Γονείς

Υλικά 2 κ.σ. λοσιόν αμαμελίδας 10 σταγόνες αιθ. έλαιo χαμομηλιού 10 σταγόνες αιθ. έλαιο λεβάντας Εκτέλεση Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπουκάλι spray. Χρήση Πριν τον ύπνο ψέκασε το σώμα σου ή το μαξιλάρι σου. Ακόμα μπορείς να χρησιμοποιήσεις το σπρέι ψεκάζοντας τον αέρα στον χώρο. Το χαλαρωτικό άρωμα του χαμομηλιού και της λεβάντας θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να έχεις έναν καλύτερο, ήρεμο ύπνο.

Η Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, ειδική ορθοδοντικός παιδιών και ενηλίκων, εξηγεί τι κάνουμε λάθος και τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευθούμε: 1. Καταναλώνουμε πολλά όξινα ροφήματα Κάθε είδους ροφήματα με ανθρακικό και όξινα συστατικά, ακόμα και αν είναι σκέτο μεταλλικό νερό, ξίδι ή αλκοολούχα ποτά, μπορεί να διαβρώσουν την εξωτερική στοιβάδα των δοντιών, την αδαμαντίνη ουσία.  Η ουσία αυτή είναι πολύ ανθεκτική αλλά με τον καιρό φθείρεται και λεπταίνει, με συνέπεια να εκτί

Ξενυχτάτε, γίνεστε μάστερ στην οργάνωση δουλειών και στο μάζεμα των παιχνιδιών, αποστηθίζετε τις ώρες ταϊσματος, αλλάγματος πάνας, μπάνιου, βάζετε πλυντήριο με το ρυθμό που αναπνέετε, μαθαίνετε να κάνετε ντουζ σε χρόνο ρεκόρ, αποκτάτε μεταπτυχιακό σε διαχείριση μικρών κρίσεων όπως «Μαμά, δε το θέλω αυτό το τοστ, είναι πολύ καφέ», αλλά και μεγαλύτερων όπως οι χαριτωμένες δημόσιες υστερίες το σούπερ μάρκετ.  Επειδή, όμως, άνθρωπος είστε (όχι μηχανή), κάποια στιγμή (βασικά πολλές στιγμές) θ

Από τραυματισμούς μέχρι μύκητες, τα πόδια είναι σίγουρα ευάλωτα στη περίοδο του καλοκαιριού και αν δεν λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ενδέχεται να εξελιχθούν σε μια μεγάλη «πληγή», ικανή να προκαλέσει δυσκολίες στα ταξίδια ή τις εκδρομές στις παραλίες. Οι ελαφράς μορφής τραυματισμοί στην παραλία αποτελούν συχνό φαινόμενο, καθώς και οι εκδορές που προκαλούνται λόγω των παπουτσιών που επιλέγουμε. Τι πρέπει να κάνει κανείς, επομένως, ούτως ώστε να γλιτώσει την ταλαιπωρία; Φόρεσε τα

Μία τάση η οποία εξελίχθηκε σε μανία... Οι «selfies» αποτελούν το δίχως άλλο την απόλυτη τάση του σήμερα. Το να φωτογραφίζεις τον ίδιο σου τον εαυτό, έχει πιά γίνει μια καθημερινή ρουτίνα για πολλούς σε ολόκληρο τον πλανήτη, ενώ την ίδια ώρα οι άνθρωποι έχουν κατορθώσει να συσχετίσουν τις «selfies» με ένα είδος αυταρέσκειας. Οι φώτος αυτές, μολαταύτα, ελλοχεύουν κινδύνους, σύμφωνα με διεθνούς φήμης ψυχολόγους και με μελέτες οι οποίες έχουν γίνει πρόσφατα. Ένας από τους κινδύνους α

Η καλή οργάνωση του ταξιδιού είναι σημαντική, γιατί γλιτώνουμε χρόνο και έχουμε σιγουριά. Στόχος είναι το μωρό μας να απασχοληθεί στο αυτοκίνητο, ο οδηγός να οδηγήσει ξεκούραστα και με ασφάλεια και οι συνεπιβάτες να ταξιδέψουν με ηρεμία. Οι ειδικοί συμβουλεύουν: Να λαμβάνουμε υπόψη τους οδικούς χάρτες. Ελέγχουμε σε ποια σημεία της διαδρομής μας υπάρχουν πάρκινγκ, πρατήρια βενζίνης, εστιατόρια, καφετέριες κ.λπ. Να προμηθευτούμε προπληρωμένη κάρτα διοδίων, ώστε να μην έχουμε καθυστερήσει

Είναι γεγονός ότι η καθημερινή ζωή όλων μας έχει καταστεί πολύ πιο δύσκολη το τελευταίο χρονικό διάστημα. Ξέρατε πως η ξαφνική ενίσχυση του άγχους, αποδιοργανώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας καθιστά σε μεγάλο βαθμό πιο ευάλωττους σε αρρώστιες; Το σημείο κλειδί βρίσκεται στην ισχυρότερη δημιουργία κορτιζόλης από το σώμα, μιας ορμόνης η οποία έχει στιγματιστεί ως η «ορμόνη του άγχους». Με ποιον τρόπο η κορτιζόλη καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα Η κορτιζόλη συνθλίβε

Ακολουθήστε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν – με λίγες βαθιές ανάσες – να διαχειριστείτε κυρίως τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε αν αξίζει τον κόπο να χαλάσετε τη διάθεσή σας – και αυτή του παιδιού σας – με τα νεύρα και τις φωνές τη συγκεκριμένη στιγμή. Ζητήστε τη βοήθεια του πατέρα ή κάποιου δικού σας όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό σας. Προσπαθήστε να βρεθείτε στη θέση του και να αναλογιστείτε πώς θα αισθανόσαστε εσείς αν κάποιος σας φών

Ένας μή αναμενόμενος λόγος εξαιτίας του οποίου μία στις δύο 20χρονες γυναίκες αποκτούν επίμονα σπυράκια στην πλάτη, είναι ο τρόπος που λούζονται, ισχυρίζεται μία αμερικανή δερματολόγος. Σύμφωνα με την Christie Kidd από την Καλιφόρνια, στις ηλικίες 20-29 ετών παρουσιάζεται έξαρση στα σπυράκια στην πλάτη που, ακόμη και στις περιπτώσεις που οφείλονται σε ακμή, πιθανό να επιδεινώνονται από τον τρόπο λουσίματος. «Οι πιο πολλοί άνθρωποι λούζονται όρθιοι ή καθιστοί στην μπανιέρα και κατόπιν σ

Πόσες ημέρες καθυστέρησης θεωρούνται... πραγματική καθυστέρηση; Πάνω από 5 ημέρες, μετά την αναμενόμενη ημερομηνία. Αν έχετε, για παράδειγμα, κύκλο 33 ημερών, μιλάμε για καθυστέρηση, όταν δεν έχετε αδιαθετήσει στις 38 ημέρες, ενώ στην περίπτωση μιας γυναίκας με κύκλο 24 ημερών, θεωρείται ότι υπάρχει καθυστέρηση από την 29η ημέρα. Ποιοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην καθυστέρηση της περιόδου Σαφέστατα, μια καθυστέρηση στην εμφάνιση της περιόδου μπορεί να οφείλεται σε μια απρο

Όπως αναφέρει σε δημοσίευμά της η Independent, πρόσφατα μια μητέρα εξομολογήθηκε σε μια διαδικτυακή συζήτηση με άλλους γονείς ότι ήταν πολύ ανήσυχη με τη συμπεριφορά της 5χρονης κόρης της και πολλοί από όσους συμμετείχαν στη συζήτηση απάντησαν ότι όλα όσα περιγράφει ακούγονται σαν να έχει υποστεί η κόρη της σεξουαλική κακοποίηση. Σύμφωνα με τις περιγραφές της μητέρας «τον τελευταίο μήνα, η συμπεριφορά της έχει αλλάξει απότομα και έχει γίνει επιθετική. Κινείται διαρκώς, τρέχει παντού, μιλάει

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για την ανακούφιση της διόγκωσης από τις καθημερινές αιτίες  και μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να την αποτρέψετε. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα σας διατηρεί το υγρό, στους αστραγάλους και τα πόδια. Συχνά εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του σώματος και δεν πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Δείτε όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πόνο και το πρήξιμο των ποδιών σας: Κάλτσες συμπίεσης. Διατίθενται στο φαρμακείο, οι κ

Οι περισσότεροι συναινούν στο ότι οι γονείς δεν πρέπει να ποστάρουν φωτογραφίες των παιδιών τους στο ίντερνετ, καθώς με αυτό τον τρόπο συναινούν στο να πάρει οποιοσδήποτε τις φωτογραφίες και να τις χρησιμοποιήσει όπως θέλει. Πριν ανεβάσετε, λοιπόν, μια φωτογραφία του μικρού σας στο Facebook ή σε κάποιο άλλο μέσο κοινωνικής δικτύωσης, είναι σημαντικό να πάρετε ορισμένα μέτρα ασφαλείας: Να περιορίσετε τον αριθμό των ατόμων που θα έχουν πρόσβαση στην φωτογραφία. Να επιλέξετε τις

Το φαγητό είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του οργανισμού και του σώματος και παράλληλα καθημερινή απόλαυση, όμως δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ έχουμε μόλις καταναλώσει μια πλούσια μερίδα, αισθανόμαστε και πάλι έντονη πείνα, η οποία μας ωθεί στο ψυγείο ή το ντουλάπι της κουζίνας. Σε τι μπορεί να οφείλεται αυτό; Η απάντηση βρίσκεται σε πέντε ύπουλους παράγοντες, που συνδέονται άμεσα με τις καθημερινές σας συνήθειες και ασκούν επιρροή στην όρεξη σα

Είναι γνωστό από την αρχαία παράδοση στην ασιατική ιατρική, καθώς και από την ινδική εναλλακτική ιατρική, ότι το να κοιμάται κανείς στην αριστερή πλευρά του σώματός του, είναι καλύτερο απ' ό,τι στην δεξιά. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή είναι η κυρίαρχη πλευρά όσον αφορά το λεμφικό σύστημα. Το λεμφικό υγρό μεταφέρει πρωτεΐνες, γλυκόζη και άλλες ουσίες που βοηθούν τον μεταβολισμό, έτσι ώστε όλα τα απόβλητα από το σύστημα να μπορούν να καθαριστούν από τους λεμφαδένες και έπειτα να περάσουν προς τ

Ωστόσο είναι σημαντικό να απολαμβάνει αρκετό ελεύθερο χρόνο παιχνιδιού και μάλιστα σε εξωτερικούς χώρους, όπως και άλλες δραστηριότητες.  Πώς θα καταφέρετε να το… ξεκολλήσετε; – Καθορίστε ποιος χρόνος είναι αποδεκτός καθώς είναι αδύνατο να τα απαγορεύσετε εντελώς. – Τοποθετήστε τους υπολογιστές σε κοινόχρηστο χώρο και αποφύγετε να τους δίνετε κινητά ή τάμπλετ στο υπνοδωμάτιο ειδικά πριν τον ύπνο. – Παίξτε μαζί ένα βιντεοπαιχνίδι ώστε να είναι πιο εύκολο στη συνέχεια να συμφων

Η ψυχολόγος Εύα Μεταλίδη μας απαντά αν είναι σωστό οι γονείς να ακολουθούν αυτή την τακτική. Τι σημαίνει το φιλί για τα παιδιά και ποια μηνύματα τους περνούν κάνοντάς το; Ετυμολογικά η λέξη φιλί προέρχεται από το συνηρημένο ρήμα φιλέω-ώ το οποίο είχε τη σημασία, στους ομηρικούς χρόνους, του φέρομαι ευγενικά, καλοδέχομαι, καλωσορίζω, φιλεύω. Στη συνέχεια απέκτησε κι άλλες έννοιες όπως αγαπώ, αρέσκομαι, εγκρίνω, επιδοκιμάζω αλλά και ''συνηθίζεται'' όταν ήταν απρόσωπο. Το φιλί αποτελ

Τα ευχάριστα νέα είναι ότι θα μπορούσες να τον αποφύγεις, αν ήξερες τον ενδεδειγμένο τρόπο για να  το κουβαλήσεις. Η Dr Emily Puente μας παρουσιάζει μία απλή κίνηση η οποία σίγουρα κάνει τα πράγματα αρκετά πιο εύκολα… Δες το βίντεο:  

Δεν είναι λίγες όμως εκείνες οι φορές που έπειτα από ένα τέτοιο diy χτένισμα μεγάλης διάρκειας, νιώθουμε έντονο πόνο στο κεφάλι τον οποίο αποδίδουμε στα μαλλιά. Αναρωτιέστε όμως τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από όλη αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση; Την απάντηση δίνει η Δρ. Αντζελα Λαμπ, διευθύντρια στο Westside Mount Sinai Dermatology Faculty Practice, διευθύντρια δερματολογίας στο Institute of Family Health και αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Icahn School of Medicine στο Mount Sina

Αν, όμως, θέλουμε να επιστρέψουμε ανανεωμένοι και χωρίς περιττά κιλά, είναι καλό να ακολουθούμε τρεις βασικούς κανόνες: τρώμε ένα καλό και υγιεινό πρωινό, προσέχουμε τι τρώμε στην ταβέρνα και αποφεύγουμε τα συσκευασμένα τρόφιμα. Στις διακοπές αλλάζουν σημαντικά οι συνήθειές μας σε σχέση με το πιο δομημένο πρόγραμμα διατροφής του χειμώνα. Οι αλλαγές αυτές τις περισσότερες φορές έχουν ως συνέπεια να αυξάνονται οι θερμίδες που λαμβάνουμε, χωρίς όμως ταυτόχρονη αύξηση και των θρεπτικών συστατικ

Οι ετικέτες των ηλεκτρονικών παιχνιδιών λένε πολλά. Ακόμη κι αν οι γονείς δεν είναι εξοικειωμένοι με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, μπορούν να αποφύγουν δυσάρεστες εκπλήξεις - όπως να αγοράσουν ένα βίαιο παιχνίδι σε... οκτάχρονο - χάρη στα σηματάκια που έχει καθιερώσει στις συσκευασίες τους το Πανευρωπαϊκό Σύστημα Πληροφόρησης για τα Ηλεκτρονικά Παιχνίδια. Τα περισσότερα παιχνίδια που κυκλοφορούν αυτήν τη στιγμή στο εμπόριο, έχουν αξιολογηθεί με το σύστημα PEGI, δηλαδή, με το Πανευρωπαϊκό Σύστημα