vicky86

Το σύνθημα της καμπάνιας αυτής είναι «Δώσε τη θέση σου σε κάποιον που κουβαλάει κάτι πιο σημαντικό από εσένα» και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να προσέχουν τις έγκυες και να κάνουν την ζωή τους πιο εύκολη παραχωρώντας τη θέση τους στα μέσα μαζικής μεταφοράς! Ας το υιοθετήσουμε όλοι!

Η συμπεριφορά αυτή βασίζεται στη θεωρία ότι η γλώσσα που μιλάμε εξελίχθηκε από χειρονομίες και γκριμάτσες και τα παιδάκια συνηθίζουν να βγάζουν τη γλώσσα τους όταν σκέφτονται και αναρωτιούνται κυρίως μέχρι την ηλικία των 6 ετών. Στην έρευνα συμμετείχαν 14 παιδάκια ηλικίας 4 χρονών και οι ερευνητές παρατήρησαν τη συμπεριφορά τους την ώρα που εκτελούσαν διάφορες διαδικασίες κατά τις οποίες χρειαζόταν συγκέντρωση. Η πρώτη διαδικασία απαιτούσε λεπτή κινητικότητα, η δεύτερη επικοινωνία, η τρίτη αφορούσε την κατανόηση μιας ιστορίας και η τελευταία την ικανότητα των παιδιών να ανακαλούν λεπτομέρειες από μια μικρή ιστορία που άκουγαν. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι σχεδόν όλα τα παιδιά σε όλες τις παραπάνω διαδικασίες έβγαζαν την γλώσσα τους έξω κάποια διαστήματα και ιδιαίτερα όταν έπρεπε να σκεφτούν περισσότερο. Τα παιδιά μάλιστα προς έκπληξη των ερευνητών έβγαζαν περισσότερο τη γλώσσα τους έξω κατά τη δεύτερη διαδικασία παίζοντας το παρακάτω παιχνίδι: Όταν ο ενήλικος χτυπούσε με το χέρι του το τραπέζι έπρεπε και εκείνα να κάνουν το ίδιο. Σύμφωνα με το δημοσίευμα της έρευνας το αποτέλεσμα αυτό έχει νόημα στο πλαίσιο της εξελικτικής ιστορίας της γλώσσας. Συγκεκριμένα αναφέρεται ότι «Το παιχνίδι στο τραπέζι περιλαμβάνει γρήγορα ανταπόκριση, κίνηση με τα χέρια και δομικούς κανόνες- στοιχεία θεμελιώδη για ένα σύστημα επικοινωνίας και βασικά στοιχεία της γλώσσας…

Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι καλύτερο; Υλικά - 1 κούπα μερέντα - 2 αβγά - 10 κ.σ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις - χάρτινες θήκες για cupcakes Εκτέλεση Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Αλείφουμε με βούτυρο τις χάρτινες θήκες για cupcakes. Σε ένα μίξερ χτυπάμε τα αυγά μέχρι να αφρατέψουν. Έπειτα προσθέτουμε τη μερέντα και χτυπάμε καλά μέχρι να ανακατευτούν τα υλικά όλα μαζί. Σταδιακά ρίχνουμε το αλεύρι ανακατεύοντας συνεχώς. Όταν χτυπηθούν καλά όλα τα υλικά ρίχνουμε το μείγμα που φτιάξαμε στις βουτυρωμένες θήκες και γεμίζουμε μέχρι τη μέση. Ψήνουμε στο φούρνο για μόλις 12 λεπτά Όταν βγάλουμε τις μπουκίτσες μας από το φούρνο μπορούμε να τις σερβίρουμε με παγωτό, σιρόπι σοκολάτας ή σαντιγί! Καλή επιτυχία!

Καθημερινά ένας μεγάλος αριθμός ατόμων βρίσκεται σε συνεχή αγώνα για απώλεια κιλών με αποτέλεσμα κάποιοι να επιτυγχάνουν το στόχο τους ενώ κάποιοι άλλοι να δυσκολεύονται με αποτέλεσμα να παρατούν τις προσπάθειές τους. Συνήθως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση είναι αρκετή για να βοηθήσει κάποιον να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών. Σε ορισμένες περιπτώσεις κάποια άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να έχουν την επιθυμητή απώλεια κιλών ακόμη και με αλλαγές στην διατροφική τους συμπεριφορά. Αυτό οφείλεται κάποιες φορές σε ορμονικούς λόγους όπως είναι: Θυροξίνη: Ο Θυροειδής αδένας βρίσκεται στη βάση του λαιμού μπροστά από το λάρυγγα και παράγει Θυροξίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Σε κατάσταση υποθυρεοειδισμού ο θυροειδής αδένας δεν παράγει αρκετή ποσότητα θυροξίνης με αποτέλεσμα να παρατηρείται πιθανή αύξηση βάρους λόγω μειωμένων μεταβολικών καύσεων. Άτομα με υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να επισκεφτούν τον ενδοκρινολόγο τους για να τους χορηγήσει την κατάλληλη ποσότητα θυροξίνης. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχει κάποιος με υποθυρεοειδισμό πέραν από την πρόσληψη βάρους είναι κούραση, αδυναμία, μυικοί πόνοι, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, φούσκωμα γύρω από τα μάτια και το πρόσωπο κ.α. Κορτιζόλη: H Κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που αυξάνεται όταν το άτομο αντιμετωπίζει καταστάσεις που του προκαλούν άγχος όπως είναι π.χ προβλήματα στη δουλειά ή στο οικογενειακό περιβάλλον. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της. Η Κορτιζόλη προκαλεί την αποδέσμευση γλυκόζης από το συκώτι για να δώσει ενέργεια στο άτομο ούτως ώστε να αντιμετωπίσει τις αγχώδεις καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίζει ενώ παράλληλα προκαλεί την αύξηση της όρεξης και την επιθυμία για τρόφιμα με ζάχαρη. Τα άτομα με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν συνήθως αυξημένο κοιλιακό λίπος. Μια έρευνα που έγινε το 2004 στο Κέντρο Έρευνας για την Παχυσαρκία στη Νέα Υόρκη βρήκε ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν βουλιμικά επεισόδια για την αντιμετώπιση καταστάσεων που τους προκαλούν άγχος έχουν συνήθως και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Λεπτίνη και Γκρελίνη: Η λεπτίνη (από την ελληνική λέξη λεπτός) είναι μια ορμόνη που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο για να σταματήσει κάποιος να τρώει όταν είναι πλήρης. Η «αντίπαλος» της λεπτίνης είναι η γκρελίνη η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξης. Η γκρελίνη εκτός από το αίσθημα της πείνας ενεργοποιεί κάποια συγκεκριμένα σημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με συμπεριφορές διατροφικής επιβράβευσης δηλαδή άτομα με αυξημένα επίπεδα της ορμόνης αυτής έχουν τάση να καταναλώνουν τρόφιμα αυξημένα σε λιπαρά και ζάχαρη. Το άγχος αυξάνει συνήθως τα επίπεδα της ορμόνης αυτής ενώ παρατηρούνται και αυξημένα επίπεδα σε άτομα που έχουν χάσει πολλά κιλά έπειτα από κάποια αυστηρή διατροφή και σε αυτό μπορεί να οφείλεται το φαινόμενο της επαναφοράς κάποιων κιλών μετά από μια δίαιτα. Οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που παράγονται στις ωοθήκες των γυναικών και παίζουν σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της ωορρηξίας κάθε μήνα. Πιθανή μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και την γρήγορη μετατροπή των θερμίδων σε λίπος. Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι γιατί τα λιπώδη κύτταρα έχουν την ιδιότητα να παράγουν τις ορμόνες αυτές. Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων της μειώνονται με αποτέλεσμα το σωματικό της βάρος να αυξάνεται σε μια προσπάθεια παραγωγής των ορμονών αυτών. Αυτός είναι ο λόγος πίσω από αύξηση του σωματικού βάρους σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μειώνονται τα οιστρογόνα ενώ αυξάνονται τα ανδρογόνα με αποτέλεσμα οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση να αποκτούν αντρικού τύπου εναπoθέτηση λίπους και γιαυτό παρατηρούν αύξηση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Γενικά, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον στο να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών που επιθυμεί. Εάν το άτομο ακολουθεί κάποια υγιεινά πρότυπα διατροφικής συμπεριφοράς και ακόμη δυσκολεύεται στο να έχει την απώλεια κιλών που επιθυμεί τότε θα πρέπει να γνωρίζει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικούς λόγους. Πέραν από τις ορμόνες που προαναφέραμε άλλες καταστάσεις που μπορεί να δυσχεραίνουν την απώλεια των κιλών είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη όπως παρατηρείται σε άτομα με πολυκυστικές ωοθήκες και διαβήτη, αυξημένα επίπεδα προλακτίνης κ.α. Εάν κάποια γυναίκα έχει υπόνοια για ορμονική ανισορροπία καλό θα ήταν να επισκεφτεί τον γυναικολόγο η τον ενδοκρινολόγο και στη συνέχεια κάποιο διαιτολόγο που θα τον βοηθήσει να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών.

Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τι θα πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο του παιδιού σας ακόμα κι αν ταξιδεύετε για λίγες μέρες: - Αντισηπτικά μαντηλάκια (για τον καθαρισμό μικροτραυματισμών αλλά και των χεριών μας μετά την παραλία) - Iώδιο - Οξυζενέ για να καθαρίσετε τις πληγές - Απλούς επιδέσμους - Γάζες - Ψαλίδι και τσιμπιδάκι - Τσιρότα σε διάφορα μεγέθη - Ελαστικό επίδεσμο που θα βοηθήσει σε περίπτωση διαστρέμματος ή κάκωσης. - Τοπική αντιβιοτική αλοιφή που αποτρέπει τυχόν λοιμώξεις σε μικρές πληγές και εκδορές - Εντομοαπωθητικό - Παγοκύστες - Αντισταμινική αλοιφή ή τζελ για την αντιμετώπιση των αλλεργικών αντιδράσεων και του κνησμού που προκαλεί το τσίμπημα από έντομα, τσούχτρες κ.λπ. - Κάποιο φάρμακο κατά της ναυτίας (δραμαμίνη) - Θερμόμετρο - Ένα απλό αντιπυρετικό - αναλγητικό φάρμακο, για την περίπτωση που κάποιο μέλος της οικογένειας παρουσιάσει πυρετό ή πόνο (παρακεταμόλη) - Αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας κατάλληλο για παιδιά - Το βιβλιάριο υγείας του παιδιού - Μία αντιφλεγμονώδη αλοιφή - Τοπική στεροειδή κρέμα για τα δερματικά εξανθήματα ή τα ηλιακά εγκαύματα. - Ένεση κορτιζόνης, για αλλεργικά άτομα.. Για ελαφρές τοπικές αλλεργίες θα πρέπει να υπάρχει μια κορτιζονούχα αλοιφή - Σύριγγες, για να υπολογίζετε τη σωστή δόση - Φυσιολογικό ορό - Οινόπνευμα - Βαμβάκι Τέλος, αν το παιδί σας ακολουθεί κάποια συγκεκριμένη αγωγή, δεν θα πρέπει να ξεχάσετε τα φάρμακα που σας έχει χορηγήσει ο παιδίατρος σας.

Και ποιος δεν έχει κοντοσταθεί για να δει αν η μαμά τελικά θα ενδώσει και θα του αγοράσει αυτό που θέλει; Αυτή και πολλές παρόμοιες σκηνές εκτυλίσσονται σε εστιατόρια, μαγαζιά, φιλικά σπίτια, στην παιδική χαρά, στο ίδιο το σπίτι του παιδιού. Στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς υποκύπτουν στις επιθυμίες του παιδιού τους και εκείνο μαθαίνει να εκμεταλεύεται την αδυναμία τους αυτή. Γιατί όμως, όσο δύσκολο κι αν είναι θα πρέπει να λέμε "όχι" στα αγγελούδια μας; Πώς να μη κακομάθετε το παιδί σας; Βάλτε όρια και κανόνες χωρίς να αισθάνεστε τύψεις και ενοχές. • Προσπαθήστε να μην υποκύπτετε πάντα στις απαιτήσεις τους. • Συζητήστε για τις διαφημίσεις που παρακολουθείτε μαζί στην τηλεόραση. Εξηγήστε του τον σκοπό που έχει μια διαφήμιση, ότι πχ παρουσιάζει ένα προϊόν με τον καλύτερο τρόπο για να πείσει έναν καταναλωτή να το αγοράσει και μιλήστε για το αν πραγματικά χρειάζεται αυτό το προϊόν που του κέρδισε το ενδιαφέρον. • Επισκεφτείτε παρέα το σούπερ μάρκετ! Κάντε μια λίστα με τα ψώνια που χρειάζεστε και παροτρύνεται το να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε τα προϊόντα στο καρότσι! Εξηγήστε του με ποιον τρόπο επιλέγετε τα προϊόντα που αγοράζετε, πείτε του πόσα χρήματα μπορείτε να διαθέσετε και ότι μέχρι να φτάσατε στο ταμείο δε πρέπει να υπερβείτε αυτό το ποσό. • Στην περίπτωση που επίμονα σας παρακαλάει να αγοράσει αυτό που θέλει μην βιαστείτε να το απορρίψετε αμέσως αλλά δώστε του πρώτα εναλλακτικές προτάσεις. • Ακόμα και αν έχετε αποφασίσει ότι δε θα του χαλάσετε το χατήρι μη πείτε αμέσως το "Ναι". Σίγουρα οι περισσότεροι γονείς βρίσκονται καθημερινά σε αυτήν την δύσκολη θέση και υποχωρούν μπροστά στο κλάμα του παιδιού για να μη το στεναχωρήσουν. Ποιες είναι οι δικές σας αδυναμίες μπροστά στις επιθυμίες του; Έχετε βρει τρόπους να τις αντιμετωπίσετε ή τουλάχιστον να τις περιορίσετε; Πώς αντιδρούν τα παιδάκια σας στα "όχι" που αναγκάζεστε να πείτε μερικές φορές;

Συγκεκριμένα με την ανάγνωση ενός παιδικού βιβλίου, το παιδί αναπτύσσει τις γλωσσικές του ικανότητες και βάζει γερές βάσεις που θα το βοηθήσουν αργότερα στη διαδικασία της ανάγνωσης και γενικότερα της μάθησης. Επίσης, η διαδικασία ανάγνωσης ενός βιβλίου με το παιδάκι σας είναι μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα, η οποία φέρνει το γονιό με το παιδί ακόμα πιο κοντά και δημιουργείτε μια όμορφη και ζεστή σχέση. Το παιδάκι σε αυτή την ηλικία συνήθως δεν είναι ικανό να προσέξει τα πράγματά του. Για το λόγω αυτό προτιμήστε να αγοράσετε βιβλία με χοντρές σελίδες που να αντέχουν στην κακομεταχείρηση. Τα βιβλία επίσης με τις μεγάλες και εντυπωσιακές εικόνες και τα μικρά κείμενα τραβούν περισσότερο το ενδιαφέρον του παιδιού και είναι πιο ευχάριστα στην ανάγνωση. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία παιδικών βιβλίων στα βιβλιοπωλεία και σε καταστήματα παιχνιδιών: Βιβλία που περιγράφουν με χαρούμενες εικόνες και απλά λογάκια παιδικές ιστορίες, βιβλία που με έξυπνες και ευχάριστες διαδικασίες μαθαίνουν τους αριθμούς, τα γράμματα, τα ζωάκια κ.τ.λ., το πρώτο του λεξικό και μικρά παραμυθάκια με χαριτωμένους ήρωες. Αγαπημένα βιβλία για τα παιδιά είναι επίσης αυτά που περιέχουν κρυμμένες εικόνες, μαγνητάκια, σχήματα, αυτοκόλλητα και τα βιβλία με ήχους και φωνές ζώων. Είναι καλό να προγραμματίσετε σε καθημερινή βάση να διαβάζετε με το παιδάκι σας και καλύτερα να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Συνήθως η καλύτερη ώρα είναι το βραδάκι πριν από τον ύπνο ή το πρωί στο κρεβατάκι του. Οποιαδήποτε όμως στιγμή της ημέρας σας ζητήσει να του διαβάσετε ένα παραμυθάκι μη το αρνηθείτε. Αντίθετα, ποτέ μην το πιέσετε όταν φαίνεται ότι δυσανασχετεί και όταν σας δείχνει πως σας ακούει με δυσκολία. Το παιδάκι πρέπει να συμμετέχει στη διαδικασία του διαβάσματος. Να σας δείχνει πού είναι η γατούλα, πώς κάνει το σκυλάκι και να γνωρίζει μέσα από το βιβλίο καινούργια αντικείμενα, χαρακτήρες και ιδέες. Προσπαθήστε να είστε ελκυστικοί, ευφάνταστοι και δημιουργικοί αλλάζοντας τις λέξεις και απλοποιώντας τα νοήματα. Σημαντικό είναι επίσης να μην είστε μονότονοι, αλλά πολύ εκφραστικοί περιγράφοντας παραστατικά μια ιστορία και αλλάζοντας τον τόνο της φωνής σας. Να φροντίσετε να είστε σύντομοι. Το παιδάκι δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στο ίδιο αντικείμενο για πολλή ώρα, θέλει να κινείται, δεν έχει καιρό για χάσιμο, το περιμένουν τόσα παιχνίδια και προκλήσεις. Φροντίστε λοιπόν να φτάσετε σύντομα στο τέλος γιατί το κοινό σας ανυπομονεί. Σιγά σιγά θα αρχίσει να αποκτάει κάποια αγαπημένα βιβλία και θα απολαμβάνει να του τα διαβάζετε ξανά και ξανά. Σε όλα τα παιδάκια όταν μια ιστορία τους κάνει εντύπωση θέλουν να την ακούν πολλές φορές τη μέρα. Εξ' άλλου η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης!

Η ηλικία εμμηνόπαυσης μίας γυναίκας μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη γονιμότητα της κόρης της, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, οι γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρώιμη εμμηνόπαυση, διέθεταν λιγότερα ωοθυλάκια στις ωοθήκες τους απ’ ό,τι εκείνες των οποίων οι μητέρες είχαν εκδηλώσει εμμηνόπαυση σε μεγαλύτερη ηλικία . Τα ωοθυλάκια «φιλοξενούν» τα ωάρια και όταν είναι μειωμένα, υποδηλώνουν λιγότερες πιθανότητες σύλληψης. Η νέα μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 527 εθελόντριες ηλικίας 20 έως 40 ετών, δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση «Human Reproduction». Για να υπολογίσουν την ωοθηκική εφεδρεία των εθελοντριών τους, χρησιμοποίησαν δύο αποδεκτές μετρήσεις: την μέτρηση των επιπέδων της αντι-μυλλερίου ορμόνης (ΑΜΗ) στο αίμα και την αξιολόγηση των αντριακών ωοθυλακίων (AFC) με διακολπικό υπερηχογράφημα. Η ωοθηκική εφεδρεία είναι τα αποθέματα των ωοθηκών σε ωοθυλάκια και, συνεπώς, σε ωάρια. Οι γυναίκες διαθέτουν συγκεκριμένο αριθμό ωοθυλακίων, ο οποίος φυσιολογικά μειώνεται κατά ένα κάθε μήνα έως ότου αρχίσει η εμμηνόπαυση. Οι μετρήσεις των AMH και AFC παρέχουν στους γιατρούς μια αρκετά ακριβή εικόνα για το πόσο ωάρια μπορεί ακόμα να απελευθερώσουν οι ωοθήκες. Πρώιμη και όψιμη εμμηνόπαυση Η νέα μελέτη έδειξε πως και οι δύο δείκτες μειώνονταν ταχύτερα στις γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρώιμη εμμηνόπαυση (πριν από την ηλικία των 45 ετών) έναντι όσων είχαν μητέρες με όψιμη εμμηνόπαυση (μετά την ηλικία των 55 ετών). Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γονιμότητα (λ.χ. το κάπνισμα), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέση μείωση των επιπέδων της AMH ήταν 8,6%, 6,8% και 4,2% κατ’ έτος στις γυναίκες με πρώιμη, φυσιολογική (ηλικίες 46-54 ετών) και όψιμη εμμηνόπαυση αντιστοίχως. Ανάλογη τάση παρατηρήθηκε και στην AFC, με την ετήσια μείωση να είναι 5,8%, 4,7% και 3,2% αντιστοίχως στις τρεις προαναφερθείσες ομάδες. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι μεσολαβούν περίπου 20 χρόνια από την στιγμή που αρχίζει να φθίνει η γονιμότητα μίας γυναίκας έως την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Μία γυναίκα λοιπόν που μπήκε στην κλιμακτήριο στα 45, πιθανώς άρχισε να παρουσιάζει μείωση της γονιμότητας της στα 25 της χρόνια. «Τα ευρήματά μας ενισχύουν την υπόθεση ότι η ωοθηκική εφεδρεία επηρεάζεται από κληρονομούμενους παράγοντες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Γιάνε Τζ. Μπέντζεν, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο (Rigshospitalet) της Κοπεγχάγης. «Πρόκειται για την πρώτη μελέτη η οποία υποδηλώνει ότι η σχετιζόμενη με την ηλικία ελάττωση των AFC και AMH μπορεί να διαφέρει αναλόγως με την ηλικία της μητέρας». Ωστόσο, η δρ Μπέντζεν πρόσθεσε πως απαιτούνται πιο μακροχρόνιες μελέτες για να επιβεβαιωθεί πως όντως ισχύει η μειωμένη γονιμότητα των γυναικών με μητέρες οι οποίες είχαν όψιμη εμμηνόπαυση. Τα ωοθυλάκια είναι δομές που περιέχουν τα ανώριμα ωάρια. Κάθε γυναίκα γεννιέται με περισσότερα από 2 εκατομμύρια ωοθυλάκια, αλλά μέχρι την εφηβεία έχουν απομείνει το περίπου 20%, εκ των οποίων μόνον 400 εξελίσσονται σε ωάρια ικανά για αναπαραγωγή. Συνεπώς, μία γυναίκα μπορεί να αναμένει ότι θα έχει 400 φυσιολογικούς έμμηνους κύκλους στη διάρκεια της ζωής της.

δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cognition and Emotion, αναφέρει ότι το χιούμορ επιδρά θετικά στην εκπαίδευση και μάθηση των παιδιών. Όπως αναφέρει η naftemporiki.gr, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το χιούμορ και τα θετικά συναισθήματα αποδεσμεύουν ντοπαμίνη και ενδομορφίνη, δύο ορμόνες που βοηθούν στη μάθηση. Όπως λένε οι επιστήμονες, όσο πιο θετικά συναισθήματα έχει ένα παιδί τόσο καλύτερα αποδίδει και στο παιχνίδι και στο σχολείο. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα μωρά ηλικίας 18 μηνών μαθαίνουν ευκολότερα όταν ασχοληθούν με παιχνίδια που τους προκαλούν γέλια καθώς, τα θετικά συναισθήματα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων και διευκολύνουν τη γνωστική ευελιξία. Το γέλιο είναι διεγερτικό μάθησης για τα παιδιά.

Είναι μια υπέροχη ιδέα για το παιδικό πάρτι και φτιάχνονται πανεύκολα με χαρτόνι και πλαστικά ποτηράκια! Γεμίστε τα με καραμελίτσες και μπορείτε να τα προσφέρετε ως δώρο στους μικρούς μας φίλους! http://i.imgur.com/UvoCrOF.jpg Βατραχάκι! http://i.imgur.com/yn3EI5w.jpg Χταπόδι! http://i.imgur.com/O36UgRJ.jpg Φάλαινα! http://i.imgur.com/oJOKj7I.jpg από krokotak.com Καλή επιτυχία!

Εκπτώσεις έως 30% Στην ειδικά διαμορφωμένη σελίδα μας "Παιδί & Μητέρα" μπορείτε να βρείτε βρεφικά προϊόντα για όλες τις ανάγκες. Από είδη καθημερινής ανάγκης όπως βρεφικό γάλα μέχρι αξεσουάρ και προϊόντα υγιεινής και φροντίδας όλων των μεγάλων και εξειδικευμένων μαρκών. Με Δωρεάν Αποστολή Σε όλη την Ελλάδα! Αρκεί η παραγγελία σας να ξεπερνάει τα 20€ και να συμπεριλάβετε έστω και ένα προϊόν της κατηγορίας "Παιδί και Μητέρα" στις αγορές σας. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό ΒΑΒΥ4U πριν την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας και εμείς αφαιρούμε 2€ από την αξία της. Διαγωνισμός Μην ξεχάσετε να λάβετε μέρος στο διαγωνισμό μας στο facebook! Γιορτάζουμε το 15ήμερο με ένα καταπληκτικό δωράκι: ένα baby monitor της Chicco! Πρόκειται για ένα σύστημα ενδοεπικοινωνίας που χρησιμοποιεί αναλογική τεχνολογία και σας επιτρέπει να παραμένετε σε συνεχή επικοινωνία με το μωρό σας. Αν έχετε μαζί σας το δέκτη μπορείτε να το ακούτε όταν κοιμάται ή όταν παίζει χωρίς να το διακόπτετε. Έχει δύο διαφορετικά κανάλια ώστε να μειώνεται η πιθανότητα παρεμβολών και εμβέλεια έως 150m. Όλο το info βρίσκεται εδώ: https://www.inatural.gr/gr/el/articles/15imero-vrefikis-peripoiisis-1-15-ioylioy

Η πιο κοινή λοίμωξη από στρεπτόκοκκο Β, σε όλες τις περιοχές του κόσμου, ήταν η ορότυπου III (49%), ακολουθούμενη από τους ορότυπους Ia (23%), Ιβ (7%), ΙΙ (6%), και V (9%). Η χρήση των αντιβιοτικών για την πρόληψη της λοίμωξης από στρεπτόκοκκο της ομάδας Β είναι κοινή στις δυτικές ανεπτυγμένες χώρες και θα πρέπει επίσης να εφαρμόζεται και στις αναπτυσσόμενες χώρες, τουλάχιστον μέχρι να βρεθεί ένα εμβόλιο. Αξίζει να σημειωθεί, ότι η κατανομή των στελεχών του στρεπτόκοκκου Β παρουσιάζεται παρόμοια σε όλο τον κόσμο, γεγονός που σημαίνει, ότι τα εμβόλια που είναι υπό εξέλιξη θα μπορούσαν να έχουν σχεδόν καθολική εφαρμογή. Ο εμβολιασμός των εγκύων γυναικών ενδέχεται να μειώνει τους πρόωρους τοκετούς, τη θνησιγένεια και την επιλόχεια σηψαιμία, που προκαλείται από στρεπτόκοκκο της ομάδας Β. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεκάδες προηγούμενες μελέτες και διαπίστωσαν, ότι η μέση παγκόσμια επίπτωση της λοίμωξης από στρεπτόκοκκο ομάδας Β, σε βρέφη μέχρι 3 μηνών, ήταν 0,53 ανά 1.000 γεννήσεις ζώντων νεογνών και το μέσο ποσοστό θνησιμότητας ήταν 10%. Η Αφρική είχε την υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης (1,21 περιπτώσεις ανά 1.000 γεννήσεις ζώντων νεογνών) και ποσοστό θνησιμότητας (22%). Η επίπτωση στην Αμερική ήταν 0,67 ανά 1.000 γεννήσεις και στην Ευρώπη 0,57 ανά 1.000 γεννήσεις. Το ποσοστό θανάτου ήταν 11% στην Αμερική και 7% στην Ευρώπη. Παγκοσμίως το ποσοστό θανάτων από λοίμωξη από στρεπτόκοκκο Β που συμβαίνουν την πρώτη εβδομάδα της ζωής ήταν 12%, διπλάσιο από αυτό της μετέπειτα έναρξης της νόσου. Το 69% ανέφερε χρήση οποιασδήποτε προληπτικής θεραπείας με αντιβιοτικά κατά το χρονικό διάστημα της εγκυμοσύνης. Η πρόωρη έναρξη της νόσου ήταν τρεις φορές μικρότερη στις μελέτες που ανέφεραν την προληπτική χρήση των αντιβιοτικών, απ' ό,τι σε εκείνες που δεν έχει αναφερθεί ανάλογη χρήση.

Υλικά - 600 ml κρέμα γάλακτος - 400 γρ. Nutella ή Μερέντα Εκτέλεση Σε ένα ταψάκι στρώνουμε χαρτί ψησίματος ή μεμβράνη και φροντίζουμε να προεξέχει περιμετρικά για να το ξεφορμάρουμε εύκολα. Χτυπάμε στο μίξερ τη νουτέλα (μερέντα) μαζί με την κρέμα γάλακτος μέχρι το μείγμα μας να γίνει ομοιόμορφο και να ανακατευτούν καλά τα 2 υλικά μαζί. Ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί να απλωθεί παντού και το βάζουμε στην κατάψυξη για 4 με 5 ώρες. Μπορούμε να το σερβίρουμε προσθέτοντας extra μερέντα από πάνω, ή κομματάκια σοκολάτας ή σιρόπι σοκολάτας και τριμμένο μπισκότο! Καλη απόλαυση!

Στα συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως αδιαθεσία, κόπωση, ζαλάδες και αϋπνία, η έντονη ζέστη του καλοκαιριού προκαλεί επιπλέον υπόταση, έντονη εφίδρωση, δυσκολία στον ύπνο, πρήξιμο των χεριών και των ποδιών και κράμπες. Ποιοι είναι όμως οι καλοκαιρινοί εχθροί της εγκυμοσύνης και πως μπορείτε να ανακουφιστείτε από αυτούς; Ύπνος Λίγο πριν τον ύπνο καλό θα είναι να κάνετε κάτι χαλαρό και αναζωογονητικό. Ένας περίπατος αργά το βραδάκι ή ένα δροσερό μπάνιο είναι ιδανικές επιλογές για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στον ύπνο. Επίσης θα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας πριν τον ύπνο και να αποφεύγετε τα μεγάλα και βαριά γεύματα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και γιαούρτι διευκολύνουν τον ύπνο λόγο του ασβεστίου για αυτό φροντίστε να τα συμπεριλαμβάνετε στο δείπνο σας. Ζέστη Οι έγκυες έχουν αυξημένη θερμοκρασία λόγω της αύξησης του βάρους, της προγεστερόνης (ορμόνη που δημιουργεί αύξηση θερμοκρασίας του οργανισμού) και της αυξημένης ροής του αίματος. Η έντονη εφίδρωση το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει φαγούρα. Λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι πάλι ένα δροσερό μπάνιο και η χρήση μιας κρέμας σώματος. Προτιμήσετε τις φαρμακευτικές και άοσμες κρέμες και ζητήστε την συμβουλή του δερματολόγου σας. Κατακράτηση υγρών Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παρατηρήσουμε ότι τα πόδια και τα χέρια μας είναι πρησμένα. Αυτό οφείλεται στην κατακράτηση υγρών και στο γεγονός ότι η υπερβολική ζέστη επιδεινώνει την ήδη αυξημένη ροή του αίματος της εγκύου. Προσπαθήστε να αποφύγετε την ορθοστασία και την κακή διατροφή. Μη χρησιμοποιείτε στη μαγειρική σας αλάτι ή έστω μειώστε την ποσότητα και αποφύγετε τα αλμυρά σνακ. Το αλάτι προκαλεί μεγάλη κατακράτηση υγρών. Φροντίστε να φοράτε πέδιλα και ανοιχτά άνετα παπούτσια για να αναπνέει το δέρμα. Ακόμα δοκιμάστε να κοιμάστε με ένα μαξιλαράκι κάτω από τα πόδια ή τις ώρες χαλάρωσης να τοποθετείτε τα πόδια σας ψηλά. Η στάση αυτή θα σας ανακουφίσει από τους πόνους και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Κράμπες Οι κράμπες το καλοκαίρι είναι περίπου δύο φορές συχνότερες σε σχέση με τον χειμώνα. Αυτό οφείλεται στο διαταραγμένο κυκλοφορικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο γεγονός ότι η έγκυος το καλοκαίρι είναι πιο δραστήρια και αεικίνητη. Το αυξημένο βάρος και η κακή διατροφή επίσης συμβάλλουν στην εμφάνιση κραμπών. Συμπεριλάβετε στην διατροφή σας αμύγδαλα, βερίκοκα, μπανάνες, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια και γιαούρτια και θα δείτε ότι οι κράμπες θα μειωθούν. Υπόταση Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που προκαλεί η ζέστη τους καλοκαιρινούς μήνες σε μια έγκυο είναι η υπόταση. Δεν υπάρχει όμως κανένας λόγος ανησυχίας γιατί πιθανόν οφείλεται στην έντονη εφίδρωση. Αποφύγετε να σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι και μη βγαίνετε απότομα στη ζέστη. Δυσφορία Η ζέστη σε συνδυασμό με τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης πιέζουν το διάφραγμα και συχνά νιώθουμε δυσφορία. Φροντίστε να ξεκουράζεστε πολύ σε μια αναπαυτική θέση και αποφύγετε τις δουλειές και τις έντονες ασκήσεις που σας κουράζουν και σας ταλαιπωρούν. Ήλιος Μην εκτίθεστε πολλές ώρες στον ήλιο. Ο ήλιος προκαλεί εγκαύματα, αφυδάτωση της μήτρας, ζάλη και βλαβερές συνέπειες στο δέρμα. Επίσης η έγκυος διατρέχει έναν επιπλέον κίνδυνο, καθώς ο ήλιος ενδέχεται να προκαλέσει συστολές στη μήτρα και επομένως πόνο, σε ακραίες δε περιπτώσεις, αποβολές ή πρόωρο τοκετό. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και κάντε συχνά επαλείψεις. Στην παραλία βρείτε ένα μέρος σκιερό και προγραμματίστε τις επισκέψεις σας σε ώρες που δεν έχει καύσωνα και έντονη ηλιοφάνεια. Ιδανικές ώρες είναι πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Αφυδάτωση Στην έγκυο η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης, σοβαρή δυσκοιλιότητα λιποθυμικές τάσεις και να συμβάλλει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης και σε κακή αιμάτωση του εμβρύου. Είναι πολύ σημαντική η επαρκής ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια έγκυος θα πρέπει να πίνει καθημερινά 10-12 ποτήρια νερό καθώς το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση για όλες τις επιπρόσθετες λειτουργίες, που συμβαίνουν με σκοπό την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου. Ταξίδια Αν υποφέρετε από ναυτία αποφύγετε τα ταξίδια με το πλοίο καθώς δεν επιτρέπεται να λαμβάνετε χάπια για να την αντιμετωπίσετε. Στα ταξίδια οδικώς φροντίστε να κάθεστε αναπαυτικά βάζοντας ένα μαξιλαράκι στη μέση σας, κάντε συχνές στάσεις να ξεμουδιάζετε το σώμα σας και μην ξεχνάτε να φοράτε ζώνη ασφαλείας. Προτιμήστε σύντομους και ξεκούραστους προορισμούς που δε θα σας ταλαιπωρήσουν!

Σε εμάς θα βρείτε καπελάκια, μαγιώ, σορτσάκια, t-shirt, σετάκια, φορμάκια, φορεματάκια, αξεσουάρ, υφασμάτινες πάνες, βρακάκια, παπουτσάκια, βρεφικές οδοντόβουρτσες, παιχνίδια, προϊόντα Pampers και άλλα πολλά είδη !

Συγκεντρώσαμε λοιπόν τις απόψεις των bloggers για τα προϊόντα Frezyderm που δοκίμασαν και σας τις παρουσιάζουμε. Κατεβάστε το pdf εδώ:

Τι χρειάζεται να έχετε στη τσάντα της θαλάσσης σας για να μην λείψει τίποτα στο μωρό σας; - Παιδικό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας - Καπέλο - Γυαλιά Ηλίου - Πετσέτες - Πάνες ή βρακάκια (ανάλογα την ηλικία του παιδιού) - Ρούχα και δεύτερο μαγιό - Κρέμα για τα τσιμπίματα και τους ερεθισμούς - Ελαφριά σνακ - Άφθονο δροσερό νερό (Παγούρι) - Χαρτομάντιλα και υγρά μαντιλάκια - Αδιάβροχη τσάντα για τα παιχνίδια και τα κουβαδάκια του - Μπρατσάκια ή σωσίβιο - Απολυμαντικό χεριών - Κουβαδάκια και παιχνίδια

Φυσικά ένα μπανάκι στη θάλασσα με τη συνοδεία του παιδιού σας απαιτεί καλή οργάνωση και μεγάλη ευθύνη εξαιτίας των ατυχημάτων που μπορούν να συμβούν στην παραλία. Η παραλία είναι ένας τόπος γεμάτος νέες εμπειρίες για το παιδί και συνήθως τους αρέσει να βουτούν και να χαίρονται με τις ώρες τη θάλασσα. Τα πρώτα μπανάκια ξεκινούν λοιπόν! Τι θα πρέπει να προσέξετε όμως με τα παιδιά και ποια είναι τα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να έχετε μαζί σας για μια όμορφη μέρα στην παραλία; Προστασία από τον ήλιο Το πρώτο και πιο σημαντικό θέμα είναι η προστασία από τον ήλιο. Εξοπλιστείτε με διάφορα αντηλιακά μεγάλου δείκτη προστασίας και κρέμες που θα προστατέψουν το δερματάκι του παιδιού σας από τις υπεριώδης ακτίνες και φροντίστε να κάθεστε σε μέρος σκιερό για να αποφύγετε τα εγκαύματα και τους κινδύνους που προκαλεί ο ήλιος! Tο αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται και κατά την παραμονή στην παραλία. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως, ακόμα και αν το παιδί είναι σχεδόν συνέχεια μέσα στη θάλασσα, οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να του προκαλέσουν εγκαύματα. Ξαφνική αλλαγή καιρού Ακόμα και αν ο καιρός έχει όλες τις προϋποθέσεις για μια μέρα στην παραλία, ένα αεράκι είναι αρκετό να ρίξει τις θερμοκρασίες σημαντικά. Πάντα να φροντίζετε να έχετε ένα ζακετάκι και τα κατάλληλα ρούχα για τα παιδιά σε περίπτωση που η θερμοκρασία πέσει ξαφνικά. Ελέγξτε την παραλία O έλεγχος της παραλίας είναι η μεγαλύτερη υποχρέωσή σας όταν πηγαίνετε για μπάνιο με τα παιδιά. Oι ειδικοί επισημαίνουν ότι ασφαλές μέρος για κολύμπι είναι πάντοτε αυτό που παρουσιάζει τους λιγότερους κινδύνους. Γι’ αυτό, λοιπόν: ● Διαβάζετε τυχόν πινακίδες ή ρωτάτε το ναυαγοσώστη (αν υπάρχει) για τις ιδιαιτερότητες της περιοχής (ρεύματα, βράχια, επικίνδυνα ψάρια, μορφολογία βυθού). Εάν η παραλία δεν είναι οργανωμένη, ενημερωθείτε από τους ντόπιους ή τους άλλους λουόμενους. ● Ελέγξτε αν υπάρχει μεγάλη κίνηση σκαφών ή αν γίνονται θαλάσσια σπορ κοντά στην ακτή. ● Βλέπετε αν τα νερά είναι καθαρά (η γαλάζια σημαία στην παραλία εγγυάται την ποιότητα των νερών). Δώστε τους σαφείς οδηγίες Εάν η θάλασσα έχει βράχια, τότε επισημάνετε στα παιδιά να κολυμπούν σε απόσταση από αυτά. Διαφορετικά, ένα δυνατό κύμα μπορεί να τα σπρώξει προς τα βράχια και να τα τραυματίσει. Ακόμη, ζητήστε από τα μεγαλύτερα παιδιά να βουτούν με τα πόδια και όχι με το κεφάλι, ιδιαίτερα αν δεν γνωρίζετε καλά τα νερά. Για τον ίδιο λόγο, ζητήστε από τα παιδιά να αποφεύγουν τα σπρωξίματα μέσα στο νερό. Τέλος, αν η θάλασσα έχει κύμα, πείτε στα παιδιά να κολυμπούν με την πλάτη προς την ακτή, ούτως ώστε να μην καλυφθούν ξαφνικά από τα κύματα και τρομάξουν. Θέστε όρια Oρίστε με σαφήνεια στο παιδί μέχρι πού επιτρέπεται να κολυμπάει, π.χ. «Μέχρι εκείνη τη σημαδούρα». Μπορεί να πάει πιο βαθιά μόνο εάν κολυμπάτε δίπλα του και είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το βοηθήσετε. Εάν το παιδί είναι παρορμητικό, να είστε ακόμη πιο αυστηροί στα όρια που θα θέσετε. Επίσης, πρέπει να είστε προσεκτικοί και με τα παιδιά που πηγαίνουν κολυμβητήριο! Oι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι γονείς συχνά υπερεκτιμούν τις ικανότητες των παιδιών τους όταν αυτά πηγαίνουν κολυμβητήριο, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν την επιτήρησή τους. Να είστε κοντά τους Τα παιδιά πρέπει να συνοδεύονται από έναν ενήλικο στη θάλασσα. Ποτέ μην τα εμπιστεύεστε σε μεγαλύτερα παιδιά. Επίσης, όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο πιο κοντά του πρέπει να είστε. Στα μικρά παιδιά (π.χ. 3 χρονών) συνιστάται η επίβλεψη αφής - δηλαδή, να μπορείτε να πιάσετε το παιδί ανά πάσα στιγμή απλώνοντας το χέρι σας, ακόμη και αν βρίσκεται στην ακροθαλασσιά. Φαγητό Kαλό θα είναι να έχουν μεσολαβήσει δύο τουλάχιστον ώρες ανάμεσα στο φαγητό και στο μπάνιο, καθώς το γεμάτο στομάχι πιέζει το διάφραγμα, με αποτέλεσμα να ενοχλούνται η καρδιά και οι πνεύμονες. H πέψη ενός γεύματος πλούσιου σε λιπαρά μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 4 ώρες. Nα μην έχει φάει πολύ. Όσο ελαφρύ και να είναι ένα γεύμα, το παιδί θα αργήσει να χωνέψει αν είναι μεγάλη η ποσότητα. Σημαντικό είναι επίσης, τόσο για εσάς όσο και για την οικογένεια, να έχετε μαζί σας πολύ νερό. Καπέλο Φροντίστε να μη μένει έξω από τη θάλασσα χωρίς καπέλο. H ηλίαση είναι μια πολύ δυσάρεστη εμπειρία. Eίναι πολύ σημαντικό για το παιδί να μάθει ότι το καπέλο είναι απαραίτητο κάθε φορά που πάει για μπάνιο. Μην εμπιστεύεστε τα μπρατσάκια Ακόμη και αν τα παιδιά φορούν μπρατσάκια ή σωσίβιο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα αφήσετε χωρίς επίβλεψη στο νερό, επειδή τα φουσκωτά βοηθήματα δεν αποτελούν σωστικά μέσα. Απεναντίας, με ένα ελαφρύ ρεύμα αέρα το παιδί με τα μπρατσάκια μπορεί να παρασυρθεί μακριά μέσα στο νερό. Γι’ αυτό και συστήνουν τα παιδιά να εμπιστεύονται τις δικές τους δυνάμεις. Εάν πάντως θέλετε το παιδί να έχει ένα βοήθημα, προτιμήστε τα κολυμβητικά σωσίβια επίβλεψης ή τα κολυμβητικά γιλέκα (πωλούνται κυρίως σε καταστήματα με αθλητικά είδη). Κατάλληλη ώρα για μπανάκι Nα μην πηγαίνουμε για μπάνιο τις «επικίνδυνες» ώρες. H έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία θα πρέπει να αποφεύγεται από τις 12 μέχρι τις 16.30. Tο ωράριο αυτό θα πρέπει να τηρηθεί αυστηρά, ώστε να προστατευτεί το παιδί αλλά και εμείς, καθώς οι ακτίνες UVA και UVB είναι πολύ επικίνδυνες τις ώρες αυτές. Τι να πείτε στα παιδιά πριν πάτε στη θάλασσα • Εάν κάποιο παιδί κινδυνεύει, να φωνάξουν αμέσως έναν ενήλικο ή το ναυαγοσώστη. Να μην επιχειρήσουν να το βοηθήσουν μόνα τους. • Να μην υπερεκτιμούν τις δυνάμεις τους μέσα στο νερό και να μην απομακρύνονται ποτέ από το σημείο της παραλίας όπου βρίσκεστε. • Να κολυμπούν πάντα κοντά σας και να μην μπαίνουν ποτέ στο νερό μόνα τους ή χωρίς να σας το πουν. • Να μη φωνάζουν «βοήθεια» χωρίς λόγο, παρά μόνο όταν έχουν σοβαρό πρόβλημα, π.χ. όταν νιώθουν ότι δεν μπορούν να φτάσουν κολυμπώντας μόνα τους στην ακτή.

Οι πρώτες μέρες με το μωράκι σας είναι μοναδικές και ταυτόχρονα δύσκολες γιατί δε είστε απόλυτα έτοιμες για αυτό που σας περιμένει στο σπίτι και ανησυχείτε μήπως δε μπορείτε να αντεπεξέλθετε. Να είστε σίγουρες ότι ακολουθώντας το μητρικό ένστικτο πολύ γρήγορα θα μπορείτε να αντιλαμβάνεστε τις ανάγκες του μωρού σας. Εσείς και το μωρό σας αρχίζετε να γνωρίζεστε! Και θα δείτε μάλιστα ότι θα τα καταφέρετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Αρκεί να είστε δίπλα του όσο πιο πολύ μπορείτε! Μερικά από τα πιο βασικά σημεία της φροντίδας του μωρού τις πρώτες μέρες στο σπίτι είναι τα εξής: Γνωρίστε το κλάμα του! Το πιο συνηθισμένο μέσο επικοινωνίας για τα μωράκια είναι το κλάμα. Είναι ο μόνος τρόπος να μας δείξει ότι θέλει κάτι ή ότι κάτι του συμβαίνει. Γι' αυτό μην ανησυχείτε αν συμβαίνει πολλές φορές την ημέρα. Με το κλάμα μας δείχνει αν πεινάει, αν πονάει, αν θέλει άλλαγμα, αν νυστάζει, αν θέλει αγκαλιά ή αν κάτι το ενοχλεί. Εσείς ανταποκριθείτε άμεσα στο κλάμα του και σιγά σιγά θα μπορείτε να καταλαβαίνετε τον λόγο που κλαίει. Θα αποκωδικοποιήσετε τα είδη του κλάματος του και έτσι θα ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του. Οι συμβουλές του παιδιάτρου! Ο παιδίατρος θα σας δώσει τις πιο χρήσιμες και σωστές συμβουλές! Είναι ο άνθρωπος που θα ακούσει και θα σας καθοδηγήσει σωστά ακόμα και για την πιο μικρή και ασήμαντη λεπτομέρεια που μπορεί να σας προβληματίζει. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τον σωστό και κατάλληλο παιδίατρο γιατί ειδικά τις πρώτες μέρες οι απορίες σας θα είναι πολλές. Σημειώστε τις απορίες σας και ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες που έχει να σας δώσει. Τάισμα! Ένα από τα συνηθισμένα άγχη κάθε μανούλας είναι αν το μωρό της έχει φάει αρκετά και αν έχει αρκετό γάλα να δώσει καθώς δε μπορεί να δει την ποσότητα. Αν το μωρό θηλάζει, κοιμάται, βρέχει πάνες είναι γενικά ένα ευχαριστημένο μωρό και δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχώνεστε αν το γάλα σας φτάνει! Να θυμάστε ότι όσο θηλάζετε θα έχετε πάντα γάλα γιατί η φύση από μόνη της έχει προνοήσει για αυτό. Τα μωράκια συνήθως θηλάζουν κάθε δύο ώρες. Καλό θα είναι να καταγράφετε τις πρώτες μέρες τα γεύματα του μωρού σας με ώρα και ημερομηνία. Αυτό θα σας καθοδηγήσει να μάθετε περίπου το πρόγραμμα του και να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πότε το μωράκι σας πεινάει. Βοηθήστε το να ρευτεί! Μετά το γεύμα κρατήστε το στην ανάλογη στάση που θα το βοηθήσει να ρευτεί για περίπου 10 λεπτά. Αυτό το διάστημα είναι αρκετό για να το ξαπλώσετε ακόμα και αν δεν έχει ρευτεί. Να θυμάστε ακόμα ότι τα μωράκια που θηλάζουν δεν ρεύονται τόσο συχνά όσο εκείνα που πίνουν έτοιμο γάλα. Υγιεινή! Προσπαθήστε να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά όταν έρχεστε σε επαφή με το μωρό σας. Προσπαθήστε να τα πλένετε πάντα πριν το φαγητό, όταν το αλλάζετε πάνα και όταν πρόκειται να ακουμπήσετε ευαίσθητες περιοχές του σώματος του όπως τα αυτάκια, τη μυτούλα του και το στόμα του. Ύπνος! Καλό θα είναι να βοηθήσετε το μωράκι σας να μπορεί να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα. Πως θα το καταφέρετε αυτό; Την ημέρα αφήστε να μπαίνει το φυσικό φως στο δωμάτιο και το βράδυ αποφύγετε τον δυνατό φωτισμό και την φασαρία. Κάπως έτσι θα το βοηθήσετε να ρυθμίσει το βιολογικό του ρολόι και θα αποκτήσει μια ρουτίνα ύπνου! Θερμοκρασία στο σπίτι! Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για το μωράκι είναι είναι περίπου 22 με 25 βαθμούς. Το νεογέννητο δε πρέπει να ζεσταίνεται ούτε να κρυώνει. Φροντίστε να το κρατάτε μακριά από ρεύματα και να μην το ντύνεται υπερβολικά για να μην ιδρώσει. Ένα φανελάκι, ένα φορμάκι και κάλτσες είναι η ιδανική ενδυμασία του μωρού στο σπίτι. Όταν κοιμάται σκεπάστε το με ένα σεντόνι ή μια λεπτή κουβερτούλα προσέχοντας το κεφάλι του να είναι ξεσκέπαστο. Το καλοκαίρι αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κλιματιστικό φροντίστε να μην πηγαίνει ο αέρας πάνω στο μωρό και ρυθμίστε το σε χαμηλή θερμοκρασία. Αν έχει υπερβολικό καύσωνα δημιουργήστε σκιά κλίνοντας τις κουρτίνες και ανοίξτε μερικά παράθυρα για να μπαίνει δροσερό αεράκι στο χώρο. Ντύσιμο! Τα ρούχα του νεογέννητου θα πρέπει να είναι απαλά, ανάλαφρα και καθαρά. Αποφύγετε τα φορμάκια με λάστιχο, κουμπιά και φερμουάρ που μπορεί να το τραυματίσουν ή να αποκολληθούν. Επισκέψεις! Το μόνο σίγουρο είναι ότι όλοι λαχταρούν να δουν το μωράκι σας και εσείς δε θέλετε να τους χαλάσετε το χατήρι. Καλό θα είναι όμως τις πρώτες 40 μέρες να αποφύγετε τις επισκέψεις στο σπίτι και ειδικά την επαφή του μωρού σας με άλλα παιδάκια. Βάλτε ένα μέτρο αυτόν τον καιρό μέχρι το μωρό σας αναπτύξει το ανοσοποιητικό του σύστημα και να αποκτήσει αντισώματα. Η χρυσή συμβουλή: Να είστε ήρεμη, ψύχραιμη και να αποβάλλετε το υπερβολικό άγχος. Ακολουθείστε απλά το ρυθμό του μωρού σας και μην αγχώνεστε ότι πρέπει να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Το μωράκι σας θα σας καθοδηγήσει μόνο του. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παρατηρείτε το πρόγραμμα του και να κανονίζετε την μέρα σας σύμφωνα με αυτό για να ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του. Τότε όλα θα πάνε καλά και θα είναι πιο εύκολα!

Κάθε γονιός προσπαθεί να κρατήσει ζωντανές αυτές τις στιγμές αποθανατίζοντας με τον φωτογραφικό φακό και την παραμικρή λεπτομέρεια στην καθημερινότητα του μωρού. Πολύ πιθανό να ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των γονιών που τραβάνε αμέτρητες φωτογραφίες και μάλιστα δε μπορούν να σβήσουν ούτε και την πιο θολή. Παρ 'όλα αυτά υπάρχουν κάποιες φωτογραφίες που σίγουρα δε θα πρέπει να λείπουν από το άλμπουμ του παιδιού σας! Η στιγμή που το παίρνετε για πρώτη φορά στην αγκαλιά σας μόλις γεννηθεί! Το πρώτο του γεύμα! Η υποδοχή του στο σπίτι! Τα πατουσάκια του! Ο πρώτος του ύπνος! Το χαμόγελο του! Το μαγικό φιλί σας! Το μπανάκι του! Το μπουσούλημα! Η στιγμή που προσπαθεί να φάει μόνο του! Η πρώτη φωτογραφία με τον μπαμπά! Τα πρώτα του Χριστούγεννα! Τα πρώτα του βήματα!

Υπάρχουν μερικές λέξεις ή φράσεις που μιλάνε στην ψυχή των παιδιών και θα ήταν εξαιρετικά ωφέλιμο να μην ξεχνάμε να του τις λέμε ή να του τις υπενθυμίζουμε καθημερινά. Σε ευχαριστώ Ένα ευχαριστώ από το στόμα της μανούλας μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση του, να το κάνει να νιώσει χρήσιμο και να το γεμίσει χαρά γιατί αντιλαμβάνεται ότι εκτιμήσατε την προσπάθεια του. Μην ξεχνάτε να το ευχαριστείτε κάθε φορά που προσπαθεί να σας βοηθήσει. "Σε ευχαριστώ που με βοήθησες να συμμάζεψουμε το δωμάτιο σου" "Σε ευχαριστώ που με βοήθησες να στρώσουμε το τραπέζι". Ένα ευχαριστώ είναι αρκετό για να του δώσετε το κίνητρο να το ξανακάνει για να σας κάνει χαρούμενη. Πες μου περισσότερα Είναι πολύ σημαντικό να δείχνει η μανούλα πρόθυμη να ακούσει το παιδί της. Μια τέτοια φράση το ενθαρρύνει να σας μιλήσει και να νιώσει άνετα να σας εκμυστηρευτεί οτιδήποτε το απασχολεί. Μπορείς να το κάνεις Η φράση αυτή γεμίζει αυτοπεποίθηση το παιδί και το ενθαρρύνει να τολμήσει να κάνει κάτι για το οποίο μπορεί να διστάζει. Αρκεί να του δείξετε ότι εσείς θα παραμείνετε δίπλα του και στην επιτυχία αλλά και στην αποτυχία. Πώς μπορώ να βοηθήσω; Αυτή η έκφραση δίνει την σιγουριά στο παιδί ότι εσείς είστε δίπλα του να το υποστηρίξετε όταν αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα. Άσε το παιδί να γνωρίζει ότι είσαι πρόθυμη να το βοηθήσεις όταν θα πρέπει να αντιμετωπίσει κάτι δύσκολο και θα σε χρειαστεί. Ας συνεργαστούμε Είναι πολύ σημαντικό να μαθαίνουμε από νωρίς στο παιδί να συνεργάζεται και να λειτουργεί ως ομάδα. Κάτι τέτοιο μπορούμε να το πετύχουμε αφήνοντας το να συμμετέχει στις δουλειές του σπιτιού. Οι κοινές οικογενειακές δραστηριότητες όχι μόνο ενισχύουν την δημιουργικότητά του, αλλά του δημιουργούν και όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις. Αγκαλιά; Η αγκαλιά σας είναι το μοναδικό σπίτι του παιδιού. Το ηρεμεί, του προσφέρει γαλήνη, ανακούφιση και ασφάλεια. Μη ξεχνάτε να το παίρνετε κάθε μέρα στην αγκαλιά σας για να του δείχνετε και έμπρακτα την αγάπη σας. Παρακαλώ Είναι μια λέξη που δηλώνει ευγένεια και το παροτρύνει να υιοθετήσει μια καλή συμπεριφορά όπως η δική σας. Μπράβο Η αναγνώριση της προσπάθειας του από τη μαμά είναι πολύ σημαντική για το παιδί. Να του λέτε μπράβο όταν καταφέρνει ή προσπαθεί να καταφέρει κάτι και η επιβράβευση είναι καλό να είναι ειλικρινής και συγκεκριμένη. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει στην πρόοδο του και θα το γεμίσει αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να τα καταφέρει. Σε αγαπώ! Μη χάνεις ποτέ τη στιγμή και την ευκαιρία να λες στο παιδί σου "Σε αγαπώ"! Να του το υπενθυμίζετε συχνά και να εκδηλώνετε τα συναισθήματα σας. Θα το γεμίσετε με χαρά, ευτυχία και θα νιώσει όμορφα αφού θα ξέρει πως εσείς το αποδέχεστε. Μπορεί να το ξέρει αλλά πάντα θα έχει την ανάγκη να το ακούει από εσάς!

Δεν μας χαλάνε ποτέ χατήρι, είναι πάντα δίπλα μας για να μας δείξουν όσα η μαμά δεν μπορεί, μας συμβουλεύουν με έναν ξεχωριστό τρόπο και πάντα μας παρηγορούν όταν χρειαστεί. Τελικά η κόρη για τον μπαμπά είναι ότι πιο πολύτιμο έχει και του κλέβει την καρδιά για πάντα! Δείτε το παρακάτω συγκινητικό βίντεο που περιγράφει αυτή τη δυνατή και ιδιαίτερη σχέση! https://youtu.be/dxZu-6jewL4

Τα αυτάκια τους έχουν πλέον συνδεθεί εσωτερικά με νευρώνες του εγκεφάλου στην 23 εβδομάδα της κύησης κι έτσι έχουν την δυνατότητα να αντιλαμβάνονται ήχους και μάλιστα να μπορούν να διαχωρίζουν ακόμα και τη φωνή της μανούλας από του μπαμπά. Σύμφωνα με τους ειδικούς ο εγκέφαλος του μωρού διαθέτει ήδη τις αναγκαίες λειτουργικές δυνατότητες για γλωσσική κατανόηση και μπορεί να επεξεργάζεται το λόγο που ακούει. Η καρδιά το στομάχι και το έντερο μπορούν να προκαλέσουν δυνατό θόρυβο μέσα στη μήτρα, όμως το μωράκι σας μπορεί να ακούσει έναν εξωτερικό δυνατό θόρυβο και να αρχίσει να διαμορφώνει ακουστικά μερικές προτιμήσεις. Για παράδειγμα πολλά μωράκια μετά τη γέννηση τους δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση σε ένα τραγούδι που του βάζατε για νανούρισμα όταν ήταν ακόμα μέσα στην κοιλίτσα σας. Πόσο καλά ακούνε; Τα μωράκια μέσα στην κοιλίτσα δεν ακούνε φυσικά όπως εμείς. Εκτός από τον θόρυβο των οργάνων σας υπάρχει μια μεγάλη απόσταση από τον εξωτερικό χώρο καθώς χωρίζεται με το σώμα σας τον αμνιακό σάκο και το αμνιακό υγρό. Έτσι τα μωράκια είναι αρκετά δύσκολο να ακούσουν απαλούς και χαμηλούς θορύβους. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ιδιαίτερα αν το εκθέσετε σε κάποιο θόρυβο. Μπορείτε να πάτε άφοβα σινεμά ή σε ένα μαγαζί με μουσική. Θα πρέπει όμως να αποφύγετε την έκθεση του σε πολύ δυνατό θόρυβο και για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάτι τέτοιο υπάρχει πιθανότητα να δημιουργήσει βλάβες στην ανάπτυξη και στην ακοή του μωρού. Συγκεκριμένα από τα 110 ντεσιμπέλ, φτάνουν στην κοιλιά της μαμάς τα 90, γιατί το δέρμα, οι ιστοί και το αμνιακό υγρό απορροφούν ένα μέρος της έντασης του ήχου. Παρ' όλα αυτά ένας μεγάλος και δυνατός θόρυβος μπορεί να το τρομάξει και να αντιδράσει . Βάλτε του το αγαπημένο σας νανούρισμα και προσπαθείτε να του μιλάτε. Να είστε σίγουρη ότι σας ακούει και μάλιστα ο παλμός της καρδιάς του ηρεμεί όταν ακούει τη φωνή σας!

Δείξτε ενδιαφέρον για τα παιχνιδάκια του μωρού σας και μη παραλείπετε να το επιβραβεύετε με ενθουσιασμό κάθε φορά που κάνει κάτι και να το παροτρύνετε να συνεχίσει. Δοκιμάστε να παίζετε εναλλάξ Μια εσείς, μια το μωρό. Χτίστε και γκρεμίστε μαζί του πυργάκια, γεμίστε και αδειάστε κουτάκια, παίξτε με την μπάλα, κρύψτε το πρόσωπό σας για να το βρει το μωράκι, κυνηγήστε το μικρούλη σας μπουσουλώντας. Μπορεί να είναι λίγο κουραστικό για εσάς, αλλά σίγουρα θα γελάσετε, θα διασκεδάσετε και θα ενθουσιαστείτε όταν δείτε πόση χαρά προσφέρετε στο μωράκι σας. Ενθαρρύνετε την περιέργεια και τη δημιουργικότητα του παιδιού σας. Η φαντασία του μωρού καλπάζει κι αν θελήσει να χρησιμοποιήσει κάποιο παιχνίδι με ανορθόδοξο τρόπο, μην το αποθαρρύνετε. Πρέπει να είστε πάντα θετικοί και να αφήνετε το παιδί να εκφραστεί μέσα από το παιχνίδι με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθει καινούργιες λέξεις και ονόματα είναι να του μιλάτε συνέχεια όταν παίζεται μαζί του. Δώστε στο παιδάκι σας μεγάλη ποικιλία παιχνιδιών, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να του αγοράσετε ακριβά παιχνίδια. Πολλές φορές, ακόμη και τα πιο απλά πράγματα του σπιτιού με λίγη παραπάνω φαντασία μπορούν να μετατραπούν σε υπέροχα παιχνίδια, ικανά να προσφέρουν στο μωράκι σας ατελείωτες ώρες διασκέδασης και δημιουργικής απασχόλησης. Προσπαθήστε να μην αφήνετε τα παιχνίδια συνεχώς κάτω στο πάτωμα, γιατί το παιδάκι βλέποντας τα συνέχεια εκεί μπορεί να τα βαρεθεί πού γρήγορα. Τοποθετήστε τα μέσα σε ένα καλάθι και φροντίστε να του δίνετε μερικά παιχνιδάκια κάθε μέρα. Οργανώστε από την αρχή το σπίτι έτσι ώστε το μωράκι σας να έχει έναν άνετο και ασφαλή χώρο να παίζει, κάνοντας και τη δική σας ζωή πιο εύκολη. Έτσι δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε συνέχεια μήπως το μωράκι σας βρει κάτι επικίνδυνο και έχει μεγάλο φόβο να χτυπήσει. Αφήστε το μωράκι στο πάτωμα να ασχολείται με το παιχνίδι που θέλει, δίνοντάς του την ελευθερία και το περιθώριο να κινείτε με τη δική του πρωτοβουλία στο χώρο. Αν σας αρέσει η τάξη πρέπει να τη θυσιάσετε για χατήρι του παιδιού σας. Είναι πολύ δύσκολο να το περιορίσετε μόνο σε ένα δωμάτιο και λάθος τακτική. Το μωράκι θα πρέπει να κινείται σε όλους του χώρου του σπιτιού, να μαθαίνει, να εξερευνά, να αλλάζει παραστάσεις και να μάθει σιγά σιγά να συμμετέχει στην οικογενειακή ζωή.

Σε όλες τις φυλές, αφρικανική, αμερικανική, ασιατική, ευρωπαϊκή ή άλλη, οι γυναίκες έπαιρναν τις ίδιες όρθιες στάσεις. Για τις πρωτόγονες γυναίκες, αυτές οι στάσεις ήταν αυθόρμητες και φυσικές. Οι ιστορικοί επιβεβαιώνουν τις μαρτυρίες των εθνολόγων, που θεωρούν την όρθια στάση ως την επικρατέστερη μέσα στο πέρασμα του χρόνου. Οι περισσότερες γυναίκες του σύγχρονου βιομηχανοποιημένου κόσμου περιορίζονται, κατά τον τοκετό τους στα νοσοκομεία, σε ύπτια ή ημιϋπτια θέση. Η τακτική αυτή είναι αλόγιστη και περιττή. Μ’ αυτόν τον τρόπο, η γέννα στα σύγχρονα νοσοκομεία και μαιευτήρια γίνεται καθημερινά μια πολύπλοκη και δαπανηρή υπόθεση, που μετατρέπει μια απολύτως φυσιολογική σωματική λειτουργία σε ιατρική διαδικασία και την επίτοκο γυναίκα σε μια παθητική ασθενή. Οι έρευνες αποκαλύπτουν πως η ύπτια θέση κατά τον τοκετό έχει σοβαρά μειονεκτήματα: - Η ύπτια θέση είναι η μόνη η οποία έχει σαν αποτέλεσμα να συμπιέζονται τα μεγάλα αγγεία που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης ή συμπίεση της μεγάλης αρτηρίας της καρδιάς (κατιούσα αορτή) μπορεί να προκαλέσει δυσχέρεια στο έμβρυο, με την παρεμπόδιση της κυκλοφορίας του αίματος προς τη μήτρα και τον πλακούντα η συμπίεση των μεγάλων φλεβών που οδηγούν στην καρδιά (κάτω κοίλη φλέβα) φράζει την επιστροφή του αίματος, συμβάλλοντας στην πιθανότητα υπότασης και άλλων κυκλοφοριακών προβλημάτων, και αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας. - Με την ύπτια θέση δεν αξιοποιείται η ευκινησία των μυών και των αρθρώσεων της λεκάνης, το βάρος του σώματος που πέφτει πάνω στο ιερό οστούν περιορίζει την ευκινησία του και μειώνει στο ελάχιστο δυνατό τη διάμετρο της εξόδου της λεκάνης, δηλαδή την απόσταση μεταξύ της ηβικής σύμφυσης και του κόκκυγα, προκαλώντας απώλεια περίπου 30% του ανοίγματος σε σύγκριση με το βαθύ κάθισμα και τη γονατιστή, με κλίση προς τα εμπρός στάση. - Με την ύπτια θέση αγνοείται και δεν αξιοποιείται ο νόμος της βαρύτητας: είναι ευκολότερο για οποιοδήποτε αντικείμενο να πέσει με κατεύθυνση προς την επιφάνεια της γης, παρά να κινηθεί παράλληλα προς αυτή η ώθηση του αγέννητου μωρού καθέτως, προς τη γη, είναι ευκολότερη από την ώθησή του οριζοντίως, γιατί έτσι σπαταλάται ενέργεια, καταβάλλεται μεγαλύτερη προσπάθεια, προκαλείται περιττός πόνος, και αυξάνεται η διάρκεια του τοκετού. - Στην ύπτια θέση κατά την εξώθηση τεντώνονται άνισα οι ιστοί του περινέου και έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος ρήξης του και η ανάγκη περινεοτομής, όπως αυξάνονται φυσικά και η ένταση και ο πόνος. Μια στάση γέννας λοιπόν είναι φυσιολογική και αποτελεσματική όταν: - Δεν συμπιέζονται τα αιμοφόρα αγγεία - Η λεκάνη έχει πλήρη ευκινησία - Το σώμα λειτουργεί σε αρμονία με το νόμο της βαρύτητας - Κατά την διάρκεια του τοκετού, η αλλαγή στάσεων είναι πιο σημαντική από την επιλογή μιας και μοναδικής στάσης. Η χρήση λοιπόν των όρθιων στάσεων με εναλλαγές και η κινητικότητα κατά τον τοκετό σύμφωνα με το ένστικτο αλλά και τη γνώση της επιτόκου, χαρακτηρίζει τον ενεργό τοκετό. Πιστεύουμε – όπως δείχνουν πολυάριθμες έρευνες των τελευταίων πενήντα ετών – πως όταν ο τοκετός είναι ενεργός, έχει τα εξής πλεονεκτήματα: - Ο φυσικός ρυθμός και η συνέχεια της γέννας δεν διασπώνται - Οι συσπάσεις της μήτρας είναι πιο δυνατές, πιο ρυθμικές και συχνότερες - Προάγεται το ομαλό άνοιγμα του τραχήλου - Υπάρχει δυνατότητα πλήρους χαλάρωσης στο χρόνο μεταξύ των συσπάσεων, ενώ η πίεση που αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα είναι σταθερά υψηλότερη. - Το πρώτο και το δεύτερο στάδιο του τοκετού έχουν μικρότερη διάρκεια - Υπάρχει μεγαλύτερη σωματική άνεση, λιγότερη ένταση και πόνος, και συνεπώς μικρότερη ανάγκη αναλγησίας - Η κατάσταση του νεογέννητου είναι καλύτερη - Οι γυναίκες αισθάνονται ότι συμμετέχουν πλήρως, έχουν τον έλεγχο του τοκετού τους και βιώνουν συχνότερα τη γέννα τους σαν μια υπέροχη και χαρούμενη εμπειρία. Μετά από έναν ενεργό τοκετό, η μητέρα αισθάνεται ότι έχει γεννήσει και όχι ότι έχει υποστεί εξαγωγή του μωρού από το σώμα της. Εκείνη και το βρέφος της έχουν συμμετάσχει πλήρως στη γέννηση και είναι και οι δύο ξύπνιοι, χωρίς νάρκωση και φάρμακα, και υγιείς όταν κοιτάζονται για πρώτη φορά. Έτσι δημιουργείται ο καλύτερος δυνατός δεσμός μητέρας-παιδιού. Είναι αναπόφευκτες οι αλλαγές που θα υπάρξουν σήμερα στη διαχείριση του τοκετού και στην προετοιμασία της γυναίκας για τη γέννα. Η υποψήφια μητέρα έχει ανάγκη από γνώση και κατανόηση της εγκυμοσύνης της, του τοκετού και τη γέννας της, της σωματικής και νοητικής ανάπτυξης του παιδιού, όπως έχει ανάγκη και από σωματική προετοιμασία. Πρέπει να γνωρίζει τις διάφορες στάσεις και τα οφέλη της καθεμιάς και να εξοικειωθεί με αυτές, για να μπορεί να αυτοβοηθιέται ενεργά και αποτελεσματικά στη γέννηση των παιδιών της. Μπορεί επίσης να ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό μαθαίνοντας να ηρεμεί το πνεύμα της και να βρίσκεται σε πιο καλή επαφή με τον εσώτερο εαυτό της και το βαθύτερο ένστικτό της, να γεννάει. Τέλος, όσες γυναίκες έχουν βιώσει έναν ενεργό τοκετό και όσοι ήσαν μάρτυρες παθητικών και ενεργών τοκετών, δεν έχουν καμιά αμφιβολία ότι ο ενεργός τοκετός είναι ευκολότερος, ασφαλέστερος και αποτελεί μεγαλύτερη ανταμοιβή για τη μητέρα και το παιδί. Ο τρόπος που έρχονται τα παιδιά μας στον κόσμο επηρεάζει τις ζωές τους, και κάθε βελτίωση στην εμπειρία της γέννας μας βοηθάει να κάνουμε τον κόσμο μας καλύτερο. Όταν μιλάμε για φυσικό τοκετό αναφερόμαστε συνήθως στον τοκετό χωρίς φαρμακευτικές επεμβάσεις, ενώ ο ενεργός τοκετός είναι κυριολεκτικά ένας αληθινά φυσικός τοκετός. Στάσεις για Γέννα ΟΚΛΑΔΟΝ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΤΟΥΣΕΣ ΕΝΩΜΕΝΕΣ ΚΑΙ Η ΠΛΑΤΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΜΕΝΗ - Χαλαρώνει τάσεις στους γοφούς, βουβωνικές περιοχές, γόνατα και αστραγάλους. - Ανοίγει την λεκάνη, χαλαρώνει το περίνεο και βελτιώνει την αιμάτωση όλης της περιοχής. - Να χρησιμοποιείται κατά το δυνατόν σαν καθιστική θέση, στην διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΟΡΘΙΑ - Έχουμε το πλεονέκτημα της δράσης της βαρύτητας στη διάρκεια των συστολών της μήτρας και ενδιάμεσα. - Οι συστολές πονάνε λιγότερο ενώ αποδίδουν περισσότερο. - Επιταχύνει τον τοκετό εάν η γυναίκα ήταν προηγουμένως ξαπλωμένη. - Στην διάρκεια του 2ου σταδίου μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για εξώθηση. ΑΝΑΣΗΚΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ - Το ανασήκωμα απαλά της κοιλιάς με τα χέρια τοποθετημένα όσο το δυνατόν χαμηλότερα, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της μέσης και να επιταχύνει τον τοκετό. - Το επιχειρείτε στη διάρκεια της συστολής, με τα γόνατα σε ελαφριά κάμψη. ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ - Τα παραπάνω και επιπλέον: Η κίνηση προκαλεί αλλαγές στις αρθρώσεις της λεκάνης που ενθαρρύνουν τη στροφή και την κάθοδο του μωρού. ΟΡΘΙΑ ΓΕΡΝΟΝΤΑΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ/ΣΤΗΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ Ή ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ Όπως στην “Όρθια” επιπλέον: - Ανακουφίζεται ο πόνος της μέσης. Καλή στάση για μασάζ στη μέση. Είναι πιο ξεκούραστη από την ορθία. - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην ανάγκη συνεχούς καρδιοτοκογράφησης. ΟΡΘΙΑ ΜΕ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΣΕ ΚΑΜΨΗ - Κινηθείτε προς το κεκαμμένο γόνατο και πάλι πίσω. Βοηθάει να γυρίσει το μωρό που βρίσκεται σε οπίσθια θέση ή να επιταχυνθεί ένας αργός τοκετός. Το ποιο γόνατο θα κάμψετε, εξαρτάται από το πώς νιώθετε εσείς πιο άνετα. Αν όμως γνωρίζετε προς ποια πλευρά είναι στραμμένο το ινίο του μωρού σας, κάμπτετε το αντίστοιχο γόνατο. ΞΑΠΛΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΠΛΑΙ - Αναπαυτική στάση. Επιτρέπει να γίνουν χειρισμοί σε περίπτωση ανάγκης. - Βοηθάει να κατέβει η υψηλή πίεση του αίματος. - Ασφαλής αν έχουν χρησιμοποιηθεί κατασταλτικά του πόνου. - Βοηθάει στην πρόοδο του τοκετού όταν εναλλάσσεται με περπάτημα. - Ουδέτερη ως προς την επίδραση της βαρύτητας. - Βοηθάει στην επιβράδυνση ενός πολύ γρήγορου 2ου σταδίου. - Δεν πιέζονται οι αιμορροίδες. - Επιτρέπει την ανάπαυση μεταξύ των συστολών εξώθησης. Επιτρέπει την κίνηση του ιερού οστού προς τα πίσω κατά την εξώθηση. ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ - Καλή στάση για την εξώθηση. Όχι πριν κατέβει αρκετά χαμηλά το μωρό. - Ανακουφίζει, μερικές φορές, τον πόνο της μέσης. Υποβοηθάει η βαρύτητα. - Ανοίγει την έξοδο της λεκάνης. Δεν απαιτεί τόσο έντονη προσπάθεια εξώθησης. - Πιθανόν να βοηθήσει στη στροφή και την κάθοδο του μωρού σ’ έναν δύσκολο τοκετό. - Βοηθάει πολύ όταν η μητέρα Δεν αισθάνεται την ανάγκη να εξωθήσει. - Ο κορμός πιέζει στη βάση της μήτρας και με μηχανικό τρόπο υποβοηθείται η εξώθηση. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΜΕΝΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ - Η μητέρα γέρνει την πλάτη της πάνω στον/στην σύντροφο, που την κρατά από τις μασχάλες και σηκώνει όλο της το βάρος. Στα μεσοδιαστήματα των συστολών στέκεται όρθια αν μπορεί. - Επιμηκύνει τον κορμό της μητέρας και βοηθάει το μωρό να τοποθετηθεί σωστά. - Επιτρέπει να ανοίξουν οι αρθρώσεις της λεκάνης ανάλογα με την κίνηση του μωρού, καθώς η λεκάνη δεν δέχεται εξωτερική πίεση (από το κρεβάτι, την καρέκλα κλπ.) ή από τους γύρω μύες (βαθύ κάθισμα, Τράβηγμα των ποδιών προς τα πίσω κλπ.) - Η βαρύτητα υποβοηθάει και εδώ. - Απαιτείται πολύ δυνατός/ή σύντροφος. ΚΑΘΙΣΤΗ - Ξεκούραστη στάση. - Η βαρύτητα υποβοηθάει κάπως. - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην ανάγκη συνεχούς καρδιοτοκογραφήματος. ΚΑΘΙΣΤΗ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ Όπως στην “καθιστή”, επιπλέον: - Βοηθάει στη χαλάρωση του περινέου, ώστε οι συστολές της εξώθησης να είναι αποτελεσματικές. - Είναι μια στάση που την έχουμε συνηθίσει σαν “απελευθέρωσης”. ΗΜΙΚΑΘΙΣΤΗ Όπως στην “Καθιστή” επιπλέον: - Επιτρέπει να γίνουν κολπικές εξετάσεις. - Επιτυγχάνεται εύκολα πάνω στο κρεβάτι του τοκετού. ΚΑΘΙΣΤΗ ΣΕ ΚΟΥΝΙΣΤΗ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ - Όπως στην “Καθιστή” συν: Το κούνημα μπορεί να επιταχύνει τον τοκετό. ΚΑΘΙΣΤΗ ΓΕΡΝΟΝΤΑΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ - Όπως στην “καθιστή” όμως ανακουφίζει τον πόνο στη μέση και είναι μια καλή στάση για μασάζ στη μέση. ΣΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ - Ανακουφίζει τον πόνο της μέσης. - Βοηθά να γυρίσει το μωρό που βρίσκεται σε οπίσθια θέση. - Επιτρέπει το κούνημα της λεκάνης και γενικά του κορμού. - Δεν πιέζονται οι αιμορροίδες. ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ, ΓΕΡΝΟΝΤΑΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ (ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ ΚΑΡΕΚΛΑΣ ΚΛΠ.) - Όπως “Στα τέσσερα”, όμως λιγότερη τάση στους καρπούς και στις παλάμες απ’ ότι εκείνη η στάση. ΚΡΕΜΑΣΤΗ - Ο/η σύντροφος κάθεται σε υψηλή θέση με τους μηρούς ανοιχτούς, και η μητέρα βρίσκεται με την πλάτη τηςπρος τον κορμό του/της και τα μπράτσα της πάνω απ’ τους μηρούς του/της. Ο/η σύντροφος πιάνουν τα πλευρά της μητέρας με τους μηρούς. Εκείνη αφήνεται με όλο της το βάρος στη διάρκεια των συστολών, και στέκεται όρθια στα μεσοδιαστήματα εάν μπορεί. - Τα ίδια με “Υποστηριζόμενο βαθύ κάθισμα”, αλλά είναι πιο εύκολη για τον/την σύντροφο. ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΓΚΩΝΕΣ - Επιβραδύνει τον τοκετό. - Πιθανόν ανακουφίζει από πολύ επώδυνες συστολές.