Διατροφή

Πότε ξεκινάμε; Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.), η εισαγωγή στερεών τροφών προτείνεται μετά τον 6ο μήνα, ενώ μέχρι τότε το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες του μωρού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο παιδίατρος μπορεί να προτείνει έναρξη νωρίτερα (π.χ. στον 5ο μήνα), πάντα με καθοδήγηση. Ποια είναι τα πρώτα τρόφιμα; Οι πρώτες τροφές πρέπει να είναι εύπεπτες, χωρίς αλάτι, ζάχαρη ή μπαχαρικά. Συνήθως ξεκινάμε με: Λαχανικά στον ατμό (π.χ. κα

Τα μωρά που ήδη από τον τέταρτο μήνα της ζωής τους τρέφονται με αυγά και φιστίκια, αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων απέναντι σε αυτές τις τροφές αργότερα, σύμφωνα, με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, την μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα. Οι ερευνητές του Τμήματος Ιατρικής του Imperial College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον δρα Ρόμπερτ Μπόιλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA (Journal of American Medical Assoc

Από το κεφαλάκι του μέχρι τα φουσκωτά δαχτυλάκια των ποδιών του αντικατοπτρίζει την εικόνα που η περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας και την εικόνα της βρεφικής ομορφιάς. Συμπίπτει όμως με την εικόνα της υγείας; Οι παιδίατροι σήμερα υποστηρίζουν ότι αυτό το χαριτωμένο πάχος δεν είναι δείγμα υγείας. Στην προσπάθειά τους μάλιστα να ανατρέψουν την ξεπερασμένη πλέον πεποίθηση ότι "το παχουλό μωράκι είναι και γερό μωράκι" , ανατρέχουν σε μελέτες που αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία για 1 στα 4 παιδιά ξεκι

Αλάτι! Το αλάτι επιβαρύνει τα νεφρά του μωρού καθώς δεν έχουν ακόμα αναπτυχθεί για να το διαλύουν! Αποφεύγετε το επιπλέον αλάτι στις τροφές που του δίνετε γιατί λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα από το αλάτι που ήδη έχουν! Ζάχαρη! Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος για τη δημιουργία τερηδόνας στα μικρά παιδάκια και επιπλέον σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες η κατανάλωση ζάχαρης από την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία μετά την ενηλικίωση! Δεν είναι απαραίτητο να δίνετε στο μωρό σας επ

Αν εσείς συνεχίζετε να ταΐζετε το μωράκι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε δημιουργείται μια συνήθεια που όσο περνάει ο καιρός είναι πιο δύσκολο να τη σταματήσετε. Η κοιλίτσα του το ξυπνάει γιατί έχει συνηθίσει να ζητά φαγητό. Επακόλουθο είναι και η υγρή πάνα. Έτσι το μωράκι σας ενοχλείται, ξυπνά πάλι και ίσως ζητά ξανά φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της πείνας και να ταΐζουμε το μωράκι πριν κλάψει. Μερικά από αυτά τα σημάδια είναι τα εξής: 1. Κά

Μη μπουκώνεται το στοματάκι του όταν εκείνο κλείνει πεισματικά το στοματάκι του, φτύνει το φαγητό ή γυρνάει το κεφαλάκι του από την άλλη μεριά. Όταν αντιδρά έτσι είναι η ώρα που προσπαθεί να σας πει "Αρκετά! Δεν θέλω άλλο! Όχι λοιπόν στην καταπίεση! Αν η ώρα του φαγητού μετατραπεί για το μωράκι σε μια διαδικασία που πρέπει να κάνει αναγκαστικά και καταπιεστικά θα αρχίσει ένας μακροχρόνιος πόλεμος πάνω από το πιάτο που σίγουρα θα έχει μόνο ηττημένους. Μέχρι το μωράκι σας να γίνει ενός έτους

Η ισορροπημένη σύνθεση και οι ποικιλία τους καλλιεργούν στο παιδί σωστές διατροφικές συνήθειες. Η προσεκτική προετοιμασία και το υγιεινό μαγείρεμα του φαγητού προστατεύουν την καλή υγεία του παιδιού, συμβάλλουν στη διατήρηση των θρεπτικών ουσιών των τροφών και αποκλείουν την ανάπτυξη μικροβίων. Η τροφή του μωρού πρέπει να είναι πολτοποιημένη, εύπεπτη και σε χλιαρή θερμοκρασία γιατί το μωρό δεν έχει ακόμα τη δυνατότητα μάσησης και το κουτάλι είναι κάτι εντελώς καινούργιο για εκείνο. Οι πρώτ

Στα είδη που χρησιμοποιούνται για τη σίτιση του βρέφους πρέπει να περιλαμβάνονται δύο μπουκάλια, δύο θήλαστρα, ένα δοχείο όπου θα γίνεται η αποστείρωση των μπουκαλιών, ειδικά βουρτσάκια για τον καθαρισμό των μπουκαλιών, ένα κουταλάκι, ένα φλιτζανάκι και ένα πιατάκι. Αυτά τα αντικείμενα πρέπει να είναι αποκλειστικά για τη χρήση του βρέφους και δεν πρέπει να ανακατεύονται με άλλα αντικείμενα του σπιτιού. Τόσο στην τεχνητή διατροφή, όσο και στην μεικτή αυτά τα αντικείμενα πλένονται με μεγάλη προ

Και αυτός ο φορέας - όπως και η UNESCO - υποστηρίζει ότι ο αποκλειστικός θηλασμός μέχρι την ηλικία των 6 μηνών αποτελεί τον ιδανικότερο τρόπο σίτισης του βρέφους. Όπως δήλωσε ο καθηγητής Ανδρέας Κωνσταντόπουλος, Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Παιδιατρικής Εταιρείας, «Η ανακοίνωση θέσεων σχετικά με τη σίτιση κατά την πρώτη παιδική ηλικία παρέχει συγκεκριμένες προτάσεις προς τους γενικούς παιδίατρους, οι οποίες προέρχονται από την ανάλυση περίπλοκων ιατρικών μελετών». Το iatronet δημοσίευσε ολόκληρ

Το γάλα, μάλιστα, αποτελεί "πρόσφορο έδαφος" για τέτοιου είδους βλαβερούς μικροοργανισμούς που αναπτύσσονται και πολλαπλασιάζονται με ιδιαίτερη ευκολία. Γι΄αυτό, πρέπει να προσέχετε τα παρακάτω: Πλένετε πάντοτε τα χέρια σας, πριν ταϊσετε το μωρό. Πλένετε πολύ προσεκτικά τα μπιμπερό και τις θηλές που χρησιμοποιείτε, με τα ειδικά βουρτσάκια.Στη συνέχεια, πρέπει να βράζετε τα μπιμπερό για 10-15 λεπτά ή να τα αποστειρώνετε. Να βράζετε το νερό στο οποίο θα διαλύσετε το γάλα, για 15 περίπου περίπ

Όσο πιο νωρίς το κάνετε αυτό, τόσο και το καλύτερο, ώστε να μην συνδεθεί συναισθηματικά με αυτό και του είναι πιο δύσκολο να το αποχωριστεί. Βέβαια, το μωράκι από την μεριά του, θα σας δείξει και κάποια "σημάδια", ότι ήρθε η μεγάλη ώρα για να προχωρήσει παραπέρα. Όταν, λοιπόν, το δείτε να πιπιλάει τη θηλή χωρίς να ρουφάει το περιεχόμενο, όταν κοιτάζει γύρω -γύρω την ώρα που πίνει το γάλα του, όταν δυσανασχετεί και δείχνει πως δεν θέλει άλλο, είναι μερικά δείγματα που δείχνουν ότι μπορείτε να

Είναι καλύτερα να την δίνετε το πρωί . Προμηθευτείτε με φρέσκα φρούτα, πλύνετε τα πολύ καλά, κόψτε τα σε μικρά κομματάκια, και αλέστε τα στο μίξερ ώστε να γίνουν χυλός. Την 1η μέρα θα δώσετε στο μωράκι σας 4-5 κουταλιές φρουτόκρεμα, ενώ την 2η μέρα 8-10 κουταλιές είναι αρκετές. Αυξήστε σταδιακά την ποσότητα, ενώ τις πρώτες ημέρες θα συμπληρώνετε και γάλα. Απογευματινή κρέμα Περίπου 5-6 το απόγευμα, δώστε στο μικρούλι σας την κρέμα του. Στο εμπόριο κυκλοφορούν διάφορες, με πολλές γεύσεις:ρυζά

Οι ανάγκες του μωρού σε γάλα είναι περίπου 500-700ml την ημέρα.Μεγαλώνοντας, θα αρχίσει να πίνει λιγότερο γάλα, και συνεπώς θα χρειάζετε περισσότερα στερεά φαγητά για να καλύψει το κενό και να παίρνει τις αναγκαίες θερμίδες, ώστε να έχει ενέργεια για ανάπτυξη και δραστηριότητα. Μέχρι τον 6ο μήνα, το μενού του παιδιού, περιείχε γάλα, φρούτα, κρέμες, κρέας, κοτόπουλο και λαχανικά. Μετά τον 9ο-10ο μήνα, μπορείτε να εισαγάγετε και το ψάρι, το αυγό (πρώτα τον κρόκο κι έπειτα το ασπράδι), την ντομ

Ακατάλληλες είναι και οι σκληρές τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, γιατί μπορεί να σταθούν στο λαιμό του μωρού και να το πνίξουν. Αποφεύγετε το τσάι, την καφεΐνη τα ανθρακούχα ποτά, γιατί προκαλούν προβλήματα δυσπεψίας και επιπλέον εμποδίζουν το μωρό να κοιμηθεί. Το αλάτι, δυσκολεύει την νεφρική λειτουργία του παιδιού και η υπερβολική του χρήση μπορεί να οδηγήσει αργότερα σε υπέρταση. Ώσπου το μωρό να γίνει ενός έτους, τα νεφρά του δεν είναι ικανά να αποβάλουν κανονικά το αλάτι. Εξάλλου, όταν

Το μωράκι θα αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, και κάποια στιγμή θα θέλει να συμμετέχει κι αυτό ενεργά στην διαδικασία ταΐσματος του. Η διαδικασία λοιπόν αυτή, απαιτεί από εσάς υπομονή και διάθεση διαπαιδαγώγησης. Η ευχάριστη ατμόσφαιρα, το όμορφο περιβάλλον, η δική σας καλή διάθεση, κάνουν το μωρό πιο δεκτικό. Για να αποφύγετε το ...χάος, προμηθευτείτε πολλές-πολλές σαλιάρες, κι ένα πλαστικό για να βάλετε κάτω από το καρεκλάκι του μωρού. Όταν ετοιμάζετε το μενού του, πάντα να έχετε καθαρά χέρ

Το μωρό τρώει σχεδόν όλα τα φρούτα. Ιδιαίτερα η μπανάνα είναι πρώτη στη λίστα των προτιμήσεών του. Το πεπόνι πέφτει λίγο βαρύ για το στομαχάκι του, ενώ το καρπούζι πολύ σπάνια τους αρέσει. Τα φρούτα πολτοποιούνται πριν τα δώσετε στο μωρό, και αναμειγνύονται με χυμό πορτοκαλιού. Καλό είναι να δοκιμάζει ένα-ένα την γεύση τους, για να δείτε κι εσείς τις προτιμήσεις και τις τυχόν παρενέργειες του σε κάτι. Η πατάτα, αποτελεί την κύρια βάση της χορτόσουπας.Τα λαχανικά, χρειάζονται πολύ καλό πλύσιμο,

Ο απογαλακτισμός σηματοδοτεί το τέλος του γρήγορου και εύκολου ταΐσματος και ανοίγει ένα καινούργιο κεφάλαιο της ανατροφής του παιδιού σας. Η περίοδος του απογαλακτισμού είναι λίγο κουραστική γιατί χρειάζεται χρόνος, μαγείρεμα, προγραμματισμός και διάθεση. Όταν έρθει η ώρα που θα δώσετε στο μωράκι σας πρώτη φορά στερεά τροφή προσπαθήστε να βάλετε το κουταλάκι ανάμεσα στα χείλια του για να δοκιμάσει και να του δώσετε χρόνο να αντιδράσει. Συνήθως η πρώτη επαφή με το φαγητό θα αποτύχει. Η πιο συ

Οι περισσότερες μαμάδες αναρωτιούνται πόσο γάλα πρέπει να πίνει το μωράκι τους κάθε μέρα και ανησυχούν μήπως δεν έχει χορτάσει. Οι παιδίατροι συστήνουν ότι το νεογέννητο χρειάζεται 150 γραμμάρια γάλα την ημέρα για κάθε κιλό βάρους του. Για παράδειγμα αν το νεογνό ζυγίζει 4 κιλά θα πρέπει να πίνει 600 γραμμάρια γάλα ημερησίως. Το νεογέννητο τρέφεται με μικρά και τακτικά γεύματα. Πίνει περίπου 30-60 ml γάλακτος 8 με 10 φορές την ημέρα. Όσο μεγαλώνει η ποσότητα θα αρχίσει να αυξάνεται σταδιακά.

Πέρα από τα γεμάτα μπιμπερό ή τα ρολόγια που χρονομετρούν το θηλασμό και τα γραμμάρια που καθημερινά κερδίζει το μωράκι σας, τα πρώτα γεύματα είναι μια πηγή πρωτόγνωρης τρυφερότητας, αγάπης, φροντίδας και χαράς, τόσο για εσάς όσο και για το καμάρι σας. Απολαύστε λοιπόν αυτό το μοναδικό και πανέμορφο θέαμα που σας προσφέρει ο μικρός πρωταγωνιστής της ζωής σας: Από τις πρώτες λαίμαργες γουλιές που κατεβάζει βιαστικά μέχρι τις τελευταίες σταγόνες που απολαμβάνει αργά και ρυθμικά. Φυσικά πάντ