Το σώμα σας

Κι όμως, μην επαναπαύεστε και απλά το δέχεστε, δράστε. Η πρόληψη και η σωστή στάση απέναντί τους θα σας σώσει. Μπορείτε να προλάβετε το κακό και να μην εμφανίσετε ραγάδες, αν ακολουθήσετε τα εξής tips: 1. Σωστή διατροφή: Αυτό τι σημαίνει; Το καθημερινό σας διαιτολόγιο θα πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα λαχανικά και φρούτα. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και ο σίδηρος είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας. Αποφύγετε τα λιπαρά και τις παχυντικές τροφές 2. Πίνετε άφθονο νερό:

Σίγουρα θα αποθαρρυνθείτε αρκετά όταν συνειδητοποιήσετε πως δεν εξαφανίστηκαν μαγικά μετά τη γέννα. Συνήθως, υπάρχει μία περίοδος γρήγορης απώλειας βάρους μέσα στις πρώτες έξι εβδομάδες που ακολουθούν μετά την εγκυμοσύνη. Η απώλεια αυτή οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην αλλαγή της ισορροπίας των υγρών στο σώμα σας. Μετά από έξι εβδομάδες τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα. Θυμηθείτε πως χρειάστηκαν εννέα ολόκληροι μήνες για να πάρετε το απαραίτητο βάρος για μία υγιή εγκυμοσύνη. Έτσι είναι απολύτ

Μπορώ να έχω σεξουαλική επαφή με το σύντροφο μου; Αν η εγκυμοσύνη σας δεν παρουσιάζει κανένα πρόβλημα, τότε μπορείτε να έχετε ελεύθερα σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας. Άρα λοιπόν θα πρέπει πρώτα να κουβεντιάσετε με το γιατρό σας και να συζητήσετε το θέμα της εγκυμοσύνης και της σεξουαλικής επαφής. Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή στην εγκυμοσύνη ποικίλει ανάλογα με τη γυναίκα. Υπάρχουν γυναίκες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν μειωμένη επιθυμία, πιθανό λόγω των αλλαγών πο

Το σώμα σας, πρέπει να προετοιμαστεί να αντέξει με τα οστά και τους μύες το αυξανόμενο βάρος σας καθώς και να είναι σε θέση να παρέχει στο έμβρυο όλες τις θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο που θα του είναι αναγκαίο για την ανάπτυξή του. Συνεπώς, μια μεγάλη και πολύ γοητευτική αλλαγή συντελείται μέσα σας και, φυσικά...απ΄ έξω σας! Πολλές γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ομορφαίνουν και γλυκαίνουν, ενώ κάποια χαρακτηριστικά του σώματός τους γίνονται καλύτερα και κάποια ελαττώματ

Οι μαστικοί αδένες που υφίστανται αμέσως τις συνέπειες από την αύξηση των ορμονών, μεγαλώνουν και σκληραίνουν. Οι φλέβες γίνονται πιο εμφανείς , η άλως και η θηλή σκουραίνουν και διογκώνονται. Αυτή η γρήγορη ανάπτυξη του αδενικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει κάποιο μούδιασμα και μυρμηγκίαση. Εφοδιαστείτε γρήγορα ένα κατάλληλο σουτιέν εγκυμοσύνης, ώστε να μπορεί να συγκρατεί καλά το στήθος σας, να διευκολύνει τις κινήσεις και να εμποδίσει το χαλάρωμα των ιστών και την εμφάνιση των ραγάδων.

Το δέρμα των εγκύων τεντώνει, γίνεται πιο φωτεινό και έχει πιο όμορφη όψη. Τα λιπαρά δέρματα επανέρχονται στο κανονικό, τα ξηρά ενυδατώνονται και η ακμή...εξαφανίζεται! Σε αντάλλαγμα, όμως, αυτής της τύχης, είναι καλό να δώσετε επιπλέον προσοχή στην επιδερμίδα σας, γιατί μπορεί να γίνει ευαίσθητη και να απαιτεί προϊόντα λιγότερα επιθετικά ή περισσότερο προστατευτικά. Ένα πρόβλημα στο οποίο πρέπει να δώσετε προσοχή για αρκετό καιρό, είναι εκείνο των ραγάδων στο δέρμα. Εάν εμφανιστούν , είνα

Πιο συγκεκριμένα: Το γεννητικό σύστημα Μετά τον τοκετό, η μήτρα θα αρχίσει μια υπόστροφη εξέλιξη που θα ολοκληρωθεί σε 3-4 εβδομάδες. Μέσα στο χρονικό αυτό διάστημα, από το ένα κιλό που ζύγιζε, θα φτάσει στο τέλος της κύησης να είναι στα ...60 γραμμάρια! Ακόμη και τα αιμοφόρα αγγεία που είχαν σχηματίσει ένα πυκνό δίχτυ σε όλο το πάχος του τοιχώματος της μήτρας, σιγά-σιγά θα κλείνουν για να απορροφηθούν αργότερα εντελώς. Η κοιλότητα της μήτρας, ετοιμάζει νέο βλεννογόνο. Αυτή η παλινδρόμ

Τα μικρά τραύματα που έχει , ίσως, υποστεί η ουροδόχος κύστη ή η ουρήθρα κατά τον τοκετό, μπορούν να προκαλέσουν μια ελαφρά ενόχληση που καθιστά λίγο πιο δύσκολη την ούρηση. Γενικά, όλα επιστρέφουν στο κανονικό και στην κατάσταση που ήταν πριν εγκυμοσύνης, μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν, όμως, η ουροδόχος κύστη έχει κάποια δυσκολία να αδειάσει, μπορεί να είναι απαραίτητη η εισαγωγή μικρού καθετήρα στην ουρήθρα για να αδειάσει κανονικά. Κάτι τέτοιο είναι αναγκαίο, δεδομένου ότι τις πρώτες ημέρες π

Η φυσική επαφή και τα χάδια, είναι ο καλύτερος τρόπος τόσο για να ηρεμεί η μέλλουσα μητέρα, που μπορεί να αισθάνεται άβολα με την αλλαγή στο σώμα της, όσο και ο μελλοντικός πατέρας να μην νιώθει απομονωμένος και παραμερισμένος. Αυτή η οικειότητα μεταξύ των συντρόφων, βοηθά πολύ στο να ξεπεραστούν οι δύσκολες ψυχολογικά στιγμές της εγκυμοσύνης, και συνεπώς, με έμμεσο τρόπο , θα επηρεάσει θετικά την καλή κατάσταση του παιδιού. Δεν πρέπει να φοβάστε, ότι οι κινήσεις της συνουσίας θα κάνουν κακό

Θα νιώθετε μια είδους τεμπελιά, που εσείς που ήσασταν δραστήριες και ενεργητικές στη ζωη σας μπορεί να σας προβληματίσει και να πέσετε ψυχολογικά και αντικειμενικά. Πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε, ότι αυτή η κατάσταση είναι απόλυτα φυσιολογική και ...χρήσιμη! Το σώμα σας, που απασχολείται με την μεγάλη αλλαγή όλων των εσωτερικών οργάνων, μεταδίδει μέσω της κούρασης ένα ακριβές μήνυμα. Είναι σαν να σας λέει: "ασχολούμαι με τα υπόλοιπα, κάνε λίγη υπομονή" Εφόσον καταλάβετε ότι πρέπει ν

Θα έλεγε κανείς, ότι μια έγκυος που διανύει την διανύει την εγκυμοσύνη της καλοκαίρι, είναι πιο τυχερή από θέμα ρούχων. Δηλαδή δεν είναι υποχρεωμένη να φοράει πολλά ρούχα, και κινείτε σίγουρα πιο άνετα. Τα εντελώς απαραίτητα πράγματα είναι πραγματικά λίγα. Για όσες δεν το ξέρουν , δεν υπάρχει ρούχο που να μην έχει επανασχεδιαστεί και παραχθεί για τις έγκυες γυναίκες, ή που η έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να φορέσει. Υπάρχουν όλοι οι τύποι φούστας και παντελονιών που ρυθμίζονται -ακόμη και τα αγαπ

Πρόκειται συνήθως για ένα ελαφρύ φτερούγισμα που στις επόμενες εβδομάδες θα μετατραπεί σε πιο αποφασιστικές κινήσεις, οι οποίες μπορεί να γίνουν αντιληπτές από έξω ακουμπώντας το χέρι στην κοιλιά. Είναι μια πολύ σημαντική και συγκινητική στιγμή, δεδομένου ότι η συχνότητα της κίνησης του παιδιού είναι ένα από τα πιο σημαντικά συμπτώματα της καλής του κατάστασης. Το έμβρυο (που στην πραγματικότητα άρχισε να κινείται μερικές εβδομάδες πριν, ακόμη και εάν δε μπορούσε να γίνει αντιληπτό) κάνει κάθ

Οι ερεθισμένες ή οι γδαρμένες θηλές χρειάζονται τη φροντίδα για καθημερινή υγιεινή. Αρκετά συχνά, οι θηλές ερεθίζονται κυρίως στον πρώτο θηλασμό εάν αυτός γίνει σωστά. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται, πριν έρθει το παιδί σε επαφή με το στήθος, να βγάλετε με το χέρι σας λίγο γάλα ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή μασάζ με το σφουγγάρι και ζεστό νερό για να μαλακώσετε το στήθος σας. Διαφορετική είναι η περίπτωση των ραγάδων. Πρόκειται για σκασίματα που μπορεί να σχηματιστούν κυκλικά και γύρω α

1. Ψηλά τα πόδια! Ξεκουραστείτε ξαπλωμένοι ή καθιστοί, έχοντας όμως τα πόδια σας σε θέση ψηλότερη από το κορμό σας. Για να το πετύχετε αυτό, μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε μία καρέκλα ή σκαμπό που να είναι πιο ψηλή από αυτή που κάθεστε. Μπορείτε ακόμη να ακουμπήσετε τα πόδια σας στο μπράτσο του καναπέ ή να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Η στάση αυτή διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλει στην απορρόφηση του πρηξίματος και περιορίζει τα ενοχλητικά συμπτώματ

Η έβδομη κατά σειρά αιτία επίσκεψης σε γιατρό κατατάσσεται η φλεβική ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στις ΗΠΑ. Αν και επηρεάζει κατά ίσο ποσοστό άνδρες και γυναίκες (40%), οι περισσότερες γυναίκες συσχετίζουν την εμφάνιση κιρσών με την εγκυμοσύνη. Πράγματι, μελέτες έδειξαν συχνότερη εμφάνιση κιρσών σε γυναίκες με παιδιά, ενώ το 8 – 20% των γυναικών πρωτοεμφανίζουν κιρσούς κατά την εγκυμοσύνη. Επίσης, φαίνεται ότι ο αριθμός των γυναικών που έχουν κιρσούς αυξάνει με τον

Το δέρμα των εγκύων τεντώνει, γίνεται πιο φωτεινό και έχει πιο όμορφη όψη. Τα λιπαρά δέρματα επανέρχονται στο κανονικό, τα ξηρά ενυδατώνονται και η ακμή...εξαφανίζεται! Σε αντάλλαγμα, όμως, αυτής της τύχης, είναι καλό να δώσετε επιπλέον προσοχή στην επιδερμίδα σας, γιατί μπορεί να γίνει ευαίσθητη και να απαιτεί προϊόντα λιγότερα επιθετικά ή περισσότερο προστατευτικά. Ένα πρόβλημα στο οποίο πρέπει να δώσετε προσοχή για αρκετό καιρό, είναι εκείνο των ραγάδων στο δέρμα. Εάν εμφανιστούν , είνα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται η αποτρίχωση, άρα συνεχίζετε με ότι κάνατε και πριν από αυτή. Όμως, επειδή όσο η κοιλιά θα φουσκώνει εσείς δεν θα έχετε καλή οπτική στα σημεία που είχατε πριν, κάντε μια επίσκεψη στα ινστιτούτα ομορφιάς και αφεθείτε στη φροντίδα που θα σας παρέχουν! Κρέμες αποτρίχωσης! Δεν έχετε κάτι να φοβηθείτε από τις κρέμες αποτρίχωσης, παρολ’ αυτά, αν αυτή τη δεδομένη στιγμή είστε ευαίσθητη στις έντονες μυρωδιές που σας προκαλούν ζαλάδες ακόμα και ναυτ

Η ολοκληρωτική επάνοδος της φυσικής κατάστασης θα έρθει από τη φυσιολογική σειρά των πραγμάτων και αρκεί να ενισχυθεί με λίγες συνεχείς ασκήσεις χωρίς υπερβολές. Ακόμα και μόνο ένας καλός περίπατος κάνει πολύ καλό στους μύες του σώματος. Αν ο καιρός το επιτρέπει ένας περίπατος με το μωράκι στο μάρσιπο, και πιθανότατα σε μέρη που η ατμόσφαιρα είναι καθαρή, είναι από τις πιο απλές και τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να διευκολυνθεί η αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης και της καλής διάθεσ

Κατά τη διάρκεια της κύησης η γυναίκα παχαίνει από 8-15 κιλά περίπου με τους γυναικολόγους να συστήνουν αυτή την αύξηση βάρους και ιδιαίτερα στις αδύνατες μέλλουσες μανούλες. Που πάνε όμως τα κιλά που «φορτώνεται» μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Όταν το έμβρυο ζυγίζει λίγο κάτω από 1 κιλό το σώμα της γυναίκας δημιουργεί τις κατάλληλες προϋποθέσεις για να μπορέσει να μεγαλώσει το μωρό. Το στήθος,αλλά και η κοιλιά μεγαλώνουν και η περιεκτικότητα νερού και αίματος αυξάνονται αισ

Οι αλλαγές στο σώμα της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι αρκετά ένα σοκ: κερδίζετε βάρος, το στήθος σας μεγαλώνει, η πλάτη σας πονάει, και το δέρμα σας είναι υπό επίθεση, από ορμόνες! Οι αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε απαίσια για τον εαυτό σας σε μια στιγμή που θα πρέπει να χαίρεστε! Έτσι για να μείνετε όμορφη και, κυρίως, να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, ενώ είστε έγκυος, ρίξτε μια ματιά στις 12 συμβουλές μας. ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ, πρώτα π

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής και το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας, το επιπλέον βάρος που θα πρέπει να πάρει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το τρέχον βάρος της (Δείκτης Μάζας Σώματος) αλλά και από το ύψος της. Κατά μέσο όρο, το επιπρόσθετο βάρος που θα πάρει η γυναίκα στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 11 και 16 κιλών. Όπως είναι φυσικό, μια πιο ψηλή γυναίκα θα βρίσκεται στο ανώτερο όριο αυτής της κλίμακας. Εάν