ΧΡΥΣΑ1981

Όλα είναι στο μυαλό. Μη νομίζεται ότι δεν έκανα τις παρασονδίες μου και εγώ, άνθρωπος είμαι και έχω αδυναμία στο καλό φαγητό και τα γλυκά... αχ τα γλυκά... Ο Παρλιάρος είναι η καταστροφή μου! ΧΑΧΑ! Ειδικά όταν περίμενα την έμμηνο ρύση μου η σοκολάτα πήγαινε και ερχόταν αλλά προσπαθούσα την επόμενη μέρα να ξαναμπώ στο πρόγραμμα χωρίς αταξίες!!

Το θέμα δεν είναι να κάνεις μια βαρετή δίατα που θα δείς τα πρώτα αποτελέσματα και μετά θα την παρατήσεις είτε γιατί δε χορτένεις αρκετά είτε γιατί σου είναι κάτι δύσκολο στην εφαρμογή της. Εγώ πάντως τι να πω όπως έγραψα παρπάνω αυτή η διατροφή που έκανα την κάνω ακόμα και τώρα όχι μόνο εγώ αλλά και ο άντρας μου, εκείνος βέβαια με παρασπονδίες γιατί δεν έχει ανάγκη να χάσει κιλά, τρώω όλες τις ομάδες τροφίμων και απλά έχω αλλάξει καποιους συνδυασμούς φαγητών έτσι ώστε να διατηρούμαι στα κιλα μου χωρίς να χάνω κι άλλα. Πρέπει να έχεις στόχο να λές πρέπει να δω στη ζυγαριά τα κιλά μου να φτάνουν στα 60 πχ. έτσι θα έχεις κίνητρο πιστεύω τουλάχιστον έτσι έκανα εγώ!

Το θέμα δεν είναι να κόψετε το βραδυνό και το ψωμί γιατι χρειάζονται κοριτσια. Τα γεύματα πρέπει να είναι 3 και όχι 2 ή 1 την ημέρα που έχω ακούσει ο οργανισμός τεμπελιάζει και δεν κάνει καύσεις οπότε δεν χάνεις κιλά! 1,5 λίτρο νερό την ημέρα είναι ό,τι καλύτερο φυσικά ή ακόμα και σόδα αλλά οχι άλλα αναψυκτικά, καφέ και τσάι κανονικά όπως και πριν δεν αλλάζει κάτι σε αυτό. Το ψωμί πρέπει να είναι ολικής αλέσεως πρέπει να καταλαλώνετε φυτικές είναι και αυτό είναι πλούσιο... δε χρειάζετε να είστε ρατσίτριες στο μαυρο ψωμάκι, χαχαχα!

έγραψα πιο κάτω τις πληροφορίες αν υπάρχει κάποια απορία θα απαντήσω με χαρά!

χαχα λοιπόν καταρχήν πρέπει να το θες πολύ και να βάλεις έναν στόχο για να σε παροτρύνει να χάσεις αυτά τα κιλάκια σου. Έχουμε και λέμε: Μέσα στη βδομάδα θα πρέπει να φάς μια ομελέττα 2 αυγών με λαχανικά, όσα θέλεις και θα τα τσιγαρίσεις με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Πάντα θα συνοδεύεις το μεσημεριανό σου με σαλάτα η οποία δεν θα ξεπερνάει το 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι. Μαζί βέβαια μπορείς να φας και 2 φέτες των 30γρ έκαστος, ψωμό ολικής αλέσεως. Άλλη μέρα τα φτιάξεις όσπρια όπως τα κάνεις συνήθως και ό,τι όσπριο θέλεις αλλά με 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι και φυσικά με σαλάτα με 1 κ.γ λάδι και αυτή καθώς και το ψωμάκι σου ολικής άλεσης 30γρ η μία φέτα. Την άλλη μέρα τα φτιάξεις ένα ωραίο ψαράκι της αρεσκείας σου αλλά και πάλι σε όλο το φαγητό συμπεριλαμβανομάνο την σάλατα δε θα βάλεις παραπάνω από 3 κ.γ. ελαιόλαδο. Το ψάρι μπορείς να το συνοδέψεις με ρύζι ή πατάτες. Τις άλλες μέρες θα φάς ότι επιθυμείς απλά θα προσέξεις την ποσότητα του λαδιού και του ψωμιού. Για πρωί και βράδυ: >Δημητριακά 30γρ με 1,5% γάλα ή γιαούρτι 2% >ένα κουλούρι με λίγα φρούτα >2 φέτες ψωμί ολικής με λίγο κασέρι χαμ. λιπαρών ή με μαρμελάδα >1 φέτα ψωμί με 1 αυγο βρασμένο >γιαούρτι 2% με μέλι και φρούτα κομμένα >τραχανάς με ένα κουτ. γλ. λάδι και με 1 φέτα ψωμί > 1 σαλάτα εποχής με 1 φέτα ψωμί Αυτές είναι οι επιλογές σου, τρώς μία από αυτές και μετά το μεσημεριανό 30γρ ότι γλυκό θέλεις εσύ και το ένα γεύμα να έχουν απόσταση 4 ωρές το ένα με το αλλο

Πάντως εγώ έχασα τα περιττά κιλά μέσα σε 6 μήνες από την ημέρα που το πήρα απόφαση και εκείνη η μέρα ήταν η μέρα που βαφτίσαμε τη μικρή μας Μαριάντζελα, όταν είδα τα τεράστια μπράτσα και τα "κρέατα" να ξεχηλίζουν από το φόρεμα που φορούσα. Όταν είδα το βίντεο είπα: Έλεος... ως εδώ! Πήγα σε διατροφολόγο και τώρα που έχασα 14 ολόκληρα κιλά, αισθάνομαι άλλος άνθρωπος! 3 γεύματα την ημέρα με γλυκό 30γρ. κάθε μέρα σαν επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό και μόνο με 45 λεπτά περπάτημα την ημέρα! Για περισσότερες info ρωτήστε με, δεν είναι δίαιτα είναι μάθημα για το πως πρέπει να τρέφεσαι σωστά ούτως ή άλλως οπότε κάνει για όλες μας, ασε που δε χρειάστηκε να φτιάξω άλλο φαγητό για μένα και άλλο για τον σύζυγο, αυτό με έβγαλε από περιττό κόπο και χρόνο...!

Να σου ζήσει το κοριτσάκι σου είναι σκέτη γλύκα!