
rinoula*
Μέλη-
Δημοσιεύσεις
103 -
Έγινε μέλος
-
Τελευταία επίσκεψη
Τύπος Περιεχομένου
Προφίλ
Άρθρα
Φόρουμ
Ημερολόγιο
Όλες οι δημοσιεύσεις του/της rinoula*
-
ΜΟΥ ΣΒΟΛΙΑΖΕΙ Η ΚΡΕΜΑ ΒΑΝΙΛΙΑ.ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της dt2009 topic στο Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
Καλημέρα, να αφήνεις το νερό σε θερμοκρασία δωματίου,να ρίχνεις μια-μια τις κουταλίτσες και ανακάτεμα με το πιρούνι.. Όσο για τον εμετό μπορεί να του ήρθε απλά αηδία απο τα σβολάκια (μέσα κρύβουν αναλοίωτη κρέμα δλδ σκόνη) Για τις τροφές, είναι ανάλογα με το παιδί, η δική μου αηδιάζει το πολύ λιωμένο, δεν τρώει, το φτύνει και κλαίει.Δεν της έχω λιώσει στο μπλέντερ ούτε το κρεατάκι, πολύ καλό βράσιμο και πολύ-πολύ ψιλά κομματάκια με το μαχαίρι. τεσπα..η κάθε μαμά διαλέγει ποιο είναι το καλύτερο γιατί κάθε παιδάκι είναι διαφορετικό. -
Αποθηλάζοντας με αγάπη !
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της LaLa topic στο Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
LaLa έγραψε: ΣΥΜΦΩΝΩ ΑΠΟΛΥΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!! Στην πόλη που ζω κάνει κρύο -και ενώ οι άνθρωποι θα έπρεπε να είναι συνηθισμένοι με αυτό- βγάζουν τα παιδιά τους έξω σπανιότατα! Βγάζουμε καθημερινά τα παιδιά μας έξω, μαζί με άλλες 2 φίλες μου(καμμια απο τις 3 μας δεν κατάγεται απο την πόλη που ζούμε)και όλοι μας λένε "δεν κ^λ^νεται πουθενά εσείς.." Όχι φυσικά πουθενά, βγαίνουμε ακόμη και με χιόνι και παγωνιά μόνο η βροχή μας δυσκολεύει λίγο. Θεωρώ οτι είναι το καλύτερο πράγμα για τα μικρά μας! Η μια απο τις 2 φίλες μου κατάγεται απο Αγγλία, εκεί οι γιατροί συμβούλευσαν την μητέρα της να βγάλει το παιδί έξω απο 2 ημερών,(τους διώχνουν απο το νοσοκομείο αμέσως) μόνο την ομίχλη να προσέξει (και ήταν το 1984!!) Για να καταλάβουμε πόσο διαφορετική νοοτροπία υπάρχει ακόμα και σήμερα!! -
Δεσμευομαι ενωπιον σας να χασω 15 κιλα!!!
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της maggy topic στο Σχέσεις, Δραστηριότητες, Ελεύθερος Χρόνος
Maggy μην στεναχωριέσαι, όπως βλέπεις έχεις μπόλικο κόσμο για συμπαράσταση!! Η δική μου περίπτωση έχει ως εξής με 1.60 ύψος παρακαλώ ξεκίνησα την εγκυμοσύνη 70κιλά (10+απο το κανονικό) Στην εγκυμοσύνη έφτασα τα....90... Όταν γέννησα έπεσαν στα 86 μετά απο κάποιο (μεγάλο ) διάστημα 84 και τώρα έχω 1 μήνα σχεδόν που ξεκίνησα με διατροφολόγο και έχω πέσει στα 79.Αργά και σταθερά! Γιατί έχουμε κι ενα θεματάκι με τουαλέτα Έχω στόχο τουλάχιστον τα 70 όπου και ξεκίνησα την εγκυμοσύνη αλλά πραγματικά θα ήθελα να το παλέψω λίγο ακόμα και μέχρι την βάπτιση της μικρής (10 Ιουλίου 2009)να φτάσω τα 65!Για να δούμε... Maggy μαζί σου!και με όλες τις κοπέλες δλδ -
Αποθηλάζοντας με αγάπη !
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της LaLa topic στο Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
AthinaK έγραψε: Αθηνά είστε 1+ έτους και θηλάζει τόσο πολύ??Α!!εντάξει τζάμπα αγχώνομαι με την δική μου.7 μηνών το μανάρι μου και θηλάζει ενδειάμεσα στα γεύματα κανονικότατα.(Συγκεκριμένα θηλάζει και σε 1 ή πολλές φορές σε 1/2 ώρα τρώει φρουτόκρεμα, ρυζάλευρο ή φαγητό..ανάλογα) -
ΜΗΤΡΑ ΜΕ ΕΝΤΟΝΗ ΟΠΙΣΘΙΑ ΚΛΙΣΗ
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της marinaki1976 topic στο Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κοίτα κι εμένα η μήτρα μου έχει οπίσθια κλίση και κάμψη, αλλά κανένας γιατρός δεν μου έχει αναφέρει ότι υπάρχει δυκολία στη σύλληψη(μάλιστα ήδη έχω μωράκι και μάλιστα η σύλληψη έγινε ευκολότατα)το μόνο που μου είπε ο γυναικολόγος μου είναι οτι μπορεί καμμιά φορά να πονάω κατα την ερωτική επαφή...Εσένα σου το έχει πει κάποιος γυναικολόγος αυτό?Πάντως γενικά μην έχεις αγχος με το θέμα της εγκυμοσύνης, γιατί τότε σίγουρα δυκολεύουν τα πράγματα. -
Αποθηλάζοντας με αγάπη !
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της LaLa topic στο Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
κορίτσια καλημέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω κι εγώ κάποια πράγματα για τον αποθηλασμό Η κόρη μου είναι 7 μηνών, θέλω να αποθηλάσω αφού χρονίσει πρώτα κι αυτό για τον μόνο λόγο ότι θέλουμε να προχωρήσουμε σε 2η εγκυμοσύνη με τον άνδρα μου. Λοιπόν, το μωρό μου ενώ τρώει στερεές τροφές θηλάζει περίπου 6 φορές+ το 24ωρο. Ιδιαίτερα τη νύχτα(παρόλο που μου έλεγαν ότι με τις τροφές δεν θα θέλει και τόσο το βυζάκι)ξυπνάει σίγουρα 3 φορές, με αποτέλεσμα να την βάζω στο στήθος,σημειώνω εδώ ότι την έχω μάθει να κοιμάται με το στήθος μου και αν δεν το κάνω μένει ξύπνιο και γκρινιάζει. Μήπως για τον αποθηλασμό πρέπει να κάνω την αρχή απο τη νύχτα, κόβωντας τους πολλούς θηλασμούς, και με ποιό τρόπο γίνεται αυτό (πιπίλα, κούνημα??)? Επίσης ήθελα να ρωτήσω πόσο καιρό παίρνει ο αποθηλασμός ή πόσο καιρό πριν πρέπει να ξεκινήσεις τις προσπάθειες? (Δεν ξέρω ποια είναι η σωστή ερώτηση) Είναι νωρίς που ρωτάω?Να επανέλθω σε λίγους μήνες? Απλά θέλω να είμαι ενημερωμένη... -
Διευκρινήσεις όσων αφορά τους fake λογαριασμούς!
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της lena topic στο Mammyland Φόρουμ
Να πω και κάτι ακόμα, σίγουρα δεν μας ενδειαφέρει αν το "κορίτσί" είναι κορίτσι όντως ή αν ζει στο φεγγάρι ή όπου αλλού θέλει όμως μας ενδειαφέρει ότι εδώ ανταλλάζουμε εμπειρίες (αληθινές) και ανοίγουμε τις ψυχές μας (αληθινά), για την ανωνυμία μας έχουμε ξαναλέω τα ψευδόνυμα. Επίσης δεν περιμέναμε να βρούμε στο συγκεκριμένο φόρουμ έναν ψεύτικο λογαριασμό για να προσέχουμε πως κοινούμαστε και τι ανεβάζει η καθεμιά απο εμάς στο net. Όμως λέω το εξής (για να μην κράζουμε όλες την κοπέλα) ας βγει μόνη της σε ένα ποστάκι δικό της να πει την άποψή της... και δεν λέω να απολογηθεί (γιατί αυτό θα σχολιάσουν πολλές κοπέλες) απλά να μας διαλευκάνει μόνη της λίγο την υπόθεσει που πραγματικά αυτήν θα έπρεπε να απασχολεί πιο πολύ κι όχι τις υπόλοιπες! Όχι, για να μην την κράζουμε (ή υπερασπιζόμαστε) μόνες μας δλδ! Να δούμε αν το fake ήταν fake ή αν είχε τους λόγους της να είναι fake.... -
Διευκρινήσεις όσων αφορά τους fake λογαριασμούς!
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της lena topic στο Mammyland Φόρουμ
Έχω γράψει σχετικά στο θέμα με τα μωράκια Μαΐου-Ιουνίου-Ιουλίου 2009 γιατί δεν είχα δει το συγκεκριμένο εδώ. Να πω ότι πραγματικά μπερδευτίκαμε και χάσαμε τη μπάλα μεταξύ μας! Ο καθένας μας μπορεί να θέλει να κρατήσει την ανωνυμία του, γι αυτό δεν έχουμε τα ψευδόνυμά μας; Αλλά ως εκεί, κανένας δεν υποχρεώνει κανέναν για τπτ!Όλα διέπονται απο κάποιους καινόνες, και βρίσκω ανήθικο να κοροιδεύει κάποιος με οποιονδήποτε τρόπο τόσους ανθρώπους... Στο φινάλε εδώ βρίσκονται πολλά κορίτσια που έχουν ανάγκη την στήριξη όλων μας, άλλες σε εγκυμοσύνη και άλλες απο εμάς νέες μανούλες με πολλές απορίες για τα πιτσιρίκια μας!Τι θα γίνει λοιπόν αν σε κάθε θέμα και με κάθε νέο μέλος αναρωτιόμαστε για την πραγματικότητα! Απο την άλλη θα αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε για safe internet! Κι αυτό ως τώρα είναι ένας λόγος που δεν έχω βάλει φωτό του παιδιού μου πουθενά στο net, ούτε εδώ, ούτε στο fb, ούτε αλλού! -
Μπράβο Μαρινιώ! Με συγκίνησες με το ποστ σου... Με το καλό να έρθει το μωράκι σου, και σου εύχομαι να είναι μπέμπα όπως σου λέει το ένστικτό σου!
-
θηλασμος και περιοδος???
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της annoula1982 topic στο Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
Καθόλου δεν επειρεάζει. Αδιαθέτησα όταν η μικρή μου ήταν 3ων μηνών σήμερα είναι 7 και θηλάζει κανονικότατα! Το οτι αδιαθέτησες δεν επηρεάζει ούτε ποσοτικά ούτε ποιοτικά το γάλα. Συνέχισε τον θηλασμό -
Απόκριες! Τι θα ντυθούν τα ζουζούνια μας;;;!
μία συζήτηση δημοσίευσε rinoula* σε Σχέσεις, Δραστηριότητες, Ελεύθερος Χρόνος
Καλησπέρια! Δεν πρόλαβαν να περάσουν τα Χριστούγεννα και ήρθαν κιόλας οι απόκριες! Έχετε αποφασίσει τι θα ντύσετε τα μωρά σας, ή όσες έχουν μεγαλύτερα παιδιά τι ιδέες κατέβασαν τα κεφαλάκια τους; Θα ντύσω το δικό μου μπουμπουκάκι χιονάτη baby, μια στολή που βρήκα στα μαγαζιά,αν πάμε σε κάποιο σπίτι, αλλά πήρα και μια καταπληκτική ιδέα απο το www.babywearing.gr αστεράκι slings. Θα προσαρμόσω στο sling μου κόκκινο ύφασμα με μαύρα πουα να μοιάζει με πασχαλίτσα, θα βάλω και κεραιούλες στο μπεμπέ μου, θα κοτσάρω κι εγώ χαρτονένια φτερά πασχαλίτσας στην πλάτη και κεραίες στο κεφάλι και έτοιμες για το καρναβάλι που θα γίνει στην πόλη μας, αφού έτσι κι αλλιώς αγκαλιά θα πρέπει να την έχω. (θα αποφύγω και τα δώσε μου λίγο το μωράκι κ.τ.λ) Πείτε τις ιδέες σας! -
ΠΕΡΑΣΑ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΝΥΧΤΑ...
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της milou topic στο Θέματα Υγείας - Ιατρικά
Προσπάθησε να είσαι όσο μπορείς ήρεμη, μη φοβάσαι το σποράκι σου δεν έχει πάθει τίποτα! Είχα αποκόλληση τους πρώτους 4 μήνες της εγκυμοσυνης μου, και με πολύ αίμα, σαν να ήμουν αδιάθετη, πέρασα τρεις μεγάλες αιμοραγίες, πλυμήρα(!) αλλά με πολλή ξεκούραση πήγαν όλα καλά τελικά και γέννησα ένα υγιέστατο κοριτσάκι. Αν ήταν να έχεις πάθει κάτι εσύ και το μωρό σου, πίστεψέ με θα το είχατε πάθει ήδη. Το οτι δεν είναι κόκκινο το αίμα είναι πολύ ευχάριστο Μη φοβάσαι,στην παρούσα κατάσταση όμως θα πρέπει να ακούς τον γιατρό, να είσαι ξάπλα και να μην αγχώνεσαι και όλα θα εξελιχθούν καλά Συνέχισε να είσαι η πιο ευτυχισμένη γυναίκα του κόσμου, για να το εισπράτει και το μωράκι αυτό το συναίσθημα! Σου εύχομαι όλα να πάνε κατ' ευχήν μέσα απο την καρδιά μου! -
Έχω δημοσιεύσει αρκετά ποστ γεμάτα απο την ανασφάλειά μου πρερί θηλασμού.Κι όπως αποδείχθηκε περίτρανα όλα ήταν καθαρά θέμα ανασφάλειας!!! Θηλάζω αποκλειστικά την 6μιση μηνών κόρη μου, απο 5μιση μηνών μπήκαν και οι στερεές τροφές. Είναι παιδάκι που προφανώς δεν παίρνει εύκολα κιλάκια (είναι μόλις 6+ κιλά!), όσο έπινε μόνο το γαλατάκι μου όλοι φώναζαν πως δεν κάνω καλά που το θηλάζω μόνο, εγώ είχα ενημερωθεί αρκετά καλά για τον θηλασμό, πρώτα ρωτώντας τους γιατρούς μου και μέσω διαδικτύου και εντύπων, αλλά παρόλ' αυτά είχα ενδειασμούς του τύπου "μήπως δεν τη φτάνει το γάλα μου.." Βλακείες!!!! Ο θηλασμός είναι ότι καλύτερο για τα μωρά μας και φυσικά το γάλα φτάνει και περισεύει και σε κάθε ηλικία προσαρμόζεται η σύστασή του στις ανάγκες του παιδιού!και επίσης δεν κόβεται ξαφνικά!Αλλά αν "αραιώσεις" τους θηλασμούς! Αρκεί βέβαια να τρέφεσαι σωστά(και δεν εννοώ να σαβουριάζεις ότι βρεις μπροστά σου,αλλά να τρέφεσαι υγειηνά!)και να μην συντρέχουν ιατρικοί λόγοι που να είναιο απαγορευτικοί για τον θηλάσμό. Εμένα η κόρη μου εξακολουθεί να πέρνει γύρω στα 400γρ. το μήνα, ακόμα και τώρα με τις στερεές τροφές.Επιτέλους έφυγε και η παραμικρή αμφιβολία που είχα για το μητρικό γάλα, επιπλέον τα έκλεισα τ'αυτιά τελείως και δεν ακούεω κανένα πολύξερο που είναι εναντίον. Το να δίνεις στο μωρό σου συμπλήρωμα είναι αρνητικό όταν θέλεις να θηλάσεις αποκλειστικά. Σόρυ για το μεγάλο ποστ
-
ΣΕ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΑΠΟΚΤΗΣΑΤΕ/ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ?
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της kalliopap topic στο Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γέννησα την κόρη μου στα 27, αμέσως μόλις παντρευτήκαμε έμεινα έγκυος αυτό θέλαμε μιας και ήμασταν μαζί απ' τα 23 μου. Ο άντρας όταν γεννήθηκε η μικρή ήταν στα 37 του επαγγελματικά καταξιωμένος και πλήρως ανεξάρτητος οικονομικά, κι εγώ έχοντας τελειώσει τις σπουδές μου και απο επιλογή άνεργη,μιας και πιστεύω πως στις μέρες μας όσες μαμάδες μεγαλώνουν αποκλειστικά μόνες τους τα παιδιά τους είναι τυχερές. Πιστεύω πως ο άντρας μου έπρεπε να είναι "μικρότερος" σε ηλικία αλλά αυτό είναι το τίμημα του να θέλεις την επαγγελματίκή καταξίωση πρώτα και μετά την οικογένεια -
Aόρατη παρουσία
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της liberty81 topic στο Σχέσεις, Δραστηριότητες, Ελεύθερος Χρόνος
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: Εγώ αντί για "αόρατη παρουσία" διάβασα "αόρατη παχυσαρκία" :laugh: :laugh: το κόλλημα με τα κιλά της εγκυμοσύνης, που επιτέλους κι ευτυχώς, άρχισαν να πέφτου!!!! Τέλος πάντων ας έρθουμε στο θέμα μας... και ναι και όχι, δηλαδή μάλλον θα βαριόμουν γρήγορα να ακούω τι λένε οι άλλοι για μένα, γιατί δε με αφορά και τόσο και το στερεότυπο "οι αγαπημένοι μου είναι δίπλα μου" ισχύει και για μένα... απο την άλλη επειδή ζω μακρυά απο τους γονείς μου θα ήθελα μερικές φορές να μπορώ να βρίσκομαι κοντά τους όχι μόνο με την σκέψη αλλά και με κάτι παραπάνω... και εύχομαι να μπορούσα να τους βλέπω συχνότερα :kiss:mam & dad -
Γειά σου Αποστόλη και καλώς ήρθες στην μεγάλη μας παρέα! Μακάρι να πάρουν παράδειγμα απο εσένα κι άλλοι μπαμπάδες... Εδώ θα μπορείς να συζητάς διάφορα πράγματα που σε απασχολούν και να πέρνεις πολλές γνώμες και ιδέες.
-
Σίγουρα η ζεστασιά του σπιτιού είναι αναντικατάστατη, αλλά δεν θα το επέλεγα. Θα έπρεπε να είμαι 10000% σίγουρη ότι δεν θα πάει κάτι στραβά, δεν θα συμβεί τίποτα στο παιδί και σ' εμένα.
-
Μην απελπίζεσε! Θα πάρετε την σωστή απόφαση, αλλά με ηρεμία. Μην στεναχωριέσαι, χαλάρωσε.
-
Ελένη ότι και να αποφασίσετε καλή επιτυχία, να είναι όλα καλά για το παιδί! Δεν έχω ανάλογη εμπειρία και δυστυχώς δεν μπορώ να εκφέρω άποψη.
-
ποιες είμαστε απο χαλκίδα?
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της ρουλα 3 topic στο Μαμάδες από την ίδια περιοχή
ρουλαχαλκιδα είμαι κι εγώ απο Εύβοια όχι απο Χαλκίδα,απο ένα χωριό κοντά στην Κύμη κατάγομαι αλλά ζω στο Καρπενήσι. Προφανώς ψάχνεις κορίτσια απο το mammy για συναντήσεις, εγώ είμαι μακρυά, αλλά επειδή είμαστε σχετικά απο την ίδια περιοχή θέλησα να ενημερώσω :silly: -
UTROGESTAN....ΘΕΛΩ ΓΝΩΜΕΣ.....SOS
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της EYAKI1234 topic στο Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μη φοβάσαι, έπερνα τα utrogestan για περισσότερο απο 3 μήνες.Είναι μόνο για να βοηθήσουν λίγο περισσότερο την έκβαση της εγκυμοσύνης, κι όλα τ'άλλα που λένε απλά δεν ισχύουν. Εσύ να ξεκουράζεσαι, έτσι κι αλλιώς στην εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να τρελαινόμαστε με δουλειές. -
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ?
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της Athena topic στο Φροντίδα & Περιποίηση του Μωρού
lovie έγραψε: χα χα χα -
Είναι απο αυτά που δεν υπολογίζεις ότι θα συμβούν στη δική σου ζωή κι όμως συμβαίνουν!Δυστυχώς! Κι όμως! πάρε κουράγιο απο αυτό το μικρό αγοράκι, που είδες να αγωνίζεται τόσο σκλήρα για την ζωή που δεν του χαρίστηκε και προχώρα, προχώρα με το κεφάλι ψηλά για χάρη του, μην σκέφτεσαι τι ήταν αυτό που έφτεξε μόνο κάνε ένα βήμα πιο μπροστά και δώσε ζωή ξανά για χάρη του και μόνο! Να είσαι δυνατή και να θυμάσαι ότι όσο πιο γρήγορα "σηκωθείς" εσύ θα βοηθήσεις και τον άντρα σου, καμμιά φορά πρέπει πρώτες εμείς να σφίγγουμε τα δόντια και να συνεχίζουμε. Απο δω και πέρα σου εύχομαι, όπως φαντάζομαι και όλα τα κορίτσια εδώ, η ζωή μόνο να σου χαμογελάει, αρκετά σε δοκίμασε πιστεύω....
-
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ?
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της Athena topic στο Φροντίδα & Περιποίηση του Μωρού
Εμείς γεννηθήκαμε 36+4 εβδομάδων, 2690κιλά και 46,5εκ ύψος τώρα είμαστε 6 μηνών ολόκληρα κορίτσια, και ζυγίζουμε 5700κιλά και ύψος 67εκ. Είναι τσιλιμπίθρα αλλά ζωηρή ζουζούνα και πολύ ναζιάρα αν και λίγο γκρινιαρούλα καθότι έχουμε θέμα με το βυζάκι της μαμάς!!! -
ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ
rinoula* απάντησε στο θέμα του/της loukoumas topic στο Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
loukouma είχα ακριβώς το ίδιο θέμα, και εγώ έχω 10 κιλά πάνω μου, επιπλέων απο την εγκυμοσύνη και θηλάζω εντατικά!Πριν αρχίσουμε στερεές τροφές(αρχίσαμε τέλος Δεκεμβρίου)φοβόμουν να κάνω δίαιτα. Τώρα άρχισα σε διαιτολόγο, εκείνο που διαπίστωσα είναι ότι τώρα πια τρώω ικανοποιητικά και απ'όλες τις ομάδες τροφών.Ουσιαστίκα λόγω θηλασμού, μου έδωσε μια πλούσια διατροφή και όχι ακριβώς δίαιτα. Κάθε μέρα φρούτα και λαχανικά,γαλακτοκομικά, 1 φορά την εβδομάδα κρέας, ψάρι και ζυμαρικό, 1-2 φορές λαδερά και όσπρια. 'Ενα tip πάντα αρχίζω με σαλάτα το μεσημεριανό και μετά το φαγητό μου. Άαα, επίσης προσπαθώ να περπατάω 45' την ημέρα προσπάθησε να αρχίσεις πάλι κι εσυ λίγη άσκηση. Ακούγοντε δύσκολα όλα αλλά βρίσκουμε τον τρόπο να τα προσαρμόσουμε, η απόφαση χρειάζεται! Δυστυχώς είμαστε μακρυά και δεν ξέρω κανέναν διαιτολόγο στην περιοχή σου Ρώτα στα ΤΕΕΦΑ όπως σου πρότεινε κάποια κοπέλα απο'δω ή αν έχεις κάποιο γνωστό γιατρό ακόμα και τον παιδίατρο ή γυναικολόγο, ρώτα αν ξέρουν κάποιον διαιτολόγο. Καλή επιτυχία