώνεται στην ενίσχυση των δράσεων ώστε να βοηθήσουμε τα εκατομμύρια των εργαζόμενων μητέρων να προσφέρουν στα μωρά τους το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή, με την υποστήριξη ισχυρότερων εργασιακών πολιτικών που προωθούν το μητρικό θηλασμό. Ο μητρικός θηλασμός βοηθά τα παιδιά να επιβιώσουν και να αναπτυχθούν σωστά, επιτρέποντας τα βρέφη να αντέχουν λοιμώξεις, παρέχοντας κρίσιμα θρεπτικά συστατικά για τη νοητική και σωματική τους ανάπτυξή και ενισχύει το δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού. Επιπλέον, τα οφέλη του μητρικού θηλασμού διαρκούν για ολόκληρη τη ζωή. Παρόλα αυτά, μόνο το 38% των βρεφών σε όλο τον κόσμο σήμερα θηλάζουν αποκλειστικά, ακόμη και για τους συνιστώμενους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Η Παγκόσμια Συνέλευση Υγείας έχει θέσει ένα παγκόσμιο στόχο για την αύξηση των ποσοστών αποκλειστικού μητρικού θηλασμού στα παιδιά κάτω των έξι μηνών, τουλάχιστον στο 50% μέχρι το 2025. Για την επίτευξη αυτού του φιλόδοξου και πολύ σημαντικού στόχου, πρέπει να αντιμετωπίσουμε όλα τα εμπόδια για το μητρικό θηλασμό. Η UNICEF και η Παγκόσμια Συμμαχία Δράσης για το Μητρικό Θηλασμό (WABA) επισημαίνουν πως για επαρκή προστασία της μητρότητας οι γυναίκες χρειάζονται: – Χρόνο – επαρκή άδεια μητρότητας με αποδοχές πριν και μετά τον τοκετό με πρόβλεψη επιπλέον άδειας για πρόωρα ή ευάλωτα βρέφη, διαλείμματα με αποδοχές για το θηλασμό ή μείωση των ωρών εργασίας και ευέλικτο ωράριο εργασίας για θηλασμό. – Χώρο – Βρεφικοί σταθμοί στο χώρο εργασίας ή πλησίον αυτού, εγκαταστάσεις για άντληση και αποθήκευση του μητρικού γάλακτος και κατάλληλο περιβάλλον για το θηλασμό. – Υποστήριξη – Πληροφόρηση σχετικά με την εθνική νομοθεσία για τη μητρότητα, θετική στάση από εργοδότες και συναδέλφους, πληροφόρηση για την υγεία της γυναίκας κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό, υποστήριξη από τα σωματεία εργαζομένων και ασφάλεια για τη διατήρηση της εργασίας και έλλειψη διακρίσεων για λόγους μητρότητας και θηλασμού. Επιπρόσθετα, η UNICEF Ελλάδος στην έκθεσή της «Η Κατάσταση των παιδιών στην Ελλάδα» προτείνει: – την ενθάρρυνση της άδειας πατρότητας – τη διευκόλυνση εγκύων εργαζομένων για προγεννητικές εξετάσεις και – τη δημιουργία δομών στήριξης για υπηρεσίες φύλαξης παιδιών σύμφωνα με τις ανάγκες των γονέων-εργαζομένων. Επιπλέον, η UNICEF Ελλάδος προωθεί εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης σε κλινικές, νοσοκομεία, φορείς και υπεύθυνους υγείας σε όλη τη χώρα, ώστε να διευρυνθούν οι σχετικές δράσεις και πρωτοβουλίες προς όφελος των παιδιών και των μητέρων. Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει σημαντικές πρόοδοι στη χώρα μας για την προώθηση του μητρικού θηλασμού. Αναγνωρίστηκαν από τη UNICEF και την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας τα νοσοκομεία «ΑΤΤΙΚΟΝ» και Π.Γ.Ν. ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΑΘΗΝΩΝ «ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ» καθώς και η ιδιωτική μαιευτική-γυναικολογική κλινική «ΜΗΤΕΡΑ» ως Νοσοκομεία Φιλικά προς τα Βρέφη, που τηρούν τα 10 βήματα για επιτυχή μητρικό θηλασμό. Τα κράτη θα πρέπει να ηγηθούν των προσπαθειών, θέτοντας το μητρικό θηλασμό ως πολιτική προτεραιότητα στα εθνικά αναπτυξιακά τους σχέδια, με την αύξηση των πόρων για προγραμματισμό που υποστηρίζει το μητρικό θηλασμό, και σε συνεργασία με τις κοινότητες και τις οικογένειες να προωθήσουν τα πλήρη οφέλη του μητρικού θηλασμού. Σήμερα, από τα περίπου 830 εκατομμύρια εργαζόμενες γυναίκες στον κόσμο, οι περισσότερες δεν επωφελούνται από πολιτικές στο χώρο εργασίας που υποστηρίζουν τις θηλάζουσες μητέρες. Και ο αριθμός αυτός δεν περιλαμβάνει τις γυναίκες που εργάζονται με άτυπη, εποχιακή ή μερική απασχόληση – συχνά οι φτωχότερες γυναίκες στις φτωχότερες χώρες, οι οποίες μπορεί να αντιμετωπίζουν ακόμη μεγαλύτερα εμπόδια στη συνέχιση του θηλασμού των μωρών τους. Με την προώθηση και προστασία του μητρικού θηλασμού στο χώρο εργασίας, μπορούμε να βοηθήσουμε τις εργαζόμενες μητέρες να θηλάσουν τα μωρά τους και να αποκομίσουν τα οφέλη για τις ίδιες, για τα παιδιά τους, καθώς και για την υγεία και την ευημερία των μελλοντικών γενεών. Περισσότερα για την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού, τα 10 βήματα κ.α. μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα της UNICEF Ελλάδος στο: www.unicef.gr/bfweek Για πληροφορίες επικοινωνήστε με τη UNICEF (κ. Ηλίας Λυμπέρης), τηλ.: 210-7255555 ή 6944-653799 Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Τα παιδιά ασχολούνται από πολύ μικρή ηλικία με τις τέχνες. Ζωγραφίζουν, τραγουδούν, χορεύουν και το διασκεδάζουν με την ψυχή τους. Η τέχνη είναι ένας τρόπος έκφρασης για τα παιδιά, που έχειτεράστια θετική επίδραση στην ανάπτυξή τους, αφού διεγείρει τη δημιουργικότητά τους, χτίζει την αυτοπεποίθηση και καλλιεργεί τις διάφορες δεξιότητές τους. Οι 5 δεξιότητες που αναπτύσσουν τα παιδιά μέσω της τέχνης είναι οι εξής: Κοινωνικότητα: Με το να μοιράζονται υλικά και να συνεργάζονται για να φτιάξουν μια κατασκευή, τα παιδιά μαθαίνουν να περιμένουν τη σειρά τους, να διαπραγματεύονται και να δουλεύουν σε ομάδα. Γνωστική ανάπτυξη: Από την αρχή που ανακαλύπτουν τις αισθήσεις τους (πχ την αίσθηση του μαρκαδόρου που γλιστράει στο χαρτί, τη μυρωδιά της μπογιάς), το να παίρνουν αποφάσεις (πχ τι να ζωγραφίσουν, τι χρώματα θα χρησιμοποιήσουν), το να λύνουν προβλήματα (πχ πώς να κολλήσουν 2 υλικά σε μια χειροτεχνία), η τέχνη μαθαίνει στα παιδιά να σκέφτονται και να προβληματίζονται. Έκφραση: Η τέχνη είναι μια μορφή γλώσσας. Πριν ακόμα αρχίσουν να γράφουν και να επικοινωνούν λεκτικά, τα παιδιά μπορούν να πουν τις ιστορίες τους και να εκφράσουν τι σκέφτονται και αισθάνονται απλά ζωγραφίζοντας στο χαρτί. Κινητική ανάπτυξη: Οι μικρές κινήσεις των δακτύλων, των χεριών και των καρπών που κάνουν ώστε να κρατήσουν το μαρκαδόρο ή το πινέλο και να ζωγραφίσουν ή για να παίξουν με πλαστελίνη, βοηθούν στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των νεαρών παιδιών, ενώ οι μεγάλες κινήσεις που κάνουν για να ζωγραφίσουν σε μεγάλη επιφάνεια, όπως σε ένα μεγάλο χαρτί στο πάτωμα, αναπτύσσουν τους μύες τους. Εφευρετικότητα: Όταν τα παιδιά ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν και να τολμήσουν να προσπαθήσουν καινούρια πράγματα σε μια δημιουργική διαδικασία, αναπτύσσουν την αίσθηση της καινοτομίας, που είναι τεράστιας σημασίας στην ζωή και την εργασία. Πηγή: iPaideia.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Αν το παιδί σας σάς ζητά απεγνωσμένα ένα κατοικίδιο, κι έχετε το χώρο να το φιλοξενήσετε, μη διστάσετε!! Καθώς ωφέλιμη εκπαίδευση για το ανοσοποιητικό των παιδιών αποδεικνύονται τα κατοικίδια. Τα βρέφη που συμβιώνουν με σκύλους παθαίνουν σπανιότερα ωτίτιδες και λοιμώξεις του αναπνευστικού σε σύγκριση μ’ εκείνα που ζουν σε σπίτια χωρίς κατοικίδια. Στη σχετική έρευνα, που δημοσιεύεται στην αμερικανική επιθεώρηση «Pediatrics», δεν εξηγείται ο λόγος, υπονοείται ωστόσο ότι η επαφή με σκύλο, ο οποίος περνά έστω κι ελάχιστο χρόνο εκτός σπιτιού, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Και οι γάτες όμως φαίνεται να παρέχουν προστασία στα βρέφη, αλλά σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με τους σκύλους. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 397 παιδιών στη Φινλανδία. Οι γονείς τους κρατούσαν ημερολόγιο κάθε εβδομάδα καταγράφοντας την κατάσταση της υγείας του παιδιού τους τον πρώτο χρόνο της ζωής του και συγκεκριμένα από εννέα έως πενήντα δύο εβδομάδων. Συνολικά τα βρέφη που ζούσαν σε σπίτι με κατοικίδιο είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτωμάτων λοίμωξης του αναπνευστικού και σχεδόν 50% λιγότερες πιθανότητες για ωτίτιδα. «Εικάζουμε ότι η επαφή με τα ζώα μπορεί να βοηθήσει στην ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος οδηγώντας σε πιο συγκροτημένη ανοσοποιητική αντίδραση και μικρότερη διάρκεια των λοιμώξεων» αναφέρει η μελέτη. Πηγή : petfriends.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Οι πόνοι στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα καθώς το 50% σχεδόν των γυναικών υποφέρει από τέτοιους πόνους. Καθώς μεγαλώνει η κοιλίτσα σας το κέντρο βάρους μεταφέρεται μπροστά και επιπλέον η σπονδυλική στήλη πρέπει τώρα να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες για να μπορεί να υποστηρίξει αυτό το βάρος. Ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές μπορείτε να προστατέψετε και να ανακουφίσετε την μέση σας εξασφαλίζοντας καλύτερη στάση και μειώνοντας τους πόνους. Ξεχάστε τα ψηλοτάκουνα και τα εντελώς ίσια παπούτσια! Το ιδανικό παπούτσι για να φοράτε στην εγκυμοσύνη είναι κάποιο με χαμηλό και σταθερό τακουνάκι (4-5 εκατοστά) που θα υποστηρίζει την καμάρα του ποδιού. Αποφύγετε να σηκώνετε βάρος! Αδειάστε την τσάντα σας από τα περιττά αντικείμενα που της προσθέτουν βάρος και ακόμα καλύτερα προτιμήστε να έχετε τώρα ένα σακίδιο πλάτης. Αποφύγετε την ορθοστασία! Όταν χρειαστεί για κάποιο διάστημα να μείνετε όρθια μπορείτε να ξεκουράσετε τη μέση σας στηρίζοντας το ένα πόδι σας σε ένα μικρό ύψωμα. (πχ σκαλοπάτι) Όταν χρειαστεί να σκύψετε να λυγίζετε πάντα τα πόδια σας. Ποτέ μη σκύβετε με τεντωμένα πόδια ή λυγίζοντας τη μέση. Κρατήστε το αντικείμενο φέρνοντας το κοντά σας και ρίξτε όλο το βάρος στους μηρούς φέρνοντας μπροστά το στήθος. Φροντίστε το στρώμα στο κρεβάτι σας να είναι ανατομικό και σε καλή κατάσταση. Αν κάνετε καθιστική ζωή ή δουλεύετε σε κάποιο γραφείο χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλαράκι που θα υποστηρίζει τη μέση σας και φροντίστε η πλάτη σας να ακουμπά στην καρέκλα. Ακόμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υποπόδιο. Η καλύτερη στάση ύπνου για να μην επιβαρύνετε τη μέση σας είναι στο πλάι με ένα μαξιλαράκι ανάμεσα στα πόδια σας. Αυτή η στάση βοηθά και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αν νιώθετε πόνο στη μέση ανακουφίστε την κάνοντας μόνες σας ένα απαλό μασάζ. Η γυμναστική και η άσκηση σας απαλλάσσει από τους πόνους της μέσης. Ιδανική άσκηση είναι η κολύμβηση, το aqua aerobic και η γιόγκα. Δείτε ολόκληρο το άρθρο

Έχουν περάσει μερικές εβδομάδες από τότε που κάνατε προσπάθεια για σύλληψη, και τώρα ακολουθεί η συνηθισμένη ερώτηση: Μήπως είμαι έγκυος; Θα χρειαστείτε σίγουρα ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή μια εξέταση αίματος για να γνωρίζεται με βεβαιότητα αν είστε πραγματικά. Παρακάτω σας αναφέρουμε 16 συμπτώματα που πιθανόν να σας είναι γνώριμα και μπορεί να προμηνύουν τον ερχομό του πελαργού. Δυσκολία στην αναπνοή Μήπως κουράζεστε ξαφνικά όταν ανεβαίνετε μια σκάλα; Θα μπορούσε να είναι επειδή είστε έγκυος. Το έμβρυο χρειάζεται οξυγόνο και εσείς αισθάνεστε μια αυξημένη ανάγκη να αναπνεύσετε. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά καθώς το μωρό σας αρχίζει να ασκεί πίεση στους πνεύμονες και το διάφραγμα σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεστε περισσότερο οξυγόνο, γι’ αυτό και το σώμα σας προσαρμόζεται, για να ανταποκριθεί στην ανάγκη αυτή με διάφορους τρόπους. Η αύξηση των ορμονών, κυρίως της προγεστερόνης, επηρεάζει άμεσα τους πνεύμονές σας και διεγείρει το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου σας. Ενώ ο αριθμός των αναπνοών σας ανά λεπτό αλλάζει ελάχιστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα του αέρα που λαμβάνετε σε κάθε αναπνοή αυξάνει σημαντικά. Σε μεταγενέστερα στάδια της κύησης, καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει και ασκεί πίεση στο διάφραγμά σας, μπορεί να αισθάνεστε την αναπνοή σας ακόμη πιο βαριά, ειδικά αν το μωρό βρίσκεται αρκετά ψηλά ή αν κυοφορείτε περισσότερα του ενός έμβρυα. Πρησμένο στήθος και πόνος Δυο εβδομάδες μετά από τη σύλληψη οι ορμόνες αλλάζουν και μπορεί να κάνουν το στήθος πιο ευαίσθητο και μεγαλύτερο. Αυτό βέβαια είναι σύμπτωμα που εμφανίζεται και πριν από την περίοδο και για το λόγο αυτό δεν αποτελεί από μόνο του σύμπτωμα εγκυμοσύνης. Επιπλέον, οι φλέβες των μαστών μπορεί να είναι εντονότερες και οι θηλές πιο σκουρόχρωμες. Κούραση Νιώθεις ξαφνικά μεγάλη κούραση και ανεξήγητη εξάντληση; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι διότι κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνονται. Για πολλές γυναίκες, η κούραση συνεχίζεται μέσα από το πρώτο τρίμηνο, αλλά στη συνέχεια υποχωρεί στο δεύτερο. Αίσθημα ναυτίας Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται ναυτία και τάση για εμετό συνήθως μεταξύ της 2ης και 6ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα αυτά όμως μπορεί να εμφανιστούν πολύ νωρίτερα κ εσείς να αρχίζετε να νιώθετε μια πρωινή αδιαθεσία (δυστυχώς η αδιαθεσία αυτή μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας) Κατά πάσα πιθανότητα η τάση για ναυτία και εμετό θα υποχωρήσει καθώς μπαίνετε στο δεύτερο τρίμηνο. Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα που δεν θα επιβαρύνουν το στομάχι σας. Συχνουρία Εάν ξαφνικά βρεθείτε στη θέση να μη μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα, λόγω των τακτικών επισκέψεων στην τουαλέτα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι πιθανής εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει επιπλέον υγρά και για το λόγω αυτό αρχίζετε να έχετε συχνουρία. Σε ορισμένες γυναίκες μάλιστα παρατηρείται "ακράτεια" όταν βήχουν, γελούν ή φτερνίζονται. Πονοκέφαλοι Ένα πρόωρο σημάδι εγκυμοσύνης είναι ο πονοκέφαλος και οι ημικρανίες. Τα συμπτώματα αυτά είναι το αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών. Συγκεκριμένα οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν αυξημένη κυκλοφορία του αίματος που μπορεί με τη σειρά της να προκαλέσει συχνούς αλλά ήπιας έντασης πονοκεφάλους. Πόνοι στην πλάτη Η γενική ενόχληση που μπορεί να νιώθετε από την αρχή της εγκυμοσύνης σας σε όλη την πλάτη οφείλεται στα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, η οποία προκαλεί χαλάρωμα και τέντωμα των συνδέσμων, ιδιαίτερα στις αρθρώσεις της λεκάνης. Οι σύνδεσμοι που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη χαλαρώνουν και αυτοί, με αποτέλεσμα να καταπονούνται οι μυς και οι αρθρώσεις στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, τη λεκάνη και τους γοφούς. Οι πόνοι χειροτερεύουν με τη μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματός σας -επειδή μεγαλώνει η κοιλιά σας- αλλά και με την κακή στάση του σώματος, η οποία προκαλείται ακριβώς από την αύξηση βάρους του παιδιού και της μήτρας. Εκτός, όμως, από την ασύμμετρη κατανομή του βάρους, την ευθύνη, όχι μόνο για τους πόνους στην πλάτη και τη μέση, αλλά και για τις μυϊκές κράμπες έχει και η ολοένα αυξανόμενη απορρόφηση ασβεστίου από το έμβρυο. Κράμπες στην κοιλιά Τα πονάκια στην κοιλιά είναι πολύ συνηθισμένα στην εγκυμοσύνη. Οι πιο συνηθισμένος αλλά καθόλου ανησυχητικός λόγος είναι οι κράμπες που κάνει ο μυς της μήτρας. Η έγκυος νιώθει πόνο σαν αυτόν της περιόδου και μπορεί να πονάει αραιά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης συχνός είναι ο πόνος που προκαλεί το τέντωμα των στρογγυλών συνδέσμων, οι οποίοι συγκρατούν τη μήτρα στη θέση της, καθώς αυτή μεγαλώνει. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι οξύς και στιγμιαίος και να προκαλείται από διάφορες κινήσεις ή πιο αμβλύς και διαρκής. Ξαφνική λαχτάρα ή απέχθεια για ορισμένα τρόφιμα Νιώθεις ατελείωτες λιγούρες και έντονη επιθυμία για φαγητό; Σου "μυρίζει" κάποιο φαγητό και επιθυμείς έντονα μια συγκεκριμένη γεύση; Πολλές γυναίκες κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης επιθυμούν να δοκιμάσουν γεύσεις ασυνήθιστες και εκφράζουν μια ξαφνική απέχθεια για τρόφιμα που κατανάλωναν ευχάριστα. Όπως τα περισσότερα συμπτώματα της εγκυμοσύνης αυτές οι ξαφνικές επιθυμίες των εγκύων αποδίδονται στις ορμονικές αλλαγές που είναι εντυπωσιακές ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο. Δυσκοιλιότητα και φούσκωμα Μήπως νιώθετε φούσκωμα στην κοιλίτσα και το αγαπημένο σας τζιν σας στενεύει ξαφνικά; Η αλλαγή των ορμονών και συγκεκριμένα η αύξηση της προγεστερόνης μπορεί να επιβραδύνει το πεπτικό σας σύστημα. Για το λόγο αυτό μπορεί να νιώσετε λιγάκι πρησμένη και επίσης να παρατηρήσετε έντονη δυσκοιλιότητα. Έντονη μετάπτωση της διάθεσης Μήπως νιώθετε ότι ήρθε το τέλος του κόσμου επειδή ο σύζυγός σας δεν έβαλε το παντελόνι του στα άπλυτα; Μήπως έχετε πιάσει τον εαυτό σας να κλαίει και να εξοργίζεστε χωρίς να υπάρχει λόγος και χωρίς να ξέρετε την αιτία; Αυτές οι έντονες εκρήξεις και οι ξαφνικές αλλαγές τις διάθεσης οφείλονται στην προσαρμογή του οργανισμού σας στις ορμονικές αλλαγές. Αυξημένη θερμοκρασία του σώματος Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία που έχεις τη στιγμή που ξυπνάς το πρωί. Ανεβαίνει ελαφριά αμέσως μετά την ωορρηξία και παραμένει σε αυτό το επίπεδο μέχρι την επόμενη περίοδο. Αν έπαιρνες τακτικά τη βασική θερμοκρασία σώματος για να εντοπίσεις την ημέρα της ωορρηξίας και τώρα παρατηρείς μια συνεχή αύξηση για περισσότερες από δύο εβδομάδες ίσως σημαίνει πως είσαι έγκυος. Ευαισθησία στην όσφρηση Λαγωνικά εν… δράση γίνονται οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μυρίζουν από μεγάλες αποστάσεις και ενοχλούνται εύκολα από οσμές που παλιότερα ήταν οι αγαπημένες τους. Ζάλη και λιποθυμία Αυτός είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που χρησιμοποιούν σε ταινίες για να δηλώσουν την εγκυμοσύνη , αλλά είναι βασισμένο στην πραγματικότητα. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η χαμηλή πίεση του αίματος μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδες και ίλιγγους σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της μέρας. Φροντίστε να τρώτε καλά καθημερινά και να ενυδατώνεται τον οργανισμό σας πίνοντας άφθονο νερό. Καθυστέρηση Από τα πιο αξιόπιστα σημάδια της εγκυμοσύνης. Εφόσον ο κύκλος σας είναι σταθερός και τώρα έχει καθυστερήσει η περίοδο σας, τότε καλό θα ήταν να κάνετε αμέσως τεστ εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν είσαι έγκυος υπάρχουν πολλές πιθανότητες να εντοπίσεις κηλίδες αίματος και ελαφριά αιμορραγία κατά το διάστημα που περιμένεις την περίοδό σου. Θετικό τεστ εγκυμοσύνης Ένα τεστ εγκυμοσύνης είναι ένας πολύ καλός και αξιόπιστος τρόπος να διαπιστώσετε την εγκυμοσύνη σας και για ακόμα πιο έγκυρα αποτελέσματα η καλύτερη περίοδος να το κάνετε είναι τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά από τη «χαμένη» περίοδο. Μερικά τεστ εγκυμοσύνης δεν είναι τόσο ευαίσθητα για να επιβεβαιώσουν μια πρόσφατη εγκυμοσύνη και σε πολλές περιπτώσεις το τεστ μπορεί να βγει αρνητικό ενώ είστε έγκυος. Αν οι υποψίες σας είναι έντονες το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επαναλάβετε το τεστ μερικές μέρες αργότερα. Δείτε ολόκληρο το άρθρο