Εκτέλεση της Αναζήτησης

Αν υπήρχε ένα φρούτο που είναι «σήμα κατατεθέν» του καλοκαιριού, τότε αυτό θα ήταν σίγουρα το καρπούζι,σύμφωνα με το onmed.gr. Με την γλυκύτητα και τη δροσιά του είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα για όλους τους Έλληνες. Το καρπούζι, ωστόσο, έχει και πολύ σημαντικές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας: Βοηθάει στα καρδιαγγειακά και την υγεία των οστών Το λυκοπένιο στο καρπούζι είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή μειώνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνήθως μειώνει τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών και των οστεοκλαστών (οι δύο μεγάλες οικογένειες οστικών κυττάρων που εμπλέκονται στην οστεοπόρωση). Αυτό σημαίνει ανθεκτικότερα οστά για εκείνους που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων του καρπουζιού έχει επίσης συσχετιστεί με βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, επειδή βελτιώνει τη ροή του αίματος μέσω της αγγειοδιαστολής (χαλάρωση της πίεσης του αίματος). Τέλος, το καρπούζι είναι πλούσιο σε κάλιο που επίσης βοηθά στη διατήρηση του ασβεστίου στο σώμα σας, με αποτέλεσμα να έχουμε ανθεκτικότερα οστά και αρθρώσεις. Μειώνει το λίπος του σώματος Η κιτρουλίνη στο καρπούζι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συσσώρευση του λίπους στα λιποκύτταρά μας. Πρόκειται για ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε αργινίνη με τη βοήθεια των νεφρών. Η κιτρουλίνη έχει την ικανότητα να (μέσω μιας σειράς βημάτων) μείωση τη δημιουργία λίπους από τα λιποκύτταρα. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες Το καρπούζι είναι πλούσιο σε φαινολικές ενώσεις όπως τα φλαβονοειδή και τα καροτενοειδή. Το καροτενοειδές λυκοπένιο στο καρπούζι είναι ιδιαίτερα επωφελές για τη μείωση της φλεγμονής και την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ώριμα καρπούζια, επειδή περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές τις ευεργετικές φαινολικές ενώσεις. Βοηθάει στο διουρητικό και νεφρικό σύστημα Το καρπούζι είναι ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά στην αύξηση της ροής των ούρων, αλλά δεν «αφυδατώνει» τα νεφρά (σε αντίθεση με το αλκοόλ και την καφεΐνη). Στηρίζει τους μυς και το νευρικό σύστημα Πλούσιο σε κάλιο, το καρπούζι είναι ένας μεγάλος φυσικός ηλεκτρολύτης και έτσι βοηθάει στη ρύθμιση της δράσης των νεύρων και των μυών στο σώμα μας. Το κάλιο καθορίζει το βαθμό και τη συχνότητα με την οποία οι μύες μας συσπώνται και ελέγχει τη διέγερση των νεύρων στο σώμα μας. Βελτιώνει την υγεία των ματιών Το καρπούζι είναι μια θαυμάσια πηγή βήτα-καροτίνης (είναι η ουσία που του δίνει την έντονη κόκκινη απόχρωση), η οποία μετατρέπεται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α. Βοηθά την παραγωγή πολύτιμων ουσιών στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού και προστατεύει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, που έρχεται με την ηλικία.

Χαρούμενα μωρά: Σε μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics αποδεικνύεται ότι με το να «φοράει» κανείς το μωρό του 3-4 ώρες τη μέρα μειώνεται το κλάμα του κατά 43% στη διάρκεια όλης της μέρας και κατά 54% στη διάρκεια του απογεύματος. Υγιή μωρά: Μωρά πρόωρα ή με ειδικές ανάγκες έρχονται στον κόσμο με εύθραυστο-ευαίσθητο νευρικό σύστημα. Όταν, όμως, το μωρό συνδέεται με τη μαμά του, μέσω του sling, εναρμονίζεται με το ρυθμό της αναπνοής της, τον ήχο από τους χτύπους της καρδιάς της, τις κινήσεις που κάνει, που περπατά, που σκύβει, που τεντώνεται. Αυτή η υποκίνηση το βοηθά να ρυθμίσει τις δικές του φυσικές αντιδράσεις. Έρευνες έχουν, δείξει ότι τα πρόωρα μωρά που τα αγγίζουν και τα κρατάνε, κερδίζουν βάρος γρηγορότερα και είναι πιο υγιή σε σύγκριση με εκείνα που δεν τα αγγίζουν και δεν τα κρατούν. Γονείς με αυτοπεποίθηση: Ένα μεγάλο ποσοστό του να νοιώθει κανείς αυτοπεποίθηση σαν γονέας, έχει να κάνει με την ικανότητα του να μπορεί να διαβάσει τα μηνύματα που του δίνει το μωρό του, επιτυχώς. Το να κρατάει η μαμά το μωρό κοντά της σε ένα sling, της επιτρέπει να εξοικειωθεί με τις κινήσεις, τις χειρονομίες και τις εκφράσεις του. Όταν το μωρό δεν χρειάζεται να κλάψει για να ειδοποιήσει το γονέα του ότι πεινάει ή ότι βαριέται, τότε η εμπιστοσύνη του προς αυτόν αυξάνεται παράλληλα με την αυτοπεποίθηση του γονέα. Αυτός ο κύκλος θετικής αλληλεπίδρασης εμβαθύνει την αμοιβαία σύνδεση μεταξύ παιδιού-γονέα και μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα μία γυναίκα που ενδέχεται να πάθει ή πάσχει από επιλόχεια κατάθλιψη. Αγάπη και φροντίδα: Οι μάρσιποι είναι ένα πολύ καλό «εργαλείο» για τους μπαμπάδες, τους παππούδες και τις γιαγιάδες, τους θετούς γονείς, τις babysitters και οποιονδήποτε φροντίζει ένα μωρό. Φανταστείτε ένα νέο μπαμπά να βγαίνει βόλτα «φορώντας» το μωρό του σε ένα sling. Το μωρό συνηθίζει τη φωνή του, τους χτύπους τις καρδιάς του, τις κινήσεις του, τις εκφράσεις του προσώπου του και μαζί δημιουργούν μια ξεχωριστή και δυνατή σχέση μεταξύ τους. Είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθει ο γονιός το μωρό, άλλα και το μωρό τον γονέα! Ανεση και σιγουριά: Με τη βοήθεια ενός καλού μάρσιπου μπορεί κανείς να φροντίσει και μεγαλύτερα παιδιά ή ακόμα και να κάνει δουλειές στο σπίτι χωρίς συχνές διακοπές από ένα ανήσυχο ή στεναχωρημένο παιδί. Οι μάρσιποι είναι, επίσης, ένας πολύ καλός τρόπος να απαλλάξετε τα χέρια σας και να πάτε εκεί που τα καρότσια δεν το επιτρέπουν. Μπορείτε να ανεβείτε σκάλες, να πάτε για πεζοπορία, να κινηθείτε με άνεση σε ένα αεροδρόμιο που έχει πολύ κόσμο, όλα αυτά αν έχετε έναν καλά σχεδιασμένο μάρσιπο! Διάβασε περισσότερα για το babywearing στο www.MyRockinBaby.gr ή επισκέψου το μοναδικό κατάστημα στην Ελλάδα για με μάρσιπους αγκαλιάς, στην οδό Κολοκοτρώνη 42, Νέα Ιωνία/Αθήνα. Εδώ θα μάθεις τα πάντα για τους μάρσιπους αγκαλιάς, μπορείς να δοκιμάσεις και φυσικά θα επιλέξεις ανάμεσα σε πάρα πολλά χρώματα και σχέδια. Σου παρέχουμε πλήρη υποστήριξη οδηγιών, με φυλλάδια οδηγιών, βίντεο οδηγιών, τηλεφωνική υποστήριξη ανά πάσα στιγμή, με προσωπικό ραντεβού και αν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα μέσω skype, ώστε να μάθεις τα πάντα για τον σωστό τρόπο χρήσης και να επωφεληθείς από τα άπειρα προνόμια που σου προσφέρει το babywearing!

Το παιδί ξεκινά να παίζει στον χώρο της παιδικής χαράς από όταν είναι ακόμη στην βρεφική ηλικία και συνεχίζει μέχρι και στα σχολικά του χρόνια. Πρόκειται για ένα μέρος που προσφέρει πλήθος ερεθισμάτων, μαθησιακών εμπειριών και παιδικών αναμνήσεων στην προσωπική ιστορία του κάθε παιδιού. Τα 11 κυριότερα οφέλη που προσφέρει το παιχνίδι στην παιδική χαρά είναι: - Ανάπτυξη και εξάσκηση κινητικών δεξιοτήτων(λεπτής και αδρής κινητικότητας) - Ευκαιρίες για ανακάλυψη υλικών που είναι η γέφυρα για τις πρώτες προμαθηματικές έννοιες. - Πολυαισθητηριακή διέγερση μέσα από διαφορετικά ερεθίσματα που επεξεργάζονται μέσω όλων των αισθήσεων. - Ανάπτυξη και ενίσχυση της αυτοπεποίθηση και της ανεξαρτησίας αφού το παιδί δοκιμάζει τις δυνάμεις του και πιστεύει περισσότερο στον εαυτό του. - Το παιδί αποκτά καλύτερη συναίσθηση του εαυτού του και των ορίων του (σε σχέση με τα άλλα παιδιά, αντικείμενα, στο χώρο) - Πλήθος ευκαιριών για κοινωνική ενσωμάτωση μέσα από την συναναστροφή του με άλλα παιδιά. - Γίνονται οι πρώτες φιλίες και το παιδί μαθαίνει τι σημαίνει μοίρασμα και σεβασμός στον άλλον. - Το παιδί εμπλουτίζει τις εμπειρίες του, γεγονός που δίνει ευκαιρίες συζήτησης και διήγησης αυτών των εμπειριών. - Μέσα από την συναναστροφή του με τα άλλα παιδιά μαθαίνει τα πρώτα ομαδικά παιχνίδια και να ακολουθεί κανόνες. - Αντιμετωπίζει τους φόβους του (ψηλά μέρη, απότομα μέρη, να χάσει τα παιχνίδια του) - Το παιδί βιώνει καθημερινά τις αλλαγές στην εξέλιξη των ικανοτήτων του (δεν μπορούσα να ανέβω, τώρα μπορώ) Να τονίσουμε ότι ο χώρος της παιδικής χαράς δίνει την ευκαιρία και στους γονείς να εξασκηθούν στην καταπολέμηση των προσωπικών τους φόβων σε σχέση με το παιδί τους πχ. μήπως πέσει, χτυπήσει, κρυώσει αλλά και να συνειδητοποιήσουν την εξέλιξη των ικανοτήτων του. Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολίων/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/11/blog-post_21.html