Διατροφή
18 άρθρα σε αυτή την κατηγορία
-
Ένα σωστό και ισορροπημένο καθημερινό διαιτολόγιο περιλαμβάνει τα εξής: Για ΠΡΩΙΝΟ, γάλα με δημητριακά. Φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, αλειμμένο με βούτυρο ή μαργαρίνη. Γάλα, γιαούρτι ή χυμό φρούτων Στο ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ του, το παιδάκι μπορεί να τρώει εναλλακτικά κρέας, κοτόπουλο, μακαρόνια με κιμά, συκώτι ή ψητό ψάρι. Το κρέας και το ψάρι συνοδεύονται με ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ψητές κατά προτίμηση.
- ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΏΕΙ ΣΩΣΤΆ ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ
- ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΏΕΙ ΣΩΣΤΆ ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ
-
-50-60% υδατάνθρακες* -25-30% λίπη** -10-15% πρωτεΐνες*** *ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: δίνουν στον οργανισμό ενέργεια. Το πλεόνασμα τους, όμως, μετατρέπεται σε λίπος. Οι δύο βασικοί υδατάνθρακες είναι η ζάχαρη και το άμυλο. Τους υδατάνθρακες τους βρίσκουμε σε όλες τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη (πχ μπισκότα, κέικ)
- Ένα σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει:
- Ένα σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει:
-
Πρόσφατες έρευνες στην Ελλάδα έχουν δείξει ότι τα παιδιά τρώνε πολύ σωστά, με την μοναδική παρασπονδία ότι καταναλώνουν λίγο περισσότερο ζάχαρη, αλάτι και πρωτεΐνες απ΄ότι πρέπει. Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής -ενδεικτικά- έχει ως εξής: *Ψωμί 2-2,5 φέτες την ημέρα *Κρέας -4 γεύματα την εβδομάδα *Γάλα- 500 γραμμάρια την ημέρα *Πατάτες- 4 γεύματα την εβδομάδα *Όσπρια -ένα γεύμα την εβδομάδα *Λαδερά -ένα γεύμα την εβδομάδα *Ζυμαρικά -δύο γεύματα την εβδομάδα *Τυρί -4 φορές την εβδομάδα *Σαλά
- Η σωστή διατροφή του παιδιού σας αποτελεί την βάση για την ομαλή ανάπτυξή του.
- Η σωστή διατροφή του παιδιού σας αποτελεί την βάση για την ομαλή ανάπτυξή του.
-
Τα παράπονα που λέγονται συνήθως είναι ότι τρώει ελάχιστα, ή το αντίθετο, ότι τρώει διαρκώς πράγματα άχρηστα, χωρίς θρεπτική αξία και γενικά δεν τρώει ότι πρέπει και είναι σωστό να φάει... Το παιδάκι, μπορεί να αρνείται να πιει το γάλα του, πιθανόν να αντιπαθεί τα φρούτα, να τρώει μόνο τηγανητές πατάτες, και...να τρελαίνεται για καραμέλες για γλυκά! Το φαγητό ενός ιδιότροπου παιδιού, μπορεί να μετατρέψει το οικογενειακό γεύμα σε ...μαρτύριο!!! Μην ξεχνάτε, ότι ποτέ δεν πρέπει να ζορίζεται το
- Συνήθως οι γονείς δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι με το πόσο και τι τρώει το παιδί τους.
- Συνήθως οι γονείς δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι με το πόσο και τι τρώει το παιδί τους.
-
Προβλήματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και μεταβολισμού της γλυκόζης μπορεί να εμφανιστούν σε παιδικές ηλικίες, λειτουργώντας έτσι μελλοντικά ως πρόδρομοι των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του διαβήτη αντίστοιχα. Μελέτες δείχνουν ότι ένα στα τρία παιδιά θα εμφανίσει διαβήτη κάποια στιγμή της ζωής του. Άλλα παθήσεις που σχετίζονται με την παιδική παχυσαρκία είναι ή άπνοια, η υπέρταση, το άσθμα, πέραν της ψυχολογικής επίπτωσης στα παιδιά. Μικρό όμως είναι και το ποσοστό των γονέων που ενδιαφέρ
- Ολοένα και πιο συχνά εμφανιζόμενη πάθηση σε μικρές ηλικίες. Στατιστικά περίπου το 30% των παιδιών σε ηλικίες 6-19 είναι υπέρβαρα και το 15% παχύσαρκα.
- Ολοένα και πιο συχνά εμφανιζόμενη πάθηση σε μικρές ηλικίες. Στατιστικά περίπου το 30% των παιδιών σε ηλικίες 6-19 είναι υπέρβαρα και το 15% παχύσαρκα.
-
Όπως θα σας ενημερώσει ο γιατρός σας ξεκινώντας από τις κρεμούλες αρχίζει να βάζει στη ζωή του τη στερεά τροφή και σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να τρώει και να πίνει μόνο του. Με λίγα λόγια αρχίζει ο απογαλακτισμός. Μερικά μωράκια βέβαια εξακολουθούν να θέλουν να πίνουν μόνο γάλα και αργούν λίγο περισσότερο να περάσουν στο στάδιο αυτό. Στην περίπτωση αυτή δεν θα πρέπει να πανικοβληθείτε κ να αλλάξετε με πίεση τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας. Παρακάτω ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο τ
- Συνήθως από τον έκτο μήνα το μωράκι μας αρχίζει σιγά σιγά να αποχαιρετάει το μπιμπερό και να γνωρίζει το κουταλάκι.
- Συνήθως από τον έκτο μήνα το μωράκι μας αρχίζει σιγά σιγά να αποχαιρετάει το μπιμπερό και να γνωρίζει το κουταλάκι.
