Διατροφή

43 άρθρα σε αυτή την κατηγορία

Το 65% του ανθρώπινου σώµατος αποτελείται από νερό. Το ποσοστό αυτό είναι ακόμη υψηλότερο μεταξύ των βρεφών και των μικρών παιδιών.
Να γιατί το παιδί πρέπει να πίνει πολύ νερό!

<p>Με την ηλικία των 5-12 χρόνων να είναι η πιο καθοριστική για την παχυσαρκία των παιδιών, η Ελλάδα κατέχει υψηλή θέση παγκοσμίως στη κλίμακα της παιδικής παχυσαρκίας.</p>

Παιδική παχυσαρκία ένας πραγματικός κίνδυνος!

<p>Η έλλειψη ύπνου έχει αναδειχθεί το μεγαλύτερο βάσανο της μητέρας. Πολλές φορές μετά από μια γεμάτη μέρα με παιχνίδι και έντονους ρυθμούς, το μικρό μας αγγελούδι δε λέει να κοιμηθεί και ενώ εμείς έχουμε φτάσει στα όρια της εξάντλησης εκείνο συνεχίζει να τρέχει και να παίζει απτόητο κάνοντας τη νύχτα μέρα.</p>

Σωστή διατροφή για όνειρα γλυκά!

<p>H σύνθεση και ο χαρακτήρας του γάλακτος εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, σπουδαιότερος από τους οποίους είναι το είδος του ζώου από το οποίο προέρχεται.</p>

Ποιο είδος γάλακτος είναι καλύτερο να πίνει ένα παιδί;

<p><strong>Η πληρότητα της διατροφικής αξίας του αυγού συγκρίνεται με ελάχιστες άλλες τροφές και βοηθά στη σωστή ανάπτυξη των παιδιών.</strong></p>

Η διατροφική αξία του αυγού για τα παιδιά

<p>Το παγωτό έχει θρεπτική αξία και μπορεί να αποτελέσει για το παιδί πηγή λήψης πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπαρών, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.</p>

Το παγωτό στη διατροφή ενός παιδιού

<p>Μεγάλη κατανάλωση αλατιού γνωρίζουμε πως για τους ενήλικες σημαίνει υπέρταση και αυξημένο κίνδυνο καρδιοαγγειακών νοσημάτων. Τι γίνεται όμως με τα παιδιά;</p>

Πόσο αλάτι πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά;

<p>Γιατί το πρωινό γεύμα είναι τόσο σημαντικό και πώς θα βάλουμε τα παιδιά στη διαδικασία να το απολαμβάνουν καθημερινά, για την καλύτερη <span style="font-size:14px;">υγεία και απόδοσή τους.</span></p>

Πώς θα πείσετε το παιδί να φάει το πρωινό του;

<p>Η παιδική ηλικία (από 5 – 10 ετών) αποτελεί μία σημαντική φάση της ζωής του ανθρώπου, καθώς είναι η περίοδος όπου πραγματοποιούνται σημαντικές αλλαγές στην ψυχοσωματική του ανάπτυξη και ωρίμανση.</p>

Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για ένα παιδί

<p>Το δημοφιλέστερο γλυκό του καλοκαιριού είναι το παγωτό. Συναντάται σε διάφορες γεύσεις και σερβίρεται με ποικίλους τρόπους . Ενώ συνδυάζεται με αρκετά τρόφιμα ακόμη και ποτά.Τι πρέπει να ξέρουμε για το παγωτό;</p>

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το δημοφιλέστερο γλυκό του καλοκαιριού, το παγωτό

<p>Η σωστή οργάνωση των γευμάτων ενός παιδιού κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προϋποθέτει σωστή επιλογή σνακ.</p>

Τα σωστά καλοκαιρινά σνακ για ένα παιδί

<p>Από ποια ηλικία επιτρέπονται τα γλυκά; Είναι σωστό να μην δίνω καθόλου γλυκά στο παιδί; Αν έχει πρόβλημα βάρους, να τρώει γλυκά;</p>

4 "γλυκές" απορίες για το παιδί

<p><span style="font-size:14px;">Τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά ή κοιμούνται ακατάστατα έχουν αυξημένες πιθανότητες να ακολουθήσουν μια κακή διατροφή, που ανοίγει το δρόμο στην παχυσαρκία, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Δανία.</span></p>

Το ακατάστατο πρόγραμμα ύπνου επηρεάζει αρνητικά τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού

<p><span style="font-size:14px;">Η βιταμίνη C, ή αλλιώς το ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό και συνεπώς πρέπει να προσλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες καθημερινά.</span></p>

Βιταμίνη C, η καλύτερη προστασία για το χειμώνα

<p><span style="font-size:14px;">Αν θέλετε να τρώνε τα παιδιά σας λαχανικά, φροντίστε να τους δίνετε νερό μαζί με το φαγητό.</span></p>

Γιατί πρέπει να πίνουν τα παιδιά νερό με το φαγητό

<p>Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας προστατεύει από παθογόνους μικροοργανισμούς.</p>

8 τροφές για γερό ανοσοποιητικό σύστημα

<p><span style="font-size:14px;">Ένα από τα σημαντικότερα βήματα για να μάθετε το παιδάκι σας να τρώει λογικές ποσότητες φαγητού είναι να του σερβίρετε τα γεύματά του σε μικρότερα πιάτα που ανταποκρίνονται στην ηλικία του.</span></p>

Τα παιδιά πρέπει να τρώνε σε παιδικά πιάτα και όχι στα πιάτα των ενηλίκων

<p>Τα αλμυρά σνακ μπορεί να ενθαρρύνουν την παχυσαρκία των παιδιών, καθώς τα ωθούν να πίνουν αναψυκτικά με ζάχαρη για να σβήσουν τη δίψα τους, αναφέρουν Aυστραλοί ερευνητές.</p>

Προσοχή στα αλμυρά σνακ!

<p>Επιλέξτε σωστά το κολατσιό ή και το μεσημεριανό που δίνετε κάθε πρωί στο παιδί για να φάει στο σχολείο, για να μην επιστρέψει νηστικό!</p>

Τα "απαγορευμένα" κολατσιό για το σχολείο

<p>Τα οικογενειακά γεύματα αποτελούν μια παραδοσιακή αξία και μια περίσταση κατά την οποία δίνεται η ευκαιρία στα μέλη της οικογένειας να επικοινωνήσουν και να αναπτύξουν τους συναισθηματικούς τους δεσμούς.</p>

Οικογενειακά γεύματα: Είναι σημαντικό να τρώμε όλοι μαζί!

<p>Οι μανούλες ανησυχούν ιδιαίτερα για τη διατροφή του παιδιού τους και τις περισσότερες φορές είναι πολύ δυσαρεστημένες.</p>

Λάθη που κάνουν οι μαμάδες για να τελειώσουν τα παιδιά το φαγητό τους!